什么是產前抑郁

產(chan)前抑郁作為新型孕(yun)期(qi)心理疾(ji)病廣(guang)泛受到外界關注。這(zhe)種疾(ji)病是因為準媽媽的(de)身體或(huo)者心理產(chan)生變化，對老公或(huo)者是家人(ren)產(chan)生了一些奇怪的(de)或(huo)者不合(he)理的(de)期(qi)望和要求，倘若這(zhe)種需求沒有被(bei)滿足，就會誘發各(ge)種負面情(qing)緒，影響孕(yun)期(qi)健(jian)康。

產前抑郁的主要表現

1、沉默自閉

準媽媽習慣于沉默，除了(le)日(ri)常必(bi)要的交流之外，很(hen)少會說(shuo)話，甚至喜歡整天(tian)待在沒有光線的房間里，并保持(chi)這種自閉(bi)狀態(tai)超(chao)過72小時。

2、過度擔憂

孕期總是(shi)心事(shi)重重，因(yin)為她們經常為自己或(huo)者(zhe)胎寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的健康所擔憂，胡亂猜忌，擔心寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)和自己會受到傷害(hai)，害(hai)怕有可怕的疾病(bing)降臨。

3、興趣全無

即使是曾(ceng)經最中意的愛好，也無法讓準媽媽提起興趣來，她們對任何事(shi)物都(dou)感到厭煩，這(zhe)種狀(zhuang)態(tai)甚(shen)至可以持續一個禮(li)拜左右，有的女性(xing)還會渴望(wang)能夠一覺不醒。

4、突發性驚恐

在毫無(wu)預(yu)兆的情況下(xia)，準媽(ma)媽(ma)會突(tu)發(fa)性感到驚恐，并(bing)出現心(xin)慌、頭暈眼花、手心(xin)出汗(han)、呼吸(xi)困難等不(bu)適(shi)，感到頭重腳輕，好似心(xin)臟病(bing)發(fa)作一般。

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5、過度依賴藥物

有些女性在(zai)孕期會出現睡眠困(kun)難(nan)的癥(zheng)狀，并習慣(guan)于通過藥物調(diao)理，更有甚(shen)者因為心情壓抑會偷偷依(yi)賴酒精，這都(dou)是抑郁的典型表(biao)現。

6、情緒反復異常

這類準媽媽難(nan)以做到(dao)注意力集(ji)中，總是感(gan)到(dao)沮(ju)喪、傷(shang)心，經常哭(ku)泣，覺得生活(huo)毫無意義(yi)，有時還會感(gan)到(dao)煩(fan)躁(zao)無比，容(rong)易(yi)被(bei)激怒(nu)。

7、長期排斥性生活

即使和老公在性生活上很和諧(xie)，準媽媽也(ye)會(hui)異常排斥，總(zong)是(shi)拒絕丈夫的合理要求(qiu)，甚至可以(yi)做(zuo)到(dao)幾個(ge)月杜(du)絕親密，嚴重者還會(hui)要求(qiu)與老公分床睡。

8、試圖自殺

倘(tang)若出現(xian)了自殺的念頭，就(jiu)需要(yao)重(zhong)視起來(lai)，這無(wu)疑是(shi)產前抑郁最為(wei)嚴重(zhong)也最危險的情況，家人應(ying)立即帶準(zhun)媽(ma)媽(ma)就(jiu)診。

產前抑郁的原因

1、激素影響

懷孕后，人體(ti)會(hui)出(chu)現各種變化，其中就包括了激素，激素的變化直接作用到腦(nao)部中調節(jie)情緒的神經(jing)傳(chuan)遞素，如此一來女性才會(hui)出(chu)現憂郁情緒，這類似于經(jing)前綜合癥，生產之后就能得到改善。

2、其他因素

①孕期身體不適

女性進入孕期后，就(jiu)會出現各種不(bu)適，如水腫(zhong)、皮(pi)膚(fu)瘙癢(yang)、下身(shen)分泌物增多(duo)、腹部皮(pi)膚(fu)緊(jin)繃等等，讓人愈發煩躁(zao)，久而久之準媽媽便會變得(de)六神不(bu)安。

②過度擔心畸形

雖然時下的(de)科學技術發展很快，但仍有(you)些胎(tai)兒(er)健(jian)康問題是(shi)難以被查出(chu)的(de)，某些產婦心思(si)重，過于擔心日后會生(sheng)下畸形(xing)兒(er)，便會異常焦慮。

③常常閉門在家

懷(huai)孕后，有的(de)女(nv)(nv)性會(hui)選(xuan)擇孕期全(quan)程閉(bi)門在家，以確保自(zi)己和(he)(he)寶寶的(de)安全(quan)，唯有產(chan)檢或(huo)者必要時(shi)才出門。長此以往(wang)，女(nv)(nv)性由于總(zong)待在固定(ding)區域和(he)(he)范(fan)圍，注意力(li)容易轉移到消(xiao)極方面，焦慮(lv)情緒(xu)會(hui)加重。

④對(dui)于分(fen)娩認識(shi)缺乏

該癥常常發(fa)生(sheng)在初產女性身上，這類人對分(fen)娩(mian)缺乏必要的(de)生(sheng)育知(zhi)識(shi)，通過電(dian)視、報紙(zhi)、網絡片面地了(le)解(jie)到生(sheng)產的(de)痛(tong)苦，考慮(lv)到未來自(zi)己也將經歷，不免害怕擔心起來。

⑤過(guo)分看重胎兒性別

這(zhe)類女(nv)性(xing)(xing)難以(yi)擺(bai)正態(tai)度(du)，對生男(nan)生女(nv)無法(fa)正確看待，對胎兒(er)的性(xing)(xing)別(bie)非常在意，總是試(shi)圖通過各種(zhong)方法(fa)提前了解寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的性(xing)(xing)別(bie)，擔心寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)與理想性(xing)(xing)別(bie)不(bu)符(fu)。

⑥受到孕期疾病困擾(rao)

在懷孕階段，有的(de)女性會患(huan)上如妊娠(shen)高血壓(ya)、妊娠(shen)糖(tang)尿病(bing)(bing)、妊娠(shen)心臟病(bing)(bing)等疾(ji)病(bing)(bing)，這些(xie)疾(ji)病(bing)(bing)不但會對(dui)準媽媽自身造(zao)成威脅，還會連累到胎兒，不免(mian)讓人擔憂。

⑦無法適應身份(fen)轉變(bian)

不(bu)少女性懷孕后會辭(ci)掉(diao)工作，專心做(zuo)全(quan)職(zhi)媽媽，原本習慣于(yu)快節奏的(de)人(ren)難以安穩(wen)在細水流長的(de)生活中，充(chong)實的(de)日(ri)子與明確的(de)目標都已消失，自然會覺(jue)得落寞空虛。

⑧對產后生(sheng)活的憂慮(lv)

到了(le)孕后(hou)期(qi)，女性開始(shi)憧憬產后(hou)生(sheng)活，一方面(mian)擔(dan)心(xin)(xin)寶寶的降臨會(hui)奪取老公和家人對(dui)自己的寵愛，另一方面(mian)又擔(dan)心(xin)(xin)孩子的出生(sheng)會(hui)增加工作(zuo)和經濟壓(ya)力，愁(chou)上加愁(chou)。

產前抑郁的危害

孕婦在懷孕時過度不安，是(shi)有可(ke)能會(hui)(hui)引起胎(tai)兒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)口唇畸(ji)變的(de)(de)(de)(de)(de)(de)、而且還會(hui)(hui)出現一些(xie)顎裂性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)兔唇。而孕婦精神(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)狀態的(de)(de)(de)(de)(de)(de)突然變化，又如(ru)一些(xie)驚(jing)嚇、是(shi)恐(kong)懼、憂傷或者是(shi)一些(xie)其他的(de)(de)(de)(de)(de)(de)原因而導(dao)致(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)精神(shen)過度的(de)(de)(de)(de)(de)(de)緊張，會(hui)(hui)讓(rang)大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)皮層和內臟之間的(de)(de)(de)(de)(de)(de)平衡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)關系(xi)會(hui)(hui)失調，導(dao)致(zhi)(zhi)循(xun)環系(xi)統功(gong)能的(de)(de)(de)(de)(de)(de)紊(wen)亂，最(zui)后(hou)胎(tai)盤會(hui)(hui)早期的(de)(de)(de)(de)(de)(de)剝離，甚至會(hui)(hui)造成胎(tai)兒的(de)(de)(de)(de)(de)(de)死亡(wang)。

哪些孕婦易患產前抑郁

1、有過流產史

有(you)過流(liu)產(chan)史的(de)女性(xing)，會(hui)對這一(yi)胎的(de)寶(bao)寶(bao)非常珍惜，同時也會(hui)對胎寶(bao)寶(bao)的(de)安全很是擔心(xin)。因此建議有(you)流(liu)產(chan)史的(de)女性(xing)，特別是近期才(cai)流(liu)產(chan)或者過去1年中經常流(liu)產(chan)的(de)人，要(yao)先(xian)調整(zheng)好身體和(he)心(xin)理再積極備孕(yun)。

2、夫妻關系緊張

夫妻關系緊張會直接影響到準(zhun)媽媽的(de)情緒，不(bu)(bu)要試圖用寶(bao)寶(bao)的(de)降臨(lin)來(lai)解決問(wen)題(ti)，這(zhe)只會使二人出(chu)現新的(de)問(wen)題(ti)。建議如果(guo)和老公的(de)關系不(bu)(bu)佳，最(zui)好能一(yi)同攜(xie)手修護，可尋求朋友、家人、專業(ye)人士的(de)幫(bang)助，不(bu)(bu)做(zuo)憂(you)心忡(chong)忡(chong)的(de)準(zhun)媽媽。

3、長期遭受虐待

長期受虐的女(nv)性，在(zai)身體、精(jing)神、情感、語言、性生活等方面(mian)受到重(zhong)創，會變得自卑沮喪，孤立(li)無助，懷(huai)孕(yun)后女(nv)性會難以控制身體出現的各種變化，這種負(fu)面(mian)情緒會愈(yu)發嚴重(zhong)，讓人很(hen)是痛苦。

4、患有不孕不育

這類女性(xing)曾經因為難以懷(huai)孕而倍感(gan)壓力重(zhong)重(zhong)，很是(shi)焦(jiao)慮，特(te)別是(shi)經過長時間治療的女性(xing)，總是(shi)處(chu)于焦(jiao)躁等待(dai)的情緒(xu)之(zhi)(zhi)中。有了寶寶后，在興奮之(zhi)(zhi)余又擔心會一不留神失去(qu)孩子，自(zi)然(ran)會產生憂(you)郁情緒(xu)。

5、遭受生活變故

女性在孕(yun)期遭(zao)受(shou)到生活變故(gu)，如公司倒閉失業、夫妻感(gan)情破裂離(li)婚、朋友或(huo)家人(ren)的(de)離(li)世等等，重創之(zhi)下女性備受(shou)打擊，在身體(ti)激素的(de)影響下會久久難以走出負面情緒。

6、患有妊娠并發癥

患有妊(ren)娠并(bing)發(fa)癥、高齡、高危產(chan)婦也(ye)是(shi)重點保(bao)護對(dui)象(xiang)，這類女(nv)性(xing)(xing)要接受更多的(de)檢查和治療，她們既會(hui)對(dui)每次(ci)的(de)檢查結果煩憂，又(you)會(hui)對(dui)是(shi)否影(ying)響到胎兒健康而擔(dan)心，難以安(an)(an)定(ding)下來(lai)。建(jian)議(yi)這類女(nv)性(xing)(xing)多與醫生進行溝(gou)通，了解(jie)目(mu)前(qian)所遇到的(de)問題以及(ji)相(xiang)應的(de)解(jie)決方法(fa)，學會(hui)緩(huan)解(jie)不安(an)(an)情緒(xu)，這不但能(neng)讓準媽媽學會(hui)淡(dan)定(ding)應對(dui)危機，而且還能(neng)很(hen)好地避免產(chan)前(qian)抑郁。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若準媽媽的母親或者家族中其他人患有(you)產前憂郁(yu)，那(nei)么就要小心了(le)，產前抑郁(yu)也(ye)會遺(yi)傳(chuan)。而某些女性在孕前曾經患有(you)憂郁(yu)癥(zheng)，那(nei)么在懷孕后很可能會復發。這類女性最(zui)好與醫生(sheng)積極交流，尋求適合的方法來改善。

懷孕多久易得產前抑郁

產(chan)(chan)前抑郁發生(sheng)的時(shi)間沒有(you)(you)準(zhun)確的說法，有(you)(you)的剛剛懷上寶寶就出(chu)(chu)現(xian)了產(chan)(chan)前抑郁，有(you)(you)的則(ze)到了臨產(chan)(chan)的時(shi)候(hou)才出(chu)(chu)現(xian)。

如何走出產前抑郁

1、開誠公布

無論在孕(yun)期出(chu)現了何種憂慮或者恐懼，請務(wu)必要(yao)說(shuo)出(chu)來，準媽媽可(ke)以(yi)說(shuo)給閨蜜(mi)們聽，也可(ke)以(yi)和(he)老公(gong)進行交流。老公(gong)是(shi)女性懷孕(yun)階段最大的精神支柱(zhu)，只有毫無保留地將(jiang)想法告訴他，他才能給予(yu)更多的理解和(he)支持。

2、保持輕松

不要(yao)(yao)事(shi)事(shi)擔憂(you)，特(te)別是(shi)產(chan)后要(yao)(yao)準(zhun)備的(de)事(shi)，無需去(qu)理會寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)房間(jian)的(de)布(bu)置，屋子的(de)打掃(sao)情況或者產(chan)假結束前要(yao)(yao)做些(xie)(xie)什么(me)，這些(xie)(xie)事(shi)的(de)考(kao)慮(lv)都要(yao)(yao)以產(chan)婦順利(li)分(fen)娩(mian)為基礎。因此在孕期，女性(xing)應該好好愛護(hu)自己，珍惜屬于自己的(de)時(shi)間(jian)，看看書，散散步，品嘗美食(shi)，畢(bi)竟有了(le)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)后，個人時(shi)間(jian)將不會太多。

3、進行治療

倘若準(zhun)媽媽已經試圖去調節自我，但(dan)(dan)是(shi)持續(xu)半個月之久(jiu)都毫無效果，建議去醫(yi)院向心理(li)醫(yi)生尋(xun)求幫(bang)助。當然，某些抗抑郁藥(yao)也會有所(suo)效果，但(dan)(dan)必須要在醫(yi)生的同意下(xia)使用，否(fou)則(ze)會對(dui)胎兒造(zao)成危害(hai)。

產前抑郁的預防方法

1、增加小愛好

準媽媽不妨多(duo)一點業余愛(ai)好，將注意力轉移到這些愛(ai)好之中，讓自己在(zai)玩樂中變得開心(xin)起(qi)來。

2、保證充足的休息

要保證飲食起居規(gui)律(lv)，在孕期擁有充(chong)足的睡眠和(he)休息，精神奕奕的準媽(ma)媽(ma)很難會胡思亂想。對于職場準媽(ma)媽(ma)來(lai)說，可以在午飯后抽出(chu)15分鐘，將雙腳放(fang)在椅子上(shang)，讓全(quan)身(shen)得到放(fang)松，緩解壓力(li)，得到休息。

3、補充孕期知識

倘若對孕期(qi)知識有全面科(ke)學的了(le)解，就不會有那么(me)多不必要的煩(fan)惱(nao)了(le)。建(jian)議準媽(ma)媽(ma)可以通過電視、網絡(luo)、書籍學習(xi)生育知識，還可以參加孕媽(ma)俱樂部，與其他準媽(ma)媽(ma)來交流，充實自我。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散(san)步等等，不但(dan)讓(rang)身(shen)體得到鍛煉也可以舒緩身(shen)心，讓(rang)自(zi)己變得積極樂觀起(qi)來。