一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育，跳繩能加快(kuai)胃腸(chang)蠕動(dong)和(he)血(xue)液(ye)循環，促進(jin)機體的新(xin)陳代謝，有利于兒童健康成長。

2、能確立兒(er)童的(de)數(shu)(shu)(shu)字(zi)(zi)概念(nian)，兒(er)童跳(tiao)(tiao)繩時自跳(tiao)(tiao)自數(shu)(shu)(shu)，有助于(yu)他們把抽(chou)象的(de)數(shu)(shu)(shu)字(zi)(zi)與實際(ji)事物聯系起來，使(shi)其初步理解數(shu)(shu)(shu)字(zi)(zi)的(de)實際(ji)含義與概念(nian)。

3、能提高兒童記(ji)憶(yi)能力，由(you)于兒童在(zai)跳繩過程(cheng)中不斷地數數，使其大腦皮層處于興奮(fen)狀態，有(you)助于其將抽象(xiang)(xiang)記(ji)憶(yi)轉化為(wei)形象(xiang)(xiang)記(ji)憶(yi)。

4、能促進(jin)兒(er)童心(xin)靈手巧(qiao)，人的(de)機(ji)體在(zai)運動時會(hui)把信(xin)息反(fan)饋給大腦，從而刺(ci)激大腦進(jin)行積(ji)極思維，兒(er)童跳繩(sheng)時自跳自數，可以提高大腦的(de)思維靈敏(min)度和(he)判斷力(li)，有助于兒(er)童體力(li)、智力(li)和(he)應變能力(li)的(de)協(xie)調發展(zhan)。

5、能培養(yang)兒童的(de)(de)平(ping)衡感和節奏感，跳繩時的(de)(de)動作可(ke)謂左(zuo)右開弓(gong)，上(shang)下齊動，有助(zhu)于兒童左(zuo)腦(nao)(nao)和右腦(nao)(nao)平(ping)衡、協(xie)調(diao)地發展(zhan)，還(huan)可(ke)以培養(yang)兒童的(de)(de)節奏感。

6、能幫(bang)助兒(er)童確立方位(wei)(wei)感和培養其(qi)整體意識，兒(er)童在跳(tiao)繩(sheng)過(guo)程(cheng)中，有(you)(you)時是單人跳(tiao)，有(you)(you)時是雙人跳(tiao)，有(you)(you)時是多人數，這有(you)(you)利于兒(er)童形成準確的(de)方位(wei)(wei)感。兒(er)童在跳(tiao)繩(sheng)活動中，能夠(gou)自覺(jue)地形成組織紀律(lv)性，可以培養其(qi)團(tuan)結(jie)協作(zuo)精神(shen)和集體主義觀念。

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二、兒童跳繩的注意事項

跳繩(sheng)：長(chang)度，粗細適中，初學者(zhe)使(shi)用(yong)(yong)硬繩(sheng)，熟練后使(shi)用(yong)(yong)軟(ruan)繩(sheng)。長(chang)度以用(yong)(yong)腳(jiao)踩住繩(sheng)子的中點，兩頭可抵達腋窩處(chu)為理想。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或(huo)者質地軟，重(zhong)量(liang)輕的(de)高(gao)幫鞋(xie)（軟底布鞋(xie)），避免(mian)腳踝受傷。

衣服(fu)(fu)：最好穿(chuan)運動服(fu)(fu)或(huo)輕(qing)便服(fu)(fu)裝。

場地(di)(di)：選擇軟硬適中的草(cao)坪，木質地(di)(di)板或泥(ni)土地(di)(di)。避免灰(hui)塵多、有(you)砂礫的、凹凸(tu)不平的場地(di)(di)。

跳繩前，要進行準(zhun)備(bei)(bei)活動，進行壓腿、伸展、轉動腰肢等準(zhun)備(bei)(bei)工作，這樣(yang)會把(ba)身(shen)體(ti)的(de)各(ge)個關節都打開(kai)，盡可(ke)能的(de)減少在運動不(bu)適時(shi)對(dui)身(shen)體(ti)造成的(de)傷害，提(ti)高身(shen)體(ti)的(de)柔(rou)軟(ruan)性(xing)。

跳(tiao)繩后，要記得放松(song)跟拉伸，這樣(yang)小腿才不會(hui)形成難看(kan)的(de)肌肉塊(kuai)。