記憶的規律有哪些

1、時間率

研究表明信息輸入的重(zhong)復(fu)次數越多(duo)，記憶(yi)的時間就(jiu)越久。

2、數量率

當(dang)記憶的(de)材(cai)料偏大時，可將它們適(shi)當(dang)地分解成小單元，再(zai)依次存儲在大腦中，這樣(yang)記憶的(de)效果會好些。

3、聯系率

對新信息的記憶可通過與原(yuan)有知(zhi)識(shi)之(zhi)間(jian)的(de)聯(lian)(lian)想(xiang)，如(ru)因果聯(lian)(lian)想(xiang)、對比聯(lian)(lian)想(xiang)等，建立新舊知(zhi)識(shi)之(zhi)間(jian)的(de)聯(lian)(lian)系(xi)，進(jin)而強化記憶。

4、轉化率

從瞬時(shi)記憶到短時(shi)記憶，再到長期記憶，是(shi)一(yi)個(ge)由量(liang)變到質(zhi)變的(de)過程(cheng)，經(jing)過質(zhi)變之(zhi)后(hou)，我們(men)記憶的(de)材料就可以永久地存(cun)儲在腦(nao)海(hai)中(zhong)，

5、干涉率

新信(xin)息的(de)輸入會與(yu)原有的(de)知識(shi)之間存(cun)在一個(ge)干涉(she)，當新舊知識(shi)之間加強時(shi)，稱(cheng)(cheng)為正干涉(she)，有利于記憶，當新舊知識(shi)之間相互干擾時(shi)，稱(cheng)(cheng)為負干涉(she)，抑制記憶。

6、強化率

外界的(de)刺激(ji)會使人(ren)感(gan)受強烈、記憶(yi)深刻，當然上述記憶(yi)規律(lv)的(de)應(ying)用要(yao)因人(ren)而(er)異，因記憶(yi)對(dui)象而(er)異，每個人(ren)應(ying)充分根據自己的(de)特(te)長，和實際情況來理解和駕馭這(zhe)些記憶(yi)規律(lv)。

最佳記憶時間

一天中記憶力最好的時間段

睡前2個小時：在這(zhe)個(ge)時段大家就不(bu)要刷手機(ji)了，可以拿著英(ying)文單詞本(ben)或(huo)者是古文多背幾(ji)遍，這(zhe)樣(yang)在晚上的睡(shui)眠中，這(zhe)些背過的單詞會一(yi)個(ge)個(ge)的在腦中過，讓你早上一(yi)睜(zheng)眼(yan)就會背了。

早上起來后的一個小時：人的頭腦(nao)是最清醒的時候了，不管(guan)記什么東(dong)西效率都(dou)很高。并且如果你一(yi)直堅持早上起早，到最后(hou)就會(hui)形成(cheng)一(yi)個習慣。

上午的八點到十點之間：在(zai)這(zhe)個時間段(duan)，大腦和精力都在(zai)一個較(jiao)良(liang)好的水平上。這(zhe)時候可(ke)以(yi)把(ba)昨天晚上和今天早上要記的東(dong)西再(zai)過一遍，你(ni)會發現變(bian)得非常(chang)好記了。

記憶周期表

人的記(ji)憶周期(qi)分為短(duan)期(qi)記(ji)憶和(he)長期(qi)記(ji)憶兩種。

第一(yi)個(ge)記憶周期是5分鐘；

第二個記憶周期是30分鐘；

第三個(ge)記憶周期是12小時(shi)。

這三個記(ji)憶周(zhou)期(qi)屬于短期(qi)記(ji)憶的范疇。

下面是(shi)幾個比較重要的周(zhou)期。

第四個記憶周期是1天(tian)；

第五個記憶周期是2天；

第六個記憶周期是4天；

第七個(ge)記憶(yi)周(zhou)期是7天；

第八個記憶(yi)周(zhou)期是15天(tian)。

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記憶的方法技巧

交替記憶法

又(you)叫(jiao)分布(bu)記憶法(fa)式(shi)重視頭尾(wei)記憶法(fa)。這(zhe)是把(ba)不同性質的(de)(de)識記材料(liao)按(an)時間(jian)分配、交替進行記憶的(de)(de)方(fang)法(fa)。長(chang)時間(jian)單純識記一(yi)門學科(ke)知識的(de)(de)效果(guo)不好，因為(wei)具有相同性質的(de)(de)材料(liao)對(dui)腦神經的(de)(de)刺激(ji)過于(yu)單調(diao)，時間(jian)一(yi)長(chang)，大腦的(de)(de)相應(ying)區域負(fu)擔過重，容(rong)易疲勞，將會由興奮狀(zhuang)態(tai)轉為(wei)保護性抑制狀(zhuang)態(tai)，表(biao)現為(wei)頭暈腦脹，注(zhu)意(yi)力不集中，這(zhe)就不利于(yu)記憶。

自測記憶法

首先，它可以幫(bang)助(zhu)我(wo)們(men)確切(qie)了解自己(ji)的(de)“底數”，通過經常性的(de)自測，我(wo)們(men)就(jiu)能知道還有(you)哪些知識沒(mei)有(you)學好，沒(mei)記住(zhu)，哪些地方易混淆，有(you)誤差，也就(jiu)能馬上核(he)實(shi)校正(zheng)，避免一(yi)誤再誤。其次(ci)，它可以培養我(wo)們(men)隨機(ji)應(ying)變(bian)的(de)能力(li)。

系統記憶法

按照科學(xue)知識(shi)的(de)系統性，把(ba)知識(shi)順理成章，編織成網，這樣(yang)記(ji)住(zhu)的(de)就是(shi)一(yi)串(chuan)(chuan)。零散的(de)珠子(zi)，我們一(yi)手抓不(bu)了幾粒(li)，如果用(yong)一(yi)根線把(ba)珠子(zi)穿起來，提(ti)出線頭(tou)就可以帶起一(yi)大(da)串(chuan)(chuan)。記(ji)憶也是(shi)這樣(yang)，分散的(de)、片斷的(de)知識(shi)記(ji)得不(bu)多，也不(bu)能長久保持。把(ba)知識(shi)條理化(hua)，系統化(hua)了，就會在腦子(zi)里留下深刻的(de)痕跡。

爭論記憶法

在進行爭論(lun)的時候，爭論(lun)雙(shuang)方(fang)都處(chu)于高度緊張狀態，一方(fang)面全神(shen)貫注地聽取對方(fang)的意見，同時分析其中的正(zheng)誤；一方(fang)面積極思(si)維(wei)，評論(lun)對方(fang)的見解，闡(chan)述自己的觀點。這種情況(kuang)下(xia)，信(xin)息輸入(ru)大腦容易留(liu)下(xia)較深刻的印象。

理解記憶法

理(li)解是關鍵(jian)，是記(ji)憶(yi)的(de)基礎。要理(li)解，就應對記(ji)憶(yi)的(de)內(nei)(nei)容進行分析、判(pan)斷。掌握它們內(nei)(nei)在(zai)的(de)邏輯聯系(xi)和層(ceng)次關系(xi)，抓住表現內(nei)(nei)容實質的(de)關鍵(jian)處（或重點詞語，重點句、段，重點步驟），這樣，也就在(zai)理(li)解中識(shi)記(ji)了。

嘗試回憶法

嘗試(shi)回憶法(fa)就是在背記過程中，不斷地自(zi)(zi)己考自(zi)(zi)己。考的方法(fa)很多(duo)，主要是采(cai)用自(zi)(zi)己復述(shu)、自(zi)(zi)己默(mo)寫(xie)等方式。

更多：增強記憶力的運動、提高記憶力的小游戲、記憶力訓練書籍。

記憶力培訓方法

1、快速閱讀

快速(su)(su)閱讀，顧名思(si)義(yi)就是(shi)速(su)(su)讀，人在速(su)(su)讀的(de)情況(kuang)下，注意力高度集中，大腦會快速(su)(su)提取(qu)自己感(gan)興趣的(de)有用的(de)信息。

2、服用保健品

吃一些富(fu)含磷脂的食物可(ke)以(yi)補充大腦(nao)記憶所(suo)需，比如(ru)魚頭，核桃、花生(sheng)等(deng)(deng)植物的籽或核，還(huan)有(you)(you)蜂花粉、蜂皇漿等(deng)(deng)保健品也有(you)(you)一些奇特(te)功(gong)效。

3、記憶之宮

記憶(yi)(yi)(yi)之宮又(you)稱為羅馬房(fang)間(jian)記憶(yi)(yi)(yi)法，它(ta)的(de)(de)(de)關鍵在于(yu)要(yao)建(jian)立一個(ge)足夠大(da)的(de)(de)(de)房(fang)間(jian)，并把它(ta)進行人為劃分，之后把需要(yao)記憶(yi)(yi)(yi)的(de)(de)(de)東西和(he)已(yi)知(zhi)的(de)(de)(de)事物進行連接，安(an)放在房(fang)間(jian)固定的(de)(de)(de)地方(fang)。這種(zhong)方(fang)法適(shi)用于(yu)大(da)量數據(ju)的(de)(de)(de)記憶(yi)(yi)(yi)。

4、思維導圖

思(si)維(wei)導圖又(you)叫心(xin)智(zhi)圖，它(ta)(ta)是一種革命性的(de)思(si)維(wei)工具。它(ta)(ta)的(de)思(si)維(wei)模(mo)式(shi)正是運用了大(da)腦的(de)自然思(si)考方式(shi)：發(fa)散模(mo)式(shi)，因此，它(ta)(ta)和大(da)腦更加契合。他不僅可以(yi)運用在記憶上，還能幫助進行思(si)維(wei)分析、解決問題。

5、多閱讀書籍

我(wo)們要(yao)想(xiang)增強(qiang)記憶力(li)，可(ke)以有(you)意識的(de)(de)閱讀(du)一些書籍，從(cong)而可(ke)以增強(qiang)人(ren)的(de)(de)記憶力(li)。人(ren)們在(zai)閱讀(du)書籍的(de)(de)時候，大腦思維就處于積極的(de)(de)活動中，能夠有(you)效的(de)(de)幫助人(ren)們去理解和(he)記憶。

注意：記憶法本就是個記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個別培訓機構缺乏實事求(qiu)是的(de)(de)精神(shen)(shen)，為了(le)招生而做了(le)過(guo)度神(shen)(shen)話(hua)的(de)(de)宣傳(chuan)。在這(zhe)種(zhong)不(bu)良的(de)(de)引導下，學(xue)員們懷(huai)著(zhu)對記(ji)憶(yi)法的(de)(de)種(zhong)種(zhong)誤解交了(le)高昂(ang)學(xue)費，最(zui)(zui)后只是學(xue)了(le)幾個(ge)方法，并沒有(you)變成過(guo)目不(bu)忘的(de)(de)記(ji)憶(yi)神(shen)(shen)人(ren)，或是學(xue)霸(ba)。這(zhe)種(zhong)心理落差(cha)讓他們大(da)呼上(shang)當，所以網上(shang)才(cai)會(hui)有(you)不(bu)少人(ren)說記(ji)憶(yi)法都(dou)是騙人(ren)的(de)(de)。學(xue)習(xi)不(bu)是練武林神(shen)(shen)功，不(bu)可(ke)能一蹴而就。勤勤懇(ken)懇(ken)、腳(jiao)踏實地才(cai)是最(zui)(zui)正確也是最(zui)(zui)保(bao)險的(de)(de)方法。

孩子記憶力培養

孩子記憶力開發的關鍵期

有科學(xue)證明，3歲(sui)前(qian)孩子(zi)(zi)(zi)的(de)大腦發育還不夠完整(zheng)，這時(shi)孩子(zi)(zi)(zi)的(de)大腦發育程度只有成人的(de)85%。大腦中負責(ze)記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)的(de)海馬(ma)體(ti)無法儲存記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)神經(jing)(jing)信(xin)號，形成都(dou)是(shi)短(duan)期記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)，導致我(wo)們記(ji)(ji)(ji)(ji)不住3歲(sui)之(zhi)前(qian)的(de)記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)。3歲(sui)后孩子(zi)(zi)(zi)的(de)記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)神經(jing)(jing)開始(shi)迅速發育，6歲(sui)前(qian)孩子(zi)(zi)(zi)記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)神經(jing)(jing)會完成發育80%。這時(shi)海馬(ma)體(ti)才能(neng)將(jiang)短(duan)期記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)根(gen)據(ju)重要程度傳輸到大腦皮層形成長(chang)期記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)。這個(ge)階(jie)段對孩子(zi)(zi)(zi)進行(xing)記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)訓練(lian)能(neng)促進神經(jing)(jing)突觸的(de)增(zeng)長(chang)，鍛煉孩子(zi)(zi)(zi)的(de)海馬(ma)體(ti)，孩子(zi)(zi)(zi)的(de)記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)力(li)(li)能(neng)得(de)到增(zeng)加。過了(le)(le)6歲(sui)后，孩子(zi)(zi)(zi)大腦的(de)發育速度會變得(de)越來越慢，這時(shi)想要鍛煉孩子(zi)(zi)(zi)的(de)記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)(yi)(yi)(yi)(yi)力(li)(li)，效果就比較微小(xiao)了(le)(le)。

如何培養孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環境

對(dui)3-6歲的(de)(de)孩子(zi)來說(shuo)，顏色、聲(sheng)音(yin)、圖形等等不同的(de)(de)新鮮事物都能對(dui)孩子(zi)的(de)(de)大腦產(chan)生刺激(ji)，加快大腦神經突觸的(de)(de)聯(lian)結(jie)，能幫助(zhu)孩子(zi)鍛(duan)煉記(ji)憶力。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱作“照相機記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，也是因為右腦以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提升孩子(zi)的記憶力也可(ke)以通(tong)過鍛煉右腦實現。

3、科學記憶力訓練

孩子在3-6歲(sui)這(zhe)(zhe)個階段，大腦處于(yu)高速(su)運轉的(de)(de)狀態下，會快速(su)吸收周圍的(de)(de)知(zhi)識。這(zhe)(zhe)時只有充(chong)分地(di)調動孩子的(de)(de)腦細胞，才能(neng)增加神經(jing)突觸(chu)聯結的(de)(de)速(su)度(du)，增強大腦的(de)(de)記憶(yi)(yi)力。從(cong)小(xiao)進行科學(xue)記憶(yi)(yi)力訓(xun)練的(de)(de)孩子，上小(xiao)學(xue)后(hou)一般成績都不(bu)會差(cha)。家長(chang)可(ke)以每天(tian)留出一些時間陪孩子玩(wan)記憶(yi)(yi)力訓(xun)練的(de)(de)游(you)戲。