好處：提升身體協調性、平(ping)衡性、靈活性，錘煉(lian)意志，提升應(ying)(ying)對(dui)突發情(qing)況的應(ying)(ying)變能(neng)力。

危險性：動作失誤、摔倒都會造(zao)成(cheng)練習者受傷。

學習動作：基本落(luo)地、落(luo)地翻滾、貓(mao)式平衡、單腳跳遠、定點(dian)跳、反手抓墻(qiang)落(luo)地、快速(su)上墻(qiang)。

安全措施：在跑酷前(qian)要做好熱(re)身運(yun)動(dong)(dong)，讓身體充(chong)分活動(dong)(dong)舒(shu)展開來，防止在接下來運(yun)動(dong)(dong)中受傷。

好處：增(zeng)加(jia)身體柔軟度與協調感(gan)、增(zeng)強(qiang)體力(li)(li)、增(zeng)加(jia)平(ping)衡(heng)感(gan)、培養(yang)集中力(li)(li)。

危險性：徒手攀(pan)巖對(dui)攀(pan)巖技(ji)巧要求極高，同時(shi)也是對(dui)心理考驗的極大挑戰。稍不留神，可(ke)能就(jiu)會(hui)陷入危險中，因此(ci)攀(pan)巖被列為世(shi)界(jie)十大最(zui)危險運動之一。

安全措施：MaiGoo小編了解到攀(pan)巖(yan)(yan)前要選擇好攀(pan)巖(yan)(yan)路線，避免擦傷。另(ling)外，攀(pan)巖(yan)(yan)時帶好安全頭(tou)盔、下降器(qi)、巖(yan)(yan)石錘等。

達(da)瓦(wa)孜(zi)是(shi)維吾(wu)爾族傳(chuan)統的(de)高空表演之(zhi)一，距今已有兩千(qian)多年的(de)歷史。它以其悠久的(de)歷史，獨特的(de)風格，精(jing)湛的(de)技藝和(he)驚(jing)險的(de)表演，將雜(za)技、歌(ge)舞、體育(yu)融為一體。

MAIGOO小(xiao)編(bian)了(le)解到：訓練有素的人可(ke)以通(tong)過熟練的調(diao)整自己(ji)手中的平衡(heng)桿，當重心(xin)一(yi)旦發(fa)生偏(pian)移時可(ke)以立刻調(diao)整長桿在身體(ti)(ti)兩側的長度來恢(hui)復平衡(heng)，使通(tong)過人體(ti)(ti)重心(xin)的重力作用(yong)線不至于越(yue)出腳與鋼絲的接觸(chu)面(mian)。

好處：通過(guo)蹦極的方(fang)法來幫(bang)助我們到對困(kun)難和恐(kong)懼發起挑戰(zhan)，這樣自然能夠(gou)幫(bang)助我們鍛(duan)煉心態。

危險性：在(zai)蹦極的(de)時候(hou)可(ke)以發現(xian)，這時候(hou)很容易產生暫時性(xing)的(de)失明，且容易出現(xian)骨折(zhe)、四肢麻痹的(de)問題。

安全措施：蹦極點(dian)大都使用一(yi)(yi)(yi)條主(zhu)安全(quan)繩(sheng)，另外(wai)還有(you)一(yi)(yi)(yi)條備用繩(sheng)，以在第一(yi)(yi)(yi)條發(fa)生斷裂(lie)時(shi)派上用場。因此，蹦極前一(yi)(yi)(yi)定要清楚是否有(you)2條安全(quan)繩(sheng)。

MAIGOO網編(bian)了解到高速(su)(su)賽車(che)(che)是指(zhi)駕駛(shi)時速(su)(su)300公里的(de)(de)(de)賽車(che)(che)在(zai)跑道上馳騁，在(zai)速(su)(su)度的(de)(de)(de)極限中感(gan)受(shou)人與機(ji)械完美(mei)的(de)(de)(de)結合，這實在(zai)是一(yi)種刺激(ji)又美(mei)妙的(de)(de)(de)體驗。在(zai)賽車(che)(che)高速(su)(su)行駛(shi)的(de)(de)(de)過程中，挑戰的(de)(de)(de)當然是駕駛(shi)者的(de)(de)(de)技術(shu)和反應(ying)速(su)(su)度，但人類在(zai)挑戰的(de)(de)(de)同時，也在(zai)和死神(shen)玩著一(yi)場(chang)危(wei)險的(de)(de)(de)游(you)戲。