一、小孩可以轉呼啦圈嗎

小孩子天(tian)性活潑好動，讓他(ta)們(men)做運(yun)(yun)動不僅(jin)能發(fa)泄旺盛的(de)精力(li)，還能起到很好的(de)鍛煉效(xiao)果，不過(guo)適合(he)小孩子的(de)運(yun)(yun)動并(bing)不多，尤其是年齡(ling)比較小的(de)話，過(guo)于(yu)激烈的(de)運(yun)(yun)動不利于(yu)他(ta)們(men)的(de)骨骼(ge)發(fa)育，因此很多家(jia)長會讓兒童轉呼啦圈，那(nei)么(me)兒童可以轉呼啦圈嗎？

答案是肯定的(de)(de)，小孩可以轉(zhuan)呼(hu)(hu)(hu)啦圈(quan)(quan)，不過要(yao)注意不能(neng)(neng)長期或(huo)過量轉(zhuan)呼(hu)(hu)(hu)啦圈(quan)(quan)，因(yin)(yin)為兒童(tong)雖然柔韌性好、模仿力(li)強，但耐力(li)差、骨骼細(xi)，超(chao)量訓(xun)練單調的(de)(de)運(yun)動對兒童(tong)發育不利；并且呼(hu)(hu)(hu)啦圈(quan)(quan)主要(yao)用的(de)(de)是腰部和腹部的(de)(de)力(li)量，可能(neng)(neng)傷害(hai)到內部的(de)(de)臟(zang)器，如腎臟(zang)，而由于(yu)小孩腎臟(zang)占全(quan)身(shen)比例大于(yu)成人(ren)，腎臟(zang)脂肪(fang)囊發育欠佳，腹肌(ji)及肋(lei)骨的(de)(de)框架(jia)保護作用不夠完(wan)善，因(yin)(yin)此玩呼(hu)(hu)(hu)拉圈(quan)(quan)時腎臟(zang)容易(yi)受傷。為了避(bi)免孩子受傷害(hai)，學齡前(qian)兒童(tong)應少玩呼(hu)(hu)(hu)拉圈(quan)(quan)。如果要(yao)玩，需要(yao)用專門的(de)(de)兒童(tong)呼(hu)(hu)(hu)啦圈(quan)(quan)，不能(neng)(neng)用大人(ren)用的(de)(de)呼(hu)(hu)(hu)啦圈(quan)(quan)代替。

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二、兒童呼啦圈什么樣的好

兒(er)童(tong)用(yong)呼啦(la)圈(quan)鍛煉(lian)身(shen)體(ti)一(yi)般建議用(yong)兒(er)童(tong)專用(yong)的(de)兒(er)童(tong)呼啦(la)圈(quan)，它的(de)體(ti)積(ji)、重量等都是根(gen)據兒(er)童(tong)的(de)身(shen)體(ti)和特性制作的(de)，更適合兒(er)童(tong)使用(yong)，在選擇兒(er)童(tong)呼啦(la)圈(quan)的(de)時候，主要考(kao)慮以下(xia)幾個(ge)方面：

1、大小

兒童呼啦圈不(bu)宜過大，像那種成人用的(de)(de)(de)呼啦圈，小孩套上后要想轉起來很麻煩，而且(qie)要用更大的(de)(de)(de)力量，一不(bu)小心就會扭傷腰，尤其兒童的(de)(de)(de)骨骼(ge)比較脆弱，發育也尚不(bu)完全(quan)，因此要盡量選擇小一些的(de)(de)(de)呼啦圈。

2、重量

呼啦圈(quan)(quan)重量(liang)越重，撞擊的力量(liang)也較大，對于(yu)身體正處在發育期的兒童(tong)來說，過重的呼啦圈(quan)(quan)動起來不(bu)僅(jin)容易傷到自(zi)己，還會造成肌肉(rou)酸痛，因此兒童(tong)用的呼啦圈(quan)(quan)重量(liang)應較輕(qing)，不(bu)要給腰部增加過重的壓(ya)力和負擔。

三、兒童轉呼啦圈注意事項

兒童轉呼啦圈除了要選擇合適的呼啦圈，還要注意運動時間的控制，兒童轉呼啦圈的運動時間具體要看孩子體型和體力，體型偏瘦、體力較差就不要運動太多，如果是孩子體型偏胖一些，可以適當的增加一下運動的時間。如果經常做這種運動，可以適當長一些，但是也不要超過20分鐘，一般來說孩子現在處于生長發育期，盡量不要讓孩子過度勞累。此外，兒童轉呼啦圈應當在大人的(de)看護下進行，有必要的(de)話可(ke)以佩戴護腰(yao)等防護工具。