一、花青素可以長期服用嗎

花青素(su)可以(yi)長(chang)期服(fu)用。

平常應當多(duo)吃一(yi)些富含花(hua)青素(su)的(de)食物，可(ke)以有效提高人(ren)體的(de)免疫力，有效的(de)減輕身體不適的(de)癥狀，還可(ke)以起(qi)到一(yi)定的(de)補腦(nao)的(de)作用，讓肌膚愈加的(de)細膩(ni)和滑(hua)嫩，防止變老的(de)發生。

二、 花青素有副作用嗎

花青素沒有副作用。花青素是天然的植物色素(su)，并非人工合成(cheng)，并且花青素(su)是(shi)(shi)由植物(wu)的(de)葉(xie)綠素(su)轉化而來，人是(shi)(shi)屬于雜食性(xing)的(de)動物(wu)，幾乎每天(tian)都在(zai)食用葉(xie)綠素(su)，也沒出現不適癥(zheng)，花青素(su)也一樣，沒有毒副作用。

花青素(su)沒有(you)副(fu)作用(yong)(yong)，但是不是說(shuo)含有(you)花青素(su)的(de)食物沒有(you)副(fu)作用(yong)(yong)，比如有(you)些(xie)(xie)人為了(le)更多的(de)攝入花青素(su)，食用(yong)(yong)了(le)大(da)(da)量的(de)無花果、黑布林、紫薯、藍莓、葡萄等，這些(xie)(xie)食物食用(yong)(yong)過多會有(you)一定(ding)的(de)副(fu)作用(yong)(yong)，比如：腹瀉，大(da)(da)便變色等，不過可以放(fang)心，在(zai)停止食用(yong)(yong)之后就會恢(hui)復正(zheng)常。

三、人體補充花青素的注意事項

1、花青素(su)屬于色素(su)，通過食(shi)物補充時(shi)需注意食(shi)用的(de)量(liang)，過多食(shi)用會導致牙(ya)(ya)齒被(bei)染成黑紫色，需要經過幾(ji)天(tian)的(de)刷牙(ya)(ya)清(qing)洗才(cai)能洗干(gan)凈(jing)。

2、花青素在很多植物中都含有，沒必要為了花青素的功效盲目的選購花青素的提取藥物，食補為補充花青素最好的方(fang)法，安(an)全、可靠、吸(xi)收性高。