一、腰間盤突出能練健腹輪嗎

腰椎(zhui)間盤突出(chu)是腰椎(zhui)間盤各部(bu)分有不(bu)同程度的(de)退行(xing)性改變(bian)后(hou)，在外(wai)力因(yin)素的(de)作用(yong)下，椎(zhui)間盤的(de)纖(xian)維環(huan)破(po)裂(lie)，髓核(he)組(zu)織從破(po)裂(lie)之(zhi)處突出(chu)的(de)病癥，平時(shi)鍛煉腰背部(bu)及核(he)心肌(ji)肉力量，有利于維持腰椎(zhui)的(de)穩(wen)定性，保護腰椎(zhui)，那么腰椎(zhui)間盤突出(chu)能練腹肌(ji)輪嗎？

對(dui)于腰(yao)椎間盤突(tu)出患(huan)者來說，一(yi)定(ding)的康復鍛煉(lian)是(shi)可以起(qi)到緩(huan)解病(bing)情(qing)的作(zuo)用的，健(jian)腹(fu)輪(lun)能(neng)練習(xi)核(he)心肌(ji)群和(he)腰(yao)背肌(ji)肉群，不過需要注意(yi)的是(shi)，由于健(jian)腹(fu)輪(lun)的運(yun)(yun)動(dong)強度比較(jiao)大，這(zhe)一(yi)運(yun)(yun)動(dong)只適合病(bing)情(qing)比較(jiao)輕微的患(huan)者，而且要注意(yi)正確的姿(zi)勢和(he)動(dong)作(zuo)；如果是(shi)急(ji)性發作(zuo)期，那就不能(neng)進行健(jian)腹(fu)輪(lun)鍛煉(lian)，不然會加重病(bing)情(qing)。

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二、健腹輪對腰椎有傷害嗎

腹肌滾輪看似(si)簡單，但其(qi)實要(yao)求很高，正確的動(dong)作(zuo)能起到鍛煉效果(guo)，保護腰椎(zhui)(zhui)，但錯誤(wu)動(dong)作(zuo)則會傷害到腰椎(zhui)(zhui)。

腹肌輪鍛煉的(de)意義在(zai)于核心(xin)肌群共同努(nu)力(li)(li)收緊，來穩定脊椎，保持它(ta)始終處(chu)于中(zhong)立位，如果(guo)脊椎有過多的(de)伸(shen)展，下背塌(ta)陷，側(ce)核心(xin)幾乎沒在(zai)出(chu)力(li)(li)，反而變(bian)離心(xin)收縮，造成許多不必要的(de)力(li)(li)，那么就(jiu)可能造成椎間盤向相反方向擠壓突出(chu)，造成腰椎傷害。

不過保持姿(zi)勢的正確性(xing)，控(kong)制好鍛煉強度的話，健(jian)腹(fu)輪對腰椎不僅(jin)沒有傷害，反(fan)而會因為鍛煉了(le)腰背部的肌肉而使腰椎更穩定。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

正確使用健腹(fu)輪進行鍛煉，對于腰(yao)(yao)椎間(jian)盤(pan)突出是有一定的(de)好處的(de)，腹(fu)肌輪對腰(yao)(yao)間(jian)盤(pan)突出的(de)好處主要有兩點：

1、腹肌輪鍛煉(lian)能(neng)(neng)鍛煉(lian)到(dao)核心肌(ji)(ji)群，除了腹部肌(ji)(ji)肉，像多裂肌(ji)(ji)、腹橫肌(ji)(ji)這些深(shen)層維持脊(ji)柱(zhu)穩定和保(bao)護(hu)腰(yao)椎的肌(ji)(ji)肉也可(ke)以被鍛煉(lian)到(dao)，能(neng)(neng)起(qi)到(dao)保(bao)護(hu)腰(yao)椎的作用(yong)。

2、另外，健腹輪還能鍛煉(lian)到腰(yao)(yao)(yao)肌、下背肌肉，腰(yao)(yao)(yao)背肌肉的增強(qiang)對于減輕腰(yao)(yao)(yao)椎負荷、穩定腰(yao)(yao)(yao)椎是很有好處的。