日常健康常識

1、正常心率

健康(kang)成年人安靜狀態(tai)下(xia)，心(xin)(xin)率平均(jun)為每分(fen)鐘75次(ci)(ci)(ci)。正(zheng)常范圍為每分(fen)鐘60-100次(ci)(ci)(ci)。成人安靜時(shi)超過100次(ci)(ci)(ci)/分(fen)鐘，為心(xin)(xin)動過速；低于60次(ci)(ci)(ci)/分(fen)鐘，為心(xin)(xin)動過緩。

2、正常體溫

口測(ce)法(fa)（舌下含5分鐘），正常(chang)值為(wei)36.3度(du)(du)-37.2度(du)(du)；腋(ye)測(ce)法(fa)（腋(ye)下夾緊5分鐘）為(wei)36度(du)(du)-37度(du)(du)；肛(gang)測(ce)法(fa)（插入肛(gang)門5分鐘）為(wei)36.5-37.7度(du)(du)。在一晝夜(ye)中，人體(ti)體(ti)溫呈周期(qi)性波動，一般清(qing)晨2-6時最低，下午(wu)13-18時最高(gao)，但波動幅度(du)(du)一般不超(chao)過1度(du)(du)。只要體(ti)溫不超(chao)過37.3度(du)(du)，就算正常(chang)。

3、最佳減肥速度

每月減(jian)(jian)重1-2千克，體重超標(biao)的人應在(zai)醫生指(zhi)導下逐步減(jian)(jian)輕(qing)體重。減(jian)(jian)肥過快、過猛會(hui)導致體重反彈、厭食癥、貧(pin)血(xue)、營養不良(liang)、月經不調、脫發、記憶力減(jian)(jian)退、骨質(zhi)疏松(song)等不良(liang)反應。

4、體重指數（BMI)

BMI=體重（千克）/身高（米）的平方，正常(chang)值：18.5=23.9屬于正常(chang)。

該圖片由注冊用戶"大吉大利"提供，版權聲明反饋

5、腰圍

男性>=90厘米，女性>=80厘米為腹(fu)(fu)型(xing)肥(fei)胖(pang)(pang)。腰(yao)圍是判斷腹(fu)(fu)部脂肪積蓄，腹(fu)(fu)型(xing)肥(fei)胖(pang)(pang)（也稱(cheng)為“蘋果型(xing)肥(fei)胖(pang)(pang)”）的(de)指標(biao)。腹(fu)(fu)型(xing)肥(fei)胖(pang)(pang)目前被(bei)認(ren)為是冠心(xin)病(bing)(bing)、代謝綜合癥的(de)重要危險(xian)因(yin)素。如果體(ti)重指數尚未達到(dao)肥(fei)胖(pang)(pang)程度，但腰(yao)圍已超(chao)標(biao)，說明你屬于(yu)腹(fu)(fu)型(xing)肥(fei)胖(pang)(pang)。腹(fu)(fu)型(xing)肥(fei)胖(pang)(pang)比全身肥(fei)胖(pang)(pang)的(de)人(ren)更(geng)危險(xian)，更(geng)容易受(shou)冠心(xin)病(bing)(bing)、糖尿病(bing)(bing)的(de)“青睞”。

6、肥胖信號

一個(ge)月增(zeng)重(zhong)1.5千克(ke)。在體(ti)重(zhong)開始(shi)往(wang)(wang)上“長”的時候就及(ji)時發(fa)現，并采(cai)取減(jian)肥措施，往(wang)(wang)往(wang)(wang)能收到顯著效果。出(chu)現下列(lie)情況(kuang)，常提示有體(ti)重(zhong)增(zeng)加(jia)趨勢(shi)：稍稍運動(dong)就喘不(bu)過(guo)氣來，有疲倦無(wu)力感(gan)，動(dong)不(bu)動(dong)就汗流浹背，出(chu)現背部、髖部及(ji)膝(xi)關(guan)節疼痛。

健康醫學小常識

1、普通的病毒性感冒并不能被治(zhi)療，也不需要治(zhi)療。所(suo)有(you)吃下去的(de)(de)感冒藥(yao)都是(shi)(shi)(shi)(shi)用(yong)來(lai)緩解癥狀的(de)(de)，有(you)句話是(shi)(shi)(shi)(shi)：感冒這(zhe)東西，吃藥(yao)是(shi)(shi)(shi)(shi)一周，不吃是(shi)(shi)(shi)(shi)7天。但是(shi)(shi)(shi)(shi)，有(you)時候(hou)病毒性感冒會合并細菌(jun)感染，這(zhe)時候(hou)就需要服用(yong)或者(zhe)注射抗生素了。

2、胃潰瘍(yang)跟吃什么(me)東西關(guan)系真不(bu)大。胃潰瘍(yang)的(de)(de)主因是(shi)幽門(men)螺旋桿(gan)菌感染(ran)，主要(yao)(yao)的(de)(de)傳播渠道是(shi)中國特色的(de)(de)共(gong)餐和很(hen)多人嚼東西喂(wei)孩(hai)子(zi)，幽門(men)螺旋桿(gan)菌感染(ran)是(shi)可以(yi)通過抗生素治愈(yu)的(de)(de)。少量的(de)(de)是(shi)因為神經(jing)控制失調(diao)之類的(de)(de)胃酸(suan)分(fen)泌過多，可以(yi)用(yong)抗酸(suan)藥，嚴重的(de)(de)可以(yi)手術解決。一般只要(yao)(yao)不(bu)是(shi)特別(bie)刺激的(de)(de)東西，沒有(you)那么(me)多忌口講(jiang)究。

3、腳氣是(shi)一(yi)(yi)個(ge)全身性疾病。足部(bu)的真(zhen)菌(jun)感染(ran)很(hen)多人都有，但(dan)是(shi)只(zhi)要(yao)(yao)腳上有可見的感染(ran)灶(zao)，其實全身一(yi)(yi)般都是(shi)有真(zhen)菌(jun)分布的，達(da)克寧之類的僅(jin)(jin)僅(jin)(jin)能(neng)夠(gou)在(zai)短(duan)時間內緩解局(ju)部(bu)癥狀(zhuang)，要(yao)(yao)根治需要(yao)(yao)配合口服抗(kang)真(zhen)菌(jun)藥。

4、手術后千萬不要瞎吃補品，尤其是人參。先不說各種各樣的補品里面成分不明，就是中國人最喜歡用的人參，里面含有(you)(you)多種有(you)(you)抗(kang)凝血作用(yong)的皂苷(gan)，吃了很容易造(zao)成術后(hou)出血。

5、取鹽(yan)(yan)1匙，開水(shui)(shui)小半杯，攪拌使其溶化，待(dai)冷(leng)卻后(hou)，頻頻漱口，可(ke)解燃眉(mei)之痛。因為鹽(yan)(yan)水(shui)(shui)既可(ke)清除殘留口腔(qiang)內(nei)之食物殘渣，又能消炎(yan)殺菌解毒。