一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據了解，肌(ji)肉(rou)按摩(mo)棒只是(shi)放松肌(ji)肉(rou)、緩解肌(ji)肉(rou)疲勞(lao)，在(zai)一定程度上起到促進(jin)血液循環、疏通經(jing)絡的(de)作用，對于(yu)長高是(shi)沒有作用的(de)。

人的(de)身高(gao)(gao)(gao)和(he)遺傳、營養、運動、睡(shui)眠等都(dou)有關(guan)系，需要(yao)從(cong)各(ge)方面下功夫才行(xing)。增(zeng)高(gao)(gao)(gao)一般建議多(duo)攝入鈣源豐富(fu)的(de)食(shi)物(wu)，如牛奶，骨頭湯，豆(dou)腐(fu)，菠菜，蝦(xia)皮(pi)，雞蛋(dan)等。攝入維生素D豐富(fu)的(de)食(shi)物(wu)，如肝臟，蛋(dan)類，瘦肉等。注意規律作(zuo)息，不熬夜，每天睡(shui)眠8小時，每天晚上(shang)11點之(zhi)前睡(shui)覺，鍛煉身體，多(duo)做跳(tiao)躍性運動，如摸高(gao)(gao)(gao)，跳(tiao)繩，羽毛(mao)球(qiu)等。每天慢(man)跑半個小時，結束后拉伸一下四肢(zhi)。每天800下以上(shang)，可以多(duo)戶外活(huo)動，如快走(zou)，跑步等，不一定要(yao)跳(tiao)很(hen)多(duo)下的(de)，早晚加喝牛奶或酸奶就行(xing)。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用(yong)按摩(mo)棒按摩(mo)腿部肌肉是比較常見(jian)的(de)，尤(you)其是跑步等運動后，那么用(yong)肌肉按摩(mo)棒能(neng)瘦腿嗎？

一(yi)般來說，肌肉按摩棒按摩腿(tui)部(bu)可以(yi)在一(yi)定程度上(shang)促進(jin)腿(tui)部(bu)的(de)血液循(xun)環和(he)新陳代(dai)謝，對(dui)(dui)腿(tui)部(bu)的(de)軟(ruan)組織健(jian)康(kang)有一(yi)定的(de)好處，對(dui)(dui)于瘦腿(tui)的(de)作用(yong)是微(wei)乎(hu)其微(wei)的(de)，如果想要瘦腿(tui)減(jian)肥(fei)，建議以(yi)合理(li)控制(zhi)飲食(shi)和(he)增加運動量為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)(ji)(ji)肉按(an)摩(mo)棒用(yong)來按(an)摩(mo)身體肌(ji)(ji)(ji)肉，一般不能起到(dao)減肥的作用(yong)，不過(guo)減肥人群可以適當(dang)使用(yong)肌(ji)(ji)(ji)肉按(an)摩(mo)棒，比(bi)如運動(dong)(dong)后用(yong)肌(ji)(ji)(ji)肉按(an)摩(mo)棒按(an)摩(mo)肌(ji)(ji)(ji)肉，可以緩解(jie)肌(ji)(ji)(ji)肉疲(pi)勞，幫助運動(dong)(dong)恢復。