一、左旋肉堿減肥的原理是什么

左旋肉堿，又(you)稱(cheng)為L-肉(rou)(rou)堿(jian)，是(shi)一(yi)種(zhong)促進脂(zhi)肪(fang)轉化為細胞能量的(de)類(lei)氨基酸，其(qi)主要來源是(shi)紅(hong)色(se)肉(rou)(rou)類(lei)，對人體(ti)沒有毒副作用(yong)。左(zuo)旋肉(rou)(rou)堿(jian)的(de)本(ben)質就是(shi)一(yi)種(zhong)人體(ti)健(jian)康必備的(de)營養素，人體(ti)自身就可(ke)以(yi)合(he)成，肥胖(pang)就是(shi)因為左(zuo)旋肉(rou)(rou)堿(jian)不足引起的(de)。

人體(ti)(ti)(ti)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的(de)(de)脂(zhi)肪(fang)(fang)燃燒，是(shi)在(zai)細胞線(xian)(xian)粒(li)(li)體(ti)(ti)(ti)內(nei)進(jin)行的(de)(de)，也就是(shi)在(zai)線(xian)(xian)粒(li)(li)體(ti)(ti)(ti)內(nei)進(jin)行氧化從而獲得能量。但是(shi)，脂(zhi)肪(fang)(fang)到達線(xian)(xian)粒(li)(li)體(ti)(ti)(ti)內(nei)部(bu)有一個障礙，那就是(shi)線(xian)(xian)粒(li)(li)體(ti)(ti)(ti)膜，而左旋肉(rou)堿是(shi)搬(ban)(ban)運(yun)脂(zhi)肪(fang)(fang)的(de)(de)輔助酶，通俗的(de)(de)講(jiang)就是(shi)搬(ban)(ban)運(yun)工。左旋肉(rou)堿把脂(zhi)肪(fang)(fang)酸一點(dian)點(dian)的(de)(de)搬(ban)(ban)運(yun)到線(xian)(xian)粒(li)(li)體(ti)(ti)(ti)內(nei)部(bu)，進(jin)行氧化從而燃燒脂(zhi)肪(fang)(fang)來減(jian)肥。

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二、如何利用左旋肉堿減肥

人(ren)體想要通過(guo)左(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿來(lai)搬運(yun)脂(zhi)肪(fang)(fang)，前提(ti)需(xu)要由運(yun)動或有氧(yang)消(xiao)耗(hao)來(lai)喚醒這(zhe)(zhe)個機制。因(yin)此(ci)光吃補充劑(ji)，身體不(bu)鍛(duan)煉(lian)，這(zhe)(zhe)樣人(ren)體就不(bu)需(xu)要消(xiao)耗(hao)脂(zhi)肪(fang)(fang)來(lai)提(ti)供(gong)能量，也不(bu)會通過(guo)左(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿來(lai)運(yun)送脂(zhi)肪(fang)(fang)了(le)，因(yin)此(ci)減肥還(huan)是(shi)需(xu)要控制飲食(shi)和適(shi)量運(yun)動來(lai)作為前提(ti)的，在這(zhe)(zhe)兩點的基(ji)礎上，此(ci)時補充左(zuo)旋(xuan)肉(rou)(rou)堿可以(yi)促進(jin)更多的脂(zhi)肪(fang)(fang)燃(ran)燒。

三、服用左旋肉堿的注意事項

1、左旋肉堿發揮作用(yong)是在服(fu)用(yong)后1小時-6小時。因此對于需要減(jian)肥(fei)的(de)人(ren)來說，服(fu)用(yong)1小時以(yi)后配合(he)有氧訓(xun)練，減(jian)脂(zhi)效(xiao)果(guo)明顯。此外，左旋肉堿與(yu)蘋果(guo)酸一起(qi)使用(yong)，效(xiao)果(guo)會更好(hao)。

2、不宜大量服(fu)用(yong)左旋肉堿，否則會導致(zhi)腹瀉。一(yi)般推薦使(shi)用(yong)者每(mei)使(shi)用(yong)一(yi)個月后就停(ting)用(yong)一(yi)個星期。

3、明確(que)左旋肉堿(jian)的(de)適(shi)宜人(ren)群。其適(shi)合(he)于尋求完美曲線(xian)者、運(yun)動健身人(ren)士(shi)、控(kong)制體重的(de)減(jian)肥人(ren)士(shi)。左旋肉堿(jian)不(bu)推薦給患有肝臟或腎(shen)臟疾病的(de)人(ren)士(shi)使用。

4、在服用左(zuo)旋肉堿減(jian)肥的(de)過程(cheng)中(zhong)，身(shen)(shen)體會消(xiao)耗大量(liang)的(de)水分，所以(yi)，需要注意多喝水，以(yi)免(mian)身(shen)(shen)體缺水，喝水也可促進身(shen)(shen)體的(de)新陳代謝，減(jian)肥效(xiao)果更明顯。

5、服(fu)用(yong)左旋肉堿會令(ling)人精力(li)充(chong)沛(pei)，因(yin)此應避免(mian)在晚上臨(lin)睡前服(fu)用(yong)左旋肉堿，否則會造成失眠。

6、要想用左旋肉堿減肥，除了(le)要它燃(ran)燒脂肪，還要配(pei)合適(shi)當(dang)的運動，控制飲食(shi)。每天的左(zuo)旋(xuan)肉堿補充量(liang)250-500毫克足夠了(le)。