慢活族是(shi)什么(me)意思

2007年8月教育部公布(bu)的(de)171個漢語新詞(ci)之一。倡導放慢(man)(man)(man)生活(huo)(huo)(huo)(huo)節奏的人，從慢(man)(man)(man)吃到慢(man)(man)(man)療，從慢(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)購物到慢(man)(man)(man)慢(man)(man)(man)休(xiu)閑(xian)應有(you)盡有(you)。近年來，從英國刮(gua)起(qi)了“慢(man)(man)(man)活(huo)(huo)(huo)(huo)”風(feng)。慢(man)(man)(man)活(huo)(huo)(huo)(huo)運動勸導人們(men)放慢(man)(man)(man)生活(huo)(huo)(huo)(huo)節奏，讓精神和身心(xin)都得(de)到放松，“慢(man)(man)(man)活(huo)(huo)(huo)(huo)族(zu)”提倡慢(man)(man)(man)生活(huo)(huo)(huo)(huo)，慢(man)(man)(man)運動，慢(man)(man)(man)閱讀。

慢(man)(man)活并不是(shi)蝸(gua)牛化，而是(shi)追求平(ping)衡(heng)，當快則(ze)快，能慢(man)(man)則(ze)慢(man)(man)，注(zhu)重質(zhi)量，Lifestyles of Slowness and Quality：LOSAQ。放慢速度，關注心靈成長，動手勞動，注意環保。做個慢活族要適時地關掉手機、關上電視，空閑的時間可以做很多事哦，很多有意義的事。步行上下班，改掉性急的毛病，遠離喧囂的人群，同時也有益健康。

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慢(man)活族(zu)有哪些特(te)點

用(yong)簡潔(jie)的語言概況(kuang)慢活族(zu)的特(te)點，下班以后不(bu)(bu)看手機(ji)、不(bu)(bu)看電視(shi)，做休(xiu)閑運動(dong)，心隨(sui)我動(dong)，不(bu)(bu)驕不(bu)(bu)躁，不(bu)(bu)卑不(bu)(bu)亢，樂在其中，享受人生(sheng)。?

慢活族修煉(lian)寶典

1、關手機(ji)(ji)：現在的人們機(ji)(ji)不離身，忙碌得(de)令神經緊(jin)張。如果你不能拋棄手機(ji)(ji)，至少應(ying)該在適當(dang)時候關機(ji)(ji)，把工作和休息(xi)時間區分開來。

2、每天只看一(yi)次郵(you)(you)箱：閱(yue)讀大(da)量郵(you)(you)件、刪減垃圾(ji)郵(you)(you)件都使(shi)人精神緊張，一(yi)有空閑就去收郵(you)(you)件的(de)(de)人時(shi)間都去哪了(le)。不(bu)需要(yao)實時(shi)溝通的(de)(de)事項才(cai)會使(shi)用電子(zi)郵(you)(you)件，所以一(yi)天查(cha)一(yi)次足夠(gou)了(le)。

3、關(guan)電視：永遠(yuan)有比看(kan)電視更重要的事情(qing)。關(guan)上電視，能省下(xia)許多時間過活(huo)。

4、戒沖動購物：把精神時間金錢都奉獻給逛街購物，錢和時間永遠不夠用。把錢和時間留給生活，也可能更討人喜愛。

5、休假充電：每星(xing)期放一天充電假期，趁機培養興趣或(huo)閑逛(guang)，能令工(gong)作(zuo)事半功倍。

6、踱步：上班(ban)下班(ban)不妨以步行代(dai)替交通工具，可戒掉性(xing)急，也能(neng)為自己制(zhi)造片刻寧靜。而且有益健康，也就是做個走班(ban)族。

7、小憩：閉(bi)目養神，專注呼吸，雖不用去冥想，但也能達到舒緩效果。

8、慢(man)食(shi)：吃是生(sheng)活的重要(yao)部分。戒掉快餐，而且要(yao)細嚼慢(man)咽。

3大慢運動

1、太(tai)極拳

太極(ji)拳(quan)包含著深(shen)刻的道家哲理(li)，動作(zuo)緩慢，呼吸(xi)深(shen)長，能加(jia)速(su)血液循環(huan)，增強內臟(zang)功能，對于腦力(li)勞動者是(shi)一種(zhong)很好的休息方式，從鍛(duan)煉身(shen)體，到放松身(shen)心，太極(ji)拳(quan)無疑是(shi)最(zui)佳慢運動。

2、高爾(er)夫

高(gao)爾夫(fu)球(qiu)盡管運動(dong)強度不算(suan)高(gao)，但運動(dong)量也不算(suan)小，以打(da)完(wan)一場18洞來算，步行的距離大概有十多公里。揮桿(gan)動作有助于身體伸展和心情(qing)放松，美麗的球(qiu)場環境(jing)會使你(ni)吐納更(geng)新鮮的氧(yang)氣。

3、瑜伽

瑜伽是(shi)將(jiang)身體(ti)和(he)精神集于一體(ti)的(de)伸展(zhan)運動，經(jing)由(you)輕(qing)柔、有(you)韻律的(de)動作來運動所(suo)有(you)肌(ji)肉、內臟、神經(jing)和(he)骨(gu)骼，使(shi)身體(ti)得到均(jun)衡發展(zhan)，有(you)很好的(de)塑形和(he)健(jian)身的(de)作用。