一、腕力球的作用與功能

腕力球是(shi)一種用來鍛煉(lian)腕力的(de)健(jian)(jian)身器(qi)材(cai)，也叫陀螺球、強力球，是(shi)從臺灣地區流傳(chuan)而來的(de)。腕力球可以(yi)增加(jia)(jia)手(shou)指、手(shou)腕以(yi)及(ji)手(shou)臂(bei)的(de)力量(liang)，鍛煉(lian)這(zhe)些部位的(de)韌性(xing)，左右手(shou)輪換運動可增進左右腦均衡，使(shi)手(shou)指、手(shou)腕、手(shou)臂(bei)等更加(jia)(jia)靈活。同時還(huan)能促進血液玄循環(huan)，消除疲勞，增進健(jian)(jian)康，對于人體是(shi)有(you)很多好處(chu)的(de)。

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有一部分人說(shuo)腕(wan)力球(qiu)壓(ya)根兒沒用(yong)，甚至受(shou)傷，那是因為使用(yong)方法不當。腕(wan)力球(qiu)難(nan)就(jiu)難(nan)在精確(que)發力，以及控制轉速。如果做不到(dao)這一點(dian)，腕(wan)力球(qiu)就(jiu)很容易擰(ning)到(dao)手(shou)腕(wan)或者直接(jie)飛出去，使手(shou)腕(wan)受(shou)傷。由此，我(wo)(wo)們就(jiu)用(yong)它練習手(shou)腕(wan)的(de)持續發力和(he)精確(que)發力，從(cong)而提(ti)高我(wo)(wo)們手(shou)臂(bei)的(de)耐力。

二、腕力球適合什么人用

1、對如(ru)籃球(qiu)﹑網球(qiu)﹑羽毛(mao)球(qiu)﹑乒(ping)乓球(qiu)、桌(zhuo)球(qiu)、門球(qiu)、排(pai)球(qiu)、手球(qiu)、棒球(qiu)、保齡球(qiu)﹑高爾夫(fu)球(qiu)、飛鏢、攀巖等需要手腕(wan)力量的各(ge)項運動愛好者，通過(guo)腕(wan)力球(qiu)鍛(duan)煉(lian)能(neng)使其更(geng)有張(zhang)力、更(geng)有威力。

2、對(dui)如電腦打字、彈琴(qin)、書法、繪畫等平常(chang)慣用手(shou)腕(wan)工作或學習者，以及經常(chang)要駕車(che)(che)、騎(qi)車(che)(che)（電動(dong)車(che)(che)、摩托車(che)(che)）的各界人士，通過腕(wan)力(li)球鍛煉能增強(qiang)手(shou)腕(wan)韌帶韌性，緩(huan)解手(shou)腕(wan)韌帶壓力(li)。

3、對(dui)久(jiu)坐辦公室缺少(shao)運動、缺少(shao)鍛煉或處于“亞健(jian)康”狀(zhuang)態、或整天對(dui)著電腦(nao)普遍患上了(le)“鼠(shu)標手”的辦公室人士，通過腕力球鍛煉可(ke)遠離(li)“亞健(jian)康”或緩解“鼠(shu)標手”帶來的不適。

4、對于廣大中老年人(ren)，通過腕力球鍛煉(lian)，促進血液循環，預(yu)防心(xin)腦(nao)血管疾病，降低血脂，延緩(huan)大腦(nao)衰老；并(bing)對上肢風濕類關節炎、肩(jian)周炎、上肢麻木(mu)等(deng)，有(you)一定的康復作用。

5、對處于成長發育中的青少年學生，通過腕力球鍛煉可促進骨骼(ge)成長和(he)大腦發育，增強(qiang)握(wo)力、腕力、臂力，鍛煉手(shou)指靈活(huo)性，對學習(xi)書法、美術、樂器(qi)及手(shou)工制作等有很好的幫助(zhu)。

6、對手部不慎受傷(shang)者，可通(tong)過腕(wan)力(li)球鍛(duan)煉(lian)，自(zi)行控制腕(wan)力(li)球運動強度，加快(kuai)手部傷(shang)愈后(hou)的靈(ling)活性恢復。