一、腰間盤突出能練健腹輪嗎

腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤(pan)突出是腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤(pan)各部分有(you)不同程度(du)的退行性改變(bian)后，在外力因(yin)素的作用下，椎(zhui)(zhui)間盤(pan)的纖(xian)維環破裂，髓核(he)組織(zhi)從破裂之處突出的病(bing)癥，平(ping)時鍛煉腰(yao)(yao)背部及(ji)核(he)心肌(ji)肉(rou)力量，有(you)利于維持腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)的穩定性，保護腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)，那(nei)么(me)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤(pan)突出能練腹肌(ji)輪嗎(ma)？

對于(yu)腰(yao)椎間(jian)盤突出患者(zhe)來說，一定(ding)的(de)康復(fu)鍛(duan)煉是(shi)(shi)可(ke)以起到緩解(jie)病(bing)(bing)情的(de)作(zuo)用(yong)的(de)，健腹(fu)輪(lun)能練(lian)習(xi)核心肌群和(he)腰(yao)背肌肉群，不過需要(yao)注(zhu)意的(de)是(shi)(shi)，由于(yu)健腹(fu)輪(lun)的(de)運(yun)動(dong)強(qiang)度比較大，這(zhe)一運(yun)動(dong)只(zhi)適合病(bing)(bing)情比較輕微的(de)患者(zhe)，而且要(yao)注(zhu)意正確(que)的(de)姿勢和(he)動(dong)作(zuo)；如(ru)果(guo)是(shi)(shi)急(ji)性發作(zuo)期，那就不能進行(xing)健腹(fu)輪(lun)鍛(duan)煉，不然會加重病(bing)(bing)情。

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二、健腹輪對腰椎有傷害嗎

腹肌滾輪(lun)看似(si)簡(jian)單(dan)，但其(qi)實要(yao)求(qiu)很高(gao)，正確的動(dong)作(zuo)(zuo)能起到鍛煉效果，保護(hu)腰椎(zhui)，但錯誤動(dong)作(zuo)(zuo)則(ze)會傷害(hai)到腰椎(zhui)。

腹肌輪鍛(duan)煉的意義在于核(he)心肌群共同(tong)努力收緊，來(lai)穩定(ding)脊椎(zhui)，保持它始(shi)終處于中立(li)位，如果脊椎(zhui)有過(guo)多的伸展，下背(bei)塌陷，側核(he)心幾乎沒在出力，反而變離心收縮(suo)，造成許多不必要(yao)的力，那么就可能造成椎(zhui)間盤向相反方(fang)向擠壓(ya)突(tu)出，造成腰椎(zhui)傷害。

不過保持(chi)姿勢的(de)正確性(xing)，控制好(hao)鍛煉強度的(de)話(hua)，健腹輪對腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)不僅沒有(you)傷害，反而會因(yin)為(wei)鍛煉了(le)腰(yao)(yao)背部的(de)肌肉而使(shi)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)更穩定(ding)。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

正確(que)使用健腹輪(lun)進行鍛煉，對于腰椎(zhui)間盤突出是(shi)有一(yi)定的(de)好處的(de)，腹肌輪(lun)對腰間盤突出的(de)好處主要有兩(liang)點：

1、腹肌輪鍛煉(lian)(lian)(lian)能鍛煉(lian)(lian)(lian)到核心肌群，除(chu)了腹(fu)(fu)部(bu)肌肉，像多裂肌、腹(fu)(fu)橫肌這些深層維持脊柱穩定(ding)和保護腰椎的(de)肌肉也可(ke)以被鍛煉(lian)(lian)(lian)到，能起到保護腰椎的(de)作(zuo)用(yong)。

2、另外，健腹輪還能(neng)鍛煉到腰肌(ji)、下背(bei)肌(ji)肉(rou)，腰背(bei)肌(ji)肉(rou)的(de)增(zeng)強對于減輕(qing)腰椎負荷、穩定腰椎是很有好(hao)處的(de)。