一、菊粉和益生菌的區別在哪

菊粉和益生菌都是調理腸(chang)道的保(bao)健品，不(bu)過它們(men)之間(jian)有一些區別，下面先為大家介紹一下它們(men)的概念：

1、益生菌

益(yi)(yi)生菌是(shi)對人(ren)體(ti)有益(yi)(yi)的(de)(de)(de)微(wei)生物，根據世(shi)界衛生組織的(de)(de)(de)定義，益(yi)(yi)生菌是(shi)指攝入足夠數量(liang)時，能夠對宿主(zhu)（動物、人(ren)體(ti)）健(jian)康帶來有益(yi)(yi)作用的(de)(de)(de)微(wei)生物。現在常說(shuo)的(de)(de)(de)益(yi)(yi)生菌一般是(shi)可以為人(ren)體(ti)補充益(yi)(yi)生菌的(de)(de)(de)保健(jian)食品。

2、菊粉

菊粉(fen)是(shi)一種益生元，屬于(yu)可(ke)溶性膳食纖維，它是(shi)益生菌的食物資源(yuan)和養料，能(neng)促進(jin)腸道(dao)中雙歧桿菌的生長，并能(neng)降低嗜膽(dan)菌的水平，從而(er)有助(zhu)于(yu)改(gai)善腸道(dao)的環境。

由此可見，菊粉和益(yi)生菌之間(jian)的(de)(de)區(qu)別主要(yao)就(jiu)是作(zuo)用(yong)(yong)方(fang)式不同，益(yi)生菌服用(yong)(yong)后(hou)(hou)可以直接(jie)給腸道投放有益(yi)菌；菊粉則需要(yao)間(jian)接(jie)培養益(yi)生菌，然后(hou)(hou)起到調理的(de)(de)作(zuo)用(yong)(yong)。另(ling)外，菊粉屬于膳(shan)食纖維，是沒有活(huo)性的(de)(de)；而益(yi)生菌是具(ju)有活(huo)性的(de)(de)微(wei)生物。

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二、菊粉和益生菌哪個好

如果(guo)只吃菊粉或只吃益生(sheng)菌(jun)(jun)的話，益生(sheng)菌(jun)(jun)的調理腸胃效果(guo)更(geng)好(hao)一(yi)些。

益(yi)生(sheng)菌是(shi)直接給腸(chang)(chang)道(dao)(dao)補充(chong)有益(yi)菌的，調節效果(guo)好，速度也更(geng)快；而菊粉服用(yong)后還(huan)需要等待菊粉喂養腸(chang)(chang)道(dao)(dao)內(nei)原有的益(yi)生(sheng)菌，需要一定(ding)(ding)時(shi)間，如果(guo)腸(chang)(chang)道(dao)(dao)內(nei)益(yi)生(sheng)菌較少，需要的時(shi)間更(geng)長，效果(guo)也不一定(ding)(ding)好。

因此，益生菌的效果(guo)比菊(ju)粉更(geng)好(hao)一些，那么(me)益生(sheng)菌和菊(ju)粉同(tong)時吃可以嗎(ma)？

三、菊粉和益生菌可以同時吃嗎

可以。

菊粉作為一種益生元，和益生菌一起吃效果更好，它能為益生菌提供食物和養料，讓益生菌生長繁殖更快，對于改變腸道內的菌群水平，平衡腸道的ph值有很大的幫助，而且比單獨吃菊粉或單獨吃益(yi)生菌(jun)作用(yong)更快(kuai)。

不(bu)(bu)過需(xu)要注意的是，菊(ju)粉和益生菌(jun)一起(qi)吃(chi)的時候，要避(bi)免用溫度(du)太(tai)高的水沖泡(pao)，因為(wei)雖然菊(ju)粉不(bu)(bu)受(shou)溫度(du)影響，但益生菌(jun)是有活性的，如果用超過40℃的水沖泡(pao)，會讓(rang)益生菌(jun)死亡，起(qi)不(bu)(bu)到良好(hao)的效果。