慢活族是什么(me)意思(si)

2007年(nian)8月(yue)教育(yu)部公布的(de)171個漢語新(xin)詞之一。倡(chang)導放慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)生(sheng)活節奏的(de)人，從(cong)(cong)慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)吃到(dao)慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)療，從(cong)(cong)慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)購物(wu)到(dao)慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)休(xiu)閑應有盡有。近年來，從(cong)(cong)英國刮起了(le)“慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)活”風(feng)。慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)活運動(dong)勸導人們(men)放慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)生(sheng)活節奏，讓精神(shen)和身心都得到(dao)放松，“慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)活族”提(ti)倡(chang)慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)生(sheng)活，慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)運動(dong)，慢(man)(man)(man)(man)(man)(man)閱讀(du)。

慢(man)(man)活(huo)并不是蝸牛化，而是追求平衡，當快則快，能慢(man)(man)則慢(man)(man)，注重(zhong)質量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

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慢活(huo)族有哪些特點

用(yong)簡潔(jie)的(de)語(yu)言(yan)概況慢活(huo)族的(de)特點，下班(ban)以后不看(kan)(kan)手機(ji)、不看(kan)(kan)電視，做休閑(xian)運動，心隨(sui)我動，不驕不躁(zao)，不卑不亢，樂在其中，享(xiang)受人生。?

慢活族修(xiu)煉(lian)寶典

1、關手機(ji)：現(xian)在的人們機(ji)不離身，忙碌(liu)得令神(shen)經緊張。如果你不能拋棄手機(ji)，至少應該在適(shi)當時候關機(ji)，把工作和休(xiu)息時間區分開來。

2、每天只看一次郵(you)(you)(you)箱：閱讀大量郵(you)(you)(you)件(jian)、刪減垃圾郵(you)(you)(you)件(jian)都使(shi)人(ren)(ren)精(jing)神(shen)緊張，一有空閑(xian)就(jiu)去(qu)收郵(you)(you)(you)件(jian)的(de)人(ren)(ren)時(shi)(shi)間都去(qu)哪(na)了(le)。不需要實時(shi)(shi)溝通的(de)事項才會使(shi)用電子郵(you)(you)(you)件(jian)，所以一天查一次足夠了(le)。

3、關(guan)電視(shi)：永遠有(you)比看電視(shi)更(geng)重要(yao)的事情(qing)。關(guan)上電視(shi)，能省下許多時間過活(huo)。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假(jia)充電：每星期放(fang)一天充電假(jia)期，趁機培(pei)養興趣(qu)或閑(xian)逛，能(neng)令工作事半功倍。

6、踱步：上班下班不妨以(yi)步行代(dai)替(ti)交(jiao)通工(gong)具(ju)，可戒掉性急，也能為自己制造片刻寧靜。而(er)且(qie)有(you)益健康，也就是做個走班族。

7、小憩(qi)：閉目養神(shen)，專(zhuan)注呼吸(xi)，雖不用去冥想(xiang)，但(dan)也能(neng)達到(dao)舒緩效果。

8、慢食：吃是生(sheng)活(huo)的重要部分。戒掉快餐，而且要細嚼慢咽(yan)。

3大慢運動

1、太極拳(quan)

太(tai)極拳(quan)包(bao)含著深(shen)(shen)刻的(de)道家哲理，動作(zuo)緩慢，呼吸深(shen)(shen)長，能加(jia)速血液循環(huan)，增強內臟功能，對于腦力勞動者是(shi)一種很好的(de)休(xiu)息方式，從鍛煉身體(ti)，到放松身心，太(tai)極拳(quan)無疑(yi)是(shi)最佳慢運動。

2、高爾夫

高(gao)爾夫(fu)球盡管運動強度不算高(gao)，但運動量也不算小，以打完(wan)一場(chang)18洞(dong)來(lai)算，步行的(de)(de)距(ju)離(li)大概(gai)有(you)十多公(gong)里。揮桿動作有(you)助于身體(ti)伸(shen)展和心情放松(song)，美麗的(de)(de)球場(chang)環境會使你(ni)吐納更新鮮的(de)(de)氧(yang)氣。

3、瑜伽

瑜伽(jia)是將身體(ti)和(he)精神集于一體(ti)的(de)(de)伸(shen)展運動(dong)，經(jing)由輕柔、有韻律(lv)的(de)(de)動(dong)作來運動(dong)所(suo)有肌肉、內臟、神經(jing)和(he)骨骼，使身體(ti)得到均衡(heng)發展，有很好的(de)(de)塑形和(he)健(jian)身的(de)(de)作用。