一、菊粉和益生菌的區別在哪

菊粉和益生菌都是(shi)調理腸道的保健品，不過它們之間有(you)一些區別(bie)，下面(mian)先為大家介紹(shao)一下它們的概念(nian)：

1、益生菌

益生(sheng)(sheng)菌(jun)是(shi)對人體有益的(de)微生(sheng)(sheng)物(wu)(wu)，根據世界(jie)衛生(sheng)(sheng)組織(zhi)的(de)定義，益生(sheng)(sheng)菌(jun)是(shi)指(zhi)攝入(ru)足夠(gou)數量時，能(neng)夠(gou)對宿主（動物(wu)(wu)、人體）健(jian)康帶來有益作(zuo)用的(de)微生(sheng)(sheng)物(wu)(wu)。現在常說的(de)益生(sheng)(sheng)菌(jun)一(yi)般是(shi)可以為人體補充益生(sheng)(sheng)菌(jun)的(de)保(bao)健(jian)食品。

2、菊粉

菊粉是(shi)一種益(yi)生元，屬于(yu)可(ke)溶性膳食纖(xian)維，它是(shi)益(yi)生菌的食物資源和養料，能促進腸道中雙(shuang)歧桿菌的生長，并能降低嗜膽菌的水平(ping)，從而有助(zhu)于(yu)改善腸道的環境。

由此(ci)可見，菊粉(fen)和益生(sheng)菌之間的(de)(de)區別主要就是作(zuo)用(yong)方式(shi)不(bu)同，益生(sheng)菌服用(yong)后可以直接給腸道投放有(you)益菌；菊粉(fen)則需要間接培養益生(sheng)菌，然后起到調(diao)理的(de)(de)作(zuo)用(yong)。另外，菊粉(fen)屬于膳(shan)食(shi)纖維，是沒(mei)有(you)活性的(de)(de)；而益生(sheng)菌是具有(you)活性的(de)(de)微生(sheng)物。

該圖片由注冊用戶"荊湖酒徒"提供，版權聲明反饋

二、菊粉和益生菌哪個好

如果只(zhi)吃菊粉(fen)或只(zhi)吃益(yi)生菌的(de)話，益(yi)生菌的(de)調(diao)理腸(chang)胃效果更好一些。

益(yi)(yi)生(sheng)菌是直(zhi)接(jie)給腸(chang)道(dao)補充有(you)益(yi)(yi)菌的，調節(jie)效果(guo)(guo)(guo)好，速度(du)也更快；而菊粉(fen)服用后(hou)還需要等(deng)待菊粉(fen)喂(wei)養(yang)腸(chang)道(dao)內原有(you)的益(yi)(yi)生(sheng)菌，需要一定時間，如果(guo)(guo)(guo)腸(chang)道(dao)內益(yi)(yi)生(sheng)菌較少，需要的時間更長，效果(guo)(guo)(guo)也不一定好。

因此，益生菌的效果比菊粉更好(hao)一些(xie)，那(nei)么益生菌和菊粉同(tong)時(shi)吃(chi)可以嗎？

三、菊粉和益生菌可以同時吃嗎

可以。

菊粉作為一種益生元，和益生菌一起吃效果更好，它能為益生菌提供食物和養料，讓益生菌生長繁殖更快，對于改變腸道內的菌群水平，平衡腸道的ph值有很大的幫助，而且比單獨吃菊粉或單獨吃益生菌作用更快。

不過需要注意的(de)(de)是，菊粉和(he)益(yi)生菌一(yi)起吃(chi)的(de)(de)時候，要避免用(yong)溫度太(tai)高的(de)(de)水(shui)沖泡(pao)，因為雖然菊粉不受溫度影(ying)響，但益(yi)生菌是有活性的(de)(de)，如果用(yong)超過40℃的(de)(de)水(shui)沖泡(pao)，會讓(rang)益(yi)生菌死亡，起不到良好的(de)(de)效果。