一、小孩可以轉呼啦圈嗎

小孩(hai)子(zi)天性活潑好動，讓他(ta)們(men)做運(yun)動不(bu)(bu)僅能發泄旺盛的(de)精力，還能起到很好的(de)鍛煉效果(guo)，不(bu)(bu)過適合小孩(hai)子(zi)的(de)運(yun)動并不(bu)(bu)多，尤其(qi)是(shi)年齡比較小的(de)話，過于激烈的(de)運(yun)動不(bu)(bu)利于他(ta)們(men)的(de)骨骼發育，因此很多家長會讓兒(er)童轉呼啦圈，那么兒(er)童可以(yi)轉呼啦圈嗎？

答案是肯定(ding)的(de)，小孩可(ke)以轉呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)，不(bu)過要(yao)注意不(bu)能長期或過量(liang)(liang)轉呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)，因為(wei)兒(er)童雖然(ran)柔(rou)韌性好、模仿(fang)力強，但(dan)耐力差、骨骼(ge)細，超量(liang)(liang)訓練(lian)單調的(de)運動(dong)對兒(er)童發育不(bu)利(li)；并且(qie)呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)主要(yao)用(yong)(yong)的(de)是腰(yao)部和腹部的(de)力量(liang)(liang)，可(ke)能傷害到內(nei)部的(de)臟器，如(ru)腎(shen)臟，而由于小孩腎(shen)臟占全身比例大于成人，腎(shen)臟脂肪囊(nang)發育欠佳，腹肌及肋骨的(de)框(kuang)架保護(hu)作用(yong)(yong)不(bu)夠完善，因此玩(wan)呼(hu)(hu)拉圈(quan)(quan)(quan)時腎(shen)臟容易受(shou)傷。為(wei)了(le)避免孩子受(shou)傷害，學齡(ling)前兒(er)童應少玩(wan)呼(hu)(hu)拉圈(quan)(quan)(quan)。如(ru)果要(yao)玩(wan)，需要(yao)用(yong)(yong)專(zhuan)門的(de)兒(er)童呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)，不(bu)能用(yong)(yong)大人用(yong)(yong)的(de)呼(hu)(hu)啦(la)圈(quan)(quan)(quan)代(dai)替。

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二、兒童呼啦圈什么樣的好

兒(er)童(tong)(tong)用(yong)(yong)(yong)呼啦(la)圈鍛煉身體一(yi)般建議用(yong)(yong)(yong)兒(er)童(tong)(tong)專用(yong)(yong)(yong)的(de)兒(er)童(tong)(tong)呼啦(la)圈，它的(de)體積、重(zhong)量(liang)等都是根據兒(er)童(tong)(tong)的(de)身體和特性制作的(de)，更適合(he)兒(er)童(tong)(tong)使用(yong)(yong)(yong)，在選擇(ze)兒(er)童(tong)(tong)呼啦(la)圈的(de)時(shi)候，主要考慮(lv)以下幾(ji)個方面：

1、大小

兒(er)童呼(hu)啦圈不(bu)(bu)(bu)宜過大，像那種成人用的呼(hu)啦圈，小(xiao)(xiao)孩套上后要想轉(zhuan)起來很(hen)麻(ma)煩，而且要用更(geng)大的力量(liang)，一不(bu)(bu)(bu)小(xiao)(xiao)心(xin)就(jiu)會(hui)扭傷腰，尤其(qi)兒(er)童的骨骼比(bi)較脆弱，發(fa)育也(ye)尚不(bu)(bu)(bu)完全，因此要盡(jin)量(liang)選擇小(xiao)(xiao)一些的呼(hu)啦圈。

2、重量

呼(hu)啦圈(quan)重量(liang)越(yue)重，撞擊的力量(liang)也較(jiao)(jiao)大，對于身(shen)體正(zheng)處在發育期的兒童(tong)來(lai)說(shuo)，過重的呼(hu)啦圈(quan)動起來(lai)不(bu)僅容(rong)易傷到自(zi)己，還會(hui)造成肌肉(rou)酸痛(tong)，因此兒童(tong)用的呼(hu)啦圈(quan)重量(liang)應(ying)較(jiao)(jiao)輕，不(bu)要給腰部增加(jia)過重的壓力和(he)負(fu)擔。

三、兒童轉呼啦圈注意事項

兒童轉呼啦圈除了要選擇合適的呼啦圈，還要注意運動時間的控制，兒童轉呼啦圈的運動時間具體要看孩子體型和體力，體型偏瘦、體力較差就不要運動太多，如果是孩子體型偏胖一些，可以適當的增加一下運動的時間。如果經常做這種運動，可以適當長一些，但是也不要超過20分鐘，一般來說孩子現在處于生長發育期，盡量不要讓孩子過度勞累。此外，兒童轉呼啦圈應當在大人的(de)看護(hu)下進(jin)行，有必要的(de)話可以佩戴(dai)護(hu)腰(yao)等防護(hu)工具(ju)。