特點(dian)：跳繩相對于慢跑(pao)有了(le)一(yi)定(ding)的(de)技巧(qiao)性(xing)，對于人(ren)體的(de)協(xie)調性(xing)、腦部(bu)健康都有很大的(de)鍛(duan)煉。

好處：促進孩(hai)子(zi)(zi)(zi)的(de)發育與成長；跳繩(sheng)能提高孩(hai)子(zi)(zi)(zi)記(ji)憶(yi)能力；有助于培養孩(hai)子(zi)(zi)(zi)節奏感(gan)和平衡感(gan)；跳繩(sheng)使孩(hai)子(zi)(zi)(zi)對數字更加(jia)敏感(gan)；能幫助兒童確立方位感(gan)和培養其整體意識。

注意事項：跳繩前后要拉伸；避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地；初學者應使用硬繩；穿軟底運動鞋和輕便的運動服裝。【詳細>>】

特點：皮球樣式(shi)繁多，大小不一，在玩耍(shua)的(de)過程中非常鍛(duan)煉孩(hai)子們手、腳、眼的(de)協調運(yun)用。

好(hao)處(chu)：幫(bang)助(zhu)寶寶學會數(shu)(shu)數(shu)(shu)；拍皮球可(ke)以鍛煉孩(hai)(hai)子(zi)的(de)節奏感；鍛煉幼兒肢體(ti)協(xie)調能力；讓孩(hai)(hai)子(zi)懂得(de)時間的(de)可(ke)貴；培養寶寶積極(ji)樂(le)觀的(de)性格，在運動當中體(ti)會樂(le)趣。

注意(yi)事項：在教孩子拍球的時候要循序漸進地教；場地的選擇要在平坦的地方；在安全的前提下進行；告訴孩子學拍球一定要堅持不懈，持之以恒。【詳細>>】

特(te)點：模仿、分析、感悟、糾錯、完成，這(zhe)一系列的過(guo)程都需(xu)要孩(hai)子自己頭腦(nao)來運作，并且指揮(hui)肢(zhi)體(ti)來完成，是一項比較復(fu)雜需(xu)要腦(nao)力的運動(dong)。

好(hao)處(chu)：孩(hai)子(zi)(zi)玩耍的方式更加(jia)多元化，有利于身體的成長；促(cu)進大腦發育；幫(bang)助孩(hai)子(zi)(zi)結交更多朋友；可以增強(qiang)孩(hai)子(zi)(zi)的動態平衡能(neng)力、柔韌和(he)彈跳能(neng)力、肌(ji)肉(rou)力量；培養孩(hai)子(zi)(zi)不怕哭、堅強(qiang)勇(yong)敢的性格(ge)。

注意事項：初學者學溜冰，一定不要太緊張，熱身運動別忘做。另外溜冰始終是一種有風險的運動，裝備的挑選、購買方面一定要重視。【詳細>>】

特點(dian)：飛盤是(shi)一種拋(pao)接類游戲(xi)運(yun)動，非常自由，只要有一塊空地就能玩，和誰都能玩，而且玩法很多(duo)。是(shi)一項隨(sui)時(shi)隨(sui)地可以進行的(de)(de)充滿趣(qu)味(wei)性、娛樂性、對抗性的(de)(de)全民全面(mian)健(jian)身(shen)的(de)(de)好運(yun)動。

好處(chu)：看似簡單的拋(pao)接，實際包(bao)含了許多很好的身(shen)體基本素(su)質訓練(lian)，可以鍛煉兒童拋(pao)、跑(pao)、跳等動作的能(neng)力(li)，提高幼兒身(shen)體的反應力(li)、靈活性和(he)反應能(neng)力(li)；培養(yang)幼兒良好的競(jing)爭意識和(he)自(zi)我保(bao)護的能(neng)力(li)。

注意事項：應選擇材質柔軟輕便的飛盤，防止在接替中不小心砸傷自己；孩子在奔跑的過程中應注意腳下的安全，防止摔倒。【詳細>>】

特點：呼(hu)啦圈輕便美觀，練習活動(dong)占地(di)不大，很快(kuai)成為一(yi)項老(lao)少皆宜的(de)運動(dong)項目，是孩子(zi)成長過程中非常有用的(de)玩(wan)具。

好處：呼啦圈可以鍛煉孩子的柔韌性、協調性等方面；同(tong)時(shi)也可以幫(bang)助肥胖兒童減(jian)肥。

注意(yi)事項：搖呼啦圈的時間要夠長，每次至少三十分鐘；搖呼啦圈的重量要適中，太重會很容易造成肌肉酸痛轉動呼啦圈需保持穩定勻速的運動，不必過快。【詳細>>】

特點：踢(ti)毽子起源于漢(han)代，盛行于南北朝和隋唐，是(shi)(shi)一項歷史(shi)悠久、簡便易(yi)行的(de)健身活動。它(ta)深受青少年兒童的(de)喜愛(ai)，尤其是(shi)(shi)女孩(hai)子的(de)歡迎。

好處：促進孩(hai)子全身功能的協調，并(bing)帶動(dong)腰胯等最不易得到鍛(duan)煉(lian)的部位；有助于增強孩(hai)子的心肺功能；健腦(nao)，可謂加(jia)速大(da)腦(nao)與(yu)雙腳(jiao)間信(xin)息的往返傳遞。

注意事項：穿平底布鞋、緊褲腳運動褲；踢毽時兩眼應注視毽子而不要看腳，要注意隨時調整身體的重心；在用餐或飽食之后不可馬上踢毽子，否則容易腸胃不適。【詳細>>】

特點：兒(er)童滑板(ban)車是(shi)孩子的玩(wan)具。

好(hao)處(chu)：兒童常騎滑(hua)板車可鍛煉身體的(de)靈活性，提高反應速(su)度；有(you)利(li)于孩(hai)子(zi)前庭器(qi)官的(de)發育；有(you)利(li)于孩(hai)子(zi)呼吸(xi)系(xi)統(tong)和心血管(guan)系(xi)統(tong)的(de)發育；有(you)利(li)于開發孩(hai)子(zi)的(de)探索欲以及(ji)冒險精(jing)神；有(you)利(li)于下(xia)肢及(ji)腰部肌肉(rou)的(de)鍛煉

注意事項：8歲以下兒童不宜玩滑板車；戴好頭盔護具；找好騎行場地，空曠沒有車輛行人的地方最好；時刻看好孩子； 控制孩子騎行滑板車的時間。【詳細>>】

特點：足球是一個大眾化(hua)的(de)(de)體育(yu)運動，不僅風靡全(quan)球，非常受各個年齡階段(duan)的(de)(de)人喜歡，而且由(you)于團(tuan)隊人數(shu)較多，因此踢(ti)足球要非常講(jiang)究(jiu)團(tuan)隊的(de)(de)配合協作。

好處：活(huo)躍大(da)腦(nao)、開發智(zhi)力(li)(li)；改善呼吸系統(tong)、強健(jian)體魄、促(cu)進(jin)骨骼發育、培養(yang)個性、培養(yang)孩子的團(tuan)隊意(yi)識與協作(zuo)能(neng)力(li)(li)、鍛煉(lian)意(yi)志品(pin)質，以(yi)及責任意(yi)識和抗挫折能(neng)力(li)(li)等。

注意事項：著裝要舒適寬松、要充分熱身、及時補水、盡量避免在惡劣天氣下踢足球【詳細>>】

特點：籃(lan)球運(yun)動是競技類體育運(yun)動中(zhong)的代表，籃(lan)球比賽的觀賞(shang)性特別高，籃(lan)球運(yun)動持續時間可(ke)長可(ke)短，但需要參與者快速(su)奔跑、突然與連(lian)續起跳、敏捷反(fan)應與力(li)量抗衡。

好處(chu)：促進骨骼(ge)發育成長(chang)，幫助增(zeng)(zeng)高的效果；增(zeng)(zeng)強(qiang)血液(ye)循環功能；訓練神經系統反應；樹立(li)團隊意識；控制體重與改變體形。

注意事(shi)項(xiang)：打球最好選擇塑膠場地；青少年朋友應注重基本功訓練；比賽過程中，適當的休息、補充溫水；運動量2小時為佳。【詳細>>】

特點：棒(bang)球(qiu)在國(guo)外是(shi)比較流(liu)行的(de)(de)，但(dan)在我們國(guo)家算(suan)是(shi)小(xiao)眾運動(dong)，棒(bang)球(qiu)運動(dong)考(kao)驗的(de)(de)就是(shi)運動(dong)員(yuan)的(de)(de)眼(yan)力、反(fan)應力、還有爆發力，實際上棒(bang)球(qiu)非常適合身體(ti)靈(ling)巧、有速(su)度、腦子靈(ling)、反(fan)應快的(de)(de)亞洲(zhou)人。

好處：打棒球的學生不僅精力充沛，智(zhi)商、情商水平更(geng)(geng)高，還更(geng)(geng)能(neng)適應未來社會的殘酷(ku)競爭；學習交友，輕松對接(jie)國際世界；培養特長，爭得機遇加盟名(ming)校；幫助(zhu)養成良好的紳士風度。

注(zhu)意事(shi)項：保持冷靜，否則可能因為緊張而過早揮棒；除了基本的關節保養之外，更要注意平時的"體能訓練"，讓身體能夠平衡。【詳細>>】

特(te)點：乒乓球是中國人的國球，也是青少(shao)年們最喜愛(ai)的體育(yu)運動(dong)之(zhi)一，打乒乓球，不要花費什么體力，更加安(an)全，而且激情十足，很考驗技術。

好處(chu)：打乒乓(pang)球增強心(xin)肺功能；能夠極(ji)有效(xiao)地發(fa)展(zhan)反應、靈(ling)敏、協(xie)調和操作思維能力；能夠增強智力、提高效(xiao)率；能夠具有良好的心(xin)理素質

注意事項：兒童初學打乒乓球，并不強調體能和爆發力，相反，要著重培養孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術動作和擊球姿勢。【詳細>>】

特點：羽毛球，是公認的最佳放松(song)脊柱的運(yun)動(dong)方式。羽毛球運(yun)動(dong)對選手(shou)的體(ti)格要求并不(bu)很高(gao)，卻比較(jiao)講究耐力(li)，極(ji)適合(he)東方人發(fa)展。

好處：鍛煉(lian)孩(hai)子心(xin)肺功能、提高(gao)(gao)孩(hai)子身(shen)體(ti)(ti)素(su)質、使孩(hai)子大腦反應變快(kuai)、可以(yi)增(zeng)長孩(hai)子身(shen)高(gao)(gao)、增(zeng)強孩(hai)子抗壓能力；促進身(shen)體(ti)(ti)的發(fa)育(yu)和協調性。

注意事項(xiang)：在啟蒙教學初期，就要使少兒羽毛球運動員建立正確的技術概念；要重視基本功的訓練；要保證訓練中的練習數量與質量；步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中；要注重潛意識性的培養。【詳細>>】