什么是猝死

世界(jie)衛生組(zu)織將猝(cu)死(si)定義為(wei)“平素身體(ti)健康(kang)或貌似(si)健康(kang)的患者，在(zai)出(chu)乎意料的短時(shi)間(jian)(jian)內(nei)，因自然(ran)疾病(bing)而突(tu)然(ran)死(si)亡(wang)即為(wei)猝(cu)死(si)。“這里(li)的短時(shi)間(jian)(jian)有(you)不同的標準(zhun)，世界(jie)衛生組(zu)織認(ren)為(wei)的時(shi)間(jian)(jian)是6小時(shi)之內(nei)，也有(you)人認(ren)為(wei)1小時(shi)、6小時(shi)、12小時(shi)和24小時(shi)之內(nei)死(si)亡(wang)都(dou)算猝(cu)死(si)。

在猝(cu)死的(de)(de)患(huan)者(zhe)中(zhong)，有(you)90%的(de)(de)患(huan)者(zhe)發(fa)(fa)(fa)(fa)生猝(cu)死時(shi)是在醫院外(wai)面的(de)(de)，只有(you)少數人猝(cu)死發(fa)(fa)(fa)(fa)生在醫院。猝(cu)死的(de)(de)搶救(jiu)黃金時(shi)間(jian)實在發(fa)(fa)(fa)(fa)病后十幾分鐘，如果(guo)沒(mei)有(you)及時(shi)采取任何(he)措(cuo)施，就很難搶救(jiu)回來(lai)，常(chang)常(chang)令人覺(jue)得(de)可惜。所以我們要重視身(shen)體(ti)健康，及時(shi)發(fa)(fa)(fa)(fa)現身(shen)體(ti)發(fa)(fa)(fa)(fa)出的(de)(de)信號，并積極(ji)采取措(cuo)施拯救(jiu)自(zi)己或(huo)身(shen)邊的(de)(de)朋友家人。

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猝死前6大特征

長時間工作，出現心慌

越(yue)來(lai)越(yue)多的(de)(de)(de)人(ren)是辦公室的(de)(de)(de)“久坐族”，特別(bie)是互聯網(wang)行業，雖然有高(gao)(gao)(gao)薪報酬(chou)的(de)(de)(de)，但也擁(yong)有高(gao)(gao)(gao)強度(du)的(de)(de)(de)加(jia)班，工(gong)作(zuo)高(gao)(gao)(gao)壓力(li)；再加(jia)上平時(shi)不注意(yi)飲食、喝水少、運動時(shi)間(jian)少。長此以往(wang)，人(ren)體的(de)(de)(de)新陳代(dai)謝會發生紊亂(luan)、酶的(de)(de)(de)活性減弱、脂(zhi)肪增(zeng)加(jia)、甘油三酯水平偏高(gao)(gao)(gao)，從而導致血(xue)粘度(du)增(zeng)高(gao)(gao)(gao)、血(xue)流速度(du)過慢，許多長時(shi)間(jian)工(gong)作(zuo)加(jia)班的(de)(de)(de)人(ren)猝死前(qian)的(de)(de)(de)特征表(biao)現為(wei)出現頭暈眼(yan)花(hua)、心(xin)悶心(xin)慌(huang)、休克等癥狀，甚至形成血(xue)栓，引(yin)發心(xin)臟病。

呼吸困難

如(ru)果一(yi)個發現自己(ji)突然(ran)呼吸困難(nan)、哮喘、胸悶等(deng)，這些(xie)都可能致(zhi)使呼吸困難(nan)，要引起重視(shi)，要即使采(cai)取相應措施，守護自己(ji)的(de)健(jian)康。

腹痛

多見于(yu)急性(xing)胰腺炎、消(xiao)化道穿(chuan)孔(kong)、急性(xing)闌尾炎、宮外(wai)孕破裂等(deng)。如心肌梗死可(ke)能(neng)會(hui)發生上腹痛(tong)疼，這(zhe)是會(hui)瞬間危及生命的(de)。還有主動(dong)脈夾層又腹痛(tong)的(de)患者非常(chang)可(ke)能(neng)是發生心跳驟(zou)停了。

血壓驟增

劇烈腹痛是主動脈夾(jia)層患者發病的征兆，同時還(huan)會伴(ban)有血壓迅速升(sheng)高。所以要經常檢測自(zi)己的血壓，如(ru)果有異常立馬(ma)去醫院就醫。

胸痛

眾所周知，心(xin)(xin)絞痛、心(xin)(xin)梗都是(shi)冠心(xin)(xin)病的(de)(de)典(dian)型(xing)表現(xian)，猝死(si)率極高。冠心(xin)(xin)病的(de)(de)典(dian)型(xing)表現(xian)是(shi)胸(xiong)痛，一般(ban)會(hui)在(zai)胸(xiong)骨后(hou)方發作(zuo)，且面積會(hui)適當比較大一點兒（跟手掌面積差(cha)不多），或者說不出哪里疼，就(jiu)是(shi)感覺(jue)胸(xiong)部悶(men)痛。對(dui)于心(xin)(xin)絞痛來說，服藥后(hou)十幾分鐘左右癥(zheng)狀就(jiu)會(hui)有所緩(huan)解，而(er)對(dui)針扎般(ban)的(de)(de)刺痛往往跟心(xin)(xin)臟(zang)關系不是(shi)很大。

肢體突然不聽使喚

當(dang)身體發生肢(zhi)體不(bu)聽(ting)使喚的(de)時候，就要特別(bie)引起重視，這可能是(shi)急性腦血管病如中風致(zhi)使的(de)，也是(shi)猝死前的(de)特征和危險信號(hao)之一。

猝死的病因有哪些

噎食性猝死(si)

老年人咀(ju)嚼功(gong)能差，吞(tun)咽反射不敏感，在飲(yin)酒后反應更為遲鈍，所以(yi)在進食、飲(yin)酒時常(chang)會(hui)發生“噎食”。 大塊(kuai)食物團塊(kuai)可阻塞(sai)氣管，引起窒(zhi)息(xi)死(si)亡。這(zhe)種死(si)亡常(chang)突然(ran)發生，病人無法言語，常(chang)用(yong)手指著喉部，隨之臉面發紫，兩(liang)眼上(shang)翻，猝然(ran)傾倒。

肺源性猝死

慢性(xing)支氣(qi)(qi)(qi)管炎(yan)、肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)腫、支氣(qi)(qi)(qi)管哮喘病人，可能因為夜(ye)間嚴重(zhong)(zhong)低氧(yang)血癥(zheng)，呼吸(xi)性(xing)酸(suan)中毒而(er)猝(cu)死，慢性(xing)支氣(qi)(qi)(qi)管炎(yan)、肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)腫患(huan)者如過量使用止喘氣(qi)(qi)(qi)霧劑(ji)，可引(yin)起支氣(qi)(qi)(qi)管痙(jing)攣收縮，出現窒息(xi)缺氧(yang)，導(dao)致猝(cu)死。長(chang)期臥床(chuang)不起的(de)老(lao)人，因體弱無法用力咳(ke)嗽排痰，可致痰栓阻塞氣(qi)(qi)(qi)道，在(zai)繼發(fa)肺(fei)(fei)部感染時更為加重(zhong)(zhong)，從而(er)導(dao)致肺(fei)(fei)源性(xing)猝(cu)死。

中風性猝死

一般(ban)中(zhong)風引起的猝死從發病至死亡(wang)時(shi)間可達(da)數小時(shi)至1天(tian)。多(duo)見于止(zhi)血(xue)(xue)量多(duo)、出(chu)血(xue)(xue)速度快，累及重要生(sheng)命(ming)中(zhong)樞(shu)部位的出(chu)血(xue)(xue)性(xing)中(zhong)風。有冠心病心房顫(zhan)動，伴有左心房血(xue)(xue)栓(shuan)形成(cheng)(cheng)者(zhe)，一旦(dan)血(xue)(xue)栓(shuan)脫落進入腦(nao)循環，造成(cheng)(cheng)多(duo)發性(xing)腦(nao)梗塞，便發生(sheng)猝死。 原有中(zhong)風病史、腦(nao)軟(ruan)化者(zhe)，再度中(zhong)風也易(yi)發生(sheng)猝死。

心臟性猝死

心(xin)(xin)臟(zang)性猝(cu)(cu)死是最常見的猝(cu)(cu)死的病(bing)(bing)因，多(duo)(duo)發生于起(qi)病(bing)(bing)后1小時以內，有的甚至僅(jin)數分鐘，主(zhu)要與嚴重心(xin)(xin)律失常有關。其中冠心(xin)(xin)病(bing)(bing)最為(wei)多(duo)(duo)見，有些人可能沒有心(xin)(xin)絞(jiao)痛及其他心(xin)(xin)臟(zang)癥狀，但冠心(xin)(xin)病(bing)(bing)隱匿存在(zai)，猝(cu)(cu)死為(wei)最早表(biao)現(xian)。不少所謂(wei)“健(jian)康者”猝(cu)(cu)死，即是這種情況。高血壓病(bing)(bing)累及心(xin)(xin)臟(zang)，引(yin)起(qi)左心(xin)(xin)室肥厚者，也易發生猝(cu)(cu)死。

哪些行為會導致猝死

連續加班

連續(xu)加班是導(dao)致(zhi)猝死的行為之一(yi)，長(chang)期加班其實(shi)是身體(ti)和精神的雙重折磨(mo)，讓你(ni)的身體(ti)和精神同時承受巨(ju)大的壓力(li)、超負荷運轉，很容易(yi)引(yin)發(fa)心(xin)肌梗塞、心(xin)臟病等危險，這種毛病甚至(zhi)沒有什么(me)警示(shi)，一(yi)次發(fa)作就(jiu)能帶(dai)走你(ni)的一(yi)切。

經常熬夜

不(bu)管是加班還(huan)是熬(ao)(ao)(ao)夜看球、打游(you)戲，都會(hui)對身(shen)(shen)(shen)體造成極大的負擔，人體就(jiu)像一部機器(qi)，有(you)(you)工作就(jiu)必須有(you)(you)休息，否則就(jiu)會(hui)導致器(qi)官功(gong)能衰竭，而且人不(bu)像機器(qi)，一旦(dan)報廢(fei)就(jiu)沒(mei)有(you)(you)返修的可能。由(you)于熬(ao)(ao)(ao)夜猝死經常發生在20多歲的年(nian)輕(qing)(qing)人身(shen)(shen)(shen)上(shang)，他們覺得自己還(huan)年(nian)輕(qing)(qing)，熬(ao)(ao)(ao)得起(qi)夜，實(shi)際上(shang)身(shen)(shen)(shen)體已經在超負荷運(yun)轉，如(ru)果你身(shen)(shen)(shen)邊有(you)(you)這種朋(peng)友一定(ding)要(yao)奉勸他減少熬(ao)(ao)(ao)夜或盡量不(bu)熬(ao)(ao)(ao)夜。

久坐或久站

長期久坐或久站(zhan)(zhan)的人，血液循環不好，有些(xie)人久坐后出現憋氣、口(kou)唇發紫等現象(xiang)，可能是(shi)有肺栓塞。如(ru)果你(ni)坐了很久突然站(zhan)(zhan)起(qi)來感到頭暈站(zhan)(zhan)不穩，小心，這是(shi)身(shen)(shen)體在(zai)向你(ni)預警(jing)。久坐的上班族尤其要注意這一點，在(zai)工(gong)作中建議(yi)時不時站(zhan)(zhan)起(qi)來轉一轉，減緩身(shen)(shen)體的壓力。

暴飲暴食

心臟病最容易(yi)在吃飽飯后發(fa)作，切(qie)記。本(ben)來就有(you)胸痛、心臟不好的(de)人，就不要(yao)過度吃動(dong)物內臟、魷魚等膽固醇高的(de)食物，膽固醇高會對心臟造成(cheng)極大的(de)負擔，不要(yao)讓你的(de)心臟超負荷運轉。

用力排便

一(yi)些(xie)便秘患者(zhe)或老人(ren)會用(yong)力排(pai)便，殊不知這是導致猝死(si)的(de)行為之一(yi)，有些(xie)老人(ren)排(pai)便后頭暈，這樣是很危(wei)(wei)險的(de)，很容(rong)易引發(fa)心腦血管疾(ji)病。所(suo)以老人(ren)盡量(liang)要(yao)坐著排(pai)便，時間不宜過(guo)長，否則有引發(fa)腦溢血的(de)危(wei)(wei)險。

劇烈運動

運(yun)動(dong)導致猝死是(shi)很(hen)常見的(de)，一方面(mian)是(shi)確(que)實(shi)是(shi)大部(bu)分(fen)人(ren)現(xian)在身體素質(zhi)太(tai)差，另(ling)一方面(mian)，長期不運(yun)動(dong)的(de)人(ren)突然運(yun)動(dong)會非(fei)常不適應，如(ru)果在運(yun)動(dong)中容易(yi)出現(xian)頭暈、胸悶、胸痛的(de)現(xian)象，立即停(ting)下來(lai)舒(shu)緩，如(ru)果幾分(fen)鐘內(nei)不見好轉(zhuan)需要立即去(qu)檢查(cha)。

猝死急救方法步驟

擺正病人

發現有(you)人(ren)猝(cu)死后，有(you)些人(ren)會去(qu)(qu)搖晃病人(ren)，“企(qi)圖(tu)”讓(rang)病人(ren)恢復意(yi)識。其實不然(ran)，這是一種錯誤的做(zuo)(zuo)法。如(ru)果發現有(you)人(ren)猝(cu)死后，一定不要去(qu)(qu)擺動和搖晃病人(ren)，正(zheng)確(que)的做(zuo)(zuo)法是讓(rang)病人(ren)就地躺下來(lai)，選(xuan)擇正(zheng)確(que)的猝(cu)死急救(jiu)方法。

進行檢查

病(bing)人(ren)就(jiu)地躺(tang)下來后，可以(yi)開始對病(bing)人(ren)做(zuo)一(yi)個簡單的檢(jian)查(cha)。大家可以(yi)先檢(jian)查(cha)病(bing)人(ren)是(shi)否還有呼(hu)吸(xi)和心跳。如(ru)果病(bing)人(ren)已經沒有了心跳，此(ci)時(shi)就(jiu)需要(yao)進行心肺復蘇工(gong)作，先讓(rang)病(bing)人(ren)仰(yang)臥起來，然后就(jiu)地取一(yi)塊硬板(ban)墊在病(bing)人(ren)的背部，讓(rang)病(bing)人(ren)仰(yang)臥在這塊硬板(ban)上。

暢通氣道

暢通氣(qi)(qi)道是猝死急救工序中(zhong)，最為重(zhong)要(yao)的一個環節(jie)，也是心肺(fei)復蘇能否成功的關鍵(jian)。操作步驟如下(xia)，先松開(kai)病人的頸口還有褲帶等部位，然后(hou)在清理病人口鼻(bi)中(zhong)的異物(wu)。值得注意(yi)的是，不(bu)要(yao)忽略(lve)口腔的檢查，如果病人口腔中(zhong)存(cun)在異物(wu)，如假牙(ya)等，也要(yao)及時(shi)清理。清理完這(zhe)些異物(wu)，便可將病人的頭往后(hou)仰，保持(chi)氣(qi)(qi)道的通暢。

按壓胸廓

如果病(bing)人的心跳(tiao)已經停止了，那么此時就需要(yao)馬上按(an)(an)(an)壓(ya)(ya)病(bing)人的胸骨下(xia)段，這個按(an)(an)(an)壓(ya)(ya)要(yao)求有一定的力(li)道，同(tong)時盡可能保(bao)持(chi)每分(fen)鐘一百次的頻率。在按(an)(an)(an)壓(ya)(ya)的過程中，大家(jia)要(yao)保(bao)證(zheng)胸骨按(an)(an)(an)下(xia)去有三(san)到五公分(fen)，按(an)(an)(an)壓(ya)(ya)者要(yao)順著自己肩膀的力(li)量(liang)下(xia)沉，以便保(bao)證(zheng)這是通過自身的重量(liang)來實(shi)施按(an)(an)(an)壓(ya)(ya)，按(an)(an)(an)壓(ya)(ya)能呈現(xian)出(chu)更好(hao)的效果。

人工呼吸

如果(guo)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)已經沒有(you)了(le)呼吸，此(ci)時就需要(yao)(yao)進行人(ren)(ren)(ren)工(gong)呼吸。急救者可先用自(zi)己(ji)的(de)手捏緊病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)鼻孔，然(ran)后自(zi)己(ji)深(shen)深(shen)吸氣(qi)，再(zai)將自(zi)己(ji)的(de)嘴(zui)巴(ba)(ba)(ba)和(he)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)嘴(zui)巴(ba)(ba)(ba)密合，這要(yao)(yao)注意做到(dao)不外露其他(ta)。隨后往(wang)病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)嘴(zui)巴(ba)(ba)(ba)內用力吹氣(qi)，吹完氣(qi)再(zai)松開病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)嘴(zui)巴(ba)(ba)(ba)和(he)鼻子，讓病(bing)(bing)人(ren)(ren)(ren)的(de)胸(xiong)廓自(zi)然(ran)恢復(fu)。

注意：猝死急(ji)救(jiu)(jiu)方法是針對有一定急(ji)救(jiu)(jiu)意識和急(ji)救(jiu)(jiu)知(zhi)識的(de)人的(de)，如果不清楚急(ji)救(jiu)(jiu)手(shou)法，不建議進行急(ji)救(jiu)(jiu)，撥打急(ji)救(jiu)(jiu)電話即可。

如何預防猝死

少熬夜，保證充足睡眠

這個年(nian)紀，年(nian)輕人(ren)(ren)最(zui)不缺的就(jiu)是(shi)時間，熬夜(ye)打游戲(xi)的現象比比皆(jie)是(shi)。但年(nian)輕人(ren)(ren)真的要少熬夜(ye)，上(shang)文也(ye)(ye)提到了(le)，熬夜(ye)是(shi)導致猝死(si)的行(xing)為之一(yi)，尤其是(shi)年(nian)輕人(ren)(ren)熬夜(ye)，身體體質在年(nian)輕時被(bei)(bei)熬壞了(le)，即使(shi)沒有(you)猝死(si)，以(yi)后也(ye)(ye)會被(bei)(bei)許(xu)多(duo)病所纏(chan)身。

少吸煙喝酒

雖然現代生活的(de)(de)壓力以及工(gong)作的(de)(de)壓力的(de)(de)增大，很多(duo)人喜(xi)歡用抽煙以及喝酒(jiu)(jiu)來緩解自己的(de)(de)壓力，但吸(xi)煙喝酒(jiu)(jiu)對身體(ti)是(shi)有害的(de)(de)，抽煙容易導致高血壓、冠心病(bing)(bing)、急性心肌梗(geng)死等病(bing)(bing)癥，還會對肺部(bu)造(zao)成極大的(de)(de)傷害；過量飲酒(jiu)(jiu)也會破壞身體(ti)內血液的(de)(de)循環，危害身體(ti)健康。為預防(fang)猝死，能戒煙戒酒(jiu)(jiu)還是(shi)戒掉為好。

堅持鍛煉身體

鍛(duan)(duan)煉(lian)的時(shi)間(jian)最(zui)(zui)好不要在(zai)早上(shang)(shang)，特別是(shi)冬季，早晨是(shi)心(xin)血(xue)管(guan)疾病發作最(zui)(zui)多的時(shi)間(jian)，50%以(yi)上(shang)(shang)的猝死都和心(xin)血(xue)管(guan)疾病有(you)關，鍛(duan)(duan)煉(lian)的時(shi)間(jian)最(zui)(zui)好在(zai)下午5點(dian)前后(hou)或(huo)者晚飯后(hou)的2-3小時(shi)，不過也不能過度鍛(duan)(duan)煉(lian)，適當鍛(duan)(duan)煉(lian)就行。

不要過度疲勞

工(gong)作固然重(zhong)要，但是活著是前提，很多(duo)猝死的例子都是過(guo)度勞累(lei)所致，保持情(qing)緒的穩定和心情(qing)舒暢(chang)也是非常重(zhong)要的。

飲食方面

多吃(chi)(chi)植物(wu)(wu)纖(xian)維多的(de)(de)蔬菜和(he)粗(cu)糧(liang)，增(zeng)加維生素(su)的(de)(de)攝(she)取量，控(kong)制甜食(shi)，含鹽分多的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)少(shao)吃(chi)(chi)，少(shao)吃(chi)(chi)腌制食(shi)物(wu)(wu)，煎炸的(de)(de)也要(yao)少(shao)吃(chi)(chi)，不(bu)要(yao)吃(chi)(chi)的(de)(de)特別飽以(yi)防肥胖，不(bu)適宜快速喝(he)很多冰涼飲料，以(yi)免發生冠脈痙攣(luan)。

不要精神過度緊張

因為精神緊張會(hui)引起血(xue)壓(ya)升高，加重心(xin)臟的(de)負擔，出現心(xin)律失常，如果(guo)是老人，情緒激動很容易引起心(xin)肌梗(geng)塞，腦(nao)梗(geng)塞，腦(nao)出血(xue)等，非常危險。

定期體檢

45歲左右是心臟病最高發年齡段，這時身體各項技能都出現下滑，最易生病。發現自己有心前區疼痛的經歷，別不當回事，心臟病的發病總是從穩定的心絞痛，發展到不穩定心絞痛，最終導致心肌梗死（急性血栓形成等導致的毫無征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運動后心前區疼痛的情況，或是發現自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫院就診。