芒果视频下载

一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)(jian)腹輪在使用(yong)(yong)過程(cheng)中，能(neng)(neng)夠(gou)有(you)效的(de)鍛煉到腹部(bu)、腰臀部(bu)等身體部(bu)位的(de)肌(ji)(ji)肉，起(qi)到一(yi)定的(de)燃(ran)燒肚子(zi)上(shang)脂肪(fang)的(de)作用(yong)(yong)，緊實腹部(bu)肌(ji)(ji)肉同(tong)時，幫助(zhu)減去小肚子(zi)。但(dan)如果是(shi)腹部(bu)脂肪(fang)層很厚(hou)的(de)妹(mei)子(zi)，使用(yong)(yong)健(jian)(jian)腹輪減肚子(zi)的(de)效果可(ke)能(neng)(neng)還(huan)沒(mei)有(you)跑步機有(you)效。健(jian)(jian)腹輪只(zhi)能(neng)(neng)使你(ni)的(de)腹肌(ji)(ji)增強，腹肌(ji)(ji)只(zhi)能(neng)(neng)使腹部(bu)拉緊一(yi)點點，脂肪(fang)還(huan)是(shi)沒(mei)減多少；所以(yi)，如果是(shi)大肚腩的(de)話，建議先做(zuo)有(you)氧(yang)運動(dong)減掉(diao)贅肉，再配合健(jian)(jian)腹輪塑造腹部(bu)曲線(xian)。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)(de)(de)(de)使(shi)用方法是(shi)：1、做(zuo)好準備動作：在(zai)做(zuo)健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)鍛煉(lian)運動之前，我(wo)們先要(yao)做(zuo)一些準備，主要(yao)是(shi)注(zhu)意背(bei)(bei)部和髖部的(de)(de)(de)(de)(de)姿態，背(bei)(bei)部微微拱起，上腹(fu)部到(dao)胸部這片區域有個(ge)很(hen)小的(de)(de)(de)(de)(de)折(zhe)疊。2、向前伸展軀干(gan)：握住健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)往前伸，在(zai)伸的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中要(yao)注(zhu)意控制力(li)(li)度(du)，避免身(shen)(shen)體隨著(zhu)健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)(de)(de)(de)滾(gun)動而擺動；在(zai)延伸的(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程中，我(wo)們要(yao)在(zai)可控制的(de)(de)(de)(de)(de)范圍(wei)內盡(jin)量(liang)伸展，然(ran)后收(shou)縮腹(fu)肌(ji)拉回(hui)(hui)健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)。3、將健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)拉回(hui)(hui)身(shen)(shen)體：背(bei)(bei)部挺直，整個(ge)上半(ban)身(shen)(shen)不(bu)(bu)彎(wan)曲，腹(fu)肌(ji)收(shou)縮發(fa)力(li)(li)，將健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)拉回(hui)(hui)身(shen)(shen)體，注(zhu)意不(bu)(bu)要(yao)用手臂的(de)(de)(de)(de)(de)力(li)(li)量(liang)拉，不(bu)(bu)然(ran)就起不(bu)(bu)到(dao)鍛煉(lian)的(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)了。使(shi)用健(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)鍛煉(lian)時，有跪姿式(shi)、站姿式(shi)、瑜伽式(shi)、后背(bei)(bei)式(shi)等(deng)多(duo)種鍛煉(lian)方法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于(yu)腰(yao)椎(zhui)間盤突出(chu)患(huan)者來說，一(yi)定的(de)(de)(de)康(kang)復(fu)鍛(duan)煉(lian)是可(ke)以起到(dao)緩解病(bing)情的(de)(de)(de)作(zuo)用的(de)(de)(de)，健(jian)(jian)(jian)腹輪能(neng)練(lian)習核心(xin)肌(ji)(ji)(ji)群和(he)(he)腰(yao)背肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)群，不(bu)過(guo)需要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)的(de)(de)(de)是，由于(yu)健(jian)(jian)(jian)腹輪的(de)(de)(de)運動強度比較大，這一(yi)運動只適合病(bing)情比較輕微的(de)(de)(de)患(huan)者，而且要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)正確(que)的(de)(de)(de)姿(zi)勢和(he)(he)動作(zuo)；如果(guo)是急性發作(zuo)期，那就(jiu)不(bu)能(neng)進行健(jian)(jian)(jian)腹輪鍛(duan)煉(lian)，不(bu)然會加(jia)重病(bing)情。健(jian)(jian)(jian)腹輪對腰(yao)椎(zhui)間盤突出(chu)的(de)(de)(de)好處(chu)主要(yao)(yao)是能(neng)鍛(duan)煉(lian)到(dao)多裂肌(ji)(ji)(ji)、腹橫肌(ji)(ji)(ji)這些深層維持脊柱穩(wen)定和(he)(he)保護腰(yao)椎(zhui)的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)和(he)(he)腰(yao)背部(bu)肌(ji)(ji)(ji)肉(rou)，起到(dao)減輕腰(yao)椎(zhui)負荷、穩(wen)定腰(yao)椎(zhui)、保護腰(yao)椎(zhui)的(de)(de)(de)作(zuo)用。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。