一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩(mo)身體(ti)是比較舒(shu)服的(de)，不過使用按(an)摩(mo)棒(bang)的(de)時(shi)候要注意(yi)，每次按(an)摩(mo)的(de)時(shi)間要控(kong)制好，不宜太短(duan)也不宜太長，那么按(an)摩(mo)棒(bang)每次用多(duo)久比較好呢？

一(yi)般來說，按摩(mo)(mo)棒是對身體局部(bu)進行按摩(mo)(mo)，按摩(mo)(mo)一(yi)個部(bu)位時間建(jian)議在(zai)10分鐘-20分鐘左右(you)，如果覺得不(bu)過癮的(de)話，可(ke)以休息一(yi)會再繼續(xu)按摩(mo)(mo)，不(bu)建(jian)議長(chang)時間按摩(mo)(mo)同一(yi)個部(bu)位，不(bu)然可(ke)能引起不(bu)適。

另外，對(dui)于剛開始(shi)使(shi)用按摩(mo)棒按摩(mo)的(de)朋友來說，可以將按摩(mo)力度(du)(du)調輕一些(xie)，按摩(mo)時間短一些(xie)，等適(shi)應了再增(zeng)加(jia)力度(du)(du)和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用(yong)按摩棒時，除了注(zhu)意控制時間(jian)外，使(shi)用(yong)頻率也(ye)是要注(zhu)意的，那么按摩棒能每(mei)天用(yong)嗎？

市面上的按摩棒一般是通過高頻機械(xie)滾動力、震(zhen)動、擠壓(ya)進行按(an)摩，刺激穴(xue)位(wei)或(huo)者(zhe)肌(ji)肉部位(wei)的，正確使用(yong)按(an)摩棒，調節適(shi)當力度(du)、控制(zhi)按(an)摩時(shi)間的情況下是沒什么副作用(yong)和危害的，可(ke)(ke)以每天都用(yong)按(an)摩棒按(an)摩；但如(ru)果按(an)摩力度(du)過大、按(an)摩時(shi)間過長(chang)，長(chang)此以往可(ke)(ke)能對身體造(zao)成損(sun)害，引起局部肌(ji)肉疼痛、淤(yu)血等癥狀。

在使用按摩棒按摩時，如果感覺不適，應及時停止按摩，必要的話可(ke)以(yi)到醫(yi)(yi)院咨(zi)詢(xun)相關(guan)專業醫(yi)(yi)生(sheng)，進(jin)行檢查(cha)或治療。