一、花青素可以長期服用嗎

花青素可以長(chang)期服用。

平常應(ying)當(dang)多吃一些富含花青(qing)素的(de)食物，可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)提高人體(ti)的(de)免疫力，有(you)效(xiao)的(de)減輕身體(ti)不適的(de)癥狀(zhuang)，還可(ke)以(yi)起到一定的(de)補腦的(de)作用，讓肌膚愈加的(de)細膩和滑嫩，防(fang)止(zhi)變老的(de)發生。

二、 花青素有副作用嗎

花青素沒有副作用。花青素是天然的植物色素(su)，并(bing)非人(ren)工(gong)合成，并(bing)且花(hua)青(qing)素(su)是(shi)由植物的葉綠素(su)轉化而(er)來，人(ren)是(shi)屬于雜食(shi)性(xing)的動物，幾乎每天(tian)都在食(shi)用葉綠素(su)，也(ye)(ye)沒出現不適癥(zheng)，花(hua)青(qing)素(su)也(ye)(ye)一(yi)樣，沒有毒(du)副作用。

花(hua)青(qing)素(su)沒(mei)有副(fu)(fu)作(zuo)用(yong)(yong)，但是(shi)不(bu)(bu)是(shi)說含有花(hua)青(qing)素(su)的食(shi)(shi)物沒(mei)有副(fu)(fu)作(zuo)用(yong)(yong)，比(bi)如(ru)有些人為了更多的攝入(ru)花(hua)青(qing)素(su)，食(shi)(shi)用(yong)(yong)了大(da)量(liang)的無花(hua)果(guo)、黑布林(lin)、紫薯、藍莓、葡萄等(deng)，這(zhe)些食(shi)(shi)物食(shi)(shi)用(yong)(yong)過(guo)多會有一定(ding)的副(fu)(fu)作(zuo)用(yong)(yong)，比(bi)如(ru)：腹瀉，大(da)便變色等(deng)，不(bu)(bu)過(guo)可以放(fang)心，在停止(zhi)食(shi)(shi)用(yong)(yong)之后就會恢復正常。

三、人體補充花青素的注意事項

1、花青素屬于(yu)色素，通過(guo)食物補充時需(xu)注意食用的量(liang)，過(guo)多(duo)食用會導(dao)致(zhi)牙齒(chi)被染(ran)成黑紫色，需(xu)要經過(guo)幾天的刷牙清洗才能洗干凈。

2、花青素在很多植物中都含有，沒必要為了花青素的功效盲目的選購花青素的提取藥物，食補為補充花青素最好的方法，安全(quan)、可靠、吸收(shou)性(xing)高(gao)。