孕婦腰疼怎么回事

1、孕婦(fu)對于鈣的(de)(de)需求大量增加(jia)，包括營養素(su)的(de)(de)需求增加(jia)，如果孕婦(fu)不(bu)注(zhu)意補鈣，胎(tai)兒從體內攝入的(de)(de)鈣比(bi)較多，鈣的(de)(de)不(bu)足會產(chan)生腰背部的(de)(de)酸痛。

2、隨著(zhu)孕齡(ling)的(de)(de)增加，孕囊的(de)(de)增大(da)(da)(da)，子宮(gong)的(de)(de)增大(da)(da)(da)，腰椎前方的(de)(de)力量比(bi)較大(da)(da)(da)，對后方肌肉(rou)的(de)(de)拉伸作用比(bi)較強，也有可能造成肌肉(rou)的(de)(de)勞損。

3、增(zeng)大的(de)(de)(de)(de)(de)子(zi)宮會(hui)(hui)對腰(yao)(yao)骶部的(de)(de)(de)(de)(de)交感神經(jing)(jing)，還(huan)有腰(yao)(yao)骶部的(de)(de)(de)(de)(de)血(xue)管會(hui)(hui)造成壓迫(po)和影(ying)響，尤其是(shi)仰臥位的(de)(de)(de)(de)(de)時候，可能會(hui)(hui)出現血(xue)管受(shou)壓和神經(jing)(jing)受(shou)壓，包括盆底部、骶前血(xue)管的(de)(de)(de)(de)(de)瘀血(xue)，會(hui)(hui)引起(qi)(qi)神經(jing)(jing)功能的(de)(de)(de)(de)(de)下降引起(qi)(qi)腰(yao)(yao)部的(de)(de)(de)(de)(de)疼痛。

4、孕期體內激素(su)變(bian)化，導(dao)致骨盆韌帶松(song)弛引起(qi)的(de)腰(yao)疼(teng)。

5、運(yun)動(dong)不足會造成人的基礎(chu)體力下降導致(zhi)的腰疼。

孕婦腰疼怎么辦

1、在孕(yun)(yun)婦(fu)腹部扎根(gen)帶子或專用(yong)懷孕(yun)(yun)腰帶，用(yong)以支撐(cheng)孕(yun)(yun)婦(fu)腰部，從而緩(huan)解疼痛。

2、保(bao)持正確(que)(que)姿勢(shi)，正確(que)(que)的站立姿勢(shi)是兩腿(tui)微分(fen)，后背伸直，挺胸(xiong)，收下頜。如果姿勢(shi)正確(que)(que)，大肚(du)子也(ye)不會很顯(xian)眼。

3、適(shi)當進行運(yun)動，選(xuan)擇適(shi)合(he)的孕(yun)婦體操(cao)或游泳，根據個人情(qing)況鍛煉。可以增強(qiang)體力。

4、不(bu)要(yao)睡太軟的床(chuang)，太軟容易使腰部(bu)下陷(xian)，引發或加重腰痛。

5、站起、坐下不要過快，最好(hao)手上要有扶(fu)著的助力物(wu)體。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保(bao)持(chi)在3~4cm左右。

7、可以(yi)吃(chi)一些緩解孕婦腰疼的食物(wu)：如主要是富含蛋白質(zhi)、鈣(gai)質(zhi)、維生素B類(lei)、維生素C和(he)D的食物(wu)。

8、孕婦在(zai)孕期出現(xian)缺鈣的情況，會引起腰疼等情況，因此可以選擇補充鈣來緩解腰疼。

孕婦腰疼怎么按摩

1、可以(yi)使(shi)用掌根或者是大魚際進(jin)行輕(qing)柔的(de)揉法按(an)摩，此(ci)時要求孕婦采(cai)取坐(zuo)位，并且挺胸(xiong)抬頭的(de)坐(zuo)好，操作者需要在(zai)孕婦的(de)后(hou)方(fang)，使(shi)用上述兩個部位，對疼痛的(de)部位進(jin)行輕(qing)柔的(de)按(an)摩，注(zhu)意不要引起患者產生過于嚴重的(de)疼痛反應。

2、還可(ke)以使用指揉(rou)法。此時仍然需要孕婦保持上(shang)述(shu)的體位(wei)，然后操(cao)作者使用大拇指的螺紋面，對于腰部疼痛的位(wei)置進(jin)行輕柔的按(an)摩。

3、還可以使用壓法。建議(yi)患(huan)者(zhe)或者(zhe)患(huan)者(zhe)的家屬先去準(zhun)備一個炒鹽袋(dai)，將(jiang)炒鹽袋(dai)加熱之后，再使用手握住(zhu)炒鹽袋(dai)，在腰部疼痛的部位輕(qing)(qing)輕(qing)(qing)地下壓、滾(gun)動。

最后需要指出的(de)(de)是，對于孕婦來(lai)說，按(an)摩(mo)屬于相對禁忌(ji)的(de)(de)操作。因此在按(an)摩(mo)的(de)(de)時(shi)候，一定(ding)要保持手法的(de)(de)輕柔。一旦(dan)效(xiao)果不好(hao)要及時(shi)就(jiu)診(zhen)，不要持續按(an)摩(mo)。