記憶的規律有哪些

1、時間率

研究表明信(xin)息輸入的重復次數越(yue)多，記憶的時(shi)間(jian)就越(yue)久。

2、數量率

當記憶(yi)的材料偏(pian)大時，可(ke)將它(ta)們適當地分解成小單元，再依次存(cun)儲在大腦中，這樣(yang)記憶(yi)的效果會好(hao)些。

3、聯系率

對新信息的記憶可通過(guo)與(yu)原有(you)知(zhi)識之間的聯想，如因果聯想、對(dui)比聯想等，建立新舊知(zhi)識之間的聯系(xi)，進而強化記憶(yi)。

4、轉化率

從(cong)瞬時(shi)記(ji)(ji)憶到(dao)(dao)短時(shi)記(ji)(ji)憶，再到(dao)(dao)長期記(ji)(ji)憶，是一個由量變到(dao)(dao)質變的過程，經過質變之后(hou)，我們(men)記(ji)(ji)憶的材料(liao)就(jiu)可以永久地(di)存儲在(zai)腦海中，

5、干涉率

新信息的輸入會與原有(you)的知識之間(jian)(jian)存在(zai)一個干(gan)涉，當新舊知識之間(jian)(jian)加強時(shi)，稱為正(zheng)干(gan)涉，有(you)利于記(ji)憶，當新舊知識之間(jian)(jian)相互干(gan)擾時(shi)，稱為負干(gan)涉，抑制記(ji)憶。

6、強化率

外界的刺激會(hui)使人感受強烈、記憶(yi)深刻，當然(ran)上述記憶(yi)規律(lv)的應用要因人而異(yi)，因記憶(yi)對象而異(yi)，每個人應充分根(gen)據自己的特長，和實際情況(kuang)來理解(jie)和駕馭這些(xie)記憶(yi)規律(lv)。

最佳記憶時間

一天中記憶力最好的時間段

睡前2個小時：在這(zhe)個時(shi)段大家就(jiu)不(bu)要(yao)刷(shua)手(shou)機了，可以拿著英文單詞本或(huo)者是古文多背幾(ji)遍，這(zhe)樣在晚上(shang)的(de)(de)睡眠(mian)中，這(zhe)些(xie)背過的(de)(de)單詞會一(yi)個個的(de)(de)在腦中過，讓你(ni)早上(shang)一(yi)睜(zheng)眼就(jiu)會背了。

早上起來后的一個小時：人的(de)頭腦是最(zui)清(qing)醒的(de)時(shi)候了，不管(guan)記什么東西(xi)效率都很高。并且如果你一直堅持早(zao)上(shang)起早(zao)，到(dao)最(zui)后就會形成一個習慣。

上午的八點到十點之間：在(zai)這個(ge)時(shi)間段，大腦(nao)和(he)精(jing)力都(dou)在(zai)一個(ge)較良好的(de)水平(ping)上。這時(shi)候可以把昨(zuo)天晚(wan)上和(he)今天早上要(yao)記的(de)東西(xi)再(zai)過(guo)一遍(bian)，你會發現變得非常好記了。

記憶周期表

人(ren)的(de)記憶(yi)周期(qi)(qi)分(fen)為(wei)短期(qi)(qi)記憶(yi)和長期(qi)(qi)記憶(yi)兩種(zhong)。

第(di)一個記憶周期是5分鐘；

第(di)二個記憶周期(qi)是30分鐘；

第三(san)個(ge)記憶周期是12小時。

這三個記(ji)憶周期屬于短(duan)期記(ji)憶的范疇。

下面(mian)是幾個(ge)比較重(zhong)要(yao)的(de)周期。

第四(si)個記憶周(zhou)期是1天(tian)；

第五(wu)個記憶周期是2天(tian)；

第六個(ge)記憶周期是4天；

第(di)七個記(ji)憶周期(qi)是(shi)7天；

第八個(ge)記憶(yi)周期是15天(tian)。

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記憶的方法技巧

交替記憶法

又叫分布(bu)記(ji)(ji)憶(yi)法(fa)式重(zhong)(zhong)視頭(tou)尾記(ji)(ji)憶(yi)法(fa)。這是把不同性質(zhi)的識記(ji)(ji)材料按時間(jian)分配(pei)、交替進行(xing)記(ji)(ji)憶(yi)的方法(fa)。長時間(jian)單(dan)純識記(ji)(ji)一(yi)門學科知識的效果不好，因為(wei)具有相(xiang)同性質(zhi)的材料對(dui)腦(nao)神(shen)經的刺激過(guo)(guo)于(yu)單(dan)調，時間(jian)一(yi)長，大腦(nao)的相(xiang)應區域負擔過(guo)(guo)重(zhong)(zhong)，容易疲(pi)勞(lao)，將會由興奮狀態(tai)轉為(wei)保護性抑(yi)制狀態(tai)，表現為(wei)頭(tou)暈腦(nao)脹，注意力不集中，這就不利于(yu)記(ji)(ji)憶(yi)。

自測記憶法

首先，它(ta)可(ke)以幫(bang)助我(wo)們確切了解自(zi)己的“底數”，通過經(jing)常(chang)性的自(zi)測，我(wo)們就能知道還有哪些知識沒(mei)有學好，沒(mei)記住(zhu)，哪些地方易混淆，有誤(wu)(wu)差，也就能馬(ma)上(shang)核實(shi)校正(zheng)，避免一誤(wu)(wu)再誤(wu)(wu)。其次(ci)，它(ta)可(ke)以培養我(wo)們隨機應變(bian)的能力。

系統記憶法

按照科學知(zhi)識(shi)(shi)的(de)系統性，把知(zhi)識(shi)(shi)順理(li)(li)成章(zhang)，編織成網(wang)，這樣記住的(de)就是(shi)一(yi)(yi)串。零散的(de)珠(zhu)子(zi)，我們一(yi)(yi)手抓不了幾粒(li)，如果用一(yi)(yi)根(gen)線(xian)把珠(zhu)子(zi)穿(chuan)起來，提出線(xian)頭就可以帶起一(yi)(yi)大串。記憶也是(shi)這樣，分散的(de)、片斷的(de)知(zhi)識(shi)(shi)記得不多，也不能長久保持(chi)。把知(zhi)識(shi)(shi)條理(li)(li)化(hua)，系統化(hua)了，就會(hui)在(zai)腦(nao)子(zi)里留(liu)下深(shen)刻的(de)痕跡。

爭論記憶法

在進(jin)行爭(zheng)論(lun)的(de)時候，爭(zheng)論(lun)雙(shuang)方都處于高(gao)度(du)緊張狀(zhuang)態，一(yi)方面全(quan)神貫注地聽取對方的(de)意見(jian)，同時分析其中的(de)正誤(wu)；一(yi)方面積極思維(wei)，評論(lun)對方的(de)見(jian)解，闡述自己(ji)的(de)觀點。這種情(qing)況下(xia)，信息輸入大腦容易留下(xia)較深(shen)刻的(de)印象。

理解記憶法

理(li)解是關鍵，是記憶(yi)的(de)基礎。要理(li)解，就應對記憶(yi)的(de)內(nei)容進行分析、判(pan)斷。掌握(wo)它們內(nei)在的(de)邏(luo)輯聯系(xi)和層次關系(xi)，抓(zhua)住表現內(nei)容實質的(de)關鍵處（或重點詞語，重點句(ju)、段，重點步(bu)驟），這樣，也就在理(li)解中(zhong)識記了。

嘗試回憶法

嘗試(shi)回憶(yi)法(fa)就是(shi)在背記過程中(zhong)，不斷地自(zi)己考自(zi)己。考的(de)方法(fa)很多，主要(yao)是(shi)采(cai)用自(zi)己復述、自(zi)己默寫等(deng)方式。

更多：增強記憶力的運動、提高記憶力的小游戲、記憶力訓練書籍。

記憶力培訓方法

1、快速閱讀

快速(su)閱讀，顧名思義就是速(su)讀，人在速(su)讀的情況(kuang)下，注意力高(gao)度集(ji)中，大腦會快速(su)提(ti)取(qu)自己(ji)感(gan)興(xing)趣的有用的信息。

2、服用保健品

吃一(yi)些(xie)富含磷脂(zhi)的(de)(de)食(shi)物可(ke)以(yi)補充大腦記(ji)憶所需，比如魚頭，核桃、花生(sheng)等植物的(de)(de)籽或核，還有蜂花粉(fen)、蜂皇(huang)漿等保健品也有一(yi)些(xie)奇特功效(xiao)。

3、記憶之宮

記(ji)憶(yi)之(zhi)宮(gong)又稱為羅馬房(fang)間(jian)記(ji)憶(yi)法，它的(de)(de)關鍵在于要建立一個足夠(gou)大(da)的(de)(de)房(fang)間(jian)，并把它進(jin)行人為劃分，之(zhi)后把需要記(ji)憶(yi)的(de)(de)東西(xi)和已知的(de)(de)事物進(jin)行連接(jie)，安(an)放在房(fang)間(jian)固定的(de)(de)地方。這種方法適用(yong)于大(da)量數(shu)據的(de)(de)記(ji)憶(yi)。

4、思維導圖

思(si)維(wei)導(dao)圖又叫心智圖，它是(shi)一種革命性的思(si)維(wei)工具。它的思(si)維(wei)模(mo)式正是(shi)運用了大(da)腦的自然思(si)考方式：發散模(mo)式，因此，它和大(da)腦更加(jia)契(qi)合。他不(bu)僅可(ke)以(yi)運用在記(ji)憶上，還能幫助進行思(si)維(wei)分析、解決(jue)問(wen)題。

5、多閱讀書籍

我們要想(xiang)增強(qiang)記(ji)憶力，可以有意識的(de)閱(yue)讀一些書籍(ji)，從而可以增強(qiang)人的(de)記(ji)憶力。人們在閱(yue)讀書籍(ji)的(de)時候，大(da)腦思(si)維就處于積極(ji)的(de)活動中，能夠有效的(de)幫助(zhu)人們去理解和記(ji)憶。

注意：記憶法本就是個記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個別培訓機構缺乏實事求是(shi)(shi)的精神，為了(le)(le)招(zhao)生(sheng)而做了(le)(le)過(guo)度神話的宣傳。在這(zhe)種不良的引導下，學(xue)(xue)員們懷(huai)著對記憶法(fa)的種種誤解交(jiao)了(le)(le)高昂學(xue)(xue)費，最后只是(shi)(shi)學(xue)(xue)了(le)(le)幾個(ge)方法(fa)，并沒(mei)有變(bian)成過(guo)目不忘的記憶神人(ren)，或(huo)是(shi)(shi)學(xue)(xue)霸。這(zhe)種心(xin)理落差讓他們大(da)呼上當，所以網上才(cai)會有不少(shao)人(ren)說記憶法(fa)都是(shi)(shi)騙人(ren)的。學(xue)(xue)習不是(shi)(shi)練武林神功，不可能一蹴而就(jiu)。勤勤懇懇、腳踏實地才(cai)是(shi)(shi)最正確也(ye)是(shi)(shi)最保險(xian)的方法(fa)。

孩子記憶力培養

孩子記憶力開發的關鍵期

有科學證明，3歲(sui)(sui)前孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)大(da)腦(nao)發育還不(bu)夠完整，這時(shi)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)大(da)腦(nao)發育程(cheng)度(du)(du)只(zhi)有成(cheng)人(ren)的(de)85%。大(da)腦(nao)中負(fu)責記(ji)憶(yi)(yi)(yi)的(de)海馬體(ti)無(wu)法儲存記(ji)憶(yi)(yi)(yi)神(shen)經信號，形(xing)成(cheng)都(dou)是短期(qi)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)，導致我(wo)們記(ji)不(bu)住3歲(sui)(sui)之前的(de)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)。3歲(sui)(sui)后孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)神(shen)經開始迅速發育，6歲(sui)(sui)前孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)神(shen)經會(hui)完成(cheng)發育80%。這時(shi)海馬體(ti)才能將短期(qi)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)根據重要程(cheng)度(du)(du)傳輸到(dao)大(da)腦(nao)皮層(ceng)形(xing)成(cheng)長期(qi)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)。這個階段對孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)進行記(ji)憶(yi)(yi)(yi)訓練能促進神(shen)經突觸的(de)增(zeng)長，鍛煉(lian)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)海馬體(ti)，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)力能得(de)到(dao)增(zeng)加。過(guo)了6歲(sui)(sui)后，孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)大(da)腦(nao)的(de)發育速度(du)(du)會(hui)變得(de)越來(lai)越慢，這時(shi)想(xiang)要鍛煉(lian)孩(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)記(ji)憶(yi)(yi)(yi)力，效果就(jiu)比較(jiao)微小了。

如何培養孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環境

對3-6歲的(de)孩子來說，顏色、聲音(yin)、圖形(xing)等(deng)等(deng)不(bu)同的(de)新鮮(xian)事物都能(neng)對孩子的(de)大(da)(da)腦產生刺激，加(jia)快大(da)(da)腦神經突(tu)觸的(de)聯結(jie)，能(neng)幫助孩子鍛煉記憶力(li)。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱作“照相機記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，也是因為右腦以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提升孩子(zi)的(de)記(ji)憶力也可以通(tong)過鍛煉右腦實(shi)現。

3、科學記憶力訓練

孩(hai)子在3-6歲(sui)這個(ge)階段，大(da)腦處于(yu)高(gao)速運轉(zhuan)的(de)狀態下，會快速吸收周(zhou)圍的(de)知(zhi)識。這時(shi)只有充分地(di)調動孩(hai)子的(de)腦細胞，才能(neng)增加神經(jing)突觸(chu)聯結的(de)速度，增強大(da)腦的(de)記(ji)憶力(li)。從小進行科學(xue)(xue)記(ji)憶力(li)訓(xun)練的(de)孩(hai)子，上小學(xue)(xue)后一般成(cheng)績都不會差。家長可以每天留出一些時(shi)間陪(pei)孩(hai)子玩記(ji)憶力(li)訓(xun)練的(de)游戲。