特點：跳繩相對(dui)(dui)于慢跑(pao)有了一定的(de)技巧性(xing)，對(dui)(dui)于人體的(de)協調(diao)性(xing)、腦部(bu)健康都有很(hen)大的(de)鍛煉。

好(hao)處：促進孩子(zi)的發(fa)育與成(cheng)長；跳(tiao)繩能提高孩子(zi)記(ji)憶能力；有(you)助于培(pei)養孩子(zi)節奏感和(he)平衡感；跳(tiao)繩使孩子(zi)對數字(zi)更加敏(min)感；能幫助兒童確立方位感和(he)培(pei)養其整(zheng)體意識。

注意(yi)事項：跳繩前后要拉伸；避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地；初學者應使用硬繩；穿軟底運動鞋和輕便的運動服裝。【詳細>>】

特點：皮球樣(yang)式繁多，大小(xiao)不(bu)一(yi)，在玩(wan)耍(shua)的(de)過(guo)程中非常鍛煉孩子(zi)們手(shou)、腳(jiao)、眼的(de)協調運(yun)用。

好處：幫(bang)助寶寶學(xue)會(hui)數數；拍皮球可以鍛煉孩(hai)子的節奏感；鍛煉幼兒肢體協調能力；讓孩(hai)子懂得時間的可貴；培養(yang)寶寶積極(ji)樂觀的性格，在(zai)運動當中體會(hui)樂趣。

注意事項(xiang)：在教孩子拍球的時候要循序漸進地教；場地的選擇要在平坦的地方；在安全的前提下進行；告訴孩子學拍球一定要堅持不懈，持之以恒。【詳細>>】

特點：模仿、分(fen)析、感悟、糾錯、完成，這(zhe)一系(xi)列(lie)的過程都(dou)需要(yao)孩子(zi)自己(ji)頭腦來(lai)運作，并且指揮(hui)肢(zhi)體來(lai)完成，是(shi)一項比較復雜需要(yao)腦力的運動。

好處：孩子玩(wan)耍的(de)方(fang)式更(geng)加多元(yuan)化，有利于身體的(de)成長；促(cu)進大腦發(fa)育；幫助孩子結交更(geng)多朋友；可(ke)以增強孩子的(de)動態平衡能力、柔(rou)韌和彈跳能力、肌(ji)肉力量；培養孩子不怕哭、堅強勇敢的(de)性(xing)格。

注意事項：初學者學溜冰，一定不要太緊張，熱身運動別忘做。另外溜冰始終是一種有風險的運動，裝備的挑選、購買方面一定要重視。【詳細>>】

特點(dian)：飛盤是一種拋接(jie)類游(you)戲(xi)運動，非常自由，只要有一塊空地就能玩，和誰(shui)都能玩，而且玩法很多。是一項隨時(shi)隨地可以(yi)進(jin)行的(de)(de)充滿(man)趣味性(xing)(xing)、娛樂性(xing)(xing)、對抗性(xing)(xing)的(de)(de)全民全面健身的(de)(de)好(hao)運動。

好處：看(kan)似簡單的(de)拋(pao)接，實際包含了許多很好的(de)身(shen)體基本素質訓(xun)練，可以鍛煉兒童拋(pao)、跑、跳等動作(zuo)的(de)能力(li)，提高幼(you)兒身(shen)體的(de)反(fan)應(ying)力(li)、靈(ling)活性(xing)和反(fan)應(ying)能力(li)；培養幼(you)兒良(liang)好的(de)競爭意識和自我保護的(de)能力(li)。

注(zhu)意事項(xiang)：應選擇材質柔軟輕便的飛盤，防止在接替中不小心砸傷自己；孩子在奔跑的過程中應注意腳下的安全，防止摔倒。【詳細>>】

特點(dian)：呼啦圈輕便美觀，練習(xi)活動(dong)占(zhan)地不(bu)大(da)，很快成為一項老少皆宜的運(yun)動(dong)項目，是孩子(zi)成長過程中(zhong)非常有用(yong)的玩具。

好處：呼(hu)啦圈可(ke)以(yi)鍛煉孩子的柔韌(ren)性、協(xie)調(diao)性等方面；同時也(ye)可(ke)以(yi)幫助肥胖兒童減肥。

注意(yi)事(shi)項：搖呼啦圈的時間要夠長，每次至少三十分鐘；搖呼啦圈的重量要適中，太重會很容易造成肌肉酸痛轉動呼啦圈需保持穩定勻速的運動，不必過快。【詳細>>】

特點：踢毽子起(qi)源于(yu)漢代(dai)，盛行(xing)于(yu)南北(bei)朝和隋(sui)唐，是(shi)一項歷(li)史悠久(jiu)、簡便易行(xing)的健身活動(dong)。它(ta)深受青少(shao)年兒(er)童的喜愛，尤其是(shi)女孩子的歡迎。

好處：促進孩(hai)子全身功能的協調(diao)，并帶動腰胯等最不易(yi)得到鍛煉的部位；有(you)助于增強孩(hai)子的心肺功能；健腦，可謂(wei)加速大腦與雙腳(jiao)間信息的往(wang)返傳遞。

注意事項(xiang)：穿平底布鞋、緊褲腳運動褲；踢毽時兩眼應注視毽子而不要看腳，要注意隨時調整身體的重心；在用餐或飽食之后不可馬上踢毽子，否則容易腸胃不適。【詳細>>】

特點：兒(er)童(tong)滑板車是孩(hai)子的玩具。

好處(chu)：兒童常(chang)騎滑板車可鍛(duan)煉身體的(de)靈活性(xing)，提高反(fan)應速度；有(you)(you)利于(yu)孩子(zi)前(qian)庭器官的(de)發育；有(you)(you)利于(yu)孩子(zi)呼(hu)吸系統(tong)和(he)心血(xue)管(guan)系統(tong)的(de)發育；有(you)(you)利于(yu)開發孩子(zi)的(de)探索欲(yu)以及冒險精(jing)神；有(you)(you)利于(yu)下肢(zhi)及腰部(bu)肌肉的(de)鍛(duan)煉

注(zhu)意事項：8歲以下兒童不宜玩滑板車；戴好頭盔護具；找好騎行場地，空曠沒有車輛行人的地方最好；時刻看好孩子； 控制孩子騎行滑板車的時間。【詳細>>】

特點：足球是(shi)一個大眾化(hua)的(de)體育運動，不(bu)僅風(feng)靡全(quan)球，非常(chang)受各個年齡階(jie)段的(de)人喜歡，而且由于團隊人數較多，因此踢足球要非常(chang)講究團隊的(de)配合協作(zuo)。

好處：活(huo)躍大(da)腦、開發智力；改(gai)善呼(hu)吸系統、強健體魄(po)、促進骨(gu)骼發育、培(pei)養(yang)個(ge)性、培(pei)養(yang)孩子的團隊意(yi)識與(yu)協(xie)作能(neng)力、鍛(duan)煉(lian)意(yi)志品質，以及(ji)責任意(yi)識和抗挫(cuo)折能(neng)力等。

注意事項：著裝要舒適寬松、要充分熱身、及時補水、盡量避免在惡劣天氣下踢足球【詳細>>】

特(te)點：籃球運動(dong)(dong)是(shi)競技類體(ti)育(yu)運動(dong)(dong)中的代表(biao)，籃球比賽的觀(guan)賞(shang)性特別高，籃球運動(dong)(dong)持續(xu)時(shi)間可(ke)長可(ke)短，但需(xu)要參(can)與(yu)(yu)者快速奔跑、突然與(yu)(yu)連續(xu)起(qi)跳、敏捷反應與(yu)(yu)力量(liang)抗衡。

好處：促進骨骼(ge)發育成(cheng)長，幫助增(zeng)高的(de)效果；增(zeng)強血(xue)液循環功能(neng)；訓練神經系統反應；樹立團隊(dui)意識；控制(zhi)體(ti)重與改變體(ti)形。

注意事項：打球最好選擇塑膠場地；青少年朋友應注重基本功訓練；比賽過程中，適當的休息、補充溫水；運動量2小時為佳。【詳細>>】

特點(dian)：棒(bang)球在國外是比較(jiao)流(liu)行(xing)的，但在我們國家(jia)算(suan)是小眾運(yun)動(dong)，棒(bang)球運(yun)動(dong)考(kao)驗的就是運(yun)動(dong)員(yuan)的眼力、反應(ying)力、還有爆發力，實際上棒(bang)球非常適合身體靈巧(qiao)、有速度、腦(nao)子靈、反應(ying)快的亞洲人(ren)。

好(hao)處：打棒球的(de)學生不僅精(jing)力充沛，智商、情(qing)商水平更高，還更能適應未(wei)來社會的(de)殘酷競爭；學習交友，輕松對(dui)接國際(ji)世界；培養(yang)特長，爭得機遇加盟名(ming)校(xiao)；幫助養(yang)成(cheng)良好的(de)紳(shen)士風(feng)度。

注意(yi)事項：保持冷靜，否則可能因為緊張而過早揮棒；除了基本的關節保養之外，更要注意平時的"體能訓練"，讓身體能夠平衡。【詳細>>】

特點：乒乓球(qiu)是(shi)(shi)中國人的國球(qiu)，也是(shi)(shi)青少年們最喜愛的體育運動之一，打乒乓球(qiu)，不要花費什么體力，更(geng)加安(an)全，而且(qie)激情十足，很考驗(yan)技術。

好處：打(da)乒乓球增(zeng)強心肺功能(neng)；能(neng)夠極(ji)有效地發展反應、靈敏、協(xie)調和操作思(si)維能(neng)力；能(neng)夠增(zeng)強智力、提高效率；能(neng)夠具(ju)有良好的(de)心理素質

注意(yi)事(shi)項：兒童初學打乒乓球，并不強調體能和爆發力，相反，要著重培養孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術動作和擊球姿勢。【詳細>>】

特(te)點：羽(yu)毛(mao)球，是公認的最(zui)佳(jia)放(fang)松脊柱的運動方式(shi)。羽(yu)毛(mao)球運動對(dui)選(xuan)手(shou)的體格要求并不很高，卻比較(jiao)講究耐力，極適合東方人(ren)發展。

好處：鍛煉孩(hai)子(zi)心肺功能(neng)、提高孩(hai)子(zi)身(shen)體素質、使孩(hai)子(zi)大腦反應變快(kuai)、可以增長孩(hai)子(zi)身(shen)高、增強孩(hai)子(zi)抗壓能(neng)力；促進身(shen)體的(de)發(fa)育和協(xie)調性(xing)。

注(zhu)意事項(xiang)：在啟蒙教學初期，就要使少兒羽毛球運動員建立正確的技術概念；要重視基本功的訓練；要保證訓練中的練習數量與質量；步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中；要注重潛意識性的培養。【詳細>>】