一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據了(le)解，肌肉(rou)(rou)按摩棒(bang)只是(shi)(shi)放松肌肉(rou)(rou)、緩解肌肉(rou)(rou)疲勞，在一(yi)定程度(du)上起到促進(jin)血液循(xun)環、疏通經絡(luo)的作用，對于(yu)長(chang)高(gao)是(shi)(shi)沒有作用的。

人的(de)(de)身高和遺傳(chuan)、營養、運(yun)動、睡眠等(deng)都(dou)有關(guan)系，需(xu)要(yao)從各方面下(xia)(xia)功(gong)夫才行。增高一般(ban)建議多攝(she)入鈣源豐富的(de)(de)食物(wu)，如(ru)牛奶，骨(gu)頭(tou)湯，豆腐，菠菜(cai)，蝦皮，雞蛋(dan)等(deng)。攝(she)入維生素D豐富的(de)(de)食物(wu)，如(ru)肝臟，蛋(dan)類，瘦肉等(deng)。注(zhu)意規律作息，不(bu)熬夜(ye)，每天(tian)睡眠8小時(shi)，每天(tian)晚上11點(dian)之前睡覺，鍛煉身體，多做跳躍性運(yun)動，如(ru)摸高，跳繩，羽毛球等(deng)。每天(tian)慢跑半個小時(shi)，結束后拉伸一下(xia)(xia)四肢。每天(tian)800下(xia)(xia)以上，可以多戶外活動，如(ru)快走，跑步等(deng)，不(bu)一定要(yao)跳很多下(xia)(xia)的(de)(de)，早晚加喝(he)牛奶或(huo)酸(suan)奶就行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用按(an)摩棒(bang)按(an)摩腿部肌肉是比較常見的，尤其是跑步等運動后，那么用肌肉按(an)摩棒(bang)能瘦腿嗎？

一(yi)(yi)般來說，肌肉按摩棒(bang)按摩腿(tui)(tui)部(bu)可(ke)以在一(yi)(yi)定(ding)程度上促進腿(tui)(tui)部(bu)的血液(ye)循環和(he)新(xin)陳(chen)代(dai)謝，對(dui)腿(tui)(tui)部(bu)的軟組織健康(kang)有一(yi)(yi)定(ding)的好處，對(dui)于瘦腿(tui)(tui)的作(zuo)用是微(wei)乎其微(wei)的，如果想(xiang)要瘦腿(tui)(tui)減(jian)肥，建議以合理控制飲食和(he)增(zeng)加運動量為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)肉(rou)(rou)按摩(mo)(mo)棒(bang)用來按摩(mo)(mo)身體肌(ji)肉(rou)(rou)，一般(ban)不能起到減(jian)肥(fei)的作用，不過減(jian)肥(fei)人群(qun)可以(yi)適當使(shi)用肌(ji)肉(rou)(rou)按摩(mo)(mo)棒(bang)，比如(ru)運動后用肌(ji)肉(rou)(rou)按摩(mo)(mo)棒(bang)按摩(mo)(mo)肌(ji)肉(rou)(rou)，可以(yi)緩解肌(ji)肉(rou)(rou)疲勞，幫(bang)助運動恢復。