記憶力簡介

什么是記憶力

記(ji)憶力是識記(ji)、保持、再認(ren)識和重現客觀事物所(suo)反映的內容和經驗(yan)的能力。

記憶力類型

記憶的內容

1、形象記憶

以(yi)感知過的(de)事(shi)物形(xing)(xing)象(xiang)為內容的(de)記(ji)憶(yi)(yi)叫形(xing)(xing)象(xiang)記(ji)憶(yi)(yi)。這些具體形(xing)(xing)象(xiang)可(ke)以(yi)是(shi)視覺的(de)，也可(ke)以(yi)是(shi)聽覺的(de)、嗅覺的(de)、觸覺的(de)或味覺的(de)形(xing)(xing)象(xiang)，如人(ren)們對看過的(de)一幅畫(hua)，聽過的(de)一首樂曲的(de)記(ji)憶(yi)(yi)就是(shi)形(xing)(xing)象(xiang)記(ji)憶(yi)(yi)。這類記(ji)憶(yi)(yi)的(de)顯著特(te)點是(shi)保存事(shi)物的(de)感性特(te)征，具有典型的(de)直觀性。

2、情緒記憶

是(shi)以過去(qu)體(ti)驗過的情(qing)(qing)(qing)緒或情(qing)(qing)(qing)感為(wei)內(nei)(nei)容(rong)(rong)的記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)。如學(xue)生(sheng)對(dui)(dui)(dui)(dui)接到大學(xue)錄(lu)取通(tong)知書時的愉快心情(qing)(qing)(qing)的記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)等。人(ren)(ren)們(men)(men)在認識(shi)事物或與人(ren)(ren)交往的過程中，總會帶有(you)(you)一(yi)(yi)定的情(qing)(qing)(qing)緒色彩或情(qing)(qing)(qing)感內(nei)(nei)容(rong)(rong)，這(zhe)些情(qing)(qing)(qing)緒或情(qing)(qing)(qing)感也作為(wei)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)的內(nei)(nei)容(rong)(rong)而被存貯進大腦，成為(wei)人(ren)(ren)的心理內(nei)(nei)容(rong)(rong)的一(yi)(yi)部分。情(qing)(qing)(qing)緒記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)往往是(shi)一(yi)(yi)次形(xing)成而經久不忘(wang)的，對(dui)(dui)(dui)(dui)人(ren)(ren)的行為(wei)具有(you)(you)較大的影響(xiang)作用。如教師對(dui)(dui)(dui)(dui)某個(ge)學(xue)生(sheng)的第一(yi)(yi)印象(xiang)(xiang)(xiang)會在很大程度(du)(du)上影響(xiang)對(dui)(dui)(dui)(dui)該生(sheng)的態(tai)度(du)(du)、行為(wei)，就是(shi)因為(wei)這(zhe)一(yi)(yi)印象(xiang)(xiang)(xiang)是(shi)與情(qing)(qing)(qing)緒相(xiang)連的。情(qing)(qing)(qing)緒記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)的映象(xiang)(xiang)(xiang)有(you)(you)時比其他形(xing)式的記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)映象(xiang)(xiang)(xiang)更持久，即使人(ren)(ren)們(men)(men)對(dui)(dui)(dui)(dui)引起某種(zhong)情(qing)(qing)(qing)緒體(ti)驗的事實早已忘(wang)記(ji)(ji)(ji)，但情(qing)(qing)(qing)緒體(ti)驗仍然保持著。

3、邏輯記憶

是以思想、概念或命題等(deng)形式為(wei)內容(rong)的(de)記憶。如對(dui)數學定(ding)理、公式、哲學命題等(deng)內容(rong)的(de)記憶。這類記憶是以抽象邏(luo)輯(ji)思維為(wei)基礎的(de)，具有概括(kuo)性(xing)、理解性(xing)和(he)邏(luo)輯(ji)性(xing)等(deng)特點(dian)。

4、動(dong)(dong)作記憶（運動(dong)(dong)記憶）

是以人(ren)們過去的(de)(de)操作(zuo)性(xing)行為(wei)(wei)為(wei)(wei)內容的(de)(de)記(ji)憶(yi)。凡是人(ren)們頭(tou)腦里所(suo)保持的(de)(de)做過的(de)(de)動(dong)作(zuo)及動(dong)作(zuo)模(mo)式(shi)，都屬(shu)于動(dong)作(zuo)記(ji)憶(yi)。如上體育課時的(de)(de)體操動(dong)作(zuo)、武術套路(lu)，上實驗(yan)課時的(de)(de)操作(zuo)過程等(deng)都會(hui)在頭(tou)腦中留(liu)下一定的(de)(de)痕跡。這類記(ji)憶(yi)對(dui)于人(ren)們動(dong)作(zuo)的(de)(de)連貫性(xing)、精確性(xing)等(deng)具有(you)重(zhong)要意(yi)義(yi)，是動(dong)作(zuo)技能形成的(de)(de)基礎。

保存時間

1、瞬時記憶

瞬時記(ji)憶(yi)又叫(jiao)感(gan)(gan)覺記(ji)憶(yi)，這種記(ji)憶(yi)是指作用于人們的剌激(ji)停止后，剌激(ji)信(xin)息在感(gan)(gan)覺通道內的短暫保留。信(xin)息的保存(cun)時間很短，一般在0.25～2秒之間。瞬時記(ji)憶(yi)的內容只(zhi)有經過注意才(cai)能被意識到，進入短時記(ji)憶(yi)。

2、短時記憶

短(duan)時記(ji)憶(yi)是(shi)保持(chi)時間大(da)約在1分鐘(zhong)(zhong)之(zhi)內的記(ji)憶(yi)。據L·R·彼得(de)遜和M·J·彼得(de)遜的實驗研(yan)究，在沒有復(fu)述(shu)的情況下，18秒后(hou)回憶(yi)的正確率(lv)就下降到10%左右。如不經復(fu)述(shu)大(da)約在1分鐘(zhong)(zhong)之(zhi)內就會(hui)衰退或消失。有人認(ren)為，短(duan)時記(ji)憶(yi)也(ye)是(shi)工作(zuo)記(ji)憶(yi)，是(shi)一種為當前動作(zuo)而服(fu)務的記(ji)憶(yi)，即人在工作(zuo)狀態下所需(xu)記(ji)憶(yi)內容的短(duan)暫提取與保留。

影響記憶力的因素

生理因素

1、身體

人的身體健康狀況影響他們的記憶力。如果一(yi)個人活(huo)力(li)(li)四(si)射(she)身(shen)體健(jian)康，那么這個人的記憶(yi)力(li)(li)就好。另外，睡眠(mian)狀(zhuang)況也是直接影響人的記憶(yi)力(li)(li)，長期(qi)睡眠(mian)不足記憶(yi)力(li)(li)就會下(xia)降(jiang)。

2、年齡

從幼年到(dao)青年是記憶力最佳(jia)的時(shi)期(qi)。而后(hou)隨(sui)著(zhu)年齡的不斷增長(chang)記憶力也漸漸減退。

3、性別

女性(xing)(xing)(xing)在(zai)語(yu)言(yan)表達、短(duan)時記憶方面比男性(xing)(xing)(xing)好，更善于(yu)(yu)強記；男性(xing)(xing)(xing)在(zai)分析綜合能力等(deng)方面優于(yu)(yu)女性(xing)(xing)(xing)，他們更善于(yu)(yu)找出(chu)事物的規律再進(jin)行歸納(na)記憶。

該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋

精神因素

1、壓力

壓(ya)力巨大使人(ren)的記(ji)憶(yi)力降(jiang)低，但少量的壓(ya)力比(bi)沒有壓(ya)力要(yao)更能增(zeng)強人(ren)記(ji)憶(yi)力。

2、情緒

過度緊張(zhang)使人記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)力(li)下降，更有甚者會(hui)出(chu)現大腦空(kong)白。良好的情(qing)(qing)緒增強記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)力(li)；不好的情(qing)(qing)緒會(hui)降低記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)力(li)，所以教育孩子時一定要讓他們(men)精神(shen)愉悅地學(xue)習，反之會(hui)削(xue)減他們(men)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)力(li)，出(chu)現怎么(me)也(ye)記(ji)(ji)不住的情(qing)(qing)況。

判斷記憶力好壞的方法

記憶力好的表現

1、敏捷性

你可以(yi)在(zai)紙上寫出一(yi)些詞(ci)語(yu)(yu)，如書本、大(da)海、鋼筆、一(yi)隴鳥(niao)、紅旗(qi)、學生、太陽燈(deng)。用心看一(yi)遍(bian)之后(hou)，再復(fu)述(shu)這些詞(ci)語(yu)(yu)，復(fu)述(shu)的詞(ci)語(yu)(yu)越(yue)多，說明(ming)你的記(ji)憶敏(min)捷(jie)性越(yue)好。

2、持久性

指的是記住的事、物所保持的時間長短(duan)。

3、正確性

記憶(yi)(yi)力再好，時間(jian)久(jiu)了也難免(mian)會出現記憶(yi)(yi)誤差。記憶(yi)(yi)的(de)(de)(de)正確性(xing)，指的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)這個(ge)誤差率。一般(ban)來(lai)說。只要記憶(yi)(yi)的(de)(de)(de)誤差不大，與(yu)原來(lai)記憶(yi)(yi)的(de)(de)(de)內容大致相當即(ji)可。

記憶力差的表現

記憶力差的患者先表現學習新知識的能力下降，患者學習新知識的效率很低，另外就是剛剛說過的話就忘記了，剛剛做過的事情也不記得，說話時言語會比較單一，詞匯也會明顯減少。【查看如何測試記憶力】

記憶力下降

記憶力下降的原因

1、不良情緒

不(bu)良(liang)情緒(xu)主要是指抑(yi)郁、焦慮、憤怒等不(bu)良(liang)情緒(xu)，這(zhe)些(xie)不(bu)良(liang)情緒(xu)會影(ying)響(xiang)我(wo)們的思(si)維(wei)，同時也(ye)影(ying)響(xiang)著我(wo)們的記憶，導致出現(xian)記憶力減退。

2、失眠

出現失眠(mian)，睡眠(mian)質量(liang)不好的(de)朋友，記憶力(li)也會有所(suo)減退。人(ren)(ren)的(de)睡眠(mian)是休(xiu)息(xi)(xi)的(de)保護，如果人(ren)(ren)得(de)不到休(xiu)息(xi)(xi)，那么就會影響(xiang)我(wo)們的(de)記憶力(li)與注意力(li)。

3、疾病

不管是生理(li)(li)上的(de)疾(ji)病，還是心(xin)理(li)(li)上的(de)疾(ji)病，都(dou)會導(dao)致(zhi)我們出現(xian)記憶(yi)力(li)減(jian)退。

4、年齡

當(dang)我(wo)們的年齡增大時(shi)，因為身體機能的下降，那么記憶(yi)力(li)也隨之下降。

5、用腦過度

用腦過度(du)會讓導致一個人(ren)疲勞(lao)感增(zeng)加，對(dui)外界事物的(de)敏感度(du)降低，從而影(ying)響(xiang)記憶。

6、依賴

如(ru)過度的(de)依賴電(dian)腦、書籍等(deng)，會影響我們(men)去開發自己(ji)記憶力，運(yun)用自己(ji)的(de)記憶能力，從而出現記憶力減退。

7、壓力

適當的心理壓力(li)(li)可以增加我們的記(ji)憶(yi)力(li)(li)，但(dan)是過度的心理壓力(li)(li)就會影響(xiang)我們的記(ji)憶(yi)力(li)(li)。

8、不良嗜好

如抽煙(yan)喝酒(jiu)等，酒(jiu)精可以幫(bang)助(zhu)人們消除(chu)疲(pi)勞，使身(shen)體(ti)活性化。但是，飲酒(jiu)過量會導致部(bu)分(fen)記憶(yi)的喪失(shi)。由(you)于酒(jiu)精對腦(nao)細胞的麻(ma)痹作用，很可能會發生暫(zan)時性記憶(yi)喪失(shi)。

記憶力下降怎么辦

首先建議在平時的飲食上多吃些核桃、芝麻、新鮮的蔬菜和水果，避免吃含油(you)脂高的(de)食物，不(bu)要抽煙(yan)喝酒，加強運動，增強體質。注意休息(xi)，不(bu)要熬(ao)夜，放松壓力，保(bao)持心(xin)情(qing)的(de)愉快。