孕婦腰疼怎么回事

1、孕婦對于鈣(gai)的需(xu)求(qiu)大(da)量增加，包括營養素(su)的需(xu)求(qiu)增加，如果孕婦不注意補鈣(gai)，胎兒(er)從體內攝入(ru)的鈣(gai)比較多(duo)，鈣(gai)的不足(zu)會產生腰背部的酸痛。

2、隨(sui)著孕(yun)齡的(de)(de)增(zeng)加，孕(yun)囊(nang)的(de)(de)增(zeng)大，子宮的(de)(de)增(zeng)大，腰椎前(qian)方的(de)(de)力量比(bi)較大，對后方肌(ji)肉的(de)(de)拉伸(shen)作用(yong)比(bi)較強，也有可(ke)能造成肌(ji)肉的(de)(de)勞損。

3、增(zeng)大的(de)(de)(de)子宮會(hui)對腰骶(di)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)交感(gan)神經，還有腰骶(di)部(bu)(bu)的(de)(de)(de)血管(guan)(guan)會(hui)造成(cheng)壓迫和(he)影(ying)響，尤其是仰臥位的(de)(de)(de)時(shi)候，可能(neng)會(hui)出現血管(guan)(guan)受壓和(he)神經受壓，包括盆(pen)底部(bu)(bu)、骶(di)前血管(guan)(guan)的(de)(de)(de)瘀血，會(hui)引起(qi)神經功能(neng)的(de)(de)(de)下降引起(qi)腰部(bu)(bu)的(de)(de)(de)疼痛。

4、孕期體內激素變化(hua)，導致骨盆韌帶松(song)弛引起的(de)腰疼。

5、運動不足會造成人的(de)基礎(chu)體(ti)力下降導致的(de)腰疼。

孕婦腰疼怎么辦

1、在孕婦腹部(bu)(bu)扎根帶子(zi)或(huo)專用(yong)懷孕腰帶，用(yong)以支撐孕婦腰部(bu)(bu)，從而緩解疼痛。

2、保持正確姿勢，正確的站立姿勢是兩腿微分(fen)，后(hou)背伸直，挺胸，收(shou)下頜(he)。如果姿勢正確，大(da)肚子也不會(hui)很(hen)顯(xian)眼。

3、適當進行運動，選擇適合的孕婦體(ti)操或(huo)游泳，根據個人情況鍛煉。可以增強體(ti)力(li)。

4、不要睡太軟的床，太軟容易使(shi)腰部(bu)下陷(xian)，引發或加重腰痛。

5、站起、坐(zuo)下不(bu)要過(guo)快，最好(hao)手上要有扶著的助力物(wu)體(ti)。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可以吃一些(xie)緩(huan)解孕婦腰疼的(de)食物(wu)：如主要是(shi)富含蛋白(bai)質、鈣質、維生素(su)B類(lei)、維生素(su)C和D的(de)食物(wu)。

8、孕婦在孕期(qi)出現缺鈣的情(qing)況，會引起腰疼等情(qing)況，因此(ci)可以選擇補充(chong)鈣來緩解腰疼。

孕婦腰疼怎么按摩

1、可(ke)以使用掌根或者是大(da)魚際進(jin)行輕柔(rou)(rou)的(de)揉法按(an)摩，此時要(yao)求孕婦(fu)采取坐(zuo)位(wei)，并且(qie)挺胸抬頭的(de)坐(zuo)好，操作者需要(yao)在孕婦(fu)的(de)后方，使用上(shang)述兩個部位(wei)，對(dui)疼痛(tong)的(de)部位(wei)進(jin)行輕柔(rou)(rou)的(de)按(an)摩，注意不(bu)要(yao)引(yin)起患者產生過于嚴重的(de)疼痛(tong)反(fan)應。

2、還(huan)可以(yi)使用指揉法(fa)。此(ci)時仍然(ran)需要孕婦保持(chi)上(shang)述的體位(wei)，然(ran)后操作者使用大拇(mu)指的螺紋面，對于腰(yao)部(bu)疼(teng)痛的位(wei)置進行(xing)輕柔的按摩(mo)。

3、還可以使(shi)用壓(ya)法。建議(yi)患者(zhe)或者(zhe)患者(zhe)的家屬先去(qu)準備(bei)一個炒(chao)鹽(yan)(yan)袋(dai)(dai)，將炒(chao)鹽(yan)(yan)袋(dai)(dai)加熱之(zhi)后(hou)，再使(shi)用手握住炒(chao)鹽(yan)(yan)袋(dai)(dai)，在腰部疼痛的部位(wei)輕輕地(di)下壓(ya)、滾動。

最后(hou)需(xu)要指(zhi)出的是，對于(yu)孕婦來(lai)說，按(an)摩(mo)屬于(yu)相對禁忌的操作。因此(ci)在按(an)摩(mo)的時候，一定要保持手(shou)法的輕柔。一旦效果不好要及時就診，不要持續(xu)按(an)摩(mo)。