一、成人可以吃鱈魚肝油嗎

鱈(xue)(xue)魚肝油(you)可(ke)以補充(chong)維生素、DHA等(deng)營養成分，這些都是嬰幼兒成長發育所需要的，因此(ci)家長會讓(rang)孩子吃(chi)鱈(xue)(xue)魚肝油(you)，那么成人能不(bu)能吃(chi)鱈(xue)(xue)魚肝油(you)呢(ni)？

其(qi)實(shi)成(cheng)人(ren)(ren)也是(shi)(shi)可(ke)(ke)以(yi)吃(chi)鱈魚(yu)肝(gan)油(you)的(de)，因為里面含有的(de)營養成(cheng)分不(bu)(bu)(bu)僅可(ke)(ke)以(yi)為嬰幼兒(er)補充，成(cheng)人(ren)(ren)也一(yi)樣能吸收到營養，尤(you)其(qi)是(shi)(shi)一(yi)些經(jing)常(chang)呆(dai)在室內很少曬太陽的(de)人(ren)(ren)，可(ke)(ke)以(yi)適當吃(chi)一(yi)點鱈魚(yu)肝(gan)油(you)補充維生素D。不(bu)(bu)(bu)過(guo)需(xu)要注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)(shi)，鱈魚(yu)肝(gan)油(you)畢竟是(shi)(shi)為嬰幼兒(er)設計的(de)，成(cheng)人(ren)(ren)吃(chi)鱈魚(yu)肝(gan)油(you)的(de)效果可(ke)(ke)能沒有那么好，因此(ci)一(yi)般健康的(de)成(cheng)人(ren)(ren)是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)需(xu)要額外吃(chi)鱈魚(yu)肝(gan)油(you)這類保(bao)健品的(de)。

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二、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈魚肝(gan)油(you)作為一種保健品(pin)，有一定(ding)的適宜人群，適合吃鱈魚肝(gan)油(you)的人群主(zhu)要有：

1、媽(ma)媽(ma)母(mu)乳不(bu)足，屬于混合喂養(yang)(yang)的嬰幼兒，這(zhe)類孩子可能缺乏(fa)營(ying)養(yang)(yang)成(cheng)分，需要額外(wai)補充(chong)。另(ling)外(wai)，輔食中沒有及時(shi)添加蛋黃、動物肝(gan)臟等(deng)富含維(wei)生素A、D以(yi)(yi)及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等(deng)的斷(duan)奶幼兒也可以(yi)(yi)吃鱈魚肝(gan)油。

2、體質差(cha)、經常(chang)感(gan)冒、支氣管炎患者，這實(shi)際上是免疫力(li)低下(xia)的(de)表現，鱈(xue)魚(yu)肝(gan)油的(de)有效成份能(neng)提(ti)高血清(qing)免疫球(qiu)蛋白IgG、IgM的(de)濃度(du)，增強呼吸道的(de)清(qing)除、吞(tun)噬防御功能(neng)，從而增強機體及呼吸系(xi)統的(de)抗病力(li)。

3、過敏性鼻(bi)(bi)(bi)炎患者，鱈魚肝油能明(ming)顯(xian)提高(gao)鼻(bi)(bi)(bi)粘膜的抵抗(kang)力，增(zeng)強鼻(bi)(bi)(bi)炎患者體質，減(jian)少鼻(bi)(bi)(bi)炎的發作及(ji)減(jian)輕(qing)鼻(bi)(bi)(bi)炎癥狀。

4、足(zu)不出戶少曬(shai)太陽(yang)的人群，天然維生素D可以通(tong)過(guo)多(duo)曬(shai)太陽(yang)轉化，經常呆在室內見陽(yang)光少的朋友就需要從其他途徑補(bu)充維生素D，鱈(xue)魚肝油是(shi)不錯的選擇。

5、小兒缺(que)鈣(gai)、發(fa)育遲緩及(ji)老(lao)人骨質疏松，這些癥狀都是缺(que)鈣(gai)或(huo)鈣(gai)吸收不良導(dao)致的(de)，服用(yong)需魚肝油能幫(bang)助(zhu)鈣(gai)質的(de)吸收，促進(jin)骨骼(ge)生長(chang)發(fa)育。

6、孕產婦服用鱈魚肝油能起到(dao)一定的補充營養作用，能減少孕婦在懷孕期感冒(mao)的發生，促進(jin)胎兒骨骼、大腦發育。

三、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈(xue)魚肝(gan)油屬于魚肝(gan)油的一(yi)(yi)種，它(ta)補(bu)充的營養元素(su)主要是脂溶性維生素(su)，因此有一(yi)(yi)定(ding)的不適宜人群，不適宜吃鱈(xue)魚肝(gan)油的人主要是：

1、肝臟受損的人群

鱈魚肝(gan)油雖然保(bao)健效果不錯，但畢竟(jing)是從鱈魚的(de)(de)魚肝(gan)中提取(qu)的(de)(de)，服用會(hui)對(dui)肝(gan)臟造成(cheng)一定的(de)(de)負擔，正常人群可(ke)以自行調理，不過(guo)對(dui)于肝(gan)臟受損(sun)的(de)(de)人群來說，還是不要吃(chi)比較好。

2、患有結石的人群

除了肝臟外，鱈魚肝油還會對(dui)腎(shen)臟(zang)造(zao)成一(yi)定的負擔，結石患者的結石一(yi)般都存在腎(shen)臟(zang)以及肝(gan)臟(zang)問題，因此也不適合服(fu)用鱈魚(yu)肝(gan)油(you)。

3、身體虛弱的老年人

大多數老年(nian)(nian)人(ren)(ren)都是(shi)可以服用鱈(xue)(xue)魚肝油的(de)(de)，尤(you)其是(shi)骨質(zhi)疏松的(de)(de)老年(nian)(nian)人(ren)(ren)，吃鱈(xue)(xue)魚肝油能起到一(yi)定(ding)的(de)(de)保健(jian)功效，不(bu)過(guo)對(dui)(dui)于身體(ti)比較虛弱的(de)(de)老年(nian)(nian)人(ren)(ren)來說，吃鱈(xue)(xue)魚肝油會對(dui)(dui)身體(ti)健(jian)康造成一(yi)定(ding)的(de)(de)營(ying)養，也是(shi)不(bu)建議吃的(de)(de)。