毽(jian)球(qiu)和毽(jian)子一樣嗎

毽球和毽子(zi)的區別(bie)

毽(jian)球和毽(jian)子(zi)的主要(yao)區別是玩法(fa)的不同，踢毽(jian)子(zi)沒(mei)有太多玩法(fa)規則，比(bi)較隨(sui)(sui)(sui)性，隨(sui)(sui)(sui)時隨(sui)(sui)(sui)地就可(ke)以玩起(qi)來(lai)；而毽(jian)球則是由踢毽(jian)子(zi)游戲所發展而來(lai)的體育運動，有明確(que)完整的游戲規則。

毽子在古代時就(jiu)有(you)了，是將雞(ji)毛插在圓形底座上所制成的游戲(xi)道具，玩(wan)法(fa)通常是用腳(jiao)的外側或者是腳(jiao)尖(jian)踢(ti)(ti)，雙人或者多人比較(jiao)誰(shui)踢(ti)(ti)的次數(shu)多，也可(ke)比較(jiao)誰(shui)踢(ti)(ti)的難度(du)較(jiao)大。

小孩踢毽子的好處

1、促進孩子全身功(gong)能的(de)協調，并帶(dai)動(dong)腰胯等(deng)最不易得到鍛(duan)煉的(de)部位。

2、有(you)助于增強孩(hai)子的(de)心肺功能。踢毽子時腰胯及下肢的(de)肌肉群的(de)收縮運動使心跳加(jia)(jia)快、呼吸加(jia)(jia)深，擴大肺活(huo)量(liang)，增強孩(hai)子相對較弱(ruo)的(de)心肌力(li)量(liang)，使心臟跳動有(you)力(li)，血液循環和(he)新陳代謝也得到加(jia)(jia)強。

3、健腦。踢毽子用雙(shuang)腳來完成動(dong)作，需(xu)要加速大(da)(da)腦與雙(shuang)腳間信(xin)息(xi)的往返傳遞，長期堅(jian)持踢毽子(zi)，大(da)(da)腦掌控“遠端肢體”的細(xi)胞就(jiu)會被激活(huo)。

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大人踢毽子的好處

1、防治糖尿病

踢毽(jian)子(zi)的好(hao)處之一就(jiu)是(shi)能(neng)夠(gou)防治糖(tang)尿病(bing)(bing)。這是(shi)因(yin)為踢毽(jian)子(zi)是(shi)一項全身運(yun)動，特別(bie)適(shi)合(he)不能(neng)進行(xing)劇(ju)烈運(yun)動的糖(tang)尿病(bing)(bing)患者。但是(shi)如果糖(tang)尿病(bing)(bing)患者缺(que)乏運(yun)動，下(xia)肢就(jiu)會逐(zhu)漸(jian)萎縮，就(jiu)會阻塞毛細血管，從而加重病(bing)(bing)情。而踢毽(jian)子(zi)則可以刺激毛細血管，帶動血液循環(huan)。

2、提高身體的協調性

踢毽(jian)子(zi)要求(qiu)毽(jian)子(zi)踢起(qi)來然后接(jie)住(zhu)，這就需(xu)要我們的動作迅(xun)速、體態柔和，想(xiang)要達(da)到這個效果必(bi)須(xu)大腦、眼睛、四肢等等的密切配(pei)合(he)，缺一不可(ke)。

所(suo)以(yi)說(shuo)，踢毽子(zi)能(neng)夠(gou)有(you)效的(de)(de)鍛煉我們(men)的(de)(de)大腦、眼睛還有(you)四肢的(de)(de)活動。長期如此，就能(neng)夠(gou)令我們(men)體內的(de)(de)骨(gu)骼更加的(de)(de)堅實(shi)、身體的(de)(de)協調(diao)性更好。

在進(jin)行踢毽子(zi)的(de)時(shi)候，我們能夠帶動身(shen)體的(de)很多關(guan)節擺(bai)動，對(dui)于(yu)預防(fang)一些身(shen)體疾病的(de)癥狀都(dou)有著很好(hao)的(de)效果(guo)。

3、對慢性骨關節疾患的緩解作用

踢(ti)毽子(zi)是一項比速(su)度、比耐力(li)(li)、比技術(shu)的運動，經常(chang)踢(ti)毽子(zi)可以調節人的眼(yan)、腦、神經、四肢(zhi)，通過下肢(zhi)踢(ti)、落(luo)、跳(tiao)、挪、轉(zhuan)、磕(ke)、盤、拐(guai)等動作，使腳、腿(tui)、腰、頸、眼(yan)各部得(de)到鍛煉，發展速(su)度、耐力(li)(li)、靈敏、反(fan)應、柔韌(ren)、彈跳(tiao)、協調等素質。

通過鍛煉對機體(ti)相關(guan)部(bu)位(wei)或疾病(bing)相關(guan)癥狀(zhuang)的(de)作用(yong)帶來的(de)積極結果。直接的(de)結果譬如(ru)對頸椎病(bing)、肩(jian)頸部(bu)疾病(bing)、腰椎間盤突出(chu)癥、坐骨(gu)神經痛等慢性骨(gu)關(guan)節疾患的(de)緩解作用(yong)。

盤(pan)踢

用足(zu)內側(ce)互換踢毽(jian)，膝關節(jie)(jie)向外(wai)張，大腿向外(wai)轉動，稍有上擺，不要過大，髖和膝關節(jie)(jie)放松，小腿向上擺，踢毽(jian)時(shi)踝(huai)關節(jie)(jie)發力。踢起的毽(jian)子一般不超過下頦(ke)。

練(lian)(lian)(lian)習(xi)方(fang)法(fa)：一般人的左足(zu)(zu)沒有(you)右(you)足(zu)(zu)靈(ling)活(huo)，沒有(you)踢(ti)過毽子的人，右(you)足(zu)(zu)也能踢(ti)一兩次，所(suo)以，練(lian)(lian)(lian)習(xi)時左足(zu)(zu)先開始為(wei)宜(yi)，即(ji)先用(yong)左足(zu)(zu)踢(ti)起一次，要(yao)求垂直，用(yong)手接(jie)(jie)(jie)住，右(you)足(zu)(zu)再踢(ti)一次用(yong)手接(jie)(jie)(jie)住，較熟(shu)練(lian)(lian)(lian)后(hou)(hou)，連續(xu)踢(ti)。左右(you)足(zu)(zu)都可連續(xu)踢(ti)后(hou)(hou)，改(gai)為(wei)左右(you)兩足(zu)(zu)各(ge)(ge)踢(ti)一次接(jie)(jie)(jie)住、各(ge)(ge)踢(ti)兩次接(jie)(jie)(jie)住、各(ge)(ge)踢(ti)三次、各(ge)(ge)踢(ti)四次......接(jie)(jie)(jie)住，靈(ling)活(huo)熟(shu)練(lian)(lian)(lian)后(hou)(hou)就不用(yong)再接(jie)(jie)(jie)，踢(ti)的次數(shu)越多越好。

磕踢

用(yong)兩腿(tui)膝(xi)蓋互換將毽子磕起(qi)(qi)（撞(zhuang)起(qi)(qi)）的踢法。髖(kuan)關節、膝(xi)關節放松，小腿(tui)自然下(xia)垂，膝(xi)關節發(fa)力，將毽子磕起(qi)(qi)，大腿(tui)不要外張或里扣，踢起(qi)(qi)的毽子一般不超過下(xia)頦(ke)。

練習方法：練習時，用(yong)手(shou)拋起不(bu)超過下(xia)頦的毽子，用(yong)膝蓋(gai)磕(ke)起（撞起），然后(hou)用(yong)手(shou)接住，同盤(pan)踢的練習方法一(yi)樣，形(xing)成(cheng)一(yi)磕(ke)一(yi)接，熟練后(hou)不(bu)用(yong)手(shou)拋毽，改用(yong)盤(pan)踢，形(xing)成(cheng)一(yi)磕(ke)一(yi)盤(pan)，協調后(hou)兩膝互換，踢的次數越多越好。

拐踢

用兩足外側(ce)互(hu)換(huan)踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)，大腿(tui)放(fang)松(song)，小腿(tui)發(fa)力向體后斜上方(fang)擺動，勾足尖，踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)時大腿(tui)不(bu)得擺到體前，小腿(tui)向體后斜上方(fang)擺動不(bu)要過(guo)高，毽(jian)(jian)子和足外側(ce)相碰的(de)一(yi)剎間，踢(ti)(ti)毽(jian)(jian)腳的(de)內側(ce)離地(di)面一(yi)般不(bu)越過(guo)三十厘米(mi)，踢(ti)(ti)起的(de)毽(jian)(jian)子高度(du)隨意(yi)。

練(lian)習(xi)方法：練(lian)習(xi)時，可象盤踢(ti)一(yi)樣，采用一(yi)踢(ti)一(yi)接的(de)練(lian)習(xi)方法。為了(le)避免(mian)動(dong)作出錯誤，練(lian)習(xi)時，踢(ti)毽腳一(yi)側可向墻或(huo)樹(shu)木等，身體與(yu)墻距離約與(yu)體寬相同，如果踢(ti)毽腳踢(ti)時碰(peng)到墻或(huo)樹(shu)木，便是錯誤動(dong)作。

繃踢(ti)

有的地方叫(jiao)做“繃(beng)尖(jian)(jian)”，是用兩足尖(jian)(jian)外三趾(zhi)部分(fen)互(hu)換踢(ti)(ti)毽(jian)，單足踢(ti)(ti)毽(jian)也(ye)可以。繃(beng)踢(ti)(ti)能踢(ti)(ti)起(qi)(qi)(qi)即(ji)將落地的毽(jian)子，毽(jian)子被踝(huai)關節(jie)的發(fa)力(li)一繃(beng)而起(qi)(qi)(qi)，所以叫(jiao)繃(beng)踢(ti)(ti)。其動作是，大腿(tui)向前抬起(qi)(qi)(qi)，和身體成為(wei)(wei)150o——160o夾角(jiao)，小(xiao)腿(tui)向前擺動，髖關節(jie)、膝(xi)關節(jie)要(yao)放松，踝(huai)關節(jie)的發(fa)力(li)，要(yao)在踢(ti)(ti)毽(jian)子的一剎(cha)間(jian)，足尖(jian)(jian)外三趾(zhi)向上猛地用力(li)，將毽(jian)勾起(qi)(qi)(qi)。踢(ti)(ti)起(qi)(qi)(qi)的毽(jian)子高低(di)都可，但應避免忽高忽低(di)，為(wei)(wei)以后的花樣踢(ti)(ti)法(fa)打下基礎。

練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)方法：練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)時，可(ke)采用盤踢(ti)(ti)的(de)一(yi)(yi)踢(ti)(ti)一(yi)(yi)接的(de)練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)方法，但在開始練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)時要踢(ti)(ti)得低一(yi)(yi)些(xie)，一(yi)(yi)般(ban)不超過腰部(bu)，再低一(yi)(yi)些(xie)更好(hao)，這樣能踢(ti)(ti)的(de)次數多一(yi)(yi)些(xie)。為了(le)避免動(dong)作(zuo)出錯誤(wu)，練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)時可(ke)面向墻壁或樹木，距離約與體同(tong)寬，如練(lian)(lian)(lian)(lian)習(xi)(xi)(xi)時踢(ti)(ti)毽腳碰到了(le)墻或樹木，便是錯誤(wu)動(dong)作(zuo)，原因(yin)是膝關(guan)節沒有放(fang)松(song)，大腿抬得過高。

毽球比(bi)賽規則

毽球(qiu)(qiu)集(ji)羽毛(mao)球(qiu)(qiu)的(de)場地、排球(qiu)(qiu)的(de)規則、足球(qiu)(qiu)的(de)技術(shu)為(wei)一體(ti)，隔網(wang)相(xiang)爭。

1、毽(jian)(jian)球由毽(jian)(jian)毛(mao)、毽(jian)(jian)墊(dian)等構成(cheng)(cheng)。毽(jian)(jian)毛(mao)為(wei)四支白色或彩(cai)色鵝羽成(cheng)(cheng)十字(zi)形插(cha)在毛(mao)管內，每支羽毛(mao)寬3.20-3.50厘米。毽(jian)(jian)墊(dian)直徑3.80-4厘米，厚1.30-1.50厘米。毛(mao)管高2.50厘米。毽(jian)(jian)球的(de)高度為(wei)13-15厘米。毽(jian)(jian)球的(de)重量為(wei)13-15克(ke)。

2、毽球比賽(sai)(sai)(sai)隊(dui)一般(ban)由(you)6人(ren)(ren)組(zu)成，上場隊(dui)員(yuan)3人(ren)(ren)，其中隊(dui)長1人(ren)(ren)（左臂應(ying)佩帶明顯標志）。比賽(sai)(sai)(sai)前，各(ge)隊(dui)應(ying)將參(can)賽(sai)(sai)(sai)隊(dui)員(yuan)（包括(kuo)替補(bu)隊(dui)員(yuan)）的姓名、號碼登(deng)記(ji)在記(ji)分表上。未(wei)登(deng)記(ji)的隊(dui)員(yuan)不得參(can)加比賽(sai)(sai)(sai)。

3、也(ye)可因(yin)時(shi)、因(yin)地、因(yin)人(ren)(ren)制宜，增加單(dan)人(ren)(ren)、雙人(ren)(ren)毽球賽，規(gui)則與3人(ren)(ren)制大體相同，記分可采取(qu)直接得分法。教練員和替補(bu)隊(dui)員應坐在指定(ding)的位置上。

4、一局比(bi)賽結(jie)束(shu)，下局比(bi)賽開始前，中(zhong)間最多可有2分鐘時間，供兩隊交換(huan)場地、換(huan)人和記(ji)錄員登記(ji)號碼，雙方教(jiao)練員在(zai)不影響上述工作的情(qing)況下，可以(yi)進行場外指導。