一、左旋肉堿減肥的原理是什么

左旋肉堿，又稱為L-肉堿(jian)，是(shi)(shi)一(yi)種促進脂肪轉化為細胞能(neng)量的類(lei)氨(an)基酸，其(qi)主要來(lai)源(yuan)是(shi)(shi)紅色肉類(lei)，對人體沒有(you)毒副作用。左旋肉堿(jian)的本質就(jiu)是(shi)(shi)一(yi)種人體健康(kang)必備(bei)的營(ying)養素，人體自(zi)身就(jiu)可(ke)以合成(cheng)，肥胖就(jiu)是(shi)(shi)因為左旋肉堿(jian)不(bu)足(zu)引起的。

人體(ti)(ti)體(ti)(ti)內(nei)的(de)脂(zhi)肪燃燒(shao)，是(shi)(shi)在(zai)(zai)細(xi)胞線(xian)粒體(ti)(ti)內(nei)進行(xing)的(de)，也就是(shi)(shi)在(zai)(zai)線(xian)粒體(ti)(ti)內(nei)進行(xing)氧(yang)化(hua)從而(er)獲得能量。但是(shi)(shi)，脂(zhi)肪到達線(xian)粒體(ti)(ti)內(nei)部有一個障礙，那(nei)就是(shi)(shi)線(xian)粒體(ti)(ti)膜，而(er)左旋肉堿是(shi)(shi)搬(ban)運(yun)(yun)脂(zhi)肪的(de)輔助酶(mei)，通俗的(de)講就是(shi)(shi)搬(ban)運(yun)(yun)工。左旋肉堿把脂(zhi)肪酸一點點的(de)搬(ban)運(yun)(yun)到線(xian)粒體(ti)(ti)內(nei)部，進行(xing)氧(yang)化(hua)從而(er)燃燒(shao)脂(zhi)肪來減肥。

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二、如何利用左旋肉堿減肥

人體想要(yao)通過左(zuo)旋肉堿來(lai)(lai)搬(ban)運脂肪(fang)，前提(ti)需(xu)(xu)要(yao)由運動或有氧消耗(hao)來(lai)(lai)喚醒這(zhe)個(ge)機制(zhi)。因此(ci)光吃補充(chong)劑，身體不鍛(duan)煉，這(zhe)樣人體就(jiu)不需(xu)(xu)要(yao)消耗(hao)脂肪(fang)來(lai)(lai)提(ti)供能量，也不會通過左(zuo)旋肉堿來(lai)(lai)運送脂肪(fang)了，因此(ci)減肥還是需(xu)(xu)要(yao)控(kong)制(zhi)飲食和適量運動來(lai)(lai)作(zuo)為(wei)前提(ti)的，在(zai)這(zhe)兩點的基礎上(shang)，此(ci)時補充(chong)左(zuo)旋肉堿可(ke)以促進更多的脂肪(fang)燃燒。

三、服用左旋肉堿的注意事項

1、左(zuo)(zuo)旋肉(rou)堿發揮作(zuo)用(yong)是在服用(yong)后1小時(shi)-6小時(shi)。因此對(dui)于需要減(jian)肥(fei)的人(ren)來說，服用(yong)1小時(shi)以后配合有氧訓練，減(jian)脂(zhi)效(xiao)果明顯(xian)。此外，左(zuo)(zuo)旋肉(rou)堿與蘋果酸一起使用(yong)，效(xiao)果會更好。

2、不宜大量服用左(zuo)旋肉堿(jian)，否則會導(dao)致腹瀉。一(yi)般(ban)推薦(jian)使用者每使用一(yi)個(ge)月后就停(ting)用一(yi)個(ge)星期。

3、明確左旋(xuan)肉堿(jian)的適宜人(ren)(ren)群(qun)。其適合于(yu)尋求完(wan)美曲線者(zhe)、運動健身人(ren)(ren)士(shi)、控制(zhi)體(ti)重(zhong)的減肥(fei)人(ren)(ren)士(shi)。左旋(xuan)肉堿(jian)不推薦給(gei)患(huan)有肝(gan)臟或腎臟疾病的人(ren)(ren)士(shi)使用。

4、在(zai)服用左旋肉堿(jian)減肥(fei)的(de)過程中(zhong)，身體會消耗大(da)量的(de)水分，所以，需要(yao)注意多(duo)喝水，以免身體缺水，喝水也(ye)可促進身體的(de)新陳(chen)代(dai)謝，減肥(fei)效果更明顯(xian)。

5、服用左旋(xuan)肉(rou)堿會令(ling)人精力(li)充沛，因此應避免(mian)在晚(wan)上臨(lin)睡(shui)前(qian)服用左旋(xuan)肉(rou)堿，否則會造成失眠。

6、要想用左旋肉堿減肥，除了要(yao)它燃燒脂(zhi)肪(fang)，還(huan)要(yao)配合適當的(de)運動，控(kong)制飲食。每天(tian)的(de)左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿補充量(liang)250-500毫克足夠了。