一、兒童跳繩的好處

1、促進兒童健康發育，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環，促進機體的新陳代謝，有利于(yu)兒童健(jian)康(kang)成長。

2、能確立兒童的(de)(de)數字(zi)概(gai)念，兒童跳繩時自(zi)跳自(zi)數，有助于他們(men)把抽(chou)象(xiang)的(de)(de)數字(zi)與實際事(shi)物聯系(xi)起來，使其(qi)初步理(li)解(jie)數字(zi)的(de)(de)實際含(han)義與概(gai)念。

3、能(neng)提(ti)高兒童記憶能(neng)力，由于兒童在(zai)跳繩過程(cheng)中不斷地數(shu)(shu)數(shu)(shu)，使(shi)其大腦皮(pi)層處于興奮狀態，有助于其將抽象記憶轉化為(wei)形象記憶。

4、能促(cu)進兒童(tong)心靈手巧，人的(de)機體在運動(dong)時會把信(xin)息反(fan)饋給(gei)大(da)腦(nao)，從而刺激大(da)腦(nao)進行積極思(si)(si)維，兒童(tong)跳(tiao)繩(sheng)時自跳(tiao)自數，可以提高大(da)腦(nao)的(de)思(si)(si)維靈敏(min)度和判(pan)斷力(li)(li)，有助于兒童(tong)體力(li)(li)、智力(li)(li)和應變能力(li)(li)的(de)協調發展。

5、能培(pei)(pei)養(yang)兒(er)童的平(ping)衡(heng)(heng)感和(he)節奏感，跳繩(sheng)時的動作可謂左右(you)開弓，上下齊動，有(you)助于兒(er)童左腦(nao)和(he)右(you)腦(nao)平(ping)衡(heng)(heng)、協調地發展，還(huan)可以培(pei)(pei)養(yang)兒(er)童的節奏感。

6、能幫助兒童確(que)立方位感(gan)(gan)和(he)培養(yang)其(qi)整體(ti)意識，兒童在跳(tiao)(tiao)繩過(guo)程(cheng)中(zhong)(zhong)，有(you)(you)時(shi)是(shi)(shi)單人(ren)跳(tiao)(tiao)，有(you)(you)時(shi)是(shi)(shi)雙人(ren)跳(tiao)(tiao)，有(you)(you)時(shi)是(shi)(shi)多人(ren)數，這(zhe)有(you)(you)利于(yu)兒童形(xing)(xing)成(cheng)準確(que)的方位感(gan)(gan)。兒童在跳(tiao)(tiao)繩活(huo)動中(zhong)(zhong)，能夠自(zi)覺地形(xing)(xing)成(cheng)組(zu)織紀(ji)律性，可(ke)以(yi)培養(yang)其(qi)團結協作精神(shen)和(he)集(ji)體(ti)主義觀(guan)念。

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二、兒童跳繩的注意事項

跳(tiao)繩(sheng)：長度，粗細(xi)適中(zhong)，初學(xue)者(zhe)使用硬繩(sheng)，熟練后使用軟繩(sheng)。長度以用腳踩住繩(sheng)子(zi)的中(zhong)點，兩頭可抵達(da)腋窩(wo)處為理想。

鞋子：稍厚一點的軟底運動鞋或者(zhe)質地軟，重量輕(qing)的高幫(bang)鞋（軟底布鞋），避免(mian)腳踝受傷(shang)。

衣(yi)服(fu)：最好穿運動(dong)服(fu)或輕(qing)便服(fu)裝(zhuang)。

場地(di)：選擇(ze)軟(ruan)硬適中的(de)草坪，木質地(di)板或泥土(tu)地(di)。避(bi)免灰塵多、有(you)砂礫的(de)、凹(ao)凸不(bu)平(ping)的(de)場地(di)。

跳繩前，要進(jin)行(xing)準備(bei)活動，進(jin)行(xing)壓腿、伸展、轉(zhuan)動腰(yao)肢等準備(bei)工(gong)作，這樣(yang)會把身體(ti)的各個關節都打開(kai)，盡可(ke)能的減少(shao)在運動不適時(shi)對身體(ti)造成(cheng)的傷害，提(ti)高身體(ti)的柔(rou)軟性。

跳繩后，要(yao)記得放(fang)松跟拉伸，這(zhe)樣小腿才不(bu)會形成難看的肌肉塊。