一、山地自行車比賽有哪些呢

1、日賽

世界錦標賽、奧運(yun)會(hui)、洲際運(yun)動會(hui)、國(guo)家運(yun)動會(hui)的公路個人賽常用一(yi)日(ri)賽的方式(shi)進行(xing)，以隊的形(xing)式(shi)參加。名(ming)次按運(yun)動員通過終(zhong)點的順序決(jue)定(ding)，先(xian)到達終(zhong)點者(zhe)名(ming)次列前。

2、多日分段賽

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多(duo)日分(fen)段(duan)賽(sai)簡稱多(duo)日賽(sai)，是公路賽(sai)的(de)(de)一種。根(gen)據級別決定比賽(sai)的(de)(de)天(tian)數(shu)，至(zhi)少舉行2天(tian)，最多(duo)20多(duo)天(tian)。以每分(fen)段(duan)的(de)(de)時間累計排列個人(ren)和團(tuan)體(ti)總名(ming)次(ci)。每分(fen)段(duan)各隊(dui)前三(san)名(ming)運動員的(de)(de)時間相加為團(tuan)體(ti)成績。

3、個人計時賽

個(ge)人計(ji)時賽是(shi)指(zhi)運動員以個(ge)人單獨方式勻速騎完(wan)全程，按(an)運動員成績優劣排先后(hou)名次。

4、團體計時賽

團體計時(shi)賽(sai)是(shi)反(fan)映全隊(dui)(dui)實力的項目之一。每隊(dui)(dui)4名運動(dong)員(yuan)參加比(bi)賽(sai)，到達終點時(shi)取本隊(dui)(dui)第三名運動(dong)員(yuan)到達的時(shi)間為(wei)隊(dui)(dui)的成績，按各隊(dui)(dui)成績優劣排先后(hou)名次。

二、山地自行車比賽技巧分享

1、正確的騎行姿勢

上(shang)體較低，頭(tou)部稍傾斜前伸，雙臂自然彎曲，以(yi)作上(shang)體的(de)良好(hao)支點，便于腰部弓(gong)曲，降低身(shen)體重心，同(tong)時(shi)防(fang)止由于車子顛簸而產生的(de)沖擊(ji)力傳(chuan)到全身(shen)，雙手輕輕而有力的(de)握(wo)把，臀部坐(zuo)穩(wen)車座位。

2、良好的蹬踏習慣

騎(qi)車時大多數人習慣用腳(jiao)(jiao)心部位(wei)接觸踏(ta)板，其實這樣是(shi)不好的，比(bi)較(jiao)正確的方式是(shi)前腳(jiao)(jiao)掌蹬踏(ta)。在整個騎(qi)行過(guo)程中人們(men)采用的蹬踏(ta)方式主要有三種：自由(you)式蹬踏(ta)法(fa)，腳(jiao)(jiao)尖(jian)下傾蹬踏(ta)法(fa)，腳(jiao)(jiao)跟朝下蹬踏(ta)法(fa)，其中應用最(zui)廣泛的是(shi)自由(you)式蹬踏(ta)法(fa)。

3、下坡騎行技術

下(xia)坡騎行的(de)第(di)一準則是：安全第(di)一。下(xia)坡時(shi)要將重(zhong)心后移(yi)，越陡的(de)坡越往后移(yi)。不要過于追求刺激，要精(jing)力集中，密切(qie)注意(yi)前方路況，隨(sui)時(shi)準備果斷處理路面上(shang)出現的(de)任何情況。

4、彎道騎行技術

在彎道上騎行(xing)，身(shen)體和(he)車(che)子要保持在一條直(zhi)線上，向里(li)傾(qing)斜，以克服離心力。身(shen)體和(he)地面之間的傾(qing)斜角(jiao)(jiao)度根據速(su)度和(he)彎道大小而定，但(dan)角(jiao)(jiao)度不能超過30度，否則會有滑倒的危險。