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一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎

健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪在(zai)使(shi)用(yong)過程中，能(neng)(neng)夠有(you)效的(de)(de)鍛(duan)煉(lian)到(dao)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)、腰臀部(bu)(bu)等身體部(bu)(bu)位的(de)(de)肌(ji)肉，起到(dao)一(yi)定(ding)的(de)(de)燃燒肚子上脂肪的(de)(de)作(zuo)用(yong)，緊實腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)肌(ji)肉同時(shi)，幫助減(jian)(jian)去小肚子。但如果(guo)是腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)脂肪層很厚的(de)(de)妹子，使(shi)用(yong)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪減(jian)(jian)肚子的(de)(de)效果(guo)可(ke)能(neng)(neng)還沒(mei)有(you)跑步機有(you)效。健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪只能(neng)(neng)使(shi)你(ni)的(de)(de)腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)增強(qiang)，腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)只能(neng)(neng)使(shi)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)拉緊一(yi)點(dian)點(dian)，脂肪還是沒(mei)減(jian)(jian)多少；所(suo)以，如果(guo)是大肚腩(nan)的(de)(de)話，建議先做有(you)氧運動減(jian)(jian)掉贅肉，再(zai)配合健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪塑造腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)曲線。

二、健腹輪的正確使用方法

健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)的(de)(de)(de)使用(yong)方法(fa)是：1、做好準(zhun)備動作(zuo)：在做健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)鍛(duan)煉(lian)(lian)運動之前(qian)，我(wo)們先要做一些準(zhun)備，主(zhu)要是注(zhu)意(yi)背(bei)部(bu)(bu)和(he)髖部(bu)(bu)的(de)(de)(de)姿態，背(bei)部(bu)(bu)微微拱起，上腹(fu)(fu)(fu)部(bu)(bu)到(dao)胸部(bu)(bu)這片區域(yu)有(you)個很小的(de)(de)(de)折疊(die)。2、向前(qian)伸展軀干：握(wo)住健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)往前(qian)伸，在伸的(de)(de)(de)過程中(zhong)要注(zhu)意(yi)控制力(li)度，避免身體(ti)隨著健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)的(de)(de)(de)滾(gun)動而擺動；在延伸的(de)(de)(de)過程中(zhong)，我(wo)們要在可控制的(de)(de)(de)范圍內盡量伸展，然后收縮(suo)腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)拉(la)回健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)。3、將健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)拉(la)回身體(ti)：背(bei)部(bu)(bu)挺直，整(zheng)個上半身不(bu)彎(wan)曲，腹(fu)(fu)(fu)肌(ji)收縮(suo)發力(li)，將健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)拉(la)回身體(ti)，注(zhu)意(yi)不(bu)要用(yong)手臂的(de)(de)(de)力(li)量拉(la)，不(bu)然就起不(bu)到(dao)鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)(de)(de)效果了。使用(yong)健(jian)(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)鍛(duan)煉(lian)(lian)時，有(you)跪姿式(shi)(shi)、站姿式(shi)(shi)、瑜伽式(shi)(shi)、后背(bei)式(shi)(shi)等多種鍛(duan)煉(lian)(lian)方法(fa)。

三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎

對(dui)于腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤突出患(huan)者來(lai)說，一定(ding)的(de)(de)(de)(de)康復鍛(duan)煉(lian)是(shi)(shi)可以(yi)起到緩解病(bing)情的(de)(de)(de)(de)作用的(de)(de)(de)(de)，健(jian)腹輪(lun)能練習核心肌(ji)群(qun)和(he)(he)腰(yao)(yao)背肌(ji)肉(rou)群(qun)，不(bu)過需要注(zhu)意的(de)(de)(de)(de)是(shi)(shi)，由于健(jian)腹輪(lun)的(de)(de)(de)(de)運動(dong)強度比較大，這一運動(dong)只適(shi)合病(bing)情比較輕微的(de)(de)(de)(de)患(huan)者，而(er)且要注(zhu)意正(zheng)確的(de)(de)(de)(de)姿勢和(he)(he)動(dong)作；如(ru)果(guo)是(shi)(shi)急性發(fa)作期(qi)，那就不(bu)能進(jin)行健(jian)腹輪(lun)鍛(duan)煉(lian)，不(bu)然會加(jia)重(zhong)病(bing)情。健(jian)腹輪(lun)對(dui)腰(yao)(yao)椎(zhui)間盤突出的(de)(de)(de)(de)好處主(zhu)要是(shi)(shi)能鍛(duan)煉(lian)到多裂(lie)肌(ji)、腹橫(heng)肌(ji)這些深層維(wei)持(chi)脊柱穩定(ding)和(he)(he)保(bao)護(hu)腰(yao)(yao)椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)肌(ji)肉(rou)和(he)(he)腰(yao)(yao)背部肌(ji)肉(rou)，起到減輕腰(yao)(yao)椎(zhui)負荷、穩定(ding)腰(yao)(yao)椎(zhui)、保(bao)護(hu)腰(yao)(yao)椎(zhui)的(de)(de)(de)(de)作用。

四、健腹輪價格是多少

健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。