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左旋肉堿行業簡介

一、左旋肉堿是什么

左旋(xuan)(xuan)肉堿(jian)是一種能(neng)促使(shi)脂肪轉換為能(neng)量(liang)的(de)類(lei)氨(an)基酸，食物(wu)中(zhong)(zhong)的(de)紅色肉類(lei)是左旋(xuan)(xuan)肉堿(jian)的(de)主要來源，日常不同的(de)飲(yin)食能(neng)為人(ren)體(ti)提供5-100毫克的(de)左旋(xuan)(xuan)肉堿(jian)。左旋(xuan)(xuan)肉堿(jian)在(zai)人(ren)體(ti)的(de)肝臟和(he)腎中(zhong)(zhong)產生，并儲(chu)存在(zai)肌肉、精液、腦和(he)心臟中(zhong)(zhong)。

左旋肉堿適合于運動減肥的(de)人搭配著補充營養(yang)，但并(bing)不(bu)是減肥產品，在2003年(nian)被國際(ji)肥胖健康組織認(ren)定為最安全無副(fu)作用的(de)減肥營養(yang)補充品。

二、左旋肉堿的作用與功效

1、減肥瘦身

左旋肉堿(jian)在人體(ti)中(zhong)發揮(hui)的是(shi)運(yun)載酶的作用，能促進脂肪進入線粒體(ti)進行氧化代謝，釋放(fang)能量(liang)，是(shi)脂肪的運(yun)轉載體(ti)，有(you)減(jian)肥功(gong)效，并且，這種減(jian)肥類(lei)食物(wu)對(dui)身體(ti)幾乎沒(mei)有(you)副作用。

2、補充能量

左(zuo)旋肉堿自身不(bu)含能(neng)量，不(bu)能(neng)在人體中(zhong)被(bei)分(fen)解釋放能(neng)量，但它能(neng)促進身體內脂肪的代謝(xie)，釋放大量的能(neng)量，尤其適(shi)合運動(dong)員使用(yong)，可有效延長運動(dong)時間，增強運動(dong)員耐力。

3、促進疲勞恢復

左旋(xuan)肉(rou)堿除(chu)了自身有(you)酶(mei)活(huo)性外，還(huan)能(neng)提升丙酮(tong)酸脫氫(qing)酶(mei)的(de)(de)活(huo)性，這種(zhong)酶(mei)有(you)促進葡萄糖氧化的(de)(de)功效，釋放更(geng)多的(de)(de)能(neng)量，可有(you)效的(de)(de)緩解肌肉(rou)的(de)(de)疲勞，適合長久大(da)量運(yun)動人群使用。

4、延緩衰老

在(zai)人體衰(shuai)老過程(cheng)中(zhong)細胞(bao)能量(liang)的減弱是(shi)其加速衰(shuai)老的原因之(zhi)一(yi)，能量(liang)是(shi)最大的抗(kang)衰(shuai)老力(li)量(liang)，適當補充左旋肉堿(jian)可以使細胞(bao)獲得足(zu)夠的能量(liang)，保持(chi)充足(zu)的活力(li)，實現延緩衰(shuai)老。

三、左旋肉堿的副作用

1、腹瀉

經(jing)常服用(yong)左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)人會出(chu)現嚴重(zhong)的(de)腹(fu)瀉問題，藥物很容(rong)易殘留(liu)(liu)在(zai)心腦(nao)等(deng)一些(xie)很重(zhong)要的(de)器官當中(zhong)，左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)如(ru)果長時間的(de)不把(ba)殘留(liu)(liu)物排泄出(chu)去(qu)就(jiu)容(rong)易導致腹(fu)瀉的(de)情況。

2、睡眠質量差

也有(you)(you)一些肥胖人士有(you)(you)這樣的(de)(de)體驗(yan)，就是經常的(de)(de)服用左旋(xuan)肉堿之(zhi)后(hou)睡(shui)眠質量(liang)(liang)確實是有(you)(you)很大的(de)(de)影響，每天睡(shui)眠質量(liang)(liang)差，也會讓一個人晚(wan)上容(rong)易興奮。

3、營養不良

吃過左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)人每天的(de)飯量都是很少(shao)(shao)的(de)，因為左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)含有(you)一種營(ying)(ying)養(yang)(yang)添加(jia)(jia)劑，這樣(yang)的(de)添加(jia)(jia)劑服用(yong)之后都會減少(shao)(shao)體(ti)內對于(yu)食(shi)物的(de)攝入(ru)，人體(ti)就(jiu)會對食(shi)物產生(sheng)一種厭惡感，所以(yi)場次(ci)服用(yong)左旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)人每天的(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)攝入(ru)就(jiu)會少(shao)(shao)了，就(jiu)會容易(yi)導致營(ying)(ying)養(yang)(yang)缺失，造成身(shen)體(ti)的(de)各項機(ji)能功能下降。

4、容易出現肌無力

左旋肉堿的減肥效果很好，大多數是因為吃了正規的左旋肉堿品牌產品，才能發揮更好的(de)功效作(zuo)用，但是(shi)如果(guo)攝(she)入(ru)的(de)產品的(de)質量(liang)不(bu)(bu)達標，就(jiu)容易引起(qi)身體(ti)的(de)其他(ta)的(de)副(fu)作(zuo)用的(de)，肌(ji)無(wu)力也是(shi)因為(wei)攝(she)入(ru)了不(bu)(bu)良(liang)成分，有(you)一些(xie)不(bu)(bu)良(liang)商家(jia)會(hui)摻(chan)加一些(xie)公共(gong)夜(ye)用的(de)肉(rou)堿成分，這樣對于(yu)人體(ti)的(de)肌(ji)肉(rou)會(hui)產生萎縮現象(xiang)。

四、左旋肉堿的正確吃法

1、左旋(xuan)肉堿的(de)服(fu)用(yong)時間最好(hao)是(shi)在早餐(can)、午餐(can)或運(yun)動(dong)前一(yi)小時服(fu)用(yong)，然后(hou)搭配運(yun)動(dong)，可以(yi)有(you)助于(yu)左旋(xuan)肉堿的(de)充分吸(xi)收和利用(yong)，而且配合運(yun)動(dong)還可以(yi)預(yu)防減肥反彈(dan)。

2、左旋肉堿的(de)服(fu)用量：目前認為安全(quan)范圍在1000毫克(ke)(ke)/日(ri)～ 5000毫克(ke)(ke)/日(ri)，這個(ge)劑量對我們身體來(lai)說是非常安全(quan)的(de)。

3、左旋肉堿不(bu)可與大(da)量(liang)氨基酸服(fu)用，氨基酸有抑制左旋肉堿的吸收(shou)，令(ling)左旋肉堿發揮不(bu)了作用。

4、服(fu)用左(zuo)旋肉(rou)(rou)堿會令人精力(li)充沛，影響睡眠質量，所以左(zuo)旋肉(rou)(rou)堿不可以在夜晚服(fu)用，否(fou)則會造成(cheng)失眠。

5、在(zai)服用(yong)左旋(xuan)肉(rou)堿減(jian)肥的(de)過程中(zhong)，身(shen)體會(hui)消耗(hao)大量的(de)水(shui)份，所以，需(xu)要注意(yi)多喝(he)水(shui)，以免(mian)身(shen)體缺水(shui)，喝(he)水(shui)也可促進身(shen)體的(de)新陳代謝，減(jian)肥效果更(geng)明顯。