冷榨椰子油有哪些食用方法

1、生飲(yin)：三餐前半小時，每(mei)次(ci)服用(yong)一(yi)湯勺（5-15ml），長期服用(yong)可(ke)整腸健胃，促進新(xin)陳代謝，提高抵抗力，達(da)到保(bao)健效(xiao)果。全天中每(mei)隔兩三小時就服用(yong)椰子油(you)一(yi)次(ci)，效(xiao)果更好。

2、烹(peng)飪：冷榨椰子油(you)耐高溫(wen)，可(ke)煎炸、烘焙(bei)、煮飯、炒菜等(deng)，在高溫(wen)烹(peng)飪下保(bao)持油(you)品的營養(yang)成分(fen)，是烹(peng)飪健康美食(shi)的上好選擇(ze)。

3、飲料(liao)：可以咖啡、果汁(zhi)、蜂蜜、奶茶、開水里可以加入一勺椰(ye)子油，可以增(zeng)強體力和提神的作(zuo)用。椰(ye)子油的提神更溫(wen)和，不會(hui)刺激大腦，并且不用擔心會(hui)像咖啡因一樣上癮。

4、拌菜(cai)：椰子油可(ke)以拌水果(guo)沙拉或者(zhe)青菜(cai)，具有(you)淡淡的椰香(xiang)，清新(xin)爽口，自然健康！

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食用冷榨椰子油要注意什么

1、睡前盡量別(bie)飲用(yong)椰(ye)子(zi)油，因為椰(ye)子(zi)油有溫和的提神作用(yong)，如(ru)果食(shi)用(yong)過晚，會延后睡眠，但是不會影響(xiang)睡眠。

2、冷(leng)榨椰子油25℃以(yi)下開(kai)始凝固結凍(dong)，屬(shu)于正常物(wu)理現象，25℃以(yi)上開(kai)蓋(gai)后冷(leng)藏，食用更佳，若是使用前(qian)已經凝固，只需放入溫水中液(ye)化即可。

3、初(chu)次吃椰子(zi)(zi)油(you)，建議第一(yi)(yi)周(zhou)不(bu)要過量食用(yong)。椰子(zi)(zi)油(you)的(de)其中一(yi)(yi)個(ge)功效是(shi)清理我們腸胃中的(de)有害(hai)物質，一(yi)(yi)般食用(yong)3到5天(tian)，會有輕(qing)微的(de)排便稀疏現(xian)象(xiang)，甚至是(shi)放屁現(xian)象(xiang)，也有一(yi)(yi)些人開始吃一(yi)(yi)兩天(tian)后(hou)有點發困(kun)，這些都是(shi)椰子(zi)(zi)油(you)清理腸胃的(de)正常(chang)反映。根據(ju)個(ge)人體質差異，對椰子(zi)(zi)油(you)的(de)適應時間不(bu)同，一(yi)(yi)般是(shi)3-5天(tian)的(de)適應期(qi)。

4、晚上8點以后盡(jin)量(liang)不要食(shi)用椰(ye)子(zi)油，因為椰(ye)子(zi)油有溫(wen)和的(de)提(ti)神作(zuo)用，如果食(shi)用過晚，會延(yan)后睡眠(mian)(mian)，但是不會影響睡眠(mian)(mian)，反而(er)能提(ti)高睡眠(mian)(mian)質量(liang)。

5、身體適應(ying)椰(ye)子油(you)后，生病服藥(yao)期間，增加椰(ye)子油(you)的(de)食用(yong)量，因為藥(yao)物對身體有損(sun)害作用(yong)，椰(ye)子油(you)可以幫助修復。尤(you)其是吃中藥(yao)的(de)話(hua)，用(yong)椰(ye)子油(you)去排毒，安全又營養(yang)，對身體百(bai)益(yi)而無一(yi)害。

6、使用(yong)勺子或(huo)者其它工具(ju)請(qing)保持干(gan)燥，以(yi)防帶入外(wai)界水(shui)分，影響產品(pin)品(pin)質(zhi)。