一、軟彈簧呼啦圈好不好

軟(ruan)彈(dan)(dan)簧(huang)呼啦圈(quan)(quan)是一種彈(dan)(dan)簧(huang)式的軟(ruan)呼啦圈(quan)(quan)，可隨(sui)意卷曲、變化，主要利用(yong)彈(dan)(dan)簧(huang)的彈(dan)(dan)性(xing)結構和(he)伸縮(suo)性(xing)原理在運動的同(tong)時進行(xing)彈(dan)(dan)力(li)按摩，那么彈(dan)(dan)簧(huang)呼啦圈(quan)(quan)好(hao)用(yong)嗎？軟(ruan)彈(dan)(dan)簧(huang)呼啦圈(quan)(quan)既有好(hao)處也有壞處：

1、彈簧呼啦圈的好處

彈(dan)簧(huang)(huang)呼啦圈(quan)利用彈(dan)簧(huang)(huang)運動原(yuan)理，給腹部和腰(yao)部像按摩和針灸(jiu)似的(de)擠壓(ya)作用，還能(neng)起到刺激腸道、輔助治療便秘(mi)的(de)作用。在(zai)減肥效果方(fang)面，彈(dan)簧(huang)(huang)呼啦圈(quan)彈(dan)簧(huang)(huang)產(chan)生的(de)圓心力有比實際重(zhong)量(liang)重(zhong)3倍的(de)運動效果，能(neng)更有效燃燒體(ti)內脂肪(fang)，促進(jin)運動。

還(huan)有就(jiu)是，彈簧呼啦(la)圈外(wai)層是由PVC彈簧組成，柔軟(ruan)性(xing)較好(hao)，正常運動(dong)情況下(xia)基本上不會弄疼或傷到肌肉(rou)和皮膚。并且彈簧呼啦(la)圈沒有舊式呼啦(la)圈的(de)固定性(xing)，易折(zhe)易彎，方(fang)便攜帶和存放，還(huan)可(ke)以充當彈簧拉力器(qi)使用。

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2、彈簧呼啦圈的壞處

由(you)于轉動呼啦圈使用的(de)(de)是腰(yao)部的(de)(de)力(li)量，而彈簧呼啦圈的(de)(de)轉動需(xu)要用更大(da)的(de)(de)力(li)，過度(du)扭動可能導致腰(yao)腹(fu)、脊椎(zhui)壓力(li)過大(da)，造成腰(yao)肌勞損，嚴重還(huan)會(hui)導致腰(yao)椎(zhui)小關節(jie)增生和(he)腰(yao)椎(zhui)間盤突出等。

綜合來說，彈簧呼啦圈還是比較好用的，更適(shi)合身(shen)體協(xie)調(diao)性好的人運動使用，如果身(shen)體協(xie)調(diao)性較差(cha)，不建議(yi)使用，以(yi)免傷到腰部(bu)。

二、彈簧呼啦圈怎么轉起來

彈(dan)簧(huang)式呼(hu)啦圈(quan)(quan)不同于普(pu)通的(de)(de)(de)呼(hu)啦圈(quan)(quan)，它的(de)(de)(de)靈(ling)活性比較大，看似不重，但轉起來(lai)需要(yao)用的(de)(de)(de)力量比普(pu)通呼(hu)啦圈(quan)(quan)還(huan)要(yao)大，而且要(yao)掌握一(yi)定的(de)(de)(de)方法(fa)和技(ji)巧(qiao)，會(hui)轉傳統呼(hu)啦圈(quan)(quan)可不一(yi)定會(hui)轉彈(dan)簧(huang)式的(de)(de)(de)，轉彈(dan)簧(huang)呼(hu)啦圈(quan)(quan)的(de)(de)(de)方法(fa)講究(jiu)三(san)個字：拉、甩、轉：

1、拉：把呼(hu)啦圈放在(zai)腰部，雙手(shou)向前拉伸呼(hu)啦圈。

2、甩：沿著順時(shi)針或(huo)逆時(shi)針方向(xiang)，將彈簧呼啦(la)圈用力甩出。

3、轉：彈簧呼啦圈甩出的同時，用力轉動腰部，讓呼啦圈持(chi)續在腰部(bu)位置旋轉即(ji)可。

彈(dan)簧式呼啦(la)圈轉起來不是很容易(yi)，用力不對(dui)的話可能一開始轉就(jiu)會掉下來，多練幾次(ci)就(jiu)好(hao)了。