好處：提(ti)升身體(ti)協調性、平衡性、靈(ling)活(huo)性，錘煉意志，提(ti)升應(ying)對(dui)突(tu)發情況的應(ying)變能力。

危險性：動作失誤(wu)、摔倒都會造成練習者受(shou)傷(shang)。

學習動作：基(ji)本(ben)落地、落地翻滾、貓(mao)式平衡(heng)、單腳跳遠、定點(dian)跳、反手抓墻落地、快(kuai)速(su)上(shang)墻。

安全措施：在跑酷前要做好熱身(shen)運動，讓(rang)身(shen)體充分活動舒(shu)展(zhan)開(kai)來，防止在接下來運動中受傷。

好處：增(zeng)加(jia)身體(ti)柔軟度與協(xie)調感、增(zeng)強體(ti)力(li)(li)、增(zeng)加(jia)平(ping)衡感、培養集(ji)中力(li)(li)。

危險性：徒手(shou)攀(pan)巖(yan)(yan)對攀(pan)巖(yan)(yan)技(ji)巧要(yao)求極高，同時也是(shi)對心理(li)考驗的極大挑戰(zhan)。稍(shao)不留神，可能就會(hui)陷入(ru)危險中，因此攀(pan)巖(yan)(yan)被(bei)列為世界十大最危險運動之一。

安全措施：MaiGoo小編了解(jie)到攀巖前要選擇好攀巖路線，避免擦傷(shang)。另外，攀巖時帶好安全頭盔(kui)、下降器、巖石錘等。

達(da)瓦孜是維(wei)吾爾(er)族傳統的(de)(de)高空(kong)表演之一，距今已有兩千(qian)多年的(de)(de)歷(li)史。它以其悠久的(de)(de)歷(li)史，獨特的(de)(de)風(feng)格，精(jing)湛的(de)(de)技藝和驚險的(de)(de)表演，將雜(za)技、歌舞、體育融為一體。

MAIGOO小編了解到：訓練有素(su)的(de)(de)(de)人可以(yi)通過熟練的(de)(de)(de)調整自己手中(zhong)的(de)(de)(de)平衡(heng)桿，當重(zhong)心一旦(dan)發生偏移時可以(yi)立刻(ke)調整長桿在身體(ti)兩側的(de)(de)(de)長度來恢復(fu)平衡(heng)，使通過人體(ti)重(zhong)心的(de)(de)(de)重(zhong)力作(zuo)用線不(bu)至(zhi)于越出腳與(yu)鋼絲的(de)(de)(de)接觸面。

好處：通過蹦(beng)極的方法(fa)來(lai)幫(bang)助我們到對困難和恐懼(ju)發起挑戰，這樣自(zi)然能夠幫(bang)助我們鍛煉心態。

危險性：在蹦極(ji)的(de)時候可以發現，這(zhe)時候很容易產生暫時性的(de)失明，且容易出現骨折(zhe)、四肢麻痹的(de)問(wen)題。

安全措施：蹦極(ji)點(dian)大都使用一條(tiao)主安(an)全繩(sheng)，另(ling)外還有一條(tiao)備用繩(sheng)，以在第(di)一條(tiao)發生斷裂時派(pai)上用場。因此，蹦極(ji)前一定要清(qing)楚(chu)是(shi)否(fou)有2條(tiao)安(an)全繩(sheng)。

MAIGOO網(wang)編(bian)了解到高速賽(sai)車是(shi)(shi)指駕(jia)駛時(shi)速300公里的(de)賽(sai)車在(zai)(zai)跑道上馳騁，在(zai)(zai)速度(du)的(de)極限中(zhong)(zhong)感(gan)受人與機械完美的(de)結(jie)合，這(zhe)實(shi)在(zai)(zai)是(shi)(shi)一種刺激又美妙(miao)的(de)體驗。在(zai)(zai)賽(sai)車高速行駛的(de)過程中(zhong)(zhong)，挑(tiao)戰(zhan)的(de)當(dang)然是(shi)(shi)駕(jia)駛者的(de)技術和(he)反應速度(du)，但人類(lei)在(zai)(zai)挑(tiao)戰(zhan)的(de)同時(shi)，也在(zai)(zai)和(he)死(si)神玩著一場危險的(de)游戲。