陸沖如何剎車

1.跳板

跳(tiao)板剎車(che)是(shi)新手(shou)階(jie)段最常(chang)用的手(shou)段，此種方式更適合在(zai)平地低(di)速的情況(kuang)下(xia)順勢往同(tong)方向的前(qian)方跑(pao)。但高速跳(tiao)板是(shi)萬(wan)萬(wan)不可的。

2.后腳點剎

后腳點剎的控(kong)板(ban)方式也(ye)是(shi)新手(shou)常用的，同樣這種方式也(ye)只能在低(di)速情況下使用，可以把(ba)它作為腳剎的準備來(lai)練習。

3. 腳剎

腳剎可以說是最基礎的剎車方式，在前橋穩定的情況下腳剎是萬能剎車。但對于陸沖來說，因為前橋是晃動的，要練腳剎需要將主橋釘螺帽擰緊。而且腳(jiao)(jiao)剎(cha)(cha)需要將前(qian)腳(jiao)(jiao)變換(huan)成蹬板的(de)腳(jiao)(jiao)位，在高速(su)狀態(tai)下這對(dui)陸沖橋也是(shi)有(you)難度的(de)，再做(zuo)前(qian)腿(tui)平衡以后腳(jiao)(jiao)板鞋(xie)磨損為代價完成剎(cha)(cha)車(che)，因為腳(jiao)(jiao)剎(cha)(cha)是(shi)真的(de)費鞋(xie)。

陸沖如何上板

1. 確認(ren)前后腳

踩(cai)到板(ban)子上(shang)(shang)，也(ye)就(jiu)是上(shang)(shang)板(ban)，方(fang)式有(you)(you)很多，但是除了雙腳直接跳上(shang)(shang)去(qu)的(de)(de)(de)，其他(ta)動作我(wo)們都(dou)需要(yao)先把(ba)一只(zhi)腳踩(cai)到板(ban)子上(shang)(shang)，再把(ba)另(ling)一只(zhi)腳放上(shang)(shang)去(qu)才行(xing)。確認前后(hou)腳的(de)(de)(de)方(fang)法有(you)(you)兩(liang)種，有(you)(you)朋友(you)陪伴可以選擇讓(rang)朋友(you)從背后(hou)輕推一把(ba)，先邁出的(de)(de)(de)腳就(jiu)是前腳；單(dan)獨(du)一個人的(de)(de)(de)話可以自己(ji)找個光滑的(de)(de)(de)瓷磚地面打出溜滑，在出溜滑過程中，在前面的(de)(de)(de)腳就(jiu)是前腳。

2. 前腳踩死在板上

確認好(hao)前(qian)后腳之后，把前(qian)腳放到前(qian)橋的(de)第二排(pai)橋釘后踩(cai)死，穩(wen)穩(wen)的(de)踩(cai)死。身體面(mian)向板子，前(qian)腳的(de)位置(zhi)不要超(chao)過第一排(pai)橋釘的(de)位置(zhi)。

3. 后(hou)腳輕蹬地面

前腳(jiao)的位置擺放(fang)好后，現(xian)在(zai)(zai)你(ni)依然需(xu)要(yao)前腳(jiao)死(si)死(si)的踩在(zai)(zai)板子(zi)上，雙(shuang)手(shou)可以打開控制平衡，后腳(jiao)輕輕的蹬一下(xia)，帶來一些動(dong)力。注意(yi)：你(ni)的重心(xin)是在(zai)(zai)前腳(jiao)的，前腳(jiao)要(yao)死(si)死(si)的踩住板子(zi)哦，盡可能讓(rang)雙(shuang)眼(yan)目視前方，這(zhe)樣有助于保(bao)持重心(xin)。

陸沖如何加速

陸沖的加速第(di)(di)一步利用腳踝(huai)發力，第(di)(di)二步利用髖部(bu)發力，第(di)(di)三(san)部(bu)用肩(jian)部(bu)帶動身(shen)體轉動，第(di)(di)四步加入(ru)身(shen)體的壓(ya)縮和彈起，第(di)(di)五步調整手臂動作(zuo)。

陸沖的反手沖浪加速，重心需(xu)要(yao)放在前腳，腳跟(gen)傾(qing)斜，后(hou)腳往內收，接(jie)著(zhu)蹲下蓄力，將左手手掌壓低，眼睛視線往后(hou)看，感(gan)覺把一個東西往后(hou)丟的感(gan)覺。

在陸沖(chong)入門后，正確玩陸沖(chong)的(de)(de)(de)方(fang)式首先(xian)需要(yao)選擇一個(ge)開闊的(de)(de)(de)場(chang)地，避開人(ren)多(duo)、車(che)多(duo)、坡道、彎道較多(duo)的(de)(de)(de)場(chang)地；其次要(yao)準(zhun)備好(hao)陸沖(chong)的(de)(de)(de)護具三件(jian)套，即護掌、護膝、護肘；此外(wai)熱身運動必不可(ke)少，要(yao)充(chong)分、認(ren)真地做好(hao)運動前(qian)的(de)(de)(de)準(zhun)備活動，避免在疲勞(lao)狀態下(xia)或身體不適(shi)狀態下(xia)進行。