一、成人可以吃鱈魚肝油嗎

鱈(xue)(xue)魚(yu)肝(gan)油可(ke)以補充維生素、DHA等營養成(cheng)分，這(zhe)些都(dou)是嬰(ying)幼兒成(cheng)長發育(yu)所(suo)需(xu)要的，因此家長會讓孩子吃(chi)鱈(xue)(xue)魚(yu)肝(gan)油，那么成(cheng)人能不能吃(chi)鱈(xue)(xue)魚(yu)肝(gan)油呢(ni)？

其實成(cheng)人(ren)(ren)也(ye)是可(ke)以吃鱈(xue)魚(yu)(yu)肝(gan)(gan)(gan)油(you)的，因(yin)為里面(mian)含有(you)的營(ying)養成(cheng)分(fen)不僅可(ke)以為嬰幼兒補充，成(cheng)人(ren)(ren)也(ye)一(yi)(yi)樣能(neng)吸收到(dao)營(ying)養，尤其是一(yi)(yi)些經(jing)常(chang)呆在室內很少曬太陽的人(ren)(ren)，可(ke)以適當吃一(yi)(yi)點鱈(xue)魚(yu)(yu)肝(gan)(gan)(gan)油(you)補充維生素D。不過需(xu)要(yao)注意的是，鱈(xue)魚(yu)(yu)肝(gan)(gan)(gan)油(you)畢竟(jing)是為嬰幼兒設計的，成(cheng)人(ren)(ren)吃鱈(xue)魚(yu)(yu)肝(gan)(gan)(gan)油(you)的效(xiao)果可(ke)能(neng)沒(mei)有(you)那(nei)么好，因(yin)此一(yi)(yi)般健(jian)康的成(cheng)人(ren)(ren)是不需(xu)要(yao)額外吃鱈(xue)魚(yu)(yu)肝(gan)(gan)(gan)油(you)這類保健(jian)品的。

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二、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈魚肝油(you)作為一種(zhong)保健品，有一定的適(shi)宜人(ren)群，適(shi)合吃(chi)鱈魚肝油(you)的人(ren)群主要有：

1、媽(ma)媽(ma)母乳(ru)不足，屬于混合(he)喂養(yang)的(de)嬰幼兒，這類孩子可能(neng)缺乏營(ying)養(yang)成分，需要額外補充。另(ling)外，輔食(shi)中沒(mei)有及(ji)時添加(jia)蛋黃(huang)、動(dong)物肝臟等富(fu)含(han)維生素A、D以及(ji)富(fu)含(han)胡蘿卜素的(de)蔬菜、水(shui)果等的(de)斷(duan)奶幼兒也(ye)可以吃(chi)鱈(xue)魚肝油。

2、體質差、經(jing)常感冒(mao)、支氣(qi)管(guan)炎患者(zhe)，這實際(ji)上是免(mian)疫力低下的(de)表現，鱈魚肝油(you)的(de)有效成(cheng)份能提(ti)高血清免(mian)疫球(qiu)蛋(dan)白IgG、IgM的(de)濃度，增強(qiang)呼吸道的(de)清除(chu)、吞噬(shi)防御功能，從而(er)增強(qiang)機體及呼吸系統的(de)抗病(bing)力。

3、過敏(min)性鼻炎(yan)患者，鱈魚肝油(you)能(neng)明顯提(ti)高鼻粘膜的抵(di)抗力，增強鼻炎(yan)患者體質，減少鼻炎(yan)的發作及(ji)減輕鼻炎(yan)癥狀。

4、足不(bu)出戶少(shao)曬(shai)太(tai)陽(yang)的(de)人群，天然維生素D可(ke)以通過多曬(shai)太(tai)陽(yang)轉化，經常呆在(zai)室內(nei)見陽(yang)光(guang)少(shao)的(de)朋(peng)友就需要從其(qi)他途(tu)徑補充維生素D，鱈魚肝油是不(bu)錯的(de)選擇。

5、小兒缺(que)鈣、發(fa)育遲緩及(ji)老人(ren)骨質疏松，這些癥(zheng)狀都是缺(que)鈣或鈣吸收不良(liang)導致的，服(fu)用需魚(yu)肝(gan)油(you)能幫助鈣質的吸收，促進骨骼(ge)生長發(fa)育。

6、孕(yun)產婦(fu)服用(yong)鱈魚肝油能起到一定的(de)補充營(ying)養作(zuo)用(yong)，能減少孕(yun)婦(fu)在(zai)懷孕(yun)期感冒的(de)發生，促進(jin)胎兒骨骼、大腦發育。

三、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈(xue)(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)屬(shu)于魚(yu)肝(gan)油(you)的(de)一種(zhong)，它補充(chong)的(de)營養元素主(zhu)要(yao)是(shi)脂溶性維(wei)生素，因(yin)此有一定(ding)的(de)不適宜人(ren)群，不適宜吃鱈(xue)(xue)魚(yu)肝(gan)油(you)的(de)人(ren)主(zhu)要(yao)是(shi)：

1、肝臟受損的人群

鱈魚(yu)肝油雖然保健效(xiao)果(guo)不(bu)錯，但(dan)畢竟是從鱈魚(yu)的魚(yu)肝中提取的，服用會對(dui)肝臟(zang)造成一(yi)定的負擔，正常人群(qun)可(ke)以自行調理，不(bu)過對(dui)于肝臟(zang)受損的人群(qun)來說，還是不(bu)要(yao)吃比較好。

2、患有結石的人群

除了肝臟外，鱈魚肝油還會對腎臟造(zao)成一定的負擔，結石(shi)患者的結石(shi)一般都存在腎臟以及肝臟問題，因此也不(bu)適合服用鱈(xue)魚肝油。

3、身體虛弱的老年人

大(da)多數老年人都是可以服用鱈魚肝油的(de)，尤其是骨質疏(shu)松(song)的(de)老年人，吃鱈魚肝油能起到一定(ding)(ding)的(de)保健(jian)功效，不過(guo)對于身體比較虛弱的(de)老年人來說(shuo)，吃鱈魚肝油會(hui)對身體健(jian)康造成一定(ding)(ding)的(de)營養，也是不建議吃的(de)。