一、腕力球的作用與功能

腕(wan)力(li)(li)球是一(yi)種用(yong)來(lai)(lai)鍛煉腕(wan)力(li)(li)的健(jian)身器(qi)材，也(ye)叫陀螺球、強力(li)(li)球，是從臺灣地區流傳而來(lai)(lai)的。腕(wan)力(li)(li)球可以增(zeng)加手(shou)(shou)指、手(shou)(shou)腕(wan)以及手(shou)(shou)臂的力(li)(li)量，鍛煉這些部(bu)位的韌性，左右(you)手(shou)(shou)輪(lun)換(huan)運(yun)動可增(zeng)進左右(you)腦均衡，使手(shou)(shou)指、手(shou)(shou)腕(wan)、手(shou)(shou)臂等更(geng)加靈活。同時(shi)還能促進血液玄循環，消除疲勞，增(zeng)進健(jian)康，對于人體是有(you)很多(duo)好處的。

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有一(yi)部(bu)分人說(shuo)腕力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)壓根兒沒用(yong)(yong)，甚至(zhi)受(shou)傷(shang)(shang)，那是(shi)因為使用(yong)(yong)方(fang)法不(bu)當(dang)。腕力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)難(nan)就難(nan)在精確發力(li)，以(yi)及控制轉速。如果做不(bu)到(dao)(dao)這一(yi)點，腕力(li)球(qiu)(qiu)(qiu)就很容易擰到(dao)(dao)手(shou)腕或者直接飛出去，使手(shou)腕受(shou)傷(shang)(shang)。由此，我們就用(yong)(yong)它(ta)練習手(shou)腕的持續發力(li)和精確發力(li)，從而(er)提高我們手(shou)臂的耐力(li)。

二、腕力球適合什么人用

1、對如籃(lan)球(qiu)(qiu)﹑網(wang)球(qiu)(qiu)﹑羽(yu)毛球(qiu)(qiu)﹑乒乓球(qiu)(qiu)、桌(zhuo)球(qiu)(qiu)、門球(qiu)(qiu)、排球(qiu)(qiu)、手(shou)球(qiu)(qiu)、棒(bang)球(qiu)(qiu)、保(bao)齡球(qiu)(qiu)﹑高爾夫(fu)球(qiu)(qiu)、飛鏢、攀巖等需要手(shou)腕力量的各(ge)項運動愛好者(zhe)，通過腕力球(qiu)(qiu)鍛煉能使其更有張(zhang)力、更有威力。

2、對如電腦(nao)打字(zi)、彈琴、書法(fa)、繪畫等平常(chang)慣用手腕工作(zuo)或學習者，以及(ji)經常(chang)要駕車(che)、騎車(che)（電動(dong)車(che)、摩托車(che)）的(de)各界(jie)人士，通過腕力球鍛煉能增(zeng)強手腕韌(ren)(ren)帶韌(ren)(ren)性，緩解手腕韌(ren)(ren)帶壓力。

3、對久坐辦(ban)公室(shi)缺少(shao)運動、缺少(shao)鍛煉(lian)或(huo)處于“亞健(jian)(jian)康”狀態、或(huo)整天對著電(dian)腦普(pu)遍患上(shang)了(le)“鼠(shu)標手”的辦(ban)公室(shi)人(ren)士，通過腕(wan)力球(qiu)鍛煉(lian)可遠離(li)“亞健(jian)(jian)康”或(huo)緩解(jie)“鼠(shu)標手”帶來的不適(shi)。

4、對于廣大中老年(nian)人(ren)，通過腕力球鍛(duan)煉，促(cu)進血液(ye)循環，預防(fang)心腦(nao)血管疾病，降低血脂，延(yan)緩大腦(nao)衰老；并對上(shang)肢風濕類關節(jie)炎、肩(jian)周炎、上(shang)肢麻木等，有一定的(de)康復作用。

5、對處于成長發育中的青少年學生，通過腕力球鍛(duan)煉可(ke)促(cu)進骨(gu)骼(ge)成長和大腦發育，增(zeng)強握力(li)、腕力(li)、臂力(li)，鍛(duan)煉手指靈活性(xing)，對學習書(shu)法、美術(shu)、樂器及(ji)手工制(zhi)作等有很好(hao)的幫助(zhu)。

6、對手部不慎受(shou)傷(shang)者，可通過腕力球鍛煉，自行(xing)控制腕力球運動強度，加(jia)快(kuai)手部傷(shang)愈后(hou)的靈活(huo)性恢復。