一、月子餐和小產月子餐有區別嗎

月子餐和小產(chan)(chan)(chan)月(yue)子(zi)餐(can)是不(bu)一(yi)樣的(de)(de)(de)。因為小產(chan)(chan)(chan)月(yue)子(zi)餐(can)的(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)在于幫(bang)助(zhu)(zhu)身(shen)體盡快(kuai)的(de)(de)(de)恢(hui)復(fu)，而(er)月(yue)子(zi)餐(can)除了要幫(bang)助(zhu)(zhu)身(shen)體恢(hui)復(fu)以外(wai)，更是要幫(bang)助(zhu)(zhu)產(chan)(chan)(chan)婦下奶，這樣才能讓寶寶擁有(you)充(chong)足的(de)(de)(de)母乳，由此可見(jian)，小產(chan)(chan)(chan)月(yue)子(zi)餐(can)和月(yue)子(zi)餐(can)的(de)(de)(de)側重(zhong)點并不(bu)一(yi)樣，所(suo)以食譜也是不(bu)同的(de)(de)(de)。

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二、小產月子餐30天食譜及做法

流產餐第一天食譜：

早餐(can)：桂(gui)圓糯米粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：麻(ma)油豬肝、薏仁飯

晚(wan)餐：枸(gou)杞魚湯、五谷(gu)飯

流產餐第二天食譜：

早餐：紅糖小米粥、煮雞蛋

午餐：山藥豬肝、五(wu)谷(gu)飯

晚餐：當(dang)歸魚湯、黑米飯

流產餐第三天食譜：

早餐：紅(hong)豆湯(tang)、煮(zhu)雞蛋

午餐：山藥木耳燉排骨、糙(cao)米飯

晚餐：麻(ma)油魚湯(tang)、薏仁飯

流產餐第四天食譜：

早餐(can)：桂圓紅(hong)糖(tang)水(shui)、煮雞蛋

午餐：竹筍炒豬肝、黑米飯

晚(wan)餐(can)：首烏魚湯、糙(cao)米飯

流產餐第五天食譜：

早餐(can)：黑米粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：蓮子炒豬心、薏仁飯

晚(wan)餐：干貝魚湯、黑米飯

流產餐第六天食譜：

早餐：八寶粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：竹筍炒豬(zhu)心、五谷飯

晚餐：香菇魚湯、糙米(mi)飯(fan)

流產餐第七天食譜：

早餐：海帶粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：豆(dou)瓣鯉魚、二米飯

晚餐：肚片湯、薏仁飯

流產餐第八天食譜：

早餐：雞(ji)絲(si)粥、煮雞(ji)蛋(dan)

午餐：花生(sheng)豬手、薏仁(ren)飯(fan)

晚餐(can)：鮮鯉魚湯、五谷(gu)飯

流產餐第九天食譜：

早(zao)餐(can)：黑芝麻糊、煮(zhu)雞蛋

午餐：銀耳(er)燉乳鴿(ge)、五谷(gu)飯

晚餐：紅(hong)棗桂圓煮蛋、糙米飯

流產餐第十天食譜：

早餐：紅(hong)棗粥、煮雞蛋

午餐：木(mu)瓜燉魚、糙米飯

晚餐(can)：雞(ji)蛋棗湯、黑米飯(fan)

流產餐第十一天食譜：

早(zao)餐(can)：核(he)桃粥、煮雞蛋

午餐(can)：黃燜勺雞、黑米飯

晚餐：腰花湯、二米飯

流產餐第十二天食譜：

早餐：葡萄干粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：肉沫蒸(zheng)蛋、薏仁飯(fan)

晚餐：冬瓜排骨湯、白米(mi)飯(fan)

流產餐第十三天食譜：

早(zao)餐：魚片粥(zhou)、煮(zhu)雞蛋

午餐：田七(qi)燉(dun)雞、五谷飯(fan)

晚餐：木耳湯、糙米飯

流產餐第十四天食譜：

早(zao)餐：瘦(shou)肉粥(zhou)、煮雞蛋(dan)

午餐：栗子燜(men)雞、糙米(mi)飯(fan)

晚餐：養(yang)肝湯、薏仁飯(fan)

流產餐第十五天食譜：

早餐：荔枝大棗湯(tang)、煮雞蛋(dan)

午(wu)餐：絲瓜燉鯽魚、黑米飯

晚餐(can)：木瓜(gua)花生湯(tang)、五谷飯

流產餐第十六天食譜：

早餐：紅棗紅糖粥(zhou)、煮雞(ji)蛋

午餐：三鮮豆(dou)腐、薏仁飯

晚餐：鯽(ji)魚木瓜湯、糙米(mi)飯

流產餐第十七天食譜：

早餐：南瓜薏米粥、煮雞(ji)蛋(dan)

午餐：雞蛋燉豆腐、五谷飯

晚(wan)餐：絲瓜鯽魚湯、薏仁飯(fan)

流產餐第十八天食譜：

早(zao)餐(can)：蓮藕麥片粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：什(shen)錦豆(dou)腐、糙(cao)米飯

晚餐：冬瓜鯽(ji)魚湯、五谷飯

流產餐第十九天食譜：

早餐：魚肚粥、煮雞蛋

午餐：蓮藕燜豬手(shou)、黑米飯

晚餐：鮮(xian)奶鯽魚湯、黑米(mi)飯

流產餐第二十天食譜：

早餐：甘(gan)薯(shu)粥、煮雞蛋

午餐：山藥燉排骨、二(er)米飯

晚餐：鯉魚湯、二米飯(fan)

流產餐第二十一天食譜：

早餐：芹菜粥、煮雞蛋

午餐(can)：燉烏雞、薏仁飯

晚餐：西(xi)紅(hong)柿豬肝(gan)湯、薏(yi)仁(ren)飯

流產餐第二十二天食譜：

早餐：生化湯(tang)粥、煮雞蛋

午餐(can)：鮮奶燉鯽魚、白米飯

晚餐(can)：西紅柿瘦肉湯、五谷飯(fan)

流產餐第二十三天食譜：

早餐：蛋奶布丁

午餐：冬瓜(gua)燉鯽魚(yu)、二米飯

晚餐(can)：蝦仁排骨湯、糙(cao)米(mi)飯(fan)

流產餐第二十四天食譜：

早餐：皮(pi)蛋(dan)瘦肉粥、煮雞蛋(dan)

午餐(can)：木瓜燉鯽魚、薏仁飯(fan)

晚餐(can)：冰糖南瓜(gua)湯、黑(hei)米(mi)飯

流產餐第二十五天食譜：

早餐：豆(dou)漿、煮(zhu)雞蛋

午(wu)餐：紅燒鯉魚、五(wu)谷飯

晚餐：烏雞湯、二米飯(fan)

流產餐第二十六天食譜：

早餐：鯉魚(yu)粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：蜜汁雞(ji)翅、糙(cao)米飯

晚餐：山(shan)藥玉(yu)米(mi)排骨湯(tang)、白米(mi)飯(fan)

流產餐第二十七天食譜：

早餐：蝦(xia)米粥(zhou)、煮(zhu)雞蛋

午餐(can)：紅燒豬蹄(ti)、黑米飯

晚(wan)餐：蘿卜鯽魚湯、黑米飯

流產餐第二十八天食譜：

早餐：花(hua)生粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：西紅柿炒豬肝、薏仁飯

晚餐：菜(cai)心鯽魚湯、薏仁飯

流產餐第二十九天食譜：

早餐：綠豆粥、煮雞蛋

午(wu)餐(can)：香菇炒山藥、五谷飯

晚餐：花生豬尾湯、五谷飯

流產餐第三十天食譜：

早餐：山楂小(xiao)米粥、煮(zhu)雞(ji)蛋

午餐(can)：玉米(mi)燉排骨、糙米(mi)飯(fan)

晚餐：海米紫菜(cai)蛋(dan)花湯(tang)、糙米飯(fan)

需要說明的是，以上流產餐30天食譜推薦僅做參考，畢竟每個人(ren)的(de)(de)(de)飲食喜(xi)好(hao)(hao)和(he)身(shen)(shen)體(ti)(ti)恢復(fu)(fu)情況是不一(yi)樣的(de)(de)(de)，有(you)的(de)(de)(de)女(nv)性因(yin)為體(ti)(ti)質好(hao)(hao)都可(ke)以不坐(zuo)滿小月子(zi)30天也(ye)行(xing)的(de)(de)(de)。當然調理時間越長(chang)身(shen)(shen)體(ti)(ti)恢復(fu)(fu)也(ye)越好(hao)(hao)。流產(chan)餐需要發揮抗(kang)感(gan)染、排瘀質、補氣血、調心(xin)緒、防氧化、促恢復(fu)(fu)、利康復(fu)(fu)、調理女(nv)性生殖系(xi)統的(de)(de)(de)多(duo)重功(gong)效，食物搭(da)配(pei)既要營(ying)養全面、品(pin)種(zhong)多(duo)樣，又(you)要避免過高(gao)的(de)(de)(de)熱量，為女(nv)人(ren)的(de)(de)(de)全面康復(fu)(fu)提供助力(li)。