老人腳扭傷多久才能恢復

一般的扭傷(shang)幾天就可(ke)以(yi)好(hao)轉，情況(kuang)嚴重的是(shi)三個月以(yi)上可(ke)以(yi)恢復，平(ping)時(shi)注意多鍛(duan)煉腳踝。

老人腳扭傷了怎么消腫

1、睡覺或(huo)休息時把腳放在高處以(yi)減少(shao)(shao)腫脹(zhang)，可(ke)以(yi)把患肢抬高離(li)床面(mian)或(huo)桌面(mian)高30公(gong)分，可(ke)以(yi)促進遠端的血(xue)液(ye)循環，減少(shao)(shao)局(ju)部的腫脹(zhang)和(he)疼痛。

2、用冰(bing)箱里的(de)碎冰(bing)塊進行局部治療，扭傷后24小(xiao)時內，要用自來水或冰(bing)塊敷在患(huan)處。

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3、用軟(ruan)包裝袋(dai)的口服飲(yin)料，放(fang)到冰(bing)箱的冷凍層10-20分鐘(zhong)之后，就(jiu)放(fang)到患處，這(zhe)個可以隨(sui)肢(zhi)體(ti)形狀，具有可塑性適合肢(zhi)體(ti)的體(ti)外形狀，每(mei)半(ban)個小(xiao)時更換(huan)一次比較方(fang)便。

4、用長繃(beng)帶把踝關節固定住，盡量減少傷處活(huo)動次數，以(yi)加(jia)快(kuai)愈合速度。

5、傷(shang)后(hou)24小(xiao)時(shi)(shi)(shi)內(nei)切忌按摩(mo)，應(ying)反復冷敷(fu)3~5次(ci)，每隔2小(xiao)時(shi)(shi)(shi)1次(ci)為(wei)佳(jia)。這是由于扭傷(shang)后(hou)24小(xiao)時(shi)(shi)(shi)內(nei)局(ju)部毛細血管尚處于破裂狀態(tai)，冷敷(fu)會促進血管收縮。

6、可以使用一(yi)些(xie)噴霧劑幫助止血止痛。

7、受傷24小(xiao)時(shi)內冷敷(fu)(fu)減少(shao)出(chu)血，24小(xiao)時(shi)后(hou)熱敷(fu)(fu)促進淤血吸收。所(suo)以，熱敷(fu)(fu)、按摩或者針灸等治療要適當(dang)延后(hou)。

老人腳扭傷錯位怎么辦

1、冷敷法

骨頭錯位大都是扭傷導(dao)致的(de)，扭傷后的(de)24-36小時內應該用冷療法輔助消炎消腫，切記此(ci)時間段請勿立即熱(re)敷，不然可能會產生反(fan)作用。待(dai)冷敷結束再配以熱(re)敷治療，這樣才能有效減輕疼痛，大約每20分(fen)鐘交(jiao)替一次即可。

2、繃帶固定法

骨頭錯位的(de)地方適宜用繃帶加(jia)以固(gu)定，不(bu)過(guo)需(xu)要注意的(de)是要用彈性繃帶包(bao)住扭(niu)傷部(bu)位，稍(shao)微松一點(dian)這樣(yang)還(huan)能促進(jin)血液循環(huan)，大約需(xu)要2-4周(zhou)的(de)時(shi)間，此時(shi)不(bu)宜再有稍(shao)微大的(de)運動，好好休養才行(xing)。

3、拍片

一(yi)些(xie)比較嚴(yan)重的骨頭錯位扭傷(shang)就(jiu)不適合用簡單的方法治療了，應及時去醫院對關(guan)節做x光照像(xiang)，如果(guo)只是(shi)嚴(yan)重扭傷(shang)還好，有(you)時也可能是(shi)粉碎性骨折，確診后方可對癥下藥。

4、鑄敷石膏

一般骨頭(tou)錯位確診后，后續還(huan)沒完全好徹底(di)的時候，為了防(fang)止(zhi)行動不注意再次牽扯扭(niu)傷，我們需要在扭(niu)傷的手指或者肢體部位敷上石膏(gao)板加以固定，這樣有利于我們骨頭(tou)錯位更好的治療(liao)。

老年人如何預防腳部扭傷

1、合適(shi)的鞋子：鞋子介于(yu)人體腳板與地面之間，緩沖下(xia)肢對(dui)地面之間的緩沖力，提供下(xia)肢適(shi)當的穩定性與貼地性。

2、良好(hao)的場(chang)地：良好(hao)場(chang)地的維護(hu)往往比(bi)選擇一(yi)雙合(he)適的鞋子(zi)更重要(yao)，腳(jiao)踝扭傷的禍首(shou)也往往僅(jin)只是(shi)一(yi)顆石頭、一(yi)塊突起的小泥巴或是(shi)一(yi)個(ge)坑洞。

3、腳踝(huai)的(de)(de)保護(hu)：對于腳踝(huai)曾扭(niu)過傷的(de)(de)人(ren)來(lai)說(shuo)，預防再度扭(niu)傷是相當重要的(de)(de)，可以貼扎或是護(hu)踝(huai)的(de)(de)方式來(lai)保護(hu)踝(huai)關節。

4、恢復踝關節(jie)的功能(neng)：再(zai)多外(wai)在的保護，還不(bu)如自己有能(neng)力來控(kong)制預防(fang)腳踝扭(niu)傷的再(zai)發生，可(ke)以(yi)前所提的拉筋運(yun)動、本體感覺(jue)訓(xun)練、腳板外(wai)旋肌(ji)肌(ji)力訓(xun)練來達成。