一、成人可以吃鱈魚肝油嗎

鱈魚(yu)肝(gan)油(you)(you)(you)可以補充維生素(su)、DHA等營養成分，這些都是嬰(ying)幼兒成長發育(yu)所需要的，因此家長會(hui)讓孩子(zi)吃鱈魚(yu)肝(gan)油(you)(you)(you)，那(nei)么成人能不(bu)能吃鱈魚(yu)肝(gan)油(you)(you)(you)呢？

其(qi)實成人(ren)(ren)(ren)(ren)也是(shi)可以(yi)吃鱈魚肝(gan)油的(de)(de)(de)，因為里面含有(you)的(de)(de)(de)營養成分不(bu)(bu)僅可以(yi)為嬰幼兒補(bu)充，成人(ren)(ren)(ren)(ren)也一(yi)樣能吸收到營養，尤其(qi)是(shi)一(yi)些(xie)經常呆在室內(nei)很(hen)少曬太陽的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)(ren)，可以(yi)適當(dang)吃一(yi)點鱈魚肝(gan)油補(bu)充維生素D。不(bu)(bu)過需要注(zhu)意的(de)(de)(de)是(shi)，鱈魚肝(gan)油畢竟是(shi)為嬰幼兒設計的(de)(de)(de)，成人(ren)(ren)(ren)(ren)吃鱈魚肝(gan)油的(de)(de)(de)效果可能沒有(you)那么好，因此一(yi)般健(jian)康的(de)(de)(de)成人(ren)(ren)(ren)(ren)是(shi)不(bu)(bu)需要額外吃鱈魚肝(gan)油這類保健(jian)品的(de)(de)(de)。

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二、鱈魚肝油適合什么人群吃

鱈魚肝油(you)作為(wei)一種(zhong)保健品(pin)，有一定的(de)適宜人群，適合吃鱈魚肝油(you)的(de)人群主要有：

1、媽媽母乳不足，屬于(yu)混合喂(wei)養的(de)嬰幼兒(er)，這類孩(hai)子可能(neng)缺(que)乏營養成分，需要額外(wai)補充。另外(wai)，輔(fu)食中沒(mei)有及時添加蛋黃、動物肝(gan)臟(zang)等(deng)富含(han)維生素(su)A、D以(yi)及富含(han)胡(hu)蘿卜(bu)素(su)的(de)蔬(shu)菜、水果等(deng)的(de)斷(duan)奶幼兒(er)也可以(yi)吃鱈魚肝(gan)油。

2、體質差、經常感(gan)冒、支(zhi)氣(qi)管(guan)炎患者，這實際上是(shi)免(mian)疫力(li)低(di)下的(de)表(biao)現，鱈魚肝油的(de)有效成份能(neng)提高血清免(mian)疫球蛋白(bai)IgG、IgM的(de)濃度，增強(qiang)(qiang)呼(hu)吸道的(de)清除(chu)、吞噬防御功(gong)能(neng)，從而增強(qiang)(qiang)機體及呼(hu)吸系(xi)統的(de)抗(kang)病(bing)力(li)。

3、過敏性鼻炎患者，鱈(xue)魚肝(gan)油能明顯提高鼻粘膜(mo)的抵抗力，增強鼻炎患者體(ti)質(zhi)，減(jian)少鼻炎的發作及減(jian)輕鼻炎癥(zheng)狀。

4、足不出戶(hu)少曬(shai)太(tai)陽的人(ren)群，天(tian)然維生(sheng)素(su)D可以通過多曬(shai)太(tai)陽轉化，經(jing)常呆(dai)在(zai)室內見陽光(guang)少的朋友就需要從其他途徑補充(chong)維生(sheng)素(su)D，鱈魚(yu)肝油是不錯的選擇。

5、小兒缺(que)鈣、發(fa)育遲(chi)緩及老人骨(gu)質疏松(song)，這些癥狀都是缺(que)鈣或鈣吸收不良導致的，服用需(xu)魚肝油能幫助(zhu)鈣質的吸收，促進骨(gu)骼生(sheng)長發(fa)育。

6、孕產婦服用(yong)鱈(xue)魚(yu)肝油(you)能(neng)起(qi)到一定(ding)的補充營(ying)養作用(yong)，能(neng)減少孕婦在懷孕期感冒(mao)的發(fa)生，促(cu)進(jin)胎兒骨骼、大腦發(fa)育。

三、鱈魚肝油不適宜人群有哪些

鱈魚(yu)肝(gan)油屬于魚(yu)肝(gan)油的一種(zhong)，它補充的營養(yang)元素主要(yao)是脂溶性維生素，因(yin)此有一定的不適宜(yi)人群，不適宜(yi)吃鱈魚(yu)肝(gan)油的人主要(yao)是：

1、肝臟受損的人群

鱈魚(yu)肝油雖然保(bao)健效果不(bu)錯，但(dan)畢竟是(shi)從鱈魚(yu)的(de)魚(yu)肝中提取的(de)，服用會對肝臟(zang)造(zao)成一定的(de)負擔，正常人(ren)群(qun)可以自行調理，不(bu)過對于肝臟(zang)受(shou)損的(de)人(ren)群(qun)來說，還是(shi)不(bu)要吃比較好(hao)。

2、患有結石的人群

除了肝臟外，鱈魚肝油還(huan)會對腎(shen)臟造(zao)成一(yi)定的負擔，結(jie)石患者的結(jie)石一(yi)般都存在腎(shen)臟以及肝臟問(wen)題，因(yin)此也不適合(he)服用鱈魚(yu)肝油(you)。

3、身體虛弱的老年人

大多數老年(nian)人都是可以(yi)服用鱈魚肝油(you)的(de)(de)(de)，尤其是骨質疏(shu)松的(de)(de)(de)老年(nian)人，吃(chi)鱈魚肝油(you)能起(qi)到一定的(de)(de)(de)保健功效，不過對于身(shen)體比較虛弱的(de)(de)(de)老年(nian)人來說，吃(chi)鱈魚肝油(you)會對身(shen)體健康造成(cheng)一定的(de)(de)(de)營養，也是不建議吃(chi)的(de)(de)(de)。