特點：跳繩相對(dui)(dui)于(yu)(yu)慢(man)跑有(you)了一定的(de)技巧性，對(dui)(dui)于(yu)(yu)人體的(de)協調性、腦部健(jian)康(kang)都有(you)很(hen)大(da)的(de)鍛煉。

好處：促(cu)進(jin)孩子(zi)的發育與(yu)成長；跳(tiao)繩能提高(gao)孩子(zi)記憶能力；有助(zhu)于培養(yang)孩子(zi)節奏(zou)感(gan)和平(ping)衡感(gan)；跳(tiao)繩使孩子(zi)對數字更(geng)加敏(min)感(gan)；能幫助(zhu)兒童確立方位感(gan)和培養(yang)其整體意識。

注意事項：跳繩前后要拉伸；避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地；初學者應使用硬繩；穿軟底運動鞋和輕便的運動服裝。【詳細>>】

特點：皮球樣(yang)式繁多(duo)，大小不一，在(zai)玩(wan)耍的過程中非常(chang)鍛煉孩(hai)子們手、腳(jiao)、眼的協調(diao)運用。

好處(chu)：幫助寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)學(xue)會數數；拍皮球可以鍛煉孩(hai)子的節奏(zou)感；鍛煉幼兒(er)肢體(ti)協調能力(li)；讓孩(hai)子懂(dong)得時間的可貴；培養(yang)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)積極樂觀(guan)的性格，在(zai)運動當中體(ti)會樂趣。

注意(yi)事項：在教孩子拍球的時候要循序漸進地教；場地的選擇要在平坦的地方；在安全的前提下進行；告訴孩子學拍球一定要堅持不懈，持之以恒。【詳細>>】

特點：模仿(fang)、分析、感悟、糾錯、完成，這一系(xi)列(lie)的(de)過程都(dou)需(xu)要(yao)(yao)孩子自己頭腦(nao)來運(yun)作，并(bing)且指揮(hui)肢(zhi)體(ti)來完成，是一項比較復雜需(xu)要(yao)(yao)腦(nao)力的(de)運(yun)動。

好處：孩(hai)子玩(wan)耍的方(fang)式(shi)更加多元化，有利(li)于身體(ti)的成長；促進大腦發育(yu)；幫助孩(hai)子結交更多朋(peng)友；可(ke)以增(zeng)強孩(hai)子的動態平衡能力(li)、柔(rou)韌(ren)和彈跳能力(li)、肌肉力(li)量；培(pei)養(yang)孩(hai)子不怕哭、堅強勇(yong)敢的性格。

注意事(shi)項：初學者學溜冰，一定不要太緊張，熱身運動別忘做。另外溜冰始終是一種有風險的運動，裝備的挑選、購買方面一定要重視。【詳細>>】

特點：飛(fei)盤(pan)是一種拋(pao)接類(lei)游戲(xi)運動，非常(chang)自(zi)由(you)，只(zhi)要有(you)一塊空(kong)地就(jiu)能(neng)玩，和誰都能(neng)玩，而且玩法很多。是一項隨時隨地可(ke)以(yi)進行的充滿(man)趣味性、娛樂(le)性、對抗性的全民全面健身的好運動。

好處：看似簡單的(de)(de)拋接，實(shi)際包含了許多很好(hao)的(de)(de)身(shen)(shen)體基本素質訓(xun)練，可以鍛煉兒童(tong)拋、跑、跳等動(dong)作的(de)(de)能(neng)(neng)力(li)，提(ti)高幼兒身(shen)(shen)體的(de)(de)反應(ying)力(li)、靈(ling)活性和(he)反應(ying)能(neng)(neng)力(li)；培(pei)養幼兒良好(hao)的(de)(de)競爭意(yi)識和(he)自我(wo)保護的(de)(de)能(neng)(neng)力(li)。

注意(yi)事(shi)項：應選擇材質柔軟輕便的飛盤，防止在接替中不小心砸傷自己；孩子在奔跑的過程中應注意腳下的安全，防止摔倒。【詳細>>】

特點：呼(hu)啦(la)圈輕(qing)便美觀，練習活(huo)動占地不(bu)大，很(hen)快成為一項老少皆宜的運動項目，是孩子成長(chang)過程中非(fei)常有用的玩具。

好處：呼啦圈(quan)可以鍛煉孩子(zi)的柔韌性(xing)、協調(diao)性(xing)等(deng)方面；同時也(ye)可以幫助肥胖兒童減(jian)肥。

注意事項：搖呼啦圈的時間要夠長，每次至少三十分鐘；搖呼啦圈的重量要適中，太重會很容易造成肌肉酸痛轉動呼啦圈需保持穩定勻速的運動，不必過快。【詳細>>】

特(te)點：踢(ti)毽子(zi)起(qi)源于漢(han)代，盛行(xing)于南北朝(chao)和隋唐，是一(yi)項歷史悠久、簡(jian)便(bian)易行(xing)的健(jian)身活動。它深受青少(shao)年兒童的喜愛，尤其是女孩子(zi)的歡(huan)迎。

好處：促進孩子全身功能的協(xie)調，并(bing)帶動腰胯等最不易得到鍛煉的部位；有助(zhu)于增強孩子的心肺功能；健(jian)腦(nao)(nao)，可謂加速大腦(nao)(nao)與雙腳間信息的往(wang)返傳(chuan)遞。

注(zhu)意事項：穿平底布鞋、緊褲腳運動褲；踢毽時兩眼應注視毽子而不要看腳，要注意隨時調整身體的重心；在用餐或飽食之后不可馬上踢毽子，否則容易腸胃不適。【詳細>>】

特點(dian)：兒童滑板車是孩子的玩具(ju)。

好處：兒童(tong)常(chang)騎滑板車可鍛煉(lian)身體的(de)靈(ling)活性，提高(gao)反(fan)應速度；有(you)利(li)于孩(hai)(hai)子前庭器官的(de)發育；有(you)利(li)于孩(hai)(hai)子呼吸系統(tong)和心血(xue)管系統(tong)的(de)發育；有(you)利(li)于開發孩(hai)(hai)子的(de)探索欲(yu)以(yi)及冒險精神；有(you)利(li)于下(xia)肢及腰(yao)部肌肉的(de)鍛煉(lian)

注意(yi)事項：8歲以下兒童不宜玩滑板車；戴好頭盔護具；找好騎行場地，空曠沒有車輛行人的地方最好；時刻看好孩子； 控制孩子騎行滑板車的時間。【詳細>>】

特點：足(zu)球是一個大眾化的(de)體育運動，不僅風(feng)靡(mi)全球，非常受各個年齡階段的(de)人(ren)喜歡(huan)，而(er)且(qie)由于團(tuan)隊(dui)人(ren)數(shu)較多，因此踢(ti)足(zu)球要非常講究(jiu)團(tuan)隊(dui)的(de)配合協作。

好處(chu)：活躍大腦、開發(fa)智力；改善呼吸系統、強健體魄、促進骨骼(ge)發(fa)育、培養個性、培養孩子(zi)的團(tuan)隊(dui)意識與協作能力、鍛煉意志品(pin)質，以及責任意識和抗挫(cuo)折(zhe)能力等。

注意事(shi)項(xiang)：著裝要舒適寬松、要充分熱身、及時補水、盡量避免在惡劣天氣下踢足球【詳細>>】

特(te)點：籃球運動(dong)是競技類體育運動(dong)中的代表，籃球比賽的觀賞性(xing)特別(bie)高(gao)，籃球運動(dong)持續時間可長可短，但需要參與(yu)者快(kuai)速奔跑(pao)、突(tu)然與(yu)連(lian)續起跳(tiao)、敏捷反應與(yu)力(li)量抗衡。

好處：促進骨骼(ge)發育成長，幫助增高的效果；增強血(xue)液(ye)循(xun)環功能；訓(xun)練神(shen)經系統反應；樹立團隊(dui)意(yi)識(shi)；控制體(ti)(ti)重與(yu)改變體(ti)(ti)形。

注意事項：打球最好選擇塑膠場地；青少年朋友應注重基本功訓練；比賽過程中，適當的休息、補充溫水；運動量2小時為佳。【詳細>>】

特點：棒(bang)球(qiu)(qiu)在(zai)國外是(shi)(shi)比較流行(xing)的，但在(zai)我們國家算是(shi)(shi)小(xiao)眾運動(dong)，棒(bang)球(qiu)(qiu)運動(dong)考驗的就(jiu)是(shi)(shi)運動(dong)員(yuan)的眼(yan)力、反應力、還有(you)爆(bao)發力，實際上棒(bang)球(qiu)(qiu)非常適(shi)合身體靈(ling)巧、有(you)速度、腦(nao)子靈(ling)、反應快的亞洲人。

好處(chu)：打(da)棒球的學生(sheng)不僅精力充(chong)沛(pei)，智(zhi)商、情商水平更高(gao)，還更能適應未(wei)來(lai)社會的殘酷(ku)競爭(zheng)；學習交友，輕松對接國際世界(jie)；培(pei)養(yang)特長，爭(zheng)得機遇加盟(meng)名校；幫助養(yang)成良好的紳士風度。

注意事項：保持冷靜，否則可能因為緊張而過早揮棒；除了基本的關節保養之外，更要注意平時的"體能訓練"，讓身體能夠平衡。【詳細>>】

特點：乒乓(pang)球(qiu)是(shi)中(zhong)國人的國球(qiu)，也是(shi)青少年們(men)最喜愛(ai)的體(ti)育運動之一，打乒乓(pang)球(qiu)，不(bu)要花費(fei)什么(me)體(ti)力，更加安全，而且激情十足，很考驗技術。

好處：打乒乓球增(zeng)強(qiang)(qiang)心肺功能(neng)；能(neng)夠極(ji)有(you)效地發展(zhan)反應、靈(ling)敏(min)、協調和操(cao)作思維能(neng)力(li)；能(neng)夠增(zeng)強(qiang)(qiang)智力(li)、提高效率；能(neng)夠具有(you)良好的(de)心理素(su)質(zhi)

注(zhu)意事項(xiang)：兒童初學打乒乓球，并不強調體能和爆發力，相反，要著重培養孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術動作和擊球姿勢。【詳細>>】

特點：羽(yu)毛(mao)球，是公認的(de)(de)最(zui)佳放松脊柱的(de)(de)運(yun)(yun)動方式。羽(yu)毛(mao)球運(yun)(yun)動對選手的(de)(de)體格要(yao)求并不很高，卻比較講究耐力，極適合東(dong)方人發展。

好(hao)處：鍛煉孩(hai)子(zi)心肺(fei)功能、提高(gao)孩(hai)子(zi)身體素質、使孩(hai)子(zi)大腦反應變(bian)快、可以增長孩(hai)子(zi)身高(gao)、增強孩(hai)子(zi)抗(kang)壓能力；促(cu)進身體的發(fa)育(yu)和協調性。

注意事項(xiang)：在啟蒙教學初期，就要使少兒羽毛球運動員建立正確的技術概念；要重視基本功的訓練；要保證訓練中的練習數量與質量；步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中；要注重潛意識性的培養。【詳細>>】