一、菊粉和益生菌的區別在哪
菊粉和益生菌都(dou)是(shi)調理腸道的保健品(pin),不過它們(men)之間有一些區別,下面先(xian)為大家介紹(shao)一下它們(men)的概念:
1、益生菌
益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)是(shi)(shi)對(dui)人體有益(yi)(yi)的微生(sheng)物(wu),根據世界衛生(sheng)組織的定義,益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)是(shi)(shi)指攝入足夠數量時,能夠對(dui)宿主(動物(wu)、人體)健(jian)康帶來有益(yi)(yi)作用的微生(sheng)物(wu)。現在常說的益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)一般是(shi)(shi)可以為人體補充益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)的保健(jian)食品。
2、菊粉
菊(ju)粉是一(yi)種益(yi)生元(yuan),屬于可溶性(xing)膳食纖維,它是益(yi)生菌(jun)的(de)食物(wu)資源和養料,能促進腸道(dao)中(zhong)雙(shuang)歧桿菌(jun)的(de)生長(chang),并能降低嗜膽(dan)菌(jun)的(de)水(shui)平,從而(er)有(you)助(zhu)于改善腸道(dao)的(de)環境。
由此可見,菊粉和(he)益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)之間的(de)區別主要(yao)就(jiu)是(shi)作用方式(shi)不同,益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)服用后可以直接(jie)給腸道投放有益(yi)(yi)菌(jun);菊粉則需要(yao)間接(jie)培養(yang)益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun),然后起到調理(li)的(de)作用。另外,菊粉屬于(yu)膳(shan)食(shi)纖維,是(shi)沒有活(huo)性(xing)的(de);而益(yi)(yi)生(sheng)菌(jun)是(shi)具有活(huo)性(xing)的(de)微生(sheng)物(wu)。
二、菊粉和益生菌哪個好
如果只吃菊粉(fen)或只吃益生菌(jun)(jun)的話,益生菌(jun)(jun)的調理腸胃效(xiao)果更(geng)好一(yi)些(xie)。
益(yi)生菌是直(zhi)接(jie)給腸道補充有益(yi)菌的(de)(de),調(diao)節效果(guo)好(hao),速度也更(geng)快(kuai);而菊(ju)粉(fen)服用后(hou)還需(xu)要等待菊(ju)粉(fen)喂(wei)養(yang)腸道內(nei)原有的(de)(de)益(yi)生菌,需(xu)要一定時(shi)間(jian),如果(guo)腸道內(nei)益(yi)生菌較少,需(xu)要的(de)(de)時(shi)間(jian)更(geng)長,效果(guo)也不一定好(hao)。
因此,益生菌的(de)效果比菊粉更好一些,那(nei)么益生菌和菊粉同(tong)時(shi)吃可以嗎?
三、菊粉和益生菌可以同時吃嗎
可以。
菊粉作為一種益生元,和益生菌一起吃效果更好,它能為益生菌提供食物和養料,讓益生菌生長繁殖更快,對于改變腸道內的菌群水平,平衡腸道的ph值有很大的幫助,而且比單獨吃菊粉或單獨吃益生菌作用更(geng)快(kuai)。
不(bu)(bu)過需要注意的(de)是,菊粉和益生菌(jun)一(yi)起吃的(de)時候(hou),要避免用溫度太高的(de)水(shui)沖(chong)泡(pao),因為雖(sui)然(ran)菊粉不(bu)(bu)受溫度影(ying)響(xiang),但益生菌(jun)是有(you)活性的(de),如果用超過40℃的(de)水(shui)沖(chong)泡(pao),會讓益生菌(jun)死亡(wang),起不(bu)(bu)到良好的(de)效果。