一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)摩(mo)身體是比較(jiao)(jiao)舒服的(de)，不(bu)過使用按(an)摩(mo)棒的(de)時候要注意，每次按(an)摩(mo)的(de)時間要控制(zhi)好(hao)(hao)，不(bu)宜太(tai)短也不(bu)宜太(tai)長，那么按(an)摩(mo)棒每次用多久比較(jiao)(jiao)好(hao)(hao)呢？

一(yi)般來說，按摩(mo)棒是對身體局部進行按摩(mo)，按摩(mo)一(yi)個部位時(shi)(shi)間建議在10分鐘(zhong)-20分鐘(zhong)左(zuo)右，如果覺(jue)得不過(guo)癮的話，可以休息一(yi)會再繼續按摩(mo)，不建議長時(shi)(shi)間按摩(mo)同一(yi)個部位，不然可能引起不適。

另外，對于剛開始使(shi)用(yong)按摩(mo)棒按摩(mo)的朋友來說，可以將按摩(mo)力度調輕(qing)一些，按摩(mo)時間(jian)短一些，等(deng)適應了再增加力度和時間(jian)。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用按摩棒時，除了注意控制時間外，使(shi)用頻率也(ye)是要注意的，那(nei)么按摩棒能每天(tian)用嗎？

市面上的按摩棒一般是(shi)通過(guo)高頻機械滾動(dong)力(li)、震動(dong)、擠壓進行(xing)按摩(mo)，刺激穴位(wei)或者肌肉(rou)部位(wei)的(de)，正確使用按摩(mo)棒，調節適(shi)當力(li)度、控制按摩(mo)時間(jian)的(de)情況下是(shi)沒(mei)什么(me)副作用和危害的(de)，可以(yi)每天都用按摩(mo)棒按摩(mo)；但(dan)如果按摩(mo)力(li)度過(guo)大(da)、按摩(mo)時間(jian)過(guo)長(chang)，長(chang)此以(yi)往可能(neng)對身體造成損害，引起局部肌肉(rou)疼(teng)痛、淤血等癥狀。

在使用按(an)(an)摩(mo)棒按(an)(an)摩(mo)時，如果感覺不適，應及時停止按(an)(an)摩(mo)，必要的(de)話可以(yi)到醫院咨詢相關(guan)專業醫生(sheng)，進行檢查(cha)或治(zhi)療。