老人常做(zuo)足療的(de)好處有哪些

保(bao)持健康(kang)是(shi)每個老年人(ren)所夢(meng)寐以求的(de)，為了實現這個夢(meng)想，許多老年人(ren)都致力(li)于養生保(bao)健。足(zu)療，在中醫理論中具(ju)有非(fei)常好的(de)保(bao)健作用(yong)。腳(jiao)部(bu)的(de)保(bao)健對我們身體的(de)健康(kang)是(shi)有影響的(de)。老人(ren)足(zu)療有什么作用(yong)呢?

足療是運(yun)用中(zhong)醫原理，集檢查、治療和保健為一體的無(wu)創(chuang)傷自(zi)然療法。

足療包括(kuo)兩部分：足浴(yu)和足部按摩。足部是人(ren)(ren)體(ti)(ti)的“第二心臟”，是人(ren)(ren)體(ti)(ti)的陰晴(qing)表(biao)，能(neng)夠很準確地反映(ying)人(ren)(ren)體(ti)(ti)的健康狀況。

足療，即(ji)熱水(shui)洗(xi)腳(jiao)，加之一些科學的(de)腳(jiao)部按摩。實(shi)踐證明(ming)，足浴是一種簡(jian)便(bian)易行(xing)、效果可靠的(de)自我保(bao)健(jian)方法(fa)(fa)。故我國民間素有“睡前一盆湯”的(de)習慣做法(fa)(fa)，和(he)“春(chun)天洗(xi)腳(jiao)，升陽固脫;夏天洗(xi)腳(jiao)，除濕祛暑;秋天洗(xi)腳(jiao)，肺潤腸濡;冬(dong)天洗(xi)腳(jiao)，丹田溫(wen)灼”的(de)說法(fa)(fa)。

中(zhong)醫學對腳部的保健非常重視。人體的五(wu)臟六腑在腳上都有(you)相應的投影，連接人體臟腑的12 條(tiao)經(jing)脈，其(qi)中(zhong)有(you)6條(tiao)起于足(zu)部，腳是足(zu)三陰之始，足(zu)三陽(yang)之終，雙腳分布有(you)60多個穴(xue)位(wei)(wei)與內外環境相通(tong)。如(ru)果能堅(jian)持睡前用熱(re)水洗腳，能刺激這些穴(xue)位(wei)(wei)，促進氣(qi)血(xue)運(yun)行、調節內臟功能、舒通(tong)全身經(jing)絡，從而達到祛病(bing)驅邪、益氣(qi)化瘀、滋補(bu)元氣(qi)的目的。

現代(dai)醫學認為，腳是人(ren)體的(de)(de)“第二心臟”，腳有無數的(de)(de)神經末稍(shao)與(yu)大腦緊密相連(lian)，與(yu)人(ren)體健康息(xi)息(xi)相關。因此，經常用熱水洗腳，能增強(qiang)機體免(mian)疫力和(he)抵抗力，具有強(qiang)身健體、延年益(yi)壽的(de)(de)功(gong)效。

從(cong)理療(liao)學的觀(guan)點看(kan)，熱(re)(re)水(shui)(shui)洗腳(jiao)是一種浸浴療(liao)法(fa)。洗腳(jiao)時(shi)，水(shui)(shui)溫(wen)以40至(zhi)50℃為(wei)宜，水(shui)(shui)量以淹沒(mei)腳(jiao)的踝(huai)部為(wei)好，雙腳(jiao)浸泡5至(zhi)10分鐘。同(tong)時(shi)，用手緩慢、連貫、輕松的按摩雙腳(jiao)，先(xian)腳(jiao)背后腳(jiao)心，直至(zhi)發熱(re)(re)為(wei)止。

老年人(ren)常做(zuo)足療(liao)能(neng)使局部(bu)血管擴(kuo)張，末稍神經興(xing)奮，血液循環(huan)加快(kuai)，新陳代謝增強。如能(neng)長期堅持，不僅有保(bao)健作用，還對神經衰弱引起的頭暈、失眠(mian)、多夢等(deng)癥狀(zhuang)有較好的療(liao)效。如在浴水中加入(ru)某些(xie)藥物(wu)，還能(neng)防治感冒、腳疾(ji)、凍(dong)瘡和(he)關節痛(tong)等(deng)癥。