陸沖如何剎車

1.跳板

跳板剎車是新手階段最常(chang)用的(de)手段，此種方(fang)式更適(shi)合在平地低速的(de)情況下(xia)順勢往(wang)同方(fang)向(xiang)的(de)前方(fang)跑。但高速跳板是萬萬不(bu)可的(de)。

2.后腳點剎

后腳點(dian)剎的(de)控板(ban)方式(shi)也(ye)是(shi)新手常用的(de)，同樣這(zhe)種方式(shi)也(ye)只能在(zai)低速情況下使用，可以把它(ta)作為腳剎的(de)準備來練習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊(jin)。而(er)且腳剎(cha)(cha)需要將(jiang)前腳變換成(cheng)(cheng)蹬板(ban)的(de)腳位，在高速(su)狀態(tai)下這對陸沖橋(qiao)也是有難度的(de)，再做前腿平衡以(yi)后(hou)腳板(ban)鞋磨損為(wei)代價完(wan)成(cheng)(cheng)剎(cha)(cha)車(che)，因為(wei)腳剎(cha)(cha)是真的(de)費(fei)鞋。

陸沖如何上板

1. 確認前后腳

踩到(dao)板(ban)子上(shang)，也就是(shi)上(shang)板(ban)，方(fang)式有(you)很多，但是(shi)除了雙腳(jiao)(jiao)(jiao)直接跳上(shang)去的，其(qi)他(ta)動作我們都需要先把(ba)一只腳(jiao)(jiao)(jiao)踩到(dao)板(ban)子上(shang)，再把(ba)另一只腳(jiao)(jiao)(jiao)放上(shang)去才行。確認前(qian)后腳(jiao)(jiao)(jiao)的方(fang)法(fa)有(you)兩種，有(you)朋友陪伴可(ke)以(yi)選擇(ze)讓朋友從背后輕推一把(ba)，先邁出(chu)的腳(jiao)(jiao)(jiao)就是(shi)前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)；單獨一個人的話(hua)可(ke)以(yi)自(zi)己找(zhao)個光滑(hua)的瓷磚地面打出(chu)溜滑(hua)，在出(chu)溜滑(hua)過程中，在前(qian)面的腳(jiao)(jiao)(jiao)就是(shi)前(qian)腳(jiao)(jiao)(jiao)。

2. 前腳踩死在板(ban)上(shang)

確(que)認(ren)好前后(hou)(hou)腳之后(hou)(hou)，把(ba)前腳放(fang)到前橋(qiao)的(de)第(di)二排橋(qiao)釘后(hou)(hou)踩死，穩穩的(de)踩死。身體面向板子，前腳的(de)位置不(bu)要超過第(di)一排橋(qiao)釘的(de)位置。

3. 后腳輕蹬地面

前腳(jiao)(jiao)的(de)(de)位置(zhi)擺放好后，現在(zai)你(ni)依然需要前腳(jiao)(jiao)死(si)(si)死(si)(si)的(de)(de)踩在(zai)板子上，雙(shuang)手可以打開控(kong)制(zhi)平衡，后腳(jiao)(jiao)輕輕的(de)(de)蹬一下，帶來一些動力。注意：你(ni)的(de)(de)重(zhong)心是在(zai)前腳(jiao)(jiao)的(de)(de)，前腳(jiao)(jiao)要死(si)(si)死(si)(si)的(de)(de)踩住板子哦，盡(jin)可能讓(rang)雙(shuang)眼目(mu)視(shi)前方(fang)，這樣有助于保持重(zhong)心。

陸沖如何加速

陸(lu)沖(chong)的(de)加(jia)速第(di)一步(bu)利(li)用腳踝發力(li)(li)，第(di)二步(bu)利(li)用髖部(bu)發力(li)(li)，第(di)三部(bu)用肩部(bu)帶動身(shen)(shen)體(ti)轉動，第(di)四步(bu)加(jia)入身(shen)(shen)體(ti)的(de)壓縮(suo)和彈起，第(di)五步(bu)調整手臂動作。

陸沖的反手沖浪加速，重心需要(yao)放在(zai)前腳(jiao)，腳(jiao)跟傾斜，后腳(jiao)往內收，接著蹲下蓄力，將(jiang)左手(shou)手(shou)掌壓低(di)，眼睛視線往后看，感覺把一個東西(xi)往后丟的感覺。

在(zai)陸(lu)沖入門后，正確玩陸(lu)沖的(de)(de)方式首先需要選擇一個開闊(kuo)的(de)(de)場(chang)地(di)，避開人多、車多、坡道(dao)、彎道(dao)較多的(de)(de)場(chang)地(di)；其(qi)次要準(zhun)備(bei)好(hao)陸(lu)沖的(de)(de)護具三件套，即護掌(zhang)、護膝、護肘；此外熱(re)身運(yun)動必不可少，要充分、認真地(di)做好(hao)運(yun)動前的(de)(de)準(zhun)備(bei)活(huo)動，避免在(zai)疲勞狀態(tai)下或身體不適狀態(tai)下進行(xing)。