一、腰痛怎么治

腰痛作為一種常見病，在排除因勞累、久坐久站、腰部劇烈發力導致的腰痛后，或疼痛持續不緩解，建議去醫院就診，查清腰痛的(de)原因，在醫(yi)生的(de)指導下(xia)進行治(zhi)療，一(yi)般(ban)針對(dui)不同病因引起的(de)腰痛采(cai)取(qu)不同的(de)方(fang)法治(zhi)療：

1、過度(du)勞累或劇烈運動后(hou)引起(qi)的腰部酸(suan)痛無(wu)需(xu)特殊治療，休息可自行緩(huan)解。

2、外(wai)傷性腰痛在排除骨(gu)折(zhe)后，主(zhu)要是(shi)給予制動休息，可外(wai)用膏藥，口服非(fei)甾體抗(kang)炎藥、肌松藥緩解癥(zheng)狀(zhuang)。

3、存在器質性病變如腰椎(zhui)間盤突(tu)出癥或腰椎(zhui)滑脫(tuo)等先行嚴格(ge)保(bao)守治療，無效(xiao)后需要手術(shu)矯(jiao)正。

4、風(feng)濕免疫系統疾(ji)病應主要積(ji)極治療(liao)原發病，腰(yao)痛癥狀可對癥處理(li)。

5、對(dui)于腰椎間盤突出癥嚴重，功能(neng)明顯受限(xian)，出現下肢疼痛、麻木，影(ying)響生活質量，影(ying)像(xiang)學符合指征者可考慮行硬膜外注(zhu)射、微創手術或腰椎融合手術。

二、腰痛的治療原則

1、可(ke)采用手(shou)術(shu)治(zhi)(zhi)療和(he)非手(shou)術(shu)治(zhi)(zhi)療。手(shou)術(shu)治(zhi)(zhi)療應嚴(yan)格把握(wo)手(shou)術(shu)適應證。

2、甾體抗炎(yan)藥對(dui)軟組織(zhi)積累性勞損(sun)或扭傷等有減少(shao)充血、水腫(zhong)的作用，可(ke)縮短(duan)療程。

3、如果壓痛點局限，局部(bu)封閉療(liao)效(xiao)可靠又迅速。

三、如何緩解腰痛

腰痛是(shi)很影響生(sheng)活質量的(de)，出(chu)現腰痛的(de)話(hua)(hua)要及時處理(li)，需(xu)要緩解(jie)腰痛的(de)話(hua)(hua)，可以(yi)參考以(yi)下方法：

1、采取正確坐姿

對于長時間面(mian)對電(dian)腦的人群來說(shuo)要合理(li)放置鍵(jian)盤、顯示(shi)器(qi)以及椅子高(gao)度(du)。盡量讓身體靠近鍵(jian)盤或者(zhe)顯示(shi)器(qi)，能防(fang)止身體前傾。使用鍵(jian)盤時以手肘放在身體一(yi)側為度(du)。另外要調整(zheng)好屏幕高(gao)度(du)，盡量讓眼睛和(he)屏幕起(qi)屏或者(zhe)稍微低一(yi)些(xie)，每做(zuo)一(yi)個小時要站起(qi)來活動10分鐘(zhong)可以通過(guo)伸懶腰或者(zhe)散步的方式(shi)來緩解腰部壓力。

要選擇(ze)帶扶手、能(neng)調節高度(du)以及豎直椅背的椅子(zi)而且在腰部(bu)(bu)放靠墊(dian)來支撐腰部(bu)(bu)。坐著時(shi)可在腳(jiao)下放一個小板凳(deng)來減輕(qing)腰痛。對于長途(tu)駕車的司(si)機(ji)來說，容易(yi)出現腰部(bu)(bu)疼(teng)痛，盡量(liang)把座(zuo)椅前移，防止開(kai)車的時(shi)候身體前傾，也可以在腰部(bu)(bu)放一個支撐物來支撐。

2、側臥著睡覺

睡(shui)覺(jue)時盡量采(cai)取側臥的(de)姿勢，兩個膝(xi)蓋(gai)之間放一個小(xiao)(xiao)枕頭幫助后背保持姿態。必須平躺(tang)的(de)話要在膝(xi)蓋(gai)下放一個小(xiao)(xiao)枕頭，切不可趴著睡(shui)覺(jue)。另外人們在修剪草坪(ping)或者拖地(di)、使(shi)用吸塵器的(de)時候會增加腰部的(de)壓力(li)，做(zuo)這些工作的(de)時候讓雙肘靠近(jin)軀干(gan)，不能(neng)做(zuo)直臂(bei)做(zuo)推(tui)的(de)動作。

3、經常性的換腳站立

如果長時(shi)間站(zhan)立的(de)話會讓腰部(bu)(bu)(bu)承(cheng)受(shou)很大的(de)壓力，可以把一(yi)只(zhi)腳(jiao)放在(zai)小凳子(zi)上作為支撐，然(ran)后兩個腳(jiao)經常性(xing)輪換站(zhan)，這樣能減輕(qing)腰部(bu)(bu)(bu)負擔。另(ling)外(wai)也(ye)可以穿(chuan)上厚底(di)鞋或者在(zai)腳(jiao)下放一(yi)個厚橡膠墊。要選擇(ze)舒適并且緩沖性(xing)好的(de)鞋子(zi)，這樣能降低(di)路(lu)面的(de)沖擊，保護了(le)臀部(bu)(bu)(bu)膝(xi)蓋以及背部(bu)(bu)(bu)等。

4、降低體重

身體肥胖的(de)(de)(de)人群腰部(bu)(bu)肌肉承受的(de)(de)(de)壓力比(bi)較大，所以(yi)應該積極的(de)(de)(de)減輕體重來(lai)保(bao)護臀部(bu)(bu)和膝蓋(gai)部(bu)(bu)位(wei)的(de)(de)(de)關節以(yi)及(ji)肌肉。盡量不要(yao)做一些(xie)接觸類或(huo)者會拍類的(de)(de)(de)動作，比(bi)如(ru)仰臥起坐跳(tiao)舞或(huo)者跑步等。

5、做一些緩解腰痛的動作

平時還可以做一些腰部的(de)(de)前屈，后(hou)伸及旋轉(zhuan)運動(dong)，如“兩頭(tou)起(qi)”、“小燕(yan)飛”的(de)(de)動(dong)作(zuo)，尤(you)其在久坐工作(zuo)后(hou)，既可以緩解疲勞，又能鍛(duan)煉肌肉(rou)力量(liang)，有(you)利于(yu)維持腰椎(zhui)的(de)(de)穩定(ding)性，保護腰椎(zhui)間盤和小關節。

聲明：以上方法源于程序系統索引或網民分享提供，僅供您參考使用，不代表本網站的研究觀點，證明有效，請注意甄別內容來源的真實性和權威性。如有身體不適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑治療，請勿輕信網上建議。申請刪除>> 糾錯>>