老人腳扭傷多久才能恢復

一般的(de)(de)扭傷幾天就可以(yi)(yi)好(hao)轉，情(qing)況嚴重的(de)(de)是三個月以(yi)(yi)上可以(yi)(yi)恢復(fu)，平(ping)時注意(yi)多鍛煉腳踝。

老人腳扭傷了怎么消腫

1、睡覺或休息(xi)時把(ba)(ba)腳放在高(gao)處以減少腫脹(zhang)，可(ke)以把(ba)(ba)患肢抬高(gao)離床面或桌面高(gao)30公分，可(ke)以促進(jin)遠端的血液(ye)循(xun)環，減少局部的腫脹(zhang)和疼痛。

2、用冰箱里的碎冰塊進行(xing)局部治(zhi)療(liao)，扭(niu)傷后24小時內(nei)，要用自來水或(huo)冰塊敷在患處(chu)。

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3、用軟包裝袋的(de)口服飲料，放到冰箱的(de)冷凍(dong)層10-20分鐘之后，就(jiu)放到患處，這(zhe)個可(ke)以隨肢(zhi)體形(xing)狀，具有可(ke)塑(su)性適合肢(zhi)體的(de)體外形(xing)狀，每(mei)半(ban)個小時更換一次比較方便(bian)。

4、用(yong)長繃帶把踝關節固定住，盡量(liang)減(jian)少(shao)傷處活(huo)動次(ci)數，以(yi)加快愈(yu)合速度。

5、傷(shang)(shang)后(hou)24小(xiao)時內切忌按摩，應反(fan)復冷敷(fu)3~5次，每隔2小(xiao)時1次為佳(jia)。這是由(you)于扭傷(shang)(shang)后(hou)24小(xiao)時內局部(bu)毛細血管尚處于破裂狀態，冷敷(fu)會促進血管收縮。

6、可(ke)以使用(yong)一些(xie)噴霧劑幫助(zhu)止血(xue)止痛(tong)。

7、受傷24小時內冷(leng)敷(fu)減少(shao)出血，24小時后熱(re)敷(fu)促(cu)進(jin)淤血吸收。所以，熱(re)敷(fu)、按摩或(huo)者針灸等(deng)治療要適當(dang)延(yan)后。

老人腳扭傷錯位怎么辦

1、冷敷法

骨(gu)頭錯位大(da)都是扭傷導致(zhi)的，扭傷后(hou)的24-36小(xiao)時內應該用冷療法輔助消(xiao)炎消(xiao)腫，切(qie)記(ji)此時間段(duan)請勿立即熱敷，不(bu)然可(ke)能會產生反作(zuo)用。待冷敷結束再配(pei)以熱敷治療，這樣才能有效減輕(qing)疼痛，大(da)約每20分鐘交替一次即可(ke)。

2、繃帶固定法

骨頭錯(cuo)位(wei)的(de)(de)地(di)方適(shi)宜用繃帶(dai)加以固定，不過需要注意的(de)(de)是要用彈性繃帶(dai)包住(zhu)扭(niu)傷部位(wei)，稍微松一點這(zhe)樣還能促進血液(ye)循(xun)環(huan)，大(da)(da)約需要2-4周(zhou)的(de)(de)時間，此(ci)時不宜再(zai)有稍微大(da)(da)的(de)(de)運動，好好休養才行。

3、拍片

一些(xie)比較嚴(yan)(yan)重的骨頭錯位(wei)扭(niu)傷(shang)就不適合用簡單的方法治療了，應及(ji)時去醫(yi)院對關節(jie)做x光照像，如果(guo)只是(shi)嚴(yan)(yan)重扭(niu)傷(shang)還好，有(you)時也可能(neng)是(shi)粉碎性(xing)骨折，確診后方可對癥下(xia)藥。

4、鑄敷石膏

一(yi)般骨頭錯位(wei)確診后，后續還沒完全(quan)好徹底的時候(hou)，為(wei)了防止行動不注(zhu)意再次牽扯(che)扭傷，我(wo)們(men)需(xu)要在扭傷的手指或(huo)者(zhe)肢體部位(wei)敷上石膏板加以固定，這樣有(you)利于我(wo)們(men)骨頭錯位(wei)更好的治療。

老年人如何預防腳部扭傷

1、合適(shi)的(de)(de)鞋子：鞋子介于人(ren)體腳板與地(di)面之間，緩(huan)沖(chong)下肢對(dui)地(di)面之間的(de)(de)緩(huan)沖(chong)力，提供(gong)下肢適(shi)當的(de)(de)穩定(ding)性與貼地(di)性。

2、良(liang)(liang)好的(de)(de)(de)場地：良(liang)(liang)好場地的(de)(de)(de)維(wei)護往往比(bi)選(xuan)擇(ze)一(yi)雙合適的(de)(de)(de)鞋子更重要，腳踝扭傷的(de)(de)(de)禍首(shou)也往往僅只是一(yi)顆石頭、一(yi)塊突起的(de)(de)(de)小(xiao)泥(ni)巴或(huo)是一(yi)個坑洞(dong)。

3、腳踝(huai)(huai)(huai)的(de)保護：對于腳踝(huai)(huai)(huai)曾扭(niu)過傷的(de)人來(lai)說(shuo)，預防再度(du)扭(niu)傷是(shi)相當重要的(de)，可以貼扎或是(shi)護踝(huai)(huai)(huai)的(de)方式來(lai)保護踝(huai)(huai)(huai)關節。

4、恢復踝關節的(de)(de)功能：再(zai)(zai)多(duo)外在的(de)(de)保(bao)護，還不(bu)如(ru)自(zi)己有能力(li)來控(kong)制(zhi)預防腳踝扭傷的(de)(de)再(zai)(zai)發生，可以前所提的(de)(de)拉筋運(yun)動、本(ben)體感(gan)覺訓練(lian)(lian)、腳板(ban)外旋肌肌力(li)訓練(lian)(lian)來達成。