一、左旋肉堿減肥的原理是什么

左旋肉堿，又(you)稱為L-肉(rou)(rou)堿，是一種促進脂(zhi)肪轉(zhuan)化為細(xi)胞(bao)能量的類(lei)氨基酸，其主要來(lai)源是紅色肉(rou)(rou)類(lei)，對(dui)人(ren)體(ti)沒有毒(du)副作用(yong)。左(zuo)旋肉(rou)(rou)堿的本質就是一種人(ren)體(ti)健康必備(bei)的營養素，人(ren)體(ti)自身就可以合成，肥胖就是因為左(zuo)旋肉(rou)(rou)堿不足引起的。

人體(ti)體(ti)內(nei)的脂(zhi)肪(fang)燃燒，是(shi)在細胞線(xian)粒(li)體(ti)內(nei)進(jin)行(xing)的，也就是(shi)在線(xian)粒(li)體(ti)內(nei)進(jin)行(xing)氧化從(cong)而(er)獲(huo)得能量。但是(shi)，脂(zhi)肪(fang)到達線(xian)粒(li)體(ti)內(nei)部有(you)一(yi)個障礙，那就是(shi)線(xian)粒(li)體(ti)膜(mo)，而(er)左旋肉(rou)堿(jian)是(shi)搬運脂(zhi)肪(fang)的輔(fu)助酶，通俗(su)的講就是(shi)搬運工。左旋肉(rou)堿(jian)把脂(zhi)肪(fang)酸一(yi)點點的搬運到線(xian)粒(li)體(ti)內(nei)部，進(jin)行(xing)氧化從(cong)而(er)燃燒脂(zhi)肪(fang)來減肥。

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二、如何利用左旋肉堿減肥

人體(ti)想要通(tong)過左(zuo)旋肉(rou)堿來搬運(yun)脂肪(fang)，前(qian)提(ti)需要由(you)運(yun)動或有氧消(xiao)耗(hao)來喚醒這(zhe)個機(ji)制。因此(ci)光吃補充劑，身(shen)體(ti)不鍛煉(lian)，這(zhe)樣人體(ti)就不需要消(xiao)耗(hao)脂肪(fang)來提(ti)供能量，也(ye)不會通(tong)過左(zuo)旋肉(rou)堿來運(yun)送脂肪(fang)了，因此(ci)減肥還(huan)是需要控(kong)制飲(yin)食和適量運(yun)動來作為前(qian)提(ti)的，在這(zhe)兩點的基礎上，此(ci)時補充左(zuo)旋肉(rou)堿可以促(cu)進更多的脂肪(fang)燃(ran)燒。

三、服用左旋肉堿的注意事項

1、左旋肉堿發揮作用是在服用后1小(xiao)(xiao)時-6小(xiao)(xiao)時。因此對于需要減(jian)肥的人(ren)來說，服用1小(xiao)(xiao)時以后配(pei)合有(you)氧訓練(lian)，減(jian)脂效(xiao)(xiao)果(guo)明顯。此外，左旋肉堿與蘋果(guo)酸(suan)一起(qi)使用，效(xiao)(xiao)果(guo)會更好。

2、不宜大量服用(yong)左旋(xuan)肉堿，否則會導致腹瀉。一般推薦(jian)使用(yong)者(zhe)每(mei)使用(yong)一個月后就(jiu)停用(yong)一個星期。

3、明確左旋(xuan)肉堿的適宜人(ren)(ren)群。其適合(he)于(yu)尋(xun)求完美曲線者、運動(dong)健身人(ren)(ren)士、控制體重(zhong)的減肥(fei)人(ren)(ren)士。左旋(xuan)肉堿不推薦給患(huan)有肝臟或腎臟疾病的人(ren)(ren)士使用。

4、在服用左旋肉(rou)堿(jian)減肥(fei)的(de)過(guo)程中，身體會消耗大量的(de)水分，所以(yi)，需要注意(yi)多喝水，以(yi)免身體缺(que)水，喝水也(ye)可促進身體的(de)新陳代謝(xie)，減肥(fei)效果更明顯。

5、服(fu)用左旋肉(rou)(rou)堿(jian)會令人精力充沛，因(yin)此應避免在(zai)晚上臨(lin)睡前服(fu)用左旋肉(rou)(rou)堿(jian)，否(fou)則會造(zao)成失(shi)眠(mian)。

6、要想用左旋肉堿減肥，除了要(yao)它(ta)燃(ran)燒脂(zhi)肪，還要(yao)配合適當的運(yun)動(dong)，控(kong)制飲食。每天的左旋肉堿補充量250-500毫克足夠了。