一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎
健腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)在使(shi)用(yong)過程中，能夠有(you)(you)效(xiao)的鍛煉到(dao)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)、腰(yao)臀(tun)部(bu)(bu)等(deng)身體(ti)部(bu)(bu)位的肌(ji)(ji)肉(rou)，起到(dao)一定的燃(ran)燒肚(du)子(zi)上脂肪的作用(yong)，緊(jin)實(shi)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)肌(ji)(ji)肉(rou)同時，幫助減(jian)(jian)(jian)去小肚(du)子(zi)。但如果是(shi)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)脂肪層很(hen)厚的妹子(zi)，使(shi)用(yong)健腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)減(jian)(jian)(jian)肚(du)子(zi)的效(xiao)果可(ke)能還沒(mei)(mei)有(you)(you)跑步(bu)機有(you)(you)效(xiao)。健腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)只能使(shi)你的腹(fu)(fu)肌(ji)(ji)增(zeng)強，腹(fu)(fu)肌(ji)(ji)只能使(shi)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)拉緊(jin)一點點，脂肪還是(shi)沒(mei)(mei)減(jian)(jian)(jian)多少；所以，如果是(shi)大肚(du)腩的話(hua)，建議先(xian)做有(you)(you)氧運動減(jian)(jian)(jian)掉贅肉(rou)，再(zai)配合健腹(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)塑(su)造腹(fu)(fu)部(bu)(bu)曲線。
二、健腹輪的正確使用方法
健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)使用(yong)方法是(shi)：1、做(zuo)(zuo)(zuo)好準(zhun)備(bei)動(dong)作：在(zai)(zai)做(zuo)(zuo)(zuo)健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)運動(dong)之前(qian)，我們(men)先要(yao)做(zuo)(zuo)(zuo)一(yi)些(xie)準(zhun)備(bei)，主要(yao)是(shi)注意背部和髖(kuan)部的(de)(de)姿態，背部微微拱起，上腹(fu)(fu)(fu)部到(dao)胸部這片區域有個(ge)很(hen)小的(de)(de)折疊。2、向前(qian)伸展(zhan)軀干：握住健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)往前(qian)伸，在(zai)(zai)伸的(de)(de)過程(cheng)中要(yao)注意控(kong)制力(li)度，避(bi)免(mian)身(shen)體(ti)隨著(zhu)健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)的(de)(de)滾動(dong)而擺(bai)動(dong)；在(zai)(zai)延(yan)伸的(de)(de)過程(cheng)中，我們(men)要(yao)在(zai)(zai)可控(kong)制的(de)(de)范圍內(nei)盡量伸展(zhan)，然后(hou)收縮腹(fu)(fu)(fu)肌拉回(hui)健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)。3、將健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉回(hui)身(shen)體(ti)：背部挺直，整個(ge)上半身(shen)不彎曲，腹(fu)(fu)(fu)肌收縮發力(li)，將健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)拉回(hui)身(shen)體(ti)，注意不要(yao)用(yong)手(shou)臂的(de)(de)力(li)量拉，不然就起不到(dao)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)的(de)(de)效(xiao)果了。使用(yong)健(jian)腹(fu)(fu)(fu)輪(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)時，有跪姿式(shi)、站姿式(shi)、瑜伽式(shi)、后(hou)背式(shi)等(deng)多種鍛(duan)(duan)煉(lian)(lian)(lian)方法。
三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎
對(dui)于腰(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)(jian)盤(pan)突出患者來說，一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)康復鍛(duan)煉是可(ke)以起到緩(huan)解病情(qing)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)(de)(de)，健腹(fu)輪(lun)能練(lian)習核(he)心肌群(qun)和腰(yao)(yao)背肌肉群(qun)，不(bu)過需要注意的(de)(de)(de)是，由于健腹(fu)輪(lun)的(de)(de)(de)運(yun)動(dong)(dong)強度比較(jiao)大，這(zhe)一(yi)運(yun)動(dong)(dong)只適合(he)病情(qing)比較(jiao)輕(qing)微(wei)的(de)(de)(de)患者，而且要注意正確的(de)(de)(de)姿勢和動(dong)(dong)作(zuo)(zuo)；如果是急性發作(zuo)(zuo)期，那就(jiu)不(bu)能進行健腹(fu)輪(lun)鍛(duan)煉，不(bu)然會(hui)加重病情(qing)。健腹(fu)輪(lun)對(dui)腰(yao)(yao)椎(zhui)間(jian)(jian)盤(pan)突出的(de)(de)(de)好處主要是能鍛(duan)煉到多裂(lie)肌、腹(fu)橫肌這(zhe)些深層(ceng)維持脊柱穩定(ding)和保護(hu)腰(yao)(yao)椎(zhui)的(de)(de)(de)肌肉和腰(yao)(yao)背部(bu)肌肉，起到減(jian)輕(qing)腰(yao)(yao)椎(zhui)負荷、穩定(ding)腰(yao)(yao)椎(zhui)、保護(hu)腰(yao)(yao)椎(zhui)的(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)。
四、健腹輪價格是多少
健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。
