做(zuo)夢說明(ming)什么

夢，是(shi)睡眠(mian)的伴侶。做夢是(shi)人體(ti)一(yi)種正常(chang)的、必不可少的生理(li)和心(xin)理(li)現(xian)象。當人入睡以(yi)后(hou)，有一(yi)小部(bu)分腦細胞仍在活動，這(zhe)就(jiu)是(shi)夢的生理(li)基礎。夢境與(yu)兇吉(ji)禍福無關，常(chang)常(chang)是(shi)白天人的記憶造(zao)成的，就(jiu)是(shi)日有所(suo)思夜有所(suo)夢。

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夢，是(shi)大腦無意識中將腦內信息，無序的鏈接而成，有些是(shi)你早已忘記(ji)，在記(ji)憶邊(bian)緣的信息都會被(bei)調用(yong)的，很神奇(qi)。

但實(shi)際上(shang)，絕大多數夢(meng)是(shi)無法(fa)預見現實(shi)的(de)。如果說(shuo)夢(meng)能夠預見現實(shi)，而且(qie)這(zhe)種(zhong)(zhong)預見可以被(bei)解(jie)讀(du)，而且(qie)這(zhe)種(zhong)(zhong)能人確實(shi)存在(zai)，可以說(shuo)，這(zhe)種(zhong)(zhong)能人99.99999%的人，一(yi)輩子也遇不到(dao)一(yi)次。

不少人有這樣的苦惱：入睡后，常常做噩夢，甚至被驚醒。由于睡不好，次日頭昏腦漲，影響了工作和學習。有的還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。

其實，做夢(meng)是(shi)人(ren)(ren)在(zai)睡(shui)眠(mian)過程中(zhong)產生(sheng)的(de)一種(zhong)正(zheng)常(chang)心(xin)理現(xian)象。一般情況下(xia)，人(ren)(ren)在(zai)睡(shui)眠(mian)時(shi)大(da)腦(nao)神(shen)經細(xi)(xi)胞都(dou)處(chu)(chu)于(yu)抑(yi)制(zhi)狀(zhuang)態(tai)(tai)，這個抑(yi)制(zhi)過程有時(shi)比較完全，有時(shi)不(bu)(bu)夠完全。如果(guo)沒有完全處(chu)(chu)于(yu)抑(yi)制(zhi)狀(zhuang)態(tai)(tai)，大(da)腦(nao)皮層(ceng)還有少數區域的(de)神(shen)經細(xi)(xi)胞處(chu)(chu)于(yu)興(xing)奮，人(ren)(ren)就會出(chu)現(xian)夢(meng)境(jing)。由于(yu)少數細(xi)(xi)胞的(de)活(huo)動(dong)失去了覺醒狀(zhuang)態(tai)(tai)時(shi)的(de)整個大(da)腦(nao)皮層(ceng)的(de)控(kong)制(zhi)和調節(jie)，記憶中(zhong)某些(xie)片斷不(bu)(bu)受約束地活(huo)躍起(qi)來，可能就表現(xian)出(chu)與正(zheng)常(chang)心(xin)理活(huo)動(dong)不(bu)(bu)同(tong)的(de)千奇百(bai)怪的(de)夢(meng)。此時(shi)，與語言和運動(dong)有關的(de)神(shen)經細(xi)(xi)胞倘若也處(chu)(chu)于(yu)興(xing)奮狀(zhuang)態(tai)(tai)，那就不(bu)(bu)光會出(chu)現(xian)夢(meng)境(jing)，還會說夢(meng)話或發生(sheng)夢(meng)游的(de)現(xian)象。?

晚上經(jing)常做(zuo)夢是怎(zen)么回事

做(zuo)夢(meng)是(shi)(shi)(shi)一種生理現象(xiang)，但有(you)些(xie)人認為做(zuo)夢(meng)是(shi)(shi)(shi)一件壞事，認為做(zuo)夢(meng)使自己得不(bu)到充分(fen)(fen)的(de)(de)休(xiu)息，時(shi)(shi)(shi)間長了還會損傷大腦。其實這種擔心(xin)(xin)和(he)恐慌是(shi)(shi)(shi)沒有(you)必(bi)要的(de)(de)。做(zuo)夢(meng)很正常，弗洛伊(yi)德說過：做(zuo)夢(meng)是(shi)(shi)(shi)潛(qian)意識的(de)(de)實現，如(ru)果(guo)你覺得你的(de)(de)夢(meng)影(ying)響你的(de)(de)日常生活(huo)和(he)心(xin)(xin)情，不(bu)妨(fang)每天早上把所做(zuo)的(de)(de)夢(meng)記載下來，仔細分(fen)(fen)析，從中你會發現內心(xin)(xin)的(de)(de)一些(xie)欲望(wang)，而這些(xie)欲望(wang)你很有(you)可能(neng)毫無知覺。如(ru)果(guo)做(zuo)夢(meng)導致你的(de)(de)不(bu)愉(yu)快，那么你可能(neng)有(you)焦慮或是(shi)(shi)(shi)抑郁(yu)傾向，即(ji)時(shi)(shi)(shi)就(jiu)醫是(shi)(shi)(shi)明(ming)知之舉，卻勿錯過最佳(jia)治療時(shi)(shi)(shi)期(qi)。

經常(chang)做(zuo)夢(meng)(meng)很正常(chang)，甚至(zhi)每(mei)(mei)天做(zuo)夢(meng)(meng)都(dou)很正常(chang)，只要不(bu)是(shi)(shi)早上起(qi)來每(mei)(mei)一(yi)個細節都(dou)清清楚(chu)楚(chu)歷(li)歷(li)在目，就不(bu)是(shi)(shi)身體不(bu)好或者(zhe)睡眠(mian)不(bu)好的(de)表現。比如(ru)，你知道昨天晚上做(zuo)了夢(meng)(meng)，也(ye)大(da)致記得夢(meng)(meng)的(de)內容和夢(meng)(meng)里的(de)一(yi)些場景，但是(shi)(shi)真正想(xiang)要回憶某個細節時(shi)，又發現想(xiang)不(bu)起(qi)來，這說明其實你這一(yi)覺睡得還不(bu)錯(cuo)！

但是經常(chang)做噩夢是不正(zheng)常(chang)的，至(zhi)少可以說明(ming)3點(dian)：1、他身體的某個部位出了問題或者至少不那么健康；2、精(jing)神(shen)上(shang)的(de)，神(shen)經緊張之類；3、睡(shui)姿(zi)不(bu)(bu)良。比(bi)如有(you)人(ren)經常夢(meng)到在夢(meng)中吃東西，第一可能(neng)是(shi)餓了，第二可能(neng)就(jiu)是(shi)胃不(bu)(bu)好。還(huan)有(you)人(ren)會夢(meng)到被繩(sheng)子勒，說明首先可能(neng)是(shi)被子拉得過高，壓迫了呼吸(xi)道(dao)，其次就(jiu)是(shi)精(jing)神非常緊(jin)張。

所(suo)以綜合來(lai)看(kan)，問題可能在精(jing)神上，壓力應該比較大，不妨首(shou)先從這(zhe)個方面尋求解決，有些(xie)實(shi)在太累(lei)的(de)(de)目標就不要強(qiang)求了，緩(huan)一緩(huan)吧！而且(qie)你要把心里(li)的(de)(de)話都說出來(lai)，傾(qing)訴是(shi)最好的(de)(de)解壓良(liang)藥！

為什么會做夢

1、睡眠環境的改變(bian)同樣可能(neng)引(yin)發多夢(meng)

例如搬新家，亦或者住(zhu)校初期都可(ke)能有(you)一段時間的(de)失眠(mian)多(duo)夢情況，這(zhe)(zhe)屬于正常現(xian)象，因(yin)為突然改變了熟悉(xi)睡眠(mian)環境，需要時間適應，過了適應期之后(hou)這(zhe)(zhe)種(zhong)現(xian)象就(jiu)會(hui)消(xiao)失。

2、睡(shui)眠(mian)規律顛倒引發多夢

白(bai)天工作晚上(shang)睡覺是一個(ge)人(ren)正常(chang)的生(sheng)(sheng)活規律，但是現在有很多人(ren)已經打破了這個(ge)正常(chang)的生(sheng)(sheng)活規律，變成晚上(shang)“工作”，白天睡覺，強行改變生活規律，自然會出現種種狀況，多夢便屬于其中之一，只要調整(zheng)回正(zheng)常的生物鐘相信此現象會有所改善。

3、心理壓力大(da)導致多(duo)夢

現(xian)在(zai)社會競爭日益(yi)激烈，很多人感(gan)到(dao)岌岌可(ke)危，怕明天醒(xing)來的時候已經是一個沒有工(gong)作的人，過重(zhong)的心理壓力足(zu)以(yi)摧毀一個人正常的生(sheng)活(huo)規律，多夢也就不(bu)足(zu)為奇了，學會釋放自己，釋放壓力可(ke)以(yi)改善(shan)這種現(xian)象。

4、病痛(tong)導致多夢

當一個人生病的時(shi)候(hou)，生理(li)和心(xin)(xin)理(li)的防線都十分的薄(bo)弱，很(hen)容(rong)易受(shou)到(dao)外界不良刺(ci)激，從而引發多夢。此時(shi)我們(men)首先要注(zhu)意的是(shi)身體調養(yang)，只有好的身體才能抵抗外界不良刺(ci)激，其次是(shi)心(xin)(xin)態的調養(yang)，不要給自己太(tai)多的心(xin)(xin)理(li)壓力。

5、負(fu)面(mian)情緒引(yin)發多(duo)夢(meng)

是人都擺脫不(bu)了(le)七情六欲，雖(sui)屬(shu)于正常的生理現象，但是我們應該學會(hui)控制(zhi)自(zi)己的情緒，尤其是負面(mian)情緒。當情緒引發多夢的時候，我們不(bu)要過重關注(zhu)多夢本(ben)身，而是應該注(zhu)重情緒的調節，不(bu)要治標不(bu)治本(ben)。

6、不良生活習慣(guan)引發(fa)多夢

有很多(duo)人喜歡吃(chi)夜宵，其實(shi)這是一種很不(bu)(bu)好的(de)生活習慣，臨睡(shui)前吃(chi)東西尤其是吃(chi)的(de)過多(duo)很容易(yi)影(ying)響睡(shui)眠質量從而引(yin)發(fa)多(duo)夢。當然不(bu)(bu)只是吃(chi)宵夜，過度(du)饑餓亦或者是臨睡(shui)前劇烈運動及作息無規律都(dou)可影(ying)響睡(shui)眠，引(yin)發(fa)多(duo)夢。