猝死的誘發因素包括哪些

1、氣溫因素

猝死(si)和(he)季(ji)節有(you)(you)很大關系。有(you)(you)研(yan)究(jiu)顯(xian)示，極端氣溫的(de)冬、夏季(ji)猝死(si)發生率要(yao)高(gao)于春(chun)、秋季(ji)。這是(shi)因(yin)為冬天低溫狀態(tai)下，人(ren)體外圍血管(guan)會收(shou)縮，心(xin)(xin)(xin)跳加快(kuai)、血壓上升(sheng)，心(xin)(xin)(xin)臟需要(yao)更用(yong)力地泵血，心(xin)(xin)(xin)臟負擔(dan)增加，在(zai)冠(guan)心(xin)(xin)(xin)病的(de)基(ji)礎(chu)上，容易誘發心(xin)(xin)(xin)肌梗(geng)死(si)等

2、負面情緒

過于強烈的情緒，如(ru)強烈的悲傷、憤怒等，都(dou)很可(ke)能會(hui)傷害心(xin)臟(zang)，造(zao)成應激(ji)性心(xin)臟(zang)病(bing)。如(ru)果沒得到及時紓解(jie)或救治(zhi)，會(hui)因心(xin)功(gong)能短期急劇下降而導致心(xin)源性猝(cu)死。

我們的心臟節律受到自主神經的支(zhi)配，其(qi)中，交感神經興奮會使(shi)心率加(jia)快，心臟血(xue)管收縮，血(xue)壓上升。當悲傷情緒無法(fa)排解時，交感神經系統(tong)興奮，分泌出大(da)量(liang)激素，使(shi)心跳(tiao)加(jia)速、動脈收縮，心肌供血(xue)減(jian)少(shao)，繼而引起如胸痛、氣短和休克等癥狀。

3、過度節(jie)食、暴(bao)飲暴(bao)食

很多人通(tong)過節食(shi)來減肥，這是不可(ke)取的。長期過度節食(shi)，可(ke)能導(dao)致供(gong)血不足，引(yin)發(fa)心臟問(wen)題。

4、睡眠障礙、過(guo)度勞累(lei)

大部分猝死的案例都是過度勞累伴有睡眠障礙引起的。因為長期熬夜、睡眠過晚、睡眠時間不足、睡眠質量差都容易引起壓力水平增加，損傷心血管。而長期過度勞累，容易引發急性冠狀動脈缺血、缺氧，從而導致急性心肌梗死。可以說熬夜和過勞都是引起猝死的關鍵原因。

5、壓力過(guo)大

連續加班、長期工作、生活等壓力過大，交感神經系統會長期處于興奮狀態，導致心臟負擔過大，可能引發心臟病。

6、吸煙、酗酒

吸煙、酗酒(jiu)也是誘發猝死(si)的因素。酒(jiu)精會使心率(lv)加快(kuai)、血(xue)壓(ya)升高，引起(qi)心血(xue)管問題，長期飲(yin)酒(jiu)還會導(dao)致心臟衰竭。

7、久坐、缺乏運動

久坐及缺乏運動會引起雙下肢靜脈回流減慢、血流瘀滯、從而引起下肢深靜脈血栓，如果大的肺動脈出現栓塞，會引起頑固性休克、心律失常及心臟驟停。長時間(jian)開會(hui)、看電視、打(da)牌(pai)、下棋時因久(jiu)坐不動，若情緒(xu)突然(ran)激(ji)動，血壓會(hui)一路(lu)飆升，心率(lv)增(zeng)快，很容易誘(you)發心肌(ji)缺血。

8、劇烈運動

運動(dong)(dong)時，如果覺得(de)心(xin)(xin)跳非常快、呼吸比較困難、開口(kou)說話很困難，這時候，就屬于劇烈運動(dong)(dong)了。劇烈運動(dong)(dong)會迫使(shi)心(xin)(xin)臟加倍工作，心(xin)(xin)臟強烈收縮舒張，造(zao)成血壓突然升高(gao)、心(xin)(xin)率過快、心(xin)(xin)肌(ji)(ji)缺(que)氧，甚至誘(you)發心(xin)(xin)肌(ji)(ji)梗死。

9、用力排便

當用力(li)排便時(shi)，會引起腹壓、血(xue)(xue)壓升(sheng)高，同時(shi)心(xin)率也會加快，這時(shi)候(hou)會導致(zhi)心(xin)肌(ji)耗氧量增加，從而(er)發(fa)(fa)生心(xin)肌(ji)急性缺血(xue)(xue)，甚(shen)至可引發(fa)(fa)心(xin)肌(ji)梗死。而(er)且(qie)血(xue)(xue)管(guan)壓力(li)增大、血(xue)(xue)流速度加快，容易(yi)把血(xue)(xue)管(guan)壁上的斑塊破裂(lie)、血(xue)(xue)栓(shuan)和粥樣物(wu)質被沖(chong)刷(shua)下來，這些(xie)物(wu)質會堵塞血(xue)(xue)管(guan)，引發(fa)(fa)急性心(xin)肌(ji)梗死甚(shen)至猝死。

10、洗澡

沐浴時全(quan)身血管擴張，長時間待在(zai)密(mi)閉(bi)缺(que)氧的(de)環境(jing)里(li)，容(rong)易引(yin)起(qi)大腦和(he)心臟缺(que)血。飯后不(bu)要馬上洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)，另外，饑餓時候不(bu)要洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)，血糖過低也容(rong)易發生暈厥等意外。剛剛來到高原(yuan)，沒有(you)適應高原(yuan)環境(jing)情況下(xia)，尤其需要重視洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)的(de)安全(quan)問題(ti)，最(zui)好洗(xi)(xi)(xi)澡(zao)的(de)時候有(you)家人或朋友(you)陪(pei)伴(ban)。

11、起床太快

在夜晚睡眠時，人體各個系統處于半休眠的狀態，而早晨清醒后，身體的各個器官還沒有完全蘇醒，這時候猛地起床，不僅僅容易出現頭暈、雙眼發黑，更會對心臟、關節造成突然的負擔，特別是高血壓患者容易出現呼吸、心跳加快，血流加速，血壓驟然上升，這時，對心血管的考驗比較(jiao)大，容(rong)易出現嚴重不良心臟事件。

12、睡覺打呼嚕

打呼嚕可能是睡眠呼吸暫停的一個(ge)表(biao)現，這個(ge)疾病在睡眠過程(cheng)中反復出現呼吸暫停，可導致夜間(jian)急(ji)性心(xin)肌缺血(xue)，嚴重時還會誘(you)發急(ji)性心(xin)梗。

容易誘發猝死的原因

1、冠心(xin)病(bing)及其危(wei)(wei)險(xian)因(yin)素。冠心(xin)病(bing)是心(xin)源(yuan)性猝死的主要原因(yin)，所以，大多數冠心(xin)病(bing)危(wei)(wei)險(xian)因(yin)素也是猝死的危(wei)(wei)險(xian)因(yin)素，如(ru)吸煙、高血壓、高血脂、糖尿病(bing)、肥胖、心(xin)血管疾病(bing)家(jia)族(zu)史等。

2、劇烈運(yun)動(dong)(dong)。青壯年猝死多發生于(yu)運(yun)動(dong)(dong)中或運(yun)動(dong)(dong)后，故劇烈運(yun)動(dong)(dong)可能是(shi)猝死的(de)誘(you)發因素。

3、家(jia)族史(shi)。存在猝死(si)家(jia)族史(shi)者猝死(si)風險顯著高于普通人群。

4、不規律生(sheng)(sheng)活。過度熬夜(ye)、過量飲酒、情緒激動等也可能與猝死的發生(sheng)(sheng)有關。

5、精神(shen)因素。過(guo)度驚(jing)嚇(xia)、極度精神(shen)刺激等也可能與猝死有(you)關。

熬夜多久會猝死

正(zheng)常健康人(ren)可(ke)能(neng)連續熬(ao)夜(ye)不眠不休1-2周會猝死，如果自(zi)身有(you)基(ji)礎疾(ji)(ji)(ji)病(bing)，如心臟病(bing)、高(gao)血壓、神經系統疾(ji)(ji)(ji)病(bing)以及其他慢性疾(ji)(ji)(ji)病(bing)者，可(ke)能(neng)連續熬(ao)夜(ye)1-2天就會發生猝死。不管是否有(you)疾(ji)(ji)(ji)病(bing)，但是長期熬(ao)夜(ye)的(de)人(ren)群是猝死的(de)高(gao)危人(ren)群，因此為了身體健康，建(jian)議(yi)不要(yao)熬(ao)夜(ye)。

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