一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋(peng)友進行適當的運(yun)動(dong)(dong)有助生長發(fa)育，但有些運(yun)動(dong)(dong)卻是(shi)“少(shao)兒(er)不宜”的，如果經常做一些超負荷的運(yun)動(dong)(dong)，就會適得其反，影響骨骼發(fa)育，造成(cheng)損傷。

專家指出：“7—9歲左(zuo)右的(de)小孩子要在不影(ying)響學習的(de)情況下多玩足(zu)球就可以了。強調體能與技(ji)術(shu)的(de)足(zu)球訓練要等(deng)孩子長大了開(kai)始才比較合適。

我們國家對于(yu)什(shen)(shen)么(me)年(nian)齡(ling)段(duan)的(de)(de)(de)孩子，能(neng)(neng)練(lian)習(xi)什(shen)(shen)么(me)樣(yang)的(de)(de)(de)足球(qiu)動(dong)作(zuo)還沒有(you)(you)具體(ti)(ti)的(de)(de)(de)研究，但有(you)(you)國外(wai)(wai)經(jing)驗可以借鑒。在國外(wai)(wai)，小孩子身體(ti)(ti)發育能(neng)(neng)夠達到(dao)什(shen)(shen)么(me)水平(ping)，適合練(lian)習(xi)什(shen)(shen)么(me)樣(yang)的(de)(de)(de)技(ji)(ji)術動(dong)作(zuo)都(dou)有(you)(you)著嚴格的(de)(de)(de)規定，不(bu)會(hui)練(lian)習(xi)高過孩子年(nian)齡(ling)段(duan)的(de)(de)(de)訓練(lian)內容。小孩子的(de)(de)(de)身體(ti)(ti)不(bu)像大人那樣(yang)筋(jin)強骨(gu)壯(zhuang)，在訓練(lian)的(de)(de)(de)時候(hou)要注意少讓他們練(lian)肌肉、練(lian)力量(liang)，以免傷筋(jin)動(dong)骨(gu)毀了苗子。小孩子的(de)(de)(de)理解能(neng)(neng)力也有(you)(you)限，某些(xie)足球(qiu)技(ji)(ji)術動(dong)作(zuo)一(yi)(yi)旦(dan)拿(na)捏(nie)得不(bu)準，就(jiu)容易造成(cheng)傷害。國外(wai)(wai)的(de)(de)(de)做法是，只有(you)(you)孩子達到(dao)某一(yi)(yi)年(nian)齡(ling)段(duan)，才教他們那個年(nian)齡(ling)段(duan)的(de)(de)(de)技(ji)(ji)術動(dong)作(zuo)。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

二、小孩踢足球如何避免受傷

對小(xiao)孩子來說，踢足(zu)球(qiu)(qiu)是(shi)(shi)非常好(hao)的(de)(de)運動項目之(zhi)一(yi)，在踢球(qiu)(qiu)過程中，可以加強(qiang)呼吸的(de)(de)力度，增大(da)肺活量，增強(qiang)心肺功能。還可以強(qiang)化骨骼和肌肉，促(cu)進新陳代謝，提(ti)高身體(ti)(ti)協調(diao)性和柔韌(ren)性等等。雖然踢足(zu)球(qiu)(qiu)好(hao)處多多，但是(shi)(shi)，眾所周知，踢足(zu)球(qiu)(qiu)也是(shi)(shi)最危險(xian)的(de)(de)體(ti)(ti)育項目之(zhi)一(yi)，特別是(shi)(shi)小(xiao)孩子的(de)(de)身體(ti)(ti)素質和突發事件的(de)(de)判斷意識都還不強(qiang)，因(yin)此，也是(shi)(shi)比(bi)較(jiao)容易受傷的(de)(de)。

小孩子(zi)平(ping)時踢足(zu)球的場(chang)地雖然(ran)(ran)不(bu)能(neng)強求(qiu)是(shi)(shi)專業草坪場(chang)地，但是(shi)(shi)，有(you)一個前提，就是(shi)(shi)必須(xu)平(ping)整，如果沒有(you)天(tian)然(ran)(ran)草坪，能(neng)找到(dao)一塊人工塑膠(jiao)場(chang)地也是(shi)(shi)不(bu)錯的選(xuan)擇(ze)，盡(jin)量不(bu)要在土道和(he)沙子(zi)路面上踢球，特別容易(yi)滑倒受(shou)傷(shang)。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和護(hu)肘，防止摔倒時(shi)擦傷膝(xi)蓋(gai)和手(shou)肘部位(wei)。此外還(huan)需要注意做(zuo)足熱身(shen)運動，懂得(de)必(bi)要的技巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足球運動不光是拼體力，還需(xu)(xu)要戰術和心理的配合。足球運動的連貫性極(ji)強，集(ji)體配合嚴(yan)密(mi)，孩子奔跑(pao)在球場(chang)上需(xu)(xu)要高度(du)的集(ji)中，需(xu)(xu)要球員視野開闊，頭(tou)腦(nao)冷靜、清晰(xi)，能(neng)夠(gou)時刻觀察各(ge)種變化，跟上各(ge)種節湊(cou)，更需(xu)(xu)要隨時分析(xi)現況，立刻做出最好的解決方案。而這些也正是其它運動不能(neng)比擬(ni)的，因此孩子在踢(ti)足球的時候，大腦(nao)能(neng)夠(gou)保(bao)持(chi)高度(du)的活躍，對(dui)孩子的智(zhi)力開發是十分有益的。

2、改善呼吸系統

孩子(zi)在踢足球(qiu)的(de)(de)(de)時(shi)候需要有(you)大量的(de)(de)(de)跑步(bu)動作，在跑步(bu)、傳球(qiu)、射球(qiu)等過程(cheng)中(zhong)，會加(jia)強孩子(zi)呼吸的(de)(de)(de)深度，從而吸入(ru)更多的(de)(de)(de)氧氣，同樣的(de)(de)(de)也會排出等量的(de)(de)(de)二氧化碳(tan)，從而增加(jia)了孩子(zi)的(de)(de)(de)肺(fei)(fei)活量，肺(fei)(fei)功能加(jia)強。

3、強健脾胃

因(yin)為(wei)飲食花樣的(de)增加和習慣的(de)變(bian)化(hua)，現(xian)在的(de)小(xiao)孩(hai)(hai)子(zi)脾胃都(dou)比較差，而踢(ti)足球卻能(neng)(neng)夠(gou)強(qiang)(qiang)健(jian)寶(bao)貝的(de)脾胃。因(yin)為(wei)孩(hai)(hai)子(zi)在踢(ti)足球的(de)時候，會加速體內的(de)代謝，使氣血流通加快，臟(zang)腑的(de)功能(neng)(neng)也(ye)會變(bian)得更(geng)加強(qiang)(qiang)勁，而孩(hai)(hai)子(zi)的(de)肝膽、腸胃的(de)功能(neng)(neng)都(dou)得到了加強(qiang)(qiang)，消化(hua)系統自然(ran)也(ye)更(geng)加健(jian)康。

4、強化腿部的骨骼

足球(qiu)的(de)(de)訓練(lian)主(zhu)要都(dou)是集中(zhong)在(zai)腿部(bu)，在(zai)不斷運(yun)動腿部(bu)的(de)(de)過(guo)程中(zhong)，由于促進(jin)了新陳(chen)代謝，骨(gu)骼(ge)的(de)(de)血液供給得(de)到了改善(shan)，骨(gu)骼(ge)的(de)(de)形態(tai)結(jie)構和(he)機能都(dou)發生了良好的(de)(de)變化，增加骨(gu)密(mi)質。