一、軟彈簧呼啦圈好不好

軟(ruan)(ruan)彈簧(huang)呼(hu)啦(la)圈是(shi)一種彈簧(huang)式(shi)的軟(ruan)(ruan)呼(hu)啦(la)圈，可隨意卷曲(qu)、變化，主要利(li)用彈簧(huang)的彈性(xing)結構和伸(shen)縮性(xing)原理在運動的同時進(jin)行彈力按(an)摩(mo)，那么彈簧(huang)呼(hu)啦(la)圈好用嗎？軟(ruan)(ruan)彈簧(huang)呼(hu)啦(la)圈既有好處也(ye)有壞(huai)處：

1、彈簧呼啦圈的好處

彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)呼(hu)啦圈利用(yong)彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)運動原(yuan)理，給腹(fu)部和(he)(he)腰部像按(an)摩和(he)(he)針灸(jiu)似的擠壓作用(yong)，還能(neng)起(qi)到刺激腸道、輔助治療(liao)便秘的作用(yong)。在(zai)減肥效果方面，彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)呼(hu)啦圈彈(dan)(dan)簧(huang)(huang)產(chan)生的圓心力有比實際重(zhong)量(liang)重(zhong)3倍的運動效果，能(neng)更有效燃(ran)燒體內(nei)脂肪，促進運動。

還有(you)就是，彈簧(huang)呼啦(la)圈(quan)外層是由PVC彈簧(huang)組成，柔(rou)軟性較好，正常運動情況下基本(ben)上不(bu)會弄疼或傷到肌肉(rou)和(he)皮膚。并且(qie)彈簧(huang)呼啦(la)圈(quan)沒有(you)舊(jiu)式呼啦(la)圈(quan)的(de)固定(ding)性，易折易彎，方便攜帶(dai)和(he)存(cun)放，還可以(yi)充當彈簧(huang)拉力器使用。

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2、彈簧呼啦圈的壞處

由于轉動(dong)呼啦圈使用(yong)的是腰部(bu)的力量，而彈簧呼啦圈的轉動(dong)需要(yao)用(yong)更大的力，過(guo)度扭動(dong)可(ke)能導致(zhi)腰腹、脊椎(zhui)壓力過(guo)大，造成腰肌勞損，嚴重還會導致(zhi)腰椎(zhui)小(xiao)關節增(zeng)生和腰椎(zhui)間(jian)盤突出等。

綜合(he)(he)來(lai)說，彈簧呼(hu)啦圈還(huan)是比較(jiao)好用的，更適合(he)(he)身體協調(diao)性好的人運動使用，如果身體協調(diao)性較(jiao)差，不建議使用，以免傷到腰部。

二、彈簧呼啦圈怎么轉起來

彈(dan)簧(huang)式呼啦(la)圈(quan)不同于普通的呼啦(la)圈(quan)，它(ta)的靈(ling)活性(xing)比較大(da)，看(kan)似(si)不重，但(dan)轉起(qi)來需要用的力量(liang)比普通呼啦(la)圈(quan)還要大(da)，而且要掌握一定(ding)的方(fang)法和技巧(qiao)，會(hui)轉傳統(tong)呼啦(la)圈(quan)可不一定(ding)會(hui)轉彈(dan)簧(huang)式的，轉彈(dan)簧(huang)呼啦(la)圈(quan)的方(fang)法講究三個(ge)字：拉、甩、轉：

1、拉：把呼啦(la)(la)圈(quan)放在腰部，雙手向前拉伸(shen)呼啦(la)(la)圈(quan)。

2、甩：沿(yan)著順時針或逆時針方向，將(jiang)彈簧呼啦圈用力甩出。

3、轉：彈簧呼啦圈甩出的同時，用力轉動腰部，讓呼啦圈持續在腰部位置旋轉即可。

彈簧式呼(hu)啦圈(quan)轉起(qi)來不是很(hen)容易，用力(li)不對的話(hua)可能一(yi)開(kai)始轉就會掉(diao)下(xia)來，多練幾次就好了。