一、硅膠握力器的作用

1、硅膠握(wo)力(li)器(qi)(qi)可以鍛煉手(shou)臂(bei)，長(chang)期使用硅膠握(wo)力(li)器(qi)(qi)鍛煉身(shen)體能夠讓(rang)(rang)我(wo)們(men)的手(shou)臂(bei)粗壯(zhuang)更加(jia)有力(li)，青筋暴露，還能讓(rang)(rang)我(wo)們(men)的肌(ji)肉更加(jia)明顯，盡顯男(nan)子漢的陽剛之氣。

2、堅持使用硅膠(jiao)握力器鍛煉能(neng)幫助我們調整心(xin)臟、肝臟、脾臟、肺(fei)腑、腎臟、大腸(chang)、小腸(chang)等的生理功能(neng)，效(xiao)果(guo)很(hen)顯著，還能(neng)舒筋通絡、治病(bing)強身、增(zeng)強體質和(he)延年益壽(shou)。

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3、少年兒童練，可(ke)促進骨(gu)骼肌肉的生長(chang)發育，鍛煉身體的平(ping)衡機(ji)能(neng)，增強(qiang)體質，提高注意力(li)、意志力(li)和(he)(he)自信心，有利于心智健康和(he)(he)開(kai)發人(ren)體潛能(neng)；青年人(ren)練，調(diao)節神(shen)經和(he)(he)內分泌系統的平(ping)衡，消除(chu)壓力(li)，保持青春活力(li)。

4、硅膠(jiao)握力(li)器(qi)對現代(dai)都市文明病(bing)、辦公室綜合癥、失眠、關節炎、前列腺(xian)炎，肥胖(pang)癥、慢性腸胃道疾病(bing)等(deng)均(jun)有(you)特殊的康(kang)復功效。

5、硅膠握力器最好配合踢(ti)毽運動，以達到全面調節身心的(de)目的(de)，作用類似(si)于(yu)氣功(gong)打通任(ren)督二脈大小周天。而(er)且絕對是任(ren)何人(ren)都可以努力達到的(de)。

二、硅膠握力器如何選擇合適的力度

30磅：力道較輕適合康復訓練，中老年(nian)及女性朋友們使(shi)用。

40磅：適(shi)合(he)辦(ban)公(gong)白領，女性客(ke)戶(hu)使(shi)用，力道適(shi)合(he)中。

50磅：力道(dao)感(gan)足，適合辦公白領，男性客戶(hu)使(shi)用。

60磅：適合力(li)量型的男性朋友(you)們使用，力(li)道強勁。

80磅：力道(dao)很足，適合力量(liang)型猛男使用(yong)，不(bu)是猛男請不(bu)要(yao)選擇！

100磅：和鐵一樣(yang)的硬，完全(quan)適合(he)“怪獸”級別(bie)的神人(ren)來征服！

一般來說，40歲左右男性握(wo)力在43至50千克為(wei)合格(ge)，女性27至31千克之間(jian)為(wei)合格(ge)。握(wo)力體重(zhong)指(zhi)數能夠(gou)更好地顯示握(wo)力與體重(zhong)之間(jian)的(de)關系，計算公式為(wei)：握(wo)力體重(zhong)指(zhi)數=握(wo)力(公斤)÷體重(zhong)(公斤)×100。