一、左旋肉堿和奧利司他哪個減肥效果好

1、左旋肉堿

左旋肉堿是人體(ti)本身可分泌的(de)物(wu)質，也是脂(zhi)肪代謝過(guo)程中的(de)一種(zhong)關鍵性物(wu)質。它能促進(jin)身體(ti)脂(zhi)肪酸進(jin)入線粒體(ti)中進(jin)行(xing)氧(yang)化分解。

可以這(zhe)樣形容(rong)左旋肉堿(jian)的作用，左旋肉堿(jian)就像一輛運煤車，而身體的脂(zhi)肪(fang)就像煤塊，而前面提到的線粒(li)(li)體就是(shi)發電廠。通過左旋肉堿(jian)，身體多余的脂(zhi)肪(fang)被(bei)輸(shu)送到線粒(li)(li)體中，通過運動消耗掉，轉化成能量，從而達到減肥的目的。

人(ren)體(ti)雖然可(ke)自行(xing)合(he)(he)成(cheng)少量的(de)左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿，但(dan)對于肥胖人(ren)群來說遠遠不夠，需要額(e)外補充。一(yi)般(ban)來說，服用(yong)左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿的(de)過程(cheng)出現不良反應(ying)的(de)情況相對會比較小一(yi)點，但(dan)是僅僅靠吃左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿是無法起到(dao)比較好(hao)(hao)的(de)減(jian)肥作用(yong)的(de)，需要在使用(yong)左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿一(yi)個小時左(zuo)右的(de)樣子配(pei)合(he)(he)上一(yi)些(xie)專業性的(de)運(yun)動(dong)或(huo)者戶外運(yun)動(dong)；最好(hao)(hao)是還能搭配(pei)共(gong)軛(e)亞油(you)酸一(yi)起服用(yong)，才可(ke)以起到(dao)加(jia)速燃燒脂肪(fang)的(de)效果。

2、奧利司他

奧利司他是一種適合單純性(xing)肥(fei)胖的人群藥物，現在的很多(duo)保健品商(shang)城或藥店里都有銷售，所以不少(shao)肥(fei)胖的人或者(zhe)想(xiang)(xiang)要維持(chi)身材(cai)的朋友(you)想(xiang)(xiang)了(le)解這(zhe)個產品的減(jian)肥(fei)原理。

從百(bai)度(du)詞條(tiao)中可以(yi)詳細的(de)了解奧(ao)利司他的(de)作(zuo)(zuo)用，奧(ao)利司他，英(ying)文名為Orlistat，是一種(zhong)肥胖(pang)癥治療藥，它(ta)不是靠(kao)抑(yi)制中樞神經系統，而是作(zuo)(zuo)用于(yu)胃腸(chang)(chang)(chang)道，通過抑(yi)制胃腸(chang)(chang)(chang)道的(de)脂肪酶，阻止(zhi)三(san)(san)酰(xian)甘油水解為游離脂肪酸和(he)單酰(xian)基甘油酯，減(jian)少腸(chang)(chang)(chang)腔黏膜對膳(shan)食中脂肪(三(san)(san)酰(xian)甘油)的(de)吸收，促使脂肪排除體外。

說得通(tong)俗(su)一點，奧利司他(ta)就是讓(rang)胃(wei)里的消(xiao)化食物的脂肪酶(mei)失去作(zuo)用(yong)，讓(rang)身(shen)體(ti)無法正常吸收食物中的脂肪，長期下(xia)去就能(neng)起到減肥瘦身(shen)的作(zuo)用(yong)。

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二、左旋肉堿和奧利司他可以一起吃嗎

小編不建(jian)議(yi)自(zi)己購買奧利司(si)他的服(fu)用，更(geng)不建(jian)議(yi)和(he)左旋肉堿一起吃。雖然奧利司(si)他具有減肥(fei)作用，但其主要(yao)是作用于(yu)腸(chang)胃(wei)，對(dui)于(yu)腸(chang)胃(wei)黏膜有一定的刺激，甚至損(sun)傷；因此(ci)，對(dui)于(yu)腸(chang)胃(wei)吸收不好或者慢(man)性腸(chang)胃(wei)炎患(huan)者來說更(geng)要(yao)慎用。想(xiang)促進(jin)食物快速(su)分(fen)解可(ke)以選擇其他的安全無(wu)副作用的替(ti)代產(chan)品，比(bi)如消(xiao)化酵素、蘋果醋、益生菌等(deng)，效果就(jiu)不錯。

左(zuo)旋肉堿是近年來減肥產品的(de)主力軍，作為膳食補充(chong)劑(ji)，作用(yong)于全(quan)身脂肪，相(xiang)對于奧利司(si)他來說范圍會(hui)更加的(de)廣泛一些(xie)，也更安全(quan)。當(dang)然，不(bu)同的(de)人肥胖(pang)情況存在差異(yi)，具(ju)體選擇方向也就(jiu)有著(zhu)較大的(de)不(bu)同，建議結合自身情況來決定選擇，必要時可考慮咨詢醫生(sheng)。

三、富含左旋肉堿的食物有哪些

膳(shan)食(shi)中的左旋(xuan)肉(rou)堿主要來源于動物，而植物中的含量很(hen)少。

動(dong)物來源(yuan)：豐(feng)富來源(yuan)的(de)有瘦肉(rou)、肝、心、酵母、羊(yang)肉(rou)、雞肉(rou)、兔(tu)肉(rou)、牛奶和(he)乳清等。

植物來源：鱷梨(li)、奇異(yi)果、提子(zi)、木(mu)瓜、檸檬、蘆薈(hui)、荷葉、普洱茶酪(lao)蛋白和麥芽(ya)等少量臺灣高(gao)山水果中。

紅色肉類(lei)是(shi)左旋(xuan)肉堿(jian)的主要來源，對(dui)人(ren)體無(wu)毒副作(zuo)用。不同類(lei)型的日常飲食已經含有(you)5-100毫克(ke)的左旋(xuan)肉堿(jian)，但(dan)一般人(ren)每天(tian)只(zhi)能從膳食中攝入50毫克(ke)，素食者(zhe)攝入更少。

左旋肉堿的主要(yao)生理功能(neng)是促(cu)進(jin)脂(zhi)肪(fang)轉(zhuan)化(hua)成能(neng)量，服用(yong)左旋肉堿能(neng)夠在減(jian)(jian)少身體(ti)脂(zhi)肪(fang)、降低(di)體(ti)重的同時，不減(jian)(jian)少水分和(he)肌肉，在2003年被國際肥胖(pang)健(jian)康組織認定為最安全無副(fu)作用(yong)的減(jian)(jian)肥營養補(bu)充品。