【小腹(fu)按摩(mo)】按摩(mo)肚子減肥方法(fa) 月經(jing)不(bu)調(diao)按摩(mo)穴位

按摩肚子減肥方法

一、大橫穴

在(zai)肚臍(qi)眼的水平線(xian)上，乳(ru)頭(tou)的正下方。

天樞穴位置在向外側的3指處，按摩此穴位可以(yi)調節大腸的運動(dong)。

二、天樞穴

肚臍左右3指(zhi)寬(kuan)的(de)位置。

對于便秘以及伴(ban)隨便秘的腹脹有效。

三、大巨穴

天樞穴以下3指，和(he)(he)天樞穴一樣對(dui)于便秘和(he)(he)腹脹有效。

四、水分穴

肚臍(qi)眼上(shang)大(da)約(yue)一指(zhi)寬。

促進排(pai)泄功能，提高水(shui)分代謝。

五、中脘穴

肚臍上邊4指(zhi)高處，肚(du)臍和(he)胸骨下端1/2處。

調節身體消(xiao)化(hua)機(ji)能，通便。

六、氣海穴

位于肚(du)臍下(xia)兩指處左右。

聚(ju)氣之(zhi)穴(xue)，有保暖之(zhi)功效。

七、關元穴

位于氣海穴2指(zhi)以下(xia)，把食指(zhi)放在肚臍無(wu)名指(zhi)附(fu)近便(bian)是關元穴。

熱敷(fu)能(neng)治療痛經。

八、帶脈穴

帶脈穴(xue)肚臍水平線上的側(ce)腹處。

促進全身的新(xin)陳代謝。

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月經不調按摩穴位

1、神闕穴

本穴(xue)位(wei)于(yu)臍(qi)中部(bu)，即為肚(du)臍(qi)處。具有培元固(gu)本、益陰斂陽(yang)、回陽(yang)固(gu)脫、和胃理腸(chang)的功效，主(zhu)要用(yong)于(yu)治療胃炎(yan)、腸(chang)炎(yan)、婦(fu)女血冷不受胎、月經不調等癥。

在每天晚上睡覺前，將雙手搓熱，左掌心在下右在上，疊放貼于肚臍處，小幅度的打圈按摩，每次按摩20-30次(ci)至局部發熱發脹為宜。

2、氣海(hai)穴

本穴位于人體腹正中線臍下1.5寸處。任脈水(shui)氣(qi)在此吸熱后氣(qi)化脹(zhang)散，可生(sheng)發陽(yang)氣(qi)，主治(zhi)脘腹脹(zhang)滿，水(shui)谷(gu)不(bu)化，大便不(bu)通，繞臍腹痛，男子遺(yi)精，陽(yang)萎等癥，并可治(zhi)療女子月經(jing)不(bu)調，痛經(jing)，經(jing)閉，產后惡露不(bu)止等多種婦科問題。

先以右掌心緊貼于氣海的位置，按照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100次(ci)，再換左手(shou)掌心(xin)按摩，至有發熱為(wei)宜。

3、關元穴(xue)

本(ben)穴位(wei)于人(ren)體的(de)小腹部，前正中線上，具有培元固本(ben)、補益下(xia)焦之功，只要(yao)是元氣虧損引起的(de)問題都按(an)摩均可(ke)改(gai)善，主要(yao)用(yong)于治(zhi)療泌尿(niao)、生(sheng)殖系統(tong)疾(ji)患，如女子(zi)生(sheng)理不順，痛(tong)經(jing)，閉經(jing)等癥。

將(jiang)雙手重疊放置于關元位置，稍微用(yong)些力(li)氣，再(zai)快速地(di)、小幅度地(di)上下推動，隨時都可以(yi)按摩，注意不(bu)要過于用(yong)力(li)，按摩至局部有酸脹(zhang)感為宜。

4、天樞穴

位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹(fu)直肌及其鞘處。本穴(xue)手陽明大腸(chang)經(jing)(jing)募穴(xue)，主要(yao)用于(yu)治(zhi)療腸(chang)胃疾(ji)(ji)病、以及婦(fu)科(ke)疾(ji)(ji)病，可以通過(guo)按摩來輔助治(zhi)療便秘，腹(fu)脹，腹(fu)瀉，以及月(yue)經(jing)(jing)不調(diao)，痛經(jing)(jing)，閉(bi)經(jing)(jing)等癥。

按摩此穴時，先慢慢吐氣，稍微用力按壓約2秒(miao)鐘(zhong)，重(zhong)復按壓(ya)5次，再搓熱(re)手掌，按順時針方向(xiang)揉按腹部(bu)至局部(bu)發熱(re)為宜(yi)。