慢(man)活族(zu)是什么意思(si)

2007年8月教育部公布(bu)的(de)171個(ge)漢(han)語新詞之一(yi)。倡導放(fang)慢(man)生(sheng)活節(jie)奏的人(ren)，從慢(man)吃到慢(man)療(liao)，從慢(man)慢(man)購物到慢(man)慢(man)休閑應有盡(jin)有。近(jin)年來，從英國刮起(qi)了“慢(man)活”風。慢(man)活運(yun)動勸(quan)導人(ren)們放(fang)慢(man)生(sheng)活節(jie)奏，讓精神(shen)和身心都得到放(fang)松，“慢(man)活族”提倡慢(man)生(sheng)活，慢(man)運(yun)動，慢(man)閱讀。

慢(man)(man)活并不是(shi)蝸牛化，而(er)是(shi)追求平衡，當(dang)快(kuai)則快(kuai)，能慢(man)(man)則慢(man)(man)，注重質量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

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慢(man)活族有哪些特點

用簡潔(jie)的語言概況慢(man)活族(zu)的特點，下班以后不(bu)(bu)看手機(ji)、不(bu)(bu)看電視，做休閑(xian)運動，心隨我動，不(bu)(bu)驕(jiao)不(bu)(bu)躁，不(bu)(bu)卑(bei)不(bu)(bu)亢，樂在其中，享受(shou)人生。?

慢(man)活(huo)族修煉寶典

1、關手機：現在的人(ren)們機不離(li)身(shen)，忙碌得令神經緊張。如(ru)果(guo)你不能拋棄手機，至少(shao)應(ying)該在適當時候關機，把工作和(he)休息時間(jian)區分開來。

2、每(mei)天只看一(yi)次郵箱：閱(yue)讀大量郵件(jian)(jian)(jian)、刪減垃圾(ji)郵件(jian)(jian)(jian)都使人精神緊張(zhang)，一(yi)有空(kong)閑就去(qu)收郵件(jian)(jian)(jian)的人時(shi)間都去(qu)哪了。不需(xu)要實(shi)時(shi)溝通的事項(xiang)才會使用電子(zi)郵件(jian)(jian)(jian)，所以一(yi)天查一(yi)次足夠了。

3、關電視(shi)：永(yong)遠(yuan)有比看(kan)電視(shi)更重要的(de)事情(qing)。關上電視(shi)，能(neng)省(sheng)下(xia)許多時間過活。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假充(chong)電(dian)：每星期(qi)放一天充(chong)電(dian)假期(qi)，趁機培(pei)養興趣或閑逛，能令工作事半功倍。

6、踱(duo)步：上班下班不妨以步行代替交通(tong)工具，可戒掉性急，也(ye)能為(wei)自己(ji)制造片刻寧靜。而(er)且有益健康(kang)，也(ye)就是做(zuo)個(ge)走班族(zu)。

7、小憩：閉目養神，專注呼吸，雖不用去冥(ming)想(xiang)，但也能達(da)到舒緩(huan)效果。

8、慢食：吃(chi)是(shi)生活的重(zhong)要部分。戒掉(diao)快(kuai)餐，而且要細嚼慢咽。

3大慢運動

1、太極拳

太極拳(quan)包含著深刻的道家哲理，動作緩(huan)慢(man)，呼吸深長，能(neng)加速血液(ye)循環，增強內臟(zang)功能(neng)，對于腦(nao)力勞動者(zhe)是一種很好(hao)的休息方式，從鍛煉身體，到(dao)放(fang)松身心，太極拳(quan)無疑是最佳慢(man)運(yun)動。

2、高爾(er)夫

高(gao)爾夫(fu)球盡管運動強度不算高(gao)，但運動量也不算小，以打完一場18洞來(lai)算，步行的距(ju)離大概(gai)有十多公里。揮桿動作(zuo)有助(zhu)于(yu)身體(ti)伸(shen)展和心情放松，美(mei)麗的球場環境會使(shi)你吐納更新鮮的氧氣。

3、瑜(yu)伽(jia)

瑜伽是將(jiang)身體和精神(shen)集于一體的伸展(zhan)運動，經由(you)輕柔、有(you)韻律的動作來運動所有(you)肌肉、內臟、神(shen)經和骨骼，使身體得到均衡發展(zhan)，有(you)很好的塑形和健身的作用。