一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩(mo)身(shen)體(ti)是比較舒(shu)服的(de)，不過使(shi)用(yong)按(an)摩(mo)棒(bang)的(de)時候要注意，每(mei)次按(an)摩(mo)的(de)時間要控制好，不宜(yi)太(tai)(tai)短也(ye)不宜(yi)太(tai)(tai)長(chang)，那(nei)么按(an)摩(mo)棒(bang)每(mei)次用(yong)多久(jiu)比較好呢？

一般來(lai)說，按(an)(an)摩棒是對身體(ti)局部進行(xing)按(an)(an)摩，按(an)(an)摩一個(ge)部位時(shi)間(jian)建議(yi)在10分鐘-20分鐘左右，如(ru)果覺(jue)得(de)不(bu)(bu)過癮的話，可(ke)以休息一會再繼續按(an)(an)摩，不(bu)(bu)建議(yi)長(chang)時(shi)間(jian)按(an)(an)摩同(tong)一個(ge)部位，不(bu)(bu)然可(ke)能引(yin)起不(bu)(bu)適(shi)。

另(ling)外，對于剛開始使用按摩(mo)棒按摩(mo)的朋友來說(shuo)，可以將按摩(mo)力度(du)調輕一些(xie)，按摩(mo)時間短(duan)一些(xie)，等適(shi)應了再增加力度(du)和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使用按摩棒時(shi)，除了注意(yi)(yi)控制時(shi)間外，使用頻率也是要注意(yi)(yi)的，那(nei)么按摩棒能每天(tian)用嗎？

市面上的按摩棒一般(ban)是(shi)通(tong)過(guo)高頻機(ji)械滾動(dong)力(li)(li)、震動(dong)、擠(ji)壓進行按(an)摩，刺激穴位(wei)或者肌肉部(bu)位(wei)的(de)，正(zheng)確使用按(an)摩棒，調節(jie)適當力(li)(li)度、控制(zhi)按(an)摩時間的(de)情(qing)況下是(shi)沒什么(me)副作用和危害的(de)，可以每天都用按(an)摩棒按(an)摩；但(dan)如果按(an)摩力(li)(li)度過(guo)大(da)、按(an)摩時間過(guo)長，長此以往可能對身體造成損害，引起局(ju)部(bu)肌肉疼痛(tong)、淤血(xue)等癥狀。

在使用按摩棒按摩時(shi)，如果感(gan)覺不適，應(ying)及時(shi)停止按摩，必要的話可以到(dao)醫(yi)院咨詢相關專業醫(yi)生，進行檢查或治療。