好處：提(ti)升身體協調(diao)性(xing)(xing)、平(ping)衡性(xing)(xing)、靈活性(xing)(xing)，錘煉意志(zhi)，提(ti)升應(ying)(ying)對突發情況的應(ying)(ying)變(bian)能力。

危險性：動作失誤、摔(shuai)倒(dao)都(dou)會造(zao)成練習(xi)者受傷。

學習動作：基本落地(di)、落地(di)翻滾、貓式平衡、單腳跳遠、定點(dian)跳、反手抓(zhua)墻(qiang)落地(di)、快速上墻(qiang)。

安全措施：在跑酷前要做好(hao)熱身運動(dong)，讓(rang)身體充分活(huo)動(dong)舒(shu)展開來(lai)，防(fang)止在接下來(lai)運動(dong)中(zhong)受傷。

好處：增(zeng)加身體柔(rou)軟度與(yu)協調感、增(zeng)強體力(li)、增(zeng)加平(ping)衡感、培養集(ji)中(zhong)力(li)。

危險性：徒手攀巖對(dui)攀巖技巧要求(qiu)極高，同時也是對(dui)心理(li)考驗的極大挑戰。稍不留神，可能(neng)就會陷入危險(xian)中，因此攀巖被列為世(shi)界十大最(zui)危險(xian)運動(dong)之一。

安全措施：MaiGoo小(xiao)編了解到攀巖(yan)(yan)前要選擇好(hao)攀巖(yan)(yan)路線，避免擦傷(shang)。另外，攀巖(yan)(yan)時(shi)帶好(hao)安全頭(tou)盔、下降器(qi)、巖(yan)(yan)石錘等(deng)。

達瓦孜(zi)是維吾爾族傳統的(de)高空表演(yan)之一，距今(jin)已有兩(liang)千多年的(de)歷史。它以(yi)其悠(you)久(jiu)的(de)歷史，獨特的(de)風格(ge)，精湛的(de)技(ji)藝和驚(jing)險的(de)表演(yan)，將(jiang)雜(za)技(ji)、歌舞、體育融為(wei)一體。

MAIGOO小編了解到：訓練(lian)有素的人可(ke)以通過熟練(lian)的調整自己手(shou)中(zhong)的平(ping)衡桿，當重(zhong)心(xin)一旦發生偏移時可(ke)以立刻調整長桿在身(shen)體(ti)(ti)兩側(ce)的長度(du)來(lai)恢復(fu)平(ping)衡，使通過人體(ti)(ti)重(zhong)心(xin)的重(zhong)力作用線(xian)不至于(yu)越出腳與鋼絲的接(jie)觸面。

好處：通過蹦極(ji)的方法來幫助我(wo)們到對困難(nan)和(he)恐懼(ju)發起(qi)挑戰(zhan)，這樣自然(ran)能夠幫助我(wo)們鍛煉心態(tai)。

危險性：在蹦極的時(shi)(shi)候可以發現(xian)，這(zhe)時(shi)(shi)候很容易產生暫時(shi)(shi)性的失明(ming)，且容易出現(xian)骨折、四(si)肢麻痹的問題。

安全措施：蹦極(ji)點大都(dou)使用(yong)一(yi)條(tiao)主(zhu)安全(quan)繩，另外還有(you)一(yi)條(tiao)備(bei)用(yong)繩，以在第一(yi)條(tiao)發(fa)生斷裂(lie)時派上用(yong)場。因(yin)此，蹦極(ji)前一(yi)定要清楚是否(fou)有(you)2條(tiao)安全(quan)繩。

MAIGOO網編(bian)了解(jie)到(dao)高速(su)賽車(che)是指駕(jia)駛(shi)時速(su)300公里的(de)(de)(de)賽車(che)在(zai)(zai)(zai)跑道上(shang)馳騁，在(zai)(zai)(zai)速(su)度的(de)(de)(de)極限中感受人(ren)與機械完美(mei)的(de)(de)(de)結合，這實在(zai)(zai)(zai)是一種刺激又美(mei)妙的(de)(de)(de)體驗。在(zai)(zai)(zai)賽車(che)高速(su)行駛(shi)的(de)(de)(de)過程中，挑(tiao)戰的(de)(de)(de)當然(ran)是駕(jia)駛(shi)者的(de)(de)(de)技術和反應速(su)度，但(dan)人(ren)類在(zai)(zai)(zai)挑(tiao)戰的(de)(de)(de)同(tong)時，也在(zai)(zai)(zai)和死神玩著一場危(wei)險的(de)(de)(de)游戲。