一、左旋肉堿減肥靠譜嗎

左旋肉堿是脂肪的運載工具，可以幫助體內消耗脂肪，當人體劇烈運動的時候，體內的左旋肉堿就不能夠滿足。需要的時候就可以補充一些左旋肉堿，可以有效的(de)加(jia)快(kuai)脂(zhi)肪的(de)新陳代謝(xie)速度，就可以達到有效的(de)減肥(fei)目的(de)。如(ru)果(guo)有異(yi)常的(de)肝腎(shen)疾(ji)病或(huo)者是(shi)出(chu)現有異(yi)常水腫的(de)情況(kuang)下，都不建(jian)議(yi)應用這(zhe)種方法來(lai)進行減肥(fei)，容易導致本(ben)身的(de)病情加(jia)重。建(jian)議(yi)還是(shi)合理控制飲食，加(jia)強運動鍛煉。

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二、左旋肉堿有副作用嗎

1、腹瀉

經常服(fu)用左(zuo)旋肉堿的人會出現嚴重(zhong)的腹瀉問(wen)題，藥物(wu)很(hen)容(rong)易殘留在心腦等一(yi)些很(hen)重(zhong)要的器(qi)官當中，左(zuo)旋肉堿如果長時(shi)間的不把殘留物(wu)排泄出去就容(rong)易導致腹瀉的情(qing)況。

2、睡眠質量差

也有一(yi)些肥(fei)胖(pang)人士有這樣(yang)的(de)體驗，就是經常的(de)服用左旋(xuan)肉堿之后睡眠質量確實是有很大的(de)影響，每天睡眠質量差，也會讓一(yi)個人晚上(shang)容易(yi)興奮。

3、營養不良

吃過左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)每天的(de)(de)(de)(de)(de)飯量都(dou)是很少的(de)(de)(de)(de)(de)，因為(wei)左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)含(han)有一種(zhong)營養(yang)添加(jia)劑，這樣的(de)(de)(de)(de)(de)添加(jia)劑服用之后都(dou)會(hui)減(jian)少體內對于食物的(de)(de)(de)(de)(de)攝入，人(ren)體就(jiu)會(hui)對食物產(chan)生一種(zhong)厭惡感，所以(yi)場次服用左(zuo)旋(xuan)肉(rou)堿(jian)的(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)每天的(de)(de)(de)(de)(de)營養(yang)攝入就(jiu)會(hui)少了，就(jiu)會(hui)容易導致營養(yang)缺(que)失，造成身體的(de)(de)(de)(de)(de)各(ge)項機能功能下降。

4、容易出現肌無力

左旋肉堿的(de)(de)減肥(fei)效果(guo)很好，大多數(shu)是(shi)因為吃了(le)正規的(de)(de)產品(pin)，才(cai)能發揮更好的(de)(de)功(gong)效作(zuo)(zuo)用(yong)，但是(shi)如果(guo)攝入(ru)的(de)(de)產品(pin)的(de)(de)質量(liang)不(bu)達標，就容易引起身體的(de)(de)其他(ta)的(de)(de)副(fu)作(zuo)(zuo)用(yong)的(de)(de)，肌(ji)無力也是(shi)因為攝入(ru)了(le)不(bu)良成(cheng)分，有一些不(bu)良商(shang)家會摻加一些公共夜(ye)用(yong)的(de)(de)肉堿成(cheng)分，這樣(yang)對于人體的(de)(de)肌(ji)肉會產生萎縮現象。

三、左旋肉堿的正確吃法

1、服用時間

用左旋肉堿來達到減肥的功效，掌握(wo)它的正確的服(fu)用時(shi)間非常(chang)的關(guan)鍵(jian)，它在飯前(qian)或者(zhe)飯后(hou)半個(ge)小時(shi)之內服(fu)用都是(shi)可以的。但是(shi)由(you)于它有促(cu)進神(shen)經興奮的功效，因(yin)此(ci)不要(yao)在睡前(qian)1小時(shi)之內服(fu)用，以免造成失眠。雖然它不需要(yao)節食，但是(shi)也需要(yao)控(kong)制飲食，不能暴(bao)飲暴(bao)食或攝(she)入(ru)過多(duo)高熱量的食物。

2、服用劑量

吃(chi)多(duo)少(shao)也是(shi)一個非(fei)常重(zhong)要的問題，吃(chi)得太多(duo)會(hui)(hui)對(dui)身體(ti)健康(kang)造成損害(hai)，吃(chi)得太少(shao)又不能達(da)到減肥的作用(yong)，所以我(wo)們需要了(le)解它正確的服用(yong)劑量(liang)(liang)。1天至少(shao)需要服用(yong)1000毫克，但是(shi)最(zui)多(duo)不能超過5000毫克，這個劑量(liang)(liang)對(dui)我(wo)們身體(ti)來說(shuo)是(shi)非(fei)常安(an)全的。但是(shi)，在服用(yong)左旋(xuan)肉堿的時(shi)候不能同時(shi)攝入大量(liang)(liang)的氨基酸，那樣會(hui)(hui)影響身體(ti)對(dui)它的吸收。

3、注意事項

肥胖的(de)人(ren)在(zai)服(fu)(fu)用(yong)它(ta)之后(hou)就變(bian)成沙發癱，這(zhe)樣的(de)人(ren)是永遠(yuan)也減不了肥的(de)，所以要(yao)想通過服(fu)(fu)用(yong)左旋肉堿減肥的(de)話，必(bi)須配合適(shi)量的(de)有氧(yang)運動。它(ta)能發揮最大作用(yong)的(de)時(shi)間(jian)是在(zai)服(fu)(fu)用(yong)后(hou)的(de)1-6個(ge)小時(shi)內，所以在(zai)這(zhe)個(ge)時(shi)間(jian)區域我們要(yao)持續做一(yi)個(ge)小時(shi)的(de)有氧(yang)運動，那樣才(cai)能使脂肪得到最大限度的(de)燃燒。