女人保(bao)養皮(pi)膚(fu)的方法 25到30歲女人皮(pi)膚(fu)保(bao)養必(bi)知(zhi)10點

1、補鈣

女人在28歲(sui)后，身體(ti)中的(de)鈣質會以0.1%-0.5%的(de)速度(du)減(jian)少(shao)。所以到了這個時期的(de)女性(xing)，每天至(zhi)少(shao)要(yao)補1000MG的(de)鈣。若是懷孕或哺(bu)乳(ru)期則要(yao)增加到1500MG。

2、補葉酸

葉酸是(shi)(shi)B族維生素的(de)(de)一員，是(shi)(shi)人體細胞生長(chang)和分(fen)裂(lie)不可(ke)缺少(shao)的(de)(de)物質之一，是(shi)(shi)可(ke)以(yi)緩解營養(yang)缺乏癥的(de)(de)，特別是(shi)(shi)在懷孕(yun)時期更需要補(bu)充。

3、面膜

想要(yao)遠離衰老，面(mian)(mian)膜(mo)(mo)不(bu)能缺，補水(shui)、抗氧化、抗衰老的面(mian)(mian)膜(mo)(mo)都要(yao)備齊。建議一周敷3到4次(ci)的面(mian)(mian)膜(mo)(mo)。

4、定期去角質

角質堆積在臉上，任(ren)何護(hu)膚品都(dou)不可能被肌膚吸收，所以，去(qu)角質的重要性一定要知曉。

5、定期去美容院

隨著年齡(ling)的增長，一些面膜和護膚品的吸收效果會慢慢減弱，所以，是(shi)需要去美容院給肌膚做(zuo)個深度保(bao)養。

6、高質量的性生活

高質量的發生(sheng)活能夠幫你舒壓，放松，是最強的年(nian)(nian)齡縮減劑。有(you)專家指出，女(nv)性一年(nian)(nian)中獲得的性高潮越多(duo)，就越顯年(nian)(nian)輕。

7、早餐

早餐(can)能夠有(you)效(xiao)的(de)促進(jin)新陳代謝(xie)，所以這一環不(bu)可缺(que)少，早餐(can)建議(yi)多吃谷(gu)類食物、水(shui)果和(he)奶制(zhi)品。

8、睡眠規律

女人(ren)的(de)年(nian)輕肌膚可以說是睡(shui)(shui)出來的(de)，每天保持早(zao)睡(shui)(shui)早(zao)起的(de)習慣，時間(jian)達7-8個小時，能夠(gou)最(zui)大限(xian)度的(de)代謝(xie)掉身體(ti)和肌膚中的(de)廢棄物和毒素(su)。女人(ren)最(zui)佳的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)時間(jian)在22：30。

9、運動

必須經常做(zuo)能夠增強力量和柔韌性的鍛(duan)煉，能夠防止骨(gu)骼老化，緊(jin)致(zhi)身線，不易(yi)顯老態。

10、保持體重

女人身(shen)材(cai)庸腫(zhong)是很容(rong)易出現老態的(de)，所以一定要保持(chi)住(zhu)理想的(de)體重(zhong)，若是今天(tian)比昨(zuo)天(tian)重(zhong)了(le)2-3斤，就必須開始(shi)控制飲食。

注意事項不宜久(jiu)坐想要保持身型，建議不要長時間(jian)的(de)久(jiu)坐，而且長時間(jian)的(de)久(jiu)坐對血液循環和心臟、血管都是(shi)(shi)有影響(xiang)的(de)。所以就算是(shi)(shi)工作(zuo)需要，也要時不時的(de)站起來(lai)做個伸展運動(dong)。