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一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健腹輪在使(shi)用過程中，能(neng)(neng)夠有(you)效的(de)鍛煉到腹部(bu)、腰(yao)臀部(bu)等身體部(bu)位的(de)肌(ji)(ji)(ji)肉，起到一(yi)定(ding)的(de)燃燒肚(du)(du)子(zi)上(shang)脂(zhi)肪(fang)的(de)作用，緊實腹部(bu)肌(ji)(ji)(ji)肉同時，幫助(zhu)減(jian)(jian)去小肚(du)(du)子(zi)。但(dan)如果是(shi)腹部(bu)脂(zhi)肪(fang)層很(hen)厚的(de)妹子(zi)，使(shi)用健腹輪減(jian)(jian)肚(du)(du)子(zi)的(de)效果可能(neng)(neng)還(huan)(huan)沒(mei)有(you)跑步機有(you)效。健腹輪只能(neng)(neng)使(shi)你的(de)腹肌(ji)(ji)(ji)增強，腹肌(ji)(ji)(ji)只能(neng)(neng)使(shi)腹部(bu)拉緊一(yi)點點，脂(zhi)肪(fang)還(huan)(huan)是(shi)沒(mei)減(jian)(jian)多少；所以(yi)，如果是(shi)大肚(du)(du)腩的(de)話，建(jian)議先做有(you)氧運動減(jian)(jian)掉贅肉，再配合健腹輪塑造(zao)腹部(bu)曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)(de)使(shi)用(yong)方法是：1、做好準備動作：在(zai)(zai)做健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)運動之前，我(wo)們先要做一些準備，主要是注意(yi)(yi)背部(bu)和髖部(bu)的(de)(de)(de)姿(zi)態，背部(bu)微微拱起，上腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)到胸部(bu)這片區域有個(ge)(ge)很(hen)小的(de)(de)(de)折疊。2、向(xiang)前伸(shen)(shen)展(zhan)軀干：握(wo)住健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)往前伸(shen)(shen)，在(zai)(zai)伸(shen)(shen)的(de)(de)(de)過程中要注意(yi)(yi)控(kong)制力(li)度，避免身(shen)體隨著健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)(de)滾(gun)動而擺動；在(zai)(zai)延(yan)伸(shen)(shen)的(de)(de)(de)過程中，我(wo)們要在(zai)(zai)可控(kong)制的(de)(de)(de)范圍內(nei)盡(jin)量伸(shen)(shen)展(zhan)，然后(hou)收縮腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)拉(la)回健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)。3、將(jiang)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉(la)回身(shen)體：背部(bu)挺直，整個(ge)(ge)上半(ban)身(shen)不彎曲，腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌(ji)收縮發力(li)，將(jiang)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉(la)回身(shen)體，注意(yi)(yi)不要用(yong)手臂的(de)(de)(de)力(li)量拉(la)，不然就起不到鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)(de)效果(guo)了。使(shi)用(yong)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)時，有跪姿(zi)式、站姿(zi)式、瑜伽式、后(hou)背式等多種鍛(duan)煉(lian)方法。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對于腰(yao)椎間盤突(tu)出患者來說(shuo)，一定(ding)的(de)(de)康復鍛煉是可以(yi)起(qi)到緩解(jie)病情的(de)(de)作用(yong)的(de)(de)，健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)能練習核心肌(ji)群和腰(yao)背(bei)肌(ji)肉(rou)群，不(bu)過需(xu)要注(zhu)意的(de)(de)是，由于健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)的(de)(de)運動強度比較大(da)，這一運動只適合病情比較輕微的(de)(de)患者，而且要注(zhu)意正確的(de)(de)姿(zi)勢和動作；如果是急性發作期，那(nei)就不(bu)能進行(xing)健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)鍛煉，不(bu)然會(hui)加(jia)重病情。健(jian)(jian)腹(fu)輪(lun)(lun)對腰(yao)椎間盤突(tu)出的(de)(de)好處主要是能鍛煉到多(duo)裂肌(ji)、腹(fu)橫肌(ji)這些(xie)深層維持脊柱穩(wen)(wen)定(ding)和保(bao)護腰(yao)椎的(de)(de)肌(ji)肉(rou)和腰(yao)背(bei)部肌(ji)肉(rou)，起(qi)到減(jian)輕腰(yao)椎負荷、穩(wen)(wen)定(ding)腰(yao)椎、保(bao)護腰(yao)椎的(de)(de)作用(yong)。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。