記憶的規律有哪些

1、時間率

研究表(biao)明信息(xi)輸入的重(zhong)復(fu)次數越多，記憶的時間就(jiu)越久。

2、數量率

當(dang)記(ji)憶的材料偏(pian)大時(shi)，可將它們適當(dang)地分解(jie)成小單元，再依次存儲(chu)在大腦中，這樣記(ji)憶的效果會好(hao)些。

3、聯系率

對新信息的記憶可通(tong)過(guo)與原有知識(shi)之間的聯想，如因果(guo)聯想、對(dui)比聯想等，建立新舊知識(shi)之間的聯系，進(jin)而強(qiang)化記憶。

4、轉化率

從瞬時(shi)記憶到(dao)短(duan)時(shi)記憶，再到(dao)長期記憶，是一個由量(liang)變到(dao)質(zhi)(zhi)變的(de)(de)過程，經過質(zhi)(zhi)變之后，我們記憶的(de)(de)材料就(jiu)可以(yi)永久(jiu)地(di)存儲(chu)在腦海中，

5、干涉率

新信息(xi)的(de)輸(shu)入會與原有的(de)知識之(zhi)間存(cun)在一個(ge)干涉(she)，當(dang)新舊(jiu)知識之(zhi)間加強時，稱為正干涉(she)，有利于記憶，當(dang)新舊(jiu)知識之(zhi)間相互干擾時，稱為負干涉(she)，抑(yi)制記憶。

6、強化率

外界的刺激會使人感受強烈、記憶(yi)(yi)深刻，當然(ran)上述(shu)記憶(yi)(yi)規律的應用(yong)要因人而異，因記憶(yi)(yi)對象而異，每個人應充分根(gen)據自己的特長(chang)，和實際情況來(lai)理解和駕馭這些記憶(yi)(yi)規律。

最佳記憶時間

一天中記憶力最好的時間段

睡前2個小時：在(zai)(zai)這(zhe)個時段(duan)大家就(jiu)不要刷(shua)手機了，可以拿(na)著英文單詞(ci)本或者是古文多背(bei)幾遍，這(zhe)樣在(zai)(zai)晚(wan)上(shang)的(de)睡眠中，這(zhe)些(xie)背(bei)過的(de)單詞(ci)會一個個的(de)在(zai)(zai)腦中過，讓你早上(shang)一睜眼就(jiu)會背(bei)了。

早上起來后的一個小時：人的頭腦是(shi)最清醒(xing)的時候了，不(bu)管記(ji)什么東(dong)西效(xiao)率都很高。并且如果你一直堅持早上起早，到(dao)最后就會形成一個(ge)習慣。

上午的八點到十點之間：在這個時間段(duan)，大腦和精力(li)都在一(yi)個較良好的水平上(shang)(shang)(shang)。這時候可(ke)以把昨天晚上(shang)(shang)(shang)和今天早(zao)上(shang)(shang)(shang)要(yao)記的東西(xi)再過一(yi)遍，你會(hui)發(fa)現變得(de)非(fei)常好記了。

記憶周期表

人(ren)的記憶周(zhou)期分為短期記憶和(he)長期記憶兩種。

第一個記(ji)憶周期是5分(fen)鐘；

第二(er)個記憶周期是(shi)30分(fen)鐘；

第三個記憶周期是12小(xiao)時(shi)。

這三個記(ji)(ji)憶周期屬(shu)于短期記(ji)(ji)憶的范疇。

下面是幾個比(bi)較重要的周期。

第四個記憶周(zhou)期是1天；

第五個(ge)記憶周期是2天；

第六個記憶周期是4天；

第七個記憶(yi)周期是7天；

第八個記憶(yi)周期(qi)是15天。

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記憶的方法技巧

交替記憶法

又叫分(fen)布記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)法式(shi)重視頭(tou)尾記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)法。這是把不同(tong)性質的(de)(de)(de)識記(ji)(ji)(ji)材料按時間(jian)分(fen)配、交替進行(xing)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)的(de)(de)(de)方法。長(chang)時間(jian)單(dan)純識記(ji)(ji)(ji)一門學(xue)科知識的(de)(de)(de)效果不好(hao)，因為具有相同(tong)性質的(de)(de)(de)材料對腦神經(jing)的(de)(de)(de)刺激過于單(dan)調，時間(jian)一長(chang)，大腦的(de)(de)(de)相應區域(yu)負擔(dan)過重，容易(yi)疲勞，將會(hui)由(you)興奮狀態(tai)轉為保護性抑制狀態(tai)，表現為頭(tou)暈腦脹，注意力不集中，這就不利于記(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)。

自測記憶法

首先，它(ta)可以(yi)幫助我們(men)(men)確切(qie)了解自己的“底(di)數(shu)”，通過經常性的自測，我們(men)(men)就能(neng)知道還(huan)有哪些(xie)知識沒有學好，沒記住，哪些(xie)地方易(yi)混淆(xiao)，有誤(wu)差，也就能(neng)馬上(shang)核實校正，避(bi)免一誤(wu)再誤(wu)。其次，它(ta)可以(yi)培養(yang)我們(men)(men)隨機應變的能(neng)力(li)。

系統記憶法

按照(zhao)科學(xue)知識的(de)系統(tong)性，把知識順理成章，編織成網，這樣(yang)記住的(de)就(jiu)是(shi)一(yi)串(chuan)。零散(san)的(de)珠(zhu)子(zi)，我(wo)們(men)一(yi)手抓不了(le)幾粒，如果用一(yi)根線把珠(zhu)子(zi)穿起來(lai)，提出(chu)線頭就(jiu)可以(yi)帶(dai)起一(yi)大(da)串(chuan)。記憶(yi)也是(shi)這樣(yang)，分散(san)的(de)、片斷的(de)知識記得不多，也不能長久保持。把知識條理化，系統(tong)化了(le)，就(jiu)會(hui)在腦子(zi)里留(liu)下深刻的(de)痕跡(ji)。

爭論記憶法

在(zai)進行爭(zheng)論的(de)時(shi)候(hou)，爭(zheng)論雙方都處于高度緊(jin)張狀態，一方面全神貫注地聽(ting)取對方的(de)意見，同時(shi)分析其中(zhong)的(de)正誤；一方面積極思維，評(ping)論對方的(de)見解，闡(chan)述(shu)自己的(de)觀點。這種(zhong)情況下，信息輸(shu)入大腦容易留下較深刻的(de)印象。

理解記憶法

理解是(shi)關(guan)鍵(jian)，是(shi)記憶的(de)基礎(chu)。要(yao)理解，就(jiu)應對記憶的(de)內(nei)(nei)容(rong)(rong)進(jin)行分析、判斷。掌握它們(men)內(nei)(nei)在的(de)邏輯聯系和(he)層次關(guan)系，抓住表現內(nei)(nei)容(rong)(rong)實質的(de)關(guan)鍵(jian)處（或重(zhong)(zhong)點(dian)詞語，重(zhong)(zhong)點(dian)句、段，重(zhong)(zhong)點(dian)步(bu)驟），這樣，也就(jiu)在理解中識記了(le)。

嘗試回憶法

嘗試回憶(yi)法就是在(zai)背(bei)記過程中，不斷地自(zi)己(ji)(ji)考自(zi)己(ji)(ji)。考的方(fang)法很多，主要是采(cai)用自(zi)己(ji)(ji)復述、自(zi)己(ji)(ji)默(mo)寫等方(fang)式(shi)。

更多：增強記憶力的運動、提高記憶力的小游戲、記憶力訓練書籍。

記憶力培訓方法

1、快速閱讀

快速閱讀，顧名思(si)義(yi)就(jiu)是(shi)速讀，人(ren)在速讀的(de)(de)情況下，注意力高度集中，大(da)腦會(hui)快速提取自己感興趣的(de)(de)有用的(de)(de)信息。

2、服用保健品

吃一(yi)些富(fu)含磷(lin)脂的食物可(ke)以補充大(da)腦記(ji)憶所(suo)需(xu)，比如(ru)魚頭，核(he)桃、花生等(deng)植物的籽或核(he)，還(huan)有蜂花粉、蜂皇漿(jiang)等(deng)保健(jian)品也有一(yi)些奇特功(gong)效。

3、記憶之宮

記(ji)(ji)憶之宮又稱為羅馬房(fang)間記(ji)(ji)憶法，它(ta)的(de)關(guan)鍵在(zai)于要(yao)建(jian)立一個足夠大(da)的(de)房(fang)間，并把它(ta)進(jin)行(xing)人為劃(hua)分，之后把需(xu)要(yao)記(ji)(ji)憶的(de)東(dong)西和已(yi)知的(de)事物進(jin)行(xing)連接，安放(fang)在(zai)房(fang)間固定的(de)地方。這種方法適用于大(da)量數據的(de)記(ji)(ji)憶。

4、思維導圖

思維導圖(tu)又叫心智圖(tu)，它是一種革命性的(de)思維工具。它的(de)思維模(mo)式正是運用(yong)了(le)大(da)腦的(de)自(zi)然思考方式：發散(san)模(mo)式，因(yin)此，它和大(da)腦更(geng)加契合(he)。他(ta)不僅可以運用(yong)在記憶(yi)上，還能幫助進行思維分(fen)析、解決(jue)問題(ti)。

5、多閱讀書籍

我們要想(xiang)增強記(ji)憶力，可以有(you)意識的(de)(de)(de)閱(yue)讀一些書(shu)籍(ji)，從而可以增強人的(de)(de)(de)記(ji)憶力。人們在閱(yue)讀書(shu)籍(ji)的(de)(de)(de)時候(hou)，大(da)腦(nao)思(si)維就處于積極的(de)(de)(de)活動中(zhong)，能夠有(you)效的(de)(de)(de)幫(bang)助人們去理解和記(ji)憶。

注意：記憶法本就是個記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個別培訓機構缺乏實(shi)事(shi)求是(shi)的精神(shen)，為了(le)招生而做了(le)過度神(shen)話的宣(xuan)傳。在這(zhe)種(zhong)不(bu)良的引導下，學(xue)員們懷著對記憶(yi)法(fa)的種(zhong)種(zhong)誤(wu)解交了(le)高昂學(xue)費(fei)，最(zui)(zui)后只是(shi)學(xue)了(le)幾(ji)個方法(fa)，并沒有(you)變(bian)成過目不(bu)忘的記憶(yi)神(shen)人，或(huo)是(shi)學(xue)霸。這(zhe)種(zhong)心理落差讓他們大(da)呼上(shang)當，所以網上(shang)才會有(you)不(bu)少人說記憶(yi)法(fa)都是(shi)騙人的。學(xue)習不(bu)是(shi)練武林神(shen)功(gong)，不(bu)可能一蹴而就(jiu)。勤勤懇懇、腳踏實(shi)地(di)才是(shi)最(zui)(zui)正(zheng)確也是(shi)最(zui)(zui)保(bao)險的方法(fa)。

孩子記憶力培養

孩子記憶力開發的關鍵期

有科學證明，3歲(sui)(sui)前孩(hai)(hai)子(zi)的(de)大(da)(da)(da)腦發(fa)育還不夠完整，這(zhe)時孩(hai)(hai)子(zi)的(de)大(da)(da)(da)腦發(fa)育程度只有成(cheng)人的(de)85%。大(da)(da)(da)腦中(zhong)負(fu)責記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)的(de)海(hai)(hai)馬體無法儲存記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)神(shen)(shen)(shen)經(jing)信號，形成(cheng)都(dou)是短期(qi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)，導致我(wo)們記(ji)(ji)不住3歲(sui)(sui)之前的(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)。3歲(sui)(sui)后孩(hai)(hai)子(zi)的(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)神(shen)(shen)(shen)經(jing)開始迅(xun)速(su)發(fa)育，6歲(sui)(sui)前孩(hai)(hai)子(zi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)神(shen)(shen)(shen)經(jing)會(hui)完成(cheng)發(fa)育80%。這(zhe)時海(hai)(hai)馬體才(cai)能將短期(qi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)根據重要程度傳輸到大(da)(da)(da)腦皮層形成(cheng)長(chang)期(qi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)。這(zhe)個(ge)階(jie)段對(dui)孩(hai)(hai)子(zi)進行記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)訓練能促進神(shen)(shen)(shen)經(jing)突觸的(de)增長(chang)，鍛煉(lian)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)海(hai)(hai)馬體，孩(hai)(hai)子(zi)的(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)力能得到增加。過了6歲(sui)(sui)后，孩(hai)(hai)子(zi)大(da)(da)(da)腦的(de)發(fa)育速(su)度會(hui)變(bian)得越來(lai)越慢，這(zhe)時想要鍛煉(lian)孩(hai)(hai)子(zi)的(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)力，效(xiao)果(guo)就(jiu)比較微小了。

如何培養孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環境

對(dui)3-6歲的孩子來說，顏色、聲音、圖形等(deng)等(deng)不同的新鮮(xian)事物都(dou)能對(dui)孩子的大(da)腦(nao)產生刺激，加快大(da)腦(nao)神(shen)經突觸的聯結，能幫助孩子鍛煉記憶力。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱作“照相機記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，也是因為右腦以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提升孩子的記憶力也可以(yi)通過(guo)鍛煉右腦(nao)實現。

3、科學記憶力訓練

孩子在3-6歲這個(ge)階段，大腦處(chu)于(yu)高速(su)(su)運轉的狀態下，會(hui)快速(su)(su)吸收(shou)周圍的知識(shi)。這時(shi)只有充分地(di)調動孩子的腦細胞，才能(neng)增加神(shen)經突觸聯結的速(su)(su)度，增強大腦的記(ji)憶(yi)力。從小進行科(ke)學記(ji)憶(yi)力訓練的孩子，上小學后一(yi)般成(cheng)績都不會(hui)差。家長(chang)可以每天留出(chu)一(yi)些時(shi)間陪(pei)孩子玩記(ji)憶(yi)力訓練的游(you)戲。