陸沖如何剎車

1.跳板

跳板剎車(che)是(shi)新手階段最(zui)常用的手段，此種(zhong)方(fang)式更適合在(zai)平(ping)地低速(su)的情(qing)況下順(shun)勢往同方(fang)向(xiang)的前方(fang)跑。但高(gao)速(su)跳板是(shi)萬萬不可(ke)的。

2.后腳點剎

后腳點剎的(de)(de)控板(ban)方(fang)(fang)式也是新(xin)手常用的(de)(de)，同樣這種方(fang)(fang)式也只(zhi)能在低速情(qing)況下使用，可(ke)以把它作為腳剎的(de)(de)準備來練習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊。而且(qie)腳(jiao)(jiao)剎需要將(jiang)前腳(jiao)(jiao)變換成蹬板(ban)的(de)腳(jiao)(jiao)位(wei)，在高速狀態下(xia)這對(dui)陸沖(chong)橋也(ye)是(shi)有難度的(de)，再做前腿(tui)平衡以后(hou)腳(jiao)(jiao)板(ban)鞋(xie)磨損(sun)為(wei)代價(jia)完成剎車，因為(wei)腳(jiao)(jiao)剎是(shi)真的(de)費鞋(xie)。

陸沖如何上板

1. 確認前后腳

踩到(dao)板(ban)子(zi)上(shang)，也就(jiu)是(shi)上(shang)板(ban)，方式有很多，但是(shi)除了雙腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)直接跳上(shang)去的(de)，其他動作(zuo)我們都需要先把一(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)踩到(dao)板(ban)子(zi)上(shang)，再把另一(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)放上(shang)去才行。確認前后腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)的(de)方法(fa)有兩種，有朋(peng)友陪伴(ban)可(ke)以(yi)選(xuan)擇讓朋(peng)友從背后輕推一(yi)把，先邁出的(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)就(jiu)是(shi)前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)；單獨一(yi)個(ge)人的(de)話可(ke)以(yi)自(zi)己找個(ge)光滑(hua)(hua)的(de)瓷磚地(di)面打出溜(liu)滑(hua)(hua)，在出溜(liu)滑(hua)(hua)過(guo)程中，在前面的(de)腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)就(jiu)是(shi)前腳(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)。

2. 前腳(jiao)踩死在(zai)板(ban)上

確認好前(qian)后腳之后，把前(qian)腳放到前(qian)橋(qiao)的(de)(de)第(di)二排橋(qiao)釘后踩(cai)死，穩穩的(de)(de)踩(cai)死。身體面向板子(zi)，前(qian)腳的(de)(de)位置不要超(chao)過第(di)一排橋(qiao)釘的(de)(de)位置。

3. 后腳輕蹬地面

前(qian)(qian)腳的(de)位置擺放好后(hou)，現在你依然需要(yao)(yao)前(qian)(qian)腳死死的(de)踩在板(ban)子上，雙(shuang)手可(ke)以打開(kai)控制平衡(heng)，后(hou)腳輕(qing)輕(qing)的(de)蹬一下，帶(dai)來一些動力。注意：你的(de)重心是在前(qian)(qian)腳的(de)，前(qian)(qian)腳要(yao)(yao)死死的(de)踩住(zhu)板(ban)子哦，盡可(ke)能讓(rang)雙(shuang)眼目視前(qian)(qian)方，這(zhe)樣有助于(yu)保(bao)持重心。

陸沖如何加速

陸(lu)沖(chong)的(de)加速第(di)一步(bu)利用腳踝(huai)發力(li)，第(di)二(er)步(bu)利用髖(kuan)部(bu)發力(li)，第(di)三(san)部(bu)用肩部(bu)帶動身體(ti)轉動，第(di)四步(bu)加入(ru)身體(ti)的(de)壓縮(suo)和彈起，第(di)五(wu)步(bu)調整手臂動作。

陸沖的反手沖浪加(jia)速，重心需要放在(zai)前(qian)腳(jiao)(jiao)，腳(jiao)(jiao)跟傾斜，后腳(jiao)(jiao)往(wang)內收，接著蹲下蓄力(li)，將左手手掌(zhang)壓低，眼睛視線往(wang)后看，感(gan)覺把一個東西往(wang)后丟的感(gan)覺。

在(zai)陸沖(chong)入門后，正(zheng)確玩(wan)陸沖(chong)的(de)(de)(de)方式首先需要(yao)選擇一個開闊的(de)(de)(de)場地(di)，避開人多、車多、坡(po)道、彎(wan)道較多的(de)(de)(de)場地(di)；其(qi)次要(yao)準備好(hao)陸沖(chong)的(de)(de)(de)護具(ju)三(san)件套，即護掌、護膝、護肘(zhou)；此外熱身運動必(bi)不可少，要(yao)充分、認真地(di)做好(hao)運動前的(de)(de)(de)準備活動，避免在(zai)疲勞狀態下(xia)或身體(ti)不適狀態下(xia)進行。