孕婦腰疼怎么回事

1、孕(yun)婦對于鈣(gai)的需求大量增加，包括營養素(su)的需求增加，如果孕(yun)婦不(bu)注意補鈣(gai)，胎兒(er)從體內(nei)攝入的鈣(gai)比較多，鈣(gai)的不(bu)足會產(chan)生腰背部的酸痛。

2、隨(sui)著(zhu)孕齡的(de)增(zeng)加(jia)，孕囊的(de)增(zeng)大，子(zi)宮的(de)增(zeng)大，腰(yao)椎前(qian)方(fang)的(de)力量比較大，對(dui)后方(fang)肌(ji)肉的(de)拉伸作用比較強，也有可能造(zao)成(cheng)肌(ji)肉的(de)勞損。

3、增大的(de)(de)(de)子宮會(hui)(hui)對腰骶部(bu)的(de)(de)(de)交(jiao)感神(shen)經(jing)，還有腰骶部(bu)的(de)(de)(de)血管(guan)會(hui)(hui)造成壓(ya)迫和影響(xiang)，尤其(qi)是仰臥位的(de)(de)(de)時候(hou)，可能會(hui)(hui)出現血管(guan)受(shou)(shou)壓(ya)和神(shen)經(jing)受(shou)(shou)壓(ya)，包括盆底部(bu)、骶前血管(guan)的(de)(de)(de)瘀血，會(hui)(hui)引起神(shen)經(jing)功(gong)能的(de)(de)(de)下降引起腰部(bu)的(de)(de)(de)疼痛。

4、孕期體(ti)內(nei)激素變(bian)化，導致骨盆韌帶松(song)弛引起的腰疼(teng)。

5、運動不足會造成人(ren)的基礎體力下(xia)降(jiang)導(dao)致(zhi)的腰疼。

孕婦腰疼怎么辦

1、在(zai)孕婦腹部扎(zha)根帶(dai)子(zi)或專用懷(huai)孕腰帶(dai)，用以支(zhi)撐孕婦腰部，從而緩解疼痛。

2、保持正(zheng)確(que)姿(zi)(zi)勢(shi)，正(zheng)確(que)的站立(li)姿(zi)(zi)勢(shi)是兩腿微分，后背伸直，挺胸，收下頜。如果姿(zi)(zi)勢(shi)正(zheng)確(que)，大肚子(zi)也不會很顯眼。

3、適當進行(xing)運動，選擇適合的(de)孕婦體操或(huo)游泳，根據個(ge)人情況鍛煉。可(ke)以增(zeng)強體力(li)。

4、不要睡太軟的(de)床，太軟容(rong)易使腰(yao)部(bu)下陷，引發或(huo)加重腰(yao)痛(tong)。

5、站起(qi)、坐下不要過(guo)快，最(zui)好手上要有扶著的(de)助(zhu)力(li)物(wu)體。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟(gen)保持在3~4cm左右。

7、可以吃一(yi)些(xie)緩(huan)解(jie)孕婦(fu)腰疼的食(shi)物：如(ru)主要(yao)是富(fu)含蛋白質(zhi)、鈣質(zhi)、維生(sheng)素B類(lei)、維生(sheng)素C和D的食(shi)物。

8、孕婦在(zai)孕期出現(xian)缺鈣的情況，會引起腰疼等情況，因此可以選擇補充(chong)鈣來緩(huan)解(jie)腰疼。

孕婦腰疼怎么按摩

1、可以使用掌根或(huo)者是大魚(yu)際進行輕柔的(de)揉法按摩，此(ci)時要求孕婦(fu)采(cai)取坐位(wei)，并且(qie)挺(ting)胸抬頭(tou)的(de)坐好，操(cao)作者需要在(zai)孕婦(fu)的(de)后方，使用上述兩個部位(wei)，對疼痛(tong)(tong)的(de)部位(wei)進行輕柔的(de)按摩，注意不要引起患者產生過于嚴重的(de)疼痛(tong)(tong)反應。

2、還可以使用(yong)指揉法。此時仍然(ran)需要(yao)孕(yun)婦保持上(shang)述(shu)的(de)體位，然(ran)后操作者使用(yong)大拇指的(de)螺紋面，對于腰(yao)部疼痛的(de)位置進行輕柔(rou)的(de)按摩。

3、還可(ke)以(yi)使(shi)用(yong)壓(ya)法。建(jian)議患(huan)(huan)者或者患(huan)(huan)者的家屬先(xian)去準(zhun)備一個炒(chao)鹽袋，將炒(chao)鹽袋加熱(re)之(zhi)后(hou)，再使(shi)用(yong)手握住炒(chao)鹽袋，在(zai)腰(yao)部疼痛的部位(wei)輕輕地下壓(ya)、滾動。

最后需要(yao)指出的(de)是，對于(yu)(yu)孕婦來(lai)說，按摩(mo)屬(shu)于(yu)(yu)相對禁忌(ji)的(de)操(cao)作。因(yin)此在(zai)按摩(mo)的(de)時(shi)候，一定要(yao)保(bao)持手法的(de)輕柔。一旦效果(guo)不好(hao)要(yao)及時(shi)就診，不要(yao)持續(xu)按摩(mo)。