什么是產前抑郁

產(chan)前抑郁作為新型孕期(qi)心理疾(ji)病廣泛受到外界關注。這種(zhong)疾(ji)病是因為準媽(ma)媽(ma)的身(shen)體(ti)或(huo)者心理產(chan)生(sheng)變化，對老公或(huo)者是家人產(chan)生(sheng)了一(yi)些(xie)奇怪(guai)的或(huo)者不合理的期(qi)望和要求(qiu)，倘若這種(zhong)需求(qiu)沒有被滿足，就會(hui)誘發各(ge)種(zhong)負(fu)面情(qing)緒，影響孕期(qi)健康。

產前抑郁的主要表現

1、沉默自閉

準媽媽習慣(guan)于沉默，除了(le)日常(chang)必要的交流之外，很(hen)少會說話，甚至(zhi)喜歡整天待在沒(mei)有光線的房間里，并保持這(zhe)種自閉狀態超過(guo)72小時。

2、過度擔憂

孕期總是心事重重，因為(wei)她們經常(chang)為(wei)自己或(huo)者胎寶寶的健康所擔憂，胡亂(luan)猜忌，擔心寶寶和自己會受到傷害(hai)(hai)，害(hai)(hai)怕有可怕的疾病降臨。

3、興趣全無

即使是曾經最中意的愛好，也無法(fa)讓準媽媽提起興趣(qu)來，她們對(dui)任何事物都感(gan)到厭煩，這種(zhong)狀態甚至(zhi)可以持續一個禮拜左右，有的女性還會渴望能夠一覺不(bu)醒。

4、突發性驚恐

在毫無預兆的情況下(xia)，準媽(ma)媽(ma)會(hui)突(tu)發(fa)性感(gan)到驚恐，并(bing)出(chu)現心(xin)慌、頭(tou)暈(yun)眼花、手心(xin)出(chu)汗、呼(hu)吸困難等不適(shi)，感(gan)到頭(tou)重腳輕(qing)，好(hao)似心(xin)臟(zang)病發(fa)作一般。

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5、過度依賴藥物

有些(xie)女(nv)性在孕(yun)期(qi)會出現(xian)睡眠困(kun)難的癥狀(zhuang)，并習慣于通過藥物調(diao)理，更有甚者因為心情壓抑會偷(tou)偷(tou)依(yi)賴酒精，這(zhe)都(dou)是抑郁的典型表現(xian)。

6、情緒反復異常

這類(lei)準媽媽難(nan)以做到注(zhu)意(yi)力集中，總是感(gan)(gan)到沮喪、傷心，經常哭泣，覺(jue)得(de)生活(huo)毫無意(yi)義，有時還會(hui)感(gan)(gan)到煩(fan)躁無比，容易被激怒。

7、長期排斥性生活

即(ji)使和(he)老公(gong)在性生活上很和(he)諧，準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)也會異常排斥，總(zong)是拒絕丈(zhang)夫的(de)合理(li)要求(qiu)，甚至可以做到幾(ji)個(ge)月杜絕親(qin)密，嚴重者還會要求(qiu)與老公(gong)分床睡。

8、試圖自殺

倘若出現了(le)自殺(sha)的(de)念頭，就需要重視起來，這無疑是產前抑郁最為嚴重也最危險(xian)的(de)情況，家人應(ying)立即(ji)帶準媽(ma)媽(ma)就診(zhen)。

產前抑郁的原因

1、激素影響

懷孕后，人體會出現(xian)各(ge)種變化，其(qi)中就(jiu)(jiu)包括了(le)激素，激素的變化直接作(zuo)用到腦部中調節情緒的神經傳遞(di)素，如此(ci)一來(lai)女性(xing)才會出現(xian)憂郁情緒，這類似于(yu)經前綜合(he)癥，生產之(zhi)后就(jiu)(jiu)能得到改善。

2、其他因素

①孕期身體不適

女性進入(ru)孕期(qi)后(hou)，就會出現(xian)各種不(bu)適，如水(shui)腫(zhong)、皮膚(fu)(fu)瘙癢、下身(shen)分(fen)泌物增多、腹部皮膚(fu)(fu)緊(jin)繃等等，讓人(ren)愈發煩躁，久而久之準(zhun)媽媽便會變得六神不(bu)安。

②過度擔心畸形

雖(sui)然時下(xia)的科(ke)學技術發展很快，但仍(reng)有些胎兒健(jian)康問題是難以被查出的，某些產婦(fu)心思重，過于擔心日后(hou)會生下(xia)畸形兒，便會異常焦慮。

③常常閉門在家

懷孕(yun)后(hou)，有的女(nv)性會(hui)選擇(ze)孕(yun)期全程閉門(men)在家(jia)，以(yi)確保(bao)自己(ji)和寶寶的安全，唯有產檢或者必要時才出門(men)。長此以(yi)往，女(nv)性由于總待在固定區域和范圍，注意力容易(yi)轉移到消極方面(mian)，焦慮情緒會(hui)加重。

④對(dui)于分(fen)娩認識(shi)缺(que)乏

該(gai)癥常常發生(sheng)在初產女性身(shen)上(shang)，這類人對分娩缺乏(fa)必要(yao)的生(sheng)育知識，通過電視、報紙、網絡片(pian)面地了(le)解到生(sheng)產的痛苦，考(kao)慮到未來自己(ji)也將(jiang)經歷(li)，不免害怕擔心起來。

⑤過分(fen)看重胎兒性別

這類女性難以擺正(zheng)態度，對生男生女無法正(zheng)確(que)看待，對胎兒的性別(bie)(bie)(bie)非常在意，總是試圖通(tong)過各種方法提前了(le)解寶寶的性別(bie)(bie)(bie)，擔(dan)心寶寶與理想性別(bie)(bie)(bie)不符。

⑥受(shou)到孕期疾病困擾

在懷孕階段，有的(de)女性會(hui)患上如妊娠高血壓(ya)、妊娠糖尿病(bing)(bing)、妊娠心臟病(bing)(bing)等疾(ji)病(bing)(bing)，這些疾(ji)病(bing)(bing)不但會(hui)對準媽媽自身造成(cheng)威(wei)脅，還會(hui)連累到胎兒，不免讓人擔憂。

⑦無法(fa)適應身份轉變

不少女性懷孕后會辭掉工作，專心做全職媽媽，原本習慣(guan)于快(kuai)節奏的(de)人難以(yi)安穩在(zai)細水流長的(de)生(sheng)活中(zhong)，充實(shi)的(de)日(ri)子與明確的(de)目標都(dou)已消失(shi)，自然會覺得(de)落寞空(kong)虛(xu)。

⑧對(dui)產(chan)后生活的憂慮(lv)

到(dao)了孕(yun)后期，女性開(kai)始憧憬產后生活，一方面擔(dan)心寶寶的(de)降臨會奪(duo)取老公(gong)和家(jia)人對自己的(de)寵愛，另一方面又擔(dan)心孩(hai)子的(de)出生會增加工作和經濟(ji)壓力，愁上加愁。

產前抑郁的危害

孕婦(fu)(fu)在(zai)懷孕時(shi)過(guo)度不安(an)，是有可能會引起胎(tai)(tai)兒(er)(er)的(de)(de)(de)(de)口(kou)唇畸變的(de)(de)(de)(de)、而(er)且還(huan)會出現一些顎裂性的(de)(de)(de)(de)兔(tu)唇。而(er)孕婦(fu)(fu)精(jing)神的(de)(de)(de)(de)狀(zhuang)態的(de)(de)(de)(de)突然變化，又(you)如一些驚嚇、是恐懼、憂傷或(huo)者是一些其他的(de)(de)(de)(de)原(yuan)因而(er)導致(zhi)的(de)(de)(de)(de)精(jing)神過(guo)度的(de)(de)(de)(de)緊張，會讓(rang)大腦的(de)(de)(de)(de)皮層和內臟之間的(de)(de)(de)(de)平衡的(de)(de)(de)(de)關(guan)系會失(shi)調，導致(zhi)循環系統功能的(de)(de)(de)(de)紊(wen)亂(luan)，最(zui)后胎(tai)(tai)盤會早期的(de)(de)(de)(de)剝離(li)，甚至會造成胎(tai)(tai)兒(er)(er)的(de)(de)(de)(de)死亡(wang)。

哪些孕婦易患產前抑郁

1、有過流產史

有過(guo)流(liu)產(chan)史的(de)(de)女性，會對(dui)這一胎的(de)(de)寶寶非常(chang)珍(zhen)惜，同時(shi)也會對(dui)胎寶寶的(de)(de)安全很是(shi)擔心。因此(ci)建議有流(liu)產(chan)史的(de)(de)女性，特別是(shi)近(jin)期才流(liu)產(chan)或者過(guo)去(qu)1年中(zhong)經常(chang)流(liu)產(chan)的(de)(de)人(ren)，要先調整(zheng)好(hao)身體和心理再積極備(bei)孕。

2、夫妻關系緊張

夫(fu)妻關(guan)系緊張會直接影響(xiang)到準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)的(de)(de)情緒，不要試圖用寶(bao)寶(bao)的(de)(de)降臨來解決問題，這(zhe)只會使二人出現新的(de)(de)問題。建議如果和老公的(de)(de)關(guan)系不佳，最好(hao)能一同攜(xie)手修(xiu)護，可尋求朋友、家人、專(zhuan)業人士的(de)(de)幫(bang)助(zhu)，不做憂心忡忡的(de)(de)準(zhun)媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)。

3、長期遭受虐待

長期受虐的(de)女性(xing)(xing)(xing)，在身體、精神、情感、語(yu)言、性(xing)(xing)(xing)生(sheng)活等方面(mian)受到(dao)重(zhong)創，會變得(de)自(zi)卑沮喪，孤(gu)立無助(zhu)，懷孕后女性(xing)(xing)(xing)會難以控制身體出現的(de)各種變化，這(zhe)種負面(mian)情緒會愈發嚴重(zhong)，讓人很是痛苦。

4、患有不孕不育

這(zhe)類女性曾經因為難以(yi)懷孕而倍感壓力重重，很是焦慮，特別是經過長時(shi)間(jian)治療的女性，總(zong)是處于焦躁等待的情(qing)緒(xu)之中。有(you)了寶寶后(hou)，在興奮(fen)之余又擔心會一不(bu)留(liu)神失(shi)去孩子，自然會產生憂郁(yu)情(qing)緒(xu)。

5、遭受生活變故

女(nv)性在孕期(qi)遭受到生活變故(gu)，如(ru)公司倒閉失業、夫妻感(gan)情(qing)破裂離婚、朋(peng)友或家人的離世等(deng)等(deng)，重(zhong)創(chuang)之下女(nv)性備受打(da)擊(ji)，在身體激素的影(ying)響下會久久難以走出負面(mian)情(qing)緒(xu)。

6、患有妊娠并發癥

患有妊(ren)娠并發癥、高(gao)齡(ling)、高(gao)危產婦也是重點保護對象，這(zhe)類女性(xing)(xing)要接受更(geng)多(duo)的檢(jian)查和治療，她(ta)們既會對每次的檢(jian)查結果煩憂，又會對是否影響到胎兒(er)健(jian)康而(er)擔心，難以安定下來。建議這(zhe)類女性(xing)(xing)多(duo)與醫生進行(xing)溝通，了解(jie)(jie)目前所遇到的問題以及相(xiang)應的解(jie)(jie)決方法，學會緩解(jie)(jie)不(bu)安情緒，這(zhe)不(bu)但能讓準媽(ma)媽(ma)學會淡定應對危機，而(er)且(qie)還能很好地避免產前抑(yi)郁(yu)。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若準媽媽的母親或(huo)者家族中其(qi)他人患(huan)有產(chan)前憂郁，那么(me)就要小心了，產(chan)前抑郁也會(hui)遺傳。而某些(xie)女性(xing)在孕前曾經患(huan)有憂郁癥，那么(me)在懷孕后很可能(neng)會(hui)復發。這(zhe)類女性(xing)最(zui)好(hao)與醫生積極交(jiao)流，尋(xun)求(qiu)適合(he)的方(fang)法來(lai)改善(shan)。

懷孕多久易得產前抑郁

產前(qian)抑郁發生(sheng)的(de)時間沒(mei)有準確的(de)說法，有的(de)剛剛懷(huai)上寶(bao)寶(bao)就(jiu)出現了產前(qian)抑郁，有的(de)則到了臨產的(de)時候才出現。

如何走出產前抑郁

1、開誠公布

無論(lun)在孕期(qi)出現了(le)何種憂慮(lv)或者(zhe)恐(kong)懼，請務必要說出來，準媽媽可以說給閨(gui)蜜們聽，也可以和老(lao)公進行交流。老(lao)公是女性懷孕階段最大的(de)精神(shen)支(zhi)(zhi)柱，只有毫無保(bao)留(liu)地將想法告(gao)訴他(ta)，他(ta)才能給予更多的(de)理(li)解和支(zhi)(zhi)持。

2、保持輕松

不要(yao)事(shi)事(shi)擔(dan)憂，特別是產后要(yao)準備的事(shi)，無需去理(li)會寶(bao)寶(bao)房(fang)間(jian)的布置，屋子的打掃情況或者產假結束前要(yao)做些(xie)什么，這些(xie)事(shi)的考慮(lv)都(dou)要(yao)以產婦順利分娩(mian)為(wei)基礎。因此(ci)在孕期，女(nv)性(xing)應該(gai)好好愛護自(zi)己，珍惜屬(shu)于自(zi)己的時間(jian)，看(kan)(kan)看(kan)(kan)書(shu)，散散步，品嘗(chang)美食，畢竟有了(le)寶(bao)寶(bao)后，個人(ren)時間(jian)將不會太多。

3、進行治療

倘若(ruo)準媽媽已(yi)經試圖去(qu)調(diao)節自我(wo)，但是持續半個月之久都毫無(wu)效果，建(jian)議去(qu)醫(yi)院向心理醫(yi)生(sheng)尋(xun)求幫助(zhu)。當然(ran)，某些抗抑郁(yu)藥也會有所效果，但必(bi)須要在醫(yi)生(sheng)的(de)同(tong)意下使(shi)用，否(fou)則會對胎兒造成危害。

產前抑郁的預防方法

1、增加小愛好

準媽媽不妨(fang)多一點(dian)業余愛好(hao)，將注(zhu)意力轉移到這些愛好(hao)之中(zhong)(zhong)，讓自己(ji)在玩樂中(zhong)(zhong)變得開心起(qi)來。

2、保證充足的休息

要保(bao)證飲食(shi)起居規律，在(zai)(zai)孕期擁有(you)充足的睡(shui)眠和(he)休息，精(jing)神奕(yi)奕(yi)的準(zhun)媽媽很難(nan)會胡思亂想。對于職場準(zhun)媽媽來(lai)說，可以在(zai)(zai)午(wu)飯后抽出15分(fen)鐘，將(jiang)雙腳放在(zai)(zai)椅子上，讓(rang)全身得到放松(song)，緩解壓(ya)力，得到休息。

3、補充孕期知識

倘若對(dui)孕期(qi)知識有全面科學的(de)(de)了(le)解，就不(bu)(bu)會有那么多(duo)不(bu)(bu)必要的(de)(de)煩惱了(le)。建議準(zhun)媽(ma)媽(ma)可以通過電視(shi)、網絡、書籍(ji)學習生育知識，還(huan)可以參加孕媽(ma)俱樂部(bu)，與其他準(zhun)媽(ma)媽(ma)來(lai)交流，充(chong)實自我。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散步等等，不但讓身體得到(dao)鍛煉也可以舒緩身心，讓自己變得積(ji)極樂觀起(qi)來。