陸沖如何剎車

1.跳板

跳板剎車是新手(shou)階段最(zui)常用(yong)的(de)手(shou)段，此種方(fang)式更適合在平地低速的(de)情況下順勢往同方(fang)向的(de)前方(fang)跑。但高速跳板是萬萬不可的(de)。

2.后腳點剎

后腳(jiao)點剎的控(kong)板方式(shi)也是新手常用(yong)的，同樣(yang)這種方式(shi)也只能在(zai)低速情(qing)況下使(shi)用(yong)，可以把(ba)它作(zuo)為(wei)腳(jiao)剎的準(zhun)備來練(lian)習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊。而且腳(jiao)(jiao)剎需要(yao)將前腳(jiao)(jiao)變(bian)換(huan)成蹬(deng)板(ban)的(de)腳(jiao)(jiao)位，在高(gao)速狀(zhuang)態下(xia)這對陸沖橋也是有難度的(de)，再做前腿平(ping)衡以后腳(jiao)(jiao)板(ban)鞋(xie)磨損為代價完成剎車(che)，因為腳(jiao)(jiao)剎是真的(de)費鞋(xie)。

陸沖如何上板

1. 確認前后腳(jiao)

踩到(dao)板(ban)子上(shang)，也就是上(shang)板(ban)，方(fang)式有很多，但(dan)是除了雙腳(jiao)(jiao)直接跳上(shang)去(qu)的，其他動作我們都需要先(xian)把(ba)一(yi)只腳(jiao)(jiao)踩到(dao)板(ban)子上(shang)，再把(ba)另一(yi)只腳(jiao)(jiao)放上(shang)去(qu)才行。確認前后(hou)(hou)腳(jiao)(jiao)的方(fang)法有兩(liang)種，有朋友陪伴可以(yi)選擇讓朋友從背后(hou)(hou)輕(qing)推(tui)一(yi)把(ba)，先(xian)邁(mai)出的腳(jiao)(jiao)就是前腳(jiao)(jiao)；單(dan)獨一(yi)個(ge)人的話(hua)可以(yi)自(zi)己找個(ge)光滑(hua)的瓷磚地(di)面打出溜滑(hua)，在(zai)出溜滑(hua)過(guo)程中，在(zai)前面的腳(jiao)(jiao)就是前腳(jiao)(jiao)。

2. 前腳踩死在板上(shang)

確認好前(qian)(qian)(qian)后腳之后，把前(qian)(qian)(qian)腳放(fang)到前(qian)(qian)(qian)橋(qiao)(qiao)的(de)第(di)二排橋(qiao)(qiao)釘后踩死，穩穩的(de)踩死。身(shen)體面向(xiang)板子，前(qian)(qian)(qian)腳的(de)位置不要超過第(di)一(yi)排橋(qiao)(qiao)釘的(de)位置。

3. 后腳輕蹬地(di)面

前腳的(de)位置擺放好后(hou)，現在(zai)(zai)你(ni)(ni)依然需要(yao)前腳死死的(de)踩在(zai)(zai)板(ban)子(zi)上，雙(shuang)手可以打(da)開控制平衡，后(hou)腳輕輕的(de)蹬一(yi)下，帶來(lai)一(yi)些動力。注意(yi)：你(ni)(ni)的(de)重心(xin)是在(zai)(zai)前腳的(de)，前腳要(yao)死死的(de)踩住板(ban)子(zi)哦(e)，盡(jin)可能讓雙(shuang)眼目視前方，這樣(yang)有(you)助于保持重心(xin)。

陸沖如何加速

陸沖的(de)加(jia)速(su)第(di)(di)(di)一步(bu)利(li)用(yong)腳(jiao)踝(huai)發(fa)力(li)，第(di)(di)(di)二(er)步(bu)利(li)用(yong)髖部發(fa)力(li)，第(di)(di)(di)三(san)部用(yong)肩(jian)部帶動身體轉動，第(di)(di)(di)四步(bu)加(jia)入身體的(de)壓縮和彈起(qi)，第(di)(di)(di)五步(bu)調整手臂動作。

陸沖的反手沖浪加速(su)，重(zhong)心需要放(fang)在前腳(jiao)，腳(jiao)跟傾斜(xie)，后腳(jiao)往(wang)內收，接著蹲(dun)下蓄力，將左手手掌壓低(di)，眼(yan)睛視線往(wang)后看，感覺把一個東西往(wang)后丟(diu)的(de)感覺。

在陸沖(chong)入(ru)門后，正(zheng)確玩陸沖(chong)的(de)(de)方式首(shou)先(xian)需要選擇一(yi)個開闊(kuo)的(de)(de)場地，避開人(ren)多(duo)、車多(duo)、坡道、彎道較多(duo)的(de)(de)場地；其次要準備(bei)(bei)好陸沖(chong)的(de)(de)護(hu)(hu)具三(san)件套，即護(hu)(hu)掌、護(hu)(hu)膝、護(hu)(hu)肘；此(ci)外熱(re)身運(yun)動(dong)(dong)必不可少，要充分(fen)、認真地做好運(yun)動(dong)(dong)前(qian)的(de)(de)準備(bei)(bei)活動(dong)(dong)，避免在疲勞狀態下或身體不適狀態下進(jin)行。