一、軟彈簧呼啦圈好不好

軟(ruan)彈(dan)簧呼啦(la)圈是一(yi)種彈(dan)簧式的(de)軟(ruan)呼啦(la)圈，可隨意卷曲、變化，主(zhu)要利用彈(dan)簧的(de)彈(dan)性(xing)結(jie)構和伸縮(suo)性(xing)原理(li)在運動的(de)同時(shi)進行彈(dan)力(li)按(an)摩，那么(me)彈(dan)簧呼啦(la)圈好用嗎？軟(ruan)彈(dan)簧呼啦(la)圈既(ji)有好處(chu)也有壞處(chu)：

1、彈簧呼啦圈的好處

彈(dan)簧(huang)(huang)呼啦圈利(li)用(yong)彈(dan)簧(huang)(huang)運(yun)動原理，給腹(fu)部(bu)和(he)腰部(bu)像按摩和(he)針灸似的擠(ji)壓作(zuo)(zuo)用(yong)，還能起到刺激腸道、輔助治療便秘(mi)的作(zuo)(zuo)用(yong)。在(zai)減肥效(xiao)果方面(mian)，彈(dan)簧(huang)(huang)呼啦圈彈(dan)簧(huang)(huang)產生(sheng)的圓(yuan)心(xin)力有(you)比實際重量重3倍的運(yun)動效(xiao)果，能更有(you)效(xiao)燃燒(shao)體內脂肪，促進(jin)運(yun)動。

還有(you)就是(shi)，彈簧(huang)呼啦(la)圈外層是(shi)由PVC彈簧(huang)組成(cheng)，柔軟性(xing)(xing)較好(hao)，正常(chang)運動情況下基(ji)本上不會弄疼或傷到肌肉(rou)和皮膚。并且彈簧(huang)呼啦(la)圈沒(mei)有(you)舊式呼啦(la)圈的固定性(xing)(xing)，易(yi)折易(yi)彎，方便攜(xie)帶和存放，還可(ke)以充當彈簧(huang)拉力器(qi)使用。

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2、彈簧呼啦圈的壞處

由于轉動(dong)呼(hu)啦圈使用的是腰(yao)部的力(li)量，而彈簧呼(hu)啦圈的轉動(dong)需要用更大的力(li)，過(guo)度扭(niu)動(dong)可能(neng)導致腰(yao)腹、脊椎(zhui)壓(ya)力(li)過(guo)大，造(zao)成腰(yao)肌勞損，嚴重還會導致腰(yao)椎(zhui)小(xiao)關節增生(sheng)和腰(yao)椎(zhui)間盤突出等(deng)。

綜合來說，彈簧呼啦圈(quan)還是比較好(hao)用(yong)的，更適合身體協(xie)調(diao)性(xing)(xing)好(hao)的人運動(dong)使用(yong)，如果(guo)身體協(xie)調(diao)性(xing)(xing)較差，不建議(yi)使用(yong)，以免傷(shang)到(dao)腰部(bu)。

二、彈簧呼啦圈怎么轉起來

彈(dan)簧式呼(hu)(hu)啦圈(quan)不(bu)同于普通的(de)呼(hu)(hu)啦圈(quan)，它的(de)靈活性比(bi)較(jiao)大，看似(si)不(bu)重，但轉(zhuan)(zhuan)起來需要用的(de)力量(liang)比(bi)普通呼(hu)(hu)啦圈(quan)還要大，而且(qie)要掌握一(yi)定的(de)方法(fa)和技巧，會轉(zhuan)(zhuan)傳統呼(hu)(hu)啦圈(quan)可不(bu)一(yi)定會轉(zhuan)(zhuan)彈(dan)簧式的(de)，轉(zhuan)(zhuan)彈(dan)簧呼(hu)(hu)啦圈(quan)的(de)方法(fa)講(jiang)究三個字(zi)：拉、甩、轉(zhuan)(zhuan)：

1、拉：把呼啦圈(quan)放在腰部，雙(shuang)手(shou)向前(qian)拉伸呼啦圈(quan)。

2、甩：沿著順時針或(huo)逆(ni)時針方向，將彈簧(huang)呼啦圈用力甩出。

3、轉：彈簧呼啦圈甩出的同時，用力轉動腰部，讓呼啦圈持續在腰部(bu)位(wei)置旋轉即可。

彈(dan)簧式呼啦圈轉起來(lai)不是很(hen)容(rong)易，用(yong)力不對的話(hua)可能一開始轉就會掉(diao)下(xia)來(lai)，多練幾次就好了。