一、菊粉和益生菌的區別在哪

菊粉和益生菌(jun)都是調(diao)理腸道的保健(jian)品，不過它們之(zhi)間有一(yi)些(xie)區別，下(xia)(xia)面先為大家介紹一(yi)下(xia)(xia)它們的概念(nian)：

1、益生菌

益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌是(shi)對(dui)人(ren)(ren)體有益(yi)(yi)的(de)微生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)物(wu)，根(gen)據世界衛生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)組織的(de)定義，益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌是(shi)指攝(she)入足夠(gou)數(shu)量時，能夠(gou)對(dui)宿(su)主（動物(wu)、人(ren)(ren)體）健康帶(dai)來有益(yi)(yi)作用的(de)微生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)物(wu)。現在常說的(de)益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌一般是(shi)可以(yi)為人(ren)(ren)體補充益(yi)(yi)生(sheng)(sheng)(sheng)(sheng)菌的(de)保健食品。

2、菊粉

菊粉(fen)是(shi)一種益生(sheng)元，屬于(yu)可(ke)溶性膳食(shi)纖維，它是(shi)益生(sheng)菌(jun)的(de)食(shi)物資源(yuan)和養料，能促進(jin)腸道中雙歧(qi)桿(gan)菌(jun)的(de)生(sheng)長，并能降(jiang)低(di)嗜膽菌(jun)的(de)水平，從而有助(zhu)于(yu)改善(shan)腸道的(de)環境(jing)。

由此可見，菊粉和益(yi)生菌(jun)(jun)之間的(de)區別主(zhu)要就是(shi)作用(yong)方式不同，益(yi)生菌(jun)(jun)服(fu)用(yong)后(hou)(hou)可以(yi)直接給腸道投放有(you)益(yi)菌(jun)(jun)；菊粉則(ze)需要間接培養益(yi)生菌(jun)(jun)，然后(hou)(hou)起到調理(li)的(de)作用(yong)。另外，菊粉屬(shu)于膳食纖(xian)維，是(shi)沒有(you)活性(xing)的(de)；而(er)益(yi)生菌(jun)(jun)是(shi)具有(you)活性(xing)的(de)微(wei)生物(wu)。

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二、菊粉和益生菌哪個好

如果(guo)只吃(chi)菊粉或只吃(chi)益(yi)生菌的(de)話，益(yi)生菌的(de)調理腸胃效果(guo)更好一些(xie)。

益生菌是直接給腸道補充有益菌的(de)(de)，調節(jie)效(xiao)果好(hao)(hao)，速(su)度(du)也更快；而菊粉服用(yong)后(hou)還需要(yao)等(deng)待菊粉喂養(yang)腸道內(nei)原有的(de)(de)益生菌，需要(yao)一定時間(jian)，如果腸道內(nei)益生菌較少，需要(yao)的(de)(de)時間(jian)更長，效(xiao)果也不一定好(hao)(hao)。

因此，益生菌的效果比菊粉(fen)更好一些，那么益生菌和菊粉(fen)同時吃可以嗎(ma)？

三、菊粉和益生菌可以同時吃嗎

可以。

菊粉作為一種益生元，和益生菌一起吃效果更好，它能為益生菌提供食物和養料，讓益生菌生長繁殖更快，對于改變腸道內的菌群水平，平衡腸道的ph值有很大的幫助，而且比單獨吃菊粉或單獨吃益生菌作用(yong)更快。

不過(guo)需要(yao)注意的是，菊粉和益(yi)生菌一起吃的時(shi)候(hou)，要(yao)避免用溫度太高(gao)的水沖泡，因為雖然菊粉不受溫度影響，但益(yi)生菌是有活性的，如果(guo)用超過(guo)40℃的水沖泡，會(hui)讓益(yi)生菌死(si)亡，起不到良好的效果(guo)。