陸沖如何剎車

1.跳板

跳板(ban)剎車(che)是(shi)新手(shou)階段(duan)最常用的(de)(de)(de)手(shou)段(duan)，此種方(fang)式更適合(he)在平地低速的(de)(de)(de)情(qing)況下順勢往同方(fang)向的(de)(de)(de)前方(fang)跑。但高速跳板(ban)是(shi)萬萬不可的(de)(de)(de)。

2.后腳點剎

后(hou)腳(jiao)點剎的控板方式(shi)也(ye)是新手(shou)常用(yong)的，同(tong)樣這(zhe)種方式(shi)也(ye)只能(neng)在低速情況(kuang)下(xia)使用(yong)，可以把它作(zuo)為(wei)腳(jiao)剎的準備來練習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊。而且腳(jiao)(jiao)剎(cha)需要(yao)將前腳(jiao)(jiao)變(bian)換成蹬板(ban)(ban)的腳(jiao)(jiao)位，在高速狀態下(xia)這對陸沖橋也是(shi)有難(nan)度(du)的，再做前腿平衡以后腳(jiao)(jiao)板(ban)(ban)鞋磨損(sun)為代價完成剎(cha)車，因(yin)為腳(jiao)(jiao)剎(cha)是(shi)真的費鞋。

陸沖如何上板

1. 確認(ren)前后腳

踩到板子上，也(ye)就是上板，方(fang)式有(you)很多(duo)，但是除(chu)了雙腳(jiao)(jiao)直接跳上去的(de)，其他動(dong)作我們都需要先把(ba)一(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)踩到板子上，再把(ba)另一(yi)(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)放上去才行(xing)。確認前(qian)后(hou)腳(jiao)(jiao)的(de)方(fang)法(fa)有(you)兩(liang)種，有(you)朋(peng)友陪(pei)伴(ban)可以(yi)(yi)選擇(ze)讓朋(peng)友從背后(hou)輕推一(yi)(yi)把(ba)，先邁出(chu)的(de)腳(jiao)(jiao)就是前(qian)腳(jiao)(jiao)；單獨一(yi)(yi)個(ge)人的(de)話可以(yi)(yi)自己(ji)找個(ge)光滑的(de)瓷磚地面(mian)打出(chu)溜(liu)滑，在出(chu)溜(liu)滑過程中，在前(qian)面(mian)的(de)腳(jiao)(jiao)就是前(qian)腳(jiao)(jiao)。

2. 前腳踩死在板上

確認好(hao)前(qian)(qian)后腳之(zhi)后，把前(qian)(qian)腳放到(dao)前(qian)(qian)橋的(de)第二排(pai)橋釘后踩(cai)死，穩穩的(de)踩(cai)死。身(shen)體面向板子(zi)，前(qian)(qian)腳的(de)位(wei)(wei)置(zhi)不要超過第一排(pai)橋釘的(de)位(wei)(wei)置(zhi)。

3. 后腳輕蹬(deng)地面

前(qian)(qian)腳(jiao)的(de)位置(zhi)擺放好后，現(xian)在你(ni)依然(ran)需要前(qian)(qian)腳(jiao)死(si)死(si)的(de)踩在板子上，雙(shuang)(shuang)手可(ke)以打開控制平(ping)衡(heng)，后腳(jiao)輕輕的(de)蹬一下，帶來一些動力(li)。注意：你(ni)的(de)重心是在前(qian)(qian)腳(jiao)的(de)，前(qian)(qian)腳(jiao)要死(si)死(si)的(de)踩住(zhu)板子哦，盡可(ke)能讓雙(shuang)(shuang)眼目視前(qian)(qian)方(fang)，這樣有助(zhu)于保持重心。

陸沖如何加速

陸沖的(de)加速第(di)一(yi)步(bu)利用腳踝發(fa)(fa)力，第(di)二步(bu)利用髖部發(fa)(fa)力，第(di)三部用肩部帶動身(shen)體轉動，第(di)四步(bu)加入(ru)身(shen)體的(de)壓縮和彈起(qi)，第(di)五(wu)步(bu)調整(zheng)手臂動作。

陸沖的反手沖浪加速，重(zhong)心需(xu)要放在前(qian)腳，腳跟傾(qing)斜(xie)，后(hou)腳往(wang)內收，接(jie)著蹲下(xia)蓄力，將(jiang)左手(shou)手(shou)掌(zhang)壓(ya)低，眼睛視(shi)線往(wang)后(hou)看，感覺(jue)把一個東(dong)西往(wang)后(hou)丟(diu)的感覺(jue)。

在(zai)陸沖(chong)入門后，正(zheng)確(que)玩(wan)陸沖(chong)的方式(shi)首先需(xu)要選擇一個開闊的場(chang)地(di)，避(bi)開人多、車多、坡道(dao)(dao)、彎(wan)道(dao)(dao)較多的場(chang)地(di)；其次要準備好陸沖(chong)的護具三件套(tao)，即護掌、護膝、護肘；此外熱身運動(dong)必不可少(shao)，要充(chong)分、認真地(di)做好運動(dong)前的準備活動(dong)，避(bi)免(mian)在(zai)疲(pi)勞狀態下或(huo)身體不適狀態下進行(xing)。