一、槳板怎么玩

作為一種水上運動，槳板憑借安全、易玩、好玩等特點而備受歡迎，那么槳板怎么玩呢？

槳(jiang)板的(de)(de)玩法其(qi)實是多(duo)種(zhong)多(duo)樣的(de)(de)，可以站著(zhu)劃(hua)行(xing)，慢慢欣賞無敵(di)湖(hu)景山色，藍天與清水并存，槳(jiang)板共天一(yi)(yi)色；也(ye)可以坐著(zhu)劃(hua)行(xing)，掌握最好的(de)(de)平衡，與靠近的(de)(de)魚兒戲水；還能跪(gui)著(zhu)劃(hua)行(xing)，半跪(gui)方式，一(yi)(yi)半平衡，一(yi)(yi)半核(he)心力量，速度(du)與激情。

除(chu)此之外(wai)，槳板還衍生除(chu)了許多其他不同(tong)的玩法(fa)，比如(ru)槳板瑜伽、槳板球、槳板競速、槳板沖浪等，大家可以根據自己的喜(xi)好選擇游玩方(fang)式。

二、槳板入門技巧教程

槳板并(bing)不難(nan)，下面從上板、站板、劃槳、落水、落水后上板五(wu)個(ge)方(fang)面為(wei)大家(jia)介紹槳板入門(men)技巧教(jiao)程：

1、上板

（1）將槳(jiang)板推進淺水區(qu)，站在槳(jiang)板旁邊，注(zhu)意不要讓尾鰭插(cha)沙(sha)里，這是新(xin)手(shou)常犯的錯誤。

（2）一只腳先上(shang)板，呈跪姿，這(zhe)樣(yang)可降低重心，更易保持平(ping)穩。

（3）雙(shuang)膝(xi)跪于(yu)板(ban)上，可根據(ju)需要調(diao)整你(ni)的位置，直到感覺板(ban)子已足夠(gou)穩定。

2、站板

（1）慢慢站立一只(zhi)腳，將腳放在(zai)(zai)膝蓋所在(zai)(zai)的最佳位置，繼續抓住槳板來幫(bang)助(zhu)穩定自己。

（2）雙(shuang)腳的寬度與肩寬保持(chi)一致，稍微(wei)彎曲(qu)膝(xi)蓋，調(diao)整重心。

（3）保(bao)持頭(tou)部和肩膀平穩直(zhi)立，并通過腰間和臀部的力量(liang)來(lai)控制劃槳，眼(yan)睛(jing)向前看，不要老盯(ding)著自(zi)己(ji)的腳。

3、劃槳

（1）向前劃槳(jiang)法：將槳(jiang)葉插入水中(zhong)，保持(chi)手(shou)臂伸直(zhi)(zhi)，一(yi)只手(shou)按下槳(jiang)板把(ba)(ba)手(shou)，通(tong)過腰間的力量，把(ba)(ba)槳(jiang)拉回(hui)到腳踝處，然后(hou)離開水面(mian)，反復操作(zuo)。要(yao)保持(chi)直(zhi)(zhi)線(xian)前行，需要(yao)在板子的兩(liang)側交替劃水，一(yi)邊四五下，然后(hou)換另一(yi)邊劃。如要(yao)轉彎(wan)，可一(yi)直(zhi)(zhi)在一(yi)邊劃動，劃左邊，槳(jiang)板向右轉彎(wan)，反之(zhi)亦然，槳(jiang)越往外劃，轉彎(wan)的幅度越大。

（2）反(fan)向劃(hua)槳(jiang)法：反(fan)向劃(hua)槳(jiang)主要用于減(jian)速，停止(zhi)和(he)轉彎，它基(ji)本上與前(qian)進劃(hua)槳(jiang)相反(fan)。就像(xiang)向前(qian)劃(hua)槳(jiang)一樣，保持雙臂(bei)平直，通(tong)過腰間的力量，由后向前(qian)反(fan)方(fang)向劃(hua)槳(jiang)。

（3）掃地劃槳法：掃地劃槳法對靜止或(huo)移動(dong)時槳板的轉(zhuan)向非常有效。如果你(ni)要往(wang)左(zuo)掉(diao)頭，通過腰間，腿(tui)部(bu)和臀部(bu)的力量(liang)，在板子(zi)右側，將槳從(cong)板頭到(dao)板尾劃半弧形，從(cong)而讓槳板向左(zuo)轉(zhuan)，反(fan)之(zhi)亦然。

（4）側拉(la)劃槳法(fa)：側拉(la)法(fa)主要(yao)用于靠(kao)岸或改變航向(xiang)。如需往右(you)靠(kao)岸，肩膀轉(zhuan)向(xiang)右(you)側，將槳葉(xie)插入槳板(ban)(ban)(ban)右(you)側水里(li)，朝槳板(ban)(ban)(ban)方(fang)向(xiang)拉(la)，使(shi)得(de)槳板(ban)(ban)(ban)朝右(you)移(yi)動。尾(wei)鰭對側向(xiang)劃行(xing)不是很友好，會使(shi)板(ban)(ban)(ban)尾(wei)比板(ban)(ban)(ban)頭移(yi)動得(de)要(yao)慢些，可以(yi)把槳插入更靠(kao)近板(ban)(ban)(ban)尾(wei)的位置。

（5）弓形(xing)劃槳(jiang)(jiang)法：弓形(xing)劃槳(jiang)(jiang)法適用于移動時的快速路(lu)線調整。如需(xu)右轉，將身體向左旋轉，右肩向前。把槳(jiang)(jiang)葉(xie)完(wan)全插入(ru)板頭左側水中，然后往(wang)板尾(wei)右側劃大(da)弧形(xing)。

4、落水

盡管你(ni)(ni)盡最大努力在板子(zi)上(shang)(shang)保持平衡，但還是會在不經意(yi)間落(luo)水，即使(shi)是專(zhuan)業的(de)槳(jiang)手(shou)也無可避免。如(ru)(ru)果落(luo)水，切記落(luo)入水中，而(er)不是落(luo)在板子(zi)上(shang)(shang)，掉在板子(zi)上(shang)(shang)更容易(yi)造(zao)成傷害。落(luo)水時，試著抓(zhua)住你(ni)(ni)的(de)槳(jiang)，如(ru)(ru)果不幸遺失，首先找回你(ni)(ni)的(de)板子(zi)，然后用(yong)你(ni)(ni)的(de)手(shou)去替代(dai)劃槳(jiang)。所(suo)以(yi)建議(yi)大家，一(yi)定要(yao)系好腳(jiao)繩，這能幫你(ni)(ni)在落(luo)水時盡快回到板子(zi)上(shang)(shang)。

5、落水后上板

一只手(shou)抓住槳板(ban)的提手(shou)，然(ran)后在拉(la)動提手(shou)的同時往前夠，另一只手(shou)抓住板(ban)緣(yuan)，將自(zi)己(ji)滑到板(ban)子(zi)上。

三、新手玩槳板注意事項

如果是第一次玩槳板，有(you)必要提醒各位(wei)新手：

1、盡量(liang)選(xuan)擇一(yi)個沒有船只和浮標(biao)等障礙物的靜水湖泊或(huo)池(chi)塘。

2、選擇一個沒有風的晴朗日子。

3、不要單(dan)獨劃槳，約上朋友一起(qi)，彼此有個照(zhao)應(ying)。

4、首次(ci)劃(hua)(hua)槳選擇自(zi)己熟悉的水域，且不要劃(hua)(hua)行太遠(yuan)。

5、一定(ding)要綁上腳繩，并穿上救生衣。