一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育，跳繩能加(jia)快胃腸蠕動和血(xue)液循環，促進(jin)機體(ti)的新(xin)陳(chen)代(dai)謝(xie)，有利于兒童健康成長。

2、能確(que)立(li)兒(er)童(tong)的數(shu)字(zi)概念(nian)，兒(er)童(tong)跳(tiao)(tiao)繩(sheng)時自跳(tiao)(tiao)自數(shu)，有助(zhu)于他們把(ba)抽象的數(shu)字(zi)與實(shi)(shi)際事物聯系起(qi)來(lai)，使其初步理解(jie)數(shu)字(zi)的實(shi)(shi)際含(han)義與概念(nian)。

3、能提高兒童(tong)記(ji)憶(yi)(yi)能力，由于(yu)兒童(tong)在跳(tiao)繩過程(cheng)中(zhong)不斷地數數，使其(qi)大腦(nao)皮層處(chu)于(yu)興奮狀態，有助于(yu)其(qi)將抽象(xiang)記(ji)憶(yi)(yi)轉(zhuan)化(hua)為形象(xiang)記(ji)憶(yi)(yi)。

4、能促進兒(er)童(tong)心(xin)靈(ling)手巧，人的(de)機體在運動時(shi)會把信(xin)息反饋給大(da)腦，從而刺激大(da)腦進行(xing)積極思(si)維，兒(er)童(tong)跳(tiao)(tiao)繩時(shi)自跳(tiao)(tiao)自數，可以(yi)提高大(da)腦的(de)思(si)維靈(ling)敏度和判斷(duan)力(li)(li)，有助于(yu)兒(er)童(tong)體力(li)(li)、智力(li)(li)和應變(bian)能力(li)(li)的(de)協調(diao)發展。

5、能培(pei)養兒童的平衡(heng)感和節(jie)(jie)奏感，跳繩(sheng)時的動(dong)(dong)作可(ke)謂左右開弓，上(shang)下齊動(dong)(dong)，有助于(yu)兒童左腦和右腦平衡(heng)、協調地發展，還可(ke)以培(pei)養兒童的節(jie)(jie)奏感。

6、能(neng)幫助兒童確立方位感(gan)和培養其整體意識，兒童在跳繩過程中，有(you)(you)時(shi)是(shi)(shi)單人跳，有(you)(you)時(shi)是(shi)(shi)雙人跳，有(you)(you)時(shi)是(shi)(shi)多(duo)人數(shu)，這有(you)(you)利于兒童形(xing)成(cheng)準確的方位感(gan)。兒童在跳繩活動中，能(neng)夠自覺(jue)地形(xing)成(cheng)組(zu)織紀律性，可以培養其團(tuan)結(jie)協作精神和集體主(zhu)義觀念。

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二、兒童跳繩的注意事項

跳繩(sheng)：長度(du)，粗細(xi)適中，初學(xue)者使用硬(ying)繩(sheng)，熟練后使用軟繩(sheng)。長度(du)以用腳踩住繩(sheng)子的中點，兩(liang)頭(tou)可(ke)抵達(da)腋(ye)窩處為理想。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或者質地軟，重量(liang)輕(qing)的(de)高幫鞋（軟底布(bu)鞋），避免腳踝受(shou)傷。

衣服(fu)(fu)：最好穿運動服(fu)(fu)或(huo)輕(qing)便服(fu)(fu)裝。

場地(di)(di)：選擇軟(ruan)硬適中的草(cao)坪，木(mu)質地(di)(di)板或泥土地(di)(di)。避(bi)免灰塵多、有(you)砂(sha)礫的、凹(ao)凸(tu)不平(ping)的場地(di)(di)。

跳繩前，要進行準備活動(dong)(dong)，進行壓腿、伸展、轉動(dong)(dong)腰肢(zhi)等準備工作(zuo)，這樣會把身體的(de)各(ge)個關節(jie)都(dou)打開，盡可能的(de)減少在(zai)運動(dong)(dong)不適時對(dui)身體造成的(de)傷害，提(ti)高(gao)身體的(de)柔軟(ruan)性。

跳繩(sheng)后，要記得放松跟拉(la)伸，這(zhe)樣(yang)小腿才不(bu)會形成難看的肌肉塊(kuai)。