一、腰痛怎么治

腰痛作為一種常見病，在排除因勞累、久坐久站、腰部劇烈發力導致的腰痛后，或疼痛持續不緩解，建議去醫院就診，查清腰痛的(de)原因(yin)，在醫生的(de)指(zhi)導下進行治療，一(yi)般針(zhen)對不(bu)同病因(yin)引(yin)起的(de)腰痛采(cai)取不(bu)同的(de)方法(fa)治療：

1、過度勞累或劇烈運動后(hou)引起的腰部(bu)酸痛無需特殊治療，休息可自行(xing)緩(huan)解。

2、外傷性腰痛(tong)在排除骨折后，主要是(shi)給予制動休息，可外用膏藥，口服(fu)非甾體抗炎藥、肌松藥緩解癥狀。

3、存(cun)在器質性病變如(ru)腰椎間盤突出癥或腰椎滑脫等(deng)先行嚴(yan)格保守治療，無效后(hou)需要手術(shu)矯正。

4、風濕免疫系統疾病(bing)應(ying)主要積極治療(liao)原發病(bing)，腰痛癥狀可對癥處理。

5、對于腰椎間盤突出癥嚴重，功能明顯受限，出現下肢疼痛、麻木(mu)，影(ying)響生活質量，影(ying)像學符合指征者可考慮行硬膜外(wai)注(zhu)射(she)、微(wei)創手(shou)術或腰椎融合手(shou)術。

二、腰痛的治療原則

1、可采(cai)用手(shou)(shou)術治療和非手(shou)(shou)術治療。手(shou)(shou)術治療應(ying)嚴格把握手(shou)(shou)術適應(ying)證(zheng)。

2、甾體(ti)抗炎藥對軟(ruan)組織積累性勞(lao)損或扭傷(shang)等有減少(shao)充血、水腫(zhong)的作用，可縮(suo)短療(liao)程(cheng)。

3、如果(guo)壓(ya)痛(tong)點局(ju)限，局(ju)部封閉療效可靠又迅速。

三、如何緩解腰痛

腰(yao)痛(tong)(tong)是很影(ying)響(xiang)生活質(zhi)量的，出現腰(yao)痛(tong)(tong)的話要及時處理(li)，需(xu)要緩解腰(yao)痛(tong)(tong)的話，可以(yi)參考以(yi)下方法(fa)：

1、采取正確坐姿

對(dui)于長時(shi)間面對(dui)電腦的人群(qun)來說(shuo)要合理放置鍵盤、顯(xian)示器(qi)以及椅子高度。盡量讓身體(ti)(ti)靠近(jin)鍵盤或者顯(xian)示器(qi)，能防止身體(ti)(ti)前傾。使用鍵盤時(shi)以手肘(zhou)放在身體(ti)(ti)一側(ce)為度。另外要調整好屏幕(mu)高度，盡量讓眼(yan)睛和屏幕(mu)起屏或者稍微低一些，每做一個小時(shi)要站起來活動10分鐘可以通過伸(shen)懶腰或者散步的方式(shi)來緩解腰部壓力(li)。

要選(xuan)擇(ze)帶扶手、能調(diao)節(jie)高(gao)度(du)以(yi)(yi)及豎直(zhi)椅背的椅子而且在(zai)腰(yao)部(bu)放靠墊來(lai)支撐腰(yao)部(bu)。坐著時可在(zai)腳下放一個小(xiao)板凳(deng)來(lai)減輕腰(yao)痛(tong)。對于長途駕(jia)車的司機來(lai)說(shuo)，容易出現腰(yao)部(bu)疼痛(tong)，盡量把座(zuo)椅前(qian)移，防止開車的時候身體前(qian)傾，也可以(yi)(yi)在(zai)腰(yao)部(bu)放一個支撐物來(lai)支撐。

2、側臥著睡覺

睡(shui)覺時盡量采(cai)取側臥的(de)姿(zi)勢，兩個(ge)膝(xi)蓋(gai)之(zhi)間放一(yi)個(ge)小枕頭(tou)幫助后(hou)背保持姿(zi)態。必須平(ping)躺的(de)話要在(zai)膝(xi)蓋(gai)下放一(yi)個(ge)小枕頭(tou)，切不(bu)可趴著睡(shui)覺。另(ling)外人們在(zai)修剪草坪(ping)或者拖地、使用吸塵器的(de)時候(hou)會增加(jia)腰部的(de)壓力，做這些(xie)工(gong)作(zuo)的(de)時候(hou)讓雙(shuang)肘(zhou)靠近軀干，不(bu)能做直臂做推的(de)動作(zuo)。

3、經常性的換腳站立

如果長(chang)時間(jian)站(zhan)(zhan)立的(de)話會讓腰(yao)(yao)部(bu)承受很大的(de)壓力，可以(yi)把一只(zhi)腳(jiao)放(fang)在(zai)小凳(deng)子(zi)上作(zuo)為支撐，然后兩個腳(jiao)經常性(xing)輪換站(zhan)(zhan)，這樣能減(jian)輕腰(yao)(yao)部(bu)負擔。另外也可以(yi)穿(chuan)上厚底鞋或者在(zai)腳(jiao)下放(fang)一個厚橡膠(jiao)墊。要(yao)選擇(ze)舒適并且(qie)緩沖性(xing)好的(de)鞋子(zi)，這樣能降低路面的(de)沖擊(ji)，保護了臀(tun)部(bu)膝蓋以(yi)及背部(bu)等。

4、降低體重

身體肥胖的人群腰部肌(ji)肉(rou)承受(shou)的壓力比較(jiao)大，所以應該積(ji)極的減輕體重來保護臀部和膝蓋部位(wei)的關節以及肌(ji)肉(rou)。盡量不要做(zuo)一些接觸類(lei)或者會(hui)拍(pai)類(lei)的動作，比如(ru)仰臥起坐跳(tiao)舞或者跑步等。

5、做一些緩解腰痛的動作

平時還可以做一些腰部的前屈，后伸及旋轉(zhuan)運動(dong)，如“兩頭起”、“小燕飛(fei)”的動(dong)作(zuo)，尤其在(zai)久坐工(gong)作(zuo)后，既可以緩(huan)解疲勞，又能鍛煉(lian)肌肉力量，有利于(yu)維持腰椎的穩定性(xing)，保護(hu)腰椎間(jian)盤和(he)小關(guan)節。

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