芒果视频下载

一、左旋肉堿是什么

左旋肉堿(jian)是一種能促使(shi)脂肪(fang)轉換(huan)為(wei)能量的(de)類(lei)氨基酸，食物中的(de)紅色肉類(lei)是左旋肉堿(jian)的(de)主要(yao)來(lai)源(yuan)，日(ri)常不同的(de)飲食能為(wei)人體提供5-100毫克的(de)左旋肉堿(jian)。左旋肉堿(jian)在人體的(de)肝臟和(he)腎中產生，并儲存在肌(ji)肉、精(jing)液、腦和(he)心(xin)臟中。

左旋肉堿適合于運動減(jian)肥的(de)人搭(da)配著補(bu)充營養，但并不是減(jian)肥產品，在(zai)2003年被國際肥胖健康(kang)組織(zhi)認(ren)定為最安全(quan)無副作用的(de)減(jian)肥營養補(bu)充品。

二、左旋肉堿的作用與功效

1、減肥瘦身

左旋(xuan)肉堿在人體中發揮的是運(yun)載酶的作用，能促進脂肪進入(ru)線粒體進行氧(yang)化代謝，釋(shi)放能量，是脂肪的運(yun)轉載體，有(you)減肥功效(xiao)，并且，這種減肥類食物對身體幾乎沒(mei)有(you)副(fu)作用。

2、補充能量

左(zuo)旋(xuan)肉堿自身不(bu)含能(neng)(neng)量(liang)(liang)，不(bu)能(neng)(neng)在人體中(zhong)被分解釋放(fang)(fang)能(neng)(neng)量(liang)(liang)，但它能(neng)(neng)促進身體內脂(zhi)肪的代(dai)謝(xie)，釋放(fang)(fang)大量(liang)(liang)的能(neng)(neng)量(liang)(liang)，尤其適合運動員(yuan)使用，可有效(xiao)延長運動時間，增強運動員(yuan)耐力(li)。

3、促進疲勞恢復

左旋肉堿除了自身(shen)有(you)酶活(huo)性(xing)外，還能提升丙酮酸脫(tuo)氫酶的活(huo)性(xing)，這種(zhong)酶有(you)促進葡萄糖氧化的功效，釋放更多的能量，可有(you)效的緩(huan)解肌肉的疲勞，適合長久大量運動人群使用。

4、延緩衰老

在人體衰老(lao)過(guo)程中細胞能(neng)量的(de)減弱是其加速衰老(lao)的(de)原因之(zhi)一，能(neng)量是最大的(de)抗衰老(lao)力量，適(shi)當補充左旋肉堿可以使細胞獲得(de)足(zu)夠的(de)能(neng)量，保持充足(zu)的(de)活力，實現延緩衰老(lao)。

三、左旋肉堿的副作用

1、腹瀉

經(jing)常服(fu)用左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)的(de)人會出現嚴重的(de)腹瀉(xie)問題，藥(yao)物很容易殘(can)留在心(xin)腦等(deng)一些很重要的(de)器(qi)官當中(zhong)，左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)如果長(chang)時(shi)間的(de)不把殘(can)留物排(pai)泄出去就容易導致腹瀉(xie)的(de)情(qing)況。

2、睡眠質量差

也有(you)一些肥胖(pang)人(ren)士有(you)這樣的體驗，就是經常的服用左(zuo)旋肉(rou)堿之后睡眠質(zhi)量確實(shi)是有(you)很大(da)的影響，每天睡眠質(zhi)量差，也會讓一個人(ren)晚上容易(yi)興(xing)奮(fen)。

3、營養不良

吃過(guo)左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)(jian)(jian)的(de)人(ren)每天的(de)飯量都是很(hen)少的(de)，因為左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)(jian)(jian)含有一(yi)種營養(yang)添加(jia)劑，這樣(yang)的(de)添加(jia)劑服用之(zhi)后(hou)都會(hui)減少體(ti)(ti)內對于食物的(de)攝入(ru)，人(ren)體(ti)(ti)就(jiu)(jiu)會(hui)對食物產生一(yi)種厭惡感，所以(yi)場次服用左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)(jian)(jian)的(de)人(ren)每天的(de)營養(yang)攝入(ru)就(jiu)(jiu)會(hui)少了(le)，就(jiu)(jiu)會(hui)容易導(dao)致營養(yang)缺(que)失，造(zao)成身體(ti)(ti)的(de)各項機能功能下降。

4、容易出現肌無力

左旋肉堿的減肥效果很好，大多數是因為吃了正規的左旋肉堿品牌產(chan)品(pin)，才能(neng)發(fa)揮更好的(de)(de)(de)功效(xiao)作用，但是如果攝入的(de)(de)(de)產(chan)品(pin)的(de)(de)(de)質量不達(da)標，就容易引(yin)起身(shen)體的(de)(de)(de)其他的(de)(de)(de)副作用的(de)(de)(de)，肌(ji)無力也(ye)是因為(wei)攝入了不良(liang)(liang)成分，有(you)一(yi)些不良(liang)(liang)商家會摻加一(yi)些公共夜用的(de)(de)(de)肉堿成分，這樣對于人體的(de)(de)(de)肌(ji)肉會產(chan)生萎縮現(xian)象。

四、左旋肉堿的正確吃法

1、左旋肉堿(jian)的服用(yong)時間最好是在早餐、午餐或(huo)運(yun)動(dong)前一小時服用(yong)，然后搭配運(yun)動(dong)，可以有(you)助于左旋肉堿(jian)的充分吸收(shou)和利(li)用(yong)，而且配合運(yun)動(dong)還可以預防減肥(fei)反(fan)彈。

2、左旋肉(rou)堿的(de)服用量(liang)：目前認為安全范圍在1000毫克/日～ 5000毫克/日，這個劑(ji)量(liang)對我們身體來說是非常安全的(de)。

3、左(zuo)旋肉堿不(bu)可與(yu)大(da)量(liang)氨基(ji)酸服用，氨基(ji)酸有抑制(zhi)左(zuo)旋肉堿的(de)吸(xi)收(shou)，令左(zuo)旋肉堿發揮不(bu)了作用。

4、服用(yong)左旋(xuan)肉堿(jian)會令人(ren)精力充沛，影響睡眠質(zhi)量，所(suo)以左旋(xuan)肉堿(jian)不可以在夜晚服用(yong)，否則會造(zao)成失眠。

5、在(zai)服用(yong)左旋肉堿減肥(fei)的過(guo)程中，身體會消耗大量(liang)的水(shui)(shui)(shui)份，所(suo)以，需要注意多喝(he)水(shui)(shui)(shui)，以免身體缺水(shui)(shui)(shui)，喝(he)水(shui)(shui)(shui)也可促進(jin)身體的新陳代謝(xie)，減肥(fei)效果更明顯(xian)。