什么是產前抑郁

產前抑郁作為(wei)新型(xing)孕(yun)期(qi)心理(li)疾(ji)病廣泛受到外(wai)界關(guan)注。這種疾(ji)病是(shi)(shi)因(yin)為(wei)準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)身體或者(zhe)(zhe)心理(li)產生(sheng)變化(hua)，對(dui)老公(gong)或者(zhe)(zhe)是(shi)(shi)家人(ren)產生(sheng)了一些奇怪的(de)或者(zhe)(zhe)不合理(li)的(de)期(qi)望(wang)和要(yao)求，倘若(ruo)這種需求沒有被(bei)滿足，就會(hui)誘發各種負面(mian)情緒，影(ying)響(xiang)孕(yun)期(qi)健康。

產前抑郁的主要表現

1、沉默自閉

準媽媽習(xi)慣(guan)于沉(chen)默，除(chu)了日(ri)常(chang)必要的交流之外，很少會說(shuo)話(hua)，甚(shen)至喜歡整天待在(zai)沒(mei)有光線的房間里，并保(bao)持這種自閉狀態超過72小時。

2、過度擔憂

孕(yun)期總是心事(shi)重重，因為(wei)她們經(jing)常(chang)為(wei)自(zi)己或(huo)者胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的健康所擔(dan)憂，胡(hu)亂(luan)猜忌(ji)，擔(dan)心寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)和自(zi)己會受(shou)到傷害(hai)，害(hai)怕有可怕的疾病降臨(lin)。

3、興趣全無

即使是曾(ceng)經最(zui)中意的愛(ai)好，也無法讓(rang)準媽(ma)媽(ma)提起(qi)興趣來，她(ta)們對(dui)任(ren)何事物都感(gan)到厭煩，這種狀(zhuang)態甚至可以持續一個禮拜左右，有的女性(xing)還會渴望能夠(gou)一覺不醒。

4、突發性驚恐

在毫(hao)無預(yu)兆的情況下，準媽媽會突發(fa)性感(gan)到驚恐，并出現心(xin)慌(huang)、頭暈眼花、手心(xin)出汗、呼吸(xi)困難等不適，感(gan)到頭重腳輕，好似心(xin)臟病發(fa)作(zuo)一般(ban)。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

5、過度依賴藥物

有(you)(you)些女性在孕期(qi)會出現(xian)睡眠(mian)困難的癥狀，并習慣(guan)于通過藥物(wu)調理，更(geng)有(you)(you)甚(shen)者因為心情(qing)壓抑會偷偷依賴酒精(jing)，這都是抑郁(yu)的典型表現(xian)。

6、情緒反復異常

這類準媽媽難(nan)以做(zuo)到注意力集(ji)中，總(zong)是(shi)感到沮喪、傷心，經常哭泣，覺(jue)得生(sheng)活毫(hao)無(wu)意義，有時還會感到煩(fan)躁無(wu)比，容易(yi)被激怒。

7、長期排斥性生活

即使(shi)和(he)老公(gong)在性生活(huo)上(shang)很和(he)諧，準媽媽也會異常排斥，總(zong)是拒絕丈夫的合理要求(qiu)，甚至可以做到幾個月杜絕親密，嚴(yan)重(zhong)者還會要求(qiu)與老公(gong)分床睡。

8、試圖自殺

倘若出(chu)現了自殺的念頭，就需要重視起來(lai)，這(zhe)無疑是產前抑郁最(zui)為嚴重也最(zui)危險(xian)的情況(kuang)，家人(ren)應立即(ji)帶準媽媽就診。

產前抑郁的原因

1、激素影響

懷孕后，人體會(hui)出現各種變(bian)化(hua)，其(qi)中(zhong)就包括了激(ji)素，激(ji)素的(de)變(bian)化(hua)直接作用到腦部中(zhong)調節情緒(xu)的(de)神經傳遞素，如此一來女性才(cai)會(hui)出現憂(you)郁情緒(xu)，這類似(si)于經前綜(zong)合癥，生產之后就能得到改(gai)善。

2、其他因素

①孕期身體不適

女(nv)性進入孕期后(hou)，就會(hui)出現各種不適，如(ru)水腫、皮(pi)膚(fu)瘙(sao)癢、下(xia)身分泌物增多、腹(fu)部皮(pi)膚(fu)緊繃等等，讓人愈發煩躁，久而(er)久之準媽媽便(bian)會(hui)變得六神不安。

②過度擔心畸形

雖然(ran)時下的(de)科學技術發展很快，但仍有些(xie)胎兒健(jian)康問題是難以被(bei)查出的(de)，某些(xie)產(chan)婦心思重，過于擔(dan)心日后會生下畸形兒，便會異(yi)常焦慮(lv)。

③常常閉門在家

懷(huai)孕后，有(you)(you)的女性(xing)會選擇孕期全程閉(bi)門(men)在家，以確保(bao)自己和寶寶的安全，唯有(you)(you)產檢或者必要時才(cai)出門(men)。長此以往，女性(xing)由于總待在固定區域(yu)和范圍(wei)，注意力容(rong)易轉(zhuan)移到消極方面(mian)，焦(jiao)慮情(qing)緒(xu)會加(jia)重。

④對于(yu)分娩認(ren)識(shi)缺乏

該癥常(chang)常(chang)發生(sheng)在初產女性身上，這(zhe)類人對分娩缺乏(fa)必要的(de)生(sheng)育知(zhi)識(shi)，通(tong)過電視(shi)、報紙、網絡片面地(di)了解到(dao)生(sheng)產的(de)痛苦，考慮到(dao)未來自己(ji)也將經歷(li)，不(bu)免害(hai)怕擔心起來。

⑤過分(fen)看重胎(tai)兒性別

這類女(nv)性(xing)難以擺(bai)正態度，對生男生女(nv)無法(fa)正確看待，對胎兒的(de)性(xing)別非常(chang)在意(yi)，總是試圖通過各種方法(fa)提前(qian)了解寶(bao)寶(bao)的(de)性(xing)別，擔心寶(bao)寶(bao)與理想(xiang)性(xing)別不符。

⑥受到孕期疾病困擾(rao)

在懷孕階段，有(you)的女性會患上如妊娠高(gao)血壓、妊娠糖(tang)尿病、妊娠心臟(zang)病等(deng)疾(ji)病，這(zhe)些疾(ji)病不(bu)但會對(dui)準媽媽自身(shen)造成威脅，還(huan)會連累到胎兒，不(bu)免讓人(ren)擔(dan)憂(you)。

⑦無法(fa)適應身份轉變

不少女性懷孕后會辭掉(diao)工作(zuo)，專心做全職媽媽，原(yuan)本(ben)習慣于快(kuai)節奏的(de)人難以安(an)穩在細水流長(chang)的(de)生活中，充實的(de)日子與明確(que)的(de)目標(biao)都已消(xiao)失，自然會覺得落寞空(kong)虛。

⑧對產后生活的憂慮

到了孕后期(qi)，女(nv)性開始(shi)憧憬(jing)產后生活，一方面擔(dan)心寶(bao)寶(bao)的(de)降(jiang)臨會奪取老公(gong)和家人對自己的(de)寵愛，另(ling)一方面又(you)擔(dan)心孩子的(de)出生會增加(jia)工作和經濟壓力，愁上加(jia)愁。

產前抑郁的危害

孕(yun)婦在(zai)懷(huai)孕(yun)時過度(du)不安，是有可能(neng)(neng)會引(yin)起胎兒的(de)(de)口(kou)唇畸變的(de)(de)、而(er)且還會出現一(yi)些(xie)顎(e)裂性(xing)的(de)(de)兔唇。而(er)孕(yun)婦精(jing)神的(de)(de)狀態的(de)(de)突(tu)然變化，又(you)如一(yi)些(xie)驚嚇、是恐懼、憂傷或(huo)者是一(yi)些(xie)其他的(de)(de)原因而(er)導(dao)致的(de)(de)精(jing)神過度(du)的(de)(de)緊(jin)張，會讓大腦(nao)的(de)(de)皮層(ceng)和內臟之間的(de)(de)平衡的(de)(de)關(guan)系(xi)會失調，導(dao)致循環系(xi)統(tong)功(gong)能(neng)(neng)的(de)(de)紊亂，最后胎盤(pan)會早期(qi)的(de)(de)剝離，甚(shen)至會造成胎兒的(de)(de)死亡。

哪些孕婦易患產前抑郁

1、有過流產史

有過流(liu)(liu)產史(shi)的(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)，會(hui)對(dui)這一胎的(de)(de)(de)(de)寶(bao)寶(bao)非常珍惜，同時也會(hui)對(dui)胎寶(bao)寶(bao)的(de)(de)(de)(de)安全很(hen)是擔心。因此建(jian)議有流(liu)(liu)產史(shi)的(de)(de)(de)(de)女(nv)性(xing)，特別是近期才(cai)流(liu)(liu)產或者過去1年中經常流(liu)(liu)產的(de)(de)(de)(de)人，要先(xian)調整好身體(ti)和(he)心理再積極(ji)備孕(yun)。

2、夫妻關系緊張

夫(fu)妻關(guan)系緊張會直接影響(xiang)到準媽(ma)媽(ma)的情緒(xu)，不(bu)要試圖用寶(bao)寶(bao)的降(jiang)臨(lin)來解(jie)決問(wen)題，這只會使二人出現(xian)新的問(wen)題。建議如果和老公(gong)的關(guan)系不(bu)佳，最好能一同攜手修護(hu)，可尋求朋(peng)友(you)、家(jia)人、專業人士的幫助(zhu)，不(bu)做(zuo)憂心忡(chong)忡(chong)的準媽(ma)媽(ma)。

3、長期遭受虐待

長期(qi)受虐的(de)女性，在身體、精神(shen)、情感、語言、性生活等方面受到重創，會變得自卑沮喪，孤立無(wu)助，懷孕后女性會難以控制身體出現的(de)各種變化，這(zhe)種負面情緒會愈發嚴重，讓人很是痛苦(ku)。

4、患有不孕不育

這類女(nv)性曾經因為難以(yi)懷孕而倍感壓(ya)力重重，很(hen)是焦慮，特別是經過長時間治療的女(nv)性，總是處于焦躁等待的情緒之(zhi)中。有了寶寶后，在興(xing)奮之(zhi)余又擔心會(hui)一不留(liu)神失去孩子，自然會(hui)產生憂(you)郁情緒。

5、遭受生活變故

女性在(zai)孕(yun)期遭(zao)受到(dao)生(sheng)活(huo)變故，如(ru)公司(si)倒閉失業(ye)、夫妻感情破裂(lie)離婚、朋友或家人的(de)離世等(deng)等(deng)，重(zhong)創之下女性備受打擊，在(zai)身體激素的(de)影(ying)響下會久久難以走出負面(mian)情緒。

6、患有妊娠并發癥

患有(you)妊娠并(bing)發癥、高(gao)齡、高(gao)危產(chan)婦(fu)也是重點保護(hu)對(dui)象，這(zhe)(zhe)類女性要接(jie)受(shou)更多(duo)的(de)檢查和(he)治(zhi)療，她們既會(hui)對(dui)每次的(de)檢查結果煩(fan)憂，又會(hui)對(dui)是否影響到胎兒健康而擔(dan)心，難以安(an)定下來。建議這(zhe)(zhe)類女性多(duo)與(yu)醫生進行溝(gou)通，了解(jie)目前所遇(yu)到的(de)問題以及(ji)相應的(de)解(jie)決方法，學(xue)會(hui)緩(huan)解(jie)不安(an)情(qing)緒，這(zhe)(zhe)不但能(neng)讓準媽媽學(xue)會(hui)淡定應對(dui)危機，而且還能(neng)很(hen)好地避免產(chan)前抑郁。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若準媽媽的(de)母親(qin)或者家族中其他(ta)人(ren)患有產(chan)前憂郁，那(nei)么就(jiu)要(yao)小心(xin)了，產(chan)前抑郁也(ye)會(hui)遺傳。而某些女(nv)(nv)性在孕(yun)前曾(ceng)經患有憂郁癥，那(nei)么在懷孕(yun)后很可能會(hui)復發。這類女(nv)(nv)性最(zui)好與醫生(sheng)積極交(jiao)流，尋(xun)求適(shi)合的(de)方法來改善(shan)。

懷孕多久易得產前抑郁

產前(qian)抑(yi)(yi)郁發(fa)生的(de)時間沒有(you)準確的(de)說法(fa)，有(you)的(de)剛剛懷上寶寶就(jiu)出現了產前(qian)抑(yi)(yi)郁，有(you)的(de)則到了臨產的(de)時候(hou)才出現。

如何走出產前抑郁

1、開誠公布

無論在(zai)孕期出現了(le)何種憂(you)慮或(huo)者(zhe)恐(kong)懼，請務必(bi)要說出來，準媽媽可以說給閨蜜們聽，也可以和(he)老(lao)公(gong)進行交流(liu)。老(lao)公(gong)是女性懷(huai)孕階段最大的精神支(zhi)柱，只有毫無保留(liu)地將想法告訴他(ta)(ta)，他(ta)(ta)才能給予更多的理解和(he)支(zhi)持。

2、保持輕松

不要事(shi)(shi)(shi)事(shi)(shi)(shi)擔憂，特別是產后要準備的(de)(de)(de)事(shi)(shi)(shi)，無需去理(li)會寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)房間的(de)(de)(de)布置，屋子的(de)(de)(de)打掃情況或者產假結束前要做些(xie)什么，這些(xie)事(shi)(shi)(shi)的(de)(de)(de)考慮都要以產婦(fu)順利分娩(mian)為(wei)基(ji)礎。因此(ci)在孕(yun)期，女性應該好好愛護(hu)自己，珍惜屬于自己的(de)(de)(de)時間，看(kan)(kan)看(kan)(kan)書(shu)，散散步，品嘗美食，畢(bi)竟有(you)了寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)后，個人時間將不會太(tai)多。

3、進行治療

倘若(ruo)準媽媽已經試圖(tu)去調節自我，但是(shi)持續(xu)半個(ge)月(yue)之(zhi)久都毫無效(xiao)果(guo)，建議去醫院向心理醫生尋求幫(bang)助。當然，某些(xie)抗抑(yi)郁藥也會有所效(xiao)果(guo)，但必須(xu)要在(zai)醫生的同意下使(shi)用，否則會對胎兒(er)造成危害(hai)。

產前抑郁的預防方法

1、增加小愛好

準媽(ma)媽(ma)不妨多(duo)一點業余愛(ai)好(hao)，將注意(yi)力(li)轉移到這些愛(ai)好(hao)之中(zhong)，讓(rang)自己在(zai)玩樂中(zhong)變得開心(xin)起來。

2、保證充足的休息

要保證(zheng)飲食(shi)起居規(gui)律，在(zai)孕期擁有充足的(de)睡(shui)眠和休息，精神(shen)奕(yi)奕(yi)的(de)準媽(ma)媽(ma)很難會胡(hu)思亂(luan)想。對(dui)于(yu)職場準媽(ma)媽(ma)來說，可以在(zai)午飯后抽出15分鐘，將雙腳放在(zai)椅子上(shang)，讓全身得到放松，緩(huan)解壓力，得到休息。

3、補充孕期知識

倘(tang)若(ruo)對孕期知(zhi)識(shi)有全面(mian)科學的了解，就不會有那么(me)多不必要的煩惱了。建議準媽(ma)媽(ma)可以通(tong)過電(dian)視、網絡、書籍(ji)學習生育知(zhi)識(shi)，還可以參加孕媽(ma)俱樂部，與其他(ta)準媽(ma)媽(ma)來交(jiao)流，充實自(zi)我。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散(san)步等等，不但(dan)讓身(shen)體得(de)到鍛煉也可以舒緩身(shen)心，讓自己(ji)變得(de)積極樂觀起來。