一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎
健(jian)腹輪(lun)在使用(yong)過程中，能夠(gou)有效的(de)鍛(duan)煉到腹部(bu)、腰臀部(bu)等身體部(bu)位(wei)的(de)肌(ji)(ji)肉，起(qi)到一(yi)定的(de)燃燒肚(du)子(zi)上脂肪(fang)的(de)作用(yong)，緊(jin)實(shi)腹部(bu)肌(ji)(ji)肉同時，幫(bang)助減(jian)去小肚(du)子(zi)。但如果是(shi)腹部(bu)脂肪(fang)層很厚的(de)妹子(zi)，使用(yong)健(jian)腹輪(lun)減(jian)肚(du)子(zi)的(de)效果可能還(huan)沒(mei)有跑步(bu)機有效。健(jian)腹輪(lun)只能使你(ni)的(de)腹肌(ji)(ji)增(zeng)強，腹肌(ji)(ji)只能使腹部(bu)拉緊(jin)一(yi)點點，脂肪(fang)還(huan)是(shi)沒(mei)減(jian)多(duo)少；所以，如果是(shi)大肚(du)腩的(de)話，建議先做(zuo)有氧運動減(jian)掉(diao)贅肉，再配合健(jian)腹輪(lun)塑造腹部(bu)曲線。
二、健腹輪的正確使用方法
健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)使用(yong)方(fang)(fang)法是(shi)：1、做好準備(bei)(bei)動(dong)作：在(zai)做健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛煉(lian)(lian)運動(dong)之(zhi)前，我們(men)先要(yao)(yao)(yao)(yao)做一些準備(bei)(bei)，主要(yao)(yao)(yao)(yao)是(shi)注(zhu)意背(bei)(bei)部(bu)和髖(kuan)部(bu)的(de)(de)姿態(tai)，背(bei)(bei)部(bu)微微拱起，上(shang)腹(fu)(fu)(fu)部(bu)到胸部(bu)這片區域有個很小的(de)(de)折(zhe)疊(die)。2、向前伸(shen)(shen)展(zhan)軀干：握住健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)往(wang)前伸(shen)(shen)，在(zai)伸(shen)(shen)的(de)(de)過程中要(yao)(yao)(yao)(yao)注(zhu)意控制力度，避免身(shen)(shen)體隨著健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)滾(gun)動(dong)而擺動(dong)；在(zai)延伸(shen)(shen)的(de)(de)過程中，我們(men)要(yao)(yao)(yao)(yao)在(zai)可控制的(de)(de)范圍內(nei)盡量(liang)伸(shen)(shen)展(zhan)，然后(hou)收縮腹(fu)(fu)(fu)肌拉回健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)。3、將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉回身(shen)(shen)體：背(bei)(bei)部(bu)挺直，整(zheng)個上(shang)半身(shen)(shen)不(bu)(bu)(bu)彎曲，腹(fu)(fu)(fu)肌收縮發(fa)力，將健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉回身(shen)(shen)體，注(zhu)意不(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)(yao)用(yong)手(shou)臂的(de)(de)力量(liang)拉，不(bu)(bu)(bu)然就(jiu)起不(bu)(bu)(bu)到鍛煉(lian)(lian)的(de)(de)效果了。使用(yong)健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛煉(lian)(lian)時，有跪姿式(shi)(shi)、站姿式(shi)(shi)、瑜(yu)伽式(shi)(shi)、后(hou)背(bei)(bei)式(shi)(shi)等多種鍛煉(lian)(lian)方(fang)(fang)法。
三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎
對(dui)于腰(yao)(yao)(yao)椎間盤突出患(huan)者(zhe)(zhe)來(lai)說(shuo)，一定的康復鍛煉是(shi)可以起到緩解病(bing)(bing)情的作用(yong)的，健腹輪能練習核心肌(ji)群和腰(yao)(yao)(yao)背肌(ji)肉群，不過需要(yao)注意的是(shi)，由(you)于健腹輪的運動強度比較大，這一運動只適合病(bing)(bing)情比較輕(qing)微的患(huan)者(zhe)(zhe)，而(er)且要(yao)注意正確(que)的姿勢和動作；如果是(shi)急性發作期，那就(jiu)不能進行健腹輪鍛煉，不然(ran)會加重病(bing)(bing)情。健腹輪對(dui)腰(yao)(yao)(yao)椎間盤突出的好處主(zhu)要(yao)是(shi)能鍛煉到多裂肌(ji)、腹橫肌(ji)這些深層維持(chi)脊柱(zhu)穩定和保(bao)護腰(yao)(yao)(yao)椎的肌(ji)肉和腰(yao)(yao)(yao)背部肌(ji)肉，起到減輕(qing)腰(yao)(yao)(yao)椎負荷、穩定腰(yao)(yao)(yao)椎、保(bao)護腰(yao)(yao)(yao)椎的作用(yong)。
四、健腹輪價格是多少
健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。
