女(nv)人保養皮膚的方法 25到30歲女(nv)人皮膚保養必知10點

1、補鈣

女人在(zai)28歲后，身體中的鈣質(zhi)會以(yi)0.1%-0.5%的速度減(jian)少。所以(yi)到了這個(ge)時期的女性(xing)，每天至少要補1000MG的鈣。若是懷(huai)孕或(huo)哺乳期則要增加到1500MG。

2、補葉酸

葉(xie)酸是B族維(wei)生素的(de)一(yi)員，是人體細胞生長(chang)和分裂不可缺少的(de)物質之一(yi)，是可以緩解營養缺乏癥的(de)，特別是在(zai)懷孕時期更需要補充(chong)。

3、面膜

想要(yao)(yao)遠離(li)衰老，面(mian)膜(mo)不能缺(que)，補水、抗(kang)氧(yang)化、抗(kang)衰老的面(mian)膜(mo)都要(yao)(yao)備齊(qi)。建議一周敷3到4次的面(mian)膜(mo)。

4、定期去角質

角質堆積(ji)在(zai)臉上，任何護(hu)膚品都不可能被肌膚吸收，所以(yi)，去角質的重(zhong)要性一定要知曉。

5、定期去美容院

隨著年齡的增長，一些面膜和護(hu)膚品的吸(xi)收效果會慢(man)慢(man)減弱，所以，是需要去(qu)美容院給肌(ji)膚做個深(shen)度保養。

6、高質量的性生活

高(gao)(gao)質量(liang)的發生活能(neng)夠幫你(ni)舒壓(ya)，放松，是最(zui)強的年(nian)齡縮減劑。有(you)專家(jia)指出，女性一年(nian)中獲(huo)得(de)的性高(gao)(gao)潮越多，就越顯年(nian)輕。

7、早餐

早餐(can)能夠有(you)效的促進新陳代謝，所(suo)以這一環不(bu)可缺少(shao)，早餐(can)建議多(duo)吃(chi)谷(gu)類食物、水果和奶制品(pin)。

8、睡眠規律

女人的(de)年輕肌膚(fu)可以說是睡(shui)出來的(de)，每(mei)天保持早睡(shui)早起的(de)習慣，時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)達7-8個小時(shi)(shi)(shi)，能(neng)夠最(zui)大限度的(de)代謝掉身體和(he)肌膚(fu)中的(de)廢棄物和(he)毒(du)素。女人最(zui)佳的(de)睡(shui)眠時(shi)(shi)(shi)間(jian)(jian)在22：30。

9、運動

必須經常做能夠增強(qiang)力量和柔韌性(xing)的鍛煉，能夠防止(zhi)骨(gu)骼老(lao)化，緊致(zhi)身(shen)線，不易顯老(lao)態。

10、保持體重

女人(ren)身材庸腫是很容易出現老態的，所以一(yi)定要(yao)保持住理想的體重，若(ruo)是今(jin)天比昨天重了2-3斤，就必須開始控(kong)制飲(yin)食。

注意事(shi)項不宜久坐(zuo)想要保持身型，建(jian)議不要長(chang)時間的(de)久坐(zuo)，而且長(chang)時間的(de)久坐(zuo)對血(xue)液循環(huan)和(he)心臟、血(xue)管都是有(you)影響的(de)。所以就算是工(gong)作(zuo)需(xu)要，也要時不時的(de)站起來做個伸展運動(dong)。