一、空中單杠是什么項目

空中單杠是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目，整個過程需要獨立完成。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力躍出，去抓住橫在空中的單杠。

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二、空中單杠的項目目標

1、挑戰(zhan)自(zi)我，克(ke)服心(xin)理障礙(ai)，增強自(zi)我控制的能力，建立(li)培養自(zi)信心(xin)。

2、面對機遇(yu)，果斷的把握，增強自我決斷的能力。

3、積極的(de)心態去爭取和獲得機會。培養學員一種戰勝自(zi)我，挑戰自(zi)我心理極限的(de)健康(kang)心態，樹立為團隊榮(rong)譽而戰的(de)信心與(yu)決心。

4、掌握目標管理與控(kong)制的(de)成功經(jing)驗。

5、通(tong)過(guo)相互鼓勵、相互保(bao)護，體驗隊員之間(jian)相互信任相互負責的團隊精神。

三、空中單杠注意事項

1、學員(yuan)如有嚴重外傷病(bing)(bing)史、心(xin)腦血管疾(ji)病(bing)(bing)、精(jing)神疾(ji)病(bing)(bing)、慢性病(bing)(bing)及并(bing)發(fa)癥或醫生建議(yi)不(bu)適合做此類項目的，可以不(bu)做。

2、所有學員(yuan)摘去(qu)隨身硬物，學會(hui)安全護具的(de)使用和穿戴。

3、必須兩根(gen)直徑不小于10毫米的動力繩同時保(bao)護(hu)，每組保(bao)護(hu)各(ge)不少于3人；用尼(ni)龍繩扣將學員背(bei)后兩根(gen)保(bao)護(hu)繩包(bao)裹在一(yi)起(qi)。

4、學(xue)員穿戴好(hao)安全護具必須由學(xue)員自(zi)己、隊友、培訓(xun)(xun)師三遍檢查，摘、掛安全鎖(suo)、八字(zi)環等關鍵安全部件必須培訓(xun)(xun)師親自(zi)操(cao)作(zuo)，杜絕學(xue)員自(zi)己摘、掛。

5、學(xue)(xue)員(yuan)(yuan)攀登時保護學(xue)(xue)員(yuan)(yuan)保護繩要緊跟，當學(xue)(xue)員(yuan)(yuan)躍出時保護學(xue)(xue)員(yuan)(yuan)要及時收繩，以免沖墜過猛(meng)。

6、培訓師要(yao)通觀全局，出現不合理動作(zuo)要(yao)及時(shi)(shi)提(ti)醒或(huo)者叫停，學員下降時(shi)(shi)培訓師主動接(jie)應。

7、禁止帶戒指(zhi)、留(liu)長指(zhi)甲，長發(fa)學員必須將長發(fa)盤(pan)入安全頭盔內。

8、提醒學員不要(yao)抓(zhua)保(bao)護(hu)繩(sheng)索及主鎖(suo)，嚴(yan)禁(jin)腳踩(cai)安全繩(sheng)，不得(de)將鎖(suo)具跌落在硬地上。

9、培訓師不得強求不愿(yuan)參(can)加(jia)的學員參(can)加(jia)。

10、合(he)理設置(zhi)兩個保護點(dian)的位置(zhi)，最好前后兩點(dian)獨(du)立(li)受(shou)力不(bu)至于學員(yuan)擺到柱子上(shang)，學員(yuan)松手時繩(sheng)與上(shang)方保護點(dian)成(cheng)三角。

11、上方保護(hu)點必須(xu)用兩根(gen)扁(bian)帶和(he)兩套鎖具(ju)，將原始繩頭的一端用于打(da)結。