一、空中單杠是什么項目

空中單杠是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目，整個過程需要獨立完成。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力躍出，去抓住橫在空中的單杠。

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二、空中單杠的項目目標

1、挑(tiao)戰(zhan)自(zi)我，克服心(xin)理障(zhang)礙，增強自(zi)我控(kong)制(zhi)的(de)能(neng)力，建立培養自(zi)信(xin)心(xin)。

2、面對機(ji)遇，果(guo)斷的把握(wo)，增強自我(wo)決(jue)斷的能力。

3、積極的(de)心(xin)態去(qu)爭取(qu)和獲得(de)機會。培養學(xue)員(yuan)一(yi)種戰勝自我，挑戰自我心(xin)理(li)極限的(de)健(jian)康心(xin)態，樹立為(wei)團隊榮譽而(er)戰的(de)信(xin)心(xin)與決心(xin)。

4、掌握目(mu)標(biao)管(guan)理與控(kong)制的成功(gong)經驗。

5、通過相互(hu)(hu)鼓勵、相互(hu)(hu)保護，體驗隊(dui)員之間相互(hu)(hu)信(xin)任相互(hu)(hu)負(fu)責的團隊(dui)精神。

三、空中單杠注意事項

1、學員(yuan)如有嚴重(zhong)外(wai)傷病(bing)史、心腦血(xue)管疾病(bing)、精神疾病(bing)、慢性病(bing)及并發(fa)癥或醫(yi)生建議不(bu)適合做此類項目的，可以(yi)不(bu)做。

2、所有學(xue)員摘去隨身硬物(wu)，學(xue)會安全護具的使(shi)用和穿戴(dai)。

3、必須兩根直徑不(bu)小于(yu)10毫米的動力繩同時保(bao)護(hu)，每(mei)組保(bao)護(hu)各不(bu)少于(yu)3人；用尼龍繩扣將學(xue)員背(bei)后(hou)兩根保(bao)護(hu)繩包裹在一起。

4、學員穿戴好安(an)全護(hu)具(ju)必(bi)須(xu)由學員自(zi)己、隊友、培訓師(shi)三遍檢查，摘(zhai)、掛(gua)安(an)全鎖、八字環等(deng)關鍵安(an)全部件必(bi)須(xu)培訓師(shi)親自(zi)操作，杜絕學員自(zi)己摘(zhai)、掛(gua)。

5、學(xue)員攀登時保護(hu)學(xue)員保護(hu)繩要(yao)緊跟(gen)，當學(xue)員躍(yue)出時保護(hu)學(xue)員要(yao)及時收繩，以(yi)免沖墜過(guo)猛。

6、培訓師要通觀全局(ju)，出現不(bu)合理(li)動作要及時提醒(xing)或者(zhe)叫停，學(xue)員下降時培訓師主動接應(ying)。

7、禁止帶戒(jie)指(zhi)、留長指(zhi)甲(jia)，長發學員必須將長發盤(pan)入安(an)全頭盔內(nei)。

8、提醒學(xue)員不(bu)要抓保護繩索及主鎖(suo)(suo)，嚴(yan)禁腳踩安全繩，不(bu)得將鎖(suo)(suo)具跌落在(zai)硬地上。

9、培訓(xun)師(shi)不得強求不愿(yuan)參(can)加(jia)的學員(yuan)參(can)加(jia)。

10、合(he)理(li)設置(zhi)兩個保護點的位置(zhi)，最好(hao)前后兩點獨立受力不至(zhi)于學(xue)員擺到柱子上(shang)，學(xue)員松手(shou)時繩與上(shang)方保護點成三(san)角。

11、上(shang)方保護點(dian)必須(xu)用(yong)兩(liang)根(gen)扁帶和(he)兩(liang)套鎖(suo)具，將(jiang)原始繩頭的一端(duan)用(yong)于打結。