什么是產前抑郁

產(chan)(chan)前抑郁作為新型孕(yun)期心理疾病廣泛受到外(wai)界關(guan)注。這(zhe)(zhe)種疾病是因為準媽(ma)媽(ma)的身體或(huo)者心理產(chan)(chan)生(sheng)變化(hua)，對(dui)老公或(huo)者是家人產(chan)(chan)生(sheng)了一些(xie)奇怪的或(huo)者不合理的期望和要求，倘(tang)若這(zhe)(zhe)種需(xu)求沒有被滿足，就會誘發各種負面情緒(xu)，影(ying)響孕(yun)期健康。

產前抑郁的主要表現

1、沉默自閉

準媽媽習(xi)慣于沉默，除了日(ri)常必(bi)要的(de)交流之外(wai)，很(hen)少會說話，甚至喜歡整天待在沒有(you)光線的(de)房間(jian)里，并(bing)保持(chi)這(zhe)種自閉狀(zhuang)態超(chao)過(guo)72小時(shi)。

2、過度擔憂

孕期總(zong)是心事重重，因(yin)為(wei)她們(men)經常(chang)為(wei)自己或者胎寶(bao)寶(bao)的(de)(de)健康所(suo)擔憂，胡亂猜忌，擔心寶(bao)寶(bao)和自己會(hui)受到(dao)傷害，害怕有可怕的(de)(de)疾病降臨(lin)。

3、興趣全無

即使是曾經最中意的(de)愛好(hao)，也無法讓準媽媽提起興趣來(lai)，她們(men)對任(ren)何(he)事(shi)物都感到厭(yan)煩(fan)，這種狀態甚至(zhi)可(ke)以持續一個(ge)禮拜(bai)左(zuo)右，有(you)的(de)女性還會渴望能夠一覺不醒。

4、突發性驚恐

在毫無預兆的情(qing)況下，準媽媽會(hui)突發(fa)(fa)性感到驚恐，并出(chu)現心(xin)慌、頭(tou)暈眼花、手(shou)心(xin)出(chu)汗、呼吸困難等(deng)不適，感到頭(tou)重腳輕(qing)，好似(si)心(xin)臟病發(fa)(fa)作一般。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

5、過度依賴藥物

有些女性在孕期會出現睡眠(mian)困難的(de)癥狀，并習慣于通過藥物調理，更有甚者因為心情壓抑會偷(tou)偷(tou)依賴酒精，這都是(shi)抑郁的(de)典(dian)型表現。

6、情緒反復異常

這(zhe)類(lei)準媽媽難以做到注(zhu)意力集中，總是(shi)感(gan)到沮喪、傷(shang)心，經(jing)常哭泣，覺得生活毫(hao)無意義(yi)，有時還會(hui)感(gan)到煩躁無比，容易被激(ji)怒。

7、長期排斥性生活

即使和(he)老公(gong)在性生(sheng)活上很和(he)諧，準媽媽也會(hui)異常排(pai)斥(chi)，總是拒絕丈(zhang)夫的合理要求，甚至(zhi)可以做到幾個(ge)月(yue)杜絕親密，嚴重(zhong)者還會(hui)要求與老公(gong)分床睡。

8、試圖自殺

倘若(ruo)出(chu)現了(le)自殺(sha)的念頭，就需要重視起(qi)來(lai)，這無(wu)疑是產前(qian)抑(yi)郁最為(wei)嚴重也(ye)最危險的情況，家人應立即帶準媽媽就診。

產前抑郁的原因

1、激素影響

懷(huai)孕后，人體會出現(xian)各(ge)種變(bian)化(hua)，其中就(jiu)包(bao)括了(le)激(ji)素，激(ji)素的變(bian)化(hua)直接作用(yong)到(dao)腦部(bu)中調(diao)節(jie)情緒(xu)的神經傳(chuan)遞素，如此一(yi)來女性才會出現(xian)憂郁情緒(xu)，這類似于(yu)經前綜合癥(zheng)，生產之后就(jiu)能得到(dao)改善。

2、其他因素

①孕期身體不適

女性進入(ru)孕期后，就會出現(xian)各(ge)種不適，如水腫、皮膚(fu)瘙癢、下身分泌物增多、腹部皮膚(fu)緊繃等(deng)等(deng)，讓人(ren)愈發煩躁，久而(er)久之(zhi)準媽媽便會變得(de)六神不安。

②過度擔心畸形

雖然(ran)時下(xia)的(de)(de)科學技術(shu)發(fa)展很快，但仍有(you)些(xie)胎兒健康問題是難以被查出的(de)(de)，某些(xie)產婦心思(si)重，過于擔心日后會(hui)(hui)生下(xia)畸形兒，便會(hui)(hui)異常焦慮。

③常常閉門在家

懷孕后，有的女性(xing)會選(xuan)擇孕期全(quan)程閉門在(zai)家，以確(que)保自己和寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的安全(quan)，唯有產檢或者(zhe)必要時才(cai)出門。長(chang)此以往，女性(xing)由于(yu)總待在(zai)固定區(qu)域和范圍，注(zhu)意力容易(yi)轉(zhuan)移到消(xiao)極(ji)方面，焦慮情緒會加重。

④對于(yu)分娩認識缺(que)乏

該癥常常發生(sheng)在初產(chan)女性身上，這類人對分娩缺乏必要的生(sheng)育知識，通過電視(shi)、報紙、網絡片面地了(le)解到生(sheng)產(chan)的痛苦，考慮到未來自己也將經歷，不免害怕擔(dan)心起來。

⑤過分看重胎兒(er)性別

這類女性(xing)(xing)(xing)難(nan)以擺正態度，對生男生女無(wu)法正確看待，對胎兒的性(xing)(xing)(xing)別非常在(zai)意(yi)，總是試圖通過各種(zhong)方(fang)法提前了解寶寶的性(xing)(xing)(xing)別，擔心(xin)寶寶與(yu)理想性(xing)(xing)(xing)別不(bu)符。

⑥受到(dao)孕期疾病(bing)困擾(rao)

在懷孕階(jie)段(duan)，有的(de)女(nv)性會(hui)患上如妊(ren)娠(shen)(shen)高血壓、妊(ren)娠(shen)(shen)糖尿病、妊(ren)娠(shen)(shen)心臟病等疾(ji)病，這些疾(ji)病不但會(hui)對準媽(ma)媽(ma)自(zi)身造成威脅，還會(hui)連累到胎兒，不免讓人擔憂(you)。

⑦無法適應(ying)身份轉變

不少女性懷孕后會辭(ci)掉工(gong)作，專心做全職媽媽，原本習慣(guan)于(yu)快(kuai)節奏的人難以安穩在細(xi)水流長的生活中，充實(shi)的日子與明確的目標都已消(xiao)失，自然會覺得落寞空虛。

⑧對產后生活的(de)憂慮

到了(le)孕(yun)后(hou)期，女性(xing)開始憧(chong)憬產后(hou)生活，一方面(mian)擔(dan)心寶(bao)寶(bao)的(de)(de)降臨會(hui)奪取老公和(he)家(jia)人對自(zi)己的(de)(de)寵愛，另(ling)一方面(mian)又擔(dan)心孩(hai)子的(de)(de)出生會(hui)增(zeng)加工作和(he)經(jing)濟(ji)壓(ya)力，愁上加愁。

產前抑郁的危害

孕婦在(zai)懷孕時過度不安(an)，是(shi)有可能會(hui)引起胎兒的(de)(de)(de)口唇畸變(bian)的(de)(de)(de)、而且還會(hui)出現(xian)一些顎裂(lie)性(xing)的(de)(de)(de)兔唇。而孕婦精(jing)神的(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)突然(ran)變(bian)化，又如一些驚嚇(xia)、是(shi)恐懼(ju)、憂傷或者是(shi)一些其他的(de)(de)(de)原因(yin)而導(dao)致的(de)(de)(de)精(jing)神過度的(de)(de)(de)緊(jin)張(zhang)，會(hui)讓大腦(nao)的(de)(de)(de)皮層和內(nei)臟之間的(de)(de)(de)平衡的(de)(de)(de)關系(xi)會(hui)失調，導(dao)致循環系(xi)統功能的(de)(de)(de)紊亂，最后胎盤會(hui)早期的(de)(de)(de)剝離，甚至會(hui)造(zao)成(cheng)胎兒的(de)(de)(de)死亡。

哪些孕婦易患產前抑郁

1、有過流產史

有過流產史的(de)(de)女(nv)性，會對這一胎的(de)(de)寶(bao)寶(bao)非(fei)常(chang)珍惜(xi)，同時也會對胎寶(bao)寶(bao)的(de)(de)安全很是(shi)擔心。因此建(jian)議(yi)有流產史的(de)(de)女(nv)性，特別是(shi)近期才流產或(huo)者(zhe)過去1年中經常(chang)流產的(de)(de)人，要先調整好身(shen)體和心理(li)再積極備孕。

2、夫妻關系緊張

夫妻關系(xi)(xi)緊張(zhang)會直接(jie)影響(xiang)到(dao)準媽媽的(de)情緒(xu)，不(bu)要(yao)試圖(tu)用寶(bao)寶(bao)的(de)降臨來解決問題，這(zhe)只會使二人出現(xian)新(xin)的(de)問題。建議如果和(he)老公的(de)關系(xi)(xi)不(bu)佳，最(zui)好能(neng)一(yi)同攜手修護，可尋求朋友、家人、專業(ye)人士的(de)幫助，不(bu)做憂心忡(chong)忡(chong)的(de)準媽媽。

3、長期遭受虐待

長期受(shou)虐的女性，在身體、精(jing)神、情感、語言、性生活等方面受(shou)到重(zhong)創，會變得自卑沮(ju)喪，孤(gu)立無(wu)助，懷(huai)孕后女性會難以(yi)控制身體出現的各種(zhong)變化(hua)，這種(zhong)負面情緒會愈發嚴(yan)重(zhong)，讓人很是痛苦。

4、患有不孕不育

這類女性曾經(jing)因為難(nan)以懷孕而倍感(gan)壓(ya)力重(zhong)重(zhong)，很是焦慮，特別(bie)是經(jing)過長時間治療的女性，總(zong)是處于焦躁等待的情(qing)緒之中。有了寶(bao)寶(bao)后(hou)，在興(xing)奮之余(yu)又擔心(xin)會(hui)(hui)一不留(liu)神失去孩子(zi)，自然會(hui)(hui)產生憂(you)郁情(qing)緒。

5、遭受生活變故

女(nv)(nv)性(xing)在(zai)孕(yun)期遭受(shou)(shou)到生活變故(gu)，如公司倒閉失業、夫妻感(gan)情(qing)破裂離婚、朋(peng)友或家(jia)人的離世等(deng)等(deng)，重(zhong)創之(zhi)下(xia)女(nv)(nv)性(xing)備(bei)受(shou)(shou)打擊(ji)，在(zai)身體激(ji)素的影響下(xia)會久(jiu)久(jiu)難以(yi)走出負面情(qing)緒。

6、患有妊娠并發癥

患有妊娠并發癥(zheng)、高(gao)齡(ling)、高(gao)危產婦也是重點保護對(dui)象，這類女(nv)性要接受(shou)更(geng)多的(de)檢(jian)查(cha)和治療(liao)，她們(men)既(ji)會(hui)(hui)對(dui)每(mei)次的(de)檢(jian)查(cha)結果煩憂，又(you)會(hui)(hui)對(dui)是否影響到胎兒健康(kang)而擔心，難以(yi)安(an)定下來。建議這類女(nv)性多與醫生進行溝通(tong)，了(le)解目前所遇到的(de)問題以(yi)及相應(ying)的(de)解決方(fang)法，學會(hui)(hui)緩解不安(an)情緒，這不但能讓準媽媽學會(hui)(hui)淡定應(ying)對(dui)危機，而且還能很好地避免產前抑郁。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若準(zhun)媽媽的母親或者家(jia)族(zu)中(zhong)其他人患有產前憂郁，那么就要小心了，產前抑郁也會遺傳(chuan)。而(er)某些女性在(zai)孕前曾經患有憂郁癥(zheng)，那么在(zai)懷孕后(hou)很可能會復發。這類女性最(zui)好(hao)與醫生(sheng)積極交流，尋求適合的方(fang)法(fa)來改善(shan)。

懷孕多久易得產前抑郁

產(chan)前抑郁發生(sheng)的時間沒有(you)準確的說法，有(you)的剛(gang)剛(gang)懷上寶寶就出現(xian)了(le)產(chan)前抑郁，有(you)的則到了(le)臨產(chan)的時候才出現(xian)。

如何走出產前抑郁

1、開誠公布

無(wu)論在孕(yun)期出現了何種憂慮或(huo)者恐懼，請(qing)務(wu)必要說(shuo)出來，準媽媽可以說(shuo)給閨蜜(mi)們(men)聽，也可以和老公進(jin)行交(jiao)流。老公是(shi)女(nv)性(xing)懷孕(yun)階(jie)段最大的精神支柱(zhu)，只有毫無(wu)保(bao)留地將想法告訴(su)他，他才能給予更多的理解和支持。

2、保持輕松

不要(yao)事(shi)事(shi)擔憂，特別是(shi)產后(hou)(hou)要(yao)準備的(de)事(shi)，無(wu)需去(qu)理會寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)房間的(de)布(bu)置(zhi)，屋子(zi)的(de)打掃情況或者產假結束前(qian)要(yao)做些(xie)什么，這些(xie)事(shi)的(de)考慮都要(yao)以產婦順利分娩為基(ji)礎。因此在孕期，女(nv)性應該好(hao)好(hao)愛(ai)護自己，珍惜屬于自己的(de)時間，看看書，散(san)散(san)步(bu)，品嘗美食，畢竟有了寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)后(hou)(hou)，個人時間將不會太多。

3、進行治療

倘若準媽(ma)媽(ma)已經試圖(tu)去調節自我，但是持續(xu)半個月之久都毫無效果(guo)，建(jian)議去醫院向(xiang)心理醫生尋求(qiu)幫助(zhu)。當然，某些抗抑郁(yu)藥也會(hui)(hui)有所效果(guo)，但必須要在(zai)醫生的同意下使用(yong)，否則(ze)會(hui)(hui)對胎兒造成危害。

產前抑郁的預防方法

1、增加小愛好

準媽(ma)媽(ma)不妨多一點業余愛好，將注意力(li)轉移到這些(xie)愛好之中，讓自己在玩(wan)樂中變得開心(xin)起來。

2、保證充足的休息

要保(bao)證飲食(shi)起(qi)居規(gui)律(lv)，在(zai)孕期擁有(you)充(chong)足的睡眠和休(xiu)息，精(jing)神奕奕的準(zhun)媽媽很難會胡思亂想。對于職場(chang)準(zhun)媽媽來說，可以在(zai)午飯后抽出15分鐘(zhong)，將雙(shuang)腳(jiao)放在(zai)椅子(zi)上，讓全(quan)身得到放松，緩解壓力，得到休(xiu)息。

3、補充孕期知識

倘若對孕(yun)期(qi)知識有(you)全面(mian)科學的(de)了解，就不會有(you)那(nei)么多不必要的(de)煩惱(nao)了。建議(yi)準媽媽可以通(tong)過電(dian)視、網(wang)絡(luo)、書(shu)籍學習生育知識，還可以參(can)加(jia)孕(yun)媽俱(ju)樂部，與其他準媽媽來交流(liu)，充(chong)實自我(wo)。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散步等等，不但讓身(shen)體得(de)到鍛煉也(ye)可以(yi)舒緩身(shen)心，讓自(zi)己變得(de)積極(ji)樂觀起來。