特點：跳繩相對于(yu)慢跑有(you)了一(yi)定的(de)技巧性(xing)，對于(yu)人(ren)體的(de)協調性(xing)、腦(nao)部健康都(dou)有(you)很大的(de)鍛(duan)煉。

好處：促進孩(hai)子(zi)的發(fa)育與成長；跳(tiao)(tiao)繩能提高孩(hai)子(zi)記憶能力；有助于培養孩(hai)子(zi)節奏感(gan)和平衡(heng)感(gan)；跳(tiao)(tiao)繩使孩(hai)子(zi)對數字更加敏(min)感(gan)；能幫(bang)助兒童(tong)確立方位感(gan)和培養其整體(ti)意識。

注意(yi)事項(xiang)：跳繩前后要拉伸；避免灰塵多、有砂礫的、凹凸不平的場地；初學者應使用硬繩；穿軟底運動鞋和輕便的運動服裝。【詳細>>】

特點：皮(pi)球樣式繁多，大小不(bu)一，在玩耍(shua)的過程中非常鍛(duan)煉(lian)孩子們手(shou)、腳、眼的協調(diao)運用。

好處：幫助(zhu)寶寶學會(hui)數數；拍(pai)皮(pi)球(qiu)可以(yi)鍛煉(lian)孩(hai)子的節奏(zou)感；鍛煉(lian)幼兒(er)肢體協(xie)調(diao)能力；讓孩(hai)子懂得時間(jian)的可貴；培養(yang)寶寶積(ji)極樂觀的性格，在運動當中(zhong)體會(hui)樂趣。

注意(yi)事項：在教孩子拍球的時候要循序漸進地教；場地的選擇要在平坦的地方；在安全的前提下進行；告訴孩子學拍球一定要堅持不懈，持之以恒。【詳細>>】

特點：模(mo)仿(fang)、分析、感悟、糾錯、完成(cheng)，這一(yi)系列的過程都需(xu)(xu)要(yao)(yao)孩子自己頭腦來運(yun)作，并且(qie)指(zhi)揮肢體(ti)來完成(cheng)，是一(yi)項(xiang)比(bi)較復雜需(xu)(xu)要(yao)(yao)腦力的運(yun)動。

好處(chu)：孩(hai)子玩耍的(de)方式更(geng)加多元化，有(you)利于身體的(de)成(cheng)長；促進大腦發育；幫助孩(hai)子結交更(geng)多朋(peng)友；可以增強孩(hai)子的(de)動態平(ping)衡能力(li)、柔韌和彈跳(tiao)能力(li)、肌肉(rou)力(li)量；培養孩(hai)子不怕哭、堅強勇敢(gan)的(de)性(xing)格。

注意事項：初學者學溜冰，一定不要太緊張，熱身運動別忘做。另外溜冰始終是一種有風險的運動，裝備的挑選、購買方面一定要重視。【詳細>>】

特點(dian)：飛盤是一種拋接類游戲運動，非常自由，只要有一塊空地就能(neng)玩(wan)，和誰都能(neng)玩(wan)，而且玩(wan)法很多。是一項隨(sui)時(shi)隨(sui)地可以進行的充滿趣味性、娛樂(le)性、對抗性的全民全面(mian)健身的好(hao)運動。

好(hao)處(chu)：看(kan)似簡(jian)單(dan)的(de)拋接，實際包含了許多很好(hao)的(de)身(shen)體基本素(su)質訓練，可以鍛煉兒童拋、跑、跳等動(dong)作的(de)能力(li)，提高幼(you)兒身(shen)體的(de)反(fan)(fan)應力(li)、靈活性和反(fan)(fan)應能力(li)；培養(yang)幼(you)兒良(liang)好(hao)的(de)競(jing)爭意識和自我保護的(de)能力(li)。

注意事項：應選擇材質柔軟輕便的飛盤，防止在接替中不小心砸傷自己；孩子在奔跑的過程中應注意腳下的安全，防止摔倒。【詳細>>】

特點：呼啦圈(quan)輕便美(mei)觀，練習活(huo)動(dong)占(zhan)地不大，很快成為一項(xiang)(xiang)老少皆宜的運動(dong)項(xiang)(xiang)目，是孩子成長過程中(zhong)非常有用的玩具。

好處(chu)：呼(hu)啦圈可以鍛煉孩子的(de)柔(rou)韌性、協調(diao)性等方面(mian)；同時也可以幫助肥(fei)胖兒童減肥(fei)。

注(zhu)意事項(xiang)：搖呼啦圈的時間要夠長，每次至少三十分鐘；搖呼啦圈的重量要適中，太重會很容易造成肌肉酸痛轉動呼啦圈需保持穩定勻速的運動，不必過快。【詳細>>】

特點(dian)：踢(ti)毽子起源于漢代(dai)，盛行(xing)于南北(bei)朝和隋唐，是一(yi)項歷(li)史悠久、簡便易行(xing)的(de)(de)健身活動。它深受青少年兒(er)童的(de)(de)喜愛，尤其是女孩(hai)子的(de)(de)歡迎。

好處：促進(jin)孩子全身功能的(de)(de)協調，并帶動腰胯等最不易(yi)得(de)到鍛煉的(de)(de)部位(wei)；有(you)助于(yu)增強孩子的(de)(de)心肺(fei)功能；健腦(nao)(nao)，可(ke)謂(wei)加速大腦(nao)(nao)與(yu)雙腳(jiao)間信息的(de)(de)往(wang)返傳(chuan)遞。

注意事項：穿平底布鞋、緊褲腳運動褲；踢毽時兩眼應注視毽子而不要看腳，要注意隨時調整身體的重心；在用餐或飽食之后不可馬上踢毽子，否則容易腸胃不適。【詳細>>】

特(te)點：兒童滑板車是(shi)孩子的玩具(ju)。

好處(chu)：兒童常騎(qi)滑(hua)板車可鍛煉身體的靈活性，提高反應速(su)度；有利于孩子(zi)前庭器官的發(fa)育(yu)(yu)；有利于孩子(zi)呼吸(xi)系統和心(xin)血管(guan)系統的發(fa)育(yu)(yu)；有利于開發(fa)孩子(zi)的探索欲以及冒險精神；有利于下肢及腰部肌肉的鍛煉

注意事項：8歲以下兒童不宜玩滑板車；戴好頭盔護具；找好騎行場地，空曠沒有車輛行人的地方最好；時刻看好孩子； 控制孩子騎行滑板車的時間。【詳細>>】

特點：足球是一個(ge)(ge)大眾(zhong)化的體育(yu)運動，不僅風靡全(quan)球，非常(chang)受各(ge)個(ge)(ge)年齡階段的人喜(xi)歡，而且(qie)由于(yu)團(tuan)隊(dui)人數較多，因此踢(ti)足球要(yao)非常(chang)講究(jiu)團(tuan)隊(dui)的配合(he)協作。

好處：活躍大腦、開(kai)發智力；改善(shan)呼吸系統、強健體魄、促進骨(gu)骼發育、培(pei)養(yang)個(ge)性、培(pei)養(yang)孩子(zi)的團隊(dui)意(yi)識(shi)與(yu)協作能力、鍛(duan)煉(lian)意(yi)志品質，以及責任意(yi)識(shi)和抗挫折能力等。

注(zhu)意事項(xiang)：著裝要舒適寬松、要充分熱身、及時補水、盡量避免在惡劣天氣下踢足球【詳細>>】

特點(dian)：籃(lan)球(qiu)運(yun)動(dong)(dong)是(shi)競技類(lei)體育運(yun)動(dong)(dong)中的(de)代表，籃(lan)球(qiu)比賽的(de)觀賞性特別高，籃(lan)球(qiu)運(yun)動(dong)(dong)持續時間可長可短，但需要參與(yu)者(zhe)快速(su)奔跑、突然與(yu)連續起(qi)跳、敏捷反應與(yu)力量抗衡。

好處：促進骨骼發育成長，幫助增高的效果(guo)；增強血液循環功能(neng)；訓練神經系統反應；樹立團隊意識(shi)；控(kong)制體(ti)重與改(gai)變(bian)體(ti)形。

注意事項：打球最好選擇塑膠場地；青少年朋友應注重基本功訓練；比賽過程中，適當的休息、補充溫水；運動量2小時為佳。【詳細>>】

特點：棒球(qiu)(qiu)在(zai)(zai)國外是(shi)比較流行的(de)，但(dan)在(zai)(zai)我(wo)們國家(jia)算是(shi)小眾運動，棒球(qiu)(qiu)運動考驗的(de)就是(shi)運動員的(de)眼力(li)、反應(ying)力(li)、還(huan)有(you)爆(bao)發力(li)，實際上棒球(qiu)(qiu)非常適合身(shen)體靈巧、有(you)速度、腦子靈、反應(ying)快的(de)亞(ya)洲人(ren)。

好處：打棒球的學生不僅(jin)精力充沛，智商、情商水平(ping)更高，還更能適(shi)應未來社會的殘(can)酷競爭(zheng)；學習交友，輕松(song)對接國際世界；培養(yang)特(te)長，爭(zheng)得機遇加盟名校；幫助(zhu)養(yang)成良好的紳(shen)士風度。

注意事項：保持冷靜，否則可能因為緊張而過早揮棒；除了基本的關節保養之外，更要注意平時的"體能訓練"，讓身體能夠平衡。【詳細>>】

特點：乒乓球(qiu)是中國人(ren)的國球(qiu)，也是青少年們最喜(xi)愛的體(ti)育運(yun)動(dong)之一(yi)，打乒乓球(qiu)，不要花費什么(me)體(ti)力，更加(jia)安全，而(er)且(qie)激情十足，很考驗技(ji)術。

好處：打乒乓球增強(qiang)心肺功能(neng)；能(neng)夠(gou)(gou)極有效(xiao)地發展反應、靈敏、協調和操作思維能(neng)力(li)；能(neng)夠(gou)(gou)增強(qiang)智力(li)、提高(gao)效(xiao)率(lv)；能(neng)夠(gou)(gou)具有良(liang)好的(de)心理素(su)質

注意事項：兒童初學打乒乓球，并不強調體能和爆發力，相反，要著重培養孩子對乒乓球的興趣和對乒乓球的悟性，以及掌握正確的基本技術動作和擊球姿勢。【詳細>>】

特點(dian)：羽毛球，是(shi)公認的最(zui)佳放松脊柱的運動方式。羽毛球運動對選手的體格要求并不很(hen)高，卻比較(jiao)講(jiang)究耐力，極適合東方人(ren)發(fa)展。

好處：鍛煉(lian)孩子(zi)心肺功能、提高(gao)孩子(zi)身(shen)體素(su)質(zhi)、使孩子(zi)大(da)腦反應(ying)變快、可以增長孩子(zi)身(shen)高(gao)、增強孩子(zi)抗壓(ya)能力；促(cu)進身(shen)體的發育和(he)協調性(xing)。

注意(yi)事(shi)項(xiang)：在啟蒙教學初期，就要使少兒羽毛球運動員建立正確的技術概念；要重視基本功的訓練；要保證訓練中的練習數量與質量；步法教學應始終貫穿于教學訓練過程中；要注重潛意識性的培養。【詳細>>】