一、小孩幾歲開始踢足球好

小朋友進行適當的運(yun)(yun)動(dong)有(you)助生長發(fa)育，但有(you)些運(yun)(yun)動(dong)卻是(shi)“少(shao)兒不(bu)宜”的，如(ru)果經常做一些超(chao)負荷(he)的運(yun)(yun)動(dong)，就會適得其(qi)反，影(ying)響骨骼發(fa)育，造(zao)成(cheng)損傷。

專家指(zhi)出(chu)：“7—9歲左右的(de)小孩子(zi)要在不影響學習的(de)情況(kuang)下(xia)多玩足(zu)球(qiu)(qiu)就可以了(le)。強調體能與技術的(de)足(zu)球(qiu)(qiu)訓練要等孩子(zi)長(chang)大(da)了(le)開始才比(bi)較合適。

我們國家對(dui)于什么(me)(me)年(nian)齡段(duan)(duan)的(de)(de)(de)孩子，能(neng)練(lian)習(xi)(xi)什么(me)(me)樣的(de)(de)(de)足球(qiu)(qiu)動(dong)作(zuo)還沒有(you)(you)具體(ti)的(de)(de)(de)研究，但有(you)(you)國外(wai)經(jing)驗可以(yi)借鑒。在(zai)國外(wai)，小孩子身(shen)體(ti)發育能(neng)夠達(da)到(dao)什么(me)(me)水平，適合練(lian)習(xi)(xi)什么(me)(me)樣的(de)(de)(de)技(ji)術(shu)動(dong)作(zuo)都有(you)(you)著嚴格的(de)(de)(de)規(gui)定，不會練(lian)習(xi)(xi)高過孩子年(nian)齡段(duan)(duan)的(de)(de)(de)訓(xun)練(lian)內容。小孩子的(de)(de)(de)身(shen)體(ti)不像大人那(nei)樣筋(jin)強骨壯，在(zai)訓(xun)練(lian)的(de)(de)(de)時(shi)候要注意少讓他們練(lian)肌肉、練(lian)力量，以(yi)免(mian)傷筋(jin)動(dong)骨毀了苗子。小孩子的(de)(de)(de)理解能(neng)力也有(you)(you)限，某(mou)(mou)些足球(qiu)(qiu)技(ji)術(shu)動(dong)作(zuo)一旦拿捏得不準，就容易造成傷害。國外(wai)的(de)(de)(de)做法是，只(zhi)有(you)(you)孩子達(da)到(dao)某(mou)(mou)一年(nian)齡段(duan)(duan)，才教他們那(nei)個年(nian)齡段(duan)(duan)的(de)(de)(de)技(ji)術(shu)動(dong)作(zuo)。

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二、小孩踢足球如何避免受傷

對(dui)小(xiao)孩(hai)子(zi)(zi)來(lai)說，踢(ti)足球是非常好(hao)的運動項(xiang)(xiang)目之一，在踢(ti)球過(guo)程中，可以(yi)加強(qiang)呼吸的力度(du)，增(zeng)(zeng)大肺(fei)活量，增(zeng)(zeng)強(qiang)心肺(fei)功(gong)能。還(huan)可以(yi)強(qiang)化(hua)骨骼和(he)(he)肌肉，促進新陳代謝，提高(gao)身體(ti)協調性(xing)和(he)(he)柔韌性(xing)等等。雖然踢(ti)足球好(hao)處多多，但是，眾(zhong)所周(zhou)知，踢(ti)足球也是最危(wei)險的體(ti)育(yu)項(xiang)(xiang)目之一，特(te)別是小(xiao)孩(hai)子(zi)(zi)的身體(ti)素(su)質(zhi)和(he)(he)突(tu)發事(shi)件的判斷意識都(dou)還(huan)不強(qiang)，因此(ci)，也是比(bi)較(jiao)容易(yi)受傷的。

小孩(hai)子平(ping)時(shi)踢(ti)足球的場(chang)(chang)地(di)雖(sui)然不(bu)能(neng)強求是(shi)專(zhuan)業(ye)草(cao)坪(ping)場(chang)(chang)地(di)，但(dan)是(shi)，有一個(ge)前提(ti)，就是(shi)必須平(ping)整，如果沒(mei)有天然草(cao)坪(ping)，能(neng)找到一塊(kuai)人工塑(su)膠場(chang)(chang)地(di)也是(shi)不(bu)錯的選擇，盡量(liang)不(bu)要在(zai)土(tu)道和沙子路(lu)面上踢(ti)球，特別容易滑(hua)倒(dao)受(shou)傷。

小孩子踢球的時候，運動球衣只要吸汗就可以了，不用非要穿名牌專業球衣，但是，球鞋和護具確實馬虎不得，球鞋要選擇專業的足球鞋，鞋底要防滑耐磨，踢球時一定要帶上護膝和護肘(zhou)，防止摔倒時(shi)擦傷膝蓋(gai)和手肘(zhou)部位。此外還(huan)需要(yao)注意做(zuo)足(zu)熱(re)身運動(dong)，懂得必要(yao)的技巧。

三、小孩踢足球的好處

1、活躍大腦

足球運(yun)動(dong)(dong)不光是(shi)拼(pin)體力，還需(xu)(xu)要戰(zhan)術和心理的(de)配合。足球運(yun)動(dong)(dong)的(de)連貫性極強(qiang)，集體配合嚴(yan)密，孩(hai)子奔跑在球場上(shang)需(xu)(xu)要高(gao)(gao)度的(de)集中，需(xu)(xu)要球員視野開(kai)闊(kuo)，頭腦(nao)冷靜(jing)、清晰，能夠(gou)(gou)時刻觀察各種變化，跟上(shang)各種節(jie)湊，更需(xu)(xu)要隨(sui)時分析(xi)現況，立刻做出最好的(de)解決方案。而這些也(ye)正是(shi)其它(ta)運(yun)動(dong)(dong)不能比擬的(de)，因(yin)此孩(hai)子在踢(ti)足球的(de)時候(hou)，大腦(nao)能夠(gou)(gou)保持高(gao)(gao)度的(de)活躍(yue)，對孩(hai)子的(de)智力開(kai)發是(shi)十分有益的(de)。

2、改善呼吸系統

孩(hai)子在(zai)(zai)踢足球(qiu)的(de)(de)(de)時候(hou)需(xu)要(yao)有(you)大量(liang)的(de)(de)(de)跑(pao)步(bu)動作，在(zai)(zai)跑(pao)步(bu)、傳球(qiu)、射(she)球(qiu)等過程中，會加強孩(hai)子呼吸(xi)的(de)(de)(de)深度，從(cong)而(er)吸(xi)入更多的(de)(de)(de)氧氣，同(tong)樣的(de)(de)(de)也會排出等量(liang)的(de)(de)(de)二氧化碳，從(cong)而(er)增加了孩(hai)子的(de)(de)(de)肺活量(liang)，肺功(gong)能(neng)加強。

3、強健脾胃

因為(wei)(wei)飲食花(hua)樣的(de)增加(jia)(jia)(jia)和(he)習慣(guan)的(de)變化，現在的(de)小孩(hai)子(zi)脾(pi)胃都比較差，而踢足球卻能夠強(qiang)健寶貝的(de)脾(pi)胃。因為(wei)(wei)孩(hai)子(zi)在踢足球的(de)時(shi)候，會(hui)加(jia)(jia)(jia)速體(ti)內(nei)的(de)代謝，使氣(qi)血流(liu)通加(jia)(jia)(jia)快，臟腑的(de)功能也會(hui)變得更(geng)加(jia)(jia)(jia)強(qiang)勁，而孩(hai)子(zi)的(de)肝(gan)膽、腸胃的(de)功能都得到了加(jia)(jia)(jia)強(qiang)，消(xiao)化系統自然也更(geng)加(jia)(jia)(jia)健康。

4、強化腿部的骨骼

足(zu)球的訓(xun)練主要(yao)都是集中在腿部，在不(bu)斷運動腿部的過程(cheng)中，由于促進(jin)了新陳代謝，骨(gu)骼的血液供給得到了改(gai)善，骨(gu)骼的形態結構和機(ji)能都發生了良好的變化(hua)，增加骨(gu)密質。