老人腳扭傷多久才能恢復

一般的扭傷幾天就可以好(hao)轉，情況(kuang)嚴重的是三個月以上可以恢復，平時(shi)注(zhu)意多鍛(duan)煉腳踝。

老人腳扭傷了怎么消腫

1、睡覺或休息時(shi)把腳放在高(gao)處以減(jian)少腫脹(zhang)(zhang)，可以把患肢(zhi)抬高(gao)離床面或桌面高(gao)30公分，可以促進遠(yuan)端的血液循環(huan)，減(jian)少局部的腫脹(zhang)(zhang)和(he)疼痛(tong)。

2、用(yong)冰箱里的碎(sui)冰塊進行局部治療(liao)，扭傷后24小時內，要(yao)用(yong)自來水或冰塊敷在患處。

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3、用軟包裝袋的口服飲料，放到冰箱(xiang)的冷凍(dong)層(ceng)10-20分鐘(zhong)之后(hou)，就放到患處，這個可(ke)以隨肢(zhi)體形狀，具有可(ke)塑(su)性適(shi)合肢(zhi)體的體外形狀，每(mei)半個小時(shi)更換一次比較方便。

4、用長繃帶把(ba)踝關節固定住，盡量減少傷處活動次數，以(yi)加(jia)快愈合速度。

5、傷后(hou)24小時內切忌按(an)摩，應(ying)反復冷(leng)敷3~5次，每隔2小時1次為佳。這是(shi)由(you)于(yu)扭傷后(hou)24小時內局部毛細血管(guan)(guan)尚處于(yu)破裂狀態(tai)，冷(leng)敷會促進血管(guan)(guan)收(shou)縮。

6、可以(yi)使(shi)用一些噴霧劑幫助(zhu)止(zhi)血止(zhi)痛。

7、受傷(shang)24小(xiao)時(shi)內冷(leng)敷(fu)減(jian)少出(chu)血，24小(xiao)時(shi)后熱敷(fu)促進淤血吸收。所以，熱敷(fu)、按(an)摩或者針(zhen)灸等治療要(yao)適當延(yan)后。

老人腳扭傷錯位怎么辦

1、冷敷法

骨頭(tou)錯位大都是扭傷導致的(de)，扭傷后(hou)的(de)24-36小時(shi)(shi)內(nei)應(ying)該(gai)用(yong)冷(leng)療法輔助消炎消腫，切記此時(shi)(shi)間段請勿立即(ji)熱(re)敷(fu)(fu)，不然可(ke)能會產生反(fan)作用(yong)。待(dai)冷(leng)敷(fu)(fu)結(jie)束再配以(yi)熱(re)敷(fu)(fu)治療，這樣才能有效減(jian)輕疼痛，大約(yue)每20分(fen)鐘交替一次(ci)即(ji)可(ke)。

2、繃帶固定法

骨(gu)頭錯位(wei)的(de)地方適宜用(yong)繃(beng)帶(dai)(dai)加(jia)以固定，不過需(xu)要(yao)(yao)注意的(de)是(shi)要(yao)(yao)用(yong)彈性繃(beng)帶(dai)(dai)包住扭(niu)傷部位(wei)，稍微(wei)松一點這樣還能促進血液(ye)循環(huan)，大約需(xu)要(yao)(yao)2-4周的(de)時間，此時不宜再有稍微(wei)大的(de)運動(dong)，好好休(xiu)養才(cai)行。

3、拍片

一些比較嚴(yan)重的(de)骨(gu)頭錯位扭傷就不適合用(yong)簡(jian)單的(de)方(fang)法治療了，應及時去醫院對(dui)關節做x光照像，如果只是嚴(yan)重扭傷還好(hao)，有時也(ye)可能是粉碎性骨(gu)折，確(que)診后方(fang)可對(dui)癥(zheng)下(xia)藥(yao)。

4、鑄敷石膏

一般骨頭(tou)錯(cuo)位(wei)(wei)確診后(hou)，后(hou)續還沒完(wan)全好(hao)徹底(di)的時候，為(wei)了(le)防止行動不(bu)注意再次牽扯扭傷，我們需(xu)要在扭傷的手指或者肢體部位(wei)(wei)敷上石膏板加以固定，這樣有利于我們骨頭(tou)錯(cuo)位(wei)(wei)更(geng)好(hao)的治療。

老年人如何預防腳部扭傷

1、合適(shi)的(de)鞋子：鞋子介于人體腳板與(yu)地(di)面(mian)之間，緩沖下肢對(dui)地(di)面(mian)之間的(de)緩沖力，提(ti)供下肢適(shi)當的(de)穩定性(xing)與(yu)貼地(di)性(xing)。

2、良好(hao)的(de)(de)(de)場地(di)：良好(hao)場地(di)的(de)(de)(de)維(wei)護(hu)往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)比選擇一雙合適(shi)的(de)(de)(de)鞋子(zi)更(geng)重(zhong)要，腳踝扭(niu)傷的(de)(de)(de)禍首也往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)僅只是一顆石頭、一塊突起的(de)(de)(de)小泥巴或是一個坑洞。

3、腳(jiao)(jiao)踝的(de)(de)保護(hu)：對于腳(jiao)(jiao)踝曾扭過傷的(de)(de)人來說，預防再度扭傷是(shi)相當重(zhong)要(yao)的(de)(de)，可以貼扎或是(shi)護(hu)踝的(de)(de)方式(shi)來保護(hu)踝關節。

4、恢(hui)復踝(huai)關節的功能：再多外在的保護，還不如自己有(you)能力(li)來(lai)控制預(yu)防腳踝(huai)扭傷的再發(fa)生，可以前所提的拉(la)筋運動、本體(ti)感覺(jue)訓練、腳板外旋肌肌力(li)訓練來(lai)達成(cheng)。