孕婦腰疼怎么回事

1、孕婦(fu)對于鈣(gai)的(de)(de)需求大量增(zeng)加(jia)，包(bao)括營養(yang)素的(de)(de)需求增(zeng)加(jia)，如(ru)果(guo)孕婦(fu)不(bu)(bu)注(zhu)意補鈣(gai)，胎兒從體內攝入的(de)(de)鈣(gai)比(bi)較多，鈣(gai)的(de)(de)不(bu)(bu)足會產(chan)生腰背部的(de)(de)酸(suan)痛。

2、隨(sui)著孕齡(ling)的(de)增(zeng)加，孕囊的(de)增(zeng)大，子宮(gong)的(de)增(zeng)大，腰椎前方的(de)力(li)量比(bi)較大，對后(hou)方肌肉(rou)的(de)拉伸作用比(bi)較強，也有(you)可能造成肌肉(rou)的(de)勞(lao)損。

3、增(zeng)大的(de)(de)(de)子(zi)宮(gong)會(hui)對(dui)腰骶部的(de)(de)(de)交感神經，還有腰骶部的(de)(de)(de)血(xue)管會(hui)造成壓迫(po)和(he)影響，尤(you)其(qi)是仰臥(wo)位的(de)(de)(de)時候(hou)，可能會(hui)出現血(xue)管受壓和(he)神經受壓，包括(kuo)盆底部、骶前血(xue)管的(de)(de)(de)瘀血(xue)，會(hui)引(yin)起神經功能的(de)(de)(de)下降引(yin)起腰部的(de)(de)(de)疼痛。

4、孕期體內激素變化(hua)，導(dao)致骨盆韌帶松弛引起(qi)的腰疼。

5、運動(dong)不足會造成人的(de)基礎(chu)體力下降導致的(de)腰疼(teng)。

孕婦腰疼怎么辦

1、在(zai)孕婦腹(fu)部(bu)扎根帶(dai)子或(huo)專用懷(huai)孕腰(yao)帶(dai)，用以支撐(cheng)孕婦腰(yao)部(bu)，從而緩解(jie)疼(teng)痛。

2、保(bao)持(chi)正(zheng)確姿勢(shi)，正(zheng)確的(de)站(zhan)立姿勢(shi)是(shi)兩腿微(wei)分(fen)，后(hou)背伸直，挺胸，收下頜。如果姿勢(shi)正(zheng)確，大肚子(zi)也(ye)不會很顯眼。

3、適當進行運(yun)動，選(xuan)擇適合的孕婦體操(cao)或游泳(yong)，根據(ju)個人情況鍛(duan)煉(lian)。可(ke)以(yi)增強體力。

4、不要睡(shui)太軟的床，太軟容易使腰(yao)部下陷，引發或加重腰(yao)痛。

5、站起、坐下(xia)不要過(guo)快，最好手(shou)上要有(you)扶(fu)著的助力物(wu)體。

6、要選擇比較舒服的鞋子，不穿高跟鞋，鞋跟保持在3~4cm左右。

7、可(ke)以吃一些緩(huan)解孕婦(fu)腰疼的食物(wu)：如主要是富(fu)含蛋(dan)白質(zhi)、鈣質(zhi)、維生(sheng)素(su)B類、維生(sheng)素(su)C和D的食物(wu)。

8、孕(yun)婦在(zai)孕(yun)期出現缺鈣(gai)的情(qing)況(kuang)，會引(yin)起腰疼等(deng)情(qing)況(kuang)，因此可以選擇補(bu)充鈣(gai)來緩解(jie)腰疼。

孕婦腰疼怎么按摩

1、可以使(shi)用(yong)掌(zhang)根或者(zhe)(zhe)是大魚際進行輕柔的(de)揉(rou)法按摩，此時要求孕婦(fu)(fu)采(cai)取坐(zuo)位，并且挺胸抬頭的(de)坐(zuo)好，操作者(zhe)(zhe)需要在孕婦(fu)(fu)的(de)后方，使(shi)用(yong)上述(shu)兩個部位，對疼(teng)痛的(de)部位進行輕柔的(de)按摩，注意(yi)不要引起(qi)患者(zhe)(zhe)產生過(guo)于(yu)嚴重的(de)疼(teng)痛反(fan)應。

2、還可以使用指(zhi)(zhi)揉法(fa)。此時仍然需要(yao)孕婦保(bao)持上述的體(ti)位，然后操作者使用大拇(mu)指(zhi)(zhi)的螺紋面，對于腰(yao)部疼痛(tong)的位置進行輕柔(rou)的按摩。

3、還可以使用壓(ya)法。建議患(huan)者或(huo)者患(huan)者的家屬先去準備一個炒(chao)鹽(yan)袋(dai)，將炒(chao)鹽(yan)袋(dai)加熱之后，再(zai)使用手握住(zhu)炒(chao)鹽(yan)袋(dai)，在腰部疼(teng)痛的部位(wei)輕(qing)輕(qing)地(di)下(xia)壓(ya)、滾動(dong)。

最(zui)后(hou)需要指出(chu)的(de)是(shi)，對(dui)(dui)于(yu)孕(yun)婦來說(shuo)，按(an)(an)摩屬于(yu)相對(dui)(dui)禁忌的(de)操(cao)作。因此在按(an)(an)摩的(de)時候，一定(ding)要保持(chi)手(shou)法的(de)輕柔。一旦效果(guo)不好要及(ji)時就診，不要持(chi)續(xu)按(an)(an)摩。