記憶的規律有哪些

1、時間率

研(yan)究(jiu)表明信息輸入的重復次數(shu)越多(duo)，記(ji)憶的時(shi)間(jian)就越久。

2、數量率

當記(ji)憶的材(cai)料偏大(da)時，可將它們(men)適(shi)當地分解(jie)成小單元，再依次存儲在大(da)腦中，這樣記(ji)憶的效(xiao)果(guo)會好些。

3、聯系率

對新信息的記憶可(ke)通過與原有知(zhi)識之間的(de)聯(lian)(lian)(lian)想，如因果聯(lian)(lian)(lian)想、對比聯(lian)(lian)(lian)想等，建立新舊知(zhi)識之間的(de)聯(lian)(lian)(lian)系，進而強化(hua)記憶。

4、轉化率

從瞬時(shi)(shi)記憶到短時(shi)(shi)記憶，再到長(chang)期記憶，是一(yi)個由量變(bian)到質變(bian)的過(guo)(guo)程，經(jing)過(guo)(guo)質變(bian)之后，我們記憶的材料(liao)就(jiu)可以永久地存(cun)儲在腦海中，

5、干涉率

新信息(xi)的輸入會與原有(you)的知(zhi)識之(zhi)間存在(zai)一個干(gan)(gan)涉，當新舊(jiu)知(zhi)識之(zhi)間加強(qiang)時，稱為正(zheng)干(gan)(gan)涉，有(you)利于記(ji)憶，當新舊(jiu)知(zhi)識之(zhi)間相互干(gan)(gan)擾(rao)時，稱為負干(gan)(gan)涉，抑制記(ji)憶。

6、強化率

外界的刺激會使(shi)人(ren)感受強烈、記(ji)(ji)憶(yi)(yi)深(shen)刻，當然上(shang)述記(ji)(ji)憶(yi)(yi)規律(lv)的應(ying)用要因(yin)人(ren)而(er)異(yi)，因(yin)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)對象而(er)異(yi)，每個人(ren)應(ying)充分(fen)根據自己的特長，和實(shi)際情況來(lai)理解和駕馭這些記(ji)(ji)憶(yi)(yi)規律(lv)。

最佳記憶時間

一天中記憶力最好的時間段

睡前2個小時：在(zai)(zai)這(zhe)個(ge)時段(duan)大家就不要(yao)刷手機了，可以拿著英(ying)文單(dan)詞本或者是古文多背幾遍(bian)，這(zhe)樣在(zai)(zai)晚上的睡眠中，這(zhe)些背過(guo)的單(dan)詞會一(yi)個(ge)個(ge)的在(zai)(zai)腦(nao)中過(guo)，讓(rang)你早上一(yi)睜眼就會背了。

早上起來后的一個小時：人的頭腦(nao)是最清醒(xing)的時候了，不管記什么(me)東西效(xiao)率都很高。并且如果你一(yi)直(zhi)堅持早(zao)上起(qi)早(zao)，到最后(hou)就會形成一(yi)個習慣(guan)。

上午的八點到十點之間：在這個時間段，大(da)腦和(he)精力都在一個較良好(hao)的(de)水平(ping)上。這時候可以(yi)把昨天(tian)晚(wan)上和(he)今天(tian)早(zao)上要記的(de)東西(xi)再(zai)過一遍，你會發現變(bian)得非常好(hao)記了(le)。

記憶周期表

人(ren)的(de)記(ji)憶周期分(fen)為短期記(ji)憶和(he)長(chang)期記(ji)憶兩(liang)種(zhong)。

第一個記憶周期是5分鐘；

第二個記(ji)憶(yi)周期是30分鐘；

第(di)三個記憶周期是12小時。

這(zhe)三個記憶周(zhou)期(qi)屬(shu)于(yu)短期(qi)記憶的范疇。

下面是幾個比(bi)較(jiao)重要的周期。

第(di)四(si)個記憶(yi)周(zhou)期是(shi)1天(tian)；

第五個(ge)記憶周(zhou)期(qi)是2天；

第六個記憶周期是(shi)4天；

第七個記憶周期是(shi)7天(tian)；

第八個(ge)記憶周期是15天(tian)。

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記憶的方法技巧

交替記憶法

又叫(jiao)分布記(ji)(ji)憶(yi)(yi)法(fa)式重視頭(tou)尾(wei)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)法(fa)。這是把不同(tong)(tong)性(xing)質的(de)識記(ji)(ji)材料按時(shi)間(jian)分配(pei)、交替進行(xing)記(ji)(ji)憶(yi)(yi)的(de)方法(fa)。長(chang)時(shi)間(jian)單(dan)純識記(ji)(ji)一(yi)門學科知識的(de)效果不好，因為(wei)具有相同(tong)(tong)性(xing)質的(de)材料對腦(nao)神經(jing)的(de)刺激(ji)過(guo)于單(dan)調，時(shi)間(jian)一(yi)長(chang)，大腦(nao)的(de)相應區域負擔過(guo)重，容(rong)易疲勞，將會(hui)由興奮狀態轉為(wei)保護性(xing)抑制狀態，表現為(wei)頭(tou)暈腦(nao)脹，注意力不集中，這就不利于記(ji)(ji)憶(yi)(yi)。

自測記憶法

首(shou)先，它(ta)可(ke)以(yi)幫助(zhu)我(wo)們(men)確切了解(jie)自己的(de)“底(di)數”，通過經(jing)常性的(de)自測，我(wo)們(men)就(jiu)能(neng)知道還(huan)有哪些知識沒(mei)有學好(hao)，沒(mei)記住，哪些地方易混(hun)淆，有誤(wu)(wu)(wu)差(cha)，也就(jiu)能(neng)馬(ma)上核實校正(zheng)，避免一誤(wu)(wu)(wu)再(zai)誤(wu)(wu)(wu)。其次(ci)，它(ta)可(ke)以(yi)培養(yang)我(wo)們(men)隨(sui)機應變的(de)能(neng)力。

系統記憶法

按照(zhao)科學知識(shi)的(de)系統性，把知識(shi)順理成章，編織成網(wang)，這(zhe)樣記(ji)(ji)(ji)住的(de)就(jiu)是一(yi)(yi)(yi)(yi)串(chuan)。零(ling)散的(de)珠(zhu)子(zi)，我們一(yi)(yi)(yi)(yi)手抓不了(le)幾(ji)粒，如果(guo)用一(yi)(yi)(yi)(yi)根線把珠(zhu)子(zi)穿起(qi)來(lai)，提出線頭(tou)就(jiu)可以帶起(qi)一(yi)(yi)(yi)(yi)大串(chuan)。記(ji)(ji)(ji)憶也是這(zhe)樣，分散的(de)、片斷的(de)知識(shi)記(ji)(ji)(ji)得不多，也不能長久(jiu)保持。把知識(shi)條理化(hua)，系統化(hua)了(le)，就(jiu)會在腦子(zi)里留下深刻(ke)的(de)痕跡。

爭論記憶法

在進行(xing)爭論的時候，爭論雙方(fang)都(dou)處于高(gao)度(du)緊(jin)張(zhang)狀態(tai)，一(yi)方(fang)面(mian)全神(shen)貫(guan)注地聽取對(dui)(dui)方(fang)的意見，同時分析(xi)其中的正誤；一(yi)方(fang)面(mian)積(ji)極思(si)維，評論對(dui)(dui)方(fang)的見解(jie)，闡述(shu)自己的觀(guan)點。這種情況下，信息輸入(ru)大腦容易留下較(jiao)深刻的印象。

理解記憶法

理(li)解(jie)(jie)是關(guan)鍵，是記憶(yi)的基礎。要理(li)解(jie)(jie)，就(jiu)應對記憶(yi)的內容進行(xing)分(fen)析、判斷。掌握它們內在(zai)(zai)的邏輯(ji)聯系和層次關(guan)系，抓住表(biao)現內容實(shi)質的關(guan)鍵處（或重(zhong)(zhong)點(dian)詞語，重(zhong)(zhong)點(dian)句、段，重(zhong)(zhong)點(dian)步驟），這樣，也就(jiu)在(zai)(zai)理(li)解(jie)(jie)中識(shi)記了(le)。

嘗試回憶法

嘗試回憶法就是在背記(ji)過程中，不斷地自(zi)己(ji)考自(zi)己(ji)。考的方法很多，主要(yao)是采用自(zi)己(ji)復述、自(zi)己(ji)默寫等(deng)方式。

更多：增強記憶力的運動、提高記憶力的小游戲、記憶力訓練書籍。

記憶力培訓方法

1、快速閱讀

快(kuai)速(su)閱讀(du)，顧名思義就是速(su)讀(du)，人在速(su)讀(du)的(de)情況下(xia)，注意力高度(du)集中，大腦會(hui)快(kuai)速(su)提取(qu)自己(ji)感興趣的(de)有用的(de)信息。

2、服用保健品

吃一(yi)些富(fu)含磷(lin)脂的食物可以補充大腦記憶所需，比(bi)如(ru)魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還(huan)有蜂(feng)花粉(fen)、蜂(feng)皇漿等保健品(pin)也有一(yi)些奇特功效。

3、記憶之宮

記憶(yi)之(zhi)宮又稱為羅(luo)馬房間(jian)記憶(yi)法(fa)，它(ta)的(de)關(guan)鍵在于要建立一個(ge)足夠大的(de)房間(jian)，并(bing)把它(ta)進行(xing)人為劃分，之(zhi)后把需要記憶(yi)的(de)東西(xi)和已知的(de)事物進行(xing)連接，安放(fang)在房間(jian)固(gu)定的(de)地方(fang)。這種方(fang)法(fa)適用于大量數據的(de)記憶(yi)。

4、思維導圖

思(si)(si)維(wei)導圖又(you)叫心智圖，它是一種(zhong)革命性的思(si)(si)維(wei)工具。它的思(si)(si)維(wei)模式正是運用了大(da)腦的自然思(si)(si)考方(fang)式：發散模式，因此，它和大(da)腦更加契合。他不僅(jin)可以運用在記憶上，還能(neng)幫助(zhu)進(jin)行思(si)(si)維(wei)分析(xi)、解決問題。

5、多閱讀書籍

我們要(yao)想增強(qiang)記憶力，可以有意識的(de)(de)閱讀一些(xie)書(shu)籍，從而可以增強(qiang)人(ren)的(de)(de)記憶力。人(ren)們在閱讀書(shu)籍的(de)(de)時候，大腦思(si)維就處于(yu)積極(ji)的(de)(de)活動中，能夠有效(xiao)的(de)(de)幫助人(ren)們去(qu)理解(jie)和記憶。

注意：記憶法本就是個記憶技巧，并不是什么神秘的東西。只是個別培訓機構缺乏(fa)實事求是的精神，為了(le)招生而(er)做了(le)過度神話的宣傳。在(zai)這(zhe)種不(bu)(bu)良的引導下，學(xue)(xue)員們懷(huai)著對記憶法(fa)的種種誤解交了(le)高(gao)昂學(xue)(xue)費，最(zui)后(hou)只(zhi)是學(xue)(xue)了(le)幾個(ge)方法(fa)，并沒有變成過目不(bu)(bu)忘的記憶神人，或是學(xue)(xue)霸。這(zhe)種心(xin)理落差讓他們大呼上(shang)當(dang)，所以網上(shang)才(cai)會有不(bu)(bu)少人說記憶法(fa)都是騙人的。學(xue)(xue)習(xi)不(bu)(bu)是練武(wu)林神功(gong)，不(bu)(bu)可能一蹴而(er)就。勤勤懇(ken)懇(ken)、腳踏實地(di)才(cai)是最(zui)正(zheng)確也是最(zui)保險的方法(fa)。

孩子記憶力培養

孩子記憶力開發的關鍵期

有科學證明，3歲(sui)(sui)前(qian)孩(hai)子(zi)的大(da)(da)腦發(fa)育(yu)(yu)還不夠完(wan)整(zheng)，這(zhe)(zhe)時(shi)孩(hai)子(zi)的大(da)(da)腦發(fa)育(yu)(yu)程(cheng)度只有成(cheng)人的85%。大(da)(da)腦中負責記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)的海馬體(ti)無(wu)法儲存記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)神經(jing)信號，形(xing)成(cheng)都是短期(qi)(qi)記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)，導致我們記(ji)(ji)(ji)(ji)不住3歲(sui)(sui)之前(qian)的記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)。3歲(sui)(sui)后孩(hai)子(zi)的記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)神經(jing)開始迅速發(fa)育(yu)(yu)，6歲(sui)(sui)前(qian)孩(hai)子(zi)記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)神經(jing)會完(wan)成(cheng)發(fa)育(yu)(yu)80%。這(zhe)(zhe)時(shi)海馬體(ti)才能將短期(qi)(qi)記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)根(gen)據重(zhong)要程(cheng)度傳輸到大(da)(da)腦皮層(ceng)形(xing)成(cheng)長(chang)期(qi)(qi)記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)。這(zhe)(zhe)個階段對孩(hai)子(zi)進行記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)訓練能促進神經(jing)突觸的增長(chang)，鍛(duan)煉(lian)(lian)孩(hai)子(zi)的海馬體(ti)，孩(hai)子(zi)的記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)力能得(de)到增加(jia)。過了(le)6歲(sui)(sui)后，孩(hai)子(zi)大(da)(da)腦的發(fa)育(yu)(yu)速度會變得(de)越(yue)來越(yue)慢，這(zhe)(zhe)時(shi)想要鍛(duan)煉(lian)(lian)孩(hai)子(zi)的記(ji)(ji)(ji)(ji)憶(yi)力，效果就(jiu)比(bi)較微小了(le)。

如何培養孩子的記憶力

1、豐富孩子的生活環境

對3-6歲的(de)孩子來說，顏色、聲音、圖形等等不同的(de)新鮮事物(wu)都能對孩子的(de)大腦產生刺(ci)激，加快大腦神經突觸的(de)聯(lian)結，能幫(bang)助孩子鍛煉記憶(yi)力(li)。

2、鍛煉右腦

成人看到的、記憶的信息是文字，而孩子記憶的是圖片。這種記憶方式也被稱作“照相機記憶”。右腦的記憶能力是左腦的100萬倍，也是因為右腦以圖像記憶為主。右腦不僅擁有巨大的存儲量，處理信息的速度也要比左腦快很多。提升孩子的記憶力也可以通過(guo)鍛煉右腦實(shi)現(xian)。

3、科學記憶力訓練

孩子在(zai)3-6歲(sui)這個階段，大腦(nao)(nao)處(chu)于高速(su)運(yun)轉的(de)狀態下，會快速(su)吸收周(zhou)圍的(de)知識。這時只(zhi)有充分地調動孩子的(de)腦(nao)(nao)細胞，才能(neng)增加神(shen)經突觸聯結的(de)速(su)度，增強(qiang)大腦(nao)(nao)的(de)記(ji)憶力(li)。從小(xiao)進(jin)行(xing)科學記(ji)憶力(li)訓練的(de)孩子，上(shang)小(xiao)學后一(yi)般(ban)成(cheng)績都不會差。家(jia)長可以每天留出(chu)一(yi)些時間陪孩子玩記(ji)憶力(li)訓練的(de)游(you)戲。