一、空中單杠是什么項目

空中單杠是拓展培訓中一個以自我挑戰為主的項目，屬于高空高難度項目，整個過程需要獨立完成。項目要求每一位學員獨自爬上一個9米高的高臺，并在直徑僅為25公分的圓盤上站立，然后從圓盤上奮力躍出，去抓住橫在空中的單杠。

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二、空中單杠的項目目標

1、挑(tiao)戰自我，克(ke)服心(xin)理障礙，增強自我控(kong)制的能力，建(jian)立(li)培養自信心(xin)。

2、面對機遇，果(guo)斷的把握，增強自我決斷的能(neng)力(li)。

3、積極(ji)的(de)(de)心(xin)態去爭(zheng)取和獲得(de)機會(hui)。培養學(xue)員一種戰(zhan)(zhan)勝自(zi)(zi)我(wo)，挑(tiao)戰(zhan)(zhan)自(zi)(zi)我(wo)心(xin)理(li)極(ji)限的(de)(de)健康心(xin)態，樹(shu)立(li)為團隊榮譽(yu)而戰(zhan)(zhan)的(de)(de)信心(xin)與決心(xin)。

4、掌握目標管(guan)理與(yu)控(kong)制的成功經驗。

5、通過相(xiang)互(hu)鼓勵、相(xiang)互(hu)保護，體驗(yan)隊(dui)員之(zhi)間相(xiang)互(hu)信任相(xiang)互(hu)負責的(de)團隊(dui)精神。

三、空中單杠注意事項

1、學員如有嚴(yan)重外傷病(bing)(bing)史、心腦血管疾(ji)病(bing)(bing)、精神(shen)疾(ji)病(bing)(bing)、慢(man)性病(bing)(bing)及并(bing)發(fa)癥或(huo)醫生(sheng)建議不(bu)適合做(zuo)(zuo)此(ci)類項(xiang)目的，可以不(bu)做(zuo)(zuo)。

2、所有學員摘去(qu)隨身硬物，學會安(an)全護(hu)具的(de)使用和穿戴。

3、必須兩根(gen)直徑不小于(yu)10毫(hao)米(mi)的動力繩(sheng)同時保護，每(mei)組保護各不少于(yu)3人；用尼(ni)龍繩(sheng)扣將(jiang)學員(yuan)背(bei)后(hou)兩根(gen)保護繩(sheng)包裹在一(yi)起。

4、學(xue)員(yuan)穿戴好安全(quan)(quan)護具(ju)必(bi)須由學(xue)員(yuan)自己、隊友、培訓師三遍(bian)檢(jian)查，摘、掛安全(quan)(quan)鎖(suo)、八字環等關(guan)鍵安全(quan)(quan)部件必(bi)須培訓師親自操作，杜絕(jue)學(xue)員(yuan)自己摘、掛。

5、學(xue)(xue)員(yuan)攀登時(shi)保(bao)護(hu)學(xue)(xue)員(yuan)保(bao)護(hu)繩要緊跟，當學(xue)(xue)員(yuan)躍出時(shi)保(bao)護(hu)學(xue)(xue)員(yuan)要及時(shi)收繩，以(yi)免沖墜過猛。

6、培訓師要通觀全局(ju)，出(chu)現不合(he)理動作要及時提(ti)醒或者(zhe)叫停，學員下降時培訓師主動接應。

7、禁止帶(dai)戒(jie)指、留長(chang)(chang)指甲，長(chang)(chang)發學員(yuan)必須將長(chang)(chang)發盤(pan)入安(an)全頭(tou)盔(kui)內。

8、提(ti)醒(xing)學員不要抓保(bao)護繩(sheng)索及主鎖，嚴禁腳(jiao)踩(cai)安全繩(sheng)，不得將鎖具跌落(luo)在硬地上。

9、培訓師不得強求不愿(yuan)參(can)加(jia)的學員(yuan)參(can)加(jia)。

10、合理設置(zhi)兩個保護點的位(wei)置(zhi)，最好(hao)前(qian)后(hou)兩點獨立受力不至于學(xue)員擺到柱子(zi)上，學(xue)員松手時繩與(yu)上方(fang)保護點成三角。

11、上方保護點必須用兩(liang)根扁帶和兩(liang)套鎖(suo)具，將原始繩頭的一(yi)端用于(yu)打結。