記憶的規律有哪些

1、時間率

研(yan)究表明(ming)信息輸入的重(zhong)復次數越(yue)多，記憶的時間(jian)就越(yue)久(jiu)。

2、數量率

當記(ji)憶的材料(liao)偏大時(shi)，可(ke)將它們適當地(di)分解(jie)成小單元，再(zai)依(yi)次存儲在大腦中，這樣記(ji)憶的效果會好些。

3、聯系率

對新信息的記憶可通(tong)過與原有(you)知(zhi)識之(zhi)間(jian)的聯(lian)想(xiang)(xiang)，如因果聯(lian)想(xiang)(xiang)、對比聯(lian)想(xiang)(xiang)等，建立新舊知(zhi)識之(zhi)間(jian)的聯(lian)系，進而(er)強化(hua)記憶。

4、轉化率

從瞬(shun)時記憶到(dao)(dao)短時記憶，再(zai)到(dao)(dao)長期(qi)記憶，是一(yi)個由量變到(dao)(dao)質(zhi)變的過程，經(jing)過質(zhi)變之后(hou)，我們記憶的材料(liao)就可以(yi)永久地存儲(chu)在腦海中，

5、干涉率

新信息的(de)輸入會與原有(you)(you)的(de)知識(shi)之間(jian)存在一個(ge)干(gan)(gan)涉(she)(she)，當新舊知識(shi)之間(jian)加強時，稱為(wei)正干(gan)(gan)涉(she)(she)，有(you)(you)利于(yu)記憶，當新舊知識(shi)之間(jian)相(xiang)互(hu)干(gan)(gan)擾時，稱為(wei)負(fu)干(gan)(gan)涉(she)(she)，抑(yi)制(zhi)記憶。

6、強化率

外界的刺激(ji)會使(shi)人(ren)(ren)感受(shou)強烈、記(ji)憶深(shen)刻，當然(ran)上述記(ji)憶規律(lv)的應(ying)用要因人(ren)(ren)而異(yi)，因記(ji)憶對象而異(yi)，每個(ge)人(ren)(ren)應(ying)充(chong)分根據(ju)自己的特長，和實際情況來理解(jie)和駕馭(yu)這些記(ji)憶規律(lv)。

最佳記憶時間

一天中記憶力最好的時間段

睡前2個小時：在(zai)這個(ge)時段(duan)大家就(jiu)不要刷手(shou)機了，可以拿著英文單(dan)詞本或(huo)者是(shi)古文多背幾(ji)遍，這樣在(zai)晚上(shang)的睡(shui)眠中，這些(xie)背過的單(dan)詞會(hui)一(yi)個(ge)個(ge)的在(zai)腦中過，讓你(ni)早上(shang)一(yi)睜眼就(jiu)會(hui)背了。

早上起來后的一個小時：人的頭腦是最(zui)清醒的時候(hou)了，不管(guan)記(ji)什么東(dong)西效率(lv)都很高。并且(qie)如果你(ni)一直堅持早(zao)上起早(zao)，到最(zui)后(hou)就會形成一個習慣(guan)。

上午的八點到十點之間：在這(zhe)個時(shi)間段(duan)，大腦(nao)和精(jing)力都在一個較良好的(de)水平上(shang)。這(zhe)時(shi)候(hou)可以(yi)把昨天晚(wan)上(shang)和今天早上(shang)要(yao)記的(de)東(dong)西再(zai)過(guo)一遍，你會發現變得非常好記了。

記憶周期表

人的(de)記(ji)憶周期(qi)(qi)分為短期(qi)(qi)記(ji)憶和長期(qi)(qi)記(ji)憶兩種。

第一個記憶(yi)周期(qi)是5分鐘；

第二個記憶周期是30分鐘；

第三個(ge)記憶周期是12小(xiao)時。

這三個記(ji)憶(yi)周期屬于短(duan)期記(ji)憶(yi)的范疇。

下面是幾個(ge)比較重要的周期(qi)。

第四個記憶周期(qi)是1天；

第(di)五個(ge)記憶周期是2天；

第六個記憶周(zhou)期是4天；

第七(qi)個記憶周期是(shi)7天；

第八(ba)個記憶周期是15天。

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記憶的方法技巧

交替記憶法

又(you)叫分(fen)布記(ji)憶(yi)法式重(zhong)視頭尾(wei)記(ji)憶(yi)法。這是把不(bu)同性質的(de)識記(ji)材料按時間分(fen)配(pei)、交替(ti)進行記(ji)憶(yi)的(de)方法。長時間單純識記(ji)一門學科知識的(de)效果(guo)不(bu)好，因(yin)為具有(you)相同性質的(de)材料對(dui)腦(nao)(nao)神經的(de)刺(ci)激過于單調，時間一長，大腦(nao)(nao)的(de)相應區域負擔過重(zhong)，容易疲(pi)勞，將會由興奮狀態(tai)轉(zhuan)為保護性抑制(zhi)狀態(tai)，表現為頭暈腦(nao)(nao)脹，注意力不(bu)集中，這就(jiu)不(bu)利于記(ji)憶(yi)。

自測記憶法

首先，它(ta)可(ke)以幫助(zhu)我們確(que)切了解(jie)自(zi)己(ji)的(de)“底數”，通過經常性的(de)自(zi)測，我們就能(neng)知道(dao)還有(you)哪些知識(shi)沒有(you)學(xue)好(hao)，沒記住，哪些地(di)方易混淆，有(you)誤差(cha)，也就能(neng)馬上(shang)核(he)實校正，避免一誤再誤。其次，它(ta)可(ke)以培養我們隨機應變(bian)的(de)能(neng)力(li)。

系統記憶法

按(an)照(zhao)科學知識(shi)的系(xi)統性，把知識(shi)順理成章，編織(zhi)成網，這樣(yang)記(ji)(ji)住的就是(shi)一串(chuan)。零散的珠子(zi)，我們一手抓不了幾粒，如果用一根(gen)線把珠子(zi)穿(chuan)起來，提出線頭就可以帶起一大串(chuan)。記(ji)(ji)憶也(ye)是(shi)這樣(yang)，分散的、片斷的知識(shi)記(ji)(ji)得(de)不多(duo)，也(ye)不能長久(jiu)保持。把知識(shi)條理化(hua)，系(xi)統化(hua)了，就會在(zai)腦子(zi)里留下深(shen)刻的痕跡(ji)。

爭論記憶法

在進行爭論(lun)的(de)時候(hou)，爭論(lun)雙(shuang)方(fang)都(dou)處于高度緊張狀態(tai)，一方(fang)面全神貫(guan)注(zhu)地聽取對方(fang)的(de)意見(jian)，同時分析(xi)其中的(de)正誤；一方(fang)面積(ji)極(ji)思維(wei)，評論(lun)對方(fang)的(de)見(jian)解(jie)，闡述(shu)自己的(de)觀點。這種情況下，信息輸入大腦容易留下較深(shen)刻的(de)印象。

理解記憶法

理解是關鍵，是記憶的基(ji)礎。要理解，就應對記憶的內(nei)容進(jin)行分析、判斷。掌握它們內(nei)在(zai)(zai)的邏輯(ji)聯系和層次關系，抓住表現(xian)內(nei)容實質的關鍵處（或重(zhong)(zhong)點(dian)詞語(yu)，重(zhong)(zhong)點(dian)句(ju)、段，重(zhong)(zhong)點(dian)步驟），這樣，也就在(zai)(zai)理解中識記了。

嘗試回憶法

嘗試回(hui)憶法就(jiu)是(shi)在(zai)背記(ji)過(guo)程中，不斷地自(zi)(zi)己考(kao)自(zi)(zi)己。考(kao)的方(fang)法很多，主要是(shi)采用自(zi)(zi)己復述、自(zi)(zi)己默(mo)寫等方(fang)式。

更多：增強記憶力的運動、提高記憶力的小游戲、記憶力訓練書籍。

記憶力培訓方法

1、快速閱讀

快(kuai)(kuai)速(su)(su)(su)閱讀(du)，顧(gu)名思義就是(shi)速(su)(su)(su)讀(du)，人在速(su)(su)(su)讀(du)的(de)情況下，注意力高(gao)度集中，大腦會快(kuai)(kuai)速(su)(su)(su)提(ti)取自己感興趣的(de)有用的(de)信息。

2、服用保健品

吃一些富(fu)含磷脂的(de)食物可以(yi)補充大腦記(ji)憶所(suo)需，比如(ru)魚(yu)頭，核(he)桃、花生(sheng)等植(zhi)物的(de)籽或核(he)，還有蜂花粉、蜂皇漿等保(bao)健品(pin)也有一些奇特功效(xiao)。

3、記憶之宮

記憶之宮(gong)又稱為羅馬房(fang)間記憶法，它的(de)關鍵在(zai)于要建立一個足夠大的(de)房(fang)間，并把它進行(xing)人為劃分，之后(hou)把需要記憶的(de)東西和(he)已知的(de)事(shi)物進行(xing)連接(jie)，安放(fang)在(zai)房(fang)間固定(ding)的(de)地方。這(zhe)種方法適用于大量(liang)數據的(de)記憶。

4、思維導圖

思(si)(si)(si)維導圖又叫心智圖，它是一種革命(ming)性的思(si)(si)(si)維工(gong)具。它的思(si)(si)(si)維模式(shi)正是運用了大腦(nao)的自然(ran)思(si)(si)(si)考方(fang)式(shi)：發散(san)模式(shi)，因此(ci)，它和大腦(nao)更加契合。他不僅可以(yi)運用在(zai)記憶上，還(huan)能幫助進行思(si)(si)(si)維分析、解決問題。

5、多閱讀書籍

我們要想(xiang)增強記憶(yi)力(li)，可(ke)(ke)以有意識(shi)的閱(yue)讀一些書籍，從而(er)可(ke)(ke)以增強人(ren)的記憶(yi)力(li)。人(ren)們在閱(yue)讀書籍的時候，大腦思維(wei)就處于積極(ji)的活動中(zhong)，能夠有效的幫助人(ren)們去理解(jie)和記憶(yi)。

注意：記憶法本就是個記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個別培訓機構缺乏實事(shi)求是(shi)的(de)精神(shen)，為了招(zhao)生而做(zuo)了過度神(shen)話的(de)宣傳。在(zai)這(zhe)種不(bu)良的(de)引導下(xia)，學(xue)員們懷著對記(ji)憶(yi)法的(de)種種誤(wu)解交了高昂學(xue)費，最(zui)后只是(shi)學(xue)了幾(ji)個方(fang)法，并沒(mei)有變成過目不(bu)忘的(de)記(ji)憶(yi)神(shen)人，或是(shi)學(xue)霸。這(zhe)種心理落(luo)差讓他們大呼上當，所以網上才會有不(bu)少(shao)人說記(ji)憶(yi)法都(dou)是(shi)騙人的(de)。學(xue)習不(bu)是(shi)練武林神(shen)功，不(bu)可能一蹴而就。勤勤懇懇、腳踏實地才是(shi)最(zui)正確也是(shi)最(zui)保險的(de)方(fang)法。

孩子記憶力培養

孩子記憶力開發的關鍵期

有(you)科學(xue)證明，3歲(sui)前(qian)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)大(da)腦(nao)發育(yu)(yu)還不夠完整(zheng)，這(zhe)(zhe)時孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)大(da)腦(nao)發育(yu)(yu)程(cheng)度只(zhi)有(you)成(cheng)(cheng)人的(de)(de)(de)85%。大(da)腦(nao)中負責(ze)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)的(de)(de)(de)海馬(ma)體無法儲存記(ji)(ji)憶(yi)(yi)神經信(xin)號，形成(cheng)(cheng)都是短期(qi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)，導致(zhi)我們(men)記(ji)(ji)不住3歲(sui)之前(qian)的(de)(de)(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)。3歲(sui)后孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)神經開始迅速發育(yu)(yu)，6歲(sui)前(qian)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)神經會完成(cheng)(cheng)發育(yu)(yu)80%。這(zhe)(zhe)時海馬(ma)體才(cai)能(neng)將短期(qi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)根據重要程(cheng)度傳輸到大(da)腦(nao)皮層形成(cheng)(cheng)長期(qi)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)。這(zhe)(zhe)個階(jie)段(duan)對孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)進行記(ji)(ji)憶(yi)(yi)訓(xun)練能(neng)促進神經突觸的(de)(de)(de)增(zeng)(zeng)長，鍛(duan)煉(lian)(lian)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)海馬(ma)體，孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)力能(neng)得到增(zeng)(zeng)加。過了6歲(sui)后，孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)大(da)腦(nao)的(de)(de)(de)發育(yu)(yu)速度會變得越(yue)來越(yue)慢，這(zhe)(zhe)時想(xiang)要鍛(duan)煉(lian)(lian)孩(hai)(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)(de)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)力，效果就比較微小(xiao)了。

如何培養孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環境

對3-6歲的(de)孩子(zi)來說，顏色、聲音(yin)、圖形等等不同的(de)新鮮(xian)事物都能(neng)對孩子(zi)的(de)大(da)(da)腦產生刺激，加(jia)快大(da)(da)腦神經突觸(chu)的(de)聯結，能(neng)幫助孩子(zi)鍛煉記憶(yi)力。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱作“照相機記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，也是因為右腦以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提升孩子的記憶力也可以通過鍛煉右腦實現(xian)。

3、科學記憶力訓練

孩(hai)子在3-6歲這個階段，大(da)腦(nao)處于高速運轉的(de)(de)狀態下，會(hui)快(kuai)速吸收周圍(wei)的(de)(de)知(zhi)識。這時只有充分地(di)調動孩(hai)子的(de)(de)腦(nao)細胞(bao)，才(cai)能增加(jia)神經突觸聯結的(de)(de)速度(du)，增強大(da)腦(nao)的(de)(de)記(ji)(ji)(ji)憶(yi)力。從小進行(xing)科學記(ji)(ji)(ji)憶(yi)力訓練的(de)(de)孩(hai)子，上小學后一般成(cheng)績(ji)都不會(hui)差(cha)。家長可以每天(tian)留出一些時間(jian)陪(pei)孩(hai)子玩記(ji)(ji)(ji)憶(yi)力訓練的(de)(de)游戲。