什么是莎莎舞

SALSA舞(wu)又稱莎莎舞(wu)，起源于(yu)南美，是拉(la)丁舞(wu)的(de)一(yi)種，屬(shu)于(yu)風情(qing)拉(la)丁舞(wu)。確切的(de)說(shuo)發(fa)源于(yu)加勒比海島國古巴，當時有一(yi)種從英(ying)國和法國傳入(ru)的(de)鄉(xiang)村(cun)舞(wu)蹈(dao)(dao)Contra-Danze，與古巴當地的(de)舞(wu)蹈(dao)(dao)Son結合起來，形成了新的(de)舞(wu)蹈(dao)(dao)風格。

莎(sha)莎(sha)舞作為一種拉丁風格的舞蹈，它熱情奔放不遜于倫巴、恰恰，但(dan)卻(que)比它們更容易入(ru)門，也有更多(duo)率性發揮的空間。

SALSA能讓(rang)你感(gan)到有(you)趣(qu)(qu)的同時，達到 運動身體，保持(chi)身材，舒緩所有(you)心理壓力的目的，并且能讓(rang)你感(gan)受到在(zai)音樂(le)的帶領下(xia)完全釋放出自己的樂(le)趣(qu)(qu)。

莎莎舞怎么跳

1、雙(shuang)腳(jiao)(jiao)張開與肩(jian)同(tong)寬，腳(jiao)(jiao)掌平行。彎(wan)曲你(ni)的(de)膝蓋。當(dang)(dang)你(ni)伸直雙(shuang)腿的(de)同(tong)時，用肩(jian)膀(bang)向前(qian)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動。當(dang)(dang)你(ni)再次(ci)(ci)彎(wan)曲膝蓋時，應完成(cheng)旋轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)肩(jian)膀(bang)一周。向前(qian)轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動4次(ci)(ci)然后向后轉(zhuan)(zhuan)(zhuan)(zhuan)動4次(ci)(ci)。

2、伸直膝(xi)蓋，將頭部向(xiang)上盡量抬起。看(kan)(kan)向(xiang)你的右肩(jian)膀(bang)。將頭轉會中(zhong)間，然后看(kan)(kan)向(xiang)你的左肩(jian)膀(bang)。交替兩(liang)側重(zhong)復(fu)4次（看(kan)(kan)向(xiang)兩(liang)側為一次）。注意肩(jian)膀(bang)要打開，脖子要盡量伸長。

3、雙腳張開與肩同寬，稍(shao)微彎曲膝(xi)蓋。保(bao)持軀干和(he)手(shou)臂伸(shen)直，轉動髖部與手(shou)腕。左右各轉4次。

4、保持膝蓋彎(wan)曲，將左手(shou)放(fang)在髖部上，右(you)手(shou)臂貼著耳朵伸(shen)展。臀部向右(you)頂出而你的軀(qu)干向左伸(shen)展。然(ran)后慢慢回到中間，向另一側重復動(dong)作。注意手(shou)臂要盡(jin)量伸(shen)長(chang)，腹部要收緊。

5、雙手插腰，雙腳(jiao)并攏。右腳(jiao)向前(qian)邁出一小步(bu)同(tong)時讓你(ni)的右髖部(bu)稍微向側擺動(dong)。然(ran)后再將你(ni)的右腳(jiao)收回。重復動(dong)作做，將左腳(jiao)向前(qian)邁出一小步(bu)，然(ran)后收回。

6、接著右腳向(xiang)后邁出一小步，再(zai)(zai)次將(jiang)你的髖(kuan)部向(xiang)右擺(bai)動(dong)。然后將(jiang)它收回(hui)。左邊(bian)重(zhong)復一樣的動(dong)作(zuo)(zuo)。再(zai)(zai)次重(zhong)復5-6的動(dong)作(zuo)(zuo)。注(zhu)意：膝蓋與腳趾(zhi)在同一條線上。

7、雙(shuang)手插腰，左腳在右側前方交叉，右肩膀稍(shao)稍(shao)向前，左髖部向側頂出(chu)。

8、當(dang)你(ni)將(jiang)左(zuo)肩(jian)膀稍微(wei)擺(bai)向(xiang)前、右髖部(bu)向(xiang)側頂(ding)出(chu)的時(shi)候，將(jiang)你(ni)的右腳(jiao)(jiao)向(xiang)前邁出(chu)。將(jiang)你(ni)的右腳(jiao)(jiao)收回中間(jian)。重復步(bu)驟(zou)7-8共4次，持續(xu)向(xiang)與(yu)腳(jiao)(jiao)步(bu)相反方(fang)向(xiang)擺(bai)動(dong)(dong)肩(jian)膀。注意是與(yu)邁出(chu)腳(jiao)(jiao)步(bu)相反方(fang)向(xiang)的肩(jian)膀向(xiang)前擺(bai)動(dong)(dong)，交叉在(zai)前的腳(jiao)(jiao)位置在(zai)身體中間(jian)。

9、保持(chi)(chi)雙(shuang)手插(cha)腰，將(jiang)你的左腳(jiao)向右前方交叉。保持(chi)(chi)你的左腳(jiao)伸直并繃直腳(jiao)尖，抬起你的右腳(jiao)并將(jiang)它(ta)收回至(zhi)你的身體(ti)下方。

10、雙手插腰，將你的左(zuo)腳向(xiang)(xiang)左(zuo)后方跨(kua)出一步并(bing)伸直。踮起腳尖將右(you)腳抬離(li)地面并(bing)向(xiang)(xiang)后踏，左(zuo)腳向(xiang)(xiang)前交(jiao)叉(cha)并(bing)重(zhong)復踮腳。然(ran)后左(zuo)腳向(xiang)(xiang)右(you)腳靠近，于身(shen)下(xia)三小步距離(li)，為另(ling)一側重(zhong)復動作做好準備。重(zhong)復9-10兩次。

11、雙(shuang)手插(cha)腰(yao)，右腳(jiao)(jiao)向側(ce)邊(bian)跨(kua)出(chu)一步(bu)。然后(hou)左(zuo)腳(jiao)(jiao)向右腳(jiao)(jiao)靠近，接著(zhu)右腳(jiao)(jiao)再(zai)次向側(ce)跨(kua)出(chu)一步(bu)。左(zuo)腳(jiao)(jiao)再(zai)度向右腳(jiao)(jiao)靠近，但這次是雙(shuang)腳(jiao)(jiao)并攏。當你左(zuo)腳(jiao)(jiao)踏步(bu)靠近右腳(jiao)(jiao)的時候抬起你的左(zuo)髖(kuan)部。

12、左(zuo)腳向(xiang)左(zuo)側踏(ta)出，重(zhong)復(fu)11的動(dong)作。踏(ta)步時將髖部抬起，然后在(zai)腳步移(yi)動(dong)過程中放(fang)下。重(zhong)復(fu)11-12共4次(ci)。

13、雙手插腰，兩腳(jiao)并(bing)攏。將你的右腳(jiao)向(xiang)側跨出并(bing)踮起(qi)腳(jiao)尖，同時右肩膀向(xiang)前(qian)擺(bai)。抬起(qi)左腳(jiao)并(bing)向(xiang)后跨出。

14、將右腳收(shou)回身下(xia)并向另一側重(zhong)復13的動作(zuo)。注意髖部(bu)要(yao)擺平，重(zhong)復13-14共(gong)4次(ci)。