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綠豆芽的做法大全 綠豆芽怎么炒好吃

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摘要:綠豆芽為綠豆浸泡后,發出的嫩芽,綠豆在發芽的過程中,維生素C會增加很多,而且部分蛋白質也會分解為各種人所需的氨基酸,所以綠豆芽的營養價值很高。綠豆芽的做法有很多,最常見的做法就是醋溜和翻炒,例如醋溜綠豆芽、香辣綠豆芽、綠豆芽炒肉絲等等,接下來就和小編一起來看看吧。

一、醋溜綠豆芽

1、材料

綠豆芽600克(ke)(ke)、紅椒絲少許、青椒絲少許、干辣椒1個、大蒜2瓣(ban)、香(xiang)醋10克(ke)(ke)、食用油100ml、十三(san)香(xiang)5克(ke)(ke)、食鹽15克(ke)(ke)

2、步驟

(1)綠豆(dou)芽用清水(shui)(shui)洗(xi)凈(jing),洗(xi)凈(jing)的綠豆(dou)芽控干水(shui)(shui)分。

(2)拍兩瓣大蒜,切少(shao)許(xu)青椒(jiao)(jiao)絲,紅椒(jiao)(jiao)絲,備一個干辣椒(jiao)(jiao)。

(3)熱(re)鍋放油(you)放干辣(la)椒,放大(da)蒜炒出香味。

(4)放綠豆芽,放香醋用快子翻(fan)炒(chao)均勻(yun)!

(5)綠豆芽斷(duan)生,放青(qing)椒(jiao)絲,紅椒(jiao)絲,食鹽,十三香,翻炒均勻,關火出(chu)鍋裝盤。

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二、香辣綠豆芽

1、材料

綠(lv)豆芽300克,干紅辣椒絲(si)(si)、香菜段(duan)各少(shao)許。油1大匙,醬(jiang)油醋各1小(xiao)勺,精鹽、味精各1/2小(xiao)勺,花椒10粒,香油、蔥絲(si)(si)各少(shao)許。

2、步驟

(1)綠豆芽擇洗凈(jing),下沸水中焯燙片(pian)刻即撈出,瀝凈(jing)水分(fen)。

(2)炒(chao)鍋(guo)上(shang)火(huo)燒熱(re),加少許底油,下入(ru)花椒粒炸(zha)出(chu)香味,撈(lao)出(chu)不要,放蔥(cong)絲熗鍋(guo),烹醋(cu),下入(ru)綠豆芽、干紅辣椒絲煸炒(chao)片(pian)刻。

(3)加精(jing)鹽、醬油、味精(jing)翻炒均(jun)勻,淋香油,撒香菜段(duan),出(chu)鍋裝盤即可(ke)。

三、銀芽炒蝦仁

1、材料

綠豆芽250g、鮮中蝦150g、韭菜8根、姜絲(si)1茶(cha)匙(chi)(5g)、油100ml(實耗15ml)、料酒2茶(cha)匙(chi)(10ml)、雞精1/2茶(cha)匙(chi)(3g)、蛋(dan)清(qing)1只、鹽(yan)1茶(cha)匙(chi)(5g)、水(shui)淀粉1湯匙(chi)(15ml)。

2、步驟

(1)將綠豆芽沖凈瀝干水分(fen)。韭菜洗凈,去(qu)根切成4cm長(chang)段。

(2)接(jie)著將新(xin)鮮的(de)蝦去殼并挑(tiao)去蝦線后清洗干凈,用(yong)(yong)廚(chu)房紙巾吸干表面的(de)水(shui)分,然(ran)后再調(diao)入料酒、蛋清、鹽和雞(ji)精抓勻,腌制(zhi)2分鐘備(bei)用(yong)(yong)。

(3)中火加(jia)熱(re)炸鍋中的油,燒(shao)至五成熱(re)時,將蝦(xia)仁放入,待蝦(xia)身成型、表面稍(shao)變色,即(ji)撈出瀝干(gan)油分(fen)。

(4)鍋中留底油改(gai)大火,先爆香姜絲,再下韭(jiu)菜段(duan)和綠豆芽翻炒1分(fen)(fen)鐘(zhong)。接著放(fang)入蝦(xia)仁,烹入料酒,翻炒3分(fen)(fen)鐘(zhong),最后淋入水淀粉即可(ke)。

四、綠豆芽炒肉絲

1、材料

綠(lv)豆(dou)芽、瘦(shou)肉、蔥、食用油(you)、料(liao)酒、白砂糖、鹽、雞精、醬油(you)。

2、步驟

(1)將(jiang)綠(lv)豆芽摘(zhai)去根(gen),洗凈,控去水分備用。把豬(zhu)肉切成(cheng)絲備用。

(3)鍋內放(fang)(fang)油燒熱,下入(ru)肉絲煸炒,放(fang)(fang)入(ru)醬油、料酒、白砂(sha)糖翻炒均勻。待肉絲微(wei)卷(juan),即(ji)可盛出。另(ling)外將(jiang)部分蔥花爆香。

(4)另起(qi)鍋,鍋內放油燒熱,先放入鹽,隨即把綠豆(dou)芽(ya)(ya)倒(dao)入。待豆(dou)芽(ya)(ya)炒至半熟(shu)時(shi),將肉絲倒(dao)入,炒到豆(dou)芽(ya)(ya)熟(shu)了,加入蔥花(hua)即可(ke)出(chu)鍋。

五、綠豆芽炒黃瓜片

1、材料

綠豆芽(ya)200克(ke)、黃(huang)瓜半(ban)根、鹽(yan)少(shao)許(xu)、醬(jiang)油適量(liang)、食(shi)用油適量(liang)、味精少(shao)許(xu)、胡(hu)椒粉(fen)少(shao)許(xu)。

2、步驟

(1)綠豆芽洗凈,黃瓜洗凈切成(cheng)片。

(2)鍋(guo)內加(jia)入適量的(de)食油,開中火(huo)。

(3)鍋(guo)熱后倒綠豆(dou)芽及黃瓜(gua)一(yi)起翻炒。

(4)加入(ru)適量的鹽(yan)繼續炒。

(5)菜熟加入(ru)適量(liang)的味精、胡椒粉(fen)拌勻即可(ke)。

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