什么是猝死

世界衛(wei)生組織將猝死(si)定義(yi)為“平素身體健康或貌似健康的患(huan)者，在出乎意料的短時(shi)(shi)(shi)間(jian)內(nei)，因自然疾(ji)病(bing)而突然死(si)亡即為猝死(si)。“這里的短時(shi)(shi)(shi)間(jian)有不同(tong)的標準，世界衛(wei)生組織認(ren)為的時(shi)(shi)(shi)間(jian)是6小時(shi)(shi)(shi)之內(nei)，也有人認(ren)為1小時(shi)(shi)(shi)、6小時(shi)(shi)(shi)、12小時(shi)(shi)(shi)和24小時(shi)(shi)(shi)之內(nei)死(si)亡都算猝死(si)。

在猝(cu)死(si)的(de)患(huan)(huan)者中，有(you)90%的(de)患(huan)(huan)者發生(sheng)猝(cu)死(si)時(shi)是在醫院(yuan)外面的(de)，只(zhi)有(you)少數人猝(cu)死(si)發生(sheng)在醫院(yuan)。猝(cu)死(si)的(de)搶救黃金時(shi)間實在發病(bing)后十幾分鐘，如果沒有(you)及時(shi)采取任(ren)何措施，就很難搶救回(hui)來，常常令人覺(jue)得可惜。所以我們要重視身體(ti)健(jian)康(kang)，及時(shi)發現身體(ti)發出的(de)信號(hao)，并(bing)積極采取措施拯救自(zi)己或身邊的(de)朋(peng)友(you)家(jia)人。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

猝死前6大特征

長時間工作，出現心慌

越來越多(duo)的(de)人(ren)是辦公室的(de)“久坐族(zu)”，特別是互聯網行業，雖然有(you)高薪報酬(chou)的(de)，但也擁有(you)高強度(du)的(de)加班，工(gong)作(zuo)高壓力(li)；再(zai)加上平時(shi)不(bu)注意(yi)飲食、喝水少(shao)、運(yun)動時(shi)間(jian)少(shao)。長(chang)此(ci)以往，人(ren)體的(de)新陳代(dai)謝會發生紊亂、酶的(de)活(huo)性減弱、脂肪增加、甘(gan)油三(san)酯水平偏(pian)高，從而(er)導致血粘度(du)增高、血流速度(du)過慢，許多(duo)長(chang)時(shi)間(jian)工(gong)作(zuo)加班的(de)人(ren)猝死前的(de)特征表現(xian)為出現(xian)頭(tou)暈眼(yan)花、心悶心慌、休克等癥狀，甚至形成血栓，引發心臟病。

呼吸困難

如果一個發現自(zi)己突(tu)然呼(hu)吸困難、哮喘、胸悶(men)等，這些都可能致(zhi)使(shi)呼(hu)吸困難，要引起重視，要即使(shi)采(cai)取相應措施，守(shou)護自(zi)己的健康。

腹痛

多見(jian)于(yu)急(ji)性胰腺炎、消(xiao)化(hua)道穿孔、急(ji)性闌尾炎、宮外孕破(po)裂等。如心(xin)肌梗死(si)可能(neng)會(hui)發生上腹(fu)痛疼，這(zhe)是(shi)會(hui)瞬間危及生命(ming)的。還有主(zhu)動(dong)脈(mo)夾層又腹(fu)痛的患者非常(chang)可能(neng)是(shi)發生心(xin)跳驟(zou)停了。

血壓驟增

劇(ju)烈腹(fu)痛(tong)是主(zhu)動(dong)脈(mo)夾層(ceng)患(huan)者發病(bing)的征(zheng)兆，同時(shi)還會伴有血壓迅速升高。所以(yi)要經常(chang)檢(jian)測自己的血壓，如果有異(yi)常(chang)立(li)馬(ma)去醫(yi)院就醫(yi)。

胸痛

眾(zhong)所周知(zhi)，心(xin)絞痛(tong)(tong)(tong)、心(xin)梗(geng)都是(shi)(shi)冠(guan)(guan)心(xin)病(bing)的典(dian)型表現(xian)，猝死率極高。冠(guan)(guan)心(xin)病(bing)的典(dian)型表現(xian)是(shi)(shi)胸痛(tong)(tong)(tong)，一般會在(zai)胸骨后方發(fa)作，且面積(ji)會適當比較大(da)一點(dian)兒(er)（跟(gen)手掌(zhang)面積(ji)差不(bu)多），或者說不(bu)出哪(na)里疼，就是(shi)(shi)感覺胸部悶痛(tong)(tong)(tong)。對于(yu)心(xin)絞痛(tong)(tong)(tong)來(lai)說，服藥后十(shi)幾分鐘左右(you)癥(zheng)狀就會有(you)所緩解(jie)，而對針扎般的刺痛(tong)(tong)(tong)往(wang)往(wang)跟(gen)心(xin)臟關系不(bu)是(shi)(shi)很大(da)。

肢體突然不聽使喚

當身體發生(sheng)肢體不聽使喚(huan)的(de)時候，就要特(te)(te)別引(yin)起重(zhong)視，這(zhe)可能是(shi)急性腦血管病如中風致(zhi)使的(de)，也是(shi)猝(cu)死前(qian)的(de)特(te)(te)征和危險信號(hao)之一(yi)。

猝死的病因有哪些

噎食性猝死

老年人咀嚼功能差，吞咽反射(she)不敏感，在飲酒后反應更為遲鈍(dun)，所以在進食、飲酒時常會發(fa)(fa)生“噎食”。 大(da)塊食物團塊可阻塞(sai)氣管，引(yin)起窒息死亡。這種(zhong)死亡常突然發(fa)(fa)生，病(bing)人無法言語，常用手指著喉部，隨之(zhi)臉(lian)面發(fa)(fa)紫，兩眼上翻，猝然傾倒。

肺源性猝死

慢性(xing)支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)炎、肺氣(qi)(qi)腫、支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)哮喘病人(ren)，可(ke)(ke)能因為夜間嚴重低氧(yang)血癥(zheng)，呼吸性(xing)酸中(zhong)毒而(er)猝死(si)(si)，慢性(xing)支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)炎、肺氣(qi)(qi)腫患者如過量使用止喘氣(qi)(qi)霧劑，可(ke)(ke)引起支(zhi)氣(qi)(qi)管(guan)(guan)痙攣收縮，出現(xian)窒息缺氧(yang)，導致(zhi)猝死(si)(si)。長期臥床不(bu)起的老(lao)人(ren)，因體弱無(wu)法用力咳嗽排痰，可(ke)(ke)致(zhi)痰栓阻塞氣(qi)(qi)道，在繼發肺部感(gan)染時更為加重，從而(er)導致(zhi)肺源(yuan)性(xing)猝死(si)(si)。

中風性猝死

一般中(zhong)風(feng)引(yin)起的猝死(si)從發(fa)病至死(si)亡(wang)時間可達數小時至1天(tian)。多(duo)見于止(zhi)血(xue)量多(duo)、出血(xue)速度快，累及(ji)重(zhong)要生命中(zhong)樞部位(wei)的出血(xue)性(xing)中(zhong)風(feng)。有(you)冠心病心房(fang)(fang)顫動，伴(ban)有(you)左(zuo)心房(fang)(fang)血(xue)栓(shuan)形(xing)成者，一旦血(xue)栓(shuan)脫落進入腦循(xun)環(huan)，造(zao)成多(duo)發(fa)性(xing)腦梗塞(sai)，便發(fa)生猝死(si)。 原有(you)中(zhong)風(feng)病史、腦軟化者，再度中(zhong)風(feng)也易發(fa)生猝死(si)。

心臟性猝死

心臟(zang)性猝(cu)死(si)是(shi)(shi)最(zui)常見(jian)的(de)(de)猝(cu)死(si)的(de)(de)病(bing)(bing)(bing)因，多發(fa)生(sheng)于起(qi)病(bing)(bing)(bing)后1小時以內，有(you)的(de)(de)甚(shen)至僅數分鐘，主要與嚴重心律失常有(you)關(guan)。其中(zhong)冠心病(bing)(bing)(bing)最(zui)為多見(jian)，有(you)些人可能沒(mei)有(you)心絞痛及(ji)其他(ta)心臟(zang)癥狀，但冠心病(bing)(bing)(bing)隱匿(ni)存在，猝(cu)死(si)為最(zui)早(zao)表現。不(bu)少所謂“健康(kang)者”猝(cu)死(si)，即是(shi)(shi)這(zhe)種情況。高(gao)血壓病(bing)(bing)(bing)累及(ji)心臟(zang)，引起(qi)左心室肥厚者，也易發(fa)生(sheng)猝(cu)死(si)。

哪些行為會導致猝死

連續加班

連(lian)續加班是導致猝死(si)的(de)行為之(zhi)一，長期加班其(qi)實是身體(ti)和精神的(de)雙重折(zhe)磨，讓你的(de)身體(ti)和精神同時承(cheng)受巨大的(de)壓力(li)、超負荷運轉，很(hen)容易引發心(xin)肌(ji)梗塞、心(xin)臟病等危(wei)險，這(zhe)種毛(mao)病甚至沒有什么警示，一次(ci)發作就能(neng)帶走你的(de)一切。

經常熬夜

不管是加(jia)班(ban)還(huan)是熬夜看球、打游戲，都會(hui)對身體造(zao)成極(ji)大的負擔，人(ren)體就像一(yi)部機器(qi)(qi)，有(you)(you)工作(zuo)就必須有(you)(you)休息(xi)，否則就會(hui)導致器(qi)(qi)官功能(neng)衰竭，而且人(ren)不像機器(qi)(qi)，一(yi)旦報廢(fei)就沒有(you)(you)返修的可能(neng)。由(you)于熬夜猝(cu)死(si)經常發(fa)生(sheng)在20多歲的年(nian)輕人(ren)身上，他們覺得(de)自己還(huan)年(nian)輕，熬得(de)起夜，實際上身體已經在超負荷運轉，如(ru)果(guo)你(ni)身邊有(you)(you)這種朋友一(yi)定要奉勸他減(jian)少熬夜或盡量(liang)不熬夜。

久坐或久站

長(chang)期久(jiu)坐(zuo)或久(jiu)站的人，血(xue)液(ye)循環不(bu)好(hao)，有(you)些人久(jiu)坐(zuo)后出現憋氣、口唇(chun)發紫等現象(xiang)，可能是有(you)肺栓塞。如果你坐(zuo)了很久(jiu)突然站起來(lai)(lai)感到頭暈站不(bu)穩，小心(xin)，這是身(shen)體在向你預(yu)警。久(jiu)坐(zuo)的上班族尤其(qi)要注意這一點，在工作(zuo)中建議(yi)時不(bu)時站起來(lai)(lai)轉一轉，減緩(huan)身(shen)體的壓力。

暴飲暴食

心(xin)臟病最容易在吃飽飯(fan)后發(fa)作，切記。本來就(jiu)(jiu)有胸(xiong)痛(tong)、心(xin)臟不好的人，就(jiu)(jiu)不要過度吃動物(wu)(wu)內臟、魷魚(yu)等膽固醇(chun)高的食物(wu)(wu)，膽固醇(chun)高會對心(xin)臟造成極大的負(fu)擔，不要讓你的心(xin)臟超負(fu)荷(he)運轉(zhuan)。

用力排便

一些便秘(mi)患者或(huo)老人會用(yong)力排便，殊不知這(zhe)是導致猝(cu)死的行為之一，有(you)些老人排便后頭暈，這(zhe)樣是很危險的，很容易引發心(xin)腦血管疾病。所以老人盡(jin)量要坐著(zhu)排便，時(shi)間不宜過長，否則(ze)有(you)引發腦溢血的危險。

劇烈運動

運動(dong)導致猝死是(shi)很常見(jian)的，一方(fang)面是(shi)確實是(shi)大部分(fen)(fen)人現在身體素(su)質(zhi)太差(cha)，另一方(fang)面，長(chang)期不(bu)運動(dong)的人突然運動(dong)會(hui)非常不(bu)適應，如果在運動(dong)中(zhong)容易出(chu)現頭(tou)暈、胸悶、胸痛的現象，立(li)即(ji)停下來(lai)舒緩，如果幾分(fen)(fen)鐘(zhong)內不(bu)見(jian)好轉(zhuan)需要立(li)即(ji)去檢查。

猝死急救方法步驟

擺正病人

發(fa)現有人(ren)(ren)猝死后，有些人(ren)(ren)會去(qu)搖晃(huang)病(bing)(bing)人(ren)(ren)，“企圖”讓病(bing)(bing)人(ren)(ren)恢復(fu)意識。其(qi)實不然，這是(shi)一種(zhong)錯誤的(de)做(zuo)法。如果發(fa)現有人(ren)(ren)猝死后，一定(ding)不要去(qu)擺動和搖晃(huang)病(bing)(bing)人(ren)(ren)，正(zheng)確(que)的(de)做(zuo)法是(shi)讓病(bing)(bing)人(ren)(ren)就地躺下來，選擇正(zheng)確(que)的(de)猝死急救方法。

進行檢查

病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)就(jiu)地躺(tang)下(xia)來(lai)后，可以(yi)開始對病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)做一個(ge)簡單(dan)的檢查。大(da)家可以(yi)先(xian)檢查病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)是否(fou)還有呼吸和心跳。如果(guo)病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)已經沒有了心跳，此時(shi)就(jiu)需要進行心肺復蘇工(gong)作，先(xian)讓病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)仰臥起來(lai)，然后就(jiu)地取一塊(kuai)硬(ying)板墊在(zai)病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)的背部，讓病(bing)人(ren)(ren)(ren)(ren)仰臥在(zai)這塊(kuai)硬(ying)板上。

暢通氣道

暢通氣道是(shi)猝死急(ji)救工序中，最為重要的一個(ge)環節，也是(shi)心肺復蘇能否成功的關鍵。操作步驟如(ru)下，先松開病(bing)(bing)人的頸口還(huan)有(you)褲帶等部位，然后在(zai)(zai)清理(li)病(bing)(bing)人口鼻中的異物。值得注意的是(shi)，不要忽(hu)略口腔的檢查，如(ru)果(guo)病(bing)(bing)人口腔中存在(zai)(zai)異物，如(ru)假(jia)牙等，也要及(ji)時清理(li)。清理(li)完(wan)這些異物，便可將病(bing)(bing)人的頭往后仰，保(bao)持氣道的通暢。

按壓胸廓

如(ru)果病人的(de)(de)(de)心跳(tiao)已(yi)經停止(zhi)了(le)，那(nei)么此(ci)時就需要馬上按(an)壓(ya)病人的(de)(de)(de)胸骨(gu)(gu)下(xia)(xia)段，這(zhe)個按(an)壓(ya)要求有(you)一定的(de)(de)(de)力道(dao)，同時盡可能(neng)保持(chi)每分(fen)鐘一百(bai)次的(de)(de)(de)頻率(lv)。在按(an)壓(ya)的(de)(de)(de)過程中，大家要保證胸骨(gu)(gu)按(an)下(xia)(xia)去(qu)有(you)三(san)到五公分(fen)，按(an)壓(ya)者要順著自己(ji)肩(jian)膀的(de)(de)(de)力量(liang)下(xia)(xia)沉(chen)，以(yi)便保證這(zhe)是通過自身的(de)(de)(de)重量(liang)來實施(shi)按(an)壓(ya)，按(an)壓(ya)能(neng)呈現出(chu)更好的(de)(de)(de)效果。

人工呼吸

如果病(bing)(bing)人(ren)(ren)已(yi)經沒有了呼吸(xi)，此(ci)時就需(xu)要(yao)進(jin)行人(ren)(ren)工呼吸(xi)。急救者可(ke)先用自己的(de)手捏緊病(bing)(bing)人(ren)(ren)的(de)鼻(bi)孔(kong)，然后自己深深吸(xi)氣，再將自己的(de)嘴(zui)巴和(he)病(bing)(bing)人(ren)(ren)的(de)嘴(zui)巴密合，這要(yao)注意做到(dao)不外露其他(ta)。隨(sui)后往(wang)病(bing)(bing)人(ren)(ren)的(de)嘴(zui)巴內用力(li)吹氣，吹完(wan)氣再松開(kai)病(bing)(bing)人(ren)(ren)的(de)嘴(zui)巴和(he)鼻(bi)子，讓病(bing)(bing)人(ren)(ren)的(de)胸廓自然恢復。

注意：猝死急(ji)救(jiu)方法是針對有(you)一定(ding)急(ji)救(jiu)意識(shi)和急(ji)救(jiu)知識(shi)的(de)人的(de)，如果不清楚急(ji)救(jiu)手(shou)法，不建議進行急(ji)救(jiu)，撥打急(ji)救(jiu)電話即(ji)可。

如何預防猝死

少熬夜，保證充足睡眠

這(zhe)個年(nian)(nian)(nian)紀，年(nian)(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)最(zui)不缺的就是時間，熬(ao)(ao)夜(ye)打游戲的現象比比皆是。但年(nian)(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)真(zhen)的要少熬(ao)(ao)夜(ye)，上(shang)文也提到了，熬(ao)(ao)夜(ye)是導致猝死的行為之一(yi)，尤其是年(nian)(nian)(nian)輕(qing)(qing)人(ren)熬(ao)(ao)夜(ye)，身體體質在年(nian)(nian)(nian)輕(qing)(qing)時被(bei)(bei)熬(ao)(ao)壞了，即(ji)使沒有猝死，以后(hou)也會被(bei)(bei)許多病所(suo)纏(chan)身。

少吸煙喝酒

雖(sui)然現(xian)代(dai)生活(huo)的(de)(de)(de)壓力(li)以(yi)及工作的(de)(de)(de)壓力(li)的(de)(de)(de)增大，很多(duo)人喜歡(huan)用抽(chou)煙以(yi)及喝(he)(he)酒(jiu)來(lai)緩(huan)解(jie)自己的(de)(de)(de)壓力(li)，但吸煙喝(he)(he)酒(jiu)對(dui)身體(ti)是有害(hai)的(de)(de)(de)，抽(chou)煙容易導致高(gao)血壓、冠(guan)心(xin)病(bing)、急(ji)性(xing)心(xin)肌梗死等病(bing)癥，還會對(dui)肺部造成(cheng)極大的(de)(de)(de)傷害(hai)；過量飲酒(jiu)也會破壞(huai)身體(ti)內血液的(de)(de)(de)循(xun)環，危害(hai)身體(ti)健(jian)康。為(wei)(wei)預防猝死，能(neng)戒煙戒酒(jiu)還是戒掉為(wei)(wei)好。

堅持鍛煉身體

鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)時間最好(hao)不(bu)(bu)(bu)要在早上(shang)，特別是冬(dong)季，早晨是心(xin)血管(guan)疾病(bing)發作最多的(de)(de)時間，50%以上(shang)的(de)(de)猝死都(dou)和心(xin)血管(guan)疾病(bing)有關，鍛(duan)煉(lian)的(de)(de)時間最好(hao)在下午5點前后或(huo)者晚飯后的(de)(de)2-3小時，不(bu)(bu)(bu)過(guo)(guo)也不(bu)(bu)(bu)能過(guo)(guo)度鍛(duan)煉(lian)，適當(dang)鍛(duan)煉(lian)就行。

不要過度疲勞

工(gong)作(zuo)固然重要(yao)，但是(shi)活(huo)著是(shi)前提，很多(duo)猝(cu)死的(de)例子都是(shi)過度勞累所致，保(bao)持情緒的(de)穩定和心情舒暢(chang)也是(shi)非常重要(yao)的(de)。

飲食方面

多(duo)(duo)吃(chi)(chi)植物(wu)纖維多(duo)(duo)的(de)(de)蔬菜和粗糧，增加維生素的(de)(de)攝取(qu)量，控制(zhi)甜食，含鹽分多(duo)(duo)的(de)(de)食物(wu)少(shao)(shao)吃(chi)(chi)，少(shao)(shao)吃(chi)(chi)腌制(zhi)食物(wu)，煎炸的(de)(de)也要(yao)少(shao)(shao)吃(chi)(chi)，不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)的(de)(de)特別飽以防(fang)肥胖，不(bu)適宜快速喝很多(duo)(duo)冰涼(liang)飲料，以免發生冠脈痙攣。

不要精神過度緊張

因為精神緊張會引起血壓(ya)升高，加重(zhong)心臟的(de)負(fu)擔，出(chu)現心律失常，如果是(shi)老人(ren)，情緒激動很容易引起心肌梗塞，腦(nao)梗塞，腦(nao)出(chu)血等，非常危險。

定期體檢

45歲左右是心臟病最高發年齡段，這時身體各項技能都出現下滑，最易生病。發現自己有心前區疼痛的經歷，別不當回事，心臟病的發病總是從穩定的心絞痛，發展到不穩定心絞痛，最終導致心肌梗死（急性血栓形成等導致的毫無征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運動后心前區疼痛的情況，或是發現自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫院就診。