一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按摩(mo)身體是比(bi)較(jiao)舒服的(de)，不(bu)(bu)過使用按摩(mo)棒的(de)時候要(yao)注意，每(mei)次按摩(mo)的(de)時間要(yao)控制好，不(bu)(bu)宜太短也不(bu)(bu)宜太長，那么按摩(mo)棒每(mei)次用多久(jiu)比(bi)較(jiao)好呢？

一(yi)般來(lai)說，按(an)(an)摩(mo)棒是(shi)對(dui)身體局部進行按(an)(an)摩(mo)，按(an)(an)摩(mo)一(yi)個部位(wei)時間建議在10分鐘-20分鐘左右，如果(guo)覺得不(bu)過癮的話，可以休息一(yi)會(hui)再繼續(xu)按(an)(an)摩(mo)，不(bu)建議長(chang)時間按(an)(an)摩(mo)同一(yi)個部位(wei)，不(bu)然(ran)可能引起不(bu)適(shi)。

另外，對(dui)于(yu)剛開始使用按(an)摩(mo)(mo)(mo)棒(bang)按(an)摩(mo)(mo)(mo)的(de)朋(peng)友來說，可以(yi)將按(an)摩(mo)(mo)(mo)力度(du)調(diao)輕一些，按(an)摩(mo)(mo)(mo)時(shi)間短一些，等(deng)適應了再增加力度(du)和(he)時(shi)間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用按摩棒(bang)時(shi)(shi)，除了注(zhu)意控制時(shi)(shi)間外，使(shi)用頻率也是要(yao)注(zhu)意的，那么按摩棒(bang)能(neng)每(mei)天用嗎？

市面上的按摩棒一般是通過(guo)高(gao)頻機械滾動力、震動、擠壓進行按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)，刺激穴(xue)位(wei)或者肌(ji)肉(rou)部位(wei)的，正確使(shi)用(yong)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)棒(bang)，調節適當力度、控制按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)時間的情況下是沒(mei)什么副作用(yong)和危害的，可以每天都(dou)用(yong)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)棒(bang)按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)；但如果按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)力度過(guo)大、按(an)(an)(an)摩(mo)(mo)(mo)時間過(guo)長(chang)，長(chang)此(ci)以往可能對(dui)身(shen)體(ti)造成損害，引起(qi)局部肌(ji)肉(rou)疼痛(tong)、淤血等癥狀。

在使用(yong)按摩(mo)棒按摩(mo)時(shi)，如果感覺不適，應及時(shi)停止按摩(mo)，必(bi)要的話可(ke)以到醫院咨(zi)詢相關專業醫生，進(jin)行檢查或治療。