潛水的好處有哪些

1、鍛煉身體

潛水對我們健康是有好處的，在平時我們堅持潛水，是可以起到鍛煉全身的功效了，主要是因為水域的環境是和陸地有非常大不同存在的，而且對于人體來說，在水底受到的阻力是非常大的，這時候是會加大運動的(de)(de)難(nan)度，這樣是可以起到鍛煉(lian)效果的(de)(de)。

2、美容肌膚

堅持潛(qian)水(shui)還可(ke)以(yi)起到美容肌膚的(de)(de)功效，我們(men)是(shi)(shi)可(ke)以(yi)通(tong)過潛(qian)水(shui)的(de)(de)方(fang)法來幫(bang)助(zhu)促進皮膚健(jian)康的(de)(de)，在潛(qian)水(shui)的(de)(de)時候(hou)是(shi)(shi)可(ke)以(yi)讓水(shui)流來幫(bang)助(zhu)我們(men)起到獨(du)特的(de)(de)美容按摩療效的(de)(de)，這樣能(neng)夠(gou)對(dui)我們(men)健(jian)康是(shi)(shi)有好處的(de)(de)。

3、減壓抗癌

在潛(qian)水的(de)時候(hou)可以發現，這(zhe)樣是能夠起到鍛煉人的(de)體魄的(de)功效，而且還(huan)可以通過潛(qian)水的(de)方(fang)法(fa)來(lai)幫助我們有效促進(jin)人體各組織器官健(jian)康(kang)，同時還(huan)可以促進(jin)機(ji)能的(de)改善功效，這(zhe)樣對我們的(de)內臟健(jian)康(kang)是非常有好(hao)處(chu)的(de)。

4、不易受傷

在(zai)(zai)平(ping)時(shi)生(sheng)活中經常的(de)(de)(de)(de)(de)(de)潛水(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)話可以起到很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)促進身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)靈(ling)活性的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用，能很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)減少人體(ti)(ti)(ti)(ti)在(zai)(zai)不同(tong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)運(yun)動的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中產(chan)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)一些身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)傷害(hai)，起到很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)維護(hu)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)健康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)作用，因為在(zai)(zai)潛水(shui)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)過(guo)程(cheng)中可以很(hen)(hen)好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)幫助自身(shen)(shen)(shen)(shen)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)健康的(de)(de)(de)(de)(de)(de)維護(hu)，來增加自身(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)柔韌性，對我(wo)們的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)(shen)(shen)(shen)體(ti)(ti)(ti)(ti)是(shi)有著一定的(de)(de)(de)(de)(de)(de)維護(hu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)。

5、意志的磨煉

潛(qian)(qian)水(shui)也可以磨煉(lian)意(yi)志，培養團隊精神。潛(qian)(qian)水(shui)能夠鍛煉(lian)人的(de)心理(li)(li)素(su)質，讓人學會(hui)如何面對陌生(sheng)環境(jing)，增強處(chu)理(li)(li)危機和突發情況的(de)能力。潛(qian)(qian)水(shui)員和潛(qian)(qian)水(shui)教練無論水(shui)平有多(duo)高，都(dou)必(bi)須(xu)嚴格遵守潛(qian)(qian)伴(ban)制度(du)，不能單獨潛(qian)(qian)水(shui)，潛(qian)(qian)伴(ban)之(zhi)間必(bi)須(xu)相互照顧和幫助。

6、曼妙的感受

人(ren)們所向(xiang)往的(de)(de)休閑潛水(shui)是(shi)在(zai)(zai)一種(zhong)類似失重的(de)(de)狀態下，進人(ren)一個完全(quan)不(bu)同(tong)的(de)(de)空間，讓人(ren)徹底放松身心，讓一切(qie)都隨意而(er)自然(ran)。在(zai)(zai)靜謐的(de)(de)海(hai)底無(wu)言(yan)地(di)觀賞(shang)各(ge)種(zhong)色彩斑斕的(de)(de)奇異珊瑚和(he)魚(yu)類。用手(shou)勢和(he)眼(yan)神(shen)與同(tong)伴交(jiao)流。這種(zhong)感受是(shi)不(bu)可能(neng)在(zai)(zai)陸地(di)上(shang)獲得的(de)(de)，也(ye)是(shi)沒有真正潛入海(hai)底的(de)(de)人(ren)無(wu)法體拿到的(de)(de)。

潛水的危害性

1、溺水

潛(qian)(qian)水(shui)是(shi)一(yi)項(xiang)高危(wei)運動，其最大(da)的(de)危(wei)害是(shi)溺水(shui)。潛(qian)(qian)水(shui)過程(cheng)中，一(yi)旦出現(xian)裝(zhuang)備故(gu)障、失去意識、遇(yu)到突發(fa)(fa)事(shi)(shi)件等情況時，很容易導致(zhi)潛(qian)(qian)水(shui)者出現(xian)狀況，從而引發(fa)(fa)溺水(shui)事(shi)(shi)故(gu)。為避免發(fa)(fa)生溺水(shui)事(shi)(shi)故(gu)，潛(qian)(qian)水(shui)者必(bi)須(xu)嚴格掌(zhang)握(wo)各(ge)項(xiang)潛(qian)(qian)水(shui)技能(neng)，時刻保(bao)持警覺，采取安全(quan)措施，以確保(bao)自身安全(quan)。

2、缺氧

缺(que)氧(yang)(yang)是(shi)指身(shen)體缺(que)乏足夠的(de)氧(yang)(yang)氣，導(dao)致(zhi)身(shen)體出現一系列異常癥狀，甚(shen)至危及生命。潛(qian)水(shui)過程中，潛(qian)水(shui)者要通過呼吸(xi)器(qi)來獲取(qu)氧(yang)(yang)氣，一旦呼吸(xi)器(qi)故障或者空氣供應不足，就會引發體內缺(que)氧(yang)(yang)，出現頭暈、惡心等情況。因此(ci)，潛(qian)水(shui)者必須做(zuo)好(hao)呼吸(xi)器(qi)的(de)檢查和保養，遵守潛(qian)水(shui)規(gui)則，以(yi)保證足夠的(de)氧(yang)(yang)氣供應。

3、中耳炎

中耳(er)炎(yan)(yan)是(shi)指中耳(er)內的炎(yan)(yan)癥，是(shi)潛水(shui)(shui)者經常遇到的健康(kang)問(wen)題(ti)。潛水(shui)(shui)過(guo)程中，水(shui)(shui)壓(ya)會(hui)改變潛水(shui)(shui)者的耳(er)膜形態，從而導致耳(er)壓(ya)不平(ping)(ping)衡(heng)，增(zeng)加了中耳(er)炎(yan)(yan)的風險(xian)。因(yin)此，潛水(shui)(shui)者必須學會(hui)耳(er)壓(ya)平(ping)(ping)衡(heng)技(ji)巧(qiao)，如等耳(er)法、張(zhang)嘴法、吞咽法等，以(yi)緩解耳(er)部不適癥狀(zhuang)。

4、深海病

深(shen)(shen)海病是(shi)指由(you)于潛(qian)水過程中深(shen)(shen)度(du)(du)突然改變(bian)而引起(qi)的一系(xi)列身體癥狀，主要(yao)包括氣壓(ya)病、減(jian)壓(ya)病和高(gao)壓(ya)神經病等。潛(qian)水過程中，潛(qian)水者要(yao)嚴格遵循深(shen)(shen)度(du)(du)限制、上(shang)升(sheng)速度(du)(du)和停留時間(jian)等規則，以避免(mian)發生深(shen)(shen)海病。

5、心理壓力

潛水(shui)是一項(xiang)高風險的運動，潛水(shui)過程中需(xu)要面對各種意外狀況(kuang)，容易(yi)引起(qi)潛水(shui)者(zhe)的心(xin)理壓力。如(ru)果潛水(shui)者(zhe)沒(mei)有充(chong)分的準備和(he)(he)理智的應對措施，會出現(xian)恐慌、焦慮等心(xin)理問題。因此，潛水(shui)者(zhe)在進(jin)行潛水(shui)前必(bi)須做好(hao)心(xin)理準備，并接受專業(ye)的潛水(shui)培訓和(he)(he)指導。

6、社會公共財產(chan)損失

潛水行為可能對海洋造(zao)成損害，如捕撈珊瑚、獵捕海(hai)(hai)洋生(sheng)(sheng)物等(deng)(deng)行(xing)為都會對(dui)海(hai)(hai)洋資源造(zao)成一定(ding)影響(xiang)。此外，潛水(shui)過(guo)程中(zhong)產(chan)生(sheng)(sheng)垃圾、破壞(huai)海(hai)(hai)洋生(sheng)(sheng)態等(deng)(deng)行(xing)為也會對(dui)社會公(gong)共財(cai)產(chan)造(zao)成損失。因此，潛水(shui)者必須遵守保護(hu)海(hai)(hai)洋環境的(de)規定(ding)，保護(hu)和(he)愛(ai)護(hu)海(hai)(hai)洋生(sheng)(sheng)態環境，減少(shao)對(dui)社會公(gong)共財(cai)產(chan)的(de)損害。

潛水前需要做哪些準備

1、檢查器材

潛(qian)水(shui)前萬不(bu)可馬虎的重要(yao)環節。首先自己組(zu)(zu)合(he)器(qi)材，仔(zi)細檢(jian)查之后交同(tong)行的潛(qian)水(shui)伙伴確(que)(que)認。為(wei)確(que)(que)保安全，潛(qian)水(shui)運動規定必(bi)須兩人一組(zu)(zu)進行。雙方(fang)相互檢(jian)查對方(fang)的潛(qian)水(shui)器(qi)材，安全更有保障(zhang)。

2、入水

確認器材準(zhun)備妥當(dang)之后即可入(ru)(ru)(ru)(ru)水。入(ru)(ru)(ru)(ru)水的方式有陸地入(ru)(ru)(ru)(ru)水和船(chuan)上入(ru)(ru)(ru)(ru)水兩(liang)種，船(chuan)上入(ru)(ru)(ru)(ru)水又分坐于船(chuan)側，身子向后倒(dao)入(ru)(ru)(ru)(ru)水中(zhong)和身子向前(qian)躍入(ru)(ru)(ru)(ru)水中(zhong)等兩(liang)種方式，這(zhe)里只介紹陸地入(ru)(ru)(ru)(ru)水的要(yao)領(ling)。

3、下潛

行(xing)至預定的(de)潛水地點(dian)后，雙方面對面站定，相(xiang)互明確表(biao)示“準備(bei)齊妥”的(de)“OK”手勢，然(ran)后大拇指向(xiang)下(xia)比劃(hua)，發出(chu)“下(xia)潛”的(de)信號，沿海底(di)的(de)自(zi)然(ran)坡度逐漸潛入(ru)海中。首次體驗潛水者，下(xia)潛深(shen)度不(bu)可超過六米(mi)。