一、左旋肉堿減肥的原理是什么

左旋肉堿，又稱(cheng)為(wei)L-肉(rou)堿(jian)，是一(yi)種(zhong)(zhong)促進脂肪轉(zhuan)化為(wei)細胞能量的(de)類氨基酸，其主要來源是紅色肉(rou)類，對(dui)人(ren)體(ti)沒有毒副(fu)作(zuo)用(yong)。左旋肉(rou)堿(jian)的(de)本(ben)質就是一(yi)種(zhong)(zhong)人(ren)體(ti)健康必備(bei)的(de)營養素，人(ren)體(ti)自身就可以合成，肥胖就是因為(wei)左旋肉(rou)堿(jian)不足引(yin)起(qi)的(de)。

人體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)燃燒，是在細胞線(xian)粒(li)(li)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)進(jin)(jin)行(xing)的(de)(de)，也就(jiu)(jiu)是在線(xian)粒(li)(li)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)進(jin)(jin)行(xing)氧化從而(er)(er)獲得能量。但是，脂(zhi)肪(fang)(fang)到達(da)線(xian)粒(li)(li)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)部(bu)有一個障(zhang)礙(ai)，那就(jiu)(jiu)是線(xian)粒(li)(li)體(ti)(ti)(ti)膜，而(er)(er)左(zuo)旋肉堿(jian)是搬(ban)運(yun)脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)輔助酶，通俗的(de)(de)講就(jiu)(jiu)是搬(ban)運(yun)工。左(zuo)旋肉堿(jian)把脂(zhi)肪(fang)(fang)酸一點點的(de)(de)搬(ban)運(yun)到線(xian)粒(li)(li)體(ti)(ti)(ti)內(nei)(nei)部(bu)，進(jin)(jin)行(xing)氧化從而(er)(er)燃燒脂(zhi)肪(fang)(fang)來減(jian)肥。

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二、如何利用左旋肉堿減肥

人體(ti)想要通過(guo)左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)(jian)來(lai)搬運脂肪(fang)(fang)，前提(ti)需(xu)要由(you)運動或有氧消耗來(lai)喚醒(xing)這(zhe)個(ge)機制。因此(ci)光吃補充劑(ji)，身體(ti)不(bu)鍛煉，這(zhe)樣人體(ti)就不(bu)需(xu)要消耗脂肪(fang)(fang)來(lai)提(ti)供能量，也(ye)不(bu)會通過(guo)左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)(jian)來(lai)運送(song)脂肪(fang)(fang)了，因此(ci)減肥還是需(xu)要控制飲(yin)食和(he)適量運動來(lai)作為(wei)前提(ti)的，在(zai)這(zhe)兩點(dian)的基礎上，此(ci)時補充左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)(jian)可以促進(jin)更(geng)多的脂肪(fang)(fang)燃燒。

三、服用左旋肉堿的注意事項

1、左旋肉堿發揮作用是(shi)在服用后1小(xiao)(xiao)時(shi)-6小(xiao)(xiao)時(shi)。因此(ci)對于需要減肥(fei)的(de)人來說，服用1小(xiao)(xiao)時(shi)以后配合有氧訓練，減脂效果明顯。此(ci)外，左旋肉堿與(yu)蘋(pin)果酸一起使用，效果會更好(hao)。

2、不宜大量服用(yong)左旋肉(rou)堿，否則(ze)會導致腹瀉(xie)。一般推薦(jian)使(shi)用(yong)者(zhe)每使(shi)用(yong)一個(ge)月后就(jiu)停用(yong)一個(ge)星期。

3、明確左旋肉(rou)堿的(de)適宜人(ren)群。其(qi)適合于尋求(qiu)完美曲線(xian)者、運動健身人(ren)士、控制體重的(de)減肥人(ren)士。左旋肉(rou)堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾(ji)病的(de)人(ren)士使用。

4、在服用(yong)左旋肉堿減肥(fei)的過(guo)程中，身體會消耗(hao)大量的水(shui)(shui)(shui)分(fen)，所以，需(xu)要注(zhu)意多喝水(shui)(shui)(shui)，以免身體缺水(shui)(shui)(shui)，喝水(shui)(shui)(shui)也可促進身體的新(xin)陳代謝，減肥(fei)效果(guo)更明顯。

5、服(fu)用(yong)左旋肉堿(jian)會(hui)(hui)令人精力(li)充沛(pei)，因此應避免(mian)在晚上臨睡(shui)前服(fu)用(yong)左旋肉堿(jian)，否則會(hui)(hui)造成(cheng)失眠。

6、要想用左旋肉堿減(jian)肥，除了(le)要它(ta)燃燒(shao)脂肪，還要配合(he)適當的運(yun)動，控制飲食。每(mei)天的左旋(xuan)肉堿補充量250-500毫克足夠了(le)。