一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育，跳繩能加快胃腸蠕(ru)動和(he)血(xue)液循環(huan)，促進機體的新陳代謝(xie)，有利于兒童健康成(cheng)長。

2、能確立(li)兒童的數字概念(nian)，兒童跳繩(sheng)時(shi)自跳自數，有助(zhu)于他們(men)把抽象的數字與實際(ji)事物聯系起來，使其初步理解數字的實際(ji)含義與概念(nian)。

3、能提(ti)高兒童(tong)記憶能力(li)，由于(yu)兒童(tong)在跳(tiao)繩過程中不斷地數數，使其(qi)大腦皮(pi)層處于(yu)興奮狀態，有(you)助于(yu)其(qi)將抽象記憶轉化為形象記憶。

4、能促進兒童(tong)心(xin)靈手(shou)巧，人的機體在運動時會(hui)把信息反(fan)饋給(gei)大腦(nao)，從而刺激(ji)大腦(nao)進行積(ji)極思維，兒童(tong)跳(tiao)繩(sheng)時自跳(tiao)自數，可以提(ti)高(gao)大腦(nao)的思維靈敏度和(he)判斷力，有助于兒童(tong)體力、智力和(he)應(ying)變能力的協調發展。

5、能培養(yang)兒童的(de)(de)平衡感(gan)和(he)節奏感(gan)，跳(tiao)繩時(shi)的(de)(de)動(dong)作可謂左(zuo)右開弓，上下(xia)齊動(dong)，有助于兒童左(zuo)腦(nao)和(he)右腦(nao)平衡、協調地發(fa)展，還可以(yi)培養(yang)兒童的(de)(de)節奏感(gan)。

6、能幫助兒(er)童(tong)確立(li)方位感(gan)和培養(yang)其整體(ti)意識(shi)，兒(er)童(tong)在跳(tiao)繩過程中，有(you)時(shi)(shi)是單人跳(tiao)，有(you)時(shi)(shi)是雙人跳(tiao)，有(you)時(shi)(shi)是多人數，這(zhe)有(you)利于兒(er)童(tong)形成準(zhun)確的方位感(gan)。兒(er)童(tong)在跳(tiao)繩活動中，能夠自覺地形成組織紀(ji)律性，可以培養(yang)其團結協作精神和集體(ti)主義觀念。

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二、兒童跳繩的注意事項

跳繩(sheng)(sheng)：長度(du)，粗細適中，初學者使用硬繩(sheng)(sheng)，熟練后使用軟繩(sheng)(sheng)。長度(du)以用腳踩住(zhu)繩(sheng)(sheng)子的中點(dian)，兩頭可抵(di)達腋窩處(chu)為理想(xiang)。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或者質地軟(ruan)，重量輕的高(gao)幫鞋(xie)(xie)（軟(ruan)底(di)布鞋(xie)(xie)），避免腳踝(huai)受傷(shang)。

衣服(fu)(fu)：最(zui)好(hao)穿運動(dong)服(fu)(fu)或輕便(bian)服(fu)(fu)裝(zhuang)。

場(chang)地(di)：選擇(ze)軟硬適中(zhong)的草坪，木質地(di)板或泥土地(di)。避(bi)免灰塵多、有砂礫的、凹凸不(bu)平的場(chang)地(di)。

跳繩前，要進行(xing)準(zhun)備(bei)活動，進行(xing)壓腿、伸展、轉動腰肢等準(zhun)備(bei)工作，這樣會(hui)把(ba)身體的(de)各個關節都打開，盡可能的(de)減(jian)少在(zai)運動不適時對(dui)身體造成的(de)傷(shang)害，提高身體的(de)柔軟性。

跳繩后，要記得放松跟拉(la)伸(shen)，這樣(yang)小腿(tui)才不會形成難看的(de)肌(ji)肉塊。