泰式按摩是怎么個程序

泰式按摩步驟1：下肢部前側按摩

1、按(an)摩師的左右手(shou)各按(an)壓客(ke)人的足背，使踝關節受(shou)力引伸。

2、將客人(ren)腿(tui)腳半屈(qu)，點按客人(ren)足(zu)底，并沿著小腿(tui)內側(ce)點壓到膝關(guan)節內側(ce)，往返數次。

3、從膝(xi)關節(jie)頂部開始點(dian)壓(ya)大腿(tui)(tui)上(shang)側(ce)(ce)，往返(fan)(fan)數次。從膝(xi)關節(jie)內(nei)側(ce)(ce)開始點(dian)壓(ya)大腿(tui)(tui)內(nei)側(ce)(ce)，往返(fan)(fan)數次。

4、按壓(ya)腳趾、點壓(ya)足背、腳縫，往返數(shu)次。并活動踝關節(jie)。

泰式按摩步驟2：上肢部按摩

1、客人(ren)掌(zhang)心(xin)(xin)向(xiang)上(shang)：一手(shou)(shou)(shou)按住客人(ren)掌(zhang)心(xin)(xin)，用(yong)另一手(shou)(shou)(shou)按壓(ya)客人(ren)肩部(bu)。然(ran)后(hou)用(yong)一只大拇指(zhi)沿著手(shou)(shou)(shou)臂內側(ce)向(xiang)肘(zhou)關節處點(dian)(dian)下來，到肘(zhou)關節后(hou)用(yong)兩(liang)手(shou)(shou)(shou)的大拇指(zhi)同(tong)時(shi)點(dian)(dian)至腕部(bu)。并按揉手(shou)(shou)(shou)臂，往返數次。

2、客(ke)人(ren)掌背(bei)向上：一手(shou)(shou)按(an)住客(ke)人(ren)掌背(bei)，用另(ling)一手(shou)(shou)按(an)壓(ya)客(ke)人(ren)肩部(bu)。然后(hou)用一只手(shou)(shou)拿揉(rou)客(ke)人(ren)手(shou)(shou)臂(bei)，往返數(shu)次。

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泰式按摩步驟3：腰背部按摩

1、活(huo)動椎體：客(ke)人上腿曲屈，下腿伸直，按摩師一手定(ding)于(yu)肩部，一手定(ding)于(yu)髂棘部，然(ran)后作前推(tui)后拉的往(wang)返(fan)動作，以(yi)活(huo)動椎間隙，松解粘連，調(diao)節椎關節紊亂。

2、放松腰(yao)背部肌肉：雙(shuang)手拇指從腰(yao)部的(de)一側肌肉開始點壓到肩(jian)(jian)岬(jia)骨，并揉肩(jian)(jian)岬(jia)骨。

泰式按摩步驟4：下肢部后側及腰背部按摩

1、用雙手(shou)壓揉(rou)、捏揉(rou)左(zuo)右的小腿(tui)與(yu)大(da)腿(tui)；還可點(dian)壓大(da)腿(tui)后中線(xian)的肌肉(rou)。

2、拇指點(dian)揉臀部(bu)(bu)，掌(zhang)揉、肘點(dian)臀部(bu)(bu)。

泰式按摩步驟5：按頭

1、捏揉(rou)肩部(bu)使其感覺放(fang)松，揉(rou)捏時會覺得很(hen)軟，點(dian)按頸部(bu)。

2、點壓肩(jian)部(bu)帶活(huo)動(dong)肩(jian)部(bu)，并(bing)拿揉上臂。

3、先放松后頸部(bu)→后腦勺→頭頂部(bu)→側部(bu)，最后在(zai)以振(zhen)耳完成全部(bu)。

泰式按摩的好處和功效

1、改善肌(ji)肉(rou)血液(ye)循環，促(cu)進肌(ji)酸等代謝產物的(de)排出。

2、主(zhu)動增加(jia)關節(jie)的活動，使(shi)關節(jie)更(geng)加(jia)靈(ling)活，達(da)到舒(shu)筋活絡，滑利關節(jie)的作用。

3、松解黏(nian)連(lian)，可使黏(nian)連(lian)的(de)肌筋(jin)剝離開。

4、增加肌(ji)肉(rou)緊(jin)張的(de)代謝產(chan)物的(de)溶解(jie)度(du)，放松(song)肌(ji)肉(rou)，解(jie)除疲(pi)勞(lao)。

5、能調節人體氣(qi)血(xue)的運(yun)行，增加脾胃運(yun)動，助消(xiao)化。

6、全(quan)套(tao)動作幾乎將人體全(quan)身(shen)按摩(mo)一遍，手法輕柔和緩(huan)，能調(diao)暢情志(zhi)，使(shi)人緩(huan)和緊張的情緒。