一、小孩幾歲開始踢足球好

小(xiao)朋友(you)進行適當的運動(dong)有助生長發(fa)育(yu)，但有些運動(dong)卻是“少兒不(bu)宜”的，如果經常做一些超負(fu)荷的運動(dong)，就會(hui)適得(de)其反，影響骨骼發(fa)育(yu)，造成(cheng)損傷。

專家指出：“7—9歲左右的(de)小(xiao)孩子(zi)要(yao)在不影響學習的(de)情況(kuang)下(xia)多(duo)玩足球(qiu)就可以了(le)。強調體能與技術的(de)足球(qiu)訓(xun)練要(yao)等(deng)孩子(zi)長大(da)了(le)開始才比較合適。

我們國家對于什(shen)(shen)(shen)么(me)(me)年(nian)齡(ling)(ling)段(duan)(duan)的(de)(de)孩(hai)子(zi)(zi)，能(neng)練(lian)(lian)習什(shen)(shen)(shen)么(me)(me)樣(yang)的(de)(de)足(zu)球動(dong)作還沒有(you)具體(ti)(ti)的(de)(de)研(yan)究，但有(you)國外(wai)經(jing)驗可以借鑒。在(zai)國外(wai)，小孩(hai)子(zi)(zi)身體(ti)(ti)發育能(neng)夠達到什(shen)(shen)(shen)么(me)(me)水平，適合練(lian)(lian)習什(shen)(shen)(shen)么(me)(me)樣(yang)的(de)(de)技術動(dong)作都有(you)著(zhu)嚴格的(de)(de)規(gui)定，不會練(lian)(lian)習高(gao)過孩(hai)子(zi)(zi)年(nian)齡(ling)(ling)段(duan)(duan)的(de)(de)訓練(lian)(lian)內容。小孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)身體(ti)(ti)不像大人那樣(yang)筋強骨(gu)(gu)壯(zhuang)，在(zai)訓練(lian)(lian)的(de)(de)時(shi)候要注意少讓(rang)他們練(lian)(lian)肌(ji)肉、練(lian)(lian)力量(liang)，以免(mian)傷筋動(dong)骨(gu)(gu)毀了苗子(zi)(zi)。小孩(hai)子(zi)(zi)的(de)(de)理解(jie)能(neng)力也有(you)限，某些(xie)足(zu)球技術動(dong)作一(yi)旦拿捏得不準，就容易造成傷害。國外(wai)的(de)(de)做法是，只(zhi)有(you)孩(hai)子(zi)(zi)達到某一(yi)年(nian)齡(ling)(ling)段(duan)(duan)，才教他們那個年(nian)齡(ling)(ling)段(duan)(duan)的(de)(de)技術動(dong)作。

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二、小孩踢足球如何避免受傷

對(dui)小孩子來說，踢(ti)足(zu)球(qiu)是(shi)非常好的(de)運(yun)動項目(mu)之(zhi)一(yi)，在踢(ti)球(qiu)過程(cheng)中，可以加強(qiang)呼吸的(de)力度，增大(da)肺活(huo)量，增強(qiang)心肺功能。還可以強(qiang)化(hua)骨骼和肌肉，促(cu)進新陳代謝(xie)，提高身(shen)體協調性(xing)和柔韌性(xing)等等。雖(sui)然(ran)踢(ti)足(zu)球(qiu)好處多(duo)多(duo)，但是(shi)，眾所周知(zhi)，踢(ti)足(zu)球(qiu)也(ye)是(shi)最危險(xian)的(de)體育(yu)項目(mu)之(zhi)一(yi)，特別是(shi)小孩子的(de)身(shen)體素質(zhi)和突發事件的(de)判斷意識(shi)都還不強(qiang)，因此，也(ye)是(shi)比較(jiao)容易(yi)受傷的(de)。

小(xiao)孩子(zi)平時踢足球的場(chang)(chang)地(di)雖(sui)然不能強求是(shi)專業草(cao)(cao)坪場(chang)(chang)地(di)，但是(shi)，有一個前提，就是(shi)必須平整，如(ru)果沒有天然草(cao)(cao)坪，能找到一塊人工塑膠(jiao)場(chang)(chang)地(di)也是(shi)不錯的選擇，盡量不要在土道和沙(sha)子(zi)路面上(shang)踢球，特(te)別(bie)容易滑倒受傷。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和護(hu)肘，防止摔倒時擦傷膝蓋和手肘部(bu)位。此外還需要注意(yi)做足熱身運(yun)動，懂得必(bi)要的技巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足(zu)球(qiu)運(yun)動不(bu)光是拼體(ti)力，還需(xu)(xu)(xu)要(yao)戰術和心理的配合。足(zu)球(qiu)運(yun)動的連(lian)貫性極強(qiang)，集體(ti)配合嚴密，孩(hai)子(zi)奔跑在球(qiu)場上需(xu)(xu)(xu)要(yao)高(gao)度(du)的集中，需(xu)(xu)(xu)要(yao)球(qiu)員(yuan)視(shi)野開(kai)闊，頭(tou)腦冷靜、清晰(xi)，能(neng)夠(gou)時刻觀察各(ge)種(zhong)變化(hua)，跟上各(ge)種(zhong)節湊(cou)，更需(xu)(xu)(xu)要(yao)隨時分(fen)析現況，立刻做出最好的解(jie)決方案。而這(zhe)些也正是其它運(yun)動不(bu)能(neng)比擬的，因此孩(hai)子(zi)在踢足(zu)球(qiu)的時候，大腦能(neng)夠(gou)保持高(gao)度(du)的活躍，對孩(hai)子(zi)的智力開(kai)發(fa)是十分(fen)有益的。

2、改善呼吸系統

孩(hai)(hai)子(zi)在踢足(zu)球(qiu)的(de)時(shi)候需(xu)要有大量(liang)的(de)跑步動(dong)作，在跑步、傳球(qiu)、射(she)球(qiu)等(deng)過程(cheng)中，會(hui)(hui)加強(qiang)孩(hai)(hai)子(zi)呼吸的(de)深度，從而(er)吸入(ru)更多的(de)氧氣，同樣的(de)也會(hui)(hui)排出等(deng)量(liang)的(de)二氧化碳(tan)，從而(er)增加了孩(hai)(hai)子(zi)的(de)肺活(huo)量(liang)，肺功能加強(qiang)。

3、強健脾胃

因為(wei)飲食花樣的(de)(de)(de)增(zeng)加(jia)(jia)(jia)和習慣的(de)(de)(de)變化，現在(zai)的(de)(de)(de)小孩(hai)(hai)子脾(pi)胃都比較差，而(er)踢足球(qiu)卻能(neng)(neng)夠(gou)強(qiang)健寶貝的(de)(de)(de)脾(pi)胃。因為(wei)孩(hai)(hai)子在(zai)踢足球(qiu)的(de)(de)(de)時候，會加(jia)(jia)(jia)速體內的(de)(de)(de)代謝(xie)，使氣血流通加(jia)(jia)(jia)快，臟腑的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)也(ye)會變得更(geng)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)勁，而(er)孩(hai)(hai)子的(de)(de)(de)肝膽、腸胃的(de)(de)(de)功(gong)能(neng)(neng)都得到(dao)了加(jia)(jia)(jia)強(qiang)，消化系統自然也(ye)更(geng)加(jia)(jia)(jia)健康。

4、強化腿部的骨骼

足球的(de)訓練主要都(dou)是集中在(zai)腿(tui)部，在(zai)不斷(duan)運動腿(tui)部的(de)過程中，由于(yu)促進了新陳代(dai)謝，骨骼的(de)血液供(gong)給得到了改善，骨骼的(de)形態(tai)結構(gou)和(he)機能(neng)都(dou)發(fa)生了良好的(de)變化(hua)，增(zeng)加骨密質。