一、小孩可以轉呼啦圈嗎

小孩(hai)子(zi)(zi)天性活潑好動，讓他們做運(yun)動不(bu)僅能(neng)(neng)發泄旺(wang)盛的(de)精力，還能(neng)(neng)起到很(hen)好的(de)鍛(duan)煉效果(guo)，不(bu)過(guo)適合小孩(hai)子(zi)(zi)的(de)運(yun)動并不(bu)多，尤其是年齡比較小的(de)話，過(guo)于激(ji)烈(lie)的(de)運(yun)動不(bu)利于他們的(de)骨骼(ge)發育，因此很(hen)多家長(chang)會(hui)讓兒(er)(er)童(tong)(tong)轉呼啦圈，那么兒(er)(er)童(tong)(tong)可以轉呼啦圈嗎？

答案是肯定的(de)，小孩可以(yi)轉(zhuan)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)，不過要(yao)注意不能長(chang)期或(huo)過量(liang)轉(zhuan)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)，因(yin)為兒(er)童雖然柔韌性好(hao)、模(mo)仿(fang)力(li)強，但(dan)耐力(li)差(cha)、骨骼細，超量(liang)訓(xun)練單調的(de)運動對兒(er)童發(fa)育(yu)不利；并且呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)主(zhu)要(yao)用(yong)的(de)是腰部和腹(fu)部的(de)力(li)量(liang)，可能傷害到內部的(de)臟器，如腎(shen)臟，而由于小孩腎(shen)臟占全身比例大(da)于成人，腎(shen)臟脂肪囊發(fa)育(yu)欠佳，腹(fu)肌(ji)及肋(lei)骨的(de)框架(jia)保護(hu)作用(yong)不夠(gou)完善，因(yin)此玩呼(hu)拉圈(quan)(quan)(quan)時(shi)腎(shen)臟容(rong)易受(shou)傷。為了避免孩子受(shou)傷害，學齡前(qian)兒(er)童應少玩呼(hu)拉圈(quan)(quan)(quan)。如果要(yao)玩，需要(yao)用(yong)專門(men)的(de)兒(er)童呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)，不能用(yong)大(da)人用(yong)的(de)呼(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)代(dai)替。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

二、兒童呼啦圈什么樣的好

兒童(tong)用(yong)呼啦圈鍛(duan)煉(lian)身(shen)體一般建議用(yong)兒童(tong)專(zhuan)用(yong)的(de)兒童(tong)呼啦圈，它的(de)體積、重量等都是根據(ju)兒童(tong)的(de)身(shen)體和(he)特性制作(zuo)的(de)，更適合兒童(tong)使用(yong)，在(zai)選擇兒童(tong)呼啦圈的(de)時候，主要考慮以下幾個方面：

1、大小

兒(er)童(tong)呼(hu)啦圈不(bu)宜過大，像那種成人用的(de)呼(hu)啦圈，小(xiao)孩套上后要(yao)想轉起來很麻煩，而且要(yao)用更大的(de)力量(liang)，一不(bu)小(xiao)心(xin)就會扭(niu)傷腰，尤其兒(er)童(tong)的(de)骨骼比較脆弱，發(fa)育也尚(shang)不(bu)完全，因此要(yao)盡量(liang)選(xuan)擇小(xiao)一些的(de)呼(hu)啦圈。

2、重量

呼(hu)(hu)啦圈重(zhong)(zhong)量(liang)越重(zhong)(zhong)，撞(zhuang)擊的(de)力量(liang)也較(jiao)大，對(dui)于身體(ti)正(zheng)處在(zai)發育(yu)期的(de)兒童來(lai)(lai)說，過重(zhong)(zhong)的(de)呼(hu)(hu)啦圈動起來(lai)(lai)不僅容易傷(shang)到(dao)自(zi)己(ji)，還會(hui)造成肌(ji)肉酸痛，因此(ci)兒童用的(de)呼(hu)(hu)啦圈重(zhong)(zhong)量(liang)應較(jiao)輕，不要給腰部增加過重(zhong)(zhong)的(de)壓力和負擔(dan)。

三、兒童轉呼啦圈注意事項

兒童轉呼啦圈除了要選擇合適的呼啦圈，還要注意運動時間的控制，兒童轉呼啦圈的運動時間具體要看孩子體型和體力，體型偏瘦、體力較差就不要運動太多，如果是孩子體型偏胖一些，可以適當的增加一下運動的時間。如果經常做這種運動，可以適當長一些，但是也不要超過20分鐘，一般來說孩子現在處于生長發育期，盡量不要讓孩子過度勞累。此外，兒童轉呼啦圈應(ying)當在大人的(de)看護(hu)下進行，有必要的(de)話可以佩戴護(hu)腰等防護(hu)工具。