什么是莎莎舞

SALSA舞(wu)又稱(cheng)莎莎舞(wu)，起(qi)源于南美，是(shi)拉丁舞(wu)的(de)(de)一種，屬于風情拉丁舞(wu)。確(que)切(qie)的(de)(de)說發源于加勒比海島國(guo)古巴，當時有(you)一種從英國(guo)和法(fa)國(guo)傳入的(de)(de)鄉村舞(wu)蹈(dao)(dao)Contra-Danze，與(yu)古巴當地的(de)(de)舞(wu)蹈(dao)(dao)Son結合起(qi)來(lai)，形(xing)成(cheng)了新的(de)(de)舞(wu)蹈(dao)(dao)風格。

莎莎舞作(zuo)為一種拉丁風格的舞蹈(dao)，它熱情奔放不遜于(yu)倫巴(ba)、恰恰，但卻比(bi)它們更容易入門，也有更多率性發揮的空(kong)間。

SALSA能(neng)讓你(ni)感(gan)到有趣的(de)同時(shi)，達到 運動身體，保(bao)持身材，舒緩所(suo)有心理壓力的(de)目的(de)，并且能(neng)讓你(ni)感(gan)受(shou)到在(zai)音樂的(de)帶領(ling)下(xia)完全釋放出自己的(de)樂趣。

莎莎舞怎么跳

1、雙腳(jiao)張開與肩同寬，腳(jiao)掌平行。彎曲你的膝蓋。當你伸直雙腿的同時，用肩膀向前(qian)轉(zhuan)動。當你再次彎曲膝蓋時，應完成旋轉(zhuan)肩膀一周。向前(qian)轉(zhuan)動4次然(ran)后(hou)向后(hou)轉(zhuan)動4次。

2、伸(shen)直膝蓋，將(jiang)頭(tou)部向(xiang)上(shang)盡量抬起。看向(xiang)你(ni)的右肩(jian)膀。將(jiang)頭(tou)轉會中間，然后看向(xiang)你(ni)的左肩(jian)膀。交替兩側重復4次(ci)（看向(xiang)兩側為一次(ci)）。注意(yi)肩(jian)膀要打開(kai)，脖(bo)子要盡量伸(shen)長(chang)。

3、雙腳張開(kai)與肩同寬，稍微彎曲膝蓋。保(bao)持軀干和(he)手臂(bei)伸直，轉動髖部與手腕。左(zuo)右各轉4次。

4、保持膝蓋彎曲，將左手(shou)放(fang)在髖部上，右(you)手(shou)臂(bei)貼著耳朵伸(shen)展(zhan)。臀(tun)部向(xiang)(xiang)右(you)頂出而你的(de)軀(qu)干向(xiang)(xiang)左伸(shen)展(zhan)。然后慢(man)慢(man)回到中(zhong)間(jian)，向(xiang)(xiang)另一側重(zhong)復動(dong)作。注意手(shou)臂(bei)要盡量伸(shen)長，腹部要收緊。

5、雙手插腰，雙腳(jiao)(jiao)并攏。右(you)腳(jiao)(jiao)向(xiang)前邁出一小步同(tong)時讓你的(de)右(you)髖部稍微向(xiang)側擺動(dong)。然(ran)(ran)后(hou)再將你的(de)右(you)腳(jiao)(jiao)收回(hui)。重復動(dong)作做(zuo)，將左腳(jiao)(jiao)向(xiang)前邁出一小步，然(ran)(ran)后(hou)收回(hui)。

6、接著右(you)腳向后(hou)邁出(chu)一小步，再(zai)次將你的髖部向右(you)擺(bai)動(dong)(dong)。然后(hou)將它收回。左邊重復(fu)一樣的動(dong)(dong)作。再(zai)次重復(fu)5-6的動(dong)(dong)作。注意：膝(xi)蓋與腳趾在同一條(tiao)線上(shang)。

7、雙手插腰，左腳(jiao)在右側前方交叉，右肩膀稍(shao)(shao)稍(shao)(shao)向前，左髖部向側頂出(chu)。

8、當你(ni)將(jiang)(jiang)左(zuo)肩膀稍微擺(bai)向(xiang)(xiang)前(qian)、右(you)(you)髖(kuan)部向(xiang)(xiang)側頂出(chu)的(de)(de)時候，將(jiang)(jiang)你(ni)的(de)(de)右(you)(you)腳(jiao)向(xiang)(xiang)前(qian)邁出(chu)。將(jiang)(jiang)你(ni)的(de)(de)右(you)(you)腳(jiao)收(shou)回中間。重復步(bu)驟7-8共4次，持(chi)續向(xiang)(xiang)與腳(jiao)步(bu)相反方向(xiang)(xiang)擺(bai)動(dong)肩膀。注意是(shi)與邁出(chu)腳(jiao)步(bu)相反方向(xiang)(xiang)的(de)(de)肩膀向(xiang)(xiang)前(qian)擺(bai)動(dong)，交叉在前(qian)的(de)(de)腳(jiao)位置在身體中間。

9、保(bao)持雙手插腰，將(jiang)你(ni)的(de)左(zuo)腳向右(you)前方交叉。保(bao)持你(ni)的(de)左(zuo)腳伸直(zhi)并繃直(zhi)腳尖，抬起(qi)你(ni)的(de)右(you)腳并將(jiang)它收(shou)回(hui)至你(ni)的(de)身體(ti)下方。

10、雙手插腰，將你的左(zuo)(zuo)腳向(xiang)(xiang)左(zuo)(zuo)后方跨出(chu)一步并伸直。踮起(qi)腳尖將右(you)腳抬離地(di)面并向(xiang)(xiang)后踏(ta)，左(zuo)(zuo)腳向(xiang)(xiang)前交(jiao)叉并重復踮腳。然后左(zuo)(zuo)腳向(xiang)(xiang)右(you)腳靠(kao)近，于身下(xia)三(san)小步距離，為(wei)另一側(ce)重復動(dong)作(zuo)做好(hao)準(zhun)備。重復9-10兩(liang)次。

11、雙手(shou)插腰，右(you)腳(jiao)向(xiang)(xiang)側邊跨(kua)出一步。然后(hou)左腳(jiao)向(xiang)(xiang)右(you)腳(jiao)靠近，接著(zhu)右(you)腳(jiao)再次向(xiang)(xiang)側跨(kua)出一步。左腳(jiao)再度向(xiang)(xiang)右(you)腳(jiao)靠近，但這次是雙腳(jiao)并攏。當(dang)你左腳(jiao)踏步靠近右(you)腳(jiao)的時(shi)候抬起(qi)你的左髖部。

12、左腳(jiao)向左側(ce)踏(ta)出(chu)，重(zhong)復11的(de)動作(zuo)。踏(ta)步時將(jiang)髖部抬起，然后(hou)在腳(jiao)步移動過程中放下(xia)。重(zhong)復11-12共4次(ci)。

13、雙手插腰，兩腳并攏(long)。將你的右腳向側(ce)跨出并踮起腳尖，同時右肩膀向前擺。抬起左腳并向后跨出。

14、將右腳收回身(shen)下并(bing)向另一(yi)側重(zhong)復(fu)13的(de)動作。注意髖部要擺平，重(zhong)復(fu)13-14共(gong)4次。