什么是莎莎舞

SALSA舞又稱(cheng)莎莎舞，起源于(yu)南美，是(shi)拉(la)丁舞的一種，屬于(yu)風情(qing)拉(la)丁舞。確(que)切的說發(fa)源于(yu)加勒比海島國古巴(ba)，當時有一種從英國和法(fa)國傳(chuan)入的鄉村(cun)舞蹈(dao)Contra-Danze，與古巴(ba)當地的舞蹈(dao)Son結合起來，形成了新的舞蹈(dao)風格(ge)。

莎莎舞(wu)作為一種拉丁風格的舞(wu)蹈，它熱情奔放不遜(xun)于倫巴、恰(qia)恰(qia)，但卻(que)比它們(men)更容易入(ru)門，也有更多(duo)率性發揮的空間(jian)。

SALSA能(neng)(neng)讓你感到有趣的同時，達到 運(yun)動(dong)身體，保持(chi)身材，舒(shu)緩所有心理壓力的目的，并且能(neng)(neng)讓你感受到在音樂(le)的帶領(ling)下完全(quan)釋放出自己(ji)的樂(le)趣。

莎莎舞怎么跳

1、雙腳(jiao)張開與肩(jian)(jian)同寬，腳(jiao)掌平(ping)行(xing)。彎曲你(ni)的(de)膝蓋。當(dang)你(ni)伸直雙腿(tui)的(de)同時，用肩(jian)(jian)膀(bang)向前(qian)轉(zhuan)動。當(dang)你(ni)再次彎曲膝蓋時，應完成旋轉(zhuan)肩(jian)(jian)膀(bang)一周。向前(qian)轉(zhuan)動4次然后向后轉(zhuan)動4次。

2、伸直膝蓋，將頭部向(xiang)上盡量抬起。看(kan)向(xiang)你(ni)的右肩膀。將頭轉會(hui)中間，然后看(kan)向(xiang)你(ni)的左肩膀。交(jiao)替兩側(ce)重復4次（看(kan)向(xiang)兩側(ce)為(wei)一次）。注意肩膀要打開，脖子要盡量伸長(chang)。

3、雙腳張開與(yu)肩同寬，稍微彎(wan)曲(qu)膝(xi)蓋。保持軀干和手臂伸直，轉(zhuan)動髖(kuan)部與(yu)手腕。左(zuo)右各轉(zhuan)4次。

4、保(bao)持膝蓋(gai)彎曲，將左(zuo)手(shou)放在(zai)髖部上，右手(shou)臂貼(tie)著耳朵伸展。臀(tun)部向右頂出而你的軀(qu)干向左(zuo)伸展。然后(hou)慢(man)慢(man)回到中間，向另(ling)一側重復動作。注意手(shou)臂要(yao)盡(jin)量伸長，腹部要(yao)收緊。

5、雙手插腰，雙腳(jiao)并攏。右(you)腳(jiao)向前(qian)邁出一小(xiao)(xiao)步同時(shi)讓(rang)你(ni)的(de)右(you)髖部(bu)稍微向側擺動。然(ran)后(hou)再將你(ni)的(de)右(you)腳(jiao)收(shou)回。重復動作做，將左(zuo)腳(jiao)向前(qian)邁出一小(xiao)(xiao)步，然(ran)后(hou)收(shou)回。

6、接著右腳(jiao)(jiao)向后(hou)邁出一(yi)(yi)小步，再次將你的(de)(de)髖部向右擺動(dong)(dong)。然(ran)后(hou)將它(ta)收回。左邊(bian)重復一(yi)(yi)樣的(de)(de)動(dong)(dong)作。再次重復5-6的(de)(de)動(dong)(dong)作。注(zhu)意：膝蓋與腳(jiao)(jiao)趾(zhi)在同一(yi)(yi)條線上。

7、雙(shuang)手插腰，左腳在(zai)右側(ce)前方交(jiao)叉，右肩膀(bang)稍稍向前，左髖部向側(ce)頂(ding)出。

8、當你(ni)將左肩膀稍微擺(bai)向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)、右髖部(bu)向(xiang)(xiang)(xiang)側頂出的(de)(de)(de)(de)時候，將你(ni)的(de)(de)(de)(de)右腳(jiao)向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)邁出。將你(ni)的(de)(de)(de)(de)右腳(jiao)收回中(zhong)間(jian)。重復(fu)步驟7-8共(gong)4次，持續向(xiang)(xiang)(xiang)與(yu)腳(jiao)步相反方向(xiang)(xiang)(xiang)擺(bai)動肩膀。注意(yi)是與(yu)邁出腳(jiao)步相反方向(xiang)(xiang)(xiang)的(de)(de)(de)(de)肩膀向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)擺(bai)動，交叉(cha)在前(qian)的(de)(de)(de)(de)腳(jiao)位(wei)置在身(shen)體(ti)中(zhong)間(jian)。

9、保持雙手插腰(yao)，將(jiang)你(ni)的左腳向右前方交叉(cha)。保持你(ni)的左腳伸直并繃直腳尖(jian)，抬起(qi)你(ni)的右腳并將(jiang)它(ta)收(shou)回至你(ni)的身(shen)體(ti)下方。

10、雙手插腰，將你的(de)左腳向(xiang)(xiang)左后(hou)方跨出(chu)一步并伸直。踮(dian)起(qi)腳尖將右腳抬離地面(mian)并向(xiang)(xiang)后(hou)踏，左腳向(xiang)(xiang)前交叉并重(zhong)(zhong)復踮(dian)腳。然后(hou)左腳向(xiang)(xiang)右腳靠(kao)近，于身下(xia)三(san)小步距離，為另一側重(zhong)(zhong)復動(dong)作做好準備。重(zhong)(zhong)復9-10兩次。

11、雙手插腰(yao)，右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)側邊跨(kua)(kua)出一步(bu)。然后左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)向(xiang)右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)靠(kao)近，接著右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)再次向(xiang)側跨(kua)(kua)出一步(bu)。左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)再度(du)向(xiang)右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)靠(kao)近，但(dan)這次是雙腳(jiao)(jiao)(jiao)并(bing)攏。當你左(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)踏步(bu)靠(kao)近右(you)(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)的時候抬起你的左(zuo)髖部。

12、左(zuo)腳向左(zuo)側踏出，重復11的動(dong)(dong)作。踏步時(shi)將髖部抬起，然后在腳步移動(dong)(dong)過(guo)程(cheng)中放(fang)下。重復11-12共4次。

13、雙手(shou)插腰，兩腳并(bing)攏。將你的右(you)腳向側(ce)跨出(chu)并(bing)踮起(qi)腳尖，同時右(you)肩膀向前(qian)擺(bai)。抬起(qi)左腳并(bing)向后跨出(chu)。

14、將(jiang)右腳收回身(shen)下并向另一側重復(fu)13的動作。注意髖部要擺平，重復(fu)13-14共4次。