一、按摩棒每次按摩多久合適

疲勞了一天后，在家用按摩棒按(an)(an)(an)摩身體是比較舒服的，不過(guo)使用按(an)(an)(an)摩棒的時候要注(zhu)意(yi)，每(mei)次按(an)(an)(an)摩的時間要控制好，不宜太(tai)短(duan)也不宜太(tai)長，那么按(an)(an)(an)摩棒每(mei)次用多久比較好呢？

一般來說，按摩(mo)棒是對身體局部進行按摩(mo)，按摩(mo)一個部位時間建議在(zai)10分鐘-20分鐘左右，如果(guo)覺得(de)不(bu)(bu)過(guo)癮的話，可以休息一會再繼續按摩(mo)，不(bu)(bu)建議長時間按摩(mo)同(tong)一個部位，不(bu)(bu)然可能引(yin)起不(bu)(bu)適。

另外(wai)，對于剛開始(shi)使用按摩(mo)棒按摩(mo)的朋友(you)來說，可以將按摩(mo)力度調輕(qing)一(yi)些，按摩(mo)時間短一(yi)些，等適應了再增(zeng)加(jia)力度和時間。

二、按摩棒可以每天都用嗎

使(shi)用(yong)按(an)摩(mo)棒時(shi)，除了(le)注(zhu)意控制(zhi)時(shi)間外，使(shi)用(yong)頻率(lv)也(ye)是要(yao)注(zhu)意的(de)，那么(me)按(an)摩(mo)棒能每天用(yong)嗎(ma)？

市面上的按摩棒一般是(shi)通過高頻機械(xie)滾動力(li)(li)、震動、擠壓(ya)進行按(an)摩(mo)(mo)，刺激(ji)穴位或者(zhe)肌肉部位的，正確使用按(an)摩(mo)(mo)棒，調(diao)節適(shi)當力(li)(li)度、控制按(an)摩(mo)(mo)時間(jian)的情況下是(shi)沒什么副作用和危害的，可以每天都用按(an)摩(mo)(mo)棒按(an)摩(mo)(mo)；但如(ru)果按(an)摩(mo)(mo)力(li)(li)度過大(da)、按(an)摩(mo)(mo)時間(jian)過長(chang)，長(chang)此以往可能對身(shen)體造(zao)成(cheng)損害，引(yin)起局部肌肉疼痛、淤(yu)血等癥狀。

在使用按(an)摩(mo)(mo)棒按(an)摩(mo)(mo)時，如果感覺不適，應(ying)及時停止按(an)摩(mo)(mo)，必要的話(hua)可以到醫院咨詢相關(guan)專業(ye)醫生(sheng)，進行檢查(cha)或(huo)治療(liao)。