一、槳板怎么玩

作為一種水上運動，槳板憑借安全、易玩、好玩等特點而備受歡迎，那么槳板怎么玩呢？

槳板的玩(wan)法其實是多種多樣(yang)的，可以站著劃(hua)行，慢(man)慢(man)欣賞無敵湖景山色，藍天與(yu)(yu)清水(shui)并存，槳板共天一色；也可以坐著劃(hua)行，掌(zhang)握最好的平衡(heng)(heng)，與(yu)(yu)靠近的魚兒(er)戲水(shui)；還能跪(gui)著劃(hua)行，半(ban)跪(gui)方(fang)式，一半(ban)平衡(heng)(heng)，一半(ban)核心力量，速(su)度與(yu)(yu)激情。

除(chu)此(ci)之外，槳(jiang)(jiang)板(ban)還衍生除(chu)了許多其他不(bu)同的玩法，比如槳(jiang)(jiang)板(ban)瑜伽、槳(jiang)(jiang)板(ban)球、槳(jiang)(jiang)板(ban)競速、槳(jiang)(jiang)板(ban)沖浪(lang)等，大家(jia)可以(yi)根據自己的喜好選(xuan)擇(ze)游玩方式。

二、槳板入門技巧教程

槳(jiang)(jiang)板并不(bu)難，下面從(cong)上(shang)板、站板、劃槳(jiang)(jiang)、落水、落水后上(shang)板五(wu)個方面為大家介紹槳(jiang)(jiang)板入門技巧教(jiao)程：

1、上板

（1）將槳板(ban)推進(jin)淺(qian)水區，站(zhan)在槳板(ban)旁邊，注意不要讓尾(wei)鰭插沙(sha)里，這是新手常犯的錯(cuo)誤。

（2）一只(zhi)腳(jiao)先上板(ban)，呈(cheng)跪姿，這樣可降低重心，更易保持平(ping)穩。

（3）雙(shuang)膝跪于板(ban)上，可(ke)根據需要調整你的位置，直到感覺板(ban)子已足夠穩定(ding)。

2、站板

（1）慢慢站(zhan)立一只(zhi)腳(jiao)(jiao)，將腳(jiao)(jiao)放在膝蓋所在的最佳(jia)位置(zhi)，繼續抓(zhua)住槳板來幫(bang)助穩(wen)定(ding)自己(ji)。

（2）雙(shuang)腳(jiao)的寬度(du)與肩寬保持一(yi)致，稍(shao)微彎曲(qu)膝(xi)蓋，調整重(zhong)心(xin)。

（3）保持(chi)頭(tou)部(bu)和(he)肩膀(bang)平穩(wen)直立(li)，并通過腰間和(he)臀部(bu)的(de)力量來(lai)控(kong)制(zhi)劃(hua)槳(jiang)，眼(yan)睛向前看(kan)，不(bu)要老(lao)盯著自(zi)己的(de)腳。

3、劃槳

（1）向(xiang)前劃(hua)槳法：將(jiang)槳葉插(cha)入水中，保持手(shou)(shou)臂(bei)伸(shen)直(zhi)，一(yi)(yi)只手(shou)(shou)按下槳板(ban)把手(shou)(shou)，通過腰間(jian)的(de)力量，把槳拉回到腳(jiao)踝處，然后(hou)離開水面，反(fan)復操作。要保持直(zhi)線前行，需(xu)要在(zai)板(ban)子的(de)兩(liang)側交(jiao)替劃(hua)水，一(yi)(yi)邊(bian)四五(wu)下，然后(hou)換另一(yi)(yi)邊(bian)劃(hua)。如要轉彎，可(ke)一(yi)(yi)直(zhi)在(zai)一(yi)(yi)邊(bian)劃(hua)動，劃(hua)左邊(bian)，槳板(ban)向(xiang)右轉彎，反(fan)之亦(yi)然，槳越(yue)往外劃(hua)，轉彎的(de)幅度(du)越(yue)大。

（2）反(fan)向(xiang)劃(hua)槳(jiang)法：反(fan)向(xiang)劃(hua)槳(jiang)主要用于減(jian)速，停止和(he)轉彎，它基本上與前進劃(hua)槳(jiang)相反(fan)。就像向(xiang)前劃(hua)槳(jiang)一樣，保持雙臂平直，通過腰間(jian)的(de)力量，由后向(xiang)前反(fan)方向(xiang)劃(hua)槳(jiang)。

（3）掃地劃(hua)(hua)槳法：掃地劃(hua)(hua)槳法對靜止或移(yi)動時槳板(ban)的轉(zhuan)(zhuan)向非(fei)常有效。如(ru)果你要往左(zuo)掉頭，通過腰(yao)間(jian)，腿部和臀部的力量，在板(ban)子(zi)右側(ce)，將槳從板(ban)頭到板(ban)尾劃(hua)(hua)半弧形，從而(er)讓槳板(ban)向左(zuo)轉(zhuan)(zhuan)，反之(zhi)亦然。

（4）側(ce)(ce)拉劃槳(jiang)法：側(ce)(ce)拉法主要用于靠岸(an)或改(gai)變航向(xiang)(xiang)。如(ru)需往右靠岸(an)，肩膀轉向(xiang)(xiang)右側(ce)(ce)，將槳(jiang)葉插(cha)(cha)入槳(jiang)板(ban)(ban)右側(ce)(ce)水里，朝(chao)槳(jiang)板(ban)(ban)方向(xiang)(xiang)拉，使得槳(jiang)板(ban)(ban)朝(chao)右移(yi)動(dong)。尾(wei)(wei)鰭對側(ce)(ce)向(xiang)(xiang)劃行不是很友好，會(hui)使板(ban)(ban)尾(wei)(wei)比板(ban)(ban)頭移(yi)動(dong)得要慢些，可以把槳(jiang)插(cha)(cha)入更靠近板(ban)(ban)尾(wei)(wei)的位置。

（5）弓(gong)形劃槳法(fa)：弓(gong)形劃槳法(fa)適用于(yu)移動時的快速(su)路(lu)線(xian)調整。如需右(you)轉，將身體向左(zuo)(zuo)旋轉，右(you)肩向前(qian)。把槳葉完全插入板頭左(zuo)(zuo)側水中，然后往板尾右(you)側劃大弧形。

4、落水

盡(jin)管你盡(jin)最大努力(li)在(zai)板子(zi)上保持平(ping)衡，但還(huan)是會在(zai)不經意(yi)間落(luo)水(shui)，即(ji)使是專業的(de)槳(jiang)手也無可(ke)避免。如(ru)果(guo)(guo)落(luo)水(shui)，切(qie)記(ji)落(luo)入(ru)水(shui)中，而不是落(luo)在(zai)板子(zi)上，掉(diao)在(zai)板子(zi)上更容易造成傷害(hai)。落(luo)水(shui)時(shi)，試著(zhu)抓住你的(de)槳(jiang)，如(ru)果(guo)(guo)不幸遺失，首先找回(hui)你的(de)板子(zi)，然后用你的(de)手去替代劃槳(jiang)。所(suo)以建議大家，一定要系(xi)好腳繩，這能(neng)幫(bang)你在(zai)落(luo)水(shui)時(shi)盡(jin)快回(hui)到(dao)板子(zi)上。

5、落水后上板

一只(zhi)(zhi)手抓住(zhu)槳板的提手，然后在拉(la)動提手的同(tong)時(shi)往前夠，另(ling)一只(zhi)(zhi)手抓住(zhu)板緣，將(jiang)自己滑(hua)到板子上。

三、新手玩槳板注意事項

如果是第一次玩槳板，有必(bi)要提(ti)醒各位(wei)新手：

1、盡(jin)量選擇一個沒有船(chuan)只和浮標(biao)等障礙物的靜水湖(hu)泊或池(chi)塘。

2、選擇一個沒有風的晴朗日子。

3、不要單獨劃槳，約上朋(peng)友一(yi)起，彼此有個照應。

4、首次劃槳選擇自己熟悉的水域，且不(bu)要劃行太遠。

5、一定要綁上腳繩，并穿上救生衣。