什么是猝死

世界衛生(sheng)組織(zhi)將猝死定(ding)義為“平素身體(ti)健康或貌似健康的(de)患者(zhe)，在出乎(hu)意料的(de)短時(shi)間(jian)內(nei)，因自然疾病而突然死亡(wang)即為猝死。“這里的(de)短時(shi)間(jian)有(you)(you)不同(tong)的(de)標準，世界衛生(sheng)組織(zhi)認為的(de)時(shi)間(jian)是6小(xiao)(xiao)時(shi)之內(nei)，也有(you)(you)人認為1小(xiao)(xiao)時(shi)、6小(xiao)(xiao)時(shi)、12小(xiao)(xiao)時(shi)和24小(xiao)(xiao)時(shi)之內(nei)死亡(wang)都算猝死。

在(zai)猝死的(de)(de)患者中，有90%的(de)(de)患者發生猝死時(shi)是在(zai)醫院(yuan)外面的(de)(de)，只有少(shao)數人(ren)猝死發生在(zai)醫院(yuan)。猝死的(de)(de)搶救(jiu)黃金時(shi)間(jian)實在(zai)發病后十幾分(fen)鐘，如果沒(mei)有及時(shi)采取(qu)(qu)任(ren)何措施，就很難(nan)搶救(jiu)回來(lai)，常常令人(ren)覺得可(ke)惜。所以我們要重視身體健康(kang)，及時(shi)發現身體發出的(de)(de)信號，并積極(ji)采取(qu)(qu)措施拯救(jiu)自(zi)己或身邊的(de)(de)朋友(you)家人(ren)。

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猝死前6大特征

長時間工作，出現心慌

越來越多(duo)的(de)人是辦(ban)公室的(de)“久坐族(zu)”，特別是互聯網行業，雖然(ran)有(you)(you)高(gao)薪報酬(chou)的(de)，但也(ye)擁有(you)(you)高(gao)強(qiang)度(du)的(de)加班，工作(zuo)高(gao)壓力；再加上平時不注意飲食、喝水少(shao)、運動時間(jian)(jian)少(shao)。長此以往(wang)，人體的(de)新(xin)陳代謝會(hui)發(fa)(fa)生紊亂、酶的(de)活(huo)性減弱、脂肪增(zeng)加、甘油(you)三(san)酯水平偏高(gao)，從(cong)而導(dao)致血(xue)(xue)粘度(du)增(zeng)高(gao)、血(xue)(xue)流速(su)度(du)過慢，許多(duo)長時間(jian)(jian)工作(zuo)加班的(de)人猝(cu)死前的(de)特征表現為出現頭(tou)暈(yun)眼花、心悶心慌、休(xiu)克等癥狀，甚(shen)至形(xing)成血(xue)(xue)栓，引發(fa)(fa)心臟病。

呼吸困難

如果一個發(fa)現自己(ji)突然呼(hu)(hu)吸困(kun)難(nan)、哮(xiao)喘、胸悶等，這些都可能(neng)致使呼(hu)(hu)吸困(kun)難(nan)，要(yao)引起重視(shi)，要(yao)即使采取相應措(cuo)施(shi)，守護(hu)自己(ji)的(de)健(jian)康。

腹痛

多見于(yu)急性胰腺炎(yan)(yan)、消化道穿(chuan)孔、急性闌尾炎(yan)(yan)、宮外孕破裂等。如(ru)心肌梗(geng)死(si)可能(neng)會(hui)發生(sheng)上腹痛疼(teng)，這是會(hui)瞬間危及(ji)生(sheng)命的(de)。還有主動脈夾層又(you)腹痛的(de)患(huan)者非常可能(neng)是發生(sheng)心跳驟(zou)停了。

血壓驟增

劇烈(lie)腹痛是主動脈夾層患者發病的征兆，同時(shi)還會伴有血(xue)壓迅速升(sheng)高。所以要經常(chang)檢測自(zi)己的血(xue)壓，如果(guo)有異(yi)常(chang)立(li)馬去醫院就醫。

胸痛

眾(zhong)所周知，心(xin)絞(jiao)痛(tong)、心(xin)梗都是(shi)冠心(xin)病的典型表現(xian)，猝死(si)率極高。冠心(xin)病的典型表現(xian)是(shi)胸痛(tong)，一般(ban)會在胸骨后方發(fa)作，且面積會適(shi)當(dang)比較大一點兒（跟手掌面積差不多），或者(zhe)說不出哪里疼，就(jiu)是(shi)感覺胸部(bu)悶(men)痛(tong)。對(dui)于心(xin)絞(jiao)痛(tong)來說，服藥(yao)后十(shi)幾(ji)分(fen)鐘左右癥狀就(jiu)會有所緩解，而對(dui)針扎般(ban)的刺痛(tong)往往跟心(xin)臟(zang)關系不是(shi)很大。

肢體突然不聽使喚

當身體發生肢體不聽(ting)使喚的(de)時候，就要特別引起重視，這可能是急性腦(nao)血管(guan)病如中風致(zhi)使的(de)，也(ye)是猝(cu)死前的(de)特征和危險信(xin)號之(zhi)一。

猝死的病因有哪些

噎食性猝死

老年(nian)人咀(ju)嚼功能差，吞(tun)咽反射不敏感，在飲酒(jiu)(jiu)后(hou)反應更為遲(chi)鈍，所以在進食、飲酒(jiu)(jiu)時常會(hui)發生“噎(ye)食”。 大塊食物團塊可阻塞氣管，引起(qi)窒息死亡(wang)。這種死亡(wang)常突然發生，病人無法言語，常用手指(zhi)著喉部(bu)，隨之臉面發紫，兩眼上翻，猝然傾(qing)倒。

肺源性猝死

慢(man)性(xing)支氣(qi)(qi)管炎(yan)、肺氣(qi)(qi)腫(zhong)、支氣(qi)(qi)管哮(xiao)喘(chuan)病人，可能因為夜間(jian)嚴重低(di)氧(yang)血癥，呼吸性(xing)酸(suan)中毒而猝死，慢(man)性(xing)支氣(qi)(qi)管炎(yan)、肺氣(qi)(qi)腫(zhong)患者如(ru)過量使用(yong)止喘(chuan)氣(qi)(qi)霧劑，可引起支氣(qi)(qi)管痙攣收縮(suo)，出現窒息缺(que)氧(yang)，導(dao)致(zhi)猝死。長期臥床(chuang)不起的老人，因體弱無法用(yong)力咳嗽(sou)排痰(tan)，可致(zhi)痰(tan)栓阻塞氣(qi)(qi)道，在繼發肺部感染時更為加重，從而導(dao)致(zhi)肺源性(xing)猝死。

中風性猝死

一(yi)般(ban)中(zhong)風(feng)引(yin)起(qi)的(de)猝(cu)死(si)從發病至死(si)亡時間可達數小時至1天。多見于止(zhi)血(xue)(xue)量多、出血(xue)(xue)速度快(kuai)，累(lei)及(ji)重要生(sheng)命中(zhong)樞部位的(de)出血(xue)(xue)性(xing)中(zhong)風(feng)。有冠心(xin)病心(xin)房(fang)顫(zhan)動，伴有左心(xin)房(fang)血(xue)(xue)栓(shuan)形成者(zhe)，一(yi)旦血(xue)(xue)栓(shuan)脫落進入腦循環，造成多發性(xing)腦梗塞，便發生(sheng)猝(cu)死(si)。 原有中(zhong)風(feng)病史(shi)、腦軟(ruan)化者(zhe)，再度中(zhong)風(feng)也易(yi)發生(sheng)猝(cu)死(si)。

心臟性猝死

心(xin)(xin)(xin)臟(zang)性猝(cu)(cu)死(si)(si)是(shi)最(zui)常見(jian)的猝(cu)(cu)死(si)(si)的病(bing)(bing)(bing)因，多發(fa)(fa)生于起病(bing)(bing)(bing)后1小時以(yi)內，有的甚至僅數分鐘，主要(yao)與(yu)嚴(yan)重心(xin)(xin)(xin)律失常有關。其(qi)中冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)最(zui)為多見(jian)，有些(xie)人可能沒有心(xin)(xin)(xin)絞(jiao)痛及其(qi)他心(xin)(xin)(xin)臟(zang)癥狀，但(dan)冠心(xin)(xin)(xin)病(bing)(bing)(bing)隱匿存在(zai)，猝(cu)(cu)死(si)(si)為最(zui)早表現。不(bu)少所謂“健康者”猝(cu)(cu)死(si)(si)，即是(shi)這種情況。高(gao)血壓病(bing)(bing)(bing)累及心(xin)(xin)(xin)臟(zang)，引(yin)起左(zuo)心(xin)(xin)(xin)室肥厚(hou)者，也(ye)易發(fa)(fa)生猝(cu)(cu)死(si)(si)。

哪些行為會導致猝死

連續加班

連續加班是導(dao)致(zhi)猝死的行(xing)為之(zhi)一，長期加班其實是身(shen)體和精(jing)神的雙(shuang)重折磨，讓你的身(shen)體和精(jing)神同時(shi)承受(shou)巨大(da)的壓力、超負荷(he)運轉，很容(rong)易(yi)引發心(xin)肌梗塞、心(xin)臟(zang)病等危險，這種毛病甚(shen)至沒有(you)什么警示，一次發作(zuo)就能帶走你的一切。

經常熬夜

不管是加(jia)班還是熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)看球(qiu)、打游(you)戲，都會(hui)對身體(ti)造成極大的負擔(dan)，人體(ti)就(jiu)(jiu)像一(yi)部機(ji)器，有工作(zuo)就(jiu)(jiu)必須有休息，否則(ze)就(jiu)(jiu)會(hui)導致器官功能衰竭(jie)，而且(qie)人不像機(ji)器，一(yi)旦報廢就(jiu)(jiu)沒(mei)有返修(xiu)的可(ke)能。由于熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)猝死經(jing)(jing)常發生(sheng)在20多歲的年輕人身上，他們覺得(de)自己還年輕，熬(ao)(ao)(ao)得(de)起夜(ye)，實際上身體(ti)已(yi)經(jing)(jing)在超負荷運轉(zhuan)，如(ru)果你身邊有這種朋友一(yi)定要奉(feng)勸他減(jian)少熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)或盡量不熬(ao)(ao)(ao)夜(ye)。

久坐或久站

長期久(jiu)坐或久(jiu)站(zhan)(zhan)的(de)人，血液(ye)循環不(bu)好(hao)，有些人久(jiu)坐后出(chu)現憋氣(qi)、口(kou)唇發紫等現象，可能是(shi)(shi)有肺栓塞。如果你(ni)坐了很久(jiu)突然(ran)站(zhan)(zhan)起(qi)(qi)來感到頭暈站(zhan)(zhan)不(bu)穩，小(xiao)心，這是(shi)(shi)身(shen)體在向你(ni)預(yu)警(jing)。久(jiu)坐的(de)上班族(zu)尤其要注(zhu)意這一(yi)點，在工作中建議時(shi)不(bu)時(shi)站(zhan)(zhan)起(qi)(qi)來轉一(yi)轉，減緩身(shen)體的(de)壓力。

暴飲暴食

心(xin)臟(zang)病(bing)最容易在吃飽飯后發作，切記(ji)。本來(lai)就(jiu)有(you)胸痛、心(xin)臟(zang)不好的(de)人，就(jiu)不要(yao)過度吃動物內(nei)臟(zang)、魷(you)魚等膽固(gu)醇高的(de)食物，膽固(gu)醇高會對心(xin)臟(zang)造成極大(da)的(de)負(fu)擔(dan)，不要(yao)讓你的(de)心(xin)臟(zang)超(chao)負(fu)荷(he)運轉。

用力排便

一些(xie)(xie)便(bian)秘患者或老(lao)人會用力排(pai)便(bian)，殊不知這(zhe)是導致猝(cu)死的行為之一，有(you)些(xie)(xie)老(lao)人排(pai)便(bian)后頭(tou)暈，這(zhe)樣是很危險的，很容易(yi)引(yin)發心腦(nao)血(xue)管(guan)疾病。所以老(lao)人盡量要坐著排(pai)便(bian)，時間不宜過長，否(fou)則(ze)有(you)引(yin)發腦(nao)溢血(xue)的危險。

劇烈運動

運(yun)(yun)動導致猝死是(shi)很常見的(de)，一(yi)方面(mian)是(shi)確實(shi)是(shi)大部分人現在(zai)身(shen)體素質太差，另一(yi)方面(mian)，長期不運(yun)(yun)動的(de)人突然(ran)運(yun)(yun)動會非常不適應，如果(guo)(guo)在(zai)運(yun)(yun)動中容易出現頭暈、胸(xiong)悶、胸(xiong)痛的(de)現象，立(li)即(ji)停下來舒緩(huan)，如果(guo)(guo)幾(ji)分鐘內不見好轉需要立(li)即(ji)去檢(jian)查。

猝死急救方法步驟

擺正病人

發現有人(ren)(ren)猝死后(hou)，有些人(ren)(ren)會去搖晃(huang)病人(ren)(ren)，“企圖”讓病人(ren)(ren)恢復意識(shi)。其實不然，這是(shi)一種錯誤(wu)的做法(fa)。如果發現有人(ren)(ren)猝死后(hou)，一定不要去擺動和搖晃(huang)病人(ren)(ren)，正確的做法(fa)是(shi)讓病人(ren)(ren)就地躺(tang)下來，選擇(ze)正確的猝死急救(jiu)方法(fa)。

進行檢查

病(bing)(bing)人就地躺(tang)下來后，可以(yi)開始對病(bing)(bing)人做一個(ge)簡(jian)單的檢查。大家可以(yi)先(xian)檢查病(bing)(bing)人是否還有呼吸和心跳(tiao)。如果病(bing)(bing)人已經沒有了心跳(tiao)，此時就需要進行(xing)心肺復蘇工作(zuo)，先(xian)讓(rang)病(bing)(bing)人仰(yang)臥起來，然后就地取(qu)一塊硬(ying)板(ban)墊在(zai)病(bing)(bing)人的背部，讓(rang)病(bing)(bing)人仰(yang)臥在(zai)這塊硬(ying)板(ban)上。

暢通氣道

暢通氣道是猝(cu)死急救工序中，最為重要(yao)(yao)的(de)一個環節，也(ye)是心(xin)肺復蘇能否成功(gong)的(de)關鍵。操(cao)作步驟如(ru)(ru)下，先(xian)松(song)開病(bing)人(ren)的(de)頸口(kou)(kou)還(huan)有褲帶等部位，然后(hou)在(zai)清(qing)理病(bing)人(ren)口(kou)(kou)鼻中的(de)異(yi)物(wu)。值得注意的(de)是，不要(yao)(yao)忽略口(kou)(kou)腔的(de)檢查，如(ru)(ru)果病(bing)人(ren)口(kou)(kou)腔中存在(zai)異(yi)物(wu)，如(ru)(ru)假牙(ya)等，也(ye)要(yao)(yao)及時清(qing)理。清(qing)理完這(zhe)些異(yi)物(wu)，便可將病(bing)人(ren)的(de)頭往后(hou)仰，保持氣道的(de)通暢。

按壓胸廓

如果病(bing)(bing)人的(de)(de)心(xin)跳已經停止了，那么(me)此(ci)時(shi)就需(xu)要(yao)馬上按(an)(an)(an)(an)(an)壓(ya)病(bing)(bing)人的(de)(de)胸(xiong)骨(gu)下段，這(zhe)個(ge)按(an)(an)(an)(an)(an)壓(ya)要(yao)求有一定的(de)(de)力道，同時(shi)盡(jin)可(ke)能保持每(mei)分(fen)鐘一百次(ci)的(de)(de)頻率(lv)。在按(an)(an)(an)(an)(an)壓(ya)的(de)(de)過程中，大家要(yao)保證胸(xiong)骨(gu)按(an)(an)(an)(an)(an)下去有三到五公分(fen)，按(an)(an)(an)(an)(an)壓(ya)者要(yao)順著自(zi)己肩膀的(de)(de)力量(liang)下沉，以便(bian)保證這(zhe)是通(tong)過自(zi)身的(de)(de)重量(liang)來實施按(an)(an)(an)(an)(an)壓(ya)，按(an)(an)(an)(an)(an)壓(ya)能呈現出更好(hao)的(de)(de)效果。

人工呼吸

如果病(bing)人(ren)已經(jing)沒有了呼吸，此時就需(xu)要進行人(ren)工呼吸。急救者(zhe)可(ke)先用自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)手捏緊病(bing)人(ren)的(de)(de)(de)(de)鼻(bi)孔，然后自(zi)己(ji)深深吸氣(qi)，再將(jiang)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)嘴(zui)巴(ba)和(he)病(bing)人(ren)的(de)(de)(de)(de)嘴(zui)巴(ba)密合(he)，這要注意做到不外露其他。隨后往病(bing)人(ren)的(de)(de)(de)(de)嘴(zui)巴(ba)內用力吹氣(qi)，吹完氣(qi)再松開(kai)病(bing)人(ren)的(de)(de)(de)(de)嘴(zui)巴(ba)和(he)鼻(bi)子，讓病(bing)人(ren)的(de)(de)(de)(de)胸(xiong)廓自(zi)然恢復。

注意：猝死急(ji)(ji)(ji)救(jiu)方法是針對(dui)有一(yi)定急(ji)(ji)(ji)救(jiu)意(yi)識和急(ji)(ji)(ji)救(jiu)知識的人的，如果不清楚急(ji)(ji)(ji)救(jiu)手法，不建議進行急(ji)(ji)(ji)救(jiu)，撥(bo)打(da)急(ji)(ji)(ji)救(jiu)電話(hua)即可。

如何預防猝死

少熬夜，保證充足睡眠

這個年(nian)(nian)紀(ji)，年(nian)(nian)輕(qing)人最不缺的就是(shi)時間，熬夜打游戲的現象(xiang)比(bi)比(bi)皆是(shi)。但年(nian)(nian)輕(qing)人真的要(yao)少熬夜，上文也提(ti)到了(le)，熬夜是(shi)導(dao)致猝死的行為之一(yi)，尤其是(shi)年(nian)(nian)輕(qing)人熬夜，身體體質在年(nian)(nian)輕(qing)時被(bei)熬壞了(le)，即使沒(mei)有猝死，以后(hou)也會被(bei)許多病(bing)所纏身。

少吸煙喝酒

雖然現(xian)代生活的(de)壓力(li)以及工作的(de)壓力(li)的(de)增(zeng)大，很多人(ren)喜(xi)歡(huan)用抽(chou)煙(yan)(yan)(yan)以及喝酒來緩解自己的(de)壓力(li)，但(dan)吸煙(yan)(yan)(yan)喝酒對身體(ti)(ti)是有害的(de)，抽(chou)煙(yan)(yan)(yan)容易導致高血壓、冠心病、急性心肌梗死等病癥，還(huan)會對肺部造成極大的(de)傷害；過(guo)量飲酒也(ye)會破(po)壞身體(ti)(ti)內血液的(de)循環，危害身體(ti)(ti)健(jian)康(kang)。為預防(fang)猝死，能戒煙(yan)(yan)(yan)戒酒還(huan)是戒掉為好。

堅持鍛煉身體

鍛煉(lian)的(de)(de)時間最(zui)好(hao)不(bu)要在(zai)早(zao)(zao)上，特別是冬季(ji)，早(zao)(zao)晨是心(xin)血管(guan)疾(ji)病發作最(zui)多的(de)(de)時間，50%以上的(de)(de)猝死都和心(xin)血管(guan)疾(ji)病有關，鍛煉(lian)的(de)(de)時間最(zui)好(hao)在(zai)下午5點(dian)前后或者晚飯后的(de)(de)2-3小時，不(bu)過也不(bu)能過度鍛煉(lian)，適當鍛煉(lian)就行(xing)。

不要過度疲勞

工作固然重(zhong)要，但是活著是前提，很(hen)多猝死的例子(zi)都是過度勞(lao)累(lei)所致(zhi)，保持情緒的穩定和心情舒暢(chang)也是非常重(zhong)要的。

飲食方面

多(duo)吃(chi)(chi)(chi)植物纖維多(duo)的(de)蔬(shu)菜和粗糧，增(zeng)加維生素的(de)攝取量(liang)，控制(zhi)甜食，含鹽分多(duo)的(de)食物少(shao)吃(chi)(chi)(chi)，少(shao)吃(chi)(chi)(chi)腌制(zhi)食物，煎炸的(de)也要少(shao)吃(chi)(chi)(chi)，不(bu)(bu)要吃(chi)(chi)(chi)的(de)特別飽以防(fang)肥胖，不(bu)(bu)適宜(yi)快速(su)喝(he)很多(duo)冰(bing)涼飲料，以免發生冠脈痙攣。

不要精神過度緊張

因為(wei)精神緊張會引起(qi)血壓升(sheng)高，加重心臟的(de)負擔，出現(xian)心律失常，如果是老人(ren)，情緒激動很容(rong)易引起(qi)心肌(ji)梗塞(sai)，腦(nao)梗塞(sai)，腦(nao)出血等(deng)，非常危險。

定期體檢

45歲左右是心臟病最高發年齡段，這時身體各項技能都出現下滑，最易生病。發現自己有心前區疼痛的經歷，別不當回事，心臟病的發病總是從穩定的心絞痛，發展到不穩定心絞痛，最終導致心肌梗死（急性血栓形成等導致的毫無征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運動后心前區疼痛的情況，或是發現自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫院就診。