一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據(ju)了解(jie)，肌肉按摩棒(bang)只(zhi)是放松肌肉、緩(huan)解(jie)肌肉疲勞(lao)，在一(yi)定程度(du)上起(qi)到促進血液循(xun)環、疏(shu)通經絡(luo)的(de)作用(yong)，對(dui)于(yu)長高是沒有(you)作用(yong)的(de)。

人的(de)身高和(he)遺傳、營養(yang)、運動、睡(shui)(shui)眠等(deng)都有關(guan)系，需要從(cong)各方面下(xia)(xia)功(gong)夫才(cai)行。增高一(yi)般建議多(duo)攝入鈣(gai)源(yuan)豐富的(de)食(shi)物，如牛(niu)奶(nai)，骨頭湯，豆腐，菠菜，蝦皮，雞蛋等(deng)。攝入維(wei)生素D豐富的(de)食(shi)物，如肝臟，蛋類，瘦肉等(deng)。注意規律作息，不(bu)熬夜，每(mei)(mei)(mei)天(tian)睡(shui)(shui)眠8小時(shi)，每(mei)(mei)(mei)天(tian)晚(wan)上11點之前睡(shui)(shui)覺，鍛煉身體(ti)，多(duo)做跳躍性運動，如摸高，跳繩，羽(yu)毛(mao)球等(deng)。每(mei)(mei)(mei)天(tian)慢跑半個小時(shi)，結束后(hou)拉伸一(yi)下(xia)(xia)四(si)肢。每(mei)(mei)(mei)天(tian)800下(xia)(xia)以上，可(ke)以多(duo)戶(hu)外活(huo)動，如快走，跑步等(deng)，不(bu)一(yi)定要跳很多(duo)下(xia)(xia)的(de)，早晚(wan)加喝牛(niu)奶(nai)或酸奶(nai)就(jiu)行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用按摩(mo)棒按摩(mo)腿部肌(ji)肉(rou)是比較常(chang)見的，尤(you)其是跑步等運動后，那么用肌(ji)肉(rou)按摩(mo)棒能瘦腿嗎？

一(yi)般(ban)來說，肌肉(rou)按摩棒按摩腿部可以在(zai)一(yi)定程(cheng)度(du)上促進(jin)腿部的(de)血液循環(huan)和新陳代謝，對(dui)腿部的(de)軟(ruan)組(zu)織健(jian)康有一(yi)定的(de)好處，對(dui)于瘦腿的(de)作用是(shi)微乎其(qi)微的(de)，如果想要(yao)瘦腿減肥(fei)，建議以合(he)理控制飲食和增加運(yun)動量為主(zhu)。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)(ji)肉按摩棒用來(lai)按摩身體肌(ji)(ji)肉，一般不能起到減肥(fei)的(de)作用，不過減肥(fei)人(ren)群可以適當(dang)使(shi)用肌(ji)(ji)肉按摩棒，比如運(yun)動(dong)(dong)后用肌(ji)(ji)肉按摩棒按摩肌(ji)(ji)肉，可以緩解(jie)肌(ji)(ji)肉疲勞(lao)，幫助運(yun)動(dong)(dong)恢復。