一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育，跳繩能加(jia)快胃腸蠕動和血(xue)液循環，促進機體(ti)的新陳(chen)代謝，有利(li)于兒童健康(kang)成長。

2、能確立兒(er)童的數(shu)(shu)字(zi)概念，兒(er)童跳(tiao)繩時自跳(tiao)自數(shu)(shu)，有(you)助于他們把抽(chou)象(xiang)的數(shu)(shu)字(zi)與(yu)(yu)實際(ji)(ji)事物(wu)聯系起來，使其初步理解數(shu)(shu)字(zi)的實際(ji)(ji)含義(yi)與(yu)(yu)概念。

3、能提(ti)高兒童(tong)記憶(yi)能力，由于(yu)兒童(tong)在跳繩過程中不斷地數數，使其大腦皮(pi)層(ceng)處于(yu)興奮狀態，有助于(yu)其將抽象記憶(yi)轉化為形象記憶(yi)。

4、能(neng)促進兒(er)童(tong)心靈手巧(qiao)，人的(de)機體在運動時會(hui)把信息反饋給大(da)腦，從而(er)刺(ci)激大(da)腦進行積(ji)極思維(wei)，兒(er)童(tong)跳(tiao)繩時自跳(tiao)自數，可(ke)以提高大(da)腦的(de)思維(wei)靈敏度和判斷(duan)力(li)，有助于兒(er)童(tong)體力(li)、智力(li)和應變能(neng)力(li)的(de)協調發(fa)展。

5、能培養(yang)兒(er)童的平(ping)(ping)衡(heng)感和節奏感，跳繩時的動作可謂左(zuo)右開弓，上下齊動，有助(zhu)于兒(er)童左(zuo)腦和右腦平(ping)(ping)衡(heng)、協調地(di)發展，還可以(yi)培養(yang)兒(er)童的節奏感。

6、能(neng)幫助兒(er)(er)童(tong)確(que)(que)立(li)方位感(gan)和培(pei)養其(qi)整(zheng)體意識，兒(er)(er)童(tong)在跳繩過程中(zhong)，有時是單人(ren)跳，有時是雙(shuang)人(ren)跳，有時是多人(ren)數，這有利于兒(er)(er)童(tong)形(xing)成準確(que)(que)的(de)方位感(gan)。兒(er)(er)童(tong)在跳繩活動中(zhong)，能(neng)夠自覺(jue)地(di)形(xing)成組織紀律性，可以培(pei)養其(qi)團結協作精神和集體主義(yi)觀念(nian)。

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二、兒童跳繩的注意事項

跳(tiao)繩：長度，粗細適中(zhong)，初學者(zhe)使(shi)用(yong)(yong)(yong)硬繩，熟練(lian)后使(shi)用(yong)(yong)(yong)軟(ruan)繩。長度以用(yong)(yong)(yong)腳踩住繩子的中(zhong)點，兩(liang)頭可抵達腋窩處為理想。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或者質地(di)軟，重量輕的高(gao)幫鞋（軟底布鞋），避免腳踝受傷。

衣服(fu)：最好穿運動服(fu)或輕(qing)便服(fu)裝。

場地(di)(di)(di)：選(xuan)擇軟硬適中的(de)草坪，木(mu)質地(di)(di)(di)板或(huo)泥土地(di)(di)(di)。避(bi)免灰(hui)塵多、有砂礫的(de)、凹凸(tu)不平的(de)場地(di)(di)(di)。

跳繩前，要進行準(zhun)備活(huo)動，進行壓腿(tui)、伸展、轉動腰肢等準(zhun)備工(gong)作，這(zhe)樣會把身(shen)(shen)體的(de)(de)各(ge)個關節都打開，盡可(ke)能的(de)(de)減少(shao)在運動不適時對身(shen)(shen)體造成(cheng)的(de)(de)傷害，提高身(shen)(shen)體的(de)(de)柔(rou)軟性。

跳(tiao)繩(sheng)后，要記得放松跟拉伸，這樣小腿才不(bu)會形成難(nan)看的肌肉(rou)塊。