一、小孩可以轉呼啦圈嗎

小孩子(zi)天性活潑好(hao)動，讓他(ta)們做(zuo)運動不(bu)僅(jin)能發(fa)泄旺盛的(de)(de)精(jing)力，還能起到很好(hao)的(de)(de)鍛煉效果，不(bu)過適合小孩子(zi)的(de)(de)運動并不(bu)多(duo)，尤其(qi)是(shi)年齡(ling)比較小的(de)(de)話，過于激烈的(de)(de)運動不(bu)利于他(ta)們的(de)(de)骨骼發(fa)育(yu)，因(yin)此(ci)很多(duo)家長會讓兒童轉(zhuan)呼啦圈，那(nei)么(me)兒童可以轉(zhuan)呼啦圈嗎(ma)？

答案是(shi)肯定的(de)，小孩可以轉(zhuan)呼(hu)啦圈，不過要(yao)注意不能長(chang)期或(huo)過量(liang)(liang)轉(zhuan)呼(hu)啦圈，因為(wei)兒(er)童(tong)(tong)(tong)雖然柔韌性好、模仿(fang)力(li)(li)強(qiang)，但耐力(li)(li)差、骨骼細，超量(liang)(liang)訓練(lian)單調(diao)的(de)運動對(dui)兒(er)童(tong)(tong)(tong)發育不利；并且呼(hu)啦圈主要(yao)用(yong)(yong)的(de)是(shi)腰(yao)部(bu)(bu)和腹(fu)部(bu)(bu)的(de)力(li)(li)量(liang)(liang)，可能傷(shang)害(hai)(hai)到內(nei)部(bu)(bu)的(de)臟(zang)器，如腎(shen)臟(zang)，而由(you)于(yu)小孩腎(shen)臟(zang)占全身比例(li)大于(yu)成人，腎(shen)臟(zang)脂肪囊發育欠佳，腹(fu)肌(ji)及肋骨的(de)框架保護作(zuo)用(yong)(yong)不夠完善，因此玩(wan)(wan)呼(hu)拉圈時(shi)腎(shen)臟(zang)容易受傷(shang)。為(wei)了(le)避免孩子受傷(shang)害(hai)(hai)，學齡前兒(er)童(tong)(tong)(tong)應少(shao)玩(wan)(wan)呼(hu)拉圈。如果要(yao)玩(wan)(wan)，需(xu)要(yao)用(yong)(yong)專(zhuan)門的(de)兒(er)童(tong)(tong)(tong)呼(hu)啦圈，不能用(yong)(yong)大人用(yong)(yong)的(de)呼(hu)啦圈代替。

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二、兒童呼啦圈什么樣的好

兒(er)(er)童用呼(hu)啦圈鍛煉身(shen)體(ti)一般建(jian)議(yi)用兒(er)(er)童專用的(de)兒(er)(er)童呼(hu)啦圈，它的(de)體(ti)積、重量等都是根據兒(er)(er)童的(de)身(shen)體(ti)和特(te)性制(zhi)作的(de)，更適合兒(er)(er)童使用，在(zai)選擇兒(er)(er)童呼(hu)啦圈的(de)時候，主要考慮以下幾個方(fang)面：

1、大小

兒(er)童呼(hu)啦圈(quan)不宜過大，像那(nei)種成人用(yong)的(de)呼(hu)啦圈(quan)，小(xiao)孩套上(shang)后要(yao)想轉起來(lai)很麻煩，而且(qie)要(yao)用(yong)更大的(de)力量，一(yi)不小(xiao)心就會扭傷腰，尤其兒(er)童的(de)骨骼比較脆(cui)弱，發育也尚不完全，因此要(yao)盡(jin)量選(xuan)擇(ze)小(xiao)一(yi)些(xie)的(de)呼(hu)啦圈(quan)。

2、重量

呼啦(la)圈(quan)(quan)重量越(yue)重，撞擊的力(li)量也較大，對于(yu)身體正(zheng)處在(zai)發(fa)育(yu)期的兒童來(lai)說，過重的呼啦(la)圈(quan)(quan)動(dong)起來(lai)不(bu)僅容易傷到自己，還會造成(cheng)肌肉酸痛，因此兒童用的呼啦(la)圈(quan)(quan)重量應較輕，不(bu)要給腰部增加過重的壓力(li)和負擔。

三、兒童轉呼啦圈注意事項

兒童轉呼啦圈除了要選擇合適的呼啦圈，還要注意運動時間的控制，兒童轉呼啦圈的運動時間具體要看孩子體型和體力，體型偏瘦、體力較差就不要運動太多，如果是孩子體型偏胖一些，可以適當的增加一下運動的時間。如果經常做這種運動，可以適當長一些，但是也不要超過20分鐘，一般來說孩子現在處于生長發育期，盡量不要讓孩子過度勞累。此外，兒童轉呼啦圈應當在(zai)大(da)人(ren)的(de)看護下進行，有(you)必要的(de)話可(ke)以佩戴護腰等防護工具。