冷榨椰子油有哪些食用方法

1、生飲(yin)：三餐前半小時(shi)，每(mei)次服用一湯(tang)勺（5-15ml），長(chang)期服用可整腸健胃，促進新陳代(dai)謝，提(ti)高(gao)抵抗力，達(da)到保健效(xiao)果。全(quan)天中每(mei)隔兩三小時(shi)就服用椰子油一次，效(xiao)果更好。

2、烹飪(ren)：冷(leng)榨椰(ye)子油耐高溫，可煎炸(zha)、烘焙、煮飯、炒菜(cai)等，在(zai)高溫烹飪(ren)下保(bao)持油品的(de)營養(yang)成分，是烹飪(ren)健康美(mei)食(shi)的(de)上好選擇。

3、飲料：可以(yi)咖啡、果汁、蜂蜜、奶茶(cha)、開(kai)水里可以(yi)加入(ru)一勺椰(ye)子油，可以(yi)增(zeng)強(qiang)體力(li)和提神(shen)的(de)作(zuo)用。椰(ye)子油的(de)提神(shen)更溫和，不會(hui)刺(ci)激大腦(nao)，并且不用擔心會(hui)像(xiang)咖啡因(yin)一樣上癮(yin)。

4、拌(ban)(ban)菜(cai)(cai)：椰子油可以拌(ban)(ban)水果沙拉或者青(qing)菜(cai)(cai)，具有淡淡的椰香，清新爽口(kou)，自然健康(kang)！

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食用冷榨椰子油要注意什么

1、睡(shui)前盡量別飲用椰子(zi)油，因為椰子(zi)油有(you)溫和的提神(shen)作用，如果食(shi)用過晚，會延后睡(shui)眠，但是不(bu)會影(ying)響睡(shui)眠。

2、冷榨椰(ye)子油(you)25℃以(yi)(yi)下開始凝固(gu)結凍(dong)，屬于正常物理現象，25℃以(yi)(yi)上開蓋后冷藏，食(shi)用(yong)更佳，若是(shi)使用(yong)前已(yi)經凝固(gu)，只需(xu)放(fang)入溫水中液化(hua)即可。

3、初次吃(chi)椰(ye)子(zi)油(you)(you)，建議第一(yi)周不(bu)要(yao)過量食用(yong)。椰(ye)子(zi)油(you)(you)的其中一(yi)個(ge)(ge)功效是清(qing)理(li)我們腸(chang)胃中的有(you)(you)害物質，一(yi)般(ban)食用(yong)3到(dao)5天，會有(you)(you)輕微的排便稀(xi)疏現象(xiang)，甚至是放屁現象(xiang)，也有(you)(you)一(yi)些人開始吃(chi)一(yi)兩天后有(you)(you)點發困(kun)，這些都(dou)是椰(ye)子(zi)油(you)(you)清(qing)理(li)腸(chang)胃的正常反映。根據個(ge)(ge)人體質差(cha)異，對椰(ye)子(zi)油(you)(you)的適(shi)應時間不(bu)同(tong)，一(yi)般(ban)是3-5天的適(shi)應期(qi)。

4、晚(wan)上(shang)8點以后盡(jin)量不要(yao)食用椰子油，因為椰子油有溫(wen)和(he)的提(ti)神作用，如(ru)果食用過晚(wan)，會延后睡(shui)眠，但是不會影響睡(shui)眠，反而(er)能提(ti)高睡(shui)眠質(zhi)量。

5、身體適應(ying)椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)后，生病(bing)服藥期間，增加椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)的食用量，因為(wei)藥物對身體有損(sun)害作用，椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)可以幫助修復。尤其是(shi)吃中藥的話，用椰(ye)(ye)(ye)子(zi)油(you)去(qu)排(pai)毒(du)，安全又營(ying)養(yang)，對身體百益而無一害。

6、使用勺子或者其它工具(ju)請(qing)保持干燥，以(yi)防帶(dai)入外(wai)界水分，影響產(chan)品(pin)品(pin)質。