一、花青素可以長期服用嗎

花青素可以長期服用(yong)。

平常應當(dang)多吃(chi)一(yi)些富(fu)含花青素的(de)(de)食(shi)物(wu)，可以(yi)有效提(ti)高人體(ti)的(de)(de)免疫力，有效的(de)(de)減(jian)輕身體(ti)不適的(de)(de)癥狀，還可以(yi)起(qi)到一(yi)定的(de)(de)補腦的(de)(de)作用，讓(rang)肌(ji)膚愈加的(de)(de)細膩和(he)滑嫩，防止變(bian)老的(de)(de)發生。

二、 花青素有副作用嗎

花青素沒有副作用。花青素是天然的植物色素(su)，并非人工合成，并且花青素(su)是由(you)植物的葉綠(lv)素(su)轉化而(er)來，人是屬(shu)于雜(za)食性(xing)的動物，幾乎每天都在食用(yong)葉綠(lv)素(su)，也沒出現不適癥，花青素(su)也一樣，沒有毒副作用(yong)。

花青(qing)素(su)沒有副作用，但是不是說含有花青(qing)素(su)的(de)食物沒有副作用，比(bi)(bi)如有些(xie)人為(wei)了(le)更多的(de)攝入花青(qing)素(su)，食用了(le)大量的(de)無花果(guo)、黑布(bu)林、紫薯、藍莓、葡萄等，這些(xie)食物食用過多會有一(yi)定的(de)副作用，比(bi)(bi)如：腹(fu)瀉，大便變色等，不過可(ke)以放(fang)心，在停止食用之(zhi)后(hou)就會恢復正常。

三、人體補充花青素的注意事項

1、花(hua)青素屬于色素，通過(guo)食物補(bu)充時需注意食用的(de)量，過(guo)多食用會導致(zhi)牙齒被染成黑紫色，需要經過(guo)幾天的(de)刷牙清洗才(cai)能洗干凈。

2、花青素在很多植物中都含有，沒必要為了花青素的功效盲目的選購花青素的提取藥物，食補為補充花青素最好的方法(fa)，安(an)全、可靠(kao)、吸收性高。