毽球(qiu)和(he)毽子一樣嗎(ma)

毽(jian)球和(he)毽(jian)子的區(qu)別(bie)

毽(jian)(jian)球和(he)毽(jian)(jian)子的主要區別是玩法的不同，踢毽(jian)(jian)子沒有(you)太多玩法規(gui)則，比較隨性，隨時隨地就可以(yi)玩起(qi)來(lai)；而(er)毽(jian)(jian)球則是由踢毽(jian)(jian)子游(you)戲所發展而(er)來(lai)的體育(yu)運動，有(you)明確完整的游(you)戲規(gui)則。

毽子在(zai)古代時就有了，是將雞毛插(cha)在(zai)圓(yuan)形(xing)底座上所制成的(de)(de)游戲(xi)道具，玩法通常是用(yong)腳(jiao)的(de)(de)外側或(huo)者是腳(jiao)尖踢(ti)，雙人或(huo)者多人比較誰(shui)踢(ti)的(de)(de)次(ci)數多，也可比較誰(shui)踢(ti)的(de)(de)難度較大(da)。

小孩踢毽子的好處

1、促(cu)進孩子全身(shen)功能的(de)協(xie)調，并帶(dai)動腰(yao)胯(kua)等最不易(yi)得到鍛煉的(de)部位(wei)。

2、有助(zhu)于增(zeng)強(qiang)孩(hai)子(zi)的心肺(fei)(fei)功能。踢(ti)毽(jian)子(zi)時腰胯及下肢的肌(ji)肉群的收縮(suo)運動使心跳加(jia)快(kuai)、呼吸加(jia)深，擴大肺(fei)(fei)活量(liang)，增(zeng)強(qiang)孩(hai)子(zi)相對較(jiao)弱的心肌(ji)力量(liang)，使心臟跳動有力，血液循環和新陳(chen)代謝也(ye)得(de)到加(jia)強(qiang)。

3、健腦。踢毽子用雙腳(jiao)來完成動作，需要加速大腦與雙腳(jiao)間信息的往返傳遞(di)，長(chang)期堅持踢毽子，大腦掌控“遠端肢(zhi)體”的細胞就會被激活。

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大人踢毽子的(de)好(hao)處(chu)

1、防治糖尿病

踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)的好處之一就是(shi)能夠防治糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)。這是(shi)因(yin)為踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)是(shi)一項全(quan)身運(yun)(yun)動，特(te)別適合(he)不能進行劇烈運(yun)(yun)動的糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患者。但是(shi)如果糖(tang)(tang)尿病(bing)(bing)患者缺乏運(yun)(yun)動，下(xia)肢就會逐漸萎縮，就會阻(zu)塞毛(mao)細(xi)血管，從而加重病(bing)(bing)情。而踢(ti)(ti)毽(jian)子(zi)則(ze)可以刺激毛(mao)細(xi)血管，帶動血液(ye)循(xun)環。

2、提高身體的協調性

踢(ti)毽子(zi)要(yao)求(qiu)毽子(zi)踢(ti)起來然后接住，這就(jiu)需要(yao)我們的(de)(de)動作迅速、體態柔(rou)和，想要(yao)達到這個效果必(bi)須(xu)大腦、眼睛、四肢等等的(de)(de)密切配合，缺一(yi)不可。

所以說，踢毽子能夠(gou)有效的(de)鍛煉(lian)我們(men)的(de)大(da)腦(nao)、眼睛(jing)還有四肢的(de)活動。長期如此，就能夠(gou)令我們(men)體內的(de)骨骼更加(jia)的(de)堅實、身體的(de)協調性更好(hao)。

在(zai)進行踢毽(jian)子(zi)的(de)時(shi)候，我們能夠(gou)帶動身體的(de)很(hen)多關(guan)節擺動，對于預防一(yi)些身體疾病的(de)癥(zheng)狀都有著(zhu)很(hen)好(hao)的(de)效果(guo)。

3、對慢性骨關節疾患的緩解作用

踢毽(jian)子(zi)是(shi)一(yi)項比(bi)(bi)速(su)度、比(bi)(bi)耐力、比(bi)(bi)技術的(de)運(yun)動(dong)，經常踢毽(jian)子(zi)可以調(diao)節(jie)人的(de)眼、腦、神經、四肢(zhi)(zhi)，通(tong)過下肢(zhi)(zhi)踢、落、跳、挪、轉、磕、盤(pan)、拐等(deng)(deng)動(dong)作，使腳(jiao)、腿(tui)、腰、頸、眼各部得到(dao)鍛煉，發展速(su)度、耐力、靈敏、反(fan)應(ying)、柔韌、彈(dan)跳、協調(diao)等(deng)(deng)素質。

通(tong)過鍛煉(lian)對機體相關(guan)部位或疾(ji)病相關(guan)癥狀的作(zuo)用帶來的積極(ji)結(jie)果。直接的結(jie)果譬如對頸椎病、肩頸部疾(ji)病、腰椎間(jian)盤(pan)突出癥、坐骨神經痛等慢性骨關(guan)節(jie)疾(ji)患(huan)的緩解(jie)作(zuo)用。

盤踢(ti)

用足內側互換踢毽，膝關(guan)節向(xiang)外(wai)張，大(da)(da)腿向(xiang)外(wai)轉動，稍(shao)有(you)上擺(bai)，不要(yao)過(guo)大(da)(da)，髖和(he)膝關(guan)節放松(song)，小腿向(xiang)上擺(bai)，踢毽時踝關(guan)節發力。踢起的毽子一般不超過(guo)下頦。

練習方法：一(yi)般人(ren)的左足(zu)沒有右足(zu)靈(ling)活(huo)，沒有踢(ti)過毽子的人(ren)，右足(zu)也能踢(ti)一(yi)兩(liang)次(ci)，所(suo)以，練習時左足(zu)先(xian)開始為宜(yi)，即先(xian)用(yong)左足(zu)踢(ti)起(qi)一(yi)次(ci)，要求(qiu)垂直，用(yong)手(shou)(shou)接(jie)住，右足(zu)再踢(ti)一(yi)次(ci)用(yong)手(shou)(shou)接(jie)住，較熟(shu)(shu)練后(hou)(hou)，連(lian)續踢(ti)。左右足(zu)都可連(lian)續踢(ti)后(hou)(hou)，改為左右兩(liang)足(zu)各(ge)(ge)踢(ti)一(yi)次(ci)接(jie)住、各(ge)(ge)踢(ti)兩(liang)次(ci)接(jie)住、各(ge)(ge)踢(ti)三次(ci)、各(ge)(ge)踢(ti)四(si)次(ci)......接(jie)住，靈(ling)活(huo)熟(shu)(shu)練后(hou)(hou)就不用(yong)再接(jie)，踢(ti)的次(ci)數越多越好。

磕踢(ti)

用兩(liang)腿(tui)膝蓋(gai)互(hu)換將毽(jian)子(zi)磕(ke)起（撞起）的踢(ti)法。髖關節、膝關節放松(song)，小腿(tui)自然下垂(chui)，膝關節發力，將毽(jian)子(zi)磕(ke)起，大腿(tui)不要外張或(huo)里(li)扣，踢(ti)起的毽(jian)子(zi)一般不超過下頦。

練(lian)(lian)習(xi)(xi)方法：練(lian)(lian)習(xi)(xi)時，用(yong)手(shou)拋起不超(chao)過(guo)下頦的(de)毽(jian)子，用(yong)膝蓋磕起（撞(zhuang)起），然后(hou)(hou)用(yong)手(shou)接(jie)住，同盤踢的(de)練(lian)(lian)習(xi)(xi)方法一(yi)(yi)樣，形成一(yi)(yi)磕一(yi)(yi)接(jie)，熟練(lian)(lian)后(hou)(hou)不用(yong)手(shou)拋毽(jian)，改用(yong)盤踢，形成一(yi)(yi)磕一(yi)(yi)盤，協調(diao)后(hou)(hou)兩膝互換，踢的(de)次數越多越好(hao)。

拐踢

用兩足外(wai)側(ce)互(hu)換踢(ti)毽(jian)，大腿(tui)(tui)放(fang)松，小(xiao)腿(tui)(tui)發力向體后斜上方擺動(dong)，勾足尖，踢(ti)毽(jian)時(shi)大腿(tui)(tui)不(bu)得擺到體前，小(xiao)腿(tui)(tui)向體后斜上方擺動(dong)不(bu)要過(guo)高，毽(jian)子和足外(wai)側(ce)相碰的一剎間，踢(ti)毽(jian)腳的內(nei)側(ce)離地面一般(ban)不(bu)越過(guo)三十(shi)厘米，踢(ti)起的毽(jian)子高度隨意。

練習方法(fa)：練習時(shi)(shi)，可(ke)象盤(pan)踢(ti)一(yi)樣(yang)，采用一(yi)踢(ti)一(yi)接的練習方法(fa)。為了避免動作(zuo)出錯誤，練習時(shi)(shi)，踢(ti)毽腳(jiao)一(yi)側可(ke)向墻(qiang)或(huo)樹木(mu)等，身體與墻(qiang)距離約與體寬相同，如(ru)果踢(ti)毽腳(jiao)踢(ti)時(shi)(shi)碰到墻(qiang)或(huo)樹木(mu)，便是(shi)錯誤動作(zuo)。

繃踢

有的(de)地方叫做“繃尖(jian)(jian)”，是用兩足尖(jian)(jian)外(wai)三趾部分互換踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)，單足踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)也可以(yi)。繃踢(ti)能踢(ti)起(qi)(qi)(qi)即(ji)將(jiang)落(luo)地的(de)毽(jian)(jian)(jian)子，毽(jian)(jian)(jian)子被踝關(guan)(guan)節(jie)(jie)的(de)發(fa)力(li)一(yi)繃而起(qi)(qi)(qi)，所以(yi)叫繃踢(ti)。其動(dong)作是，大腿(tui)向前(qian)抬起(qi)(qi)(qi)，和身體成為150o——160o夾角，小腿(tui)向前(qian)擺動(dong)，髖關(guan)(guan)節(jie)(jie)、膝關(guan)(guan)節(jie)(jie)要放松，踝關(guan)(guan)節(jie)(jie)的(de)發(fa)力(li)，要在踢(ti)毽(jian)(jian)(jian)子的(de)一(yi)剎間，足尖(jian)(jian)外(wai)三趾向上猛地用力(li)，將(jiang)毽(jian)(jian)(jian)勾起(qi)(qi)(qi)。踢(ti)起(qi)(qi)(qi)的(de)毽(jian)(jian)(jian)子高低都可，但(dan)應避免(mian)忽高忽低，為以(yi)后的(de)花樣踢(ti)法打下基礎。

練(lian)(lian)習(xi)(xi)方法：練(lian)(lian)習(xi)(xi)時(shi)(shi)(shi)，可(ke)采用盤(pan)踢的一踢一接的練(lian)(lian)習(xi)(xi)方法，但(dan)在(zai)開(kai)始練(lian)(lian)習(xi)(xi)時(shi)(shi)(shi)要踢得低(di)(di)一些(xie)(xie)，一般不超過腰部，再低(di)(di)一些(xie)(xie)更(geng)好(hao)，這(zhe)樣(yang)能(neng)踢的次數多一些(xie)(xie)。為了避免動(dong)(dong)作出錯誤(wu)，練(lian)(lian)習(xi)(xi)時(shi)(shi)(shi)可(ke)面(mian)向墻壁(bi)或樹木(mu)，距離約與體(ti)同寬，如練(lian)(lian)習(xi)(xi)時(shi)(shi)(shi)踢毽(jian)腳碰到(dao)了墻或樹木(mu)，便是(shi)錯誤(wu)動(dong)(dong)作，原(yuan)因(yin)是(shi)膝關節沒有放松(song)，大腿抬(tai)得過高。

毽球比(bi)賽(sai)規(gui)則(ze)

毽球(qiu)(qiu)集羽(yu)毛球(qiu)(qiu)的(de)場(chang)地、排球(qiu)(qiu)的(de)規則(ze)、足球(qiu)(qiu)的(de)技術為一(yi)體，隔(ge)網相爭。

1、毽球(qiu)由毽毛(mao)、毽墊等(deng)構成。毽毛(mao)為四支白色(se)或彩色(se)鵝羽成十字形插在毛(mao)管內，每支羽毛(mao)寬(kuan)3.20-3.50厘(li)(li)(li)米。毽墊直徑3.80-4厘(li)(li)(li)米，厚1.30-1.50厘(li)(li)(li)米。毛(mao)管高2.50厘(li)(li)(li)米。毽球(qiu)的高度為13-15厘(li)(li)(li)米。毽球(qiu)的重(zhong)量(liang)為13-15克。

2、毽球比(bi)賽隊(dui)一般由6人(ren)組(zu)成，上場(chang)隊(dui)員(yuan)3人(ren)，其中隊(dui)長1人(ren)（左臂應(ying)佩帶明顯標志）。比(bi)賽前，各(ge)隊(dui)應(ying)將參(can)賽隊(dui)員(yuan)（包括替補(bu)隊(dui)員(yuan)）的姓名(ming)、號(hao)碼登記在(zai)記分表(biao)上。未(wei)登記的隊(dui)員(yuan)不得參(can)加比(bi)賽。

3、也(ye)可(ke)因(yin)時、因(yin)地、因(yin)人制宜，增加(jia)單人、雙人毽球賽，規(gui)則與3人制大體相同，記分(fen)可(ke)采(cai)取(qu)直接得(de)分(fen)法。教練員(yuan)和替補隊員(yuan)應坐在(zai)指定(ding)的(de)位置上。

4、一局(ju)(ju)比賽結束(shu)，下局(ju)(ju)比賽開始前(qian)，中間最多(duo)可(ke)有(you)2分鐘(zhong)時間，供兩隊交換場地、換人(ren)和記(ji)錄員登記(ji)號(hao)碼，雙方教(jiao)練員在不影響上述(shu)工(gong)作的情況下，可(ke)以進(jin)行(xing)場外指(zhi)導。