芒果视频下载

一、左旋肉堿是什么

左(zuo)旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)(jian)是一種能(neng)促(cu)使脂肪轉(zhuan)換為能(neng)量的(de)(de)(de)類(lei)氨基(ji)酸，食物中的(de)(de)(de)紅色(se)肉(rou)類(lei)是左(zuo)旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)(jian)的(de)(de)(de)主要來源，日常不同的(de)(de)(de)飲食能(neng)為人體提供5-100毫克的(de)(de)(de)左(zuo)旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)(jian)。左(zuo)旋(xuan)(xuan)肉(rou)堿(jian)(jian)在(zai)(zai)人體的(de)(de)(de)肝臟和腎中產生(sheng)，并儲(chu)存在(zai)(zai)肌肉(rou)、精液、腦和心(xin)臟中。

左旋(xuan)肉(rou)堿適合于運動減肥的人搭(da)配著補(bu)充營養，但并不(bu)是(shi)減肥產品(pin)(pin)，在2003年(nian)被國際肥胖健康組織認定為最安全(quan)無副作(zuo)用的減肥營養補(bu)充品(pin)(pin)。

二、左旋肉堿的作用與功效

1、減肥瘦身

左(zuo)旋(xuan)肉堿在人體中發揮的是運載酶的作用(yong)，能(neng)促進脂肪(fang)進入線粒體進行氧化代(dai)謝，釋放(fang)能(neng)量，是脂肪(fang)的運轉載體，有(you)減(jian)肥(fei)功(gong)效，并且，這種減(jian)肥(fei)類(lei)食物(wu)對(dui)身體幾乎沒有(you)副作用(yong)。

2、補充能量

左旋(xuan)肉堿(jian)自身(shen)不(bu)含(han)能(neng)(neng)(neng)量，不(bu)能(neng)(neng)(neng)在人體(ti)中被(bei)分解釋放(fang)能(neng)(neng)(neng)量，但它能(neng)(neng)(neng)促進身(shen)體(ti)內脂(zhi)肪(fang)的代謝，釋放(fang)大量的能(neng)(neng)(neng)量，尤(you)其(qi)適合運(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)使用，可有(you)效延長運(yun)動(dong)時間，增強運(yun)動(dong)員(yuan)(yuan)耐力(li)。

3、促進疲勞恢復

左旋肉(rou)堿除了自(zi)身(shen)有酶(mei)(mei)活(huo)性(xing)外，還能提(ti)升丙酮(tong)酸脫氫酶(mei)(mei)的(de)活(huo)性(xing)，這種酶(mei)(mei)有促(cu)進(jin)葡萄糖氧化的(de)功(gong)效(xiao)，釋放更多(duo)的(de)能量，可有效(xiao)的(de)緩解肌(ji)肉(rou)的(de)疲(pi)勞，適合(he)長久大量運動(dong)人群使用(yong)。

4、延緩衰老

在(zai)人(ren)體衰老(lao)過程中(zhong)細胞(bao)能量的(de)減弱是其(qi)加速(su)衰老(lao)的(de)原因之一，能量是最大的(de)抗衰老(lao)力(li)量，適當(dang)補充左(zuo)旋肉堿可(ke)以使細胞(bao)獲得足夠的(de)能量，保持充足的(de)活力(li)，實現(xian)延(yan)緩衰老(lao)。

三、左旋肉堿的副作用

1、腹瀉

經常服用左旋肉堿(jian)的人會(hui)出現嚴重(zhong)的腹(fu)瀉問題，藥物(wu)很(hen)容易殘(can)留在心腦等一些很(hen)重(zhong)要的器官當中，左旋肉堿(jian)如果長時間的不把殘(can)留物(wu)排泄(xie)出去(qu)就(jiu)容易導致腹(fu)瀉的情況。

2、睡眠質量差

也(ye)(ye)有一些肥(fei)胖人(ren)士有這樣的(de)體(ti)驗，就是(shi)經常的(de)服用(yong)左旋肉(rou)堿之后(hou)睡眠(mian)質(zhi)量(liang)確實是(shi)有很大的(de)影(ying)響，每天睡眠(mian)質(zhi)量(liang)差，也(ye)(ye)會(hui)讓一個人(ren)晚(wan)上容(rong)易興(xing)奮。

3、營養不良

吃過左旋肉(rou)堿(jian)的(de)人(ren)每(mei)天的(de)飯量都是很少(shao)的(de)，因為左旋肉(rou)堿(jian)含有一種(zhong)營(ying)(ying)養(yang)(yang)添加(jia)劑，這樣的(de)添加(jia)劑服用之后都會(hui)減少(shao)體內對于食物的(de)攝入(ru)，人(ren)體就會(hui)對食物產(chan)生一種(zhong)厭惡感，所以場次服用左旋肉(rou)堿(jian)的(de)人(ren)每(mei)天的(de)營(ying)(ying)養(yang)(yang)攝入(ru)就會(hui)少(shao)了，就會(hui)容易(yi)導致(zhi)營(ying)(ying)養(yang)(yang)缺失，造成身體的(de)各(ge)項機能功能下(xia)降。

4、容易出現肌無力

左旋肉堿的減肥效果很好，大多數是因為吃了正規的左旋肉堿品牌產品(pin)，才能(neng)發揮更好(hao)的(de)(de)功(gong)效作用，但(dan)是(shi)如果攝入(ru)的(de)(de)產品(pin)的(de)(de)質量不(bu)達標，就容易引(yin)起身體的(de)(de)其他(ta)的(de)(de)副作用的(de)(de)，肌無力(li)也(ye)是(shi)因為攝入(ru)了(le)不(bu)良(liang)成分(fen)，有一(yi)些不(bu)良(liang)商家會摻(chan)加一(yi)些公共夜用的(de)(de)肉(rou)堿成分(fen)，這樣對于人體的(de)(de)肌肉(rou)會產生(sheng)萎縮現象。

四、左旋肉堿的正確吃法

1、左旋肉(rou)(rou)堿(jian)的(de)服(fu)用(yong)時間最好(hao)是在早餐、午餐或(huo)運(yun)動前一小時服(fu)用(yong)，然(ran)后搭配(pei)運(yun)動，可以有助(zhu)于左旋肉(rou)(rou)堿(jian)的(de)充(chong)分吸收和利(li)用(yong)，而且配(pei)合運(yun)動還可以預防(fang)減(jian)肥反(fan)彈(dan)。

2、左旋肉堿的(de)服用量：目前認(ren)為安全(quan)范(fan)圍在1000毫(hao)克/日～ 5000毫(hao)克/日，這個劑量對(dui)我(wo)們身(shen)體來說(shuo)是非常(chang)安全(quan)的(de)。

3、左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿不可(ke)與大量(liang)氨(an)基酸(suan)服用，氨(an)基酸(suan)有抑制左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿的吸收，令左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿發揮(hui)不了作用。

4、服用左旋肉(rou)堿(jian)會(hui)令人精力(li)充沛(pei)，影響睡眠(mian)質量，所以左旋肉(rou)堿(jian)不可(ke)以在(zai)夜晚(wan)服用，否則會(hui)造成失眠(mian)。

5、在服用左旋肉堿減肥的過程中，身體(ti)會消耗大量(liang)的水(shui)份，所以(yi)，需要(yao)注意多喝水(shui)，以(yi)免(mian)身體(ti)缺水(shui)，喝水(shui)也可促進身體(ti)的新(xin)陳(chen)代謝，減肥效果更明(ming)顯。