一、健腹輪可以減肚子贅肉嗎
健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)在使(shi)用過程中，能(neng)夠有(you)效的鍛煉到腹(fu)(fu)部(bu)(bu)、腰臀部(bu)(bu)等身體部(bu)(bu)位的肌肉(rou)，起到一(yi)定的燃(ran)燒肚子(zi)上脂(zhi)肪的作(zuo)用，緊實腹(fu)(fu)部(bu)(bu)肌肉(rou)同時，幫助減(jian)去(qu)小肚子(zi)。但如果是(shi)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)脂(zhi)肪層很(hen)厚的妹子(zi)，使(shi)用健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)減(jian)肚子(zi)的效果可能(neng)還沒有(you)跑(pao)步機有(you)效。健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)只能(neng)使(shi)你的腹(fu)(fu)肌增強，腹(fu)(fu)肌只能(neng)使(shi)腹(fu)(fu)部(bu)(bu)拉緊一(yi)點點，脂(zhi)肪還是(shi)沒減(jian)多少；所以，如果是(shi)大肚腩的話，建議先做有(you)氧運動(dong)減(jian)掉贅肉(rou)，再(zai)配(pei)合健(jian)(jian)(jian)腹(fu)(fu)輪(lun)塑造腹(fu)(fu)部(bu)(bu)曲線。
二、健腹輪的正確使用方法
健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)的使用(yong)方法(fa)是：1、做好準(zhun)備動作(zuo)：在(zai)做健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)運動之前，我們先要(yao)做一些準(zhun)備，主(zhu)要(yao)是注(zhu)意(yi)背(bei)部(bu)和髖部(bu)的姿態，背(bei)部(bu)微微拱起(qi)，上(shang)腹(fu)(fu)(fu)(fu)部(bu)到(dao)胸部(bu)這片區域(yu)有個(ge)很(hen)小的折疊。2、向前伸(shen)展軀干：握(wo)住健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)往前伸(shen)，在(zai)伸(shen)的過(guo)程(cheng)中要(yao)注(zhu)意(yi)控(kong)制力(li)度，避免身(shen)體隨著健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)的滾(gun)動而擺動；在(zai)延伸(shen)的過(guo)程(cheng)中，我們要(yao)在(zai)可控(kong)制的范(fan)圍內盡量伸(shen)展，然后(hou)收縮腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌拉(la)回健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)。3、將(jiang)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)拉(la)回身(shen)體：背(bei)部(bu)挺(ting)直，整個(ge)上(shang)半身(shen)不彎曲，腹(fu)(fu)(fu)(fu)肌收縮發力(li)，將(jiang)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)拉(la)回身(shen)體，注(zhu)意(yi)不要(yao)用(yong)手(shou)臂的力(li)量拉(la)，不然就起(qi)不到(dao)鍛(duan)(duan)煉(lian)的效果了。使用(yong)健(jian)(jian)腹(fu)(fu)(fu)(fu)輪(lun)(lun)(lun)鍛(duan)(duan)煉(lian)時，有跪(gui)姿式(shi)(shi)、站(zhan)姿式(shi)(shi)、瑜伽式(shi)(shi)、后(hou)背(bei)式(shi)(shi)等(deng)多種(zhong)鍛(duan)(duan)煉(lian)方法(fa)。
三、健腹輪對腰椎間盤突出有好處嗎
對(dui)于(yu)腰(yao)椎(zhui)間盤突出(chu)患(huan)者來(lai)說，一定的(de)(de)康復鍛煉是(shi)可以起(qi)到緩解病情(qing)的(de)(de)作用的(de)(de)，健腹(fu)輪能練(lian)習核(he)心肌(ji)群(qun)和(he)腰(yao)背肌(ji)肉群(qun)，不過(guo)需要(yao)注意的(de)(de)是(shi)，由于(yu)健腹(fu)輪的(de)(de)運動強度(du)比較(jiao)大，這(zhe)一運動只(zhi)適合病情(qing)比較(jiao)輕(qing)微的(de)(de)患(huan)者，而(er)且要(yao)注意正確的(de)(de)姿(zi)勢和(he)動作；如(ru)果是(shi)急(ji)性發作期(qi)，那(nei)就(jiu)不能進行健腹(fu)輪鍛煉，不然會加重病情(qing)。健腹(fu)輪對(dui)腰(yao)椎(zhui)間盤突出(chu)的(de)(de)好(hao)處主要(yao)是(shi)能鍛煉到多裂肌(ji)、腹(fu)橫肌(ji)這(zhe)些深層維(wei)持脊柱(zhu)穩(wen)定和(he)保護腰(yao)椎(zhui)的(de)(de)肌(ji)肉和(he)腰(yao)背部肌(ji)肉，起(qi)到減輕(qing)腰(yao)椎(zhui)負荷、穩(wen)定腰(yao)椎(zhui)、保護腰(yao)椎(zhui)的(de)(de)作用。
四、健腹輪價格是多少
健腹輪的價格并不是固定的，從十幾二十元的簡裝款到兩百多元的豪華款都有，貴的健腹輪通常是有更多的功能（如計數功能）、附帶有拉力繩等輔助設備的，另外，健腹輪的尺寸、品牌等也會影響到價格。選購時，要注意考慮鋼管的質量、滑輪的材質和設計、滑輪的尺寸、扶手的設計等方面，選擇優質健腹輪品牌的產品。
