慢活(huo)族是什么意思

2007年(nian)8月教育部(bu)公布的171個(ge)漢(han)語新詞之一。倡(chang)導(dao)放慢(man)(man)生(sheng)活(huo)節(jie)奏的人(ren)(ren)，從慢(man)(man)吃到慢(man)(man)療，從慢(man)(man)慢(man)(man)購(gou)物到慢(man)(man)慢(man)(man)休閑(xian)應有盡有。近年(nian)來，從英國刮起了“慢(man)(man)活(huo)”風。慢(man)(man)活(huo)運動勸導(dao)人(ren)(ren)們(men)放慢(man)(man)生(sheng)活(huo)節(jie)奏，讓精(jing)神和身心都得到放松，“慢(man)(man)活(huo)族”提倡(chang)慢(man)(man)生(sheng)活(huo)，慢(man)(man)運動，慢(man)(man)閱讀(du)。

慢活并不是蝸(gua)牛化，而是追(zhui)求平(ping)衡，當快則快，能慢則慢，注重質量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

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慢活族有(you)哪些特點

用簡潔(jie)的語(yu)言概況慢活族的特點，下班以后不(bu)看手機、不(bu)看電視，做休閑(xian)運動(dong)，心隨我動(dong)，不(bu)驕不(bu)躁，不(bu)卑(bei)不(bu)亢(kang)，樂在其中(zhong)，享(xiang)受人(ren)生。?

慢活族修煉(lian)寶典

1、關手機(ji)：現在(zai)的人們(men)機(ji)不(bu)離身，忙碌得令神經緊張(zhang)。如果你不(bu)能拋(pao)棄手機(ji)，至(zhi)少應該在(zai)適當時候(hou)關機(ji)，把(ba)工作和(he)休(xiu)息時間區(qu)分開來(lai)。

2、每天只看(kan)一次(ci)郵(you)(you)箱：閱(yue)讀大量郵(you)(you)件(jian)、刪減垃圾郵(you)(you)件(jian)都(dou)使(shi)人(ren)精神(shen)緊張，一有空閑(xian)就去收郵(you)(you)件(jian)的人(ren)時間都(dou)去哪(na)了。不需要實時溝通的事項才(cai)會使(shi)用電子郵(you)(you)件(jian)，所以一天查一次(ci)足夠了。

3、關電(dian)視(shi)(shi)：永遠(yuan)有比看電(dian)視(shi)(shi)更重(zhong)要的事情。關上電(dian)視(shi)(shi)，能省下許(xu)多時間過活。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假(jia)充(chong)電：每星期放(fang)一天充(chong)電假(jia)期，趁(chen)機(ji)培養興趣或閑(xian)逛，能令工作事半功倍。

6、踱步(bu)：上班下班不妨以(yi)步(bu)行代替(ti)交通工具，可戒(jie)掉性急，也(ye)能為自己(ji)制造片刻寧靜。而且有益健康(kang)，也(ye)就是做個走班族。

7、小憩：閉目養神，專注呼吸，雖不用去冥想，但也能達到舒緩效果(guo)。

8、慢食：吃是生活的重要(yao)部分。戒(jie)掉快餐，而且要(yao)細嚼慢咽。

3大慢運動

1、太極拳

太(tai)極拳包含著(zhu)深刻的(de)道家哲理(li)，動(dong)作緩慢，呼吸(xi)深長(chang)，能(neng)(neng)加速血液循環，增強內臟功能(neng)(neng)，對于腦力(li)勞動(dong)者是(shi)一種很(hen)好的(de)休息方式，從鍛煉(lian)身體，到放(fang)松身心，太(tai)極拳無疑是(shi)最(zui)佳慢運動(dong)。

2、高(gao)爾夫(fu)

高爾夫(fu)球盡管運動強(qiang)度不算(suan)高，但運動量(liang)也不算(suan)小，以打(da)完一場18洞(dong)來算(suan)，步行(xing)的(de)距離大(da)概有(you)十多公(gong)里。揮桿動(dong)作有(you)助于身體(ti)伸展和心情放(fang)松，美麗的(de)球(qiu)場環境會使你吐納更新(xin)鮮的(de)氧氣(qi)。

3、瑜(yu)伽

瑜伽(jia)是將身體(ti)(ti)和精神集于(yu)一體(ti)(ti)的(de)伸展運動，經由(you)輕柔、有(you)韻律的(de)動作(zuo)來運動所有(you)肌肉、內臟(zang)、神經和骨骼，使身體(ti)(ti)得到均衡(heng)發展，有(you)很好(hao)的(de)塑形和健身的(de)作(zuo)用。