毽(jian)球和毽(jian)子一(yi)樣(yang)嗎

毽(jian)球和毽(jian)子的(de)區別

毽球和毽子(zi)的(de)(de)主要(yao)區別是玩法的(de)(de)不同(tong)，踢毽子(zi)沒有太多玩法規則，比較隨(sui)性，隨(sui)時隨(sui)地(di)就可以玩起來；而毽球則是由踢毽子(zi)游戲所發展而來的(de)(de)體育運(yun)動，有明(ming)確(que)完整(zheng)的(de)(de)游戲規則。

毽(jian)子在古代時就(jiu)有了，是(shi)(shi)將雞毛插在圓形底座上所(suo)制成(cheng)的(de)游戲道具，玩法通常是(shi)(shi)用腳(jiao)的(de)外側或(huo)(huo)者是(shi)(shi)腳(jiao)尖踢(ti)，雙(shuang)人(ren)或(huo)(huo)者多(duo)人(ren)比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)誰(shui)踢(ti)的(de)次數多(duo)，也(ye)可比(bi)(bi)較(jiao)(jiao)誰(shui)踢(ti)的(de)難度較(jiao)(jiao)大。

小孩踢毽子的好處

1、促(cu)進(jin)孩子全身功(gong)能的(de)協調，并帶動腰(yao)胯等最不易(yi)得到鍛煉的(de)部位。

2、有(you)助于增(zeng)強(qiang)孩子的心(xin)肺功能。踢(ti)毽子時腰胯及(ji)下肢(zhi)的肌(ji)肉群的收(shou)縮運動使心(xin)跳加(jia)(jia)快、呼吸(xi)加(jia)(jia)深，擴大(da)肺活量(liang)，增(zeng)強(qiang)孩子相(xiang)對較弱的心(xin)肌(ji)力量(liang)，使心(xin)臟(zang)跳動有(you)力，血液循環和新陳代謝也得到加(jia)(jia)強(qiang)。

3、健腦。踢毽子用雙(shuang)腳來完成動作，需要加速大(da)腦與(yu)雙(shuang)腳間信息的往返傳遞，長期堅持踢毽(jian)子，大(da)腦掌(zhang)控“遠端肢體”的細胞就會被激(ji)活。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

大人踢毽子的好(hao)處

1、防治糖尿病

踢(ti)毽(jian)子(zi)的好(hao)處之一就是(shi)能(neng)夠防治糖尿病(bing)。這(zhe)是(shi)因(yin)為踢(ti)毽(jian)子(zi)是(shi)一項(xiang)全(quan)身運動，特別適合(he)不能(neng)進行劇烈(lie)運動的糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)。但是(shi)如(ru)果糖尿病(bing)患(huan)者(zhe)缺乏運動，下肢就會逐(zhu)漸萎縮，就會阻塞毛(mao)細血管，從而(er)加重病(bing)情(qing)。而(er)踢(ti)毽(jian)子(zi)則可以刺激毛(mao)細血管，帶(dai)動血液循環。

2、提高身體的協調性

踢毽子要(yao)求毽子踢起來然后接住，這就需要(yao)我們的(de)動作(zuo)迅(xun)速、體態柔和，想要(yao)達(da)到這個效果必(bi)須(xu)大腦、眼睛、四肢(zhi)等(deng)等(deng)的(de)密切配合，缺一不可。

所以說，踢(ti)毽(jian)子能夠(gou)有(you)效的(de)(de)鍛煉我們的(de)(de)大(da)腦、眼睛還有(you)四(si)肢的(de)(de)活動。長期如此(ci)，就能夠(gou)令我們體(ti)內的(de)(de)骨骼更(geng)加的(de)(de)堅實、身體(ti)的(de)(de)協調性更(geng)好。

在進行踢毽子的時候，我們能夠帶動(dong)身體(ti)的很(hen)多關節(jie)擺動(dong)，對(dui)于預防一些(xie)身體(ti)疾病的癥狀都有著(zhu)很(hen)好的效果(guo)。

3、對慢性骨關節疾患的緩解作用

踢(ti)毽子(zi)是(shi)一項比速(su)度、比耐力(li)、比技術的(de)運動，經(jing)(jing)常踢(ti)毽子(zi)可以調(diao)節人(ren)的(de)眼(yan)、腦、神(shen)經(jing)(jing)、四肢(zhi)，通過(guo)下肢(zhi)踢(ti)、落、跳、挪、轉、磕、盤、拐等動作，使腳(jiao)、腿、腰、頸(jing)、眼(yan)各部(bu)得到鍛煉，發展速(su)度、耐力(li)、靈(ling)敏、反應(ying)、柔韌(ren)、彈跳、協調(diao)等素質。

通過鍛煉(lian)對機體相關部(bu)位(wei)或(huo)疾病(bing)相關癥(zheng)(zheng)狀(zhuang)的作用帶來的積極結果。直接的結果譬如對頸(jing)椎(zhui)(zhui)病(bing)、肩頸(jing)部(bu)疾病(bing)、腰椎(zhui)(zhui)間盤突出癥(zheng)(zheng)、坐骨(gu)神經痛(tong)等慢性骨(gu)關節疾患的緩解作用。

盤踢

用足內(nei)側(ce)互換踢毽(jian)，膝關(guan)節向外(wai)張(zhang)，大腿(tui)向外(wai)轉動，稍有(you)上擺(bai)，不(bu)要(yao)過(guo)(guo)大，髖和膝關(guan)節放松，小腿(tui)向上擺(bai)，踢毽(jian)時踝關(guan)節發力。踢起的毽(jian)子一般不(bu)超過(guo)(guo)下頦。

練(lian)習(xi)方法：一般人的左(zuo)足(zu)(zu)(zu)(zu)沒有右足(zu)(zu)(zu)(zu)靈活(huo)，沒有踢(ti)過毽子的人，右足(zu)(zu)(zu)(zu)也(ye)能踢(ti)一兩次(ci)，所(suo)以(yi)，練(lian)習(xi)時(shi)左(zuo)足(zu)(zu)(zu)(zu)先開始為(wei)宜，即(ji)先用(yong)左(zuo)足(zu)(zu)(zu)(zu)踢(ti)起一次(ci)，要求垂直，用(yong)手接(jie)住，右足(zu)(zu)(zu)(zu)再踢(ti)一次(ci)用(yong)手接(jie)住，較熟(shu)(shu)練(lian)后，連(lian)續(xu)踢(ti)。左(zuo)右足(zu)(zu)(zu)(zu)都可連(lian)續(xu)踢(ti)后，改為(wei)左(zuo)右兩足(zu)(zu)(zu)(zu)各(ge)踢(ti)一次(ci)接(jie)住、各(ge)踢(ti)兩次(ci)接(jie)住、各(ge)踢(ti)三次(ci)、各(ge)踢(ti)四次(ci)......接(jie)住，靈活(huo)熟(shu)(shu)練(lian)后就(jiu)不用(yong)再接(jie)，踢(ti)的次(ci)數越多越好。

磕踢

用兩腿膝(xi)蓋互換將毽(jian)子(zi)磕起(qi)(qi)（撞起(qi)(qi)）的踢(ti)法。髖(kuan)關節、膝(xi)關節放松，小腿自然下(xia)垂，膝(xi)關節發力，將毽(jian)子(zi)磕起(qi)(qi)，大腿不要外張或里扣，踢(ti)起(qi)(qi)的毽(jian)子(zi)一般不超過下(xia)頦(ke)。

練習方(fang)法：練習時(shi)，用(yong)手(shou)拋(pao)起(qi)不超過下(xia)頦(ke)的毽(jian)子，用(yong)膝蓋(gai)磕起(qi)（撞起(qi)），然(ran)后用(yong)手(shou)接(jie)(jie)住，同(tong)盤(pan)踢(ti)的練習方(fang)法一(yi)樣，形成一(yi)磕一(yi)接(jie)(jie)，熟練后不用(yong)手(shou)拋(pao)毽(jian)，改用(yong)盤(pan)踢(ti)，形成一(yi)磕一(yi)盤(pan)，協調后兩膝互(hu)換(huan)，踢(ti)的次(ci)數越(yue)多越(yue)好。

拐踢(ti)

用兩足(zu)外(wai)側(ce)互換(huan)踢毽(jian)(jian)，大腿放松，小腿發力向體(ti)(ti)后斜上方(fang)擺(bai)動，勾足(zu)尖(jian)，踢毽(jian)(jian)時大腿不(bu)得擺(bai)到體(ti)(ti)前，小腿向體(ti)(ti)后斜上方(fang)擺(bai)動不(bu)要過高(gao)，毽(jian)(jian)子和足(zu)外(wai)側(ce)相碰的(de)(de)一(yi)剎間，踢毽(jian)(jian)腳(jiao)的(de)(de)內側(ce)離地面一(yi)般不(bu)越過三(san)十厘米，踢起的(de)(de)毽(jian)(jian)子高(gao)度隨意。

練習方(fang)法：練習時，可象盤(pan)踢(ti)一(yi)樣(yang)，采(cai)用一(yi)踢(ti)一(yi)接的(de)練習方(fang)法。為了避(bi)免動作出錯(cuo)誤，練習時，踢(ti)毽腳(jiao)一(yi)側(ce)可向墻或(huo)樹(shu)木等(deng)，身體與墻距離約與體寬相同(tong)，如果踢(ti)毽腳(jiao)踢(ti)時碰到墻或(huo)樹(shu)木，便(bian)是(shi)錯(cuo)誤動作。

繃踢(ti)

有的地方叫做(zuo)“繃尖(jian)”，是用(yong)兩足尖(jian)外三(san)趾(zhi)部分互換踢(ti)毽，單足踢(ti)毽也(ye)可以。繃踢(ti)能踢(ti)起(qi)(qi)(qi)即將落地的毽子，毽子被踝關(guan)(guan)節的發力(li)一(yi)繃而(er)起(qi)(qi)(qi)，所以叫繃踢(ti)。其動作是，大(da)腿向前抬起(qi)(qi)(qi)，和身(shen)體成為150o——160o夾角，小(xiao)腿向前擺動，髖(kuan)關(guan)(guan)節、膝關(guan)(guan)節要(yao)放松(song)，踝關(guan)(guan)節的發力(li)，要(yao)在踢(ti)毽子的一(yi)剎(cha)間，足尖(jian)外三(san)趾(zhi)向上猛地用(yong)力(li)，將毽勾起(qi)(qi)(qi)。踢(ti)起(qi)(qi)(qi)的毽子高低都可，但應(ying)避免忽高忽低，為以后的花(hua)樣踢(ti)法打下基礎。

練(lian)習(xi)(xi)(xi)方法：練(lian)習(xi)(xi)(xi)時，可采用盤踢(ti)的一(yi)(yi)(yi)踢(ti)一(yi)(yi)(yi)接的練(lian)習(xi)(xi)(xi)方法，但在開始練(lian)習(xi)(xi)(xi)時要踢(ti)得(de)(de)低一(yi)(yi)(yi)些，一(yi)(yi)(yi)般不超過(guo)腰部，再(zai)低一(yi)(yi)(yi)些更好，這樣(yang)能踢(ti)的次數多一(yi)(yi)(yi)些。為了(le)避免動(dong)作出(chu)錯(cuo)誤，練(lian)習(xi)(xi)(xi)時可面(mian)向墻壁或(huo)樹木，距離約與(yu)體同寬，如(ru)練(lian)習(xi)(xi)(xi)時踢(ti)毽(jian)腳碰(peng)到了(le)墻或(huo)樹木，便是錯(cuo)誤動(dong)作，原因(yin)是膝關節沒有放松，大腿抬得(de)(de)過(guo)高(gao)。

毽球比賽規則

毽球(qiu)集羽(yu)毛(mao)球(qiu)的場地、排球(qiu)的規則、足球(qiu)的技術為(wei)一體，隔網相爭(zheng)。

1、毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)(qiu)由毽(jian)(jian)(jian)毛(mao)(mao)、毽(jian)(jian)(jian)墊等構(gou)成(cheng)。毽(jian)(jian)(jian)毛(mao)(mao)為四支白色(se)或(huo)彩色(se)鵝(e)羽(yu)成(cheng)十(shi)字形(xing)插在毛(mao)(mao)管內，每支羽(yu)毛(mao)(mao)寬3.20-3.50厘米。毽(jian)(jian)(jian)墊直徑3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛(mao)(mao)管高2.50厘米。毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)(qiu)的(de)高度為13-15厘米。毽(jian)(jian)(jian)球(qiu)(qiu)的(de)重量為13-15克(ke)。

2、毽(jian)球比賽(sai)隊(dui)一般(ban)由6人組成，上場(chang)隊(dui)員3人，其中(zhong)隊(dui)長1人（左(zuo)臂應佩帶明顯標志）。比賽(sai)前，各隊(dui)應將參賽(sai)隊(dui)員（包括替補(bu)隊(dui)員）的姓名、號碼登記(ji)在記(ji)分表上。未登記(ji)的隊(dui)員不得(de)參加(jia)比賽(sai)。

3、也可(ke)因(yin)時、因(yin)地、因(yin)人制宜，增加單人、雙(shuang)人毽球賽，規則與3人制大(da)體(ti)相同，記分可(ke)采(cai)取直接得分法(fa)。教練員和替補隊(dui)員應(ying)坐在指(zhi)定(ding)的(de)位置上。

4、一局(ju)比賽(sai)結束(shu)，下(xia)局(ju)比賽(sai)開始前(qian)，中間最多可(ke)有2分鐘時間，供兩隊交換(huan)(huan)場地、換(huan)(huan)人和記錄員登記號碼，雙(shuang)方教練員在不(bu)影(ying)響(xiang)上述工作的情況(kuang)下(xia)，可(ke)以進(jin)行場外指導(dao)。