一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋友進(jin)行適當(dang)的運(yun)動(dong)(dong)有(you)助(zhu)生長發育(yu)(yu)，但有(you)些(xie)運(yun)動(dong)(dong)卻是(shi)“少(shao)兒不宜(yi)”的，如果經(jing)常做一些(xie)超(chao)負荷的運(yun)動(dong)(dong)，就會適得其反，影響骨骼發育(yu)(yu)，造成損傷。

專家指(zhi)出：“7—9歲左右的小孩(hai)子(zi)要在不影響(xiang)學習(xi)的情況(kuang)下(xia)多(duo)玩足球就可(ke)以了(le)。強調體能與技(ji)術(shu)的足球訓練(lian)要等孩(hai)子(zi)長(chang)大了(le)開始才比較合適。

我們國(guo)家(jia)對于什么(me)年(nian)齡(ling)(ling)(ling)段(duan)(duan)的(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)，能練(lian)習什么(me)樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)足球動(dong)作(zuo)還沒有(you)具(ju)體(ti)(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)研究，但(dan)有(you)國(guo)外經驗可以(yi)借(jie)鑒。在國(guo)外，小(xiao)孩(hai)子(zi)身(shen)體(ti)(ti)(ti)發育能夠達(da)到什么(me)水平，適合練(lian)習什么(me)樣(yang)(yang)的(de)(de)(de)(de)技術(shu)動(dong)作(zuo)都有(you)著嚴格的(de)(de)(de)(de)規定，不會(hui)練(lian)習高(gao)過孩(hai)子(zi)年(nian)齡(ling)(ling)(ling)段(duan)(duan)的(de)(de)(de)(de)訓練(lian)內(nei)容。小(xiao)孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)身(shen)體(ti)(ti)(ti)不像(xiang)大人那樣(yang)(yang)筋(jin)強骨壯，在訓練(lian)的(de)(de)(de)(de)時候(hou)要注意少讓他(ta)們練(lian)肌肉、練(lian)力量，以(yi)免傷筋(jin)動(dong)骨毀了(le)苗子(zi)。小(xiao)孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)理解(jie)能力也有(you)限，某些足球技術(shu)動(dong)作(zuo)一旦拿捏得不準，就容易造成傷害。國(guo)外的(de)(de)(de)(de)做法是，只有(you)孩(hai)子(zi)達(da)到某一年(nian)齡(ling)(ling)(ling)段(duan)(duan)，才教他(ta)們那個年(nian)齡(ling)(ling)(ling)段(duan)(duan)的(de)(de)(de)(de)技術(shu)動(dong)作(zuo)。

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二、小孩踢足球如何避免受傷

對小孩子(zi)來說，踢(ti)足(zu)球是(shi)(shi)非常好(hao)的(de)(de)運動(dong)項目之一，在踢(ti)球過程中(zhong)，可(ke)以加強呼吸的(de)(de)力(li)度(du)，增大肺活量，增強心肺功能(neng)。還(huan)可(ke)以強化骨骼和肌肉，促進新(xin)陳代謝，提高身體協調性(xing)和柔韌性(xing)等(deng)等(deng)。雖然踢(ti)足(zu)球好(hao)處多多，但是(shi)(shi)，眾所周(zhou)知，踢(ti)足(zu)球也(ye)是(shi)(shi)最危險的(de)(de)體育項目之一，特(te)別是(shi)(shi)小孩子(zi)的(de)(de)身體素質和突發(fa)事件的(de)(de)判斷(duan)意識(shi)都還(huan)不(bu)強，因此(ci)，也(ye)是(shi)(shi)比較容易受(shou)傷(shang)的(de)(de)。

小孩子平時踢(ti)(ti)足球的場地(di)雖然不(bu)能強求是專業草坪場地(di)，但(dan)是，有一個前提，就是必須平整，如(ru)果沒有天然草坪，能找到(dao)一塊人工塑膠場地(di)也(ye)是不(bu)錯的選擇(ze)，盡量不(bu)要在土道和沙子路面上踢(ti)(ti)球，特別容易(yi)滑倒受傷。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和護肘(zhou)(zhou)，防止摔倒時(shi)擦(ca)傷膝蓋和手肘(zhou)(zhou)部(bu)位。此(ci)外(wai)還需(xu)要注意做(zuo)足熱(re)身運(yun)動，懂得必要的技(ji)巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足(zu)(zu)球運(yun)動(dong)不光是拼體(ti)力，還(huan)需(xu)(xu)要(yao)戰術和心理的(de)配(pei)合。足(zu)(zu)球運(yun)動(dong)的(de)連貫(guan)性極強，集(ji)體(ti)配(pei)合嚴密，孩(hai)子奔跑在球場上需(xu)(xu)要(yao)高(gao)度(du)的(de)集(ji)中，需(xu)(xu)要(yao)球員視野開(kai)闊，頭(tou)腦(nao)冷靜、清晰，能(neng)夠時刻觀察各種(zhong)變化，跟上各種(zhong)節湊，更(geng)需(xu)(xu)要(yao)隨時分(fen)(fen)析(xi)現況，立刻做出最好的(de)解決方案。而這些也正是其它運(yun)動(dong)不能(neng)比擬的(de)，因此孩(hai)子在踢足(zu)(zu)球的(de)時候(hou)，大腦(nao)能(neng)夠保持高(gao)度(du)的(de)活躍，對孩(hai)子的(de)智力開(kai)發(fa)是十分(fen)(fen)有益的(de)。

2、改善呼吸系統

孩子(zi)(zi)在(zai)踢足球的(de)(de)(de)時(shi)候需要有大量的(de)(de)(de)跑步動作(zuo)，在(zai)跑步、傳球、射球等過程中，會加強孩子(zi)(zi)呼吸的(de)(de)(de)深度，從而吸入更多的(de)(de)(de)氧(yang)氣，同樣的(de)(de)(de)也會排出等量的(de)(de)(de)二氧(yang)化碳，從而增加了孩子(zi)(zi)的(de)(de)(de)肺活量，肺功能(neng)加強。

3、強健脾胃

因(yin)(yin)為飲食花(hua)樣的(de)(de)增加(jia)和習(xi)慣的(de)(de)變(bian)化，現在的(de)(de)小孩(hai)子脾胃都(dou)比較差，而踢足球(qiu)卻能(neng)夠強健寶貝的(de)(de)脾胃。因(yin)(yin)為孩(hai)子在踢足球(qiu)的(de)(de)時(shi)候，會(hui)加(jia)速體內的(de)(de)代謝，使氣血流(liu)通加(jia)快，臟腑的(de)(de)功能(neng)也會(hui)變(bian)得更(geng)加(jia)強勁，而孩(hai)子的(de)(de)肝膽、腸胃的(de)(de)功能(neng)都(dou)得到了(le)加(jia)強，消化系統自然也更(geng)加(jia)健康。

4、強化腿部的骨骼

足球的(de)(de)訓練主要(yao)都是集中在腿部，在不(bu)斷運動腿部的(de)(de)過(guo)程(cheng)中，由于促進了新陳代謝，骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)血液供給得到了改(gai)善，骨(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)形態結構和(he)機能都發生(sheng)了良好的(de)(de)變化，增加骨(gu)(gu)密質。