一、硅膠握力器的作用

1、硅膠握(wo)力(li)器可以(yi)鍛(duan)煉(lian)手(shou)臂，長(chang)期使用硅膠握(wo)力(li)器鍛(duan)煉(lian)身體能(neng)夠讓(rang)我(wo)們(men)的手(shou)臂粗(cu)壯更加有力(li)，青筋暴露(lu)，還能(neng)讓(rang)我(wo)們(men)的肌肉更加明顯，盡顯男子漢的陽剛之氣。

2、堅(jian)持(chi)使(shi)用硅(gui)膠(jiao)握力(li)器鍛煉能幫(bang)助我們調整心臟、肝(gan)臟、脾臟、肺腑、腎臟、大腸、小腸等的生理功能，效果很顯(xian)著，還能舒筋通絡、治(zhi)病強身、增(zeng)強體質和延(yan)年益壽(shou)。

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3、少年(nian)兒童練，可促進骨骼(ge)肌肉的生(sheng)長發育(yu)，鍛煉(lian)身體(ti)的平衡機能(neng)，增強體(ti)質，提高(gao)注意力、意志力和自(zi)信心(xin)，有利(li)于心(xin)智健康和開發人(ren)體(ti)潛(qian)能(neng)；青年(nian)人(ren)練，調節(jie)神經和內分(fen)泌系統的平衡，消除壓力，保持(chi)青春活力。

4、硅膠(jiao)握力器對現(xian)代都市文明病(bing)、辦公室綜合癥、失眠、關節炎(yan)、前列腺炎(yan)，肥胖癥、慢性腸胃道疾病(bing)等均(jun)有特殊的康復(fu)功效。

5、硅膠握(wo)力(li)器(qi)最好配合踢毽運動，以達(da)到(dao)全面調節(jie)身心的目的，作用類似于氣功打通任(ren)督二脈大小周天(tian)。而且(qie)絕對是(shi)任(ren)何人都可以努力(li)達(da)到(dao)的。

二、硅膠握力器如何選擇合適的力度

30磅：力道較(jiao)輕適合康(kang)復訓練(lian)，中老年及女性朋友(you)們使(shi)用。

40磅：適合辦公白(bai)領，女性客戶使用，力道適合中。

50磅：力道感足，適合辦(ban)公(gong)白領，男性客戶(hu)使用。

60磅：適合力量型的男性朋友(you)們使用，力道強勁。

80磅：力(li)道很足，適合力(li)量型(xing)猛(meng)男(nan)使用，不(bu)是(shi)猛(meng)男(nan)請不(bu)要選(xuan)擇(ze)！

100磅(bang)：和鐵(tie)一樣的硬，完全適合“怪獸”級別(bie)的神人來征服(fu)！

一般(ban)來說，40歲左右男性(xing)握力(li)在43至50千(qian)克為合(he)格(ge)(ge)，女性(xing)27至31千(qian)克之間為合(he)格(ge)(ge)。握力(li)體(ti)(ti)重(zhong)指(zhi)數能夠更好地顯示握力(li)與體(ti)(ti)重(zhong)之間的(de)關系，計算公式為：握力(li)體(ti)(ti)重(zhong)指(zhi)數=握力(li)(公斤(jin))÷體(ti)(ti)重(zhong)(公斤(jin))×100。