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一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹輪(lun)(lun)在使用(yong)過程中，能(neng)夠有效(xiao)(xiao)的(de)(de)(de)(de)鍛(duan)煉(lian)到腹部(bu)、腰(yao)臀部(bu)等身體部(bu)位的(de)(de)(de)(de)肌肉，起到一定的(de)(de)(de)(de)燃燒(shao)肚子(zi)(zi)上(shang)脂肪(fang)的(de)(de)(de)(de)作用(yong)，緊實腹部(bu)肌肉同(tong)時，幫助減(jian)去(qu)小肚子(zi)(zi)。但如(ru)果(guo)是腹部(bu)脂肪(fang)層很厚(hou)的(de)(de)(de)(de)妹(mei)子(zi)(zi)，使用(yong)健腹輪(lun)(lun)減(jian)肚子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)效(xiao)(xiao)果(guo)可能(neng)還沒有跑步機有效(xiao)(xiao)。健腹輪(lun)(lun)只能(neng)使你(ni)的(de)(de)(de)(de)腹肌增強(qiang)，腹肌只能(neng)使腹部(bu)拉緊一點(dian)點(dian)，脂肪(fang)還是沒減(jian)多少；所以，如(ru)果(guo)是大肚腩的(de)(de)(de)(de)話，建議先做有氧運(yun)動減(jian)掉(diao)贅(zhui)肉，再配合健腹輪(lun)(lun)塑造腹部(bu)曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)使(shi)(shi)用(yong)方法是：1、做好準備動(dong)作(zuo)：在做健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)煉(lian)(lian)運動(dong)之前(qian)(qian)，我(wo)們先(xian)要做一些準備，主(zhu)要是注(zhu)意(yi)背部(bu)和髖部(bu)的(de)(de)姿態，背部(bu)微微拱起(qi)(qi)，上腹(fu)(fu)(fu)部(bu)到胸(xiong)部(bu)這片區域有個(ge)很小(xiao)的(de)(de)折(zhe)疊(die)。2、向前(qian)(qian)伸(shen)展軀干：握住(zhu)健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)往(wang)前(qian)(qian)伸(shen)，在伸(shen)的(de)(de)過程(cheng)中要注(zhu)意(yi)控制力(li)度，避免身(shen)體隨著健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)滾動(dong)而(er)擺(bai)動(dong)；在延伸(shen)的(de)(de)過程(cheng)中，我(wo)們要在可控制的(de)(de)范圍內盡量(liang)伸(shen)展，然后(hou)收縮腹(fu)(fu)(fu)肌拉(la)回健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)。3、將健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉(la)回身(shen)體：背部(bu)挺(ting)直，整(zheng)個(ge)上半身(shen)不(bu)彎曲(qu)，腹(fu)(fu)(fu)肌收縮發力(li)，將健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)拉(la)回身(shen)體，注(zhu)意(yi)不(bu)要用(yong)手(shou)臂的(de)(de)力(li)量(liang)拉(la)，不(bu)然就(jiu)起(qi)(qi)不(bu)到鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)(de)效果了(le)。使(shi)(shi)用(yong)健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)鍛(duan)煉(lian)(lian)時(shi)，有跪姿式、站姿式、瑜伽式、后(hou)背式等多種(zhong)鍛(duan)煉(lian)(lian)方法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對(dui)于(yu)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)間盤突(tu)出(chu)患(huan)者來說，一(yi)(yi)定的(de)(de)(de)康復鍛煉是可以(yi)起(qi)到(dao)緩(huan)解病(bing)情的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)，健(jian)腹(fu)輪能練習核(he)心(xin)肌群和(he)腰(yao)(yao)背肌肉群，不(bu)過需要(yao)注意的(de)(de)(de)是，由(you)于(yu)健(jian)腹(fu)輪的(de)(de)(de)運動強度比較大，這一(yi)(yi)運動只適合病(bing)情比較輕(qing)微的(de)(de)(de)患(huan)者，而(er)且(qie)要(yao)注意正確的(de)(de)(de)姿(zi)勢和(he)動作(zuo)；如果是急性發作(zuo)期，那就不(bu)能進行(xing)健(jian)腹(fu)輪鍛煉，不(bu)然(ran)會加重病(bing)情。健(jian)腹(fu)輪對(dui)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)間盤突(tu)出(chu)的(de)(de)(de)好處主要(yao)是能鍛煉到(dao)多裂肌、腹(fu)橫肌這些深(shen)層(ceng)維持脊柱穩定和(he)保護(hu)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)肌肉和(he)腰(yao)(yao)背部肌肉，起(qi)到(dao)減輕(qing)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)負荷、穩定腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)、保護(hu)腰(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)作(zuo)用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。