一、小孩學散打的適宜年齡

應(ying)該要13歲之后，當今武(wu)館(guan)武(wu)校主流都是(shi)5-13歲間練套路，13歲之后根據(ju)學員(yuan)意(yi)愿，是(shi)繼續學套路還是(shi)改學、兼學散打(da)，如果單純招收(shou)散打(da)學員(yuan)，一般選擇14歲之上(shang)的。

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二、散打的作用

1、培養競爭意識

散打(da)(da)是比較激(ji)烈的(de)搏擊運動(dong)。直(zhi)面拳腳(jiao)的(de)進攻與(yu)身手比試，成功與(yu)失敗(bai)、痛苦與(yu)高興、失落與(yu)得(de)以，兩(liang)者必居其(qi)一。競爭意(yi)識是現代社會各種人才必須具備(bei)的(de)基(ji)本素質，可以說散打(da)(da)能培養勝不驕敗(bai)不餒的(de)競爭精(jing)神。青少年經過(guo)一段時(shi)間散打(da)(da)的(de)練習(xi)，成人以后，進入(ru)社會的(de)競爭行列，將會更加朝氣(qi)蓬勃(bo)而(er)又(you)充(chong)滿競爭活力。

2、健體防身

散(san)打運動是斗智斗勇、較(jiao)技較(jiao)力的(de)(de)運動。通過散(san)打練習，掌握自(zi)身(shen)防衛的(de)(de)技能，同時能夠提(ti)高人(ren)的(de)(de)速度、力量、耐力、靈巧等(deng)身(shen)體素(su)質，增強人(ren)體內臟器(qi)官的(de)(de)功(gong)能，尤其是對提(ti)高人(ren)的(de)(de)神經(jing)系統的(de)(de)靈活(huo)性(xing)有很好的(de)(de)作用(yong)。

3、鍛煉意志

散打運動(dong)對(dui)品質(zhi)的(de)(de)鍛煉是(shi)多方面的(de)(de)。首先，在公(gong)立訓(xun)練上是(shi)十分單調的(de)(de)，訓(xun)練過程中(zhong)要(yao)克服(fu)全身肌肉(rou)的(de)(de)酸(suan)痛(tong)，從不適應(ying)到(dao)(dao)適應(ying)，是(shi)一個艱難(nan)的(de)(de)過程。其(qi)次，兩人(ren)交手比(bi)試時(shi)，要(yao)克服(fu)心理上的(de)(de)膽怯，逐步增(zeng)強(qiang)敢拼(pin)(pin)的(de)(de)意(yi)識。比(bi)試中(zhong)如果遇到(dao)(dao)強(qiang)手，可(ke)能(neng)要(yao)挨(ai)打，此時(shi)的(de)(de)皮肉(rou)之(zhi)痛(tong)，使意(yi)志薄(bo)弱(ruo)者(zhe)望而(er)卻步，而(er)意(yi)志堅強(qiang)者(zhe)則(ze)會(hui)咬緊牙關，在艱難(nan)中(zhong)拼(pin)(pin)搏(bo)，直到(dao)(dao)最后勝(sheng)利。通(tong)過多年的(de)(de)散打訓(xun)練，能(neng)培養出頑強(qiang)拼(pin)(pin)搏(bo)的(de)(de)意(yi)志品質(zhi)。

4、發展心智

散打絕不(bu)是貧蠻力(li)來拼命的(de)(de)，而是要講究方法技巧(qiao)，要靈活(huo)(huo)機(ji)制的(de)(de)運(yun)用(yong)戰略戰術，它是一項以巧(qiao)取勝(sheng)的(de)(de)格斗技術。中國傳統武術中的(de)(de)“以小勝(sheng)大”“四(si)兩撥千斤”等技擊法則(ze)，始終是散打技術應用(yong)的(de)(de)最高境界。因此(ci)，通(tong)過散打練習，能有效提高人的(de)(de)反應與應變(bian)能力(li)，發展思維的(de)(de)敏捷(jie)性與靈活(huo)(huo)性，尤其是培養(yang)人在(zai)危難之際(ji)保持一種冷靜而又從(cong)容應對(dui)的(de)(de)心理智能。

三、散打運動的注意事項

1、要有正確的訓練理念(nian)：訓練理念(nian)是在以學(xue)生安全的基礎(chu)上開(kai)發(fa)學(xue)生的技術，重點突出(chu)個人(ren)特長。

2、訓練過程中保護措施要齊全：訓練中保護措施通常有護頭、護胸、護腿、護襠和護齒。此外，要根據訓練者的個體情況和需要還可戴護膝、護肘(zhou)等，確保(bao)在訓(xun)練中(zhong)更加安全。

四、散打培訓機構的選擇標準

1、培(pei)訓(xun)教(jiao)(jiao)練選擇(ze)非常重要(yao)。舉個例(li)子來說，參加過散打(da)比賽(sai)的(de)(de)，并(bing)且(qie)拿到冠(guan)軍的(de)(de)教(jiao)(jiao)練，這樣的(de)(de)才靠譜(pu)。因(yin)為有實戰經驗。相對于一(yi)般的(de)(de)花拳繡腿(tui)，還(huan)不如自己在健身房(fang)練習(xi)一(yi)下。

2、一個教練(lian)還不(bu)夠(gou)，如果(guo)有一群(qun)實(shi)戰(zhan)的教練(lian)那就更好了，吸收多個優秀老師的經驗，揚長避短。

3、培訓機構年(nian)限要久，經驗(yan)才(cai)豐富。