老人腳扭傷多久才能恢復

一(yi)般的(de)扭(niu)傷(shang)幾天(tian)就可以(yi)好轉(zhuan)，情況嚴重的(de)是三(san)個(ge)月(yue)以(yi)上可以(yi)恢復，平時注意多鍛(duan)煉腳踝。

老人腳扭傷了怎么消腫

1、睡(shui)覺或(huo)休(xiu)息時(shi)把(ba)腳放(fang)在(zai)高(gao)處以減少(shao)腫脹，可以把(ba)患肢(zhi)抬高(gao)離床面或(huo)桌面高(gao)30公分，可以促進遠端的(de)血液循環，減少(shao)局(ju)部(bu)的(de)腫脹和疼痛。

2、用冰箱里的碎冰塊(kuai)進(jin)行局(ju)部治療，扭(niu)傷后24小時(shi)內，要用自來水或冰塊(kuai)敷(fu)在患處。

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3、用軟包(bao)裝袋的口(kou)服飲料，放到(dao)(dao)冰箱的冷凍(dong)層10-20分(fen)鐘之后(hou)，就(jiu)放到(dao)(dao)患(huan)處(chu)，這個可以(yi)隨(sui)肢(zhi)(zhi)體形狀，具有可塑性適合(he)肢(zhi)(zhi)體的體外形狀，每半個小時更換一次比較方便。

4、用(yong)長繃帶(dai)把踝關節固定住，盡量減少(shao)傷(shang)處活動次數，以加快(kuai)愈合速度。

5、傷后24小(xiao)時內切忌按摩(mo)，應反復冷敷(fu)3~5次，每(mei)隔2小(xiao)時1次為佳(jia)。這是(shi)由于(yu)扭傷后24小(xiao)時內局部毛細(xi)血管尚處于(yu)破裂狀態，冷敷(fu)會促進血管收縮。

6、可(ke)以使(shi)用一些噴(pen)霧劑幫助止(zhi)血止(zhi)痛。

7、受傷24小(xiao)時內(nei)冷敷減少(shao)出血(xue)，24小(xiao)時后(hou)熱(re)敷促進(jin)淤(yu)血(xue)吸(xi)收。所以(yi)，熱(re)敷、按摩或者針灸(jiu)等治療(liao)要適當延后(hou)。

老人腳扭傷錯位怎么辦

1、冷敷法

骨頭錯(cuo)位大都(dou)是扭傷導致的(de)，扭傷后(hou)的(de)24-36小(xiao)時內應該用(yong)冷療(liao)法輔助消炎(yan)消腫，切記此時間(jian)段請勿立即熱(re)敷(fu)，不然可能(neng)(neng)會產生反作用(yong)。待冷敷(fu)結(jie)束再配(pei)以熱(re)敷(fu)治(zhi)療(liao)，這樣才(cai)能(neng)(neng)有效減輕疼痛，大約每20分鐘交替一次即可。

2、繃帶固定法

骨頭錯位的(de)(de)(de)地方(fang)適宜用繃帶加以固定(ding)，不過需要(yao)注意的(de)(de)(de)是要(yao)用彈(dan)性繃帶包住扭傷部位，稍微(wei)松一點這樣還能促(cu)進血液循環(huan)，大約需要(yao)2-4周的(de)(de)(de)時間，此時不宜再有稍微(wei)大的(de)(de)(de)運動，好好休養才行(xing)。

3、拍片

一些(xie)比較嚴重的骨頭(tou)錯位扭傷(shang)就不適(shi)合用(yong)簡(jian)單的方法治療了，應及時去醫院對關節(jie)做x光照像，如果只是嚴重扭傷(shang)還好(hao)，有(you)時也可能(neng)是粉碎(sui)性骨折，確(que)診后方可對癥下藥。

4、鑄敷石膏

一般骨頭錯(cuo)位確診后(hou)，后(hou)續還沒完全好(hao)(hao)徹底的時(shi)候(hou)，為了防止行動不注意(yi)再次牽扯扭傷，我(wo)們需要在(zai)扭傷的手指或(huo)者肢體(ti)部位敷上石膏板加以固定，這樣有(you)利于我(wo)們骨頭錯(cuo)位更(geng)好(hao)(hao)的治療。

老年人如何預防腳部扭傷

1、合適(shi)的(de)鞋子(zi)：鞋子(zi)介于人體(ti)腳板與(yu)地面(mian)之間，緩(huan)沖下(xia)肢對地面(mian)之間的(de)緩(huan)沖力，提供下(xia)肢適(shi)當的(de)穩定性與(yu)貼地性。

2、良(liang)好的場地：良(liang)好場地的維護往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)比選擇(ze)一(yi)雙(shuang)合適的鞋(xie)子更重要(yao)，腳踝扭(niu)傷的禍(huo)首也往(wang)(wang)(wang)往(wang)(wang)(wang)僅只是一(yi)顆石頭、一(yi)塊突起的小泥巴(ba)或是一(yi)個坑(keng)洞。

3、腳(jiao)踝的(de)(de)(de)保護：對于腳(jiao)踝曾(ceng)扭過傷的(de)(de)(de)人來說，預防再度(du)扭傷是相當重要的(de)(de)(de)，可(ke)以貼扎或(huo)是護踝的(de)(de)(de)方式(shi)來保護踝關節(jie)。

4、恢復踝關節的(de)(de)功(gong)能：再多(duo)外在(zai)的(de)(de)保(bao)護(hu)，還不如(ru)自己有能力(li)來(lai)控制(zhi)預防腳踝扭傷的(de)(de)再發(fa)生，可以前所提(ti)的(de)(de)拉筋運(yun)動、本(ben)體感覺(jue)訓練、腳板外旋(xuan)肌(ji)肌(ji)力(li)訓練來(lai)達成。