一、空中單杠是什么項目

空中單杠是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目，整個過程需要獨立完成。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力躍出，去抓住橫在空中的單杠。

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二、空中單杠的項目目標

1、挑戰自我(wo)，克服(fu)心(xin)理障礙，增(zeng)強自我(wo)控制(zhi)的(de)能力(li)，建立培養自信心(xin)。

2、面(mian)對機遇，果(guo)斷的(de)(de)把握(wo)，增強自我決斷的(de)(de)能(neng)力(li)。

3、積極的心態(tai)去爭取和獲得機(ji)會。培養學(xue)員一種(zhong)戰(zhan)勝(sheng)自我，挑戰(zhan)自我心理(li)極限的健康心態(tai)，樹立(li)為團隊榮譽而戰(zhan)的信心與決(jue)心。

4、掌握目標管理(li)與(yu)控制的成功經驗。

5、通過相(xiang)互(hu)鼓勵、相(xiang)互(hu)保護，體驗隊員之間相(xiang)互(hu)信(xin)任相(xiang)互(hu)負責的團隊精神。

三、空中單杠注意事項

1、學員如有嚴重外(wai)傷病(bing)史(shi)、心腦血(xue)管(guan)疾病(bing)、精(jing)神疾病(bing)、慢性(xing)病(bing)及并發癥或(huo)醫生建議不(bu)適合做此(ci)類項目的，可(ke)以(yi)不(bu)做。

2、所有(you)學員摘(zhai)去隨(sui)身硬物，學會安(an)全護具的(de)使(shi)用和穿戴。

3、必須兩根(gen)直(zhi)徑不(bu)小于10毫米的動(dong)力繩(sheng)同時保護(hu)，每組(zu)保護(hu)各不(bu)少于3人；用尼(ni)龍繩(sheng)扣將學員背(bei)后(hou)兩根(gen)保護(hu)繩(sheng)包裹在(zai)一起。

4、學(xue)員穿戴(dai)好安(an)全(quan)護(hu)具(ju)必須(xu)(xu)由學(xue)員自己、隊友(you)、培訓師(shi)三遍(bian)檢查，摘、掛安(an)全(quan)鎖、八(ba)字(zi)環等關鍵安(an)全(quan)部件必須(xu)(xu)培訓師(shi)親(qin)自操作，杜絕學(xue)員自己摘、掛。

5、學(xue)(xue)員攀登(deng)時保(bao)(bao)護(hu)學(xue)(xue)員保(bao)(bao)護(hu)繩要緊跟(gen)，當學(xue)(xue)員躍出時保(bao)(bao)護(hu)學(xue)(xue)員要及時收繩，以免(mian)沖墜過猛。

6、培(pei)訓(xun)(xun)師要(yao)(yao)通觀全(quan)局(ju)，出現不合(he)理動作要(yao)(yao)及時(shi)提醒或者叫停，學員下降時(shi)培(pei)訓(xun)(xun)師主動接應(ying)。

7、禁止帶戒指(zhi)、留長(chang)(chang)指(zhi)甲，長(chang)(chang)發學員必須將長(chang)(chang)發盤入安全頭盔(kui)內。

8、提醒學員不要抓(zhua)保護繩(sheng)索及(ji)主鎖(suo)，嚴禁腳(jiao)踩安全(quan)繩(sheng)，不得將鎖(suo)具跌落在硬地(di)上(shang)。

9、培訓師不得強(qiang)求不愿參加的(de)學員(yuan)參加。

10、合理設置兩個保(bao)護(hu)點的(de)位置，最(zui)好(hao)前(qian)后(hou)兩點獨立受力(li)不(bu)至(zhi)于學員擺到柱子(zi)上，學員松手時繩與上方保(bao)護(hu)點成三(san)角。

11、上方保護點必須用(yong)(yong)兩根扁帶和兩套鎖具，將原始繩頭的一(yi)端(duan)用(yong)(yong)于打結。