好處：提(ti)升身(shen)體協調性、平衡性、靈活性，錘(chui)煉意志，提(ti)升應對突發(fa)情況的應變能力。

危險性：動作失誤(wu)、摔(shuai)倒都會造(zao)成練習者受(shou)傷。

學習動作：基本落(luo)地(di)、落(luo)地(di)翻滾、貓式平衡、單腳跳(tiao)遠(yuan)、定點跳(tiao)、反手抓墻落(luo)地(di)、快速上墻。

安全措施：在跑(pao)酷前要做好熱身(shen)運(yun)動(dong)，讓身(shen)體(ti)充分活動(dong)舒展開(kai)來，防止在接下來運(yun)動(dong)中受(shou)傷。

好處：增加身體柔軟度與協調(diao)感(gan)、增強體力(li)、增加平衡(heng)感(gan)、培(pei)養集中力(li)。

危險性：徒(tu)手(shou)攀(pan)(pan)巖(yan)對攀(pan)(pan)巖(yan)技巧要求極(ji)高，同時(shi)也是對心理考驗的極(ji)大挑(tiao)戰。稍不留神，可能就會陷入危險中，因此(ci)攀(pan)(pan)巖(yan)被(bei)列為世界十大最危險運動之一。

安全措施：MaiGoo小編了解到攀巖前要選擇好攀巖路線，避免擦(ca)傷。另外(wai)，攀巖時帶(dai)好安全頭盔(kui)、下(xia)降器、巖石錘等。

達瓦孜是(shi)維吾爾(er)族傳統的(de)高空表(biao)演(yan)之(zhi)一，距今(jin)已(yi)有(you)兩千多年(nian)的(de)歷史。它以(yi)其悠久的(de)歷史，獨特的(de)風格，精(jing)湛的(de)技(ji)藝和驚險的(de)表(biao)演(yan)，將雜技(ji)、歌舞、體(ti)育融為一體(ti)。

MAIGOO小編(bian)了解(jie)到：訓練有素的人(ren)可以(yi)通過熟練的調(diao)整自己手中的平衡桿(gan)(gan)，當重(zhong)(zhong)心(xin)一(yi)旦(dan)發生偏移時可以(yi)立刻調(diao)整長桿(gan)(gan)在身(shen)體(ti)兩側的長度來恢復平衡，使通過人(ren)體(ti)重(zhong)(zhong)心(xin)的重(zhong)(zhong)力作(zuo)用線不至于越(yue)出腳與鋼絲的接觸面。

好處：通(tong)過蹦極的方法來幫(bang)助我(wo)們(men)到對困難(nan)和恐懼發起挑(tiao)戰，這樣自然(ran)能夠幫(bang)助我(wo)們(men)鍛煉(lian)心態。

危險性：在(zai)蹦極的時候(hou)可以(yi)發現(xian)，這時候(hou)很容易產生暫(zan)時性(xing)的失明，且容易出(chu)現(xian)骨折、四肢麻痹的問題。

安全措施：蹦極點大都使(shi)用(yong)(yong)一(yi)條(tiao)(tiao)主(zhu)安(an)全繩(sheng)，另外(wai)還有一(yi)條(tiao)(tiao)備(bei)用(yong)(yong)繩(sheng)，以在(zai)第一(yi)條(tiao)(tiao)發生(sheng)斷裂時派上用(yong)(yong)場(chang)。因此，蹦極前(qian)一(yi)定要清楚是否(fou)有2條(tiao)(tiao)安(an)全繩(sheng)。

MAIGOO網編了解到(dao)高速(su)賽(sai)(sai)車是(shi)(shi)指(zhi)駕駛時速(su)300公里的(de)(de)(de)(de)賽(sai)(sai)車在(zai)跑道上馳騁(cheng)，在(zai)速(su)度的(de)(de)(de)(de)極限中(zhong)感受(shou)人(ren)與機械完(wan)美的(de)(de)(de)(de)結合，這實(shi)在(zai)是(shi)(shi)一(yi)種刺激又美妙的(de)(de)(de)(de)體(ti)驗(yan)。在(zai)賽(sai)(sai)車高速(su)行駛的(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)，挑(tiao)戰(zhan)的(de)(de)(de)(de)當然是(shi)(shi)駕駛者的(de)(de)(de)(de)技術和反應速(su)度，但人(ren)類在(zai)挑(tiao)戰(zhan)的(de)(de)(de)(de)同時，也在(zai)和死神玩著一(yi)場(chang)危險的(de)(de)(de)(de)游戲。