一、月子餐和小產月子餐有區別嗎

月子餐和小產月(yue)子(zi)餐(can)(can)是(shi)不(bu)一樣的(de)(de)。因為小產月(yue)子(zi)餐(can)(can)的(de)(de)目的(de)(de)在(zai)于幫(bang)助身(shen)體(ti)盡(jin)快的(de)(de)恢復，而月(yue)子(zi)餐(can)(can)除了要幫(bang)助身(shen)體(ti)恢復以(yi)外，更是(shi)要幫(bang)助產婦下奶，這(zhe)樣才能(neng)讓(rang)寶寶擁(yong)有(you)充足的(de)(de)母乳，由此可見，小產月(yue)子(zi)餐(can)(can)和月(yue)子(zi)餐(can)(can)的(de)(de)側重(zhong)點并(bing)不(bu)一樣，所以(yi)食譜也(ye)是(shi)不(bu)同的(de)(de)。

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二、小產月子餐30天食譜及做法

流產餐第一天食譜：

早餐：桂圓糯(nuo)米粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：麻油(you)豬肝、薏仁飯

晚餐(can)：枸杞魚湯(tang)、五谷飯

流產餐第二天食譜：

早餐：紅糖(tang)小米粥、煮(zhu)雞(ji)蛋

午(wu)餐：山藥(yao)豬肝、五谷飯

晚餐：當歸魚湯、黑米飯

流產餐第三天食譜：

早餐：紅豆湯、煮雞蛋

午(wu)餐：山藥木耳燉排骨(gu)、糙米飯

晚餐：麻油魚(yu)湯、薏仁飯(fan)

流產餐第四天食譜：

早(zao)餐(can)：桂圓(yuan)紅糖水(shui)、煮雞蛋

午餐：竹筍炒豬肝、黑米飯(fan)

晚餐：首烏魚湯、糙(cao)米(mi)飯

流產餐第五天食譜：

早餐：黑米粥、煮(zhu)雞蛋(dan)

午餐：蓮子炒豬心、薏仁飯(fan)

晚(wan)餐：干貝(bei)魚(yu)湯、黑米飯

流產餐第六天食譜：

早餐(can)：八(ba)寶(bao)粥、煮雞蛋

午餐：竹筍炒豬心、五(wu)谷(gu)飯

晚餐：香菇魚(yu)湯、糙米飯(fan)

流產餐第七天食譜：

早餐：海帶粥(zhou)、煮雞蛋

午(wu)餐：豆瓣(ban)鯉魚、二米飯

晚餐：肚片湯、薏仁(ren)飯

流產餐第八天食譜：

早餐：雞(ji)絲粥(zhou)、煮雞(ji)蛋

午餐：花生豬手、薏仁飯

晚餐：鮮鯉魚湯(tang)、五谷飯

流產餐第九天食譜：

早(zao)餐：黑芝麻糊、煮(zhu)雞蛋

午餐：銀耳燉乳鴿(ge)、五谷(gu)飯

晚餐：紅棗桂圓煮蛋、糙米(mi)飯

流產餐第十天食譜：

早餐：紅棗粥、煮雞蛋(dan)

午餐：木瓜燉魚、糙米飯

晚(wan)餐：雞蛋(dan)棗湯、黑米(mi)飯

流產餐第十一天食譜：

早餐：核桃粥、煮雞蛋

午餐：黃燜勺(shao)雞、黑米飯

晚餐(can)：腰花(hua)湯、二米(mi)飯

流產餐第十二天食譜：

早餐(can)：葡萄干粥、煮雞蛋

午餐：肉沫蒸蛋、薏仁飯

晚餐：冬瓜(gua)排骨湯、白米飯

流產餐第十三天食譜：

早餐：魚片粥、煮(zhu)雞蛋

午餐(can)：田(tian)七(qi)燉雞、五(wu)谷飯

晚餐：木耳湯、糙米飯

流產餐第十四天食譜：

早(zao)餐：瘦(shou)肉粥、煮(zhu)雞(ji)蛋

午(wu)餐：栗子燜雞、糙米飯

晚餐(can)：養肝湯、薏仁(ren)飯

流產餐第十五天食譜：

早(zao)餐：荔枝(zhi)大棗湯、煮(zhu)雞蛋

午餐：絲(si)瓜燉(dun)鯽魚(yu)、黑米飯

晚餐：木(mu)瓜花生湯、五谷飯

流產餐第十六天食譜：

早餐(can)：紅(hong)棗紅(hong)糖粥、煮雞蛋(dan)

午(wu)餐：三鮮豆腐、薏仁飯(fan)

晚餐：鯽(ji)魚(yu)木瓜湯、糙米飯

流產餐第十七天食譜：

早(zao)餐：南瓜薏(yi)米粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：雞蛋(dan)燉(dun)豆腐、五(wu)谷飯

晚(wan)餐：絲瓜鯽魚湯、薏(yi)仁飯

流產餐第十八天食譜：

早餐(can)：蓮藕麥(mai)片粥(zhou)、煮雞蛋

午(wu)餐：什(shen)錦豆腐、糙米(mi)飯

晚餐：冬瓜鯽魚湯、五谷飯(fan)

流產餐第十九天食譜：

早餐(can)：魚肚粥、煮雞蛋

午餐：蓮藕(ou)燜(men)豬手、黑米飯

晚(wan)餐(can)：鮮奶鯽魚(yu)湯(tang)、黑米飯(fan)

流產餐第二十天食譜：

早餐：甘薯粥、煮雞蛋

午餐：山(shan)藥燉排(pai)骨、二(er)米飯

晚餐：鯉魚湯、二(er)米(mi)飯

流產餐第二十一天食譜：

早(zao)餐：芹菜粥、煮雞蛋

午餐(can)：燉烏(wu)雞、薏仁飯

晚(wan)餐：西紅柿(shi)豬肝湯、薏仁飯

流產餐第二十二天食譜：

早餐：生化湯粥、煮雞蛋(dan)

午(wu)餐：鮮奶燉(dun)鯽魚、白米飯

晚(wan)餐：西紅柿瘦肉湯、五谷飯(fan)

流產餐第二十三天食譜：

早餐：蛋奶布丁

午(wu)餐：冬瓜燉鯽魚、二米(mi)飯

晚(wan)餐(can)：蝦仁排骨湯、糙(cao)米飯

流產餐第二十四天食譜：

早餐：皮蛋瘦肉粥、煮雞蛋

午餐：木(mu)瓜(gua)燉(dun)鯽(ji)魚、薏仁飯

晚餐：冰糖南瓜(gua)湯、黑米飯

流產餐第二十五天食譜：

早(zao)餐：豆漿(jiang)、煮雞蛋

午餐：紅燒鯉魚、五谷飯

晚(wan)餐(can)：烏雞(ji)湯、二(er)米飯

流產餐第二十六天食譜：

早餐(can)：鯉(li)魚粥、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐：蜜汁雞翅、糙米飯

晚餐(can)：山藥玉米(mi)排骨湯、白(bai)米(mi)飯

流產餐第二十七天食譜：

早(zao)餐(can)：蝦(xia)米粥、煮雞蛋

午(wu)餐：紅燒豬蹄(ti)、黑米飯

晚餐(can)：蘿卜鯽魚湯(tang)、黑米飯

流產餐第二十八天食譜：

早餐：花生(sheng)粥(zhou)、煮雞蛋

午餐(can)：西紅(hong)柿(shi)炒豬肝、薏仁飯(fan)

晚餐：菜(cai)心鯽魚(yu)湯、薏仁飯

流產餐第二十九天食譜：

早餐：綠豆粥、煮(zhu)雞(ji)蛋

午餐：香菇炒(chao)山(shan)藥、五谷飯(fan)

晚餐：花生豬尾(wei)湯、五谷飯

流產餐第三十天食譜：

早餐：山楂小米粥、煮雞蛋

午餐(can)：玉米燉(dun)排骨、糙米飯

晚(wan)餐：海米紫(zi)菜蛋(dan)花(hua)湯、糙米飯

需要說明的是，以上流產餐30天食(shi)譜推薦(jian)僅(jin)做(zuo)參考(kao)，畢竟每個人(ren)的(de)(de)飲食(shi)喜(xi)好和身(shen)體(ti)恢復(fu)情況是不一樣的(de)(de)，有的(de)(de)女(nv)性因(yin)為體(ti)質(zhi)好都(dou)可以不坐滿(man)小(xiao)月(yue)子30天也行的(de)(de)。當然調(diao)理時間越(yue)長身(shen)體(ti)恢復(fu)也越(yue)好。流產餐需(xu)要發揮(hui)抗感染、排瘀質(zhi)、補氣血(xue)、調(diao)心緒(xu)、防氧化(hua)、促恢復(fu)、利康(kang)復(fu)、調(diao)理女(nv)性生殖系統(tong)的(de)(de)多重功效，食(shi)物搭配既(ji)要營養全(quan)面(mian)、品種多樣，又要避免過高的(de)(de)熱量，為女(nv)人(ren)的(de)(de)全(quan)面(mian)康(kang)復(fu)提供助力。