一、小孩可以轉呼啦圈嗎

小(xiao)孩(hai)子(zi)天性(xing)活潑好(hao)動，讓他們做運(yun)動不(bu)僅能(neng)發泄旺盛的(de)(de)精力，還能(neng)起到很(hen)好(hao)的(de)(de)鍛煉(lian)效(xiao)果，不(bu)過適合(he)小(xiao)孩(hai)子(zi)的(de)(de)運(yun)動并不(bu)多，尤其是年(nian)齡(ling)比較(jiao)小(xiao)的(de)(de)話(hua)，過于(yu)激(ji)烈的(de)(de)運(yun)動不(bu)利于(yu)他們的(de)(de)骨(gu)骼發育，因此(ci)很(hen)多家(jia)長(chang)會讓兒童轉呼啦圈，那么兒童可以轉呼啦圈嗎？

答案是肯定的(de)(de)(de)，小孩可(ke)以轉呼啦(la)圈，不(bu)過要(yao)注意不(bu)能(neng)長期或(huo)過量(liang)轉呼啦(la)圈，因(yin)為兒童(tong)雖(sui)然柔(rou)韌(ren)性好、模仿力強，但耐力差(cha)、骨(gu)骼細，超量(liang)訓練單(dan)調的(de)(de)(de)運動(dong)對兒童(tong)發(fa)育不(bu)利；并(bing)且呼啦(la)圈主(zhu)要(yao)用(yong)的(de)(de)(de)是腰部(bu)和腹部(bu)的(de)(de)(de)力量(liang)，可(ke)能(neng)傷(shang)害(hai)到(dao)內(nei)部(bu)的(de)(de)(de)臟(zang)(zang)器，如腎臟(zang)(zang)，而由(you)于小孩腎臟(zang)(zang)占(zhan)全身比例大于成人(ren)，腎臟(zang)(zang)脂肪囊(nang)發(fa)育欠佳，腹肌(ji)及肋骨(gu)的(de)(de)(de)框架保護作用(yong)不(bu)夠完善，因(yin)此玩呼拉圈時腎臟(zang)(zang)容易受傷(shang)。為了避免孩子受傷(shang)害(hai)，學齡(ling)前兒童(tong)應少玩呼拉圈。如果要(yao)玩，需(xu)要(yao)用(yong)專門(men)的(de)(de)(de)兒童(tong)呼啦(la)圈，不(bu)能(neng)用(yong)大人(ren)用(yong)的(de)(de)(de)呼啦(la)圈代替。

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二、兒童呼啦圈什么樣的好

兒童(tong)用呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)鍛煉身體(ti)一般(ban)建議用兒童(tong)專用的兒童(tong)呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)，它的體(ti)積、重量(liang)等都(dou)是根據兒童(tong)的身體(ti)和特(te)性制作的，更適合兒童(tong)使用，在選擇兒童(tong)呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)的時候，主(zhu)要考慮以(yi)下幾(ji)個(ge)方面：

1、大小

兒童呼啦(la)(la)圈不(bu)宜過大，像那種成(cheng)人用(yong)的(de)(de)呼啦(la)(la)圈，小(xiao)(xiao)孩套上后要想轉起來很(hen)麻煩，而且要用(yong)更大的(de)(de)力(li)量，一不(bu)小(xiao)(xiao)心就會扭傷腰，尤其(qi)兒童的(de)(de)骨骼比較脆弱，發育也尚(shang)不(bu)完(wan)全，因此要盡(jin)量選擇(ze)小(xiao)(xiao)一些的(de)(de)呼啦(la)(la)圈。

2、重量

呼(hu)啦圈(quan)重(zhong)量越重(zhong)，撞擊的力量也較大，對于身體(ti)正處在發育期(qi)的兒童(tong)(tong)來說，過重(zhong)的呼(hu)啦圈(quan)動起來不僅容(rong)易傷到自(zi)己，還會(hui)造成肌肉酸痛，因此兒童(tong)(tong)用的呼(hu)啦圈(quan)重(zhong)量應(ying)較輕，不要給腰部增加過重(zhong)的壓(ya)力和負(fu)擔(dan)。

三、兒童轉呼啦圈注意事項

兒童轉呼啦圈除了要選擇合適的呼啦圈，還要注意運動時間的控制，兒童轉呼啦圈的運動時間具體要看孩子體型和體力，體型偏瘦、體力較差就不要運動太多，如果是孩子體型偏胖一些，可以適當的增加一下運動的時間。如果經常做這種運動，可以適當長一些，但是也不要超過20分鐘，一般來說孩子現在處于生長發育期，盡量不要讓孩子過度勞累。此外，兒童轉呼啦圈應當在大(da)人的看(kan)護下進(jin)行，有必要的話(hua)可(ke)以佩戴(dai)護腰等(deng)防護工具(ju)。