芒果视频下载

一、左旋肉堿是什么

左(zuo)(zuo)旋肉(rou)(rou)堿(jian)(jian)是(shi)一種能促使脂肪轉換(huan)為(wei)能量的(de)(de)類氨基酸，食(shi)物中的(de)(de)紅色肉(rou)(rou)類是(shi)左(zuo)(zuo)旋肉(rou)(rou)堿(jian)(jian)的(de)(de)主要來源，日常不同的(de)(de)飲食(shi)能為(wei)人體提(ti)供(gong)5-100毫克(ke)的(de)(de)左(zuo)(zuo)旋肉(rou)(rou)堿(jian)(jian)。左(zuo)(zuo)旋肉(rou)(rou)堿(jian)(jian)在人體的(de)(de)肝臟和(he)腎中產生，并(bing)儲存在肌(ji)肉(rou)(rou)、精液、腦和(he)心臟中。

左旋肉堿(jian)適合于運動減肥(fei)的人搭配著補充營養，但(dan)并不(bu)是減肥(fei)產品，在2003年被國際肥(fei)胖(pang)健康組(zu)織(zhi)認定為(wei)最安全無(wu)副(fu)作用的減肥(fei)營養補充品。

二、左旋肉堿的作用與功效

1、減肥瘦身

左旋肉堿在人體中發揮的是運載酶的作用(yong)，能(neng)促(cu)進(jin)脂(zhi)肪(fang)進(jin)入線粒體進(jin)行氧化代謝，釋放能(neng)量，是脂(zhi)肪(fang)的運轉載體，有減肥功效，并且，這種減肥類食物(wu)對(dui)身體幾乎(hu)沒有副作用(yong)。

2、補充能量

左旋肉堿自身不(bu)(bu)含能量，不(bu)(bu)能在人體中被分解(jie)釋放能量，但它能促(cu)進身體內脂(zhi)肪的(de)代謝，釋放大量的(de)能量，尤其適合運(yun)動員(yuan)使用(yong)，可有效延長運(yun)動時間(jian)，增強運(yun)動員(yuan)耐力(li)。

3、促進疲勞恢復

左(zuo)旋肉堿除了自身(shen)有(you)酶活性外，還能提升丙(bing)酮酸脫氫酶的(de)活性，這種酶有(you)促進葡萄(tao)糖氧化的(de)功效，釋放更多的(de)能量(liang)，可有(you)效的(de)緩解肌肉的(de)疲勞，適合長久大量(liang)運動人群(qun)使用。

4、延緩衰老

在人(ren)體衰(shuai)老(lao)過(guo)程中(zhong)細胞能(neng)量的(de)減(jian)弱是(shi)其加速衰(shuai)老(lao)的(de)原因之(zhi)一，能(neng)量是(shi)最(zui)大的(de)抗衰(shuai)老(lao)力(li)量，適當(dang)補充(chong)左旋肉堿可(ke)以使細胞獲(huo)得(de)足(zu)夠的(de)能(neng)量，保持充(chong)足(zu)的(de)活力(li)，實(shi)現延緩(huan)衰(shuai)老(lao)。

三、左旋肉堿的副作用

1、腹瀉

經常(chang)服用左(zuo)旋(xuan)肉堿(jian)(jian)的人(ren)會(hui)出現嚴重的腹瀉問(wen)題，藥物很容易殘留在心腦等(deng)一些很重要(yao)的器(qi)官當中，左(zuo)旋(xuan)肉堿(jian)(jian)如果長(chang)時間的不(bu)把(ba)殘留物排泄出去就容易導(dao)致腹瀉的情況。

2、睡眠質量差

也(ye)有一(yi)些肥胖(pang)人(ren)士有這樣的體驗，就是(shi)經常的服用左旋(xuan)肉堿之(zhi)后睡眠質量確實是(shi)有很大(da)的影(ying)響，每天睡眠質量差，也(ye)會讓一(yi)個人(ren)晚上容易興奮(fen)。

3、營養不良

吃過左(zuo)(zuo)旋肉堿(jian)的(de)人每天(tian)的(de)飯量都是(shi)很少的(de)，因為左(zuo)(zuo)旋肉堿(jian)含有一種(zhong)營養(yang)(yang)添加劑，這樣的(de)添加劑服用之(zhi)后都會減(jian)少體(ti)內對(dui)于食物(wu)的(de)攝(she)入，人體(ti)就(jiu)會對(dui)食物(wu)產生一種(zhong)厭惡感，所(suo)以場次服用左(zuo)(zuo)旋肉堿(jian)的(de)人每天(tian)的(de)營養(yang)(yang)攝(she)入就(jiu)會少了，就(jiu)會容易(yi)導致營養(yang)(yang)缺失(shi)，造成身(shen)體(ti)的(de)各(ge)項(xiang)機(ji)能(neng)功能(neng)下降。

4、容易出現肌無力

左旋肉堿的減肥效果很好，大多數是因為吃了正規的左旋肉堿品牌產(chan)品，才能(neng)發(fa)揮(hui)更好的(de)(de)(de)功效作(zuo)用，但是如果(guo)攝入的(de)(de)(de)產(chan)品的(de)(de)(de)質量不達標，就容易(yi)引起身體(ti)(ti)的(de)(de)(de)其他的(de)(de)(de)副作(zuo)用的(de)(de)(de)，肌(ji)(ji)無(wu)力也是因(yin)為攝入了不良成(cheng)分(fen)，有(you)一些不良商家會摻加一些公(gong)共夜用的(de)(de)(de)肉(rou)堿成(cheng)分(fen)，這(zhe)樣對(dui)于人(ren)體(ti)(ti)的(de)(de)(de)肌(ji)(ji)肉(rou)會產(chan)生萎縮現象。

四、左旋肉堿的正確吃法

1、左旋肉(rou)堿(jian)的服(fu)用時間最(zui)好是(shi)在早(zao)餐、午(wu)餐或運動前一小時服(fu)用，然后搭配運動，可以有助于左旋肉(rou)堿(jian)的充分(fen)吸收(shou)和利用，而(er)且配合運動還可以預防減肥反彈。

2、左旋肉堿的服用量(liang)：目前(qian)認為安全(quan)范圍(wei)在1000毫克(ke)/日(ri)～ 5000毫克(ke)/日(ri)，這個劑量(liang)對我們身體來說是非常安全(quan)的。

3、左旋肉堿不(bu)可與大量(liang)氨基(ji)酸服用(yong)，氨基(ji)酸有抑制(zhi)左旋肉堿的吸(xi)收(shou)，令左旋肉堿發(fa)揮不(bu)了作(zuo)用(yong)。

4、服(fu)用(yong)(yong)左旋肉(rou)堿會(hui)令人精力充沛，影響睡(shui)眠(mian)質量，所以左旋肉(rou)堿不可(ke)以在夜晚(wan)服(fu)用(yong)(yong)，否(fou)則(ze)會(hui)造成(cheng)失(shi)眠(mian)。

5、在服(fu)用(yong)左旋(xuan)肉堿減肥(fei)的過程中(zhong)，身(shen)體會(hui)消耗(hao)大(da)量的水(shui)份，所以，需(xu)要(yao)注意多喝水(shui)，以免身(shen)體缺水(shui)，喝水(shui)也可促進身(shen)體的新陳(chen)代(dai)謝，減肥(fei)效果更明顯。