慢活族是(shi)什(shen)么意思

2007年8月(yue)教(jiao)育(yu)部公布的171個漢語新(xin)詞之一。倡導放(fang)慢(man)(man)(man)(man)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)節奏(zou)的人，從慢(man)(man)(man)(man)吃到(dao)慢(man)(man)(man)(man)療(liao)，從慢(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)購物(wu)到(dao)慢(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)休閑應有盡有。近年來(lai)，從英(ying)國刮起了“慢(man)(man)(man)(man)活(huo)(huo)(huo)”風(feng)。慢(man)(man)(man)(man)活(huo)(huo)(huo)運動勸導人們放(fang)慢(man)(man)(man)(man)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)節奏(zou)，讓精神和身心都得到(dao)放(fang)松，“慢(man)(man)(man)(man)活(huo)(huo)(huo)族”提倡慢(man)(man)(man)(man)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)，慢(man)(man)(man)(man)運動，慢(man)(man)(man)(man)閱讀。

慢(man)(man)活(huo)并不是(shi)蝸牛化，而(er)是(shi)追求平(ping)衡，當快則(ze)快，能慢(man)(man)則(ze)慢(man)(man)，注重質量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

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慢(man)活族有哪些特點

用簡潔的語(yu)言概況慢(man)活族(zu)的特點(dian)，下班以后不(bu)(bu)看手(shou)機、不(bu)(bu)看電視，做休閑運動(dong)，心隨我動(dong)，不(bu)(bu)驕不(bu)(bu)躁，不(bu)(bu)卑不(bu)(bu)亢，樂(le)在其中，享(xiang)受人生。?

慢活(huo)族修煉寶典

1、關(guan)手機：現(xian)在的人們(men)機不離身，忙碌(liu)得令神經緊張(zhang)。如果(guo)你(ni)不能拋棄手機，至(zhi)少應該在適(shi)當(dang)時(shi)(shi)候關(guan)機，把工作和(he)休息時(shi)(shi)間(jian)區分開來。

2、每天(tian)(tian)只看(kan)一(yi)次(ci)郵箱：閱讀大量郵件、刪減(jian)垃圾郵件都(dou)使人(ren)精神緊(jin)張，一(yi)有(you)空(kong)閑就去收郵件的(de)人(ren)時(shi)間都(dou)去哪了。不需(xu)要實時(shi)溝(gou)通(tong)的(de)事(shi)項才會使用電子(zi)郵件，所以一(yi)天(tian)(tian)查一(yi)次(ci)足夠了。

3、關電(dian)視：永遠有比看(kan)電(dian)視更重(zhong)要的事情(qing)。關上電(dian)視，能省下許多(duo)時間過活。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假充電：每星期(qi)放一天充電假期(qi)，趁機培養興趣或(huo)閑逛，能令(ling)工作事(shi)半功倍。

6、踱步(bu)：上班(ban)下班(ban)不妨以(yi)步(bu)行代替(ti)交通工具，可(ke)戒掉性急，也(ye)能為自(zi)己制(zhi)造片(pian)刻(ke)寧靜(jing)。而(er)且有益(yi)健康，也(ye)就是(shi)做個走班(ban)族。

7、小憩(qi)：閉目(mu)養(yang)神，專注呼(hu)吸，雖不用去冥想，但也(ye)能(neng)達到(dao)舒緩效果。

8、慢(man)食：吃是生活的重(zhong)要部分。戒掉(diao)快(kuai)餐，而且要細嚼(jiao)慢(man)咽(yan)。

3大慢運動

1、太(tai)極(ji)拳

太(tai)極(ji)拳包含著深刻的道家哲(zhe)理，動作緩(huan)慢，呼吸深長(chang)，能加(jia)速血液循環，增強內(nei)臟功能，對于腦(nao)力勞動者(zhe)是一種(zhong)很好(hao)的休息方(fang)式(shi)，從鍛煉身(shen)體，到放松身(shen)心，太(tai)極(ji)拳無疑是最佳慢運動。

2、高爾夫

高爾夫球(qiu)盡管運(yun)(yun)動(dong)(dong)強度不算(suan)高，但運(yun)(yun)動(dong)(dong)量也(ye)不算(suan)小，以(yi)打完一場18洞來算，步(bu)行的(de)距離(li)大概有十多(duo)公里。揮(hui)桿動作有助于身體伸(shen)展和心情放松，美麗的(de)球場環境會使你吐納(na)更新鮮的(de)氧(yang)氣。

3、瑜伽

瑜伽(jia)是將身(shen)體和精(jing)神(shen)集于一體的(de)伸展(zhan)運動(dong)，經(jing)由輕柔、有(you)韻律的(de)動(dong)作來運動(dong)所(suo)有(you)肌肉、內臟、神(shen)經(jing)和骨骼(ge)，使身(shen)體得到均衡發(fa)展(zhan)，有(you)很好的(de)塑形和健(jian)身(shen)的(de)作用。