一、腰間盤突出能練健腹輪嗎

腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤突(tu)出(chu)是(shi)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤各部分有不(bu)同程(cheng)度的退行(xing)性(xing)改變后(hou)，在外力因素的作用(yong)下，椎(zhui)(zhui)間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處(chu)突(tu)出(chu)的病(bing)癥(zheng)，平時鍛煉腰(yao)(yao)(yao)背部及核心肌肉力量(liang)，有利于維持腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)的穩定性(xing)，保護腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)，那么腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤突(tu)出(chu)能練腹(fu)肌輪嗎？

對于腰(yao)椎間盤突出患者來(lai)說，一定(ding)的(de)(de)(de)康復鍛(duan)煉是(shi)(shi)可(ke)以起到緩解病(bing)(bing)情的(de)(de)(de)作用的(de)(de)(de)，健腹(fu)輪(lun)能練習核(he)心肌群(qun)和(he)腰(yao)背肌肉群(qun)，不過(guo)需要注意的(de)(de)(de)是(shi)(shi)，由于健腹(fu)輪(lun)的(de)(de)(de)運動(dong)(dong)強度比(bi)較大(da)，這一運動(dong)(dong)只(zhi)適合病(bing)(bing)情比(bi)較輕(qing)微的(de)(de)(de)患者，而且要注意正確的(de)(de)(de)姿勢(shi)和(he)動(dong)(dong)作；如果是(shi)(shi)急性(xing)發作期，那就不能進行健腹(fu)輪(lun)鍛(duan)煉，不然會加重病(bing)(bing)情。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、健腹輪對腰椎有傷害嗎

腹肌滾(gun)輪看似簡單，但其實要求(qiu)很高(gao)，正(zheng)確的動作能(neng)起到鍛(duan)煉效(xiao)果，保護腰(yao)椎(zhui)，但錯誤動作則會傷害到腰(yao)椎(zhui)。

腹(fu)肌輪鍛煉的意義在于核心(xin)肌群(qun)共(gong)同努力收緊，來穩定脊椎(zhui)，保持它始終處于中立位，如果脊椎(zhui)有過多的伸展，下(xia)背(bei)塌陷(xian)，側核心(xin)幾乎(hu)沒在出(chu)力，反(fan)而變離心(xin)收縮(suo)，造(zao)成(cheng)許(xu)多不必(bi)要的力，那么就(jiu)可能造(zao)成(cheng)椎(zhui)間盤向相反(fan)方向擠壓突出(chu)，造(zao)成(cheng)腰(yao)椎(zhui)傷害(hai)。

不過保持姿勢的正確性，控制好鍛煉(lian)強(qiang)度的話，健腹輪(lun)對腰(yao)椎(zhui)(zhui)不僅(jin)沒有傷害(hai)，反而會(hui)因(yin)為鍛煉(lian)了腰(yao)背部的肌肉而使腰(yao)椎(zhui)(zhui)更穩定。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

正(zheng)確使用健(jian)腹輪進行鍛煉(lian)，對(dui)于腰椎(zhui)間盤突出是有(you)一定的好處的，腹肌輪對(dui)腰間盤突出的好處主要有(you)兩點：

1、腹肌輪鍛煉(lian)能鍛煉(lian)到(dao)核(he)心肌(ji)(ji)群，除了腹部肌(ji)(ji)肉(rou)，像多裂肌(ji)(ji)、腹橫肌(ji)(ji)這些(xie)深層維持脊柱穩定(ding)和保(bao)護腰(yao)椎的肌(ji)(ji)肉(rou)也可以(yi)被鍛煉(lian)到(dao)，能起到(dao)保(bao)護腰(yao)椎的作用(yong)。

2、另外，健腹輪還能(neng)鍛(duan)煉到腰(yao)肌、下背(bei)肌肉(rou)，腰(yao)背(bei)肌肉(rou)的增強對(dui)于減輕腰(yao)椎(zhui)(zhui)負荷(he)、穩定(ding)腰(yao)椎(zhui)(zhui)是很有(you)好處的。