慢活族是什么意思

2007年8月教育部公(gong)布的(de)171個漢(han)語新詞之(zhi)一。倡導(dao)放慢(man)(man)(man)(man)(man)生(sheng)活節奏(zou)的人，從慢(man)(man)(man)(man)(man)吃到慢(man)(man)(man)(man)(man)療(liao)，從慢(man)(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)(man)購物到慢(man)(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)(man)休閑應有盡(jin)有。近年來，從英國刮(gua)起了(le)“慢(man)(man)(man)(man)(man)活”風。慢(man)(man)(man)(man)(man)活運動(dong)勸導(dao)人們(men)放慢(man)(man)(man)(man)(man)生(sheng)活節奏(zou)，讓(rang)精神和(he)身(shen)心(xin)都得(de)到放松，“慢(man)(man)(man)(man)(man)活族”提(ti)倡慢(man)(man)(man)(man)(man)生(sheng)活，慢(man)(man)(man)(man)(man)運動(dong)，慢(man)(man)(man)(man)(man)閱讀。

慢(man)活并(bing)不是(shi)蝸(gua)牛化，而(er)是(shi)追求平衡，當快則快，能慢(man)則慢(man)，注重(zhong)質量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

該圖片由注冊用戶"仰望星空"提供，版權聲明反饋 ?

慢活族有哪(na)些(xie)特(te)點

用簡潔的語言概況慢活族的特點，下班以后不看(kan)(kan)手機、不看(kan)(kan)電視，做休閑運動(dong)，心隨我動(dong)，不驕不躁，不卑不亢，樂在其中，享受人生。?

慢活族(zu)修(xiu)煉寶(bao)典

1、關手機(ji)(ji)：現在的(de)人們(men)機(ji)(ji)不(bu)(bu)離身，忙碌得令神經(jing)緊張。如果(guo)你不(bu)(bu)能(neng)拋(pao)棄手機(ji)(ji)，至少(shao)應該(gai)在適當時候關機(ji)(ji)，把工作和休息時間區分開來。

2、每天只看一次(ci)郵(you)箱：閱讀(du)大量郵(you)件(jian)、刪減垃圾(ji)郵(you)件(jian)都使(shi)(shi)人(ren)精(jing)神緊張，一有空閑就去收(shou)郵(you)件(jian)的人(ren)時間都去哪(na)了。不需(xu)要實時溝通的事項才會使(shi)(shi)用電子郵(you)件(jian)，所以(yi)一天查(cha)一次(ci)足夠了。

3、關(guan)電視：永遠(yuan)有比看電視更重要的事(shi)情。關(guan)上電視，能省下許多時間過(guo)活(huo)。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假充(chong)電：每星期(qi)放一天(tian)充(chong)電假期(qi)，趁機(ji)培養興趣或閑(xian)逛(guang)，能令(ling)工作事半功倍(bei)。

6、踱步：上班下班不妨以步行(xing)代替交通工(gong)具，可(ke)戒(jie)掉性急(ji)，也能為(wei)自己制造片刻(ke)寧靜。而(er)且有益健(jian)康，也就是做個走班族。

7、小憩：閉(bi)目養神，專注呼吸，雖不用去冥想，但也能達到舒緩效果。

8、慢(man)食：吃是生活(huo)的重要(yao)部分(fen)。戒掉快餐，而且要(yao)細嚼慢(man)咽。

3大慢運動

1、太(tai)極拳

太(tai)極拳包含著深(shen)刻的道家哲理，動(dong)作緩慢，呼(hu)吸深(shen)長，能加速血液循環，增強(qiang)內(nei)臟功能，對于腦力勞動(dong)者(zhe)是(shi)一(yi)種很好的休(xiu)息方式(shi)，從鍛煉身(shen)體，到放松身(shen)心(xin)，太(tai)極拳無(wu)疑是(shi)最佳慢運動(dong)。

2、高(gao)爾夫(fu)

高爾夫(fu)球盡管(guan)運動(dong)(dong)強度不算高，但運動(dong)(dong)量也不算小(xiao)，以打完一場18洞來算，步行的距離大概有十(shi)多(duo)公(gong)里。揮(hui)桿動作有助于(yu)身體伸展(zhan)和心情(qing)放(fang)松，美麗的球場環境會使你(ni)吐(tu)納更新鮮的氧氣。

3、瑜(yu)伽

瑜伽是將身(shen)體和(he)(he)(he)精神(shen)集于一體的(de)伸展運動(dong)，經(jing)由輕柔、有(you)韻律的(de)動(dong)作來運動(dong)所有(you)肌肉(rou)、內臟、神(shen)經(jing)和(he)(he)(he)骨(gu)骼，使身(shen)體得到均衡發展，有(you)很好的(de)塑形(xing)和(he)(he)(he)健(jian)身(shen)的(de)作用。