一、左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿是脂肪的運載工具，可以幫助體內消耗脂肪，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿就不能夠滿足。需要的時候就可以補充一些左旋肉堿，可以(yi)有效的(de)(de)加(jia)快(kuai)脂肪的(de)(de)新陳代謝速度，就可以(yi)達到有效的(de)(de)減肥(fei)(fei)目的(de)(de)。如(ru)果有異常的(de)(de)肝腎疾病(bing)或者(zhe)是出(chu)現有異常水腫的(de)(de)情(qing)況下，都不建議應用這種方(fang)法來進行減肥(fei)(fei)，容易導致本身(shen)的(de)(de)病(bing)情(qing)加(jia)重。建議還是合理(li)控(kong)制飲食，加(jia)強運動鍛煉(lian)。

該圖片由注冊用戶"沉靜時光"提供，版權聲明反饋

二、左旋肉堿有副作用嗎

1、腹瀉

經常服用左旋肉堿(jian)的(de)(de)(de)人(ren)會出現嚴重(zhong)的(de)(de)(de)腹瀉(xie)問題(ti)，藥物(wu)很容易殘(can)留在心腦等一些很重(zhong)要的(de)(de)(de)器官當中，左旋肉堿(jian)如果(guo)長時間的(de)(de)(de)不(bu)把殘(can)留物(wu)排泄出去就(jiu)容易導致腹瀉(xie)的(de)(de)(de)情況。

2、睡眠質量差

也有(you)一些肥(fei)胖人士有(you)這樣的(de)體(ti)驗，就是(shi)經(jing)常的(de)服(fu)用(yong)左旋肉堿之(zhi)后睡眠質(zhi)量(liang)確(que)實是(shi)有(you)很(hen)大(da)的(de)影(ying)響，每天(tian)睡眠質(zhi)量(liang)差，也會讓一個人晚上容易興奮。

3、營養不良

吃過(guo)左(zuo)旋肉(rou)堿的(de)人(ren)(ren)每天(tian)的(de)飯量都是很少(shao)的(de)，因為左(zuo)旋肉(rou)堿含(han)有一種(zhong)營養添加劑，這樣(yang)的(de)添加劑服用之后都會減少(shao)體內對于食物(wu)的(de)攝入，人(ren)(ren)體就(jiu)會對食物(wu)產生(sheng)一種(zhong)厭惡感，所(suo)以場次(ci)服用左(zuo)旋肉(rou)堿的(de)人(ren)(ren)每天(tian)的(de)營養攝入就(jiu)會少(shao)了，就(jiu)會容易(yi)導致營養缺失，造(zao)成身(shen)體的(de)各項機能(neng)功能(neng)下降。

4、容易出現肌無力

左旋肉(rou)堿(jian)的(de)(de)(de)(de)減肥效果很好，大多數(shu)是(shi)因為吃了正規的(de)(de)(de)(de)產(chan)品，才能發揮更好的(de)(de)(de)(de)功效作用，但是(shi)如果攝入的(de)(de)(de)(de)產(chan)品的(de)(de)(de)(de)質量不(bu)達(da)標，就容易引起身體的(de)(de)(de)(de)其他(ta)的(de)(de)(de)(de)副(fu)作用的(de)(de)(de)(de)，肌無(wu)力也(ye)是(shi)因為攝入了不(bu)良成(cheng)分，有(you)一些不(bu)良商家會摻加一些公共夜用的(de)(de)(de)(de)肉(rou)堿(jian)成(cheng)分，這樣對于人體的(de)(de)(de)(de)肌肉(rou)會產(chan)生萎縮現象。

三、左旋肉堿的正確吃法

1、服用時間

用左旋肉堿來達到減肥(fei)的(de)(de)功(gong)效，掌握它(ta)(ta)的(de)(de)正確的(de)(de)服用時間非(fei)常的(de)(de)關鍵(jian)，它(ta)(ta)在飯前或(huo)者(zhe)飯后半(ban)個小(xiao)時之內(nei)服用都是可(ke)以的(de)(de)。但是由于它(ta)(ta)有促進神經興(xing)奮的(de)(de)功(gong)效，因此不(bu)(bu)要在睡前1小(xiao)時之內(nei)服用，以免造成失眠。雖然它(ta)(ta)不(bu)(bu)需(xu)要節食(shi)(shi)，但是也需(xu)要控(kong)制飲食(shi)(shi)，不(bu)(bu)能暴(bao)飲暴(bao)食(shi)(shi)或(huo)攝入過多高熱量(liang)的(de)(de)食(shi)(shi)物。

2、服用劑量

吃多少(shao)也是(shi)(shi)一個非常重要的(de)問(wen)題，吃得太多會對身體健康造成(cheng)損害，吃得太少(shao)又不能達(da)到減肥(fei)的(de)作用，所(suo)以我(wo)們(men)需要了解(jie)它(ta)正確(que)的(de)服(fu)(fu)用劑量(liang)。1天(tian)至少(shao)需要服(fu)(fu)用1000毫克，但是(shi)(shi)最多不能超過5000毫克，這個劑量(liang)對我(wo)們(men)身體來(lai)說是(shi)(shi)非常安全(quan)的(de)。但是(shi)(shi)，在服(fu)(fu)用左旋肉堿的(de)時(shi)候不能同(tong)時(shi)攝入大量(liang)的(de)氨基酸，那樣會影響身體對它(ta)的(de)吸收。

3、注意事項

肥胖的(de)(de)(de)人(ren)在(zai)服(fu)(fu)用(yong)它之后就變成沙發癱，這樣的(de)(de)(de)人(ren)是(shi)永遠也減不(bu)了肥的(de)(de)(de)，所以要(yao)想通過服(fu)(fu)用(yong)左旋肉堿減肥的(de)(de)(de)話，必須配(pei)合適量的(de)(de)(de)有氧運(yun)動(dong)。它能發揮(hui)最(zui)大作用(yong)的(de)(de)(de)時(shi)(shi)間是(shi)在(zai)服(fu)(fu)用(yong)后的(de)(de)(de)1-6個小(xiao)時(shi)(shi)內，所以在(zai)這個時(shi)(shi)間區域我們要(yao)持續做一個小(xiao)時(shi)(shi)的(de)(de)(de)有氧運(yun)動(dong)，那(nei)樣才能使脂肪(fang)得到最(zui)大限度的(de)(de)(de)燃(ran)燒。