一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋友進(jin)行適當的(de)運(yun)動有(you)助生長發(fa)育，但有(you)些(xie)運(yun)動卻是“少兒不宜”的(de)，如果經常做一些(xie)超負(fu)荷的(de)運(yun)動，就會(hui)適得其反，影響骨骼(ge)發(fa)育，造成損傷。

專家指出：“7—9歲左右的小孩子要在不影響學習的情況下多玩(wan)足(zu)球(qiu)就可以了(le)。強調體能與技(ji)術(shu)的足(zu)球(qiu)訓練要等孩子長大了(le)開始才比較合適。

我們國家(jia)對于什(shen)么(me)年齡段的(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)，能練(lian)習什(shen)么(me)樣的(de)(de)(de)足球動(dong)(dong)(dong)作(zuo)還沒有(you)具體(ti)的(de)(de)(de)研究，但有(you)國外(wai)經驗可以(yi)(yi)借鑒。在(zai)(zai)國外(wai)，小(xiao)(xiao)孩(hai)子(zi)身體(ti)發育(yu)能夠達到什(shen)么(me)水平，適合(he)練(lian)習什(shen)么(me)樣的(de)(de)(de)技術動(dong)(dong)(dong)作(zuo)都有(you)著嚴格的(de)(de)(de)規定，不(bu)會練(lian)習高(gao)過孩(hai)子(zi)年齡段的(de)(de)(de)訓練(lian)內容(rong)。小(xiao)(xiao)孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)身體(ti)不(bu)像大人那樣筋強(qiang)骨壯，在(zai)(zai)訓練(lian)的(de)(de)(de)時候要注(zhu)意少(shao)讓他們練(lian)肌(ji)肉、練(lian)力量，以(yi)(yi)免傷(shang)筋動(dong)(dong)(dong)骨毀(hui)了苗子(zi)。小(xiao)(xiao)孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)理解能力也(ye)有(you)限，某些足球技術動(dong)(dong)(dong)作(zuo)一(yi)旦拿捏得不(bu)準，就容(rong)易造成傷(shang)害。國外(wai)的(de)(de)(de)做法是，只有(you)孩(hai)子(zi)達到某一(yi)年齡段，才教(jiao)他們那個年齡段的(de)(de)(de)技術動(dong)(dong)(dong)作(zuo)。

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二、小孩踢足球如何避免受傷

對小孩子(zi)來(lai)說，踢(ti)足球(qiu)是(shi)非常好的運動項目之一(yi)，在踢(ti)球(qiu)過程中(zhong)，可以(yi)加強呼吸的力度，增大肺活量，增強心肺功能。還(huan)可以(yi)強化骨骼和肌肉，促進(jin)新陳(chen)代(dai)謝，提高身體(ti)協調性和柔(rou)韌性等(deng)等(deng)。雖然踢(ti)足球(qiu)好處多多，但是(shi)，眾所周知，踢(ti)足球(qiu)也是(shi)最危險的體(ti)育項目之一(yi)，特(te)別是(shi)小孩子(zi)的身體(ti)素質(zhi)和突發事件的判斷意識都還(huan)不強，因此，也是(shi)比較(jiao)容易受傷的。

小孩子平時踢(ti)足球(qiu)的(de)場地雖然不能強求是(shi)專業(ye)草(cao)(cao)坪場地，但是(shi)，有(you)一(yi)個前(qian)提，就(jiu)是(shi)必(bi)須平整，如果沒有(you)天(tian)然草(cao)(cao)坪，能找到一(yi)塊人工塑膠場地也是(shi)不錯(cuo)的(de)選擇，盡量不要在土(tu)道和(he)沙子路面(mian)上踢(ti)球(qiu)，特(te)別(bie)容易滑倒受傷。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和(he)護(hu)肘，防止摔倒時擦傷膝蓋和(he)手(shou)肘部位。此外還需要(yao)(yao)注意做足熱身(shen)運動，懂(dong)得(de)必(bi)要(yao)(yao)的技巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足(zu)(zu)球運動不光是拼體(ti)力(li)，還(huan)需(xu)要(yao)戰(zhan)術(shu)和心理的(de)配合。足(zu)(zu)球運動的(de)連(lian)貫性極強，集體(ti)配合嚴密(mi)，孩(hai)子奔跑在(zai)球場上需(xu)要(yao)高度(du)的(de)集中(zhong)，需(xu)要(yao)球員視野開(kai)闊，頭腦冷靜、清晰，能(neng)夠時刻觀察(cha)各種(zhong)變化(hua)，跟上各種(zhong)節湊，更需(xu)要(yao)隨時分(fen)析現況(kuang)，立刻做(zuo)出最好(hao)的(de)解決方案。而這些也正是其它運動不能(neng)比擬的(de)，因(yin)此(ci)孩(hai)子在(zai)踢足(zu)(zu)球的(de)時候，大腦能(neng)夠保持高度(du)的(de)活(huo)躍(yue)，對孩(hai)子的(de)智力(li)開(kai)發(fa)是十分(fen)有(you)益(yi)的(de)。

2、改善呼吸系統

孩(hai)(hai)子在踢足球的(de)時(shi)候需(xu)要(yao)有大量的(de)跑步動作(zuo)，在跑步、傳球、射(she)球等過程中，會(hui)加強孩(hai)(hai)子呼吸的(de)深度，從(cong)而吸入更多的(de)氧(yang)氣，同樣的(de)也會(hui)排出等量的(de)二氧(yang)化(hua)碳(tan)，從(cong)而增加了孩(hai)(hai)子的(de)肺(fei)活量，肺(fei)功(gong)能(neng)加強。

3、強健脾胃

因為(wei)飲(yin)食花(hua)樣的增加和習慣的變(bian)化，現在(zai)的小孩子脾胃(wei)都(dou)(dou)比較差，而踢(ti)足球卻能夠強(qiang)健(jian)寶(bao)貝(bei)的脾胃(wei)。因為(wei)孩子在(zai)踢(ti)足球的時候，會加速體內的代謝，使氣血流通加快，臟腑(fu)的功能也會變(bian)得(de)更加強(qiang)勁，而孩子的肝膽、腸(chang)胃(wei)的功能都(dou)(dou)得(de)到了加強(qiang)，消化系統自然也更加健(jian)康。

4、強化腿部的骨骼

足球的(de)訓練主要都是集中(zhong)在腿(tui)部，在不斷(duan)運動腿(tui)部的(de)過程(cheng)中(zhong)，由于促進了(le)新陳代謝(xie)，骨骼(ge)的(de)血液供給(gei)得到(dao)了(le)改善，骨骼(ge)的(de)形態結構(gou)和機(ji)能都發生了(le)良好的(de)變化，增加骨密質。