一、左旋肉堿和奧利司他哪個減肥效果好

1、左旋肉堿

左旋肉堿是(shi)人體本身可分泌(mi)的(de)物(wu)質，也是(shi)脂肪代謝過程中(zhong)(zhong)的(de)一種關(guan)鍵性物(wu)質。它(ta)能促進(jin)(jin)身體脂肪酸(suan)進(jin)(jin)入線粒(li)體中(zhong)(zhong)進(jin)(jin)行氧(yang)化分解。

可以這(zhe)樣形容左(zuo)旋(xuan)肉堿(jian)的(de)(de)作用，左(zuo)旋(xuan)肉堿(jian)就像(xiang)一輛運煤車，而(er)身(shen)體(ti)的(de)(de)脂肪就像(xiang)煤塊，而(er)前面(mian)提(ti)到的(de)(de)線粒體(ti)就是發電(dian)廠。通過(guo)左(zuo)旋(xuan)肉堿(jian)，身(shen)體(ti)多余的(de)(de)脂肪被輸送到線粒體(ti)中，通過(guo)運動消(xiao)耗掉，轉化成(cheng)能量，從而(er)達到減肥的(de)(de)目的(de)(de)。

人體雖(sui)然可(ke)自行(xing)合成少量的(de)(de)左旋肉堿，但對于肥(fei)胖人群來(lai)說遠(yuan)遠(yuan)不夠，需要(yao)額外(wai)補充。一(yi)般來(lai)說，服用左旋肉堿的(de)(de)過程(cheng)出(chu)現不良反應的(de)(de)情況相對會比較小一(yi)點，但是(shi)(shi)僅僅靠吃左旋肉堿是(shi)(shi)無法起到比較好的(de)(de)減(jian)肥(fei)作用的(de)(de)，需要(yao)在使用左旋肉堿一(yi)個小時左右(you)的(de)(de)樣子配合上一(yi)些專(zhuan)業性(xing)的(de)(de)運動(dong)(dong)或者(zhe)戶(hu)外(wai)運動(dong)(dong)；最好是(shi)(shi)還能搭配共軛亞油酸一(yi)起服用，才(cai)可(ke)以起到加速燃燒(shao)脂肪的(de)(de)效果。

2、奧利司他

奧利司他(ta)是一(yi)種(zhong)適合單(dan)純(chun)性(xing)肥胖的(de)人群藥物，現在(zai)的(de)很(hen)多(duo)保健品商城或(huo)藥店里(li)都(dou)有(you)銷售，所以(yi)不少肥胖的(de)人或(huo)者想要維持身材的(de)朋友想了解這個產品的(de)減肥原(yuan)理。

從百度詞條中可以(yi)詳細的了解奧(ao)利(li)司(si)他(ta)的作(zuo)用，奧(ao)利(li)司(si)他(ta)，英文名為(wei)Orlistat，是(shi)一種肥(fei)胖(pang)癥(zheng)治(zhi)療藥，它(ta)不(bu)是(shi)靠抑制(zhi)中樞神經系統，而是(shi)作(zuo)用于胃腸(chang)(chang)道，通(tong)過(guo)抑制(zhi)胃腸(chang)(chang)道的脂(zhi)肪(fang)酶，阻止三(san)(san)酰(xian)甘(gan)油(you)水解為(wei)游離脂(zhi)肪(fang)酸(suan)和(he)單酰(xian)基甘(gan)油(you)酯，減少腸(chang)(chang)腔(qiang)黏(nian)膜對膳(shan)食中脂(zhi)肪(fang)(三(san)(san)酰(xian)甘(gan)油(you))的吸收，促使脂(zhi)肪(fang)排除體外(wai)。

說得通俗一點(dian)，奧利司他就是(shi)讓(rang)胃(wei)里的(de)(de)消化食(shi)物的(de)(de)脂肪酶失去作用(yong)，讓(rang)身體(ti)無法(fa)正常(chang)吸收(shou)食(shi)物中的(de)(de)脂肪，長期下去就能起到減肥瘦身的(de)(de)作用(yong)。

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二、左旋肉堿和奧利司他可以一起吃嗎

小編不(bu)建議自己購買奧利(li)司他的(de)服用，更不(bu)建議和左旋肉堿(jian)一(yi)起吃。雖(sui)然奧利(li)司他具有(you)減肥作(zuo)用，但其(qi)主要(yao)是作(zuo)用于(yu)腸(chang)(chang)胃，對(dui)(dui)于(yu)腸(chang)(chang)胃黏膜有(you)一(yi)定的(de)刺(ci)激，甚至損傷(shang)；因(yin)此，對(dui)(dui)于(yu)腸(chang)(chang)胃吸收不(bu)好(hao)或者(zhe)(zhe)慢(man)性腸(chang)(chang)胃炎患者(zhe)(zhe)來說更要(yao)慎用。想促進食物快速分解可以(yi)選擇其(qi)他的(de)安全無副(fu)作(zuo)用的(de)替代產品，比如消化酵素、蘋果(guo)醋(cu)、益生菌(jun)等(deng)，效果(guo)就不(bu)錯(cuo)。

左(zuo)旋(xuan)肉堿是近(jin)年來減肥(fei)產品的主(zhu)力軍，作為(wei)膳食補充劑(ji)，作用于(yu)全(quan)身脂肪，相對于(yu)奧利司他(ta)來說范圍會更加的廣泛一些，也更安全(quan)。當然，不(bu)同的人肥(fei)胖情況(kuang)存在差異，具體選擇(ze)方向也就(jiu)有(you)著較大的不(bu)同，建議結合自身情況(kuang)來決(jue)定選擇(ze)，必(bi)要時可考慮咨詢醫生。

三、富含左旋肉堿的食物有哪些

膳食中的左旋肉堿(jian)主要(yao)來源于動物，而(er)植物中的含量很少。

動物來源(yuan)：豐富來源(yuan)的(de)有瘦肉(rou)(rou)、肝、心、酵母、羊肉(rou)(rou)、雞肉(rou)(rou)、兔肉(rou)(rou)、牛奶(nai)和(he)乳清等。

植物來源：鱷梨、奇異(yi)果、提子(zi)、木瓜、檸檬、蘆(lu)薈、荷葉、普洱茶酪蛋白(bai)和麥芽等(deng)少量臺灣高山水果中。

紅色(se)肉(rou)(rou)類(lei)是左(zuo)旋肉(rou)(rou)堿的主要(yao)來源，對(dui)人(ren)體無毒副作(zuo)用。不同類(lei)型的日常(chang)飲食已經含有5-100毫克的左(zuo)旋肉(rou)(rou)堿，但一般人(ren)每天只(zhi)能從膳食中(zhong)攝(she)入50毫克，素食者攝(she)入更(geng)少。

左旋肉堿的主要生理功(gong)能是促(cu)進脂(zhi)肪(fang)轉化(hua)成能量(liang)，服用左(zuo)旋(xuan)肉堿能夠在(zai)減少(shao)(shao)身體脂(zhi)肪(fang)、降低體重的同時，不(bu)減少(shao)(shao)水分和肌肉，在(zai)2003年被國際(ji)肥胖健康組(zu)織認(ren)定為最安(an)全(quan)無副作用的減肥營養(yang)補充品。