什么是莎莎舞

SALSA舞(wu)(wu)(wu)又稱莎莎舞(wu)(wu)(wu)，起源于(yu)南美(mei)，是拉丁舞(wu)(wu)(wu)的(de)一(yi)種，屬于(yu)風情拉丁舞(wu)(wu)(wu)。確切(qie)的(de)說發源于(yu)加勒(le)比海島國(guo)(guo)古巴，當時有一(yi)種從英國(guo)(guo)和法(fa)國(guo)(guo)傳入的(de)鄉村舞(wu)(wu)(wu)蹈Contra-Danze，與古巴當地(di)的(de)舞(wu)(wu)(wu)蹈Son結(jie)合起來，形成了新(xin)的(de)舞(wu)(wu)(wu)蹈風格。

莎莎舞作為一種拉(la)丁風格的舞蹈，它熱(re)情奔放不遜于倫巴(ba)、恰(qia)恰(qia)，但卻(que)比(bi)它們(men)更(geng)容易入門，也有更(geng)多率性發揮的空(kong)間。

SALSA能(neng)讓(rang)你感到有趣的(de)(de)同時(shi)，達到 運動(dong)身體(ti)，保持身材，舒緩所(suo)有心理壓(ya)力的(de)(de)目的(de)(de)，并且能(neng)讓(rang)你感受到在(zai)音樂的(de)(de)帶領下完全釋放出自己的(de)(de)樂趣。

莎莎舞怎么跳

1、雙腳(jiao)張(zhang)開與肩(jian)同(tong)寬，腳(jiao)掌(zhang)平行。彎(wan)曲你的(de)膝蓋(gai)。當(dang)你伸直(zhi)雙腿(tui)的(de)同(tong)時，用肩(jian)膀向(xiang)前轉動。當(dang)你再次(ci)彎(wan)曲膝蓋(gai)時，應完成旋轉肩(jian)膀一周。向(xiang)前轉動4次(ci)然后(hou)向(xiang)后(hou)轉動4次(ci)。

2、伸(shen)直膝蓋，將頭(tou)部向上(shang)盡量抬起。看向你的右(you)肩(jian)膀。將頭(tou)轉會中間(jian)，然后看向你的左肩(jian)膀。交替兩側重(zhong)復4次（看向兩側為(wei)一次）。注意肩(jian)膀要(yao)打開，脖子(zi)要(yao)盡量伸(shen)長。

3、雙(shuang)腳張(zhang)開與肩同寬，稍微彎曲膝蓋。保持軀干(gan)和手臂(bei)伸(shen)直(zhi)，轉(zhuan)動髖部(bu)與手腕。左(zuo)右各轉(zhuan)4次(ci)。

4、保(bao)持膝蓋彎曲，將左手放在髖部上，右手臂貼(tie)著(zhu)耳朵(duo)伸展。臀部向右頂出而你(ni)的(de)軀干向左伸展。然后(hou)慢慢回到(dao)中間，向另一(yi)側重復動作。注(zhu)意手臂要(yao)盡(jin)量伸長，腹(fu)部要(yao)收緊。

5、雙(shuang)手插腰，雙(shuang)腳(jiao)(jiao)并攏(long)。右腳(jiao)(jiao)向前(qian)邁出(chu)一小(xiao)步(bu)同時讓你的(de)右髖部稍微向側(ce)擺動。然(ran)(ran)后再(zai)將(jiang)你的(de)右腳(jiao)(jiao)收回。重復(fu)動作做，將(jiang)左(zuo)腳(jiao)(jiao)向前(qian)邁出(chu)一小(xiao)步(bu)，然(ran)(ran)后收回。

6、接(jie)著(zhu)右(you)腳(jiao)向后(hou)邁出一(yi)小步，再(zai)(zai)次將你的髖部向右(you)擺(bai)動(dong)。然后(hou)將它(ta)收回。左(zuo)邊重復一(yi)樣的動(dong)作。再(zai)(zai)次重復5-6的動(dong)作。注意：膝蓋與腳(jiao)趾在同一(yi)條線上。

7、雙手插腰，左腳在(zai)右側前(qian)方交叉，右肩(jian)膀稍(shao)稍(shao)向前(qian)，左髖(kuan)部向側頂出。

8、當(dang)你將(jiang)左(zuo)肩膀稍(shao)微(wei)擺向(xiang)(xiang)前(qian)、右髖(kuan)部(bu)向(xiang)(xiang)側頂出(chu)的(de)(de)時候，將(jiang)你的(de)(de)右腳(jiao)(jiao)向(xiang)(xiang)前(qian)邁出(chu)。將(jiang)你的(de)(de)右腳(jiao)(jiao)收回中間(jian)。重復步驟7-8共(gong)4次，持續向(xiang)(xiang)與腳(jiao)(jiao)步相反方向(xiang)(xiang)擺動肩膀。注意是與邁出(chu)腳(jiao)(jiao)步相反方向(xiang)(xiang)的(de)(de)肩膀向(xiang)(xiang)前(qian)擺動，交叉在(zai)前(qian)的(de)(de)腳(jiao)(jiao)位置在(zai)身體中間(jian)。

9、保(bao)持(chi)雙手插腰(yao)，將你(ni)的(de)(de)(de)左腳向(xiang)右(you)前方交叉。保(bao)持(chi)你(ni)的(de)(de)(de)左腳伸直并(bing)繃直腳尖(jian)，抬起(qi)你(ni)的(de)(de)(de)右(you)腳并(bing)將它(ta)收回(hui)至(zhi)你(ni)的(de)(de)(de)身體下方。

10、雙手(shou)插腰(yao)，將(jiang)你的左腳(jiao)向(xiang)左后(hou)方跨出(chu)一(yi)步(bu)并伸直。踮起腳(jiao)尖將(jiang)右腳(jiao)抬(tai)離地面并向(xiang)后(hou)踏(ta)，左腳(jiao)向(xiang)前交叉并重復(fu)踮腳(jiao)。然后(hou)左腳(jiao)向(xiang)右腳(jiao)靠近，于身下三小(xiao)步(bu)距離，為另一(yi)側重復(fu)動作做好準備(bei)。重復(fu)9-10兩次(ci)。

11、雙手插腰(yao)，右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)向側(ce)邊跨出一步。然(ran)后左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)向右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)靠近(jin)，接著(zhu)右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)再次向側(ce)跨出一步。左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)再度向右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)靠近(jin)，但這次是雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)并攏(long)。當你左(zuo)(zuo)(zuo)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踏步靠近(jin)右(you)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)(de)時(shi)候抬(tai)起你的(de)(de)左(zuo)(zuo)(zuo)髖部。

12、左(zuo)(zuo)腳向左(zuo)(zuo)側(ce)踏出，重復11的動(dong)作。踏步時將髖部抬起，然后(hou)在腳步移動(dong)過程中放下。重復11-12共(gong)4次。

13、雙手插(cha)腰，兩(liang)腳并(bing)攏。將你的右腳向(xiang)側跨出并(bing)踮起腳尖，同時右肩(jian)膀向(xiang)前擺。抬起左腳并(bing)向(xiang)后跨出。

14、將右腳收回(hui)身下并向另一側重(zhong)復13的(de)動作。注意髖(kuan)部要擺平(ping)，重(zhong)復13-14共4次(ci)。