什么是猝死

世界衛生組織將猝死定義為“平素身(shen)體(ti)健康或貌似健康的患(huan)者，在出乎(hu)意料的短時(shi)間內(nei)，因自然疾病而突然死亡(wang)即為猝死。“這里(li)的短時(shi)間有(you)不同的標準，世界衛生組織認(ren)(ren)為的時(shi)間是6小(xiao)時(shi)之內(nei)，也有(you)人認(ren)(ren)為1小(xiao)時(shi)、6小(xiao)時(shi)、12小(xiao)時(shi)和24小(xiao)時(shi)之內(nei)死亡(wang)都算猝死。

在(zai)猝死(si)的患(huan)者中，有90%的患(huan)者發(fa)生(sheng)(sheng)猝死(si)時(shi)是在(zai)醫(yi)院(yuan)外面的，只有少數人(ren)猝死(si)發(fa)生(sheng)(sheng)在(zai)醫(yi)院(yuan)。猝死(si)的搶救黃金時(shi)間實在(zai)發(fa)病后十幾分鐘(zhong)，如果沒有及時(shi)采(cai)取(qu)任何措施(shi)，就很難(nan)搶救回(hui)來(lai)，常常令人(ren)覺得可惜。所以我們(men)要重視(shi)身體(ti)健康，及時(shi)發(fa)現身體(ti)發(fa)出的信號，并積極(ji)采(cai)取(qu)措施(shi)拯救自己或身邊的朋友(you)家人(ren)。

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猝死前6大特征

長時間工作，出現心慌

越來(lai)越多的(de)(de)人(ren)(ren)是辦公室的(de)(de)“久坐(zuo)族(zu)”，特(te)別(bie)是互(hu)聯網行業(ye)，雖然有(you)高(gao)(gao)薪報酬的(de)(de)，但也擁(yong)有(you)高(gao)(gao)強度(du)(du)的(de)(de)加班(ban)，工作高(gao)(gao)壓力；再(zai)加上平時不注意飲(yin)食(shi)、喝(he)水少、運(yun)動(dong)時間少。長(chang)此以往，人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)新陳代謝會(hui)發生(sheng)紊(wen)亂、酶的(de)(de)活性減(jian)弱(ruo)、脂(zhi)肪(fang)增(zeng)加、甘油三酯水平偏(pian)高(gao)(gao)，從而導致(zhi)血(xue)粘(zhan)度(du)(du)增(zeng)高(gao)(gao)、血(xue)流速度(du)(du)過(guo)慢，許(xu)多長(chang)時間工作加班(ban)的(de)(de)人(ren)(ren)猝死前的(de)(de)特(te)征表(biao)現(xian)為出現(xian)頭暈眼花、心悶(men)心慌、休(xiu)克等癥狀，甚(shen)至形(xing)成血(xue)栓，引發心臟病。

呼吸困難

如(ru)果一個(ge)發現自(zi)己(ji)突然呼吸(xi)困(kun)(kun)難、哮喘、胸(xiong)悶(men)等，這些都可能致使呼吸(xi)困(kun)(kun)難，要引(yin)起重視，要即使采取相應(ying)措施，守護自(zi)己(ji)的健(jian)康。

腹痛

多(duo)見于急性胰腺炎、消化(hua)道(dao)穿孔(kong)、急性闌尾炎、宮外孕破裂等。如心(xin)肌梗死可能會發(fa)生(sheng)上腹痛疼，這是會瞬(shun)間(jian)危及生(sheng)命的。還有主動脈(mo)夾層又腹痛的患者非常可能是發(fa)生(sheng)心(xin)跳驟停了。

血壓驟增

劇烈腹痛是主動脈夾層患(huan)者(zhe)發病的征(zheng)兆，同時還會伴有血(xue)(xue)壓(ya)迅速(su)升(sheng)高(gao)。所(suo)以要經常檢測(ce)自己的血(xue)(xue)壓(ya)，如果有異常立馬去(qu)醫(yi)(yi)院就(jiu)醫(yi)(yi)。

胸痛

眾所(suo)周知，心(xin)絞(jiao)痛、心(xin)梗都是(shi)(shi)(shi)冠(guan)心(xin)病的(de)典型(xing)表(biao)現(xian)，猝死率(lv)極高。冠(guan)心(xin)病的(de)典型(xing)表(biao)現(xian)是(shi)(shi)(shi)胸痛，一般會(hui)(hui)在胸骨后方發作，且面積(ji)會(hui)(hui)適當比(bi)較大一點兒（跟手掌面積(ji)差不多），或者(zhe)說(shuo)不出哪里疼(teng)，就(jiu)是(shi)(shi)(shi)感(gan)覺胸部悶痛。對(dui)于(yu)心(xin)絞(jiao)痛來(lai)說(shuo)，服(fu)藥后十幾分鐘左右癥狀就(jiu)會(hui)(hui)有所(suo)緩解(jie)，而對(dui)針扎般的(de)刺痛往往跟心(xin)臟關系不是(shi)(shi)(shi)很大。

肢體突然不聽使喚

當身(shen)體發生肢體不(bu)聽(ting)使喚(huan)的(de)(de)時(shi)候，就(jiu)要特(te)別引起重視，這可(ke)能是急性(xing)腦血管病如中風致使的(de)(de)，也是猝(cu)死前的(de)(de)特(te)征和危險信號之一。

猝死的病因有哪些

噎(ye)食性(xing)猝(cu)死

老年人咀嚼功能差，吞(tun)咽反射不敏感，在(zai)飲(yin)酒后反應更為遲鈍，所以在(zai)進食、飲(yin)酒時常會發(fa)生“噎食”。 大塊(kuai)食物團塊(kuai)可阻塞(sai)氣管，引起(qi)窒(zhi)息(xi)死(si)亡。這(zhe)種死(si)亡常突然發(fa)生，病(bing)人無法言語，常用手(shou)指著(zhu)喉部，隨之(zhi)臉面發(fa)紫(zi)，兩(liang)眼上(shang)翻，猝然傾倒。

肺源性猝死

慢性支(zhi)(zhi)氣管炎、肺(fei)氣腫、支(zhi)(zhi)氣管哮(xiao)喘病人，可(ke)能因為夜間嚴重(zhong)低氧(yang)血癥，呼吸性酸中毒而猝(cu)死，慢性支(zhi)(zhi)氣管炎、肺(fei)氣腫患(huan)者(zhe)如過量使用(yong)止(zhi)喘氣霧劑，可(ke)引起支(zhi)(zhi)氣管痙攣收(shou)縮(suo)，出現窒息缺氧(yang)，導(dao)(dao)致猝(cu)死。長期(qi)臥床不起的老人，因體弱無法用(yong)力(li)咳嗽排痰，可(ke)致痰栓阻塞(sai)氣道，在(zai)繼發(fa)肺(fei)部感染時更為加重(zhong)，從而導(dao)(dao)致肺(fei)源性猝(cu)死。

中風性猝死

一般中(zhong)(zhong)風引起的猝死從(cong)發(fa)(fa)(fa)病(bing)至死亡時間可達(da)數(shu)小時至1天。多(duo)(duo)見于止血(xue)(xue)量多(duo)(duo)、出(chu)血(xue)(xue)速度(du)快，累及重要生(sheng)命中(zhong)(zhong)樞部位的出(chu)血(xue)(xue)性中(zhong)(zhong)風。有冠心病(bing)心房(fang)顫動(dong)，伴(ban)有左心房(fang)血(xue)(xue)栓(shuan)形成(cheng)者，一旦血(xue)(xue)栓(shuan)脫落進(jin)入腦循(xun)環，造成(cheng)多(duo)(duo)發(fa)(fa)(fa)性腦梗塞，便發(fa)(fa)(fa)生(sheng)猝死。 原有中(zhong)(zhong)風病(bing)史(shi)、腦軟化者，再度(du)中(zhong)(zhong)風也易發(fa)(fa)(fa)生(sheng)猝死。

心臟性猝死

心(xin)臟性(xing)猝(cu)死是(shi)最(zui)常見的(de)猝(cu)死的(de)病因(yin)，多(duo)發生于起(qi)病后1小時以內(nei)，有(you)的(de)甚至(zhi)僅數分鐘(zhong)，主要與(yu)嚴(yan)重心(xin)律失常有(you)關(guan)。其(qi)中(zhong)冠心(xin)病最(zui)為(wei)多(duo)見，有(you)些人可能沒有(you)心(xin)絞痛(tong)及其(qi)他心(xin)臟癥狀，但(dan)冠心(xin)病隱(yin)匿存在，猝(cu)死為(wei)最(zui)早表現。不少所謂“健康者(zhe)”猝(cu)死，即(ji)是(shi)這種情況(kuang)。高(gao)血壓(ya)病累(lei)及心(xin)臟，引起(qi)左心(xin)室(shi)肥厚者(zhe)，也易(yi)發生猝(cu)死。

哪些行為會導致猝死

連續加班

連(lian)續(xu)加(jia)班是(shi)導致猝死(si)的(de)行為之一(yi)，長(chang)期加(jia)班其實(shi)是(shi)身體和(he)精(jing)(jing)神(shen)的(de)雙重折磨，讓你的(de)身體和(he)精(jing)(jing)神(shen)同時承受巨大的(de)壓力、超(chao)負(fu)荷運轉，很(hen)容易引發心肌梗塞、心臟病等危險，這種(zhong)毛病甚至沒有什么警示，一(yi)次發作就能帶走你的(de)一(yi)切。

經常熬夜

不(bu)管是加班(ban)還(huan)是熬夜(ye)看(kan)球、打游戲，都(dou)會對身(shen)(shen)體(ti)造成極大的負(fu)擔(dan)，人(ren)體(ti)就(jiu)像(xiang)一部機(ji)器(qi)(qi)，有(you)工作就(jiu)必須有(you)休息，否(fou)則(ze)就(jiu)會導致器(qi)(qi)官功能衰竭，而且人(ren)不(bu)像(xiang)機(ji)器(qi)(qi)，一旦報廢就(jiu)沒有(you)返修的可能。由于(yu)熬夜(ye)猝死(si)經(jing)常發(fa)生(sheng)在(zai)20多歲的年輕人(ren)身(shen)(shen)上，他們覺得(de)自己還(huan)年輕，熬得(de)起(qi)夜(ye)，實際上身(shen)(shen)體(ti)已經(jing)在(zai)超負(fu)荷(he)運轉(zhuan)，如果你身(shen)(shen)邊有(you)這種朋友(you)一定(ding)要奉勸他減少(shao)熬夜(ye)或盡量不(bu)熬夜(ye)。

久坐或久站

長期久坐或(huo)久站(zhan)的人(ren)，血液循環不好，有些人(ren)久坐后出現憋氣(qi)、口唇發紫等現象，可能(neng)是有肺栓(shuan)塞。如(ru)果你(ni)坐了很久突然站(zhan)起(qi)來(lai)感到頭(tou)暈站(zhan)不穩(wen)，小心，這(zhe)(zhe)是身體在(zai)向(xiang)你(ni)預警(jing)。久坐的上班族尤其要注意這(zhe)(zhe)一點，在(zai)工作中建(jian)議時不時站(zhan)起(qi)來(lai)轉一轉，減緩身體的壓力(li)。

暴飲暴食

心(xin)臟(zang)(zang)病最容(rong)易在吃飽飯后(hou)發作(zuo)，切記。本來就(jiu)有胸痛、心(xin)臟(zang)(zang)不好的(de)人，就(jiu)不要過度吃動物內臟(zang)(zang)、魷魚等膽固醇高的(de)食物，膽固醇高會對(dui)心(xin)臟(zang)(zang)造成極(ji)大的(de)負(fu)擔，不要讓你的(de)心(xin)臟(zang)(zang)超負(fu)荷運(yun)轉。

用力排便

一(yi)些便秘患者或(huo)老(lao)人會用(yong)力排(pai)(pai)便，殊不知這(zhe)是(shi)導致猝死的(de)行(xing)為之一(yi)，有些老(lao)人排(pai)(pai)便后頭(tou)暈，這(zhe)樣是(shi)很危(wei)險的(de)，很容(rong)易引(yin)發(fa)心腦(nao)血(xue)管疾病。所以老(lao)人盡(jin)量要坐著排(pai)(pai)便，時(shi)間不宜(yi)過長，否則有引(yin)發(fa)腦(nao)溢血(xue)的(de)危(wei)險。

劇烈運動

運(yun)(yun)動(dong)導致猝死是很常(chang)見的(de)(de)，一(yi)方面是確實是大部(bu)分人(ren)現在(zai)身(shen)體素質太差，另一(yi)方面，長期(qi)不(bu)運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)人(ren)突然運(yun)(yun)動(dong)會非常(chang)不(bu)適應，如果在(zai)運(yun)(yun)動(dong)中容易(yi)出現頭暈(yun)、胸悶、胸痛的(de)(de)現象，立即停下來舒緩，如果幾分鐘內(nei)不(bu)見好轉需(xu)要立即去檢查。

猝死急救方法步驟

擺正病人

發(fa)現(xian)有(you)人(ren)猝(cu)死后，有(you)些人(ren)會去搖晃(huang)病人(ren)，“企圖”讓病人(ren)恢復意識。其實不然，這(zhe)是一種錯誤的(de)(de)做法(fa)。如果發(fa)現(xian)有(you)人(ren)猝(cu)死后，一定不要去擺動和搖晃(huang)病人(ren)，正確的(de)(de)做法(fa)是讓病人(ren)就地躺下來，選擇正確的(de)(de)猝(cu)死急救方法(fa)。

進行檢查

病人(ren)(ren)(ren)就地躺下來后，可以開始(shi)對病人(ren)(ren)(ren)做一個簡(jian)單的(de)檢查。大家可以先檢查病人(ren)(ren)(ren)是否(fou)還有呼吸和(he)心(xin)跳(tiao)。如果(guo)病人(ren)(ren)(ren)已(yi)經沒(mei)有了心(xin)跳(tiao)，此(ci)時就需要進(jin)行(xing)心(xin)肺復(fu)蘇工作，先讓病人(ren)(ren)(ren)仰臥(wo)起來，然后就地取一塊(kuai)(kuai)硬板墊在病人(ren)(ren)(ren)的(de)背部，讓病人(ren)(ren)(ren)仰臥(wo)在這塊(kuai)(kuai)硬板上(shang)。

暢通氣道

暢通(tong)(tong)氣(qi)道是猝死急救工(gong)序中(zhong)，最為重要(yao)的(de)(de)(de)一個(ge)環節，也(ye)是心肺復蘇能否成功(gong)的(de)(de)(de)關鍵。操作步驟如(ru)下(xia)，先松(song)開病人(ren)的(de)(de)(de)頸口(kou)還(huan)有褲帶等部位，然后(hou)在清理(li)病人(ren)口(kou)鼻中(zhong)的(de)(de)(de)異(yi)物(wu)。值(zhi)得注意的(de)(de)(de)是，不要(yao)忽略口(kou)腔的(de)(de)(de)檢(jian)查，如(ru)果病人(ren)口(kou)腔中(zhong)存在異(yi)物(wu)，如(ru)假(jia)牙等，也(ye)要(yao)及時(shi)清理(li)。清理(li)完這些異(yi)物(wu)，便可將病人(ren)的(de)(de)(de)頭往(wang)后(hou)仰，保持氣(qi)道的(de)(de)(de)通(tong)(tong)暢。

按壓胸廓

如果(guo)病人的(de)(de)(de)心跳已經停止(zhi)了，那么(me)此時就需要(yao)馬上按(an)壓(ya)病人的(de)(de)(de)胸(xiong)骨(gu)下段，這個(ge)按(an)壓(ya)要(yao)求(qiu)有一定的(de)(de)(de)力道(dao)，同時盡可能保持(chi)每分(fen)鐘一百次的(de)(de)(de)頻率。在按(an)壓(ya)的(de)(de)(de)過(guo)程中(zhong)，大家要(yao)保證(zheng)胸(xiong)骨(gu)按(an)下去有三到五公分(fen)，按(an)壓(ya)者要(yao)順著自(zi)己肩膀的(de)(de)(de)力量(liang)下沉，以便保證(zheng)這是通過(guo)自(zi)身的(de)(de)(de)重(zhong)量(liang)來實施按(an)壓(ya)，按(an)壓(ya)能呈現出更(geng)好的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。

人工呼吸

如果病(bing)人已(yi)經沒有了呼吸(xi)，此時就需要(yao)進行人工呼吸(xi)。急救(jiu)者可先用(yong)(yong)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)手捏緊病(bing)人的(de)鼻(bi)孔(kong)，然(ran)后自(zi)(zi)(zi)己(ji)深深吸(xi)氣，再將(jiang)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)嘴(zui)巴(ba)和病(bing)人的(de)嘴(zui)巴(ba)密(mi)合，這要(yao)注意做到不外露其(qi)他。隨(sui)后往病(bing)人的(de)嘴(zui)巴(ba)內用(yong)(yong)力吹氣，吹完氣再松開病(bing)人的(de)嘴(zui)巴(ba)和鼻(bi)子，讓病(bing)人的(de)胸廓自(zi)(zi)(zi)然(ran)恢復。

注意：猝死急(ji)(ji)(ji)救(jiu)方法是針對(dui)有一定急(ji)(ji)(ji)救(jiu)意(yi)識和急(ji)(ji)(ji)救(jiu)知識的(de)人(ren)的(de)，如果不(bu)清楚急(ji)(ji)(ji)救(jiu)手法，不(bu)建議進行急(ji)(ji)(ji)救(jiu)，撥打急(ji)(ji)(ji)救(jiu)電(dian)話即可(ke)。

如何預防猝死

少熬夜，保證充足睡眠

這個年(nian)紀，年(nian)輕(qing)人最不(bu)缺(que)的就(jiu)是(shi)(shi)時(shi)間，熬夜打游戲的現象比比皆(jie)是(shi)(shi)。但年(nian)輕(qing)人真(zhen)的要(yao)少(shao)熬夜，上文也提到了，熬夜是(shi)(shi)導致猝死的行為之一，尤(you)其是(shi)(shi)年(nian)輕(qing)人熬夜，身(shen)體體質在(zai)年(nian)輕(qing)時(shi)被熬壞了，即使沒有(you)猝死，以后也會被許多病所纏身(shen)。

少吸煙喝酒

雖然(ran)現代(dai)生活的壓(ya)力(li)以(yi)及工作的壓(ya)力(li)的增大(da)，很多人(ren)喜歡用抽煙以(yi)及喝(he)酒來(lai)緩解自己的壓(ya)力(li)，但吸煙喝(he)酒對(dui)身體是有(you)害的，抽煙容易導致高血(xue)壓(ya)、冠心病、急性心肌梗死等病癥，還會對(dui)肺部造成極大(da)的傷害；過量飲酒也會破(po)壞身體內(nei)血(xue)液的循(xun)環(huan)，危害身體健康。為(wei)預防猝死，能戒煙戒酒還是戒掉為(wei)好。

堅持鍛煉身體

鍛(duan)(duan)煉(lian)的(de)時(shi)間最(zui)(zui)好不要在(zai)早上，特別是(shi)冬季，早晨是(shi)心血(xue)管疾病發作(zuo)最(zui)(zui)多(duo)的(de)時(shi)間，50%以上的(de)猝死都和(he)心血(xue)管疾病有關(guan)，鍛(duan)(duan)煉(lian)的(de)時(shi)間最(zui)(zui)好在(zai)下午5點前(qian)后(hou)或者晚飯后(hou)的(de)2-3小時(shi)，不過(guo)(guo)也不能過(guo)(guo)度鍛(duan)(duan)煉(lian)，適當鍛(duan)(duan)煉(lian)就行。

不要過度疲勞

工作固然重要，但是活著是前提，很多猝死(si)的例子(zi)都(dou)是過度(du)勞累所致(zhi)，保持情(qing)緒的穩定和心情(qing)舒(shu)暢也(ye)是非常重要的。

飲食方面

多(duo)吃(chi)(chi)植(zhi)物纖維(wei)多(duo)的(de)蔬(shu)菜和粗糧，增加維(wei)生(sheng)素的(de)攝取量，控制(zhi)甜(tian)食(shi)(shi)，含鹽(yan)分多(duo)的(de)食(shi)(shi)物少(shao)吃(chi)(chi)，少(shao)吃(chi)(chi)腌制(zhi)食(shi)(shi)物，煎炸的(de)也(ye)要少(shao)吃(chi)(chi)，不(bu)要吃(chi)(chi)的(de)特別飽以防肥(fei)胖，不(bu)適宜(yi)快(kuai)速喝很多(duo)冰涼飲料，以免發生(sheng)冠脈(mo)痙攣。

不要精神過度緊張

因為精神緊張會引起(qi)血壓升高，加重(zhong)心臟的負擔，出(chu)現心律失常，如(ru)果是(shi)老人，情緒激動很容易引起(qi)心肌梗塞，腦梗塞，腦出(chu)血等，非常危(wei)險。

定期體檢

45歲左右是心臟病最高發年齡段，這時身體各項技能都出現下滑，最易生病。發現自己有心前區疼痛的經歷，別不當回事，心臟病的發病總是從穩定的心絞痛，發展到不穩定心絞痛，最終導致心肌梗死（急性血栓形成等導致的毫無征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運動后心前區疼痛的情況，或是發現自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫院就診。