一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋友進行適當(dang)的(de)運(yun)動(dong)(dong)有(you)助(zhu)生長(chang)發(fa)育，但(dan)有(you)些(xie)(xie)運(yun)動(dong)(dong)卻是“少兒不宜(yi)”的(de)，如果經常做(zuo)一(yi)些(xie)(xie)超負荷的(de)運(yun)動(dong)(dong)，就會(hui)適得其反，影響骨骼發(fa)育，造成損傷。

專家指出：“7—9歲左(zuo)右(you)的小孩子要(yao)在不影響學(xue)習的情況下(xia)多(duo)玩足球(qiu)就可以了。強調體能與技術的足球(qiu)訓練要(yao)等孩子長大了開始才比較(jiao)合適。

我們(men)國(guo)家對于什么年(nian)齡(ling)段的孩(hai)(hai)子(zi)(zi)，能練(lian)習(xi)什么樣(yang)的足球(qiu)動作(zuo)(zuo)還沒(mei)有(you)具(ju)體的研究，但有(you)國(guo)外(wai)經驗(yan)可以(yi)借(jie)鑒(jian)。在國(guo)外(wai)，小(xiao)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)身體發育(yu)能夠達到什么水平，適合練(lian)習(xi)什么樣(yang)的技術動作(zuo)(zuo)都有(you)著嚴格的規(gui)定，不(bu)會練(lian)習(xi)高過(guo)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)年(nian)齡(ling)段的訓(xun)練(lian)內容。小(xiao)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的身體不(bu)像大人(ren)那(nei)樣(yang)筋(jin)強骨(gu)壯，在訓(xun)練(lian)的時候要注意少讓(rang)他(ta)們(men)練(lian)肌(ji)肉、練(lian)力量，以(yi)免傷(shang)筋(jin)動骨(gu)毀了苗子(zi)(zi)。小(xiao)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)的理解能力也有(you)限，某(mou)些足球(qiu)技術動作(zuo)(zuo)一(yi)旦拿捏得(de)不(bu)準，就容易造成傷(shang)害。國(guo)外(wai)的做法是，只有(you)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)達到某(mou)一(yi)年(nian)齡(ling)段，才教(jiao)他(ta)們(men)那(nei)個年(nian)齡(ling)段的技術動作(zuo)(zuo)。

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二、小孩踢足球如何避免受傷

對小(xiao)孩(hai)子(zi)來說，踢足(zu)球(qiu)是(shi)非常好的(de)運(yun)動項目之一，在踢球(qiu)過程(cheng)中，可(ke)(ke)以加強呼吸的(de)力度，增大肺活量(liang)，增強心肺功能。還可(ke)(ke)以強化骨(gu)骼(ge)和肌肉，促進新陳代(dai)謝，提高(gao)身體(ti)協(xie)調性和柔(rou)韌性等(deng)等(deng)。雖然踢足(zu)球(qiu)好處多多，但(dan)是(shi)，眾所周知，踢足(zu)球(qiu)也是(shi)最危(wei)險(xian)的(de)體(ti)育項目之一，特別是(shi)小(xiao)孩(hai)子(zi)的(de)身體(ti)素質和突發事件的(de)判斷(duan)意識都還不強，因此，也是(shi)比較容(rong)易受傷的(de)。

小孩子平時(shi)踢足球的(de)場地(di)雖然(ran)不(bu)能強求是專業草坪(ping)場地(di)，但是，有(you)一(yi)個前(qian)提，就(jiu)是必須(xu)平整，如果沒有(you)天然(ran)草坪(ping)，能找到一(yi)塊人工塑膠場地(di)也(ye)是不(bu)錯的(de)選(xuan)擇，盡量不(bu)要在土道和沙(sha)子路面上踢球，特別容易滑倒受傷。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和護肘，防止摔倒(dao)時(shi)擦傷膝(xi)蓋和手肘部(bu)位。此外還需(xu)要注意做足熱身運動，懂得必要的(de)技(ji)巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足球(qiu)(qiu)運動(dong)不光是拼體(ti)力(li)，還需(xu)(xu)要(yao)戰(zhan)術和心理的(de)(de)(de)(de)(de)配合。足球(qiu)(qiu)運動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)連(lian)貫性極強，集(ji)體(ti)配合嚴密，孩(hai)子(zi)奔跑在球(qiu)(qiu)場上需(xu)(xu)要(yao)高度的(de)(de)(de)(de)(de)集(ji)中，需(xu)(xu)要(yao)球(qiu)(qiu)員視野(ye)開闊，頭腦(nao)(nao)冷靜(jing)、清晰(xi)，能(neng)夠時(shi)刻觀察各種(zhong)變化，跟上各種(zhong)節湊，更(geng)需(xu)(xu)要(yao)隨時(shi)分(fen)析現況，立刻做出最(zui)好的(de)(de)(de)(de)(de)解決方案(an)。而這些也正是其它運動(dong)不能(neng)比擬的(de)(de)(de)(de)(de)，因(yin)此孩(hai)子(zi)在踢足球(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)(de)(de)時(shi)候，大腦(nao)(nao)能(neng)夠保(bao)持(chi)高度的(de)(de)(de)(de)(de)活(huo)躍(yue)，對(dui)孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)智力(li)開發(fa)是十分(fen)有(you)益的(de)(de)(de)(de)(de)。

2、改善呼吸系統

孩子在踢足球的(de)(de)時候需要有大量的(de)(de)跑(pao)步動作，在跑(pao)步、傳球、射球等過程(cheng)中，會加(jia)(jia)強孩子呼吸(xi)的(de)(de)深度，從而吸(xi)入更多的(de)(de)氧(yang)氣，同樣(yang)的(de)(de)也(ye)會排出等量的(de)(de)二氧(yang)化碳，從而增加(jia)(jia)了孩子的(de)(de)肺(fei)活量，肺(fei)功能加(jia)(jia)強。

3、強健脾胃

因為飲食花樣的增加和習(xi)慣的變化(hua)，現在(zai)的小孩(hai)(hai)子脾(pi)(pi)胃都比較差，而踢足球(qiu)卻能(neng)夠強健寶貝(bei)的脾(pi)(pi)胃。因為孩(hai)(hai)子在(zai)踢足球(qiu)的時候，會加速體內的代謝，使氣血流通加快，臟腑的功能(neng)也會變得更(geng)加強勁(jing)，而孩(hai)(hai)子的肝膽、腸胃的功能(neng)都得到了加強，消化(hua)系(xi)統自然也更(geng)加健康(kang)。

4、強化腿部的骨骼

足球的(de)(de)(de)訓練主(zhu)要(yao)都是集中(zhong)在(zai)腿(tui)(tui)部，在(zai)不(bu)斷運動(dong)腿(tui)(tui)部的(de)(de)(de)過程中(zhong)，由于促進(jin)了(le)(le)新陳代謝，骨(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)血液供給得到了(le)(le)改善，骨(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)形態結構和機(ji)能都發生了(le)(le)良好的(de)(de)(de)變化，增加(jia)骨(gu)密(mi)質(zhi)。