一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育，跳繩能(neng)加(jia)快(kuai)胃腸蠕動和血液循(xun)環，促進機(ji)體的新陳代謝，有利于兒童健康成長(chang)。

2、能確立(li)兒(er)童(tong)的數字概念(nian)，兒(er)童(tong)跳(tiao)繩時自跳(tiao)自數，有助于他們把抽象的數字與(yu)實際(ji)事物聯(lian)系(xi)起來，使其(qi)初步(bu)理解數字的實際(ji)含義(yi)與(yu)概念(nian)。

3、能提高兒(er)童記(ji)憶(yi)能力，由(you)于(yu)兒(er)童在(zai)跳繩過程中不斷地數(shu)數(shu)，使其大腦(nao)皮層處于(yu)興奮狀態，有助于(yu)其將(jiang)抽象記(ji)憶(yi)轉化為形(xing)象記(ji)憶(yi)。

4、能促進(jin)兒(er)童心靈手(shou)巧，人(ren)的(de)機體(ti)(ti)在運動時會把信息反(fan)饋給大腦，從而刺激大腦進(jin)行積極思維，兒(er)童跳繩時自跳自數，可以提高大腦的(de)思維靈敏度和判斷力(li)(li)，有(you)助(zhu)于兒(er)童體(ti)(ti)力(li)(li)、智力(li)(li)和應變能力(li)(li)的(de)協調(diao)發(fa)展。

5、能(neng)培養兒童的平衡感(gan)(gan)和節奏感(gan)(gan)，跳繩時的動作可謂左右開弓，上下齊動，有(you)助(zhu)于兒童左腦和右腦平衡、協調地發展，還可以培養兒童的節奏感(gan)(gan)。

6、能幫(bang)助兒(er)童確立方位感和培養其(qi)(qi)整(zheng)體意識，兒(er)童在跳(tiao)繩過(guo)程中(zhong)(zhong)，有(you)(you)時(shi)是單人(ren)跳(tiao)，有(you)(you)時(shi)是雙人(ren)跳(tiao)，有(you)(you)時(shi)是多人(ren)數，這有(you)(you)利于(yu)兒(er)童形成準確的方位感。兒(er)童在跳(tiao)繩活(huo)動中(zhong)(zhong)，能夠自覺地(di)形成組織紀律性(xing)，可以培養其(qi)(qi)團(tuan)結協作精神和集體主義觀念。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

二、兒童跳繩的注意事項

跳繩：長度(du)，粗細適(shi)中，初學者使(shi)用(yong)(yong)硬繩，熟練后使(shi)用(yong)(yong)軟(ruan)繩。長度(du)以用(yong)(yong)腳踩住繩子的中點，兩(liang)頭可抵(di)達腋窩處為理想。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或者質(zhi)地軟，重(zhong)量輕的高幫鞋(xie)（軟底(di)布鞋(xie)），避免(mian)腳踝受傷。

衣服：最好(hao)穿運(yun)動服或輕便服裝。

場地(di)：選擇軟硬適中(zhong)的(de)草坪，木質地(di)板或泥(ni)土(tu)地(di)。避(bi)免灰塵多、有(you)砂礫的(de)、凹(ao)凸不平(ping)的(de)場地(di)。

跳繩前，要進(jin)行準備(bei)活動(dong)，進(jin)行壓腿、伸展、轉動(dong)腰肢(zhi)等準備(bei)工作，這(zhe)樣會把身(shen)體(ti)的(de)各個關節(jie)都打開，盡可能(neng)的(de)減(jian)少(shao)在運(yun)動(dong)不適時對(dui)身(shen)體(ti)造成的(de)傷害，提高身(shen)體(ti)的(de)柔軟性。

跳繩后，要(yao)記(ji)得放松跟(gen)拉伸，這樣小腿(tui)才不會形(xing)成難看的肌肉塊。