一、空中單杠是什么項目

空中單杠是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目，整個過程需要獨立完成。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力躍出，去抓住橫在空中的單杠。

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二、空中單杠的項目目標

1、挑戰自我，克服心(xin)理障(zhang)礙，增強自我控(kong)制的能力，建立培養自信心(xin)。

2、面對機遇，果斷的(de)把(ba)握，增強自我決斷的(de)能力。

3、積極的(de)心態去爭取和獲(huo)得機會。培(pei)養學員一(yi)種戰勝自我，挑戰自我心理極限的(de)健康心態，樹立為團隊榮(rong)譽而戰的(de)信心與決心。

4、掌握目(mu)標管(guan)理(li)與控(kong)制的成功經驗。

5、通過(guo)相互(hu)鼓勵(li)、相互(hu)保(bao)護，體驗(yan)隊(dui)員之(zhi)間相互(hu)信任相互(hu)負責的團隊(dui)精神。

三、空中單杠注意事項

1、學(xue)員如有嚴重外(wai)傷病(bing)(bing)史、心(xin)腦血管疾(ji)病(bing)(bing)、精神疾(ji)病(bing)(bing)、慢(man)性病(bing)(bing)及(ji)并發(fa)癥或醫生建議不適合(he)做(zuo)此(ci)類項目的，可以不做(zuo)。

2、所有學(xue)員摘(zhai)去隨身硬物(wu)，學(xue)會安全(quan)護具(ju)的使用和穿戴。

3、必須(xu)兩根直徑不小(xiao)于(yu)10毫米的動力繩(sheng)(sheng)同時保(bao)護，每組保(bao)護各(ge)不少于(yu)3人；用(yong)尼龍繩(sheng)(sheng)扣將學(xue)員背后兩根保(bao)護繩(sheng)(sheng)包裹在一起。

4、學(xue)(xue)員穿戴好安(an)(an)全(quan)(quan)(quan)護具必須由學(xue)(xue)員自(zi)(zi)己(ji)、隊友、培訓師(shi)(shi)三遍(bian)檢查，摘、掛安(an)(an)全(quan)(quan)(quan)鎖、八字環等關鍵安(an)(an)全(quan)(quan)(quan)部件必須培訓師(shi)(shi)親自(zi)(zi)操作，杜絕(jue)學(xue)(xue)員自(zi)(zi)己(ji)摘、掛。

5、學(xue)員攀登時保護學(xue)員保護繩要緊跟，當學(xue)員躍出時保護學(xue)員要及時收繩，以免沖(chong)墜過猛。

6、培訓師(shi)要(yao)通觀全局(ju)，出現不合理動作要(yao)及時(shi)提(ti)醒或者(zhe)叫停(ting)，學員下降時(shi)培訓師(shi)主動接應(ying)。

7、禁止帶戒指(zhi)、留長指(zhi)甲(jia)，長發學員必須將長發盤入安(an)全頭(tou)盔(kui)內。

8、提醒(xing)學員(yuan)不要抓保(bao)護繩索及主鎖(suo)(suo)，嚴禁(jin)腳(jiao)踩(cai)安(an)全繩，不得將鎖(suo)(suo)具跌落在硬(ying)地上。

9、培訓師不(bu)得強求不(bu)愿參加的學員參加。

10、合理設置兩個保護點的位(wei)置，最好前后兩點獨立受力(li)不至于學(xue)(xue)員擺(bai)到柱子上，學(xue)(xue)員松手時(shi)繩與上方保護點成三角。

11、上(shang)方保(bao)護(hu)點必須用兩根扁帶和兩套鎖(suo)具，將原始繩頭的一(yi)端用于打結。