一、左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿是脂肪的運載工具，可以幫助體內消耗脂肪，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿就不能夠滿足。需要的時候就可以補充一些左旋肉堿，可以(yi)(yi)有(you)(you)效的(de)(de)加快脂肪的(de)(de)新陳代謝速(su)度，就可以(yi)(yi)達到有(you)(you)效的(de)(de)減肥(fei)(fei)目的(de)(de)。如(ru)果有(you)(you)異常的(de)(de)肝(gan)腎疾病或者(zhe)是出現有(you)(you)異常水腫的(de)(de)情況下，都不(bu)建(jian)議應用(yong)這種(zhong)方法來進行減肥(fei)(fei)，容易導致本身的(de)(de)病情加重(zhong)。建(jian)議還是合理(li)控制(zhi)飲食，加強運動鍛煉。

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二、左旋肉堿有副作用嗎

1、腹瀉

經常(chang)服用左旋肉(rou)堿(jian)的(de)人會(hui)出現(xian)嚴重的(de)腹瀉問題，藥物很(hen)容(rong)易殘(can)留在心(xin)腦等一些很(hen)重要的(de)器官當中(zhong)，左旋肉(rou)堿(jian)如(ru)果(guo)長時(shi)間的(de)不把殘(can)留物排泄(xie)出去就容(rong)易導致腹瀉的(de)情(qing)況。

2、睡眠質量差

也(ye)有(you)一些(xie)肥胖人士有(you)這樣的(de)體驗(yan)，就是(shi)(shi)經常的(de)服用左旋肉堿(jian)之(zhi)后睡(shui)眠質量確實是(shi)(shi)有(you)很大的(de)影響，每天睡(shui)眠質量差，也(ye)會讓一個人晚上容易興(xing)奮。

3、營養不良

吃過左(zuo)旋肉堿的(de)人每(mei)(mei)天的(de)飯量都(dou)是很(hen)少的(de)，因為左(zuo)旋肉堿含(han)有一種(zhong)營(ying)養添加劑(ji)，這樣(yang)的(de)添加劑(ji)服用(yong)之后都(dou)會(hui)減少體內(nei)對于食(shi)物(wu)的(de)攝(she)入，人體就會(hui)對食(shi)物(wu)產生一種(zhong)厭惡感，所以場(chang)次服用(yong)左(zuo)旋肉堿的(de)人每(mei)(mei)天的(de)營(ying)養攝(she)入就會(hui)少了，就會(hui)容易導致營(ying)養缺(que)失，造成身體的(de)各(ge)項機能功能下降(jiang)。

4、容易出現肌無力

左(zuo)旋肉堿(jian)的(de)(de)(de)減肥效果很(hen)好，大多(duo)數(shu)是(shi)因為(wei)吃了正規的(de)(de)(de)產品(pin)，才能發揮更好的(de)(de)(de)功效作用(yong)，但是(shi)如果攝(she)(she)入(ru)的(de)(de)(de)產品(pin)的(de)(de)(de)質量不達標，就(jiu)容易(yi)引(yin)起身體(ti)的(de)(de)(de)其他的(de)(de)(de)副作用(yong)的(de)(de)(de)，肌無力也是(shi)因為(wei)攝(she)(she)入(ru)了不良成分(fen)，有一些(xie)不良商家會(hui)摻加(jia)一些(xie)公共夜用(yong)的(de)(de)(de)肉堿(jian)成分(fen)，這(zhe)樣對于人體(ti)的(de)(de)(de)肌肉會(hui)產生(sheng)萎(wei)縮現象。

三、左旋肉堿的正確吃法

1、服用時間

用左旋肉堿來達到減肥(fei)的功效，掌握它的正(zheng)確的服用時間非常(chang)的關鍵，它在飯前或(huo)者飯后半個小時之內(nei)服用都(dou)是(shi)可以的。但是(shi)由(you)于它有促進神(shen)經興奮的功效，因(yin)此不(bu)(bu)要在睡前1小時之內(nei)服用，以免造成失(shi)眠。雖然它不(bu)(bu)需要節食(shi)，但是(shi)也(ye)需要控制飲食(shi)，不(bu)(bu)能暴飲暴食(shi)或(huo)攝入過多(duo)高熱量的食(shi)物。

2、服用劑量

吃多少也是(shi)一個非(fei)常(chang)重要(yao)的(de)(de)(de)問題，吃得(de)太(tai)多會(hui)對身(shen)(shen)體(ti)健康(kang)造成(cheng)損害，吃得(de)太(tai)少又(you)不能達到減肥的(de)(de)(de)作(zuo)用，所以我們需要(yao)了解它(ta)正確的(de)(de)(de)服用劑量。1天至(zhi)少需要(yao)服用1000毫克(ke)，但是(shi)最(zui)多不能超(chao)過5000毫克(ke)，這個劑量對我們身(shen)(shen)體(ti)來說是(shi)非(fei)常(chang)安全的(de)(de)(de)。但是(shi)，在(zai)服用左旋肉堿的(de)(de)(de)時候(hou)不能同時攝入大量的(de)(de)(de)氨(an)基酸，那樣會(hui)影(ying)響身(shen)(shen)體(ti)對它(ta)的(de)(de)(de)吸收(shou)。

3、注意事項

肥胖的(de)人在服用(yong)它之后就變成(cheng)沙發癱(tan)，這樣的(de)人是永遠也減不了肥的(de)，所(suo)以(yi)要想(xiang)通過服用(yong)左旋肉(rou)堿(jian)減肥的(de)話(hua)，必(bi)須配合適量的(de)有(you)氧運動(dong)。它能(neng)(neng)發揮最大作用(yong)的(de)時(shi)間是在服用(yong)后的(de)1-6個小時(shi)內，所(suo)以(yi)在這個時(shi)間區域我們要持續(xu)做一(yi)個小時(shi)的(de)有(you)氧運動(dong)，那樣才能(neng)(neng)使脂(zhi)肪得到(dao)最大限度的(de)燃燒。