一、小孩可以轉呼啦圈嗎

小孩(hai)子天性活潑好動(dong)(dong)，讓他(ta)們做(zuo)運(yun)動(dong)(dong)不僅能發泄旺盛的精力，還能起到(dao)很好的鍛煉效果(guo)，不過適合小孩(hai)子的運(yun)動(dong)(dong)并不多(duo)，尤其(qi)是(shi)年齡比較(jiao)小的話，過于激烈的運(yun)動(dong)(dong)不利于他(ta)們的骨骼發育，因(yin)此很多(duo)家長會讓兒童(tong)(tong)轉(zhuan)呼(hu)啦(la)圈，那么(me)兒童(tong)(tong)可以轉(zhuan)呼(hu)啦(la)圈嗎？

答案是肯定的(de)(de)(de)(de)，小(xiao)孩可以轉呼啦(la)(la)圈，不(bu)(bu)過(guo)要(yao)注意(yi)不(bu)(bu)能(neng)(neng)長期或過(guo)量(liang)轉呼啦(la)(la)圈，因為兒童(tong)(tong)雖然柔(rou)韌(ren)性(xing)好、模(mo)仿力(li)強，但耐力(li)差、骨骼細，超量(liang)訓練單調(diao)的(de)(de)(de)(de)運(yun)動(dong)對兒童(tong)(tong)發育不(bu)(bu)利；并且(qie)呼啦(la)(la)圈主要(yao)用(yong)的(de)(de)(de)(de)是腰(yao)部(bu)和腹部(bu)的(de)(de)(de)(de)力(li)量(liang)，可能(neng)(neng)傷(shang)害到內部(bu)的(de)(de)(de)(de)臟(zang)器，如腎臟(zang)，而(er)由于(yu)小(xiao)孩腎臟(zang)占(zhan)全身(shen)比例大(da)(da)于(yu)成人，腎臟(zang)脂肪囊(nang)發育欠佳，腹肌(ji)及(ji)肋骨的(de)(de)(de)(de)框架保(bao)護(hu)作用(yong)不(bu)(bu)夠完善，因此(ci)玩(wan)呼拉圈時腎臟(zang)容易受傷(shang)。為了避免孩子(zi)受傷(shang)害，學齡前兒童(tong)(tong)應(ying)少(shao)玩(wan)呼拉圈。如果要(yao)玩(wan)，需要(yao)用(yong)專門的(de)(de)(de)(de)兒童(tong)(tong)呼啦(la)(la)圈，不(bu)(bu)能(neng)(neng)用(yong)大(da)(da)人用(yong)的(de)(de)(de)(de)呼啦(la)(la)圈代替。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

二、兒童呼啦圈什么樣的好

兒童用(yong)呼(hu)啦圈鍛煉身體(ti)一般建(jian)議用(yong)兒童專用(yong)的(de)兒童呼(hu)啦圈，它的(de)體(ti)積、重量等(deng)都(dou)是根據兒童的(de)身體(ti)和特性制作的(de)，更適合兒童使(shi)用(yong)，在選擇兒童呼(hu)啦圈的(de)時候，主要考慮以下幾個方面：

1、大小

兒(er)童呼(hu)(hu)啦(la)圈不(bu)(bu)宜過大，像(xiang)那種(zhong)成(cheng)人用的呼(hu)(hu)啦(la)圈，小(xiao)孩套(tao)上(shang)后(hou)要想轉(zhuan)起來(lai)很麻煩，而且(qie)要用更大的力量，一不(bu)(bu)小(xiao)心就會扭傷腰，尤其兒(er)童的骨骼比較脆弱，發(fa)育也(ye)尚不(bu)(bu)完全(quan)，因此要盡量選擇(ze)小(xiao)一些的呼(hu)(hu)啦(la)圈。

2、重量

呼(hu)啦(la)圈重(zhong)量(liang)越重(zhong)，撞擊(ji)的力量(liang)也較大，對(dui)于身體正處在發育期的兒童來(lai)說，過重(zhong)的呼(hu)啦(la)圈動起來(lai)不僅容(rong)易傷到自己，還會(hui)造成肌(ji)肉酸痛，因此(ci)兒童用(yong)的呼(hu)啦(la)圈重(zhong)量(liang)應較輕，不要給腰(yao)部增加過重(zhong)的壓力和負(fu)擔。

三、兒童轉呼啦圈注意事項

兒童轉呼啦圈除了要選擇合適的呼啦圈，還要注意運動時間的控制，兒童轉呼啦圈的運動時間具體要看孩子體型和體力，體型偏瘦、體力較差就不要運動太多，如果是孩子體型偏胖一些，可以適當的增加一下運動的時間。如果經常做這種運動，可以適當長一些，但是也不要超過20分鐘，一般來說孩子現在處于生長發育期，盡量不要讓孩子過度勞累。此外，兒童轉呼啦圈應當在大人(ren)的看護(hu)下進行(xing)，有必要的話可以(yi)佩戴護(hu)腰等(deng)防護(hu)工(gong)具。