陸沖如何剎車

1.跳板

跳板剎車是新(xin)手階段最常用的(de)手段，此種方(fang)式更適合在平地低速(su)的(de)情(qing)況下順勢往同方(fang)向的(de)前方(fang)跑。但高速(su)跳板是萬(wan)萬(wan)不可(ke)的(de)。

2.后腳點剎

后腳(jiao)(jiao)點剎的控(kong)板方(fang)式(shi)也是新手常用的，同(tong)樣這種方(fang)式(shi)也只能在(zai)低(di)速情況下使用，可以把它作為腳(jiao)(jiao)剎的準備來練(lian)習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊。而且(qie)腳剎需要將(jiang)前腳變換成(cheng)蹬板(ban)(ban)的(de)腳位(wei)，在高速狀態下這對陸沖(chong)橋也(ye)是有難度的(de)，再做前腿平衡以后腳板(ban)(ban)鞋(xie)磨(mo)損為代(dai)價完成(cheng)剎車，因為腳剎是真的(de)費鞋(xie)。

陸沖如何上板

1. 確認前后腳

踩到板子上(shang)，也就(jiu)(jiu)(jiu)是上(shang)板，方式有很多(duo)，但是除了雙腳(jiao)(jiao)直(zhi)接(jie)跳(tiao)上(shang)去(qu)的(de)，其他動作我們都需(xu)要先把(ba)一(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)踩到板子上(shang)，再把(ba)另一(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)放上(shang)去(qu)才行。確認前(qian)后腳(jiao)(jiao)的(de)方法有兩種，有朋友陪伴可以選擇讓朋友從(cong)背后輕推一(yi)把(ba)，先邁出的(de)腳(jiao)(jiao)就(jiu)(jiu)(jiu)是前(qian)腳(jiao)(jiao)；單獨一(yi)個(ge)人的(de)話可以自己(ji)找個(ge)光滑(hua)的(de)瓷磚(zhuan)地面(mian)打(da)出溜滑(hua)，在出溜滑(hua)過(guo)程中，在前(qian)面(mian)的(de)腳(jiao)(jiao)就(jiu)(jiu)(jiu)是前(qian)腳(jiao)(jiao)。

2. 前(qian)腳踩死在板上

確認(ren)好前(qian)后(hou)腳之后(hou)，把前(qian)腳放到前(qian)橋的(de)(de)第(di)二排(pai)橋釘后(hou)踩(cai)死，穩穩的(de)(de)踩(cai)死。身體面向板子，前(qian)腳的(de)(de)位置不要超過第(di)一(yi)排(pai)橋釘的(de)(de)位置。

3. 后腳輕蹬地面

前(qian)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)位置擺(bai)放好(hao)后，現在(zai)你(ni)依然需(xu)要前(qian)腳(jiao)(jiao)死死的(de)(de)踩在(zai)板子上，雙手可以(yi)打開控制(zhi)平衡，后腳(jiao)(jiao)輕輕的(de)(de)蹬一下，帶來一些動力(li)。注意：你(ni)的(de)(de)重(zhong)心是在(zai)前(qian)腳(jiao)(jiao)的(de)(de)，前(qian)腳(jiao)(jiao)要死死的(de)(de)踩住板子哦，盡可能讓雙眼目視前(qian)方，這(zhe)樣有(you)助(zhu)于保持重(zhong)心。

陸沖如何加速

陸沖的(de)加速第一(yi)步(bu)利用(yong)腳踝發力(li)，第二步(bu)利用(yong)髖部(bu)發力(li)，第三部(bu)用(yong)肩部(bu)帶動身(shen)體轉動，第四步(bu)加入身(shen)體的(de)壓縮和(he)彈起(qi)，第五步(bu)調整手臂動作。

陸沖的反手沖浪加速，重(zhong)心需要放(fang)在前腳，腳跟傾斜，后(hou)腳往(wang)內收，接著蹲下蓄力，將左(zuo)手(shou)手(shou)掌壓(ya)低，眼睛視線往(wang)后(hou)看，感(gan)(gan)覺(jue)把(ba)一個東西往(wang)后(hou)丟的感(gan)(gan)覺(jue)。

在陸沖入門后(hou)，正確玩陸沖的(de)(de)方式首先(xian)需(xu)要選擇一(yi)個開闊的(de)(de)場(chang)地(di)，避開人多(duo)、車多(duo)、坡道、彎道較多(duo)的(de)(de)場(chang)地(di)；其次(ci)要準備好陸沖的(de)(de)護(hu)具三件套(tao)，即護(hu)掌、護(hu)膝、護(hu)肘；此(ci)外(wai)熱身運動必不可(ke)少，要充分、認真地(di)做好運動前的(de)(de)準備活(huo)動，避免在疲勞狀態下或身體(ti)不適狀態下進行。