什么是產前抑郁

產(chan)前抑郁作(zuo)為新型孕期心(xin)理(li)疾(ji)病(bing)廣泛受(shou)到(dao)外界關注(zhu)。這種(zhong)疾(ji)病(bing)是因(yin)為準媽媽的(de)身體或(huo)者(zhe)心(xin)理(li)產(chan)生(sheng)變化，對老公(gong)或(huo)者(zhe)是家人(ren)產(chan)生(sheng)了一(yi)些奇怪的(de)或(huo)者(zhe)不(bu)合理(li)的(de)期望和要求，倘若這種(zhong)需求沒有被滿(man)足，就會誘發各種(zhong)負面情緒，影響孕期健康。

產前抑郁的主要表現

1、沉默自閉

準媽媽習慣于沉(chen)默，除了(le)日常必(bi)要的交(jiao)流之外(wai)，很少會說話，甚至喜歡整天(tian)待在沒(mei)有光(guang)線的房間里(li)，并保(bao)持(chi)這種自(zi)閉狀態超過72小時(shi)。

2、過度擔憂

孕(yun)期總是心事重(zhong)(zhong)重(zhong)(zhong)，因為(wei)她(ta)們經常為(wei)自己(ji)或者胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的健康所擔憂(you)，胡亂(luan)猜忌，擔心寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)和自己(ji)會受(shou)到傷(shang)害，害怕有可怕的疾病降(jiang)臨(lin)。

3、興趣全無

即(ji)使是曾經最(zui)中(zhong)意的(de)愛好(hao)，也無法(fa)讓準媽(ma)媽(ma)提起興趣(qu)來，她們對任何事物都感(gan)到厭煩(fan)，這種狀(zhuang)態(tai)甚至(zhi)可以持續一(yi)個禮拜(bai)左右，有的(de)女(nv)性(xing)還會渴望能夠一(yi)覺不(bu)醒。

4、突發性驚恐

在(zai)毫無(wu)預兆(zhao)的(de)情況下，準媽媽會(hui)突(tu)發性感到(dao)驚恐(kong)，并出現心慌、頭(tou)暈眼花、手心出汗、呼吸困(kun)難等(deng)不(bu)適(shi)，感到(dao)頭(tou)重腳輕，好似心臟病發作(zuo)一般。

該圖片由注冊用戶"healthy達人在線"提供，版權聲明反饋

5、過度依賴藥物

有些(xie)女性在孕期會(hui)出現睡眠困難的癥狀，并習(xi)慣于通過藥(yao)物調理，更有甚者因為心情壓抑(yi)會(hui)偷偷依賴(lai)酒精，這都是(shi)抑(yi)郁的典型表(biao)現。

6、情緒反復異常

這(zhe)類(lei)準媽媽難(nan)以做到(dao)注意力(li)集中(zhong)，總是感到(dao)沮喪、傷心，經常哭泣，覺得生活毫無意義(yi)，有時還(huan)會感到(dao)煩躁無比，容易被(bei)激怒。

7、長期排斥性生活

即(ji)使和老(lao)(lao)公在性生活上很和諧，準媽(ma)媽(ma)也會異常排斥，總是(shi)拒(ju)絕丈夫的合(he)理要(yao)求，甚至可(ke)以做到幾(ji)個月杜絕親密，嚴(yan)重(zhong)者還會要(yao)求與老(lao)(lao)公分床睡(shui)。

8、試圖自殺

倘(tang)若出現了自(zi)殺的念頭，就需要重視起來(lai)，這無(wu)疑是產前抑郁(yu)最為嚴重也最危險的情況，家(jia)人(ren)應立即帶準媽媽就診。

產前抑郁的原因

1、激素影響

懷孕后(hou)，人體會(hui)出現各種(zhong)變化，其中就(jiu)包括了激素，激素的變化直接作用到腦部中調節情緒(xu)的神經傳遞素，如此一來女性才(cai)會(hui)出現憂郁(yu)情緒(xu)，這類似(si)于經前綜合(he)癥，生產之后(hou)就(jiu)能得(de)到改善。

2、其他因素

①孕期身體不適

女(nv)性進(jin)入孕期后(hou)，就(jiu)會出(chu)現各種不(bu)適(shi)，如水腫、皮膚(fu)瘙(sao)癢、下身(shen)分(fen)泌物增(zeng)多、腹部皮膚(fu)緊繃等等，讓人愈發煩(fan)躁，久(jiu)而久(jiu)之(zhi)準媽媽便(bian)會變得六神不(bu)安。

②過度擔心畸形

雖(sui)然時(shi)下的(de)科學技(ji)術發展很快，但仍有(you)些胎(tai)兒健康問(wen)題是難以(yi)被查出(chu)的(de)，某(mou)些產婦心思重，過于擔(dan)心日后會(hui)(hui)生下畸形兒，便會(hui)(hui)異常焦慮。

③常常閉門在家

懷(huai)孕后，有的女(nv)性會選(xuan)擇孕期全(quan)程(cheng)閉門(men)在家，以確保自己和(he)寶寶的安全(quan)，唯(wei)有產檢或者必要時才出門(men)。長此以往，女(nv)性由于總待在固定區域和(he)范(fan)圍，注意力容(rong)易(yi)轉(zhuan)移到消極方面，焦慮(lv)情緒會加重(zhong)。

④對于(yu)分娩認識(shi)缺乏(fa)

該(gai)癥常常發生(sheng)在初(chu)產(chan)女性身上，這類(lei)人對分(fen)娩(mian)缺乏必要的(de)(de)生(sheng)育(yu)知識，通過電視、報紙(zhi)、網絡片面地了(le)解到(dao)生(sheng)產(chan)的(de)(de)痛(tong)苦，考慮(lv)到(dao)未來自己也將經(jing)歷，不免害怕擔心(xin)起來。

⑤過(guo)分(fen)看重胎兒性別(bie)

這(zhe)類女性難(nan)以(yi)擺正(zheng)態度，對生男(nan)生女無法(fa)正(zheng)確看待，對胎兒的性別非常在意(yi)，總是試圖通過各(ge)種方法(fa)提前了解寶寶的性別，擔心寶寶與理想性別不符(fu)。

⑥受到孕期疾(ji)病(bing)困(kun)擾

在懷孕階段，有的女(nv)性(xing)會患上如妊(ren)(ren)娠高血壓、妊(ren)(ren)娠糖尿病、妊(ren)(ren)娠心臟病等疾(ji)病，這些疾(ji)病不(bu)(bu)但會對準媽媽自身造(zao)成威脅，還會連累到胎兒，不(bu)(bu)免讓人擔憂。

⑦無法適應(ying)身(shen)份轉變

不少女性懷孕后(hou)會辭(ci)掉(diao)工(gong)作，專心做(zuo)全職媽媽，原本習慣于快節奏的(de)(de)人難以安穩在(zai)細水(shui)流長(chang)的(de)(de)生活中(zhong)，充實的(de)(de)日子與明確的(de)(de)目標都已消失，自然會覺得(de)落寞空虛。

⑧對產后(hou)生活的憂(you)慮(lv)

到了孕后(hou)期，女性開(kai)始憧憬產后(hou)生活(huo)，一方面擔心寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的降臨會(hui)(hui)奪取老(lao)公和(he)家(jia)人對自己的寵愛，另一方面又擔心孩子的出生會(hui)(hui)增加(jia)工作和(he)經(jing)濟壓力(li)，愁上加(jia)愁。

產前抑郁的危害

孕婦在懷(huai)孕時(shi)過度不安，是有可能(neng)會(hui)(hui)(hui)(hui)引起(qi)胎(tai)兒的(de)(de)口(kou)唇(chun)畸(ji)變的(de)(de)、而(er)(er)且還會(hui)(hui)(hui)(hui)出現(xian)一些(xie)顎(e)裂(lie)性的(de)(de)兔唇(chun)。而(er)(er)孕婦精神(shen)的(de)(de)狀態的(de)(de)突然變化，又(you)如一些(xie)驚嚇、是恐懼、憂傷或者是一些(xie)其(qi)他的(de)(de)原因而(er)(er)導致的(de)(de)精神(shen)過度的(de)(de)緊(jin)張，會(hui)(hui)(hui)(hui)讓大腦的(de)(de)皮層和內臟之間的(de)(de)平(ping)衡的(de)(de)關(guan)系(xi)會(hui)(hui)(hui)(hui)失(shi)調(diao)，導致循環系(xi)統功能(neng)的(de)(de)紊亂，最(zui)后(hou)胎(tai)盤會(hui)(hui)(hui)(hui)早期的(de)(de)剝離，甚(shen)至會(hui)(hui)(hui)(hui)造成胎(tai)兒的(de)(de)死亡。

哪些孕婦易患產前抑郁

1、有過流產史

有(you)過(guo)流(liu)(liu)產(chan)(chan)史的(de)女(nv)性(xing)(xing)，會(hui)(hui)對這一(yi)胎的(de)寶(bao)寶(bao)非常(chang)珍惜，同時也會(hui)(hui)對胎寶(bao)寶(bao)的(de)安全很(hen)是擔心。因此建議有(you)流(liu)(liu)產(chan)(chan)史的(de)女(nv)性(xing)(xing)，特別是近期才(cai)流(liu)(liu)產(chan)(chan)或者過(guo)去(qu)1年中(zhong)經常(chang)流(liu)(liu)產(chan)(chan)的(de)人，要先調(diao)整好(hao)身(shen)體和心理再(zai)積極(ji)備孕。

2、夫妻關系緊張

夫(fu)妻關系(xi)緊張(zhang)會直接(jie)影響到(dao)準媽(ma)媽(ma)的情緒，不要試圖用寶(bao)寶(bao)的降臨來(lai)解決(jue)問題，這只會使二人出現新的問題。建議如果和(he)老公的關系(xi)不佳，最(zui)好能一同攜手修(xiu)護，可尋(xun)求(qiu)朋友、家人、專業人士的幫助，不做憂心忡忡的準媽(ma)媽(ma)。

3、長期遭受虐待

長(chang)期(qi)受虐的女(nv)性，在身體(ti)、精神、情感(gan)、語言、性生活等(deng)方面(mian)受到重創，會(hui)變得自卑沮喪，孤(gu)立無(wu)助，懷孕(yun)后女(nv)性會(hui)難以控(kong)制身體(ti)出現的各種變化，這種負面(mian)情緒會(hui)愈發嚴重，讓人很是痛苦。

4、患有不孕不育

這(zhe)類女(nv)性(xing)曾經(jing)因為難(nan)以懷(huai)孕(yun)而倍感壓力重重，很是(shi)焦慮，特別是(shi)經(jing)過長(chang)時間(jian)治療(liao)的女(nv)性(xing)，總(zong)是(shi)處(chu)于焦躁等待(dai)的情(qing)緒(xu)之中。有了寶寶后，在興奮之余又擔心(xin)會一(yi)不留神失去孩子，自然(ran)會產生憂郁情(qing)緒(xu)。

5、遭受生活變故

女(nv)性在孕期(qi)遭受到生(sheng)活變故，如(ru)公司倒閉失業、夫妻感(gan)情破裂(lie)離婚、朋友或家(jia)人的(de)離世等等，重創(chuang)之(zhi)下(xia)女(nv)性備受打擊，在身體激素的(de)影響下(xia)會久久難以走(zou)出負面情緒。

6、患有妊娠并發癥

患有(you)妊娠(shen)并發癥、高(gao)齡、高(gao)危(wei)產婦也是重點保護對(dui)象，這類女(nv)性(xing)要接受(shou)更(geng)多(duo)的(de)(de)檢(jian)查和治療，她們既會對(dui)每次的(de)(de)檢(jian)查結果煩憂，又會對(dui)是否(fou)影響到胎(tai)兒健康(kang)而(er)擔心，難以安(an)定(ding)(ding)下來。建議這類女(nv)性(xing)多(duo)與醫生進行(xing)溝通(tong)，了解(jie)(jie)目前所遇(yu)到的(de)(de)問題以及相應(ying)的(de)(de)解(jie)(jie)決方法，學會緩解(jie)(jie)不安(an)情緒(xu)，這不但能讓(rang)準媽媽學會淡定(ding)(ding)應(ying)對(dui)危(wei)機，而(er)且還能很好地避(bi)免產前抑郁。

7、有家族遺傳史或曾有憂郁癥

倘若(ruo)準媽(ma)媽(ma)的(de)母親或(huo)者家族中其他人患有產前(qian)憂郁(yu)，那(nei)么就要小(xiao)心了，產前(qian)抑(yi)郁(yu)也(ye)會遺傳。而某(mou)些女性在孕前(qian)曾經患有憂郁(yu)癥，那(nei)么在懷孕后(hou)很可能會復發(fa)。這(zhe)類(lei)女性最(zui)好與(yu)醫生(sheng)積(ji)極(ji)交流，尋求適合的(de)方法來(lai)改(gai)善(shan)。

懷孕多久易得產前抑郁

產前(qian)抑郁發生的(de)時(shi)間沒有準確的(de)說法，有的(de)剛剛懷上(shang)寶寶就出(chu)現了產前(qian)抑郁，有的(de)則到了臨產的(de)時(shi)候才出(chu)現。

如何走出產前抑郁

1、開誠公布

無論在(zai)孕期出現了何種憂慮或者恐懼，請務必要(yao)說出來(lai)，準媽媽可以(yi)說給(gei)(gei)閨蜜(mi)們聽(ting)，也可以(yi)和老公進行交流。老公是女性懷(huai)孕階(jie)段最(zui)大(da)的精神支柱，只有毫無保留地將想法告訴他(ta)，他(ta)才能給(gei)(gei)予更多的理解(jie)和支持。

2、保持輕松

不要(yao)(yao)事事擔憂，特別是產后要(yao)(yao)準備的(de)(de)(de)事，無需去理會寶(bao)寶(bao)房間的(de)(de)(de)布置(zhi)，屋子的(de)(de)(de)打掃情況或者(zhe)產假結束前要(yao)(yao)做些什么，這些事的(de)(de)(de)考慮都要(yao)(yao)以(yi)產婦順利分(fen)娩為(wei)基(ji)礎。因此在孕期，女性應該好好愛(ai)護(hu)自己，珍惜屬(shu)于自己的(de)(de)(de)時(shi)間，看看書(shu)，散(san)(san)散(san)(san)步，品(pin)嘗美食，畢竟有了寶(bao)寶(bao)后，個人時(shi)間將(jiang)不會太多(duo)。

3、進行治療

倘若準媽媽已經試(shi)圖(tu)去調節自我，但是持續半個(ge)月之(zhi)久都毫無(wu)效果(guo)，建議去醫(yi)院向(xiang)心理醫(yi)生(sheng)尋求幫(bang)助(zhu)。當然，某些(xie)抗抑(yi)郁(yu)藥也(ye)會(hui)有(you)所(suo)效果(guo)，但必須要在醫(yi)生(sheng)的同(tong)意(yi)下使用(yong)，否(fou)則會(hui)對胎兒造(zao)成危害(hai)。

產前抑郁的預防方法

1、增加小愛好

準媽媽不妨(fang)多一(yi)點業余(yu)愛(ai)好，將注(zhu)意力轉移(yi)到這(zhe)些愛(ai)好之(zhi)中(zhong)，讓自己在玩(wan)樂中(zhong)變得開心(xin)起(qi)來。

2、保證充足的休息

要(yao)保(bao)證飲食起居規(gui)律，在(zai)孕期擁(yong)有(you)充足的睡眠和休(xiu)息，精(jing)神奕奕的準媽媽很難會胡(hu)思(si)亂想(xiang)。對于職場準媽媽來說，可(ke)以在(zai)午飯后抽(chou)出15分鐘，將(jiang)雙腳放在(zai)椅子上，讓(rang)全身得(de)到(dao)(dao)放松(song)，緩解(jie)壓力(li)，得(de)到(dao)(dao)休(xiu)息。

3、補充孕期知識

倘若對孕期知識(shi)有(you)全面科學的了解，就(jiu)不(bu)會有(you)那么多(duo)不(bu)必要的煩(fan)惱了。建議準媽媽可(ke)以通過電視、網絡、書籍學習生育知識(shi)，還可(ke)以參(can)加(jia)孕媽俱樂部，與其他準媽媽來(lai)交流(liu)，充實自我(wo)。

4、做簡單的運動

準媽媽可以通過簡單的運動來有效預防抑郁，如孕期體操、孕婦瑜伽、散(san)步等等，不但(dan)讓身體得(de)到鍛煉也(ye)可以舒緩身心，讓自己變得(de)積極樂觀起(qi)來。