特點：跳繩相對(dui)于慢跑有(you)了一(yi)定的(de)(de)技巧(qiao)性，對(dui)于人體的(de)(de)協(xie)調性、腦部(bu)健(jian)康(kang)都(dou)有(you)很大的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)。

好處：促進孩子的發育與成長；跳(tiao)繩能提高孩子記憶能力(li)；有助(zhu)于培養孩子節(jie)奏感(gan)和平衡感(gan)；跳(tiao)繩使孩子對(dui)數字更加(jia)敏感(gan)；能幫助(zhu)兒童確立方位(wei)感(gan)和培養其整體意識。

注意(yi)事項：跳繩前后要拉伸；避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地；初學者應使用硬繩；穿軟底運動鞋和輕便的運動服裝。【詳細>>】

特點：皮球樣式繁多，大(da)小不(bu)一，在玩(wan)耍的(de)過程中(zhong)非常鍛(duan)煉孩子們手(shou)、腳、眼的(de)協調(diao)運用。

好(hao)處(chu)：幫助(zhu)寶(bao)寶(bao)學會(hui)數(shu)數(shu)；拍皮球可(ke)以鍛煉孩子的(de)節奏感；鍛煉幼兒(er)肢(zhi)體協調能力；讓孩子懂得時間(jian)的(de)可(ke)貴；培養寶(bao)寶(bao)積極樂觀的(de)性格，在運動當中體會(hui)樂趣。

注意事項：在教孩子拍球的時候要循序漸進地教；場地的選擇要在平坦的地方；在安全的前提下進行；告訴孩子學拍球一定要堅持不懈，持之以恒。【詳細>>】

特點(dian)：模仿、分析、感悟、糾(jiu)錯、完成，這一系列(lie)的(de)過程都需要孩(hai)子(zi)自己頭腦來(lai)運作，并(bing)且指(zhi)揮(hui)肢體(ti)來(lai)完成，是(shi)一項比較(jiao)復雜(za)需要腦力的(de)運動。

好(hao)處：孩子(zi)玩耍(shua)的方式(shi)更(geng)加(jia)多元(yuan)化，有利(li)于(yu)身體的成長；促進大腦發(fa)育；幫助(zhu)孩子(zi)結交更(geng)多朋友(you)；可以(yi)增強孩子(zi)的動(dong)態平衡能(neng)力(li)(li)、柔韌和彈跳(tiao)能(neng)力(li)(li)、肌肉力(li)(li)量；培養孩子(zi)不怕(pa)哭、堅強勇(yong)敢(gan)的性格(ge)。

注意事項：初學者學溜冰，一定不要太緊張，熱身運動別忘做。另外溜冰始終是一種有風險的運動，裝備的挑選、購買方面一定要重視。【詳細>>】

特點(dian)：飛(fei)盤是一種拋接類游戲運動(dong)，非常自由，只要有(you)一塊(kuai)空地(di)就能(neng)(neng)玩，和誰都能(neng)(neng)玩，而且玩法(fa)很多。是一項隨(sui)時隨(sui)地(di)可以進行的充滿趣味性、娛樂性、對抗性的全民全面健身的好運動(dong)。

好處：看似簡單的拋接，實際(ji)包含了許多很好的身體(ti)基本素質訓練，可以(yi)鍛煉兒童拋、跑、跳等動作(zuo)的能(neng)(neng)力(li)，提(ti)高幼兒身體(ti)的反應(ying)力(li)、靈活(huo)性和反應(ying)能(neng)(neng)力(li)；培養幼兒良好的競爭意識和自我保護的能(neng)(neng)力(li)。

注意(yi)事(shi)項：應選擇材質柔軟輕便的飛盤，防止在接替中不小心砸傷自己；孩子在奔跑的過程中應注意腳下的安全，防止摔倒。【詳細>>】

特(te)點：呼啦圈輕(qing)便美觀，練習活動占(zhan)地不大，很快成(cheng)為(wei)一項老(lao)少皆宜的運動項目，是孩子(zi)成(cheng)長過程中非(fei)常有用(yong)的玩具。

好處：呼啦圈可以(yi)鍛煉孩子的(de)柔韌性、協調性等(deng)方面；同時也可以(yi)幫助肥(fei)(fei)胖兒童減肥(fei)(fei)。

注意(yi)事項：搖呼啦圈的時間要夠長，每次至少三十分鐘；搖呼啦圈的重量要適中，太重會很容易造成肌肉酸痛轉動呼啦圈需保持穩定勻速的運動，不必過快。【詳細>>】

特(te)點：踢毽子(zi)起源(yuan)于漢(han)代，盛行于南北(bei)朝(chao)和(he)隋(sui)唐，是一項歷(li)史悠久、簡便易行的健身活(huo)動。它深受青少年兒童的喜愛，尤(you)其(qi)是女(nv)孩子(zi)的歡迎。

好處(chu)：促進(jin)孩子全(quan)身功能的(de)(de)協調，并帶動(dong)腰胯等(deng)最不易得到(dao)鍛煉(lian)的(de)(de)部位；有助于增強孩子的(de)(de)心(xin)肺功能；健腦(nao)，可謂加速大腦(nao)與(yu)雙(shuang)腳間(jian)信息的(de)(de)往(wang)返傳遞。

注意事項(xiang)：穿平底布鞋、緊褲腳運動褲；踢毽時兩眼應注視毽子而不要看腳，要注意隨時調整身體的重心；在用餐或飽食之后不可馬上踢毽子，否則容易腸胃不適。【詳細>>】

特點(dian)：兒童滑板車(che)是孩(hai)子的玩具(ju)。

好處：兒童常(chang)騎滑板(ban)車可鍛煉身體(ti)的(de)(de)靈活性，提高反應速度；有利(li)(li)于(yu)孩(hai)(hai)子(zi)前庭器(qi)官(guan)的(de)(de)發育(yu)；有利(li)(li)于(yu)孩(hai)(hai)子(zi)呼吸系(xi)統和(he)心血管系(xi)統的(de)(de)發育(yu)；有利(li)(li)于(yu)開發孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)探(tan)索欲以及(ji)冒險精神；有利(li)(li)于(yu)下肢及(ji)腰部(bu)肌肉的(de)(de)鍛煉

注(zhu)意事項：8歲以下兒童不宜玩滑板車；戴好頭盔護具；找好騎行場地，空曠沒有車輛行人的地方最好；時刻看好孩子； 控制孩子騎行滑板車的時間。【詳細>>】

特點(dian)：足球(qiu)是(shi)一個(ge)大眾化的體育運動，不僅風靡全球(qiu)，非(fei)常(chang)受各個(ge)年齡階(jie)段的人(ren)(ren)喜歡，而且由于團(tuan)隊人(ren)(ren)數較多，因此踢足球(qiu)要非(fei)常(chang)講(jiang)究(jiu)團(tuan)隊的配(pei)合協作。

好處：活躍大腦、開發智力(li)；改(gai)善呼吸系統、強(qiang)健體(ti)魄、促進骨(gu)骼發育、培(pei)養個性(xing)、培(pei)養孩子的團隊意識(shi)與協作能力(li)、鍛煉意志品質，以(yi)及責任(ren)意識(shi)和抗挫折能力(li)等。

注意事(shi)項(xiang)：著裝要舒適寬松、要充分熱身、及時補水、盡量避免在惡劣天氣下踢足球【詳細>>】

特點：籃球運動(dong)是(shi)競(jing)技類體育(yu)運動(dong)中的(de)代表，籃球比(bi)賽(sai)的(de)觀(guan)賞性特別高，籃球運動(dong)持續時間(jian)可長可短，但需要(yao)參與(yu)者快(kuai)速奔(ben)跑(pao)、突然與(yu)連續起跳(tiao)、敏捷反應與(yu)力量抗衡(heng)。

好(hao)處：促進骨骼(ge)發育成(cheng)長，幫助增高的效果(guo)；增強血液循環功能(neng)；訓練神經系統反應(ying)；樹(shu)立團隊意識；控(kong)制體重與(yu)改變體形。

注意事項：打球最好選擇塑膠場地；青少年朋友應注重基本功訓練；比賽過程中，適當的休息、補充溫水；運動量2小時為佳。【詳細>>】

特點：棒球在(zai)國外是(shi)比較(jiao)流行的(de)，但在(zai)我們(men)國家算是(shi)小眾運動，棒球運動考驗的(de)就是(shi)運動員的(de)眼力、反應(ying)力、還有爆發(fa)力，實際上(shang)棒球非常適合身體靈(ling)巧、有速(su)度(du)、腦子(zi)靈(ling)、反應(ying)快的(de)亞洲人。

好處：打棒球(qiu)的(de)(de)學生不僅精力充(chong)沛，智(zhi)商、情商水平更(geng)高，還更(geng)能(neng)適應未來社會的(de)(de)殘酷競爭(zheng)(zheng)；學習交(jiao)友，輕松對接國際世(shi)界(jie)；培養特長(chang)，爭(zheng)(zheng)得機遇加盟名校；幫助(zhu)養成良好的(de)(de)紳士風度。

注意事項：保持冷靜，否則可能因為緊張而過早揮棒；除了基本的關節保養之外，更要注意平時的"體能訓練"，讓身體能夠平衡。【詳細>>】

特(te)點：乒乓球是(shi)中國人的國球，也是(shi)青少年們(men)最(zui)喜愛的體(ti)育運動之一，打乒乓球，不(bu)要花(hua)費什么體(ti)力，更加(jia)安全，而且(qie)激情十足，很(hen)考驗技術。

好處：打乒乓球(qiu)增強心(xin)(xin)肺功能；能夠(gou)極有效地(di)發展反應(ying)、靈敏、協調和操(cao)作思維能力(li)；能夠(gou)增強智力(li)、提高效率；能夠(gou)具(ju)有良好的心(xin)(xin)理素質

注意事項：兒童初學打乒乓球，并不強調體能和爆發力，相反，要著重培養孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術動作和擊球姿勢。【詳細>>】

特點：羽(yu)毛(mao)球(qiu)，是公認的(de)最佳放松脊柱的(de)運動方式。羽(yu)毛(mao)球(qiu)運動對選手的(de)體格要求并不(bu)很高，卻(que)比(bi)較(jiao)講究耐力，極適合(he)東(dong)方人發(fa)展。

好處：鍛煉孩(hai)(hai)子(zi)心肺(fei)功能(neng)、提高孩(hai)(hai)子(zi)身(shen)(shen)體素(su)質、使孩(hai)(hai)子(zi)大腦反應變快、可以增長孩(hai)(hai)子(zi)身(shen)(shen)高、增強孩(hai)(hai)子(zi)抗壓(ya)能(neng)力；促進身(shen)(shen)體的發(fa)育(yu)和協調性。

注(zhu)意事項：在啟蒙教學初期，就要使少兒羽毛球運動員建立正確的技術概念；要重視基本功的訓練；要保證訓練中的練習數量與質量；步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中；要注重潛意識性的培養。【詳細>>】