一、左旋肉堿和奧利司他哪個減肥效果好

1、左旋肉堿

左旋肉堿是(shi)人(ren)體(ti)本身可(ke)分泌的(de)物(wu)(wu)質(zhi)，也是(shi)脂(zhi)肪代(dai)謝(xie)過程(cheng)中的(de)一種關鍵性物(wu)(wu)質(zhi)。它能促進身體(ti)脂(zhi)肪酸進入線粒體(ti)中進行氧化分解(jie)。

可以這樣形容左旋肉堿的(de)作用，左旋肉堿就像(xiang)一輛運(yun)煤車，而(er)身體(ti)(ti)的(de)脂肪就像(xiang)煤塊，而(er)前面提到(dao)的(de)線粒體(ti)(ti)就是發(fa)電廠(chang)。通過(guo)左旋肉堿，身體(ti)(ti)多(duo)余(yu)的(de)脂肪被(bei)輸送到(dao)線粒體(ti)(ti)中，通過(guo)運(yun)動消耗(hao)掉，轉(zhuan)化(hua)成(cheng)能(neng)量，從而(er)達到(dao)減肥(fei)的(de)目的(de)。

人(ren)(ren)體雖(sui)然可(ke)自行合成少量(liang)的(de)(de)左旋肉(rou)堿(jian)(jian)，但對于肥(fei)胖人(ren)(ren)群來說遠遠不夠，需要(yao)額外(wai)補充。一(yi)般來說，服(fu)用左旋肉(rou)堿(jian)(jian)的(de)(de)過程出現不良反應的(de)(de)情(qing)況相對會比較(jiao)小一(yi)點，但是(shi)僅僅靠吃左旋肉(rou)堿(jian)(jian)是(shi)無法起(qi)到(dao)比較(jiao)好(hao)的(de)(de)減肥(fei)作用的(de)(de)，需要(yao)在使用左旋肉(rou)堿(jian)(jian)一(yi)個小時左右(you)的(de)(de)樣(yang)子(zi)配(pei)合上(shang)一(yi)些專業性的(de)(de)運動(dong)或者戶外(wai)運動(dong)；最好(hao)是(shi)還能搭(da)配(pei)共軛亞油酸一(yi)起(qi)服(fu)用，才可(ke)以起(qi)到(dao)加速燃燒脂肪的(de)(de)效果。

2、奧利司他

奧利司他是一種適合單(dan)純性肥(fei)(fei)胖的(de)人群藥物，現在(zai)的(de)很多保健品商城或藥店里都有(you)銷售，所以(yi)不少肥(fei)(fei)胖的(de)人或者想要維持身(shen)材的(de)朋友想了(le)解這個產(chan)品的(de)減肥(fei)(fei)原理。

從百度詞(ci)條中(zhong)可以(yi)詳細的了(le)解(jie)奧(ao)利司(si)他(ta)的作用，奧(ao)利司(si)他(ta)，英文名為Orlistat，是一(yi)種(zhong)肥胖(pang)癥治(zhi)療(liao)藥，它不(bu)是靠抑制中(zhong)樞(shu)神經(jing)系統，而是作用于胃(wei)(wei)腸(chang)道，通過抑制胃(wei)(wei)腸(chang)道的脂肪酶，阻止三酰(xian)甘(gan)油(you)水解(jie)為游離(li)脂肪酸和(he)單(dan)酰(xian)基甘(gan)油(you)酯(zhi)，減少腸(chang)腔黏膜對膳食(shi)中(zhong)脂肪(三酰(xian)甘(gan)油(you))的吸收，促使脂肪排(pai)除體外。

說得通俗(su)一點，奧利司他就是讓胃里的消化食物的脂肪(fang)酶失去(qu)作(zuo)(zuo)用，讓身體無法(fa)正常吸(xi)收食物中的脂肪(fang)，長期下去(qu)就能起到減肥瘦身的作(zuo)(zuo)用。

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二、左旋肉堿和奧利司他可以一起吃嗎

小編不建議自(zi)己購買奧利司(si)他(ta)的(de)服用(yong)(yong)，更不建議和(he)左旋肉(rou)堿一起吃。雖然奧利司(si)他(ta)具有減肥作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)，但(dan)其主(zhu)要是(shi)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于腸胃，對于腸胃黏膜有一定的(de)刺激(ji)，甚至損傷(shang)；因此(ci)，對于腸胃吸(xi)收不好或者慢(man)性腸胃炎患者來(lai)說更要慎用(yong)(yong)。想促進食物快速分解(jie)可(ke)以選擇其他(ta)的(de)安全無副作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)的(de)替代(dai)產品，比如消(xiao)化(hua)酵素、蘋果(guo)(guo)醋、益生(sheng)菌等(deng)，效果(guo)(guo)就(jiu)不錯(cuo)。

左旋肉堿是近年來減肥(fei)產品的(de)主力軍，作為膳食(shi)補(bu)充(chong)劑，作用(yong)于全(quan)身脂肪(fang)，相對于奧利(li)司他來說范圍會更(geng)(geng)加(jia)的(de)廣泛(fan)一些，也更(geng)(geng)安全(quan)。當然(ran)，不同的(de)人肥(fei)胖情況存(cun)在差異，具體(ti)選擇(ze)方向(xiang)也就有著較大(da)的(de)不同，建議結(jie)合自身情況來決定選擇(ze)，必要時可考慮咨詢醫生。

三、富含左旋肉堿的食物有哪些

膳食中的左旋肉(rou)堿(jian)主要來源(yuan)于動(dong)物，而(er)植物中的含量很少。

動物來(lai)(lai)源：豐(feng)富來(lai)(lai)源的有瘦肉(rou)、肝、心、酵母、羊肉(rou)、雞肉(rou)、兔肉(rou)、牛奶和乳清等。

植物來源：鱷梨、奇異果、提子、木瓜、檸(ning)檬、蘆薈、荷葉、普洱茶酪蛋白和麥芽(ya)等少量臺灣高山水果中。

紅色肉類(lei)是左(zuo)旋肉堿的主(zhu)要來源，對(dui)人體無毒(du)副作用。不同類(lei)型的日常(chang)飲(yin)食已(yi)經含有5-100毫(hao)克的左(zuo)旋肉堿，但一般人每天只能從膳(shan)食中(zhong)攝入50毫(hao)克，素食者攝入更(geng)少。

左旋肉堿的(de)主要生理功能是促進脂肪(fang)轉(zhuan)化成能量，服(fu)用左旋肉堿能夠在減(jian)少身體脂肪(fang)、降低體重的(de)同時，不減(jian)少水分(fen)和肌(ji)肉，在2003年被(bei)國際肥(fei)胖健康組織(zhi)認(ren)定為最(zui)安全無(wu)副作(zuo)用的(de)減(jian)肥(fei)營養補充(chong)品。