一、左旋肉堿減肥的原理是什么

左旋肉堿，又稱為(wei)L-肉堿，是(shi)一種促(cu)進脂肪轉化為(wei)細胞(bao)能量的(de)類氨(an)基(ji)酸，其主要來源是(shi)紅色肉類，對(dui)人體(ti)(ti)沒(mei)有毒副作用(yong)。左(zuo)旋(xuan)肉堿的(de)本質就是(shi)一種人體(ti)(ti)健康(kang)必備的(de)營(ying)養素，人體(ti)(ti)自身就可以合(he)成，肥胖就是(shi)因為(wei)左(zuo)旋(xuan)肉堿不足(zu)引起的(de)。

人體(ti)體(ti)內(nei)(nei)(nei)(nei)的(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)燃(ran)(ran)燒，是(shi)(shi)在細胞線(xian)(xian)粒(li)體(ti)內(nei)(nei)(nei)(nei)進(jin)行的(de)，也就(jiu)是(shi)(shi)在線(xian)(xian)粒(li)體(ti)內(nei)(nei)(nei)(nei)進(jin)行氧化從而(er)獲(huo)得能量。但是(shi)(shi)，脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)到達線(xian)(xian)粒(li)體(ti)內(nei)(nei)(nei)(nei)部有一(yi)個障礙(ai)，那就(jiu)是(shi)(shi)線(xian)(xian)粒(li)體(ti)膜，而(er)左旋肉(rou)堿是(shi)(shi)搬(ban)(ban)運(yun)脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)的(de)輔助(zhu)酶(mei)，通俗的(de)講就(jiu)是(shi)(shi)搬(ban)(ban)運(yun)工(gong)。左旋肉(rou)堿把脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)酸一(yi)點點的(de)搬(ban)(ban)運(yun)到線(xian)(xian)粒(li)體(ti)內(nei)(nei)(nei)(nei)部，進(jin)行氧化從而(er)燃(ran)(ran)燒脂(zhi)肪(fang)(fang)(fang)來(lai)減肥(fei)。

該圖片由注冊用戶"天空之城"提供，版權聲明反饋

二、如何利用左旋肉堿減肥

人體想要(yao)通過左旋肉(rou)堿(jian)來搬運(yun)脂(zhi)肪(fang)(fang)，前提(ti)需要(yao)由(you)運(yun)動或(huo)有氧消(xiao)耗來喚醒這個機制。因此(ci)光吃補充劑，身(shen)體不(bu)鍛煉，這樣人體就不(bu)需要(yao)消(xiao)耗脂(zhi)肪(fang)(fang)來提(ti)供能量(liang)(liang)，也不(bu)會通過左旋肉(rou)堿(jian)來運(yun)送脂(zhi)肪(fang)(fang)了，因此(ci)減(jian)肥還是需要(yao)控制飲食和(he)適量(liang)(liang)運(yun)動來作為前提(ti)的，在這兩點的基礎上，此(ci)時(shi)補充左旋肉(rou)堿(jian)可以促進(jin)更(geng)多的脂(zhi)肪(fang)(fang)燃燒。

三、服用左旋肉堿的注意事項

1、左旋肉(rou)堿發揮作用是在服(fu)用后(hou)1小(xiao)時-6小(xiao)時。因(yin)此(ci)對于(yu)需(xu)要減(jian)肥的人來說(shuo)，服(fu)用1小(xiao)時以(yi)后(hou)配合有氧訓練，減(jian)脂效果明顯。此(ci)外(wai)，左旋肉(rou)堿與蘋果酸(suan)一起(qi)使用，效果會更好(hao)。

2、不宜大量服用左旋肉堿，否則會導致腹瀉。一(yi)般推薦使(shi)用者每使(shi)用一(yi)個(ge)月后就(jiu)停用一(yi)個(ge)星期。

3、明確左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)的(de)(de)適(shi)宜(yi)人(ren)群。其適(shi)合于(yu)尋(xun)求完(wan)美曲(qu)線者、運動健身人(ren)士、控(kong)制體重的(de)(de)減肥人(ren)士。左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)不(bu)推薦(jian)給患(huan)有肝臟或腎臟疾病的(de)(de)人(ren)士使用。

4、在服用左(zuo)旋肉堿減(jian)肥的過程中(zhong)，身(shen)(shen)體(ti)(ti)會消耗大量(liang)的水(shui)(shui)分，所以，需(xu)要注意(yi)多喝水(shui)(shui)，以免身(shen)(shen)體(ti)(ti)缺水(shui)(shui)，喝水(shui)(shui)也可促進身(shen)(shen)體(ti)(ti)的新陳(chen)代謝，減(jian)肥效果更明顯。

5、服用(yong)左旋(xuan)肉堿會令人精力(li)充沛，因此(ci)應(ying)避免在晚上(shang)臨(lin)睡(shui)前服用(yong)左旋(xuan)肉堿，否則會造成失眠(mian)。

6、要想用左旋肉堿減肥，除了(le)要(yao)它(ta)燃燒脂肪，還要(yao)配合(he)適當的運動，控(kong)制飲食。每天(tian)的左旋肉堿補充(chong)量250-500毫(hao)克足夠了(le)。