一、軟彈簧呼啦圈好不好

軟(ruan)彈(dan)(dan)簧呼(hu)啦(la)圈是(shi)一種彈(dan)(dan)簧式的軟(ruan)呼(hu)啦(la)圈，可隨(sui)意卷曲(qu)、變化，主要利用彈(dan)(dan)簧的彈(dan)(dan)性(xing)(xing)結構和(he)伸縮(suo)性(xing)(xing)原理在運動的同時進行彈(dan)(dan)力按(an)摩，那么彈(dan)(dan)簧呼(hu)啦(la)圈好用嗎？軟(ruan)彈(dan)(dan)簧呼(hu)啦(la)圈既(ji)有好處也有壞處：

1、彈簧呼啦圈的好處

彈簧呼啦圈(quan)利(li)用彈簧運動原理，給腹(fu)部和(he)腰部像按摩和(he)針(zhen)灸似的擠壓作用，還能(neng)起到刺激腸(chang)道、輔助治療(liao)便秘的作用。在減肥效果方面，彈簧呼啦圈(quan)彈簧產生的圓(yuan)心力(li)有比實際重(zhong)量(liang)重(zhong)3倍(bei)的運動效果，能(neng)更有效燃燒(shao)體(ti)內脂肪(fang)，促進運動。

還有(you)就是，彈簧(huang)呼啦圈外層是由PVC彈簧(huang)組成，柔軟性較好(hao)，正常運動(dong)情況下基本(ben)上不會弄(nong)疼(teng)或傷(shang)到肌肉(rou)和皮膚。并(bing)且彈簧(huang)呼啦圈沒(mei)有(you)舊式呼啦圈的固定性，易(yi)折易(yi)彎，方便攜帶和存放，還可以充當彈簧(huang)拉力器(qi)使(shi)用。

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2、彈簧呼啦圈的壞處

由(you)于轉(zhuan)動呼啦圈使用的(de)是腰(yao)部的(de)力量(liang)，而彈簧呼啦圈的(de)轉(zhuan)動需要用更大的(de)力，過(guo)度扭動可能導(dao)致(zhi)腰(yao)腹、脊椎壓力過(guo)大，造成腰(yao)肌(ji)勞損，嚴(yan)重還會導(dao)致(zhi)腰(yao)椎小關節增生和腰(yao)椎間盤突出等。

綜合(he)來說，彈簧呼啦圈還是比(bi)較(jiao)好用的(de)，更適合(he)身體協調性好的(de)人運動使(shi)用，如(ru)果身體協調性較(jiao)差，不建議(yi)使(shi)用，以免(mian)傷到腰部。

二、彈簧呼啦圈怎么轉起來

彈簧式呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈(quan)不(bu)同于普通(tong)的(de)呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈(quan)，它的(de)靈活性比較大，看似不(bu)重，但轉(zhuan)(zhuan)起來需要(yao)用的(de)力量(liang)比普通(tong)呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈(quan)還要(yao)大，而且(qie)要(yao)掌握一(yi)定的(de)方法(fa)和技(ji)巧(qiao)，會轉(zhuan)(zhuan)傳(chuan)統呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈(quan)可(ke)不(bu)一(yi)定會轉(zhuan)(zhuan)彈簧式的(de)，轉(zhuan)(zhuan)彈簧呼(hu)(hu)啦(la)(la)圈(quan)的(de)方法(fa)講(jiang)究(jiu)三(san)個字：拉、甩(shuai)、轉(zhuan)(zhuan)：

1、拉(la)：把(ba)呼啦圈(quan)放在(zai)腰部，雙手向前(qian)拉(la)伸呼啦圈(quan)。

2、甩：沿著(zhu)順時(shi)(shi)針或逆(ni)時(shi)(shi)針方(fang)向，將彈簧呼啦圈用力甩出(chu)。

3、轉：彈簧呼啦圈甩出的同時，用力轉動腰部，讓呼啦圈持續在腰部位(wei)置(zhi)旋轉即(ji)可。

彈簧式呼啦圈轉(zhuan)起來不是很容(rong)易，用力不對的(de)話可能一開始轉(zhuan)就會(hui)掉下來，多練幾次就好了。