【減肥(fei)營養早餐(can)】早餐(can)吃什(shen)么減肥(fei)？4款(kuan)簡單營養減肥(fei)早餐(can)

4款簡單營養減肥早餐

一日之(zhi)計(ji)在于晨(chen)，一頓美味營養的(de)(de)早(zao)(zao)餐(can)(can)能夠喚醒(xing)人們一整天的(de)(de)活力(li)。而(er)偏偏有的(de)(de)人就是嫌麻煩或者為(wei)了(le)減(jian)肥而(er)不吃早(zao)(zao)餐(can)(can)。其實，不吃早(zao)(zao)餐(can)(can)不利于新陳代(dai)謝，并沒有減(jian)肥的(de)(de)效果(guo)。要(yao)想減(jian)肥，早(zao)(zao)餐(can)(can)少不了(le)。下面(mian)小編推(tui)薦幾款簡單易做的(de)(de)早(zao)(zao)餐(can)(can)。

1、玉米面糊糊

材料：玉米面200克(ke)(ke)、冬瓜粒(li)80克(ke)(ke)、花(hua)生米30克(ke)(ke)、瘦(shou)肉粒(li)40克(ke)(ke)、紅薯(shu)粒(li)30克(ke)(ke)、雞蛋、蔥花(hua)各適(shi)量

做法：玉米(mi)面對入涼水(shui)，攪開至沒(mei)有疙瘩。倒(dao)入燒開水(shui)的鍋(guo)里，把冬瓜(gua)粒、花生米(mi)(把整(zheng)顆的花生米(mi)切碎些)、瘦肉粒、紅薯粒放進去，撒上(shang)鹽(yan)，小火煮10～15分(fen)鐘。打一個荷包蛋或者把雞蛋打散(san)成(cheng)蛋花倒(dao)入鍋(guo)中，出鍋(guo)前撒一點兒(er)蔥花即可。