一、花青素可以長期服用嗎

花青素(su)可(ke)以長期(qi)服用。

平(ping)常應當(dang)多吃一些(xie)富含花青素的(de)(de)(de)食物，可以(yi)(yi)有效提高(gao)人體的(de)(de)(de)免(mian)疫力，有效的(de)(de)(de)減輕身(shen)體不適的(de)(de)(de)癥狀，還(huan)可以(yi)(yi)起到一定的(de)(de)(de)補腦的(de)(de)(de)作用，讓肌膚(fu)愈加的(de)(de)(de)細膩和滑(hua)嫩，防止變老的(de)(de)(de)發生。

二、 花青素有副作用嗎

花青素沒有副作用。花青素是天然的植物色素，并(bing)非人工(gong)合成，并(bing)且花(hua)青素是(shi)由植物(wu)(wu)的葉綠(lv)素轉(zhuan)化而來，人是(shi)屬于(yu)雜食性(xing)的動物(wu)(wu)，幾(ji)乎每天都在食用(yong)葉綠(lv)素，也沒出(chu)現(xian)不適(shi)癥，花(hua)青素也一(yi)樣，沒有毒副作用(yong)。

花(hua)(hua)青(qing)(qing)(qing)素沒有(you)副(fu)(fu)作用(yong)，但是(shi)(shi)不(bu)是(shi)(shi)說含有(you)花(hua)(hua)青(qing)(qing)(qing)素的食物沒有(you)副(fu)(fu)作用(yong)，比如有(you)些人為了(le)更多的攝入花(hua)(hua)青(qing)(qing)(qing)素，食用(yong)了(le)大量的無花(hua)(hua)果、黑布林、紫(zi)薯(shu)、藍莓、葡萄等，這些食物食用(yong)過多會(hui)有(you)一定的副(fu)(fu)作用(yong)，比如：腹(fu)瀉，大便變色等，不(bu)過可(ke)以放(fang)心(xin)，在停(ting)止(zhi)食用(yong)之后就會(hui)恢復正常。

三、人體補充花青素的注意事項

1、花青(qing)素屬于色素，通過食物補充時(shi)需注意食用(yong)(yong)的量(liang)，過多食用(yong)(yong)會(hui)導致(zhi)牙(ya)齒(chi)被(bei)染成黑(hei)紫色，需要經(jing)過幾天的刷牙(ya)清洗才能洗干凈。

2、花青素在很多植物中都含有，沒必要為了花青素的功效盲目的選購花青素的提取藥物，食補為補充花青素最好的方法，安全、可靠、吸收(shou)性高。