老人腳扭傷多久才能恢復

一般的(de)扭傷幾天(tian)就可以好轉，情(qing)況(kuang)嚴重的(de)是三個月以上可以恢復，平時注(zhu)意(yi)多鍛(duan)煉腳(jiao)踝(huai)。

老人腳扭傷了怎么消腫

1、睡覺或休息時把(ba)腳放(fang)在(zai)高處以減少腫(zhong)脹(zhang)，可以把(ba)患肢抬高離床面或桌面高30公分，可以促進遠端的(de)血液循(xun)環，減少局部的(de)腫(zhong)脹(zhang)和疼痛(tong)。

2、用冰箱(xiang)里的碎冰塊(kuai)進行局部治療(liao)，扭傷后24小時內，要用自來水或冰塊(kuai)敷在患處(chu)。

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3、用軟包裝袋的(de)口服飲料，放(fang)(fang)到冰箱的(de)冷凍層10-20分鐘之后(hou)，就放(fang)(fang)到患處，這個可以隨肢體形(xing)狀(zhuang)，具有可塑性適合肢體的(de)體外形(xing)狀(zhuang)，每半個小時更換一次比(bi)較方便。

4、用長繃帶把踝關節固定(ding)住，盡(jin)量減少(shao)傷處活動次數，以加快(kuai)愈合速度。

5、傷后24小時(shi)內切(qie)忌按(an)摩(mo)，應反(fan)復冷敷3~5次，每隔2小時(shi)1次為佳。這是由于(yu)(yu)扭傷后24小時(shi)內局(ju)部毛(mao)細血管尚處(chu)于(yu)(yu)破(po)裂狀態，冷敷會促(cu)進血管收縮。

6、可以使用一些噴(pen)霧劑幫助止血(xue)止痛。

7、受傷24小時(shi)(shi)內冷敷(fu)(fu)(fu)減少出血(xue)，24小時(shi)(shi)后熱敷(fu)(fu)(fu)促進淤血(xue)吸收。所(suo)以(yi)，熱敷(fu)(fu)(fu)、按(an)摩或者針灸(jiu)等治療要(yao)適當延后。

老人腳扭傷錯位怎么辦

1、冷敷法

骨頭錯(cuo)位大都是(shi)扭傷導致的，扭傷后的24-36小時內應該用冷療(liao)法輔助消炎消腫，切記此時間段請勿立即(ji)熱敷(fu)，不然可能會產(chan)生反作用。待冷敷(fu)結束再配以熱敷(fu)治療(liao)，這樣才能有效減輕(qing)疼(teng)痛，大約每20分鐘交替(ti)一次即(ji)可。

2、繃帶固定法

骨頭錯(cuo)位(wei)的(de)(de)地方適宜用(yong)(yong)繃帶加以固定，不(bu)過需(xu)要注意的(de)(de)是要用(yong)(yong)彈性繃帶包住(zhu)扭(niu)傷(shang)部位(wei)，稍微松(song)一點這(zhe)樣還能促進血液循環，大(da)約需(xu)要2-4周的(de)(de)時間，此時不(bu)宜再有稍微大(da)的(de)(de)運動，好(hao)(hao)好(hao)(hao)休養才行。

3、拍片

一些比較嚴重的骨頭錯(cuo)位扭傷(shang)就(jiu)不適合用簡單的方(fang)法治療了，應及時去醫院對(dui)關節做x光(guang)照(zhao)像，如果只是(shi)嚴重扭傷(shang)還好，有時也可能(neng)是(shi)粉碎性(xing)骨折(zhe)，確診后方(fang)可對(dui)癥下藥。

4、鑄敷石膏

一(yi)般骨頭(tou)(tou)錯位確(que)診(zhen)后，后續還(huan)沒完(wan)全好(hao)(hao)徹底(di)的(de)時候，為(wei)了(le)防止行動不注意再次牽扯扭傷，我們需要在扭傷的(de)手指或者(zhe)肢體部(bu)位敷(fu)上石膏板加(jia)以固定，這樣有利于我們骨頭(tou)(tou)錯位更(geng)好(hao)(hao)的(de)治療。

老年人如何預防腳部扭傷

1、合適的鞋子：鞋子介于人體腳板與地面之(zhi)間，緩(huan)(huan)沖下(xia)肢(zhi)對(dui)地面之(zhi)間的緩(huan)(huan)沖力，提供下(xia)肢(zhi)適當的穩定性(xing)與貼地性(xing)。

2、良(liang)好的(de)場(chang)地：良(liang)好場(chang)地的(de)維護往往比(bi)選擇一(yi)雙合適的(de)鞋子更重(zhong)要，腳踝扭傷的(de)禍首也往往僅(jin)只是一(yi)顆石頭、一(yi)塊突起的(de)小(xiao)泥巴或(huo)是一(yi)個坑(keng)洞。

3、腳踝的(de)(de)保(bao)護：對于腳踝曾扭過(guo)傷的(de)(de)人來說，預防再度扭傷是相當重要的(de)(de)，可以(yi)貼扎或是護踝的(de)(de)方(fang)式來保(bao)護踝關(guan)節。

4、恢復(fu)踝(huai)關節的(de)功(gong)能：再(zai)多(duo)外(wai)(wai)在的(de)保護，還不(bu)如自己有能力來控制預(yu)防(fang)腳(jiao)踝(huai)扭傷的(de)再(zai)發生，可以前所提的(de)拉筋運動、本體感覺訓練、腳(jiao)板外(wai)(wai)旋肌肌力訓練來達(da)成。