什么是猝死

世(shi)界衛(wei)生組織將猝死(si)(si)定義為“平素身體健康(kang)或貌似健康(kang)的(de)患(huan)者，在出(chu)乎(hu)意料的(de)短時間(jian)(jian)內(nei)(nei)，因(yin)自然疾病而突(tu)然死(si)(si)亡即為猝死(si)(si)。“這里的(de)短時間(jian)(jian)有不同的(de)標準，世(shi)界衛(wei)生組織認(ren)為的(de)時間(jian)(jian)是(shi)6小時之內(nei)(nei)，也有人認(ren)為1小時、6小時、12小時和24小時之內(nei)(nei)死(si)(si)亡都(dou)算猝死(si)(si)。

在(zai)猝死(si)(si)的(de)(de)(de)(de)患者中，有(you)90%的(de)(de)(de)(de)患者發(fa)生猝死(si)(si)時是在(zai)醫院(yuan)外面的(de)(de)(de)(de)，只有(you)少數人猝死(si)(si)發(fa)生在(zai)醫院(yuan)。猝死(si)(si)的(de)(de)(de)(de)搶救黃金時間(jian)實在(zai)發(fa)病后十幾分鐘(zhong)，如果(guo)沒有(you)及時采取(qu)任何措(cuo)施，就很難搶救回來，常(chang)常(chang)令人覺得可惜。所以我們要重視身(shen)體(ti)健(jian)康，及時發(fa)現身(shen)體(ti)發(fa)出的(de)(de)(de)(de)信號，并積(ji)極(ji)采取(qu)措(cuo)施拯救自己或(huo)身(shen)邊的(de)(de)(de)(de)朋(peng)友家人。

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猝死前6大特征

長時間工作，出現心慌

越來越多的人(ren)是辦公(gong)室的“久(jiu)坐族”，特(te)別是互聯網行業，雖然有高薪報酬的，但(dan)也擁(yong)有高強度(du)的加(jia)班(ban)(ban)，工作高壓力(li)；再加(jia)上(shang)平(ping)(ping)時(shi)不注意飲食(shi)、喝水(shui)少、運(yun)動時(shi)間少。長此以往，人(ren)體的新陳代(dai)謝會發生紊亂、酶的活性(xing)減弱、脂肪增加(jia)、甘油(you)三酯水(shui)平(ping)(ping)偏高，從而導致血粘度(du)增高、血流速(su)度(du)過(guo)慢，許(xu)多長時(shi)間工作加(jia)班(ban)(ban)的人(ren)猝死前的特(te)征表現為出現頭暈眼(yan)花、心悶(men)心慌、休克(ke)等癥狀(zhuang)，甚至形成血栓，引發心臟(zang)病。

呼吸困難

如果一個發現自己突(tu)然呼吸(xi)困(kun)難、哮喘、胸悶等，這(zhe)些都可(ke)能(neng)致使(shi)呼吸(xi)困(kun)難，要(yao)引(yin)起重視，要(yao)即(ji)使(shi)采取相(xiang)應措施，守護(hu)自己的健(jian)康。

腹痛

多見于(yu)急性胰腺炎、消化(hua)道穿(chuan)孔(kong)、急性闌尾炎、宮外孕(yun)破(po)裂等。如心(xin)肌(ji)梗死可能會發生上腹痛(tong)疼，這(zhe)是會瞬間危(wei)及(ji)生命的(de)。還有主動脈夾層又腹痛(tong)的(de)患者非常可能是發生心(xin)跳驟停(ting)了。

血壓驟增

劇烈腹(fu)痛是主動脈夾(jia)層患者(zhe)發(fa)病的征兆，同時還會(hui)伴有血壓迅速升(sheng)高。所以(yi)要經(jing)常(chang)檢測自(zi)己的血壓，如果有異常(chang)立馬去醫(yi)院就醫(yi)。

胸痛

眾所周知，心(xin)(xin)絞痛(tong)(tong)、心(xin)(xin)梗都是冠心(xin)(xin)病(bing)的(de)典型(xing)表(biao)現，猝死率極高(gao)。冠心(xin)(xin)病(bing)的(de)典型(xing)表(biao)現是胸痛(tong)(tong)，一般會在胸骨后方發作，且面(mian)積會適(shi)當比較大(da)一點兒（跟手(shou)掌面(mian)積差不(bu)多），或者說(shuo)不(bu)出哪里疼，就是感覺胸部悶痛(tong)(tong)。對于(yu)心(xin)(xin)絞痛(tong)(tong)來說(shuo)，服藥后十幾分鐘(zhong)左右癥狀就會有所緩解，而對針扎般的(de)刺痛(tong)(tong)往往跟心(xin)(xin)臟關(guan)系(xi)不(bu)是很大(da)。

肢體突然不聽使喚

當身(shen)體(ti)(ti)發生肢體(ti)(ti)不聽使喚的(de)時候，就要特(te)別引起重視，這可(ke)能是急性腦血管(guan)病(bing)如中風致使的(de)，也是猝死前的(de)特(te)征(zheng)和危險(xian)信號之一。

猝死的病因有哪些

噎食(shi)性猝死

老年人咀嚼(jiao)功(gong)能差(cha)，吞(tun)咽反射不(bu)敏感，在飲(yin)酒后反應更為遲鈍(dun)，所以在進食、飲(yin)酒時(shi)常會發(fa)生“噎(ye)食”。 大(da)塊(kuai)食物團塊(kuai)可(ke)阻塞氣管(guan)，引(yin)起窒息(xi)死(si)亡。這種(zhong)死(si)亡常突然發(fa)生，病(bing)人無法(fa)言語，常用手指著喉部(bu)，隨(sui)之臉面發(fa)紫，兩眼(yan)上翻(fan)，猝然傾(qing)倒(dao)。

肺源性猝死

慢性(xing)支(zhi)氣管(guan)炎(yan)、肺(fei)氣腫、支(zhi)氣管(guan)哮喘(chuan)(chuan)病人(ren)，可能因為夜間嚴(yan)重低(di)氧(yang)血癥，呼吸(xi)性(xing)酸(suan)中毒而(er)猝死，慢性(xing)支(zhi)氣管(guan)炎(yan)、肺(fei)氣腫患者如過量使用(yong)止喘(chuan)(chuan)氣霧劑，可引起(qi)支(zhi)氣管(guan)痙攣收縮，出現窒息缺氧(yang)，導致(zhi)猝死。長期臥床不(bu)起(qi)的老人(ren)，因體(ti)弱無法用(yong)力咳(ke)嗽(sou)排痰，可致(zhi)痰栓(shuan)阻塞氣道，在繼發肺(fei)部(bu)感染(ran)時更(geng)為加重，從而(er)導致(zhi)肺(fei)源(yuan)性(xing)猝死。

中風性猝死

一(yi)般中風(feng)引起的猝(cu)死從發(fa)病(bing)至死亡(wang)時間(jian)可達數小時至1天。多見(jian)于止血量多、出血速(su)度快，累及重(zhong)要生命中樞部位的出血性中風(feng)。有(you)冠心(xin)病(bing)心(xin)房顫(zhan)動，伴(ban)有(you)左心(xin)房血栓形成(cheng)者(zhe)，一(yi)旦血栓脫落進(jin)入腦循環，造成(cheng)多發(fa)性腦梗塞，便發(fa)生猝(cu)死。 原有(you)中風(feng)病(bing)史、腦軟化者(zhe)，再(zai)度中風(feng)也易發(fa)生猝(cu)死。

心臟性猝死

心(xin)臟性(xing)猝(cu)(cu)死(si)是最常見的猝(cu)(cu)死(si)的病因，多(duo)發生(sheng)于起病后(hou)1小時以內，有的甚(shen)至(zhi)僅數(shu)分鐘，主要(yao)與嚴(yan)重心(xin)律(lv)失常有關。其(qi)中(zhong)冠心(xin)病最為多(duo)見，有些人可(ke)能沒有心(xin)絞痛及(ji)其(qi)他心(xin)臟癥狀，但冠心(xin)病隱匿存在，猝(cu)(cu)死(si)為最早表現。不(bu)少所謂(wei)“健康(kang)者(zhe)(zhe)”猝(cu)(cu)死(si)，即是這種情況(kuang)。高血壓病累及(ji)心(xin)臟，引(yin)起左心(xin)室肥(fei)厚者(zhe)(zhe)，也易(yi)發生(sheng)猝(cu)(cu)死(si)。

哪些行為會導致猝死

連續加班

連續加班是導致猝死的(de)行(xing)為之(zhi)一(yi)，長期加班其(qi)實(shi)是身(shen)體和精神的(de)雙(shuang)重折磨，讓你(ni)的(de)身(shen)體和精神同時承受(shou)巨大(da)的(de)壓(ya)力、超負荷(he)運轉，很容易引(yin)發(fa)心肌梗塞、心臟病等危險，這種毛(mao)病甚至沒有什(shen)么警示，一(yi)次(ci)發(fa)作就能帶走(zou)你(ni)的(de)一(yi)切。

經常熬夜

不(bu)管是加班還是熬(ao)夜看球(qiu)、打游戲，都會對身(shen)體(ti)造成極大的負(fu)擔，人體(ti)就(jiu)(jiu)像(xiang)一(yi)部機器，有(you)(you)工作就(jiu)(jiu)必須有(you)(you)休息(xi)，否則(ze)就(jiu)(jiu)會導致器官功(gong)能(neng)衰竭，而且人不(bu)像(xiang)機器，一(yi)旦報廢(fei)就(jiu)(jiu)沒(mei)有(you)(you)返修的可(ke)能(neng)。由于熬(ao)夜猝死經(jing)常發生(sheng)在20多歲的年(nian)輕人身(shen)上(shang)，他們覺得自己還年(nian)輕，熬(ao)得起夜，實際上(shang)身(shen)體(ti)已(yi)經(jing)在超(chao)負(fu)荷運(yun)轉，如果你身(shen)邊有(you)(you)這種朋(peng)友一(yi)定(ding)要奉勸他減少熬(ao)夜或盡量不(bu)熬(ao)夜。

久坐或久站

長期久(jiu)坐或(huo)久(jiu)站的(de)人(ren)，血液循環(huan)不好，有(you)些人(ren)久(jiu)坐后出現(xian)憋(bie)氣(qi)、口唇發紫等現(xian)象，可能是(shi)有(you)肺(fei)栓塞(sai)。如果你坐了很久(jiu)突然站起來(lai)(lai)感到頭(tou)暈站不穩，小心，這(zhe)是(shi)身(shen)體在(zai)(zai)向你預警。久(jiu)坐的(de)上班族尤其要注意這(zhe)一點(dian)，在(zai)(zai)工作中建議時(shi)不時(shi)站起來(lai)(lai)轉一轉，減(jian)緩身(shen)體的(de)壓力。

暴飲暴食

心(xin)臟(zang)(zang)病最容易在吃(chi)飽飯(fan)后發作，切(qie)記。本來就有(you)胸痛、心(xin)臟(zang)(zang)不好(hao)的人，就不要(yao)過度吃(chi)動物(wu)內(nei)臟(zang)(zang)、魷魚等膽固醇高的食物(wu)，膽固醇高會對心(xin)臟(zang)(zang)造成極大的負擔，不要(yao)讓你(ni)的心(xin)臟(zang)(zang)超負荷運轉。

用力排便

一些便(bian)秘患(huan)者或老人會用力排便(bian)，殊不知這是(shi)導致猝死的行為(wei)之一，有些老人排便(bian)后(hou)頭暈(yun)，這樣是(shi)很危險(xian)的，很容易引(yin)發(fa)心腦(nao)血(xue)管疾病。所以老人盡量要坐著(zhu)排便(bian)，時(shi)間不宜過長，否則有引(yin)發(fa)腦(nao)溢血(xue)的危險(xian)。

劇烈運動

運動(dong)導(dao)致(zhi)猝死是很(hen)常(chang)見(jian)的，一方面(mian)是確實是大部(bu)分人現在(zai)身體素質太(tai)差(cha)，另一方面(mian)，長期不運動(dong)的人突然(ran)運動(dong)會非常(chang)不適應，如(ru)果(guo)在(zai)運動(dong)中容易出現頭暈、胸悶、胸痛的現象，立(li)即停下來舒緩，如(ru)果(guo)幾(ji)分鐘內(nei)不見(jian)好轉需要立(li)即去檢查。

猝死急救方法步驟

擺正病人

發現有(you)(you)人(ren)猝(cu)死后，有(you)(you)些(xie)人(ren)會去搖晃(huang)病人(ren)，“企(qi)圖”讓(rang)病人(ren)恢復意(yi)識(shi)。其實不然，這是一種錯(cuo)誤的(de)做(zuo)法。如果發現有(you)(you)人(ren)猝(cu)死后，一定不要去擺動和搖晃(huang)病人(ren)，正確的(de)做(zuo)法是讓(rang)病人(ren)就地躺(tang)下來，選擇正確的(de)猝(cu)死急救方法。

進行檢查

病人(ren)(ren)就(jiu)地躺下來后(hou)，可(ke)以開始對病人(ren)(ren)做一個(ge)簡(jian)單的檢(jian)查。大家可(ke)以先檢(jian)查病人(ren)(ren)是否還有呼吸和心(xin)(xin)跳。如果病人(ren)(ren)已經沒有了心(xin)(xin)跳，此時(shi)就(jiu)需要進(jin)行心(xin)(xin)肺(fei)復蘇工(gong)作，先讓病人(ren)(ren)仰臥起來，然(ran)后(hou)就(jiu)地取一塊硬(ying)板墊在病人(ren)(ren)的背部，讓病人(ren)(ren)仰臥在這塊硬(ying)板上。

暢通氣道

暢(chang)通(tong)氣道是(shi)(shi)猝死急救(jiu)工序中，最為重要(yao)的(de)一個環節，也是(shi)(shi)心肺復蘇能否(fou)成功(gong)的(de)關鍵。操作步驟如下，先松開病(bing)人(ren)(ren)的(de)頸口(kou)還有褲帶等部位，然后(hou)在(zai)清(qing)理病(bing)人(ren)(ren)口(kou)鼻中的(de)異物(wu)。值得注意的(de)是(shi)(shi)，不(bu)要(yao)忽略口(kou)腔(qiang)的(de)檢查，如果病(bing)人(ren)(ren)口(kou)腔(qiang)中存在(zai)異物(wu)，如假牙等，也要(yao)及時(shi)清(qing)理。清(qing)理完(wan)這(zhe)些異物(wu)，便可將病(bing)人(ren)(ren)的(de)頭(tou)往后(hou)仰，保持氣道的(de)通(tong)暢(chang)。

按壓胸廓

如果(guo)病人的(de)心跳(tiao)已經停止了，那么此時就需(xu)要馬上按(an)(an)(an)(an)壓(ya)病人的(de)胸(xiong)骨(gu)下(xia)段，這個按(an)(an)(an)(an)壓(ya)要求(qiu)有(you)一(yi)(yi)定的(de)力道，同(tong)時盡可能保(bao)持每分(fen)鐘一(yi)(yi)百次的(de)頻率。在按(an)(an)(an)(an)壓(ya)的(de)過程中(zhong)，大(da)家要保(bao)證胸(xiong)骨(gu)按(an)(an)(an)(an)下(xia)去有(you)三(san)到五公分(fen)，按(an)(an)(an)(an)壓(ya)者(zhe)要順著自(zi)(zi)己肩膀(bang)的(de)力量下(xia)沉，以便保(bao)證這是(shi)通過自(zi)(zi)身的(de)重(zhong)量來實(shi)施按(an)(an)(an)(an)壓(ya)，按(an)(an)(an)(an)壓(ya)能呈現出更好的(de)效(xiao)果(guo)。

人工呼吸

如果病人已經沒有了呼(hu)吸，此時就(jiu)需(xu)要進行人工呼(hu)吸。急(ji)救(jiu)者可先用自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)手捏緊(jin)病人的(de)(de)(de)(de)鼻(bi)孔，然(ran)后自(zi)己(ji)深深吸氣(qi)，再將自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)嘴(zui)巴(ba)和病人的(de)(de)(de)(de)嘴(zui)巴(ba)密(mi)合(he)，這要注(zhu)意做到不外(wai)露其(qi)他。隨后往病人的(de)(de)(de)(de)嘴(zui)巴(ba)內用力吹氣(qi)，吹完氣(qi)再松(song)開病人的(de)(de)(de)(de)嘴(zui)巴(ba)和鼻(bi)子，讓病人的(de)(de)(de)(de)胸廓自(zi)然(ran)恢復。

注意：猝死(si)急(ji)救(jiu)(jiu)方法是針對有(you)一(yi)定急(ji)救(jiu)(jiu)意(yi)識和急(ji)救(jiu)(jiu)知識的人的，如果不(bu)清楚急(ji)救(jiu)(jiu)手法，不(bu)建(jian)議進行急(ji)救(jiu)(jiu)，撥(bo)打急(ji)救(jiu)(jiu)電話即(ji)可。

如何預防猝死

少熬夜，保證充足睡眠

這個(ge)年(nian)紀，年(nian)輕(qing)人(ren)最不缺(que)的(de)就(jiu)是(shi)時間，熬夜(ye)(ye)打游戲的(de)現象比(bi)比(bi)皆是(shi)。但年(nian)輕(qing)人(ren)真的(de)要(yao)少熬夜(ye)(ye)，上(shang)文也(ye)提到(dao)了，熬夜(ye)(ye)是(shi)導致(zhi)猝死(si)的(de)行為之一，尤其是(shi)年(nian)輕(qing)人(ren)熬夜(ye)(ye)，身體(ti)體(ti)質在年(nian)輕(qing)時被(bei)熬壞了，即使沒有(you)猝死(si)，以(yi)后也(ye)會(hui)被(bei)許多病所纏(chan)身。

少吸煙喝酒

雖然(ran)現代生活(huo)的(de)壓力(li)以(yi)及工作(zuo)的(de)壓力(li)的(de)增大，很多人喜歡用(yong)抽(chou)煙(yan)(yan)以(yi)及喝酒(jiu)來緩(huan)解(jie)自己的(de)壓力(li)，但吸煙(yan)(yan)喝酒(jiu)對(dui)身(shen)體(ti)是(shi)有害的(de)，抽(chou)煙(yan)(yan)容易導致高血(xue)(xue)壓、冠心(xin)病(bing)、急(ji)性心(xin)肌梗(geng)死等(deng)病(bing)癥，還會對(dui)肺部(bu)造成(cheng)極(ji)大的(de)傷害；過量飲(yin)酒(jiu)也(ye)會破壞身(shen)體(ti)內(nei)血(xue)(xue)液的(de)循(xun)環，危害身(shen)體(ti)健康(kang)。為預防猝(cu)死，能戒煙(yan)(yan)戒酒(jiu)還是(shi)戒掉為好。

堅持鍛煉身體

鍛煉(lian)的(de)(de)時間最好不要(yao)在早上，特別是(shi)冬季，早晨是(shi)心(xin)血(xue)管(guan)疾病(bing)發作最多的(de)(de)時間，50%以上的(de)(de)猝死都(dou)和心(xin)血(xue)管(guan)疾病(bing)有(you)關，鍛煉(lian)的(de)(de)時間最好在下午5點前后或(huo)者晚飯后的(de)(de)2-3小時，不過也(ye)不能(neng)過度鍛煉(lian)，適(shi)當鍛煉(lian)就行(xing)。

不要過度疲勞

工作(zuo)固然重(zhong)要，但是(shi)活(huo)著是(shi)前提，很多(duo)猝死的例子都是(shi)過度勞累所致，保持情(qing)緒的穩定和心情(qing)舒暢也是(shi)非常(chang)重(zhong)要的。

飲食方面

多吃(chi)植物(wu)纖維多的蔬菜和粗糧，增(zeng)加維生素的攝取量，控制甜食(shi)，含鹽分多的食(shi)物(wu)少吃(chi)，少吃(chi)腌制食(shi)物(wu)，煎炸的也(ye)要(yao)少吃(chi)，不(bu)要(yao)吃(chi)的特別飽(bao)以防肥胖，不(bu)適(shi)宜快速喝很多冰涼飲(yin)料，以免發生冠脈(mo)痙攣(luan)。

不要精神過度緊張

因為(wei)精(jing)神(shen)緊張會引起血(xue)壓(ya)升高，加重心臟的(de)負擔，出(chu)現心律失(shi)常，如(ru)果是老(lao)人，情緒激(ji)動很容易引起心肌(ji)梗塞(sai)，腦(nao)(nao)梗塞(sai)，腦(nao)(nao)出(chu)血(xue)等，非常危險。

定期體檢

45歲左右是心臟病最高發年齡段，這時身體各項技能都出現下滑，最易生病。發現自己有心前區疼痛的經歷，別不當回事，心臟病的發病總是從穩定的心絞痛，發展到不穩定心絞痛，最終導致心肌梗死（急性血栓形成等導致的毫無征兆的心梗除外）。如果在日常生活中遇到運動后心前區疼痛的情況，或是發現自己的活動耐量明顯下降，一定要到醫院就診。