一、左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿是脂肪的運載工具，可以幫助體內消耗脂肪，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿就不能夠滿足。需要的時候就可以補充一些左旋肉堿，可以(yi)(yi)有(you)效的(de)(de)(de)加快脂肪的(de)(de)(de)新(xin)陳代謝速度，就(jiu)可以(yi)(yi)達到有(you)效的(de)(de)(de)減肥目的(de)(de)(de)。如果有(you)異常的(de)(de)(de)肝腎疾(ji)病或者是出現(xian)有(you)異常水腫(zhong)的(de)(de)(de)情況下，都不建議(yi)應用這種方法來進行減肥，容易(yi)導致本身的(de)(de)(de)病情加重。建議(yi)還是合理控制(zhi)飲食，加強運動(dong)鍛煉。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

二、左旋肉堿有副作用嗎

1、腹瀉

經常服(fu)用左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)的人(ren)會出現嚴重的腹瀉問(wen)題，藥物很(hen)容易殘(can)留在心(xin)腦等一些很(hen)重要的器官當(dang)中(zhong)，左(zuo)旋肉(rou)堿(jian)如果長時間的不把(ba)殘(can)留物排泄出去就容易導致腹瀉的情況。

2、睡眠質量差

也有一(yi)些(xie)肥(fei)胖人士有這樣的(de)體驗，就是(shi)(shi)經常的(de)服用左旋肉堿之后睡眠質量確實是(shi)(shi)有很大的(de)影響(xiang)，每天(tian)睡眠質量差，也會(hui)讓一(yi)個人晚(wan)上容(rong)易興奮。

3、營養不良

吃過(guo)左旋肉堿的(de)(de)(de)(de)(de)人每(mei)天的(de)(de)(de)(de)(de)飯量都是(shi)很少的(de)(de)(de)(de)(de)，因為左旋肉堿含有一(yi)種(zhong)營(ying)養添(tian)加劑，這樣的(de)(de)(de)(de)(de)添(tian)加劑服(fu)用之后都會(hui)(hui)減少體(ti)內對于食(shi)(shi)物的(de)(de)(de)(de)(de)攝入(ru)，人體(ti)就會(hui)(hui)對食(shi)(shi)物產生(sheng)一(yi)種(zhong)厭惡感(gan)，所以場次服(fu)用左旋肉堿的(de)(de)(de)(de)(de)人每(mei)天的(de)(de)(de)(de)(de)營(ying)養攝入(ru)就會(hui)(hui)少了(le)，就會(hui)(hui)容易(yi)導致營(ying)養缺失，造(zao)成身體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)各(ge)項機能功能下降(jiang)。

4、容易出現肌無力

左(zuo)旋肉堿(jian)的減肥(fei)效果很好(hao)，大(da)多數是因為吃(chi)了正規(gui)的產(chan)(chan)品，才能發揮更好(hao)的功效作(zuo)用，但是如(ru)果攝入(ru)的產(chan)(chan)品的質量不(bu)達標，就容易(yi)引起身體(ti)的其他的副作(zuo)用的，肌無(wu)力也是因為攝入(ru)了不(bu)良成分，有(you)一(yi)些不(bu)良商家會摻加(jia)一(yi)些公共(gong)夜用的肉堿(jian)成分，這樣對(dui)于人體(ti)的肌肉會產(chan)(chan)生萎縮現象。

三、左旋肉堿的正確吃法

1、服用時間

用左旋肉堿來達(da)到減肥的功效，掌握它(ta)的正確的服(fu)用(yong)時(shi)間非常的關鍵，它(ta)在飯前或者飯后(hou)半個小時(shi)之內服(fu)用(yong)都是可以的。但是由(you)于它(ta)有促(cu)進神經興奮的功效，因(yin)此不(bu)要(yao)(yao)在睡前1小時(shi)之內服(fu)用(yong)，以免(mian)造(zao)成失眠(mian)。雖(sui)然它(ta)不(bu)需(xu)要(yao)(yao)節食，但是也需(xu)要(yao)(yao)控制飲食，不(bu)能暴飲暴食或攝入(ru)過多高熱量的食物。

2、服用劑量

吃多少也是(shi)(shi)一個非(fei)常重(zhong)要的問題，吃得(de)太(tai)多會(hui)(hui)對身(shen)(shen)體健(jian)康造成損害，吃得(de)太(tai)少又不能達到(dao)減(jian)肥的作用(yong)(yong)，所(suo)以(yi)我們(men)需要了解它正確的服(fu)用(yong)(yong)劑(ji)量。1天至少需要服(fu)用(yong)(yong)1000毫(hao)克，但是(shi)(shi)最多不能超(chao)過5000毫(hao)克，這(zhe)個劑(ji)量對我們(men)身(shen)(shen)體來說是(shi)(shi)非(fei)常安(an)全的。但是(shi)(shi)，在服(fu)用(yong)(yong)左旋肉堿的時(shi)候(hou)不能同時(shi)攝入大(da)量的氨(an)基酸，那樣會(hui)(hui)影響身(shen)(shen)體對它的吸收。

3、注意事項

肥胖(pang)的(de)(de)(de)人(ren)在服(fu)用它(ta)之后(hou)就變成沙發癱，這(zhe)(zhe)樣的(de)(de)(de)人(ren)是永遠也(ye)減不了(le)肥的(de)(de)(de)，所(suo)以(yi)要想通(tong)過服(fu)用左旋肉(rou)堿減肥的(de)(de)(de)話(hua)，必(bi)須配合(he)適量的(de)(de)(de)有(you)氧運動。它(ta)能發揮最(zui)大作用的(de)(de)(de)時間是在服(fu)用后(hou)的(de)(de)(de)1-6個(ge)小時內(nei)，所(suo)以(yi)在這(zhe)(zhe)個(ge)時間區域我們要持續做一個(ge)小時的(de)(de)(de)有(you)氧運動，那樣才能使脂肪得到最(zui)大限度(du)的(de)(de)(de)燃(ran)燒(shao)。