一、肌肉按摩棒能長高嗎

按摩棒可以按摩放松肌肉，很多家長聽說用按摩棒可以幫助孩子長高，那么肌肉按摩棒真的有利于長高嗎？

據了(le)解，肌肉按摩(mo)棒只是放(fang)松肌肉、緩(huan)解肌肉疲勞，在(zai)一(yi)定程度(du)上起到(dao)促進血液循環、疏通經絡的作用，對于長(chang)高(gao)是沒有作用的。

人的身(shen)高和遺傳、營(ying)養(yang)、運動、睡(shui)眠等(deng)(deng)都有關系(xi)，需要(yao)從各(ge)方面(mian)下功夫才行。增高一(yi)(yi)般建議多攝(she)入(ru)鈣源豐富的食物，如(ru)牛奶，骨頭湯(tang)，豆腐(fu)，菠(bo)菜，蝦皮(pi)，雞(ji)蛋(dan)等(deng)(deng)。攝(she)入(ru)維生素D豐富的食物，如(ru)肝臟，蛋(dan)類，瘦肉等(deng)(deng)。注意規律作息，不熬夜，每(mei)天睡(shui)眠8小(xiao)時(shi)，每(mei)天晚上(shang)11點之前睡(shui)覺，鍛煉(lian)身(shen)體，多做跳(tiao)躍性運動，如(ru)摸高，跳(tiao)繩(sheng)，羽毛球等(deng)(deng)。每(mei)天慢跑半個小(xiao)時(shi)，結(jie)束后拉伸(shen)一(yi)(yi)下四肢(zhi)。每(mei)天800下以(yi)上(shang)，可以(yi)多戶外活(huo)動，如(ru)快走(zou)，跑步等(deng)(deng)，不一(yi)(yi)定要(yao)跳(tiao)很多下的，早晚加喝牛奶或酸奶就(jiu)行。

二、肌肉按摩棒可以瘦腿嗎

用按摩棒(bang)按摩腿部肌肉是(shi)(shi)比較常見的，尤其是(shi)(shi)跑步等運(yun)動(dong)后，那么(me)用肌肉按摩棒(bang)能瘦腿嗎？

一(yi)般來說(shuo)，肌肉按(an)摩棒按(an)摩腿部可以(yi)在一(yi)定(ding)程度上促進腿部的(de)血液循環和新陳代謝，對(dui)腿部的(de)軟組織健康有(you)一(yi)定(ding)的(de)好處，對(dui)于瘦(shou)腿的(de)作(zuo)用是微(wei)(wei)乎其微(wei)(wei)的(de)，如果(guo)想(xiang)要(yao)瘦(shou)腿減肥，建議以(yi)合(he)理控制飲(yin)食和增加運(yun)動量為主。

三、肌肉按摩棒可以減肥嗎

肌(ji)(ji)(ji)肉按摩(mo)(mo)棒用(yong)來按摩(mo)(mo)身體肌(ji)(ji)(ji)肉，一(yi)般不能起到減肥(fei)的(de)作用(yong)，不過減肥(fei)人群可以(yi)適當使用(yong)肌(ji)(ji)(ji)肉按摩(mo)(mo)棒，比如運動(dong)后(hou)用(yong)肌(ji)(ji)(ji)肉按摩(mo)(mo)棒按摩(mo)(mo)肌(ji)(ji)(ji)肉，可以(yi)緩解肌(ji)(ji)(ji)肉疲勞，幫助運動(dong)恢復。