一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋友進行適當(dang)的(de)運(yun)(yun)動(dong)有助生長發(fa)育(yu)，但(dan)有些運(yun)(yun)動(dong)卻是“少兒不宜”的(de)，如果經(jing)常做一些超負(fu)荷的(de)運(yun)(yun)動(dong)，就(jiu)會適得其反，影響(xiang)骨(gu)骼發(fa)育(yu)，造成損傷(shang)。

專家指出：“7—9歲(sui)左右的(de)(de)小孩(hai)子要在不影響學習(xi)的(de)(de)情況下(xia)多玩足球就可以了。強調體能與技(ji)術(shu)的(de)(de)足球訓練(lian)要等孩(hai)子長大了開(kai)始才(cai)比較合適(shi)。

我(wo)們(men)國(guo)(guo)家對于(yu)什(shen)(shen)么年(nian)(nian)(nian)齡段(duan)的(de)(de)孩子(zi)(zi)(zi)(zi)，能(neng)練(lian)(lian)習什(shen)(shen)么樣的(de)(de)足(zu)球動(dong)(dong)作還沒有(you)具體的(de)(de)研究，但有(you)國(guo)(guo)外(wai)經驗可以(yi)借鑒。在(zai)國(guo)(guo)外(wai)，小(xiao)孩子(zi)(zi)(zi)(zi)身體發(fa)育能(neng)夠達(da)到什(shen)(shen)么水(shui)平，適合練(lian)(lian)習什(shen)(shen)么樣的(de)(de)技(ji)術動(dong)(dong)作都有(you)著嚴(yan)格的(de)(de)規定，不會練(lian)(lian)習高過孩子(zi)(zi)(zi)(zi)年(nian)(nian)(nian)齡段(duan)的(de)(de)訓練(lian)(lian)內容(rong)。小(xiao)孩子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)(de)身體不像大人那樣筋強骨壯，在(zai)訓練(lian)(lian)的(de)(de)時候要注意少讓他們(men)練(lian)(lian)肌(ji)肉(rou)、練(lian)(lian)力(li)量(liang)，以(yi)免傷筋動(dong)(dong)骨毀了苗子(zi)(zi)(zi)(zi)。小(xiao)孩子(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)(de)理解能(neng)力(li)也有(you)限，某些足(zu)球技(ji)術動(dong)(dong)作一(yi)旦拿捏(nie)得不準，就容(rong)易造(zao)成傷害。國(guo)(guo)外(wai)的(de)(de)做法是(shi)，只有(you)孩子(zi)(zi)(zi)(zi)達(da)到某一(yi)年(nian)(nian)(nian)齡段(duan)，才教(jiao)他們(men)那個年(nian)(nian)(nian)齡段(duan)的(de)(de)技(ji)術動(dong)(dong)作。

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二、小孩踢足球如何避免受傷

對小(xiao)(xiao)孩子來說，踢(ti)(ti)足(zu)球是非常好(hao)的(de)運動項(xiang)目之一，在(zai)踢(ti)(ti)球過程(cheng)中，可(ke)以加強(qiang)呼吸的(de)力度，增大肺(fei)活量，增強(qiang)心肺(fei)功(gong)能。還(huan)可(ke)以強(qiang)化骨骼和(he)(he)肌肉(rou)，促(cu)進新陳(chen)代謝(xie)，提高身體協調(diao)性和(he)(he)柔韌性等(deng)等(deng)。雖然踢(ti)(ti)足(zu)球好(hao)處(chu)多(duo)多(duo)，但是，眾所周知，踢(ti)(ti)足(zu)球也是最(zui)危險的(de)體育項(xiang)目之一，特別是小(xiao)(xiao)孩子的(de)身體素質和(he)(he)突發(fa)事(shi)件的(de)判(pan)斷意識都還(huan)不強(qiang)，因此，也是比較容易(yi)受傷(shang)的(de)。

小孩(hai)子平時踢足球的(de)場(chang)(chang)(chang)地(di)(di)雖然不能(neng)強(qiang)求是(shi)專業草坪場(chang)(chang)(chang)地(di)(di)，但是(shi)，有一(yi)個(ge)前提，就是(shi)必須平整，如果(guo)沒(mei)有天然草坪，能(neng)找到(dao)一(yi)塊人(ren)工塑膠場(chang)(chang)(chang)地(di)(di)也(ye)是(shi)不錯的(de)選擇，盡量不要在土道和沙子路面上踢球，特別容(rong)易滑倒受傷。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和護肘，防止摔倒時擦(ca)傷膝蓋(gai)和手肘部(bu)位。此(ci)外還(huan)需要注意做足熱身運動，懂(dong)得必要的技巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足球(qiu)運動(dong)不(bu)光(guang)是(shi)拼體力，還需(xu)要(yao)(yao)戰術和心理的配(pei)合。足球(qiu)運動(dong)的連貫(guan)性極強，集體配(pei)合嚴(yan)密，孩(hai)(hai)子奔跑在球(qiu)場上(shang)需(xu)要(yao)(yao)高度的集中，需(xu)要(yao)(yao)球(qiu)員視野(ye)開闊，頭腦冷(leng)靜、清晰，能(neng)夠時(shi)(shi)刻觀(guan)察各種變(bian)化，跟上(shang)各種節(jie)湊(cou)，更需(xu)要(yao)(yao)隨(sui)時(shi)(shi)分析現況，立刻做(zuo)出最好的解決方(fang)案。而這些也正(zheng)是(shi)其它運動(dong)不(bu)能(neng)比擬的，因此孩(hai)(hai)子在踢(ti)足球(qiu)的時(shi)(shi)候，大腦能(neng)夠保持高度的活躍，對孩(hai)(hai)子的智力開發是(shi)十分有(you)益的。

2、改善呼吸系統

孩(hai)(hai)子(zi)在(zai)踢足球的(de)(de)時候需要有(you)大量的(de)(de)跑步(bu)動作，在(zai)跑步(bu)、傳球、射(she)球等過程(cheng)中，會加(jia)強孩(hai)(hai)子(zi)呼吸的(de)(de)深度，從(cong)而(er)吸入(ru)更多的(de)(de)氧氣，同(tong)樣的(de)(de)也會排出(chu)等量的(de)(de)二(er)氧化碳，從(cong)而(er)增加(jia)了孩(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)肺(fei)活量，肺(fei)功(gong)能加(jia)強。

3、強健脾胃

因為(wei)飲食花樣的(de)(de)增(zeng)加和習慣(guan)的(de)(de)變(bian)化，現在(zai)的(de)(de)小孩子(zi)脾(pi)胃都(dou)(dou)比較差，而踢(ti)足球卻能(neng)夠強(qiang)健寶貝的(de)(de)脾(pi)胃。因為(wei)孩子(zi)在(zai)踢(ti)足球的(de)(de)時候，會加速體(ti)內的(de)(de)代謝(xie)，使氣血流通加快，臟腑的(de)(de)功能(neng)也(ye)會變(bian)得更(geng)加強(qiang)勁，而孩子(zi)的(de)(de)肝(gan)膽、腸胃的(de)(de)功能(neng)都(dou)(dou)得到了加強(qiang)，消化系統自然(ran)也(ye)更(geng)加健康。

4、強化腿部的骨骼

足球(qiu)的訓練主要都是集中在腿(tui)部，在不斷運動腿(tui)部的過程中，由于(yu)促進了新陳代謝，骨(gu)骼的血(xue)液供給得到了改善，骨(gu)骼的形態結構(gou)和機(ji)能都發生了良好的變化，增加骨(gu)密質(zhi)。