一、成人可以吃鱈魚肝油嗎

鱈魚肝油(you)可以(yi)補充維生素、DHA等營養成分(fen)，這些都(dou)是嬰(ying)幼兒(er)成長發育所需要的，因此家長會讓(rang)孩子吃(chi)鱈魚肝油(you)，那么成人能不(bu)能吃(chi)鱈魚肝油(you)呢？

其實成(cheng)人(ren)也是(shi)(shi)(shi)可以吃鱈(xue)魚(yu)(yu)肝油(you)的(de)(de)(de)，因為(wei)里面(mian)含有的(de)(de)(de)營養成(cheng)分不僅可以為(wei)嬰幼(you)兒(er)補充，成(cheng)人(ren)也一樣能(neng)吸收到營養，尤(you)其是(shi)(shi)(shi)一些經(jing)常呆在室內很(hen)少曬太陽的(de)(de)(de)人(ren)，可以適當吃一點鱈(xue)魚(yu)(yu)肝油(you)補充維生素(su)D。不過需(xu)要注(zhu)意的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)，鱈(xue)魚(yu)(yu)肝油(you)畢(bi)竟是(shi)(shi)(shi)為(wei)嬰幼(you)兒(er)設計的(de)(de)(de)，成(cheng)人(ren)吃鱈(xue)魚(yu)(yu)肝油(you)的(de)(de)(de)效果可能(neng)沒(mei)有那么(me)好，因此一般健(jian)康的(de)(de)(de)成(cheng)人(ren)是(shi)(shi)(shi)不需(xu)要額外吃鱈(xue)魚(yu)(yu)肝油(you)這(zhe)類(lei)保健(jian)品的(de)(de)(de)。

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二、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈魚肝油作為一種保健(jian)品(pin)，有一定的適(shi)宜人(ren)群，適(shi)合吃鱈魚肝油的人(ren)群主要有：

1、媽(ma)媽(ma)母乳不足，屬于混合喂養的(de)嬰幼(you)兒(er)，這類孩子(zi)可能缺乏營養成(cheng)分(fen)，需(xu)要額外補充。另(ling)外，輔(fu)食中沒(mei)有及時添加蛋黃、動(dong)物肝(gan)臟等富含維生素A、D以(yi)及富含胡(hu)蘿卜素的(de)蔬菜、水果等的(de)斷(duan)奶(nai)幼(you)兒(er)也可以(yi)吃鱈魚肝(gan)油。

2、體質(zhi)差、經常感冒(mao)、支氣管炎患者，這實際上是免疫(yi)力低下(xia)的表(biao)現，鱈魚肝油的有效(xiao)成份能提高血清免疫(yi)球蛋白IgG、IgM的濃度，增強(qiang)呼(hu)吸道的清除、吞噬(shi)防御功能，從而(er)增強(qiang)機體及呼(hu)吸系統(tong)的抗病力。

3、過敏(min)性鼻(bi)炎患者(zhe)，鱈魚肝(gan)油能(neng)明(ming)顯提高鼻(bi)粘(zhan)膜的抵抗(kang)力，增強(qiang)鼻(bi)炎患者(zhe)體質，減(jian)少鼻(bi)炎的發作及減(jian)輕鼻(bi)炎癥狀。

4、足不(bu)出戶少曬太陽的人群，天然維(wei)(wei)生素D可以通(tong)過多(duo)曬太陽轉化(hua)，經常呆在室內見陽光少的朋(peng)友就需要(yao)從其他途徑(jing)補充維(wei)(wei)生素D，鱈魚肝(gan)油是不(bu)錯(cuo)的選擇。

5、小兒(er)缺(que)鈣(gai)(gai)、發育(yu)(yu)遲緩及老人(ren)骨質疏(shu)松，這些癥狀(zhuang)都是缺(que)鈣(gai)(gai)或鈣(gai)(gai)吸收(shou)(shou)不良導致(zhi)的(de)，服用需魚肝油能幫助(zhu)鈣(gai)(gai)質的(de)吸收(shou)(shou)，促進骨骼(ge)生長發育(yu)(yu)。

6、孕產婦服用鱈魚肝(gan)油能起到一(yi)定的(de)補充營養作(zuo)用，能減少孕婦在懷孕期感冒的(de)發生(sheng)，促進胎兒骨骼(ge)、大(da)腦發育。

三、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈(xue)魚肝(gan)油(you)屬于魚肝(gan)油(you)的一(yi)種，它補充的營養元(yuan)素(su)(su)主要是(shi)脂溶性(xing)維生素(su)(su)，因(yin)此(ci)有(you)一(yi)定(ding)的不適宜人(ren)群(qun)，不適宜吃鱈(xue)魚肝(gan)油(you)的人(ren)主要是(shi)：

1、肝臟受損的人群

鱈魚(yu)(yu)肝(gan)油雖然保(bao)健(jian)效果不(bu)錯，但畢竟是(shi)從鱈魚(yu)(yu)的(de)魚(yu)(yu)肝(gan)中提取的(de)，服用會對肝(gan)臟(zang)造成(cheng)一定的(de)負擔(dan)，正常(chang)人(ren)群可(ke)以自行(xing)調理，不(bu)過對于肝(gan)臟(zang)受損的(de)人(ren)群來說，還是(shi)不(bu)要吃(chi)比較好。

2、患有結石的人群

除了肝臟外，鱈魚肝油還會對(dui)腎臟(zang)造(zao)成(cheng)一(yi)定的(de)負擔，結(jie)石患者的(de)結(jie)石一(yi)般(ban)都存(cun)在腎臟(zang)以及(ji)肝(gan)臟(zang)問題(ti)，因此(ci)也(ye)不適合服用(yong)鱈魚肝(gan)油(you)。

3、身體虛弱的老年人

大多(duo)數老年人(ren)都是(shi)(shi)可(ke)以服用(yong)鱈(xue)魚(yu)肝油(you)的，尤其(qi)是(shi)(shi)骨質疏松的老年人(ren)，吃(chi)鱈(xue)魚(yu)肝油(you)能起到一定的保健(jian)功效(xiao)，不(bu)過對(dui)(dui)于身(shen)體比較虛弱的老年人(ren)來說，吃(chi)鱈(xue)魚(yu)肝油(you)會對(dui)(dui)身(shen)體健(jian)康造成一定的營養，也是(shi)(shi)不(bu)建議吃(chi)的。