老人腳扭傷多久才能恢復

一般的扭傷幾天就可以好(hao)轉，情況嚴重(zhong)的是三個(ge)月(yue)以上可以恢復，平時注意多鍛煉(lian)腳踝。

老人腳扭傷了怎么消腫

1、睡覺或休(xiu)息(xi)時把腳放在高(gao)處(chu)以(yi)(yi)減(jian)少腫脹(zhang)，可以(yi)(yi)把患肢(zhi)抬(tai)高(gao)離床面或桌面高(gao)30公(gong)分，可以(yi)(yi)促(cu)進遠端的(de)血(xue)液循環，減(jian)少局部(bu)的(de)腫脹(zhang)和疼痛。

2、用(yong)冰箱里的碎(sui)冰塊(kuai)進行局部治療，扭傷后24小時(shi)內，要用(yong)自來水或冰塊(kuai)敷(fu)在(zai)患處。

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3、用(yong)軟包裝袋的口服飲(yin)料(liao)，放到(dao)冰箱的冷凍層10-20分鐘(zhong)之后，就(jiu)放到(dao)患(huan)處，這(zhe)個可以隨肢(zhi)體(ti)形狀，具有(you)可塑性適合肢(zhi)體(ti)的體(ti)外形狀，每半個小時(shi)更換一次比較(jiao)方便(bian)。

4、用長繃帶把踝關節固定住(zhu)，盡量(liang)減少傷處活動次數，以加快愈合速度(du)。

5、傷后24小(xiao)(xiao)時(shi)內切(qie)忌按摩，應反復冷敷(fu)3~5次(ci)，每隔2小(xiao)(xiao)時(shi)1次(ci)為佳。這是(shi)由于扭傷后24小(xiao)(xiao)時(shi)內局(ju)部毛(mao)細血(xue)(xue)管尚處(chu)于破裂狀態，冷敷(fu)會(hui)促進血(xue)(xue)管收縮。

6、可以使用(yong)一些(xie)噴霧(wu)劑幫助止血止痛(tong)。

7、受傷24小(xiao)時內冷(leng)敷(fu)減少出血(xue)，24小(xiao)時后熱敷(fu)促進淤血(xue)吸收。所(suo)以，熱敷(fu)、按(an)摩(mo)或者針灸等(deng)治(zhi)療(liao)要適當延后。

老人腳扭傷錯位怎么辦

1、冷敷法

骨頭錯位大(da)都是扭傷導致的，扭傷后的24-36小時內(nei)應(ying)該(gai)用冷(leng)療法輔助(zhu)消炎消腫，切記(ji)此(ci)時間段請勿立即熱敷，不(bu)然可能會產生反作用。待冷(leng)敷結束再配以熱敷治療，這樣才能有效(xiao)減(jian)輕(qing)疼痛，大(da)約每(mei)20分鐘交替一次(ci)即可。

2、繃帶固定法

骨(gu)頭錯位(wei)的地方(fang)適宜用繃(beng)帶加以固定，不過(guo)需(xu)要(yao)注(zhu)意的是要(yao)用彈性繃(beng)帶包住扭傷部位(wei)，稍(shao)微(wei)松一點這(zhe)樣還能促進血液循(xun)環，大(da)約需(xu)要(yao)2-4周的時間，此時不宜再有稍(shao)微(wei)大(da)的運動，好好休養才行(xing)。

3、拍片

一些(xie)比(bi)較嚴重(zhong)的骨頭錯位扭(niu)傷就不(bu)適合用簡單的方(fang)法治療了，應及時去醫院對關(guan)節做x光(guang)照像(xiang)，如(ru)果(guo)只是(shi)嚴重(zhong)扭(niu)傷還好，有時也可能是(shi)粉(fen)碎性骨折，確診后(hou)方(fang)可對癥(zheng)下藥。

4、鑄敷石膏

一般骨(gu)頭錯位(wei)(wei)確診后(hou)，后(hou)續還沒完全好(hao)(hao)徹(che)底(di)的時候，為(wei)了防(fang)止行動不注(zhu)意(yi)再次(ci)牽扯扭(niu)傷，我(wo)們(men)需要在扭(niu)傷的手指或者肢體部位(wei)(wei)敷上石(shi)膏(gao)板加以固定，這樣有利于我(wo)們(men)骨(gu)頭錯位(wei)(wei)更好(hao)(hao)的治(zhi)療。

老年人如何預防腳部扭傷

1、合適的(de)鞋子(zi)：鞋子(zi)介(jie)于人體腳板與(yu)地(di)面之間，緩(huan)沖下肢對地(di)面之間的(de)緩(huan)沖力(li)，提(ti)供下肢適當(dang)的(de)穩定(ding)性與(yu)貼地(di)性。

2、良好(hao)的場地：良好(hao)場地的維護往往比(bi)選擇一(yi)雙合適的鞋子(zi)更重要，腳踝扭傷(shang)的禍(huo)首(shou)也(ye)往往僅(jin)只是(shi)一(yi)顆石頭、一(yi)塊(kuai)突起(qi)的小泥巴或是(shi)一(yi)個坑洞(dong)。

3、腳踝的保護：對于(yu)腳踝曾扭(niu)過傷的人(ren)來(lai)說，預防(fang)再度扭(niu)傷是相當重要的，可以貼(tie)扎或是護踝的方式來(lai)保護踝關節(jie)。

4、恢復踝(huai)關節的(de)功能(neng)：再多外在(zai)的(de)保護，還不如自己有能(neng)力(li)來(lai)控制(zhi)預(yu)防(fang)腳(jiao)踝(huai)扭傷的(de)再發生，可(ke)以前所提(ti)的(de)拉筋運動、本體(ti)感覺訓(xun)練、腳(jiao)板(ban)外旋(xuan)肌肌力(li)訓(xun)練來(lai)達(da)成。