冷榨椰子油有哪些食用方法

1、生飲：三(san)(san)餐前半小(xiao)時，每次服(fu)用(yong)(yong)一湯勺（5-15ml），長期服(fu)用(yong)(yong)可整腸健(jian)(jian)胃，促進新陳代謝，提高抵抗力(li)，達到保(bao)健(jian)(jian)效果(guo)。全天中每隔兩三(san)(san)小(xiao)時就服(fu)用(yong)(yong)椰(ye)子油一次，效果(guo)更好。

2、烹(peng)(peng)飪(ren)：冷榨椰子(zi)油耐高溫，可煎炸(zha)、烘焙、煮(zhu)飯(fan)、炒菜(cai)等，在高溫烹(peng)(peng)飪(ren)下保持油品(pin)的營養成(cheng)分，是烹(peng)(peng)飪(ren)健康(kang)美食的上好(hao)選擇。

3、飲料：可以(yi)(yi)咖啡(fei)(fei)、果(guo)汁、蜂蜜、奶(nai)茶、開(kai)水里可以(yi)(yi)加入一勺(shao)椰(ye)子(zi)油，可以(yi)(yi)增強體力(li)和(he)提神的作用。椰(ye)子(zi)油的提神更溫和(he)，不會刺激(ji)大腦，并且(qie)不用擔(dan)心會像(xiang)咖啡(fei)(fei)因(yin)一樣上癮。

4、拌(ban)菜：椰(ye)子(zi)油(you)可以(yi)拌(ban)水果沙拉或者(zhe)青菜，具有淡淡的椰(ye)香，清新爽口，自然健康！

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食用冷榨椰子油要注意什么

1、睡前盡量(liang)別飲用(yong)(yong)椰(ye)子油，因(yin)為椰(ye)子油有溫和的提神作用(yong)(yong)，如果食用(yong)(yong)過晚，會(hui)(hui)延(yan)后睡眠(mian)，但是不會(hui)(hui)影響睡眠(mian)。

2、冷(leng)榨椰子油25℃以(yi)下開始凝(ning)固結(jie)凍，屬于正常物理現象，25℃以(yi)上開蓋后冷(leng)藏，食用更佳，若是使用前已經凝(ning)固，只(zhi)需(xu)放入溫水中(zhong)液(ye)化即可。

3、初次吃(chi)椰(ye)子油(you)(you)，建(jian)議第一(yi)(yi)周不要過量食(shi)用。椰(ye)子油(you)(you)的(de)其中一(yi)(yi)個功效是清(qing)理(li)我們腸(chang)胃中的(de)有(you)害物質，一(yi)(yi)般食(shi)用3到5天，會有(you)輕微的(de)排便稀疏現象，甚至是放屁現象，也有(you)一(yi)(yi)些(xie)人開始(shi)吃(chi)一(yi)(yi)兩天后有(you)點發困，這些(xie)都(dou)是椰(ye)子油(you)(you)清(qing)理(li)腸(chang)胃的(de)正常(chang)反映。根據個人體質差異，對(dui)椰(ye)子油(you)(you)的(de)適應時間(jian)不同，一(yi)(yi)般是3-5天的(de)適應期(qi)。

4、晚上(shang)8點(dian)以后盡量不要食(shi)用椰子油，因為椰子油有溫(wen)和的提(ti)神作用，如(ru)果食(shi)用過晚，會(hui)延后睡眠，但是不會(hui)影(ying)響睡眠，反而能提(ti)高睡眠質量。

5、身(shen)體適應椰子(zi)油后，生病(bing)服藥(yao)期(qi)間，增加椰子(zi)油的食用量，因為藥(yao)物對(dui)身(shen)體有損害(hai)作用，椰子(zi)油可以幫助修復。尤其(qi)是吃中藥(yao)的話，用椰子(zi)油去(qu)排毒(du)，安(an)全又營養(yang)，對(dui)身(shen)體百益而無(wu)一(yi)害(hai)。

6、使用勺(shao)子或者其它(ta)工(gong)具請保持干燥，以防帶入外界水分(fen)，影響產(chan)品品質。