一、月子餐和小產月子餐有區別嗎

月子餐和(he)小(xiao)產(chan)月子(zi)(zi)餐(can)是(shi)不一樣的(de)。因為(wei)小(xiao)產(chan)月子(zi)(zi)餐(can)的(de)目的(de)在于幫助身(shen)體(ti)盡(jin)快的(de)恢(hui)復(fu)，而(er)月子(zi)(zi)餐(can)除(chu)了要(yao)幫助身(shen)體(ti)恢(hui)復(fu)以(yi)外(wai)，更(geng)是(shi)要(yao)幫助產(chan)婦下奶，這樣才能讓寶寶擁有充(chong)足的(de)母乳(ru)，由此可見(jian)，小(xiao)產(chan)月子(zi)(zi)餐(can)和(he)月子(zi)(zi)餐(can)的(de)側重點并不一樣，所以(yi)食譜也是(shi)不同的(de)。

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二、小產月子餐30天食譜及做法

流產餐第一天食譜：

早餐：桂圓糯米粥、煮雞(ji)蛋

午餐：麻油豬肝、薏仁(ren)飯

晚餐：枸杞(qi)魚湯、五谷飯

流產餐第二天食譜：

早餐：紅糖小(xiao)米粥、煮雞蛋

午(wu)餐：山藥豬肝、五(wu)谷飯(fan)

晚餐：當歸魚湯、黑米飯

流產餐第三天食譜：

早餐：紅豆湯、煮雞蛋(dan)

午餐：山藥木耳(er)燉(dun)排骨(gu)、糙米飯

晚餐：麻(ma)油魚(yu)湯(tang)、薏仁飯(fan)

流產餐第四天食譜：

早餐：桂圓(yuan)紅糖(tang)水、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐(can)：竹筍炒豬(zhu)肝、黑米飯

晚餐：首烏魚湯(tang)、糙(cao)米飯

流產餐第五天食譜：

早餐：黑米粥、煮雞蛋(dan)

午餐：蓮子炒(chao)豬心、薏仁飯(fan)

晚餐：干貝魚湯、黑(hei)米飯(fan)

流產餐第六天食譜：

早餐：八寶粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：竹筍炒(chao)豬心、五谷飯

晚餐：香菇魚(yu)湯、糙米(mi)飯

流產餐第七天食譜：

早餐(can)：海(hai)帶粥、煮(zhu)雞蛋

午餐(can)：豆瓣鯉(li)魚、二米飯(fan)

晚(wan)餐：肚片(pian)湯、薏仁(ren)飯

流產餐第八天食譜：

早餐：雞絲(si)粥、煮雞蛋

午餐：花生豬(zhu)手、薏仁飯(fan)

晚餐：鮮鯉魚(yu)湯(tang)、五谷(gu)飯

流產餐第九天食譜：

早餐：黑芝麻糊、煮雞蛋

午餐(can)：銀耳(er)燉乳(ru)鴿、五谷飯(fan)

晚餐：紅棗桂(gui)圓煮(zhu)蛋、糙米(mi)飯

流產餐第十天食譜：

早餐(can)：紅棗粥、煮雞蛋

午餐(can)：木瓜燉魚、糙米飯

晚餐(can)：雞蛋棗湯(tang)、黑米飯

流產餐第十一天食譜：

早餐(can)：核桃粥、煮雞蛋(dan)

午餐(can)：黃燜勺雞、黑(hei)米(mi)飯

晚(wan)餐：腰花湯、二米飯

流產餐第十二天食譜：

早餐：葡萄(tao)干粥、煮雞蛋

午餐：肉沫蒸蛋、薏仁飯

晚餐：冬瓜排骨湯、白米(mi)飯(fan)

流產餐第十三天食譜：

早(zao)餐：魚片粥(zhou)、煮(zhu)雞(ji)蛋

午餐：田七(qi)燉雞、五谷飯

晚餐：木耳湯、糙米(mi)飯

流產餐第十四天食譜：

早餐(can)：瘦肉粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：栗子(zi)燜雞、糙米飯(fan)

晚餐：養(yang)肝湯、薏(yi)仁飯

流產餐第十五天食譜：

早餐：荔(li)枝大(da)棗湯、煮雞蛋

午餐：絲瓜燉鯽魚、黑(hei)米(mi)飯(fan)

晚餐：木瓜(gua)花(hua)生湯、五谷(gu)飯

流產餐第十六天食譜：

早餐：紅棗紅糖粥、煮(zhu)雞(ji)蛋(dan)

午餐：三鮮豆腐(fu)、薏仁飯

晚餐(can)：鯽魚(yu)木瓜湯(tang)、糙米飯

流產餐第十七天食譜：

早餐：南瓜薏米粥(zhou)、煮雞蛋

午餐：雞蛋(dan)燉(dun)豆腐(fu)、五谷飯

晚(wan)餐：絲瓜鯽魚湯、薏仁飯

流產餐第十八天食譜：

早(zao)餐：蓮藕麥片(pian)粥、煮(zhu)雞蛋

午餐：什(shen)錦(jin)豆腐、糙米飯(fan)

晚餐：冬瓜鯽魚湯(tang)、五谷飯

流產餐第十九天食譜：

早餐：魚肚粥、煮(zhu)雞蛋(dan)

午餐：蓮藕燜豬手、黑(hei)米飯(fan)

晚(wan)餐：鮮(xian)奶鯽魚湯、黑(hei)米飯

流產餐第二十天食譜：

早餐：甘薯粥、煮雞蛋

午餐：山藥(yao)燉排骨、二(er)米(mi)飯

晚餐：鯉(li)魚湯、二(er)米飯

流產餐第二十一天食譜：

早餐：芹菜粥、煮雞蛋

午(wu)餐(can)：燉烏雞、薏仁飯

晚餐：西紅(hong)柿豬肝(gan)湯、薏仁(ren)飯(fan)

流產餐第二十二天食譜：

早餐：生化湯粥、煮雞蛋

午(wu)餐：鮮(xian)奶(nai)燉鯽魚、白米飯

晚餐：西紅柿瘦肉湯、五谷(gu)飯

流產餐第二十三天食譜：

早餐：蛋奶布丁

午餐：冬(dong)瓜燉鯽魚、二米飯

晚(wan)餐：蝦仁排(pai)骨(gu)湯、糙米飯(fan)

流產餐第二十四天食譜：

早餐：皮(pi)蛋(dan)(dan)瘦肉粥(zhou)、煮雞蛋(dan)(dan)

午餐：木瓜燉鯽魚、薏仁飯

晚餐：冰(bing)糖南瓜湯、黑米飯

流產餐第二十五天食譜：

早餐(can)：豆漿、煮雞(ji)蛋

午(wu)餐：紅燒鯉魚、五谷飯

晚餐：烏雞(ji)湯、二米飯(fan)

流產餐第二十六天食譜：

早餐：鯉魚粥(zhou)、煮(zhu)雞(ji)蛋

午餐(can)：蜜汁(zhi)雞翅、糙米(mi)飯

晚餐(can)：山藥玉米排骨(gu)湯、白米飯

流產餐第二十七天食譜：

早餐(can)：蝦米粥、煮雞蛋

午(wu)餐：紅燒豬蹄、黑米飯

晚餐：蘿卜鯽魚湯、黑米飯

流產餐第二十八天食譜：

早餐(can)：花生粥、煮雞蛋

午(wu)餐(can)：西紅柿炒豬肝(gan)、薏(yi)仁飯

晚餐(can)：菜心(xin)鯽魚(yu)湯、薏(yi)仁飯

流產餐第二十九天食譜：

早餐：綠豆(dou)粥(zhou)、煮(zhu)雞蛋

午餐：香菇炒山藥、五谷飯

晚餐：花生豬(zhu)尾湯、五谷(gu)飯

流產餐第三十天食譜：

早餐：山楂小米粥、煮雞蛋(dan)

午餐：玉米燉排骨、糙米飯(fan)

晚餐：海米紫菜蛋花湯(tang)、糙(cao)米飯

需要說明的是，以上流產餐30天(tian)食譜推薦僅(jin)做(zuo)參考，畢竟每(mei)個人(ren)的(de)飲食喜好(hao)和身(shen)體(ti)恢復情況是(shi)不(bu)(bu)一樣(yang)的(de)，有的(de)女(nv)性因為(wei)體(ti)質好(hao)都可以不(bu)(bu)坐滿小月子30天(tian)也(ye)(ye)行的(de)。當然調(diao)理(li)時間(jian)越長身(shen)體(ti)恢復也(ye)(ye)越好(hao)。流產餐(can)需要(yao)發揮抗感(gan)染、排瘀質、補氣(qi)血(xue)、調(diao)心緒、防(fang)氧(yang)化、促恢復、利康復、調(diao)理(li)女(nv)性生殖(zhi)系統的(de)多重功效，食物搭配既要(yao)營養全面、品種多樣(yang)，又(you)要(yao)避免過(guo)高的(de)熱量，為(wei)女(nv)人(ren)的(de)全面康復提供助力。