慢活族是什么意思(si)

2007年8月教育(yu)部公(gong)布(bu)的171個(ge)漢語新詞(ci)之一。倡導放(fang)慢(man)(man)(man)(man)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)節(jie)奏(zou)(zou)的人(ren)，從(cong)慢(man)(man)(man)(man)吃到(dao)慢(man)(man)(man)(man)療，從(cong)慢(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)購(gou)物(wu)到(dao)慢(man)(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)(man)休(xiu)閑應有(you)盡(jin)有(you)。近年來，從(cong)英(ying)國刮起了“慢(man)(man)(man)(man)活(huo)(huo)(huo)”風。慢(man)(man)(man)(man)活(huo)(huo)(huo)運動(dong)勸(quan)導人(ren)們放(fang)慢(man)(man)(man)(man)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)節(jie)奏(zou)(zou)，讓精神和身心都得(de)到(dao)放(fang)松，“慢(man)(man)(man)(man)活(huo)(huo)(huo)族”提倡慢(man)(man)(man)(man)生(sheng)活(huo)(huo)(huo)，慢(man)(man)(man)(man)運動(dong)，慢(man)(man)(man)(man)閱讀。

慢(man)活并不是(shi)蝸牛(niu)化，而(er)是(shi)追求平衡，當快則快，能慢(man)則慢(man)，注重質(zhi)量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

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慢活族有哪些特(te)點(dian)

用簡潔(jie)的語言概況慢活族的特點(dian)，下班以后不(bu)(bu)(bu)看(kan)手機(ji)、不(bu)(bu)(bu)看(kan)電(dian)視，做(zuo)休閑運動，心隨我動，不(bu)(bu)(bu)驕不(bu)(bu)(bu)躁，不(bu)(bu)(bu)卑不(bu)(bu)(bu)亢，樂在其中，享受人生。?

慢(man)活族(zu)修煉寶典

1、關手機(ji)：現在(zai)的人們機(ji)不離身(shen)，忙碌得令(ling)神經緊張。如(ru)果(guo)你不能(neng)拋(pao)棄(qi)手機(ji)，至少應該在(zai)適當時候關機(ji)，把工作和休息時間區(qu)分(fen)開來。

2、每(mei)天只看一次郵箱：閱(yue)讀(du)大(da)量郵件、刪(shan)減垃圾郵件都(dou)使(shi)人精神緊張，一有空(kong)閑就(jiu)去收(shou)郵件的人時(shi)間(jian)都(dou)去哪了。不需要實時(shi)溝通的事項才會使(shi)用電子郵件，所以(yi)一天查一次足夠了。

3、關電(dian)視(shi)：永遠有(you)比看電(dian)視(shi)更重要的(de)事情(qing)。關上電(dian)視(shi)，能省下許多時間過活。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假充(chong)電：每星期(qi)放(fang)一(yi)天充(chong)電假期(qi)，趁機培(pei)養興趣或閑(xian)逛，能令工作事半功倍。

6、踱步：上班(ban)下班(ban)不(bu)妨以步行(xing)代替交通工具，可戒掉性急(ji)，也能為自己(ji)制(zhi)造片刻寧靜(jing)。而且有益健康，也就(jiu)是做個(ge)走班(ban)族。

7、小憩：閉目養神，專注呼吸，雖不用去冥想，但也(ye)能達到舒(shu)緩效果(guo)。

8、慢(man)(man)食：吃是生活的重要部分。戒(jie)掉快(kuai)餐(can)，而且要細嚼慢(man)(man)咽。

3大慢運動

1、太極(ji)拳

太極(ji)(ji)拳包含著深(shen)刻(ke)的道家哲理(li)，動作緩慢，呼吸深(shen)長(chang)，能(neng)加(jia)速血液循環，增(zeng)強(qiang)內臟功能(neng)，對于(yu)腦力(li)勞動者是一種很(hen)好的休息方式，從鍛煉身(shen)體，到(dao)放(fang)松(song)身(shen)心，太極(ji)(ji)拳無疑(yi)是最(zui)佳慢運動。

2、高爾(er)夫

高(gao)爾(er)夫球盡(jin)管(guan)運動強度不(bu)(bu)算高(gao)，但運動量也不(bu)(bu)算小，以打完一(yi)場(chang)18洞來(lai)算(suan)，步(bu)行的(de)(de)(de)距離(li)大概有十多公里。揮桿動作有助于身(shen)體伸展和心情放松，美麗的(de)(de)(de)球場環境會(hui)使你吐納更新鮮的(de)(de)(de)氧氣。

3、瑜(yu)伽

瑜伽是(shi)將身(shen)體和(he)精神(shen)集于一(yi)體的伸展運動(dong)，經(jing)由輕柔、有韻(yun)律的動(dong)作來(lai)運動(dong)所(suo)有肌肉、內臟、神(shen)經(jing)和(he)骨骼，使(shi)身(shen)體得到(dao)均衡發(fa)展，有很好的塑(su)形和(he)健身(shen)的作用(yong)。