一、月子餐和小產月子餐有區別嗎

月子餐和小產月(yue)子餐是不(bu)(bu)一樣(yang)(yang)的(de)。因為(wei)小產月(yue)子餐的(de)目的(de)在于(yu)幫助(zhu)身(shen)體(ti)盡快的(de)恢復，而(er)月(yue)子餐除了(le)要(yao)幫助(zhu)身(shen)體(ti)恢復以外，更是要(yao)幫助(zhu)產婦下奶，這樣(yang)(yang)才能(neng)讓寶寶擁(yong)有充足(zu)的(de)母乳，由此(ci)可見，小產月(yue)子餐和月(yue)子餐的(de)側重點并不(bu)(bu)一樣(yang)(yang)，所以食(shi)譜也是不(bu)(bu)同的(de)。

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二、小產月子餐30天食譜及做法

流產餐第一天食譜：

早餐：桂圓糯米粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：麻油豬肝、薏仁飯

晚(wan)餐：枸杞魚湯、五谷飯

流產餐第二天食譜：

早(zao)餐(can)：紅糖小(xiao)米粥、煮雞蛋(dan)

午餐：山藥豬肝(gan)、五谷飯

晚餐：當(dang)歸魚湯、黑米飯

流產餐第三天食譜：

早餐(can)：紅豆湯(tang)、煮雞蛋

午餐(can)：山藥(yao)木耳燉排骨(gu)、糙(cao)米飯

晚餐：麻油魚湯(tang)、薏(yi)仁(ren)飯

流產餐第四天食譜：

早餐：桂圓(yuan)紅糖水(shui)、煮雞蛋

午餐：竹(zhu)筍炒豬肝、黑米飯

晚(wan)餐：首烏(wu)魚湯(tang)、糙米(mi)飯(fan)

流產餐第五天食譜：

早餐：黑米(mi)粥、煮雞蛋

午(wu)餐(can)：蓮子(zi)炒豬心、薏仁飯

晚餐：干貝魚湯、黑米(mi)飯

流產餐第六天食譜：

早(zao)餐：八寶粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：竹筍炒豬心、五谷飯

晚餐：香菇魚湯(tang)、糙米飯

流產餐第七天食譜：

早餐：海帶粥、煮雞(ji)蛋(dan)

午餐：豆瓣鯉(li)魚、二米飯

晚餐：肚(du)片湯(tang)、薏仁飯

流產餐第八天食譜：

早(zao)餐：雞絲(si)粥、煮雞蛋

午餐(can)：花生(sheng)豬手(shou)、薏(yi)仁飯

晚餐：鮮鯉(li)魚湯、五(wu)谷飯

流產餐第九天食譜：

早餐(can)：黑芝麻糊、煮(zhu)雞蛋

午餐：銀耳燉乳鴿、五谷飯

晚餐：紅棗桂圓(yuan)煮蛋、糙米飯

流產餐第十天食譜：

早餐：紅棗粥(zhou)、煮雞(ji)蛋

午餐：木瓜燉魚、糙米飯

晚餐：雞蛋棗湯(tang)、黑米飯

流產餐第十一天食譜：

早餐：核桃粥、煮雞蛋

午餐：黃燜(men)勺雞(ji)、黑米飯

晚餐：腰花湯、二(er)米飯

流產餐第十二天食譜：

早餐(can)：葡萄干粥、煮雞蛋

午(wu)餐：肉沫(mo)蒸蛋、薏仁飯

晚餐：冬瓜排骨湯、白(bai)米飯

流產餐第十三天食譜：

早餐(can)：魚片粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：田七燉雞、五谷(gu)飯

晚(wan)餐：木耳湯、糙米飯(fan)

流產餐第十四天食譜：

早餐(can)：瘦肉粥、煮雞(ji)蛋

午餐(can)：栗子燜雞、糙米飯

晚餐：養肝(gan)湯(tang)、薏仁(ren)飯

流產餐第十五天食譜：

早餐：荔枝大(da)棗(zao)湯、煮雞蛋

午餐：絲瓜燉鯽魚(yu)、黑米飯

晚餐：木瓜(gua)花生湯、五谷飯(fan)

流產餐第十六天食譜：

早餐：紅棗紅糖粥、煮雞蛋

午餐：三(san)鮮豆腐、薏仁飯

晚(wan)餐(can)：鯽(ji)魚(yu)木瓜湯、糙米飯

流產餐第十七天食譜：

早餐：南瓜薏米粥、煮雞蛋

午(wu)餐：雞(ji)蛋燉豆(dou)腐、五谷飯

晚餐：絲瓜鯽魚湯、薏仁飯

流產餐第十八天食譜：

早(zao)餐：蓮藕麥片粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：什錦(jin)豆腐(fu)、糙(cao)米飯

晚餐：冬(dong)瓜鯽魚湯、五谷飯

流產餐第十九天食譜：

早餐(can)：魚(yu)肚粥、煮雞蛋

午餐(can)：蓮藕(ou)燜豬手、黑米飯

晚餐(can)：鮮奶鯽(ji)魚湯、黑(hei)米(mi)飯

流產餐第二十天食譜：

早餐：甘(gan)薯粥、煮雞蛋(dan)

午餐：山藥燉排骨、二米飯

晚餐：鯉魚湯、二(er)米飯

流產餐第二十一天食譜：

早(zao)餐：芹(qin)菜粥、煮雞蛋

午餐：燉烏雞、薏仁飯

晚餐：西紅柿(shi)豬肝湯、薏(yi)仁(ren)飯

流產餐第二十二天食譜：

早餐：生化湯(tang)粥、煮雞(ji)蛋(dan)

午餐：鮮奶燉(dun)鯽魚、白米飯

晚餐(can)：西紅柿瘦肉湯、五谷飯(fan)

流產餐第二十三天食譜：

早餐：蛋奶布丁

午餐：冬瓜燉(dun)鯽魚、二米飯

晚餐：蝦仁排骨(gu)湯、糙(cao)米(mi)飯

流產餐第二十四天食譜：

早餐(can)：皮蛋(dan)瘦(shou)肉粥、煮雞蛋(dan)

午餐：木瓜(gua)燉鯽魚、薏仁(ren)飯

晚餐：冰糖南瓜湯(tang)、黑米(mi)飯

流產餐第二十五天食譜：

早(zao)餐：豆漿(jiang)、煮雞蛋

午餐(can)：紅燒(shao)鯉魚、五谷飯

晚餐：烏雞湯、二米(mi)飯

流產餐第二十六天食譜：

早餐：鯉魚(yu)粥、煮雞蛋

午餐：蜜汁雞翅、糙米飯(fan)

晚餐：山藥(yao)玉米排骨湯、白(bai)米飯

流產餐第二十七天食譜：

早餐：蝦米粥、煮雞蛋(dan)

午餐：紅燒豬蹄、黑米飯

晚餐：蘿卜鯽(ji)魚(yu)湯、黑米飯(fan)

流產餐第二十八天食譜：

早餐：花生(sheng)粥、煮(zhu)雞(ji)蛋(dan)

午餐：西紅柿炒豬肝、薏仁(ren)飯

晚餐：菜心鯽魚湯、薏(yi)仁飯

流產餐第二十九天食譜：

早餐(can)：綠豆粥、煮雞蛋(dan)

午餐：香菇炒山藥、五谷飯

晚餐(can)：花生(sheng)豬尾湯、五谷飯(fan)

流產餐第三十天食譜：

早餐：山(shan)楂(zha)小米粥、煮雞蛋(dan)

午餐(can)：玉米燉排骨、糙(cao)米飯

晚(wan)餐：海米紫菜蛋(dan)花湯、糙(cao)米飯

需要說明的是，以上流產餐30天食譜推薦(jian)僅做(zuo)參考，畢竟每個人的(de)(de)飲食喜好(hao)和身(shen)體恢復情況是不(bu)一樣(yang)的(de)(de)，有的(de)(de)女(nv)性因為體質好(hao)都可以不(bu)坐(zuo)滿(man)小月子30天也(ye)行的(de)(de)。當然調理(li)時(shi)間(jian)越長身(shen)體恢復也(ye)越好(hao)。流(liu)產(chan)餐(can)需要發揮抗感染、排瘀質、補(bu)氣血(xue)、調心緒、防氧化、促恢復、利康(kang)復、調理(li)女(nv)性生殖系統的(de)(de)多(duo)重功效，食物搭配既要營養全面、品種多(duo)樣(yang)，又要避免過高的(de)(de)熱量(liang)，為女(nv)人的(de)(de)全面康(kang)復提供助力。