【小腹按摩】按摩肚子減肥方法(fa) 月(yue)經不(bu)調(diao)按摩穴位

按摩肚子減肥方法

一、大橫穴

在肚臍眼的水平線上(shang)，乳頭(tou)的正(zheng)下(xia)方。

天樞穴位置在向外側的3指處(chu)，按摩此穴(xue)位可以調節(jie)大腸(chang)的運動。

二、天樞穴

肚臍左右3指(zhi)寬的位(wei)置。

對于便秘以及伴(ban)隨便秘的(de)腹脹(zhang)有效。

三、大巨穴

天樞穴以下3指，和天(tian)樞穴一樣對于便秘(mi)和腹脹有效。

四、水分穴

肚臍眼上(shang)大(da)約(yue)一指(zhi)寬。

促(cu)進排泄功(gong)能，提高水分代(dai)謝。

五、中脘穴

肚臍上邊4指高處，肚臍(qi)和胸骨下(xia)端(duan)1/2處。

調(diao)節身體消化機能，通便。

六、氣海穴

位于(yu)肚臍下兩指(zhi)處(chu)左右(you)。

聚氣之穴，有保暖之功效。

七、關元穴

位于氣海穴2指以下，把食指放在肚臍無名指附(fu)近便(bian)是(shi)關元(yuan)穴。

熱敷能治療痛經(jing)。

八、帶脈穴

帶脈穴(xue)肚臍水(shui)平線上(shang)的側腹處。

促進全(quan)身(shen)的新(xin)陳(chen)代謝。

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月經不調按摩穴位

1、神闕穴

本穴位于臍中(zhong)部，即為肚臍處。具有培元固本、益陰斂(lian)陽(yang)、回陽(yang)固脫、和胃(wei)(wei)理腸的功效，主要用于治(zhi)療胃(wei)(wei)炎(yan)、腸炎(yan)、婦女血(xue)冷(leng)不受胎、月經不調等(deng)癥。

在每天晚上睡覺前，將雙手搓熱，左掌心在下右在上，疊放貼于肚臍處，小幅度的打圈按摩，每次按摩20-30次至局部發熱發脹為宜(yi)。

2、氣(qi)海穴

本穴位于人體腹正中線臍下1.5寸處。任脈水(shui)氣在此(ci)吸熱后氣化(hua)脹(zhang)散，可生發陽(yang)氣，主治脘(wan)腹脹(zhang)滿，水(shui)谷(gu)不(bu)化(hua)，大便不(bu)通，繞臍腹痛，男子(zi)遺精，陽(yang)萎(wei)等癥，并可治療女子(zi)月(yue)經(jing)(jing)不(bu)調，痛經(jing)(jing)，經(jing)(jing)閉(bi)，產后惡(e)露不(bu)止等多種婦科問(wen)題。

先以右掌心緊貼于氣海的位置，按照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100次(ci)，再(zai)換左手掌心按摩，至有發熱為宜。

3、關元(yuan)穴

本穴(xue)位于人體的小腹部，前正(zheng)中(zhong)線(xian)上，具有(you)培元(yuan)固本、補益下焦之功，只要是元(yuan)氣(qi)虧損引起(qi)的問題都按摩均(jun)可(ke)改善，主(zhu)要用于治(zhi)療泌(mi)尿、生(sheng)殖系統(tong)疾(ji)患(huan)，如女子生(sheng)理不順，痛經(jing)，閉經(jing)等癥(zheng)。

將雙手重疊(die)放置(zhi)于關(guan)元位(wei)置(zhi)，稍微(wei)用些(xie)力氣，再快速地、小幅(fu)度地上下(xia)推動(dong)，隨時都可以(yi)按(an)摩，注意不(bu)要過于用力，按(an)摩至局部有酸脹感為宜。

4、天樞穴(xue)

位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹(fu)(fu)直肌及(ji)(ji)其鞘處。本穴(xue)手陽明大腸經募穴(xue)，主要用于治療(liao)腸胃(wei)疾病(bing)、以及(ji)(ji)婦科疾病(bing)，可以通過(guo)按摩來輔(fu)助治療(liao)便秘，腹(fu)(fu)脹(zhang)，腹(fu)(fu)瀉(xie)，以及(ji)(ji)月經不(bu)調，痛經，閉經等癥。

按摩此穴時，先慢慢吐氣，稍微用力按壓約2秒(miao)鐘(zhong)，重(zhong)復(fu)按壓(ya)5次，再(zai)搓熱手掌，按(an)順時(shi)針方(fang)向揉按(an)腹(fu)部至局部發熱為宜。