一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎
健(jian)腹輪在(zai)使(shi)用過程中，能(neng)(neng)夠有(you)效(xiao)的(de)鍛煉到(dao)腹部(bu)(bu)(bu)、腰臀部(bu)(bu)(bu)等身體部(bu)(bu)(bu)位的(de)肌(ji)(ji)肉，起到(dao)一定的(de)燃(ran)燒肚(du)子(zi)上脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)作用，緊實腹部(bu)(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉同時，幫助減去小肚(du)子(zi)。但(dan)如(ru)果是(shi)腹部(bu)(bu)(bu)脂(zhi)肪(fang)(fang)層很厚(hou)的(de)妹子(zi)，使(shi)用健(jian)腹輪減肚(du)子(zi)的(de)效(xiao)果可能(neng)(neng)還沒(mei)有(you)跑步(bu)機有(you)效(xiao)。健(jian)腹輪只(zhi)能(neng)(neng)使(shi)你的(de)腹肌(ji)(ji)增強，腹肌(ji)(ji)只(zhi)能(neng)(neng)使(shi)腹部(bu)(bu)(bu)拉緊一點點，脂(zhi)肪(fang)(fang)還是(shi)沒(mei)減多少；所(suo)以，如(ru)果是(shi)大肚(du)腩(nan)的(de)話(hua)，建議先(xian)做有(you)氧(yang)運動減掉贅肉，再配合健(jian)腹輪塑造(zao)腹部(bu)(bu)(bu)曲(qu)線。
二、健腹輪的正確使用方法
健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)使用(yong)方法是：1、做(zuo)好準(zhun)備(bei)(bei)動(dong)作：在做(zuo)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)(lian)運(yun)動(dong)之前(qian)，我們先要(yao)做(zuo)一(yi)些準(zhun)備(bei)(bei)，主(zhu)要(yao)是注意(yi)背(bei)部和髖部的(de)(de)姿(zi)態，背(bei)部微(wei)微(wei)拱起，上腹(fu)(fu)部到(dao)胸部這片區(qu)域有個很小的(de)(de)折疊。2、向(xiang)前(qian)伸(shen)(shen)(shen)展軀干：握住健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)往前(qian)伸(shen)(shen)(shen)，在伸(shen)(shen)(shen)的(de)(de)過(guo)程中要(yao)注意(yi)控制力(li)度，避免身(shen)(shen)體隨著健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)滾(gun)動(dong)而擺動(dong)；在延(yan)伸(shen)(shen)(shen)的(de)(de)過(guo)程中，我們要(yao)在可控制的(de)(de)范圍內盡(jin)量伸(shen)(shen)(shen)展，然后收縮(suo)腹(fu)(fu)肌(ji)拉(la)回健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)。3、將健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)拉(la)回身(shen)(shen)體：背(bei)部挺直(zhi)，整(zheng)個上半身(shen)(shen)不彎曲，腹(fu)(fu)肌(ji)收縮(suo)發力(li)，將健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)拉(la)回身(shen)(shen)體，注意(yi)不要(yao)用(yong)手臂的(de)(de)力(li)量拉(la)，不然就起不到(dao)鍛(duan)煉(lian)(lian)的(de)(de)效果了。使用(yong)健(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)煉(lian)(lian)時，有跪姿(zi)式(shi)、站姿(zi)式(shi)、瑜伽式(shi)、后背(bei)式(shi)等多種(zhong)鍛(duan)煉(lian)(lian)方法。
三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎
對于腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤突出患者來說，一定的(de)(de)(de)康復鍛煉是(shi)可以(yi)起(qi)到(dao)(dao)緩(huan)解病(bing)情(qing)的(de)(de)(de)作用的(de)(de)(de)，健(jian)腹輪(lun)能練習核心肌群和腰(yao)(yao)(yao)背肌肉群，不過需要(yao)注意的(de)(de)(de)是(shi)，由(you)于健(jian)腹輪(lun)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)強度比較(jiao)大，這一運(yun)動(dong)(dong)只適(shi)合(he)病(bing)情(qing)比較(jiao)輕微(wei)的(de)(de)(de)患者，而且(qie)要(yao)注意正確的(de)(de)(de)姿(zi)勢和動(dong)(dong)作；如果是(shi)急(ji)性發作期，那(nei)就不能進行健(jian)腹輪(lun)鍛煉，不然會加重(zhong)病(bing)情(qing)。健(jian)腹輪(lun)對腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)間盤突出的(de)(de)(de)好處(chu)主要(yao)是(shi)能鍛煉到(dao)(dao)多裂肌、腹橫肌這些深(shen)層維持脊柱穩定和保(bao)護(hu)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)肌肉和腰(yao)(yao)(yao)背部(bu)肌肉，起(qi)到(dao)(dao)減輕腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)負荷、穩定腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)、保(bao)護(hu)腰(yao)(yao)(yao)椎(zhui)(zhui)的(de)(de)(de)作用。
四、健腹輪價格是多少
健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。
