一、左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿是脂肪的運載工具，可以幫助體內消耗脂肪，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿就不能夠滿足。需要的時候就可以補充一些左旋肉堿，可(ke)以有(you)效的(de)(de)加(jia)快(kuai)脂(zhi)肪的(de)(de)新(xin)陳代(dai)謝速度，就可(ke)以達(da)到有(you)效的(de)(de)減肥目的(de)(de)。如果有(you)異常(chang)的(de)(de)肝腎疾病(bing)(bing)或者是(shi)出現(xian)有(you)異常(chang)水腫的(de)(de)情(qing)(qing)況下，都不建議(yi)應用這種(zhong)方法(fa)來進行減肥，容易導致本身(shen)的(de)(de)病(bing)(bing)情(qing)(qing)加(jia)重(zhong)。建議(yi)還是(shi)合理控制飲食，加(jia)強運動鍛(duan)煉。

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二、左旋肉堿有副作用嗎

1、腹瀉

經常(chang)服(fu)用左旋肉堿的人(ren)會(hui)出(chu)現嚴重(zhong)的腹瀉問題，藥物(wu)很容易(yi)殘留在(zai)心(xin)腦等(deng)一些很重(zhong)要(yao)的器官當中，左旋肉堿如果長時間的不(bu)把殘留物(wu)排泄出(chu)去就(jiu)容易(yi)導致腹瀉的情況(kuang)。

2、睡眠質量差

也有一些(xie)肥(fei)胖人(ren)士(shi)有這樣的(de)體驗，就(jiu)是(shi)經(jing)常的(de)服用左旋(xuan)肉堿之后睡眠質量確實是(shi)有很大的(de)影響，每天睡眠質量差，也會讓一個人(ren)晚(wan)上容易興奮。

3、營養不良

吃(chi)過左旋肉堿的人每(mei)天(tian)的飯量都是很少(shao)的，因(yin)為左旋肉堿含有(you)一種(zhong)營(ying)養(yang)添加劑，這(zhe)樣的添加劑服用之后都會減少(shao)體(ti)內對于食物的攝入，人體(ti)就(jiu)會對食物產生一種(zhong)厭惡(e)感，所以場(chang)次服用左旋肉堿的人每(mei)天(tian)的營(ying)養(yang)攝入就(jiu)會少(shao)了，就(jiu)會容易(yi)導致營(ying)養(yang)缺失，造(zao)成(cheng)身體(ti)的各(ge)項機(ji)能(neng)(neng)功能(neng)(neng)下降。

4、容易出現肌無力

左旋肉堿的(de)減肥(fei)效果很(hen)好(hao)，大多(duo)數是(shi)因為吃了正規的(de)產品(pin)，才能發揮(hui)更好(hao)的(de)功效作用(yong)，但是(shi)如(ru)果攝(she)入(ru)的(de)產品(pin)的(de)質量(liang)不達標，就(jiu)容易(yi)引起身(shen)體的(de)其他(ta)的(de)副作用(yong)的(de)，肌(ji)無(wu)力也(ye)是(shi)因為攝(she)入(ru)了不良成分，有一(yi)些(xie)不良商家會摻加一(yi)些(xie)公(gong)共夜用(yong)的(de)肉堿成分，這樣對于人體的(de)肌(ji)肉會產生(sheng)萎縮(suo)現象(xiang)。

三、左旋肉堿的正確吃法

1、服用時間

用左旋肉堿來(lai)達到減肥的(de)功效(xiao)，掌(zhang)握它(ta)的(de)正確的(de)服用時(shi)間非(fei)常的(de)關(guan)鍵，它(ta)在(zai)飯(fan)前(qian)或者飯(fan)后(hou)半個小時(shi)之內服用都是可以的(de)。但(dan)是由于它(ta)有(you)促進神經興奮的(de)功效(xiao)，因此不要在(zai)睡前(qian)1小時(shi)之內服用，以免造成失眠。雖然它(ta)不需(xu)要節食，但(dan)是也需(xu)要控(kong)制(zhi)飲(yin)食，不能(neng)暴(bao)飲(yin)暴(bao)食或攝入過多高熱量(liang)的(de)食物(wu)。

2、服用劑量

吃(chi)多少也是(shi)(shi)一(yi)個非常重要的(de)問題，吃(chi)得太多會(hui)對(dui)(dui)身體(ti)健康造(zao)成損害，吃(chi)得太少又不能(neng)達(da)到減(jian)肥的(de)作(zuo)用，所以我(wo)們需要了解它(ta)正確的(de)服用劑量。1天至少需要服用1000毫(hao)(hao)克，但是(shi)(shi)最(zui)多不能(neng)超過5000毫(hao)(hao)克，這個劑量對(dui)(dui)我(wo)們身體(ti)來(lai)說是(shi)(shi)非常安全的(de)。但是(shi)(shi)，在服用左(zuo)旋肉堿的(de)時(shi)候不能(neng)同時(shi)攝入大(da)量的(de)氨基酸，那樣會(hui)影響身體(ti)對(dui)(dui)它(ta)的(de)吸收(shou)。

3、注意事項

肥(fei)胖(pang)的(de)(de)(de)人在(zai)(zai)服(fu)用(yong)它之(zhi)后(hou)就變(bian)成沙發癱，這樣的(de)(de)(de)人是永遠也減(jian)不(bu)了肥(fei)的(de)(de)(de)，所(suo)以要(yao)想(xiang)通過服(fu)用(yong)左旋肉堿減(jian)肥(fei)的(de)(de)(de)話，必須配(pei)合適量的(de)(de)(de)有氧運動。它能發揮最大作用(yong)的(de)(de)(de)時(shi)間(jian)是在(zai)(zai)服(fu)用(yong)后(hou)的(de)(de)(de)1-6個小(xiao)時(shi)內，所(suo)以在(zai)(zai)這個時(shi)間(jian)區域我(wo)們要(yao)持續做一個小(xiao)時(shi)的(de)(de)(de)有氧運動，那樣才(cai)能使脂肪(fang)得(de)到最大限(xian)度的(de)(de)(de)燃燒(shao)。