好處：提升(sheng)身體協調(diao)性、平衡(heng)性、靈活(huo)性，錘煉(lian)意志，提升(sheng)應對突發情況(kuang)的(de)應變(bian)能力。

危險性：動作(zuo)失(shi)誤(wu)、摔倒都會造成練習者(zhe)受傷。

學習動作：基本落(luo)地、落(luo)地翻滾、貓式平(ping)衡、單腳(jiao)跳遠、定點跳、反手抓墻(qiang)落(luo)地、快(kuai)速上墻(qiang)。

安全措施：在跑酷前要(yao)做好熱身(shen)運(yun)(yun)動，讓身(shen)體充分活動舒展(zhan)開來，防止在接下來運(yun)(yun)動中受傷。

好處：增(zeng)加(jia)身體(ti)柔(rou)軟度與(yu)協調感、增(zeng)強體(ti)力(li)、增(zeng)加(jia)平衡感、培養(yang)集中(zhong)力(li)。

危險性：徒手攀巖對(dui)攀巖技巧要求極高，同時也(ye)是對(dui)心理(li)考驗的極大(da)(da)挑戰。稍不留神(shen)，可能就會陷入危險(xian)中，因此攀巖被列(lie)為世界十大(da)(da)最危險(xian)運動之一。

安全措施：MaiGoo小編了解到(dao)攀巖(yan)前(qian)要選擇好(hao)攀巖(yan)路線(xian)，避(bi)免擦傷。另外(wai)，攀巖(yan)時帶好(hao)安(an)全頭盔、下降器(qi)、巖(yan)石(shi)錘等(deng)。

達(da)瓦孜(zi)是維吾(wu)爾族傳統的(de)高空表演之一(yi)，距今已有(you)兩千多年的(de)歷史。它以其悠(you)久的(de)歷史，獨特的(de)風格，精湛的(de)技(ji)藝和驚險的(de)表演，將雜技(ji)、歌舞、體育融為(wei)一(yi)體。

MAIGOO小編了解到：訓練(lian)有素的(de)人可以通過(guo)熟(shu)練(lian)的(de)調整自(zi)己手中的(de)平(ping)衡(heng)桿，當重心一旦發(fa)生(sheng)偏移時可以立刻調整長桿在身體兩側的(de)長度來恢(hui)復(fu)平(ping)衡(heng)，使通過(guo)人體重心的(de)重力作用線(xian)不至于(yu)越出腳與鋼絲(si)的(de)接觸面。

好處：通過蹦極的(de)方法來(lai)幫助我(wo)們(men)(men)到對困難和恐懼(ju)發(fa)起挑戰，這樣(yang)自然能(neng)夠幫助我(wo)們(men)(men)鍛煉心態(tai)。

危險性：在蹦極的時(shi)候(hou)可(ke)以(yi)發(fa)現，這(zhe)時(shi)候(hou)很容易產生暫(zan)時(shi)性(xing)的失明，且容易出(chu)現骨(gu)折(zhe)、四肢麻痹的問題。

安全措施：蹦極點大都使用(yong)一(yi)(yi)條主安全(quan)繩，另外還有一(yi)(yi)條備用(yong)繩，以在(zai)第一(yi)(yi)條發生斷裂(lie)時派(pai)上用(yong)場(chang)。因此，蹦極前一(yi)(yi)定要(yao)清楚是否有2條安全(quan)繩。

MAIGOO網編了解到高速(su)賽車是指駕(jia)駛(shi)時速(su)300公里(li)的(de)(de)(de)(de)賽車在(zai)跑道上馳騁(cheng)，在(zai)速(su)度的(de)(de)(de)(de)極限中(zhong)感受人與機械完美的(de)(de)(de)(de)結(jie)合，這(zhe)實在(zai)是一(yi)種刺激(ji)又美妙的(de)(de)(de)(de)體驗(yan)。在(zai)賽車高速(su)行駛(shi)的(de)(de)(de)(de)過程中(zhong)，挑(tiao)戰(zhan)的(de)(de)(de)(de)當然(ran)是駕(jia)駛(shi)者的(de)(de)(de)(de)技術和反應(ying)速(su)度，但人類在(zai)挑(tiao)戰(zhan)的(de)(de)(de)(de)同(tong)時，也在(zai)和死神(shen)玩著一(yi)場危險(xian)的(de)(de)(de)(de)游戲。