一、月子餐和小產月子餐有區別嗎

月子餐和小產(chan)月(yue)子(zi)餐(can)(can)是(shi)(shi)不一(yi)樣(yang)的(de)。因為(wei)小產(chan)月(yue)子(zi)餐(can)(can)的(de)目(mu)的(de)在于幫助(zhu)身體盡快的(de)恢(hui)復，而月(yue)子(zi)餐(can)(can)除了要幫助(zhu)身體恢(hui)復以外，更是(shi)(shi)要幫助(zhu)產(chan)婦(fu)下(xia)奶，這樣(yang)才能讓寶寶擁有充(chong)足(zu)的(de)母乳，由此可見，小產(chan)月(yue)子(zi)餐(can)(can)和月(yue)子(zi)餐(can)(can)的(de)側重點并不一(yi)樣(yang)，所以食譜也是(shi)(shi)不同的(de)。

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二、小產月子餐30天食譜及做法

流產餐第一天食譜：

早餐：桂圓糯米粥、煮雞蛋

午餐：麻(ma)油豬肝、薏仁飯(fan)

晚餐：枸杞(qi)魚(yu)湯、五谷飯

流產餐第二天食譜：

早餐：紅糖小米(mi)粥、煮雞蛋

午(wu)餐：山藥(yao)豬肝、五谷飯

晚餐：當歸魚湯、黑米(mi)飯

流產餐第三天食譜：

早餐(can)：紅豆(dou)湯、煮(zhu)雞蛋

午餐：山(shan)藥(yao)木耳燉排骨、糙米飯

晚餐：麻油魚湯、薏仁飯

流產餐第四天食譜：

早餐(can)：桂(gui)圓(yuan)紅糖水、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐：竹筍炒豬肝、黑米飯

晚餐(can)：首烏魚湯、糙米飯(fan)

流產餐第五天食譜：

早餐：黑米粥、煮雞蛋(dan)

午餐：蓮子(zi)炒豬心、薏仁飯

晚餐：干貝魚(yu)湯(tang)、黑米(mi)飯

流產餐第六天食譜：

早餐(can)：八寶粥、煮雞蛋

午餐：竹筍炒豬心、五谷飯

晚餐：香菇魚湯、糙(cao)米飯

流產餐第七天食譜：

早餐：海帶粥(zhou)、煮雞蛋

午(wu)餐：豆瓣鯉魚(yu)、二米飯

晚餐(can)：肚片(pian)湯、薏(yi)仁飯(fan)

流產餐第八天食譜：

早(zao)餐：雞(ji)絲(si)粥、煮雞(ji)蛋(dan)

午餐：花生豬手、薏(yi)仁飯

晚(wan)餐：鮮鯉魚湯、五(wu)谷飯

流產餐第九天食譜：

早餐(can)：黑芝麻糊(hu)、煮雞(ji)蛋

午餐：銀耳燉乳(ru)鴿(ge)、五谷飯(fan)

晚餐：紅棗(zao)桂圓煮(zhu)蛋、糙米飯

流產餐第十天食譜：

早餐：紅棗粥、煮(zhu)雞蛋(dan)

午(wu)餐：木(mu)瓜燉魚、糙米飯

晚餐：雞蛋(dan)棗湯(tang)、黑米(mi)飯

流產餐第十一天食譜：

早(zao)餐(can)：核桃(tao)粥、煮雞蛋

午餐：黃(huang)燜(men)勺(shao)雞、黑米(mi)飯

晚餐：腰(yao)花湯、二(er)米飯(fan)

流產餐第十二天食譜：

早(zao)餐：葡萄干粥(zhou)、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐：肉沫(mo)蒸蛋(dan)、薏仁飯(fan)

晚餐：冬瓜排(pai)骨(gu)湯(tang)、白米飯

流產餐第十三天食譜：

早(zao)餐：魚片(pian)粥、煮雞蛋

午餐：田七燉雞(ji)、五谷飯(fan)

晚餐：木耳湯、糙米飯(fan)

流產餐第十四天食譜：

早(zao)餐：瘦肉粥、煮雞蛋

午餐：栗(li)子燜雞、糙(cao)米飯

晚餐：養(yang)肝湯、薏仁(ren)飯

流產餐第十五天食譜：

早餐：荔枝大(da)棗湯、煮雞蛋

午餐：絲(si)瓜燉鯽魚、黑(hei)米(mi)飯

晚餐：木瓜花(hua)生湯、五谷飯

流產餐第十六天食譜：

早餐：紅棗紅糖(tang)粥、煮雞蛋(dan)

午餐：三鮮(xian)豆腐(fu)、薏仁飯

晚餐：鯽(ji)魚木瓜(gua)湯、糙米(mi)飯

流產餐第十七天食譜：

早餐(can)：南瓜薏(yi)米粥(zhou)、煮雞蛋(dan)

午(wu)餐：雞蛋燉豆腐、五(wu)谷飯(fan)

晚(wan)餐：絲瓜鯽魚湯、薏仁飯

流產餐第十八天食譜：

早餐：蓮藕麥片(pian)粥(zhou)、煮雞蛋(dan)

午餐(can)：什錦豆腐、糙米飯

晚餐：冬瓜鯽(ji)魚湯、五(wu)谷飯

流產餐第十九天食譜：

早餐：魚肚粥、煮雞蛋

午餐(can)：蓮藕(ou)燜豬手、黑米(mi)飯

晚(wan)餐(can)：鮮奶鯽魚(yu)湯(tang)、黑米飯

流產餐第二十天食譜：

早餐：甘薯粥、煮(zhu)雞(ji)蛋

午餐：山藥燉排(pai)骨、二米飯

晚餐：鯉魚(yu)湯、二米(mi)飯

流產餐第二十一天食譜：

早餐：芹菜(cai)粥(zhou)、煮(zhu)雞蛋(dan)

午餐：燉烏雞、薏仁飯(fan)

晚餐(can)：西紅柿豬(zhu)肝湯(tang)、薏仁飯(fan)

流產餐第二十二天食譜：

早餐：生化湯粥、煮雞蛋

午餐：鮮奶燉鯽魚、白(bai)米飯(fan)

晚餐：西紅柿瘦(shou)肉湯(tang)、五(wu)谷(gu)飯

流產餐第二十三天食譜：

早餐：蛋奶布丁

午餐：冬瓜燉鯽魚、二米飯

晚餐：蝦仁(ren)排(pai)骨湯、糙米飯

流產餐第二十四天食譜：

早餐：皮(pi)蛋瘦肉粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：木瓜(gua)燉鯽魚、薏仁飯

晚餐：冰糖(tang)南瓜湯、黑米(mi)飯

流產餐第二十五天食譜：

早餐：豆漿、煮雞蛋

午餐(can)：紅(hong)燒(shao)鯉魚、五谷(gu)飯

晚(wan)餐(can)：烏雞湯(tang)、二米飯

流產餐第二十六天食譜：

早餐：鯉魚(yu)粥、煮雞蛋

午餐：蜜(mi)汁雞翅、糙米飯(fan)

晚餐：山藥(yao)玉米排骨湯、白米飯(fan)

流產餐第二十七天食譜：

早餐：蝦(xia)米(mi)粥、煮(zhu)雞(ji)蛋

午餐：紅燒豬蹄、黑米飯

晚餐：蘿卜鯽魚(yu)湯(tang)、黑米(mi)飯

流產餐第二十八天食譜：

早餐：花(hua)生粥、煮雞蛋(dan)

午餐(can)：西紅柿炒(chao)豬肝、薏仁飯

晚餐：菜心鯽魚湯、薏仁飯

流產餐第二十九天食譜：

早餐：綠豆(dou)粥(zhou)、煮雞(ji)蛋

午餐：香菇炒山(shan)藥、五(wu)谷飯

晚餐：花生豬尾湯、五谷飯

流產餐第三十天食譜：

早餐：山楂小米粥(zhou)、煮(zhu)雞(ji)蛋

午(wu)餐：玉米(mi)燉排骨、糙(cao)米(mi)飯

晚餐：海(hai)米紫菜蛋花湯、糙米飯

需要說明的是，以上流產餐30天食譜推薦僅(jin)做參(can)考(kao)，畢竟每個人的(de)飲食喜好(hao)和(he)身(shen)體恢復情況(kuang)是(shi)不(bu)一樣的(de)，有(you)的(de)女性(xing)因為體質(zhi)好(hao)都可(ke)以不(bu)坐滿(man)小月子30天也行的(de)。當然調(diao)理(li)時間越長身(shen)體恢復也越好(hao)。流產(chan)餐需要(yao)發揮抗感染、排瘀質(zhi)、補氣血、調(diao)心緒、防氧化、促恢復、利(li)康復、調(diao)理(li)女性(xing)生殖系統的(de)多重功(gong)效(xiao)，食物搭配(pei)既要(yao)營養全面、品種多樣，又要(yao)避免過高的(de)熱量，為女人的(de)全面康復提供(gong)助力。