一、小孩學散打的適宜年齡

應(ying)該要13歲之后(hou)，當(dang)今武(wu)館武(wu)校主流都(dou)是5-13歲間(jian)練(lian)套路(lu)，13歲之后(hou)根據學(xue)員意愿，是繼續學(xue)套路(lu)還(huan)是改學(xue)、兼學(xue)散打(da)，如果單純招收散打(da)學(xue)員，一般選擇14歲之上的。

該圖片由注冊用戶"愛寶育兒"提供，版權聲明反饋

二、散打的作用

1、培養競爭意識

散打(da)是比(bi)(bi)較激烈的(de)(de)搏擊運動(dong)。直面拳腳的(de)(de)進攻與(yu)身手比(bi)(bi)試，成(cheng)功與(yu)失敗、痛苦(ku)與(yu)高興、失落與(yu)得以(yi)，兩者必(bi)居其一。競爭(zheng)意識是現代(dai)社會各種(zhong)人(ren)才必(bi)須具備的(de)(de)基本素質，可以(yi)說散打(da)能培養勝(sheng)不(bu)驕(jiao)敗不(bu)餒的(de)(de)競爭(zheng)精神(shen)。青少年經過一段時(shi)間散打(da)的(de)(de)練習，成(cheng)人(ren)以(yi)后，進入社會的(de)(de)競爭(zheng)行(xing)列，將會更(geng)加朝氣蓬勃而又充滿競爭(zheng)活力。

2、健體防身

散(san)打(da)運動是(shi)斗智斗勇、較技較力的(de)(de)運動。通過(guo)散(san)打(da)練習，掌握自(zi)身(shen)(shen)防衛的(de)(de)技能(neng)(neng)，同時(shi)能(neng)(neng)夠提高人的(de)(de)速(su)度(du)、力量、耐力、靈巧(qiao)等身(shen)(shen)體(ti)素質，增強人體(ti)內臟器官的(de)(de)功能(neng)(neng)，尤其是(shi)對提高人的(de)(de)神經系統的(de)(de)靈活(huo)性有很好的(de)(de)作用。

3、鍛煉意志

散打運動(dong)對(dui)品質的(de)(de)(de)鍛煉(lian)是多方(fang)面的(de)(de)(de)。首先(xian)，在公立(li)訓(xun)練上(shang)(shang)是十分單調的(de)(de)(de)，訓(xun)練過程中要(yao)克服全身肌肉的(de)(de)(de)酸痛(tong)，從(cong)不適(shi)應(ying)到(dao)適(shi)應(ying)，是一(yi)個艱難的(de)(de)(de)過程。其(qi)次，兩(liang)人交手比(bi)試(shi)時，要(yao)克服心理上(shang)(shang)的(de)(de)(de)膽怯，逐步增強(qiang)敢拼的(de)(de)(de)意(yi)識。比(bi)試(shi)中如果遇到(dao)強(qiang)手，可(ke)能要(yao)挨打，此時的(de)(de)(de)皮(pi)肉之痛(tong)，使意(yi)志(zhi)薄弱者望而卻步，而意(yi)志(zhi)堅強(qiang)者則(ze)會咬緊牙關，在艱難中拼搏(bo)，直到(dao)最后勝利(li)。通過多年(nian)的(de)(de)(de)散打訓(xun)練，能培養出頑強(qiang)拼搏(bo)的(de)(de)(de)意(yi)志(zhi)品質。

4、發展心智

散打絕不是(shi)貧蠻力來拼命的(de)(de)，而是(shi)要(yao)講究方法技(ji)巧(qiao)，要(yao)靈(ling)活(huo)機(ji)制的(de)(de)運(yun)用戰略(lve)戰術(shu)，它是(shi)一項以巧(qiao)取勝的(de)(de)格斗技(ji)術(shu)。中國傳統武術(shu)中的(de)(de)“以小勝大”“四兩撥千斤”等技(ji)擊(ji)法則(ze)，始終是(shi)散打技(ji)術(shu)應(ying)(ying)用的(de)(de)最高(gao)境界。因此，通過散打練(lian)習(xi)，能有效提高(gao)人的(de)(de)反應(ying)(ying)與應(ying)(ying)變能力，發展思維的(de)(de)敏捷性與靈(ling)活(huo)性，尤其是(shi)培(pei)養(yang)人在(zai)危難之際保持一種冷靜(jing)而又(you)從(cong)容應(ying)(ying)對的(de)(de)心理智能。

三、散打運動的注意事項

1、要(yao)有(you)正(zheng)確的(de)訓(xun)練理念：訓(xun)練理念是在以學(xue)生安全(quan)的(de)基(ji)礎上開發(fa)學(xue)生的(de)技(ji)術，重點突出個人特長。

2、訓練過程中保護措施要齊全：訓練中保護措施通常有護頭、護胸、護腿、護襠和護齒。此外，要根據訓練者的個體情況和需要還可戴護膝、護肘(zhou)等(deng)，確保在訓練中更加安全(quan)。

四、散打培訓機構的選擇標準

1、培訓教練選擇非常(chang)重(zhong)要。舉個(ge)例子(zi)來說，參加過散打(da)比賽(sai)的(de)，并且拿到(dao)冠軍的(de)教練，這樣的(de)才靠譜。因為有實戰經驗。相對于一般的(de)花拳(quan)繡腿，還不如自(zi)己在健身房練習一下。

2、一(yi)個教練(lian)還不夠，如果(guo)有一(yi)群實戰的(de)教練(lian)那就更好(hao)了(le)，吸收多個優(you)秀(xiu)老(lao)師(shi)的(de)經驗，揚長避短(duan)。

3、培訓機構年限(xian)要(yao)久，經驗才(cai)豐(feng)富。