女(nv)人(ren)保養皮膚的方法(fa) 25到(dao)30歲女(nv)人(ren)皮膚保養必(bi)知10點

1、補鈣

女(nv)人在28歲后，身體中的鈣質會以(yi)(yi)0.1%-0.5%的速度減少(shao)。所以(yi)(yi)到(dao)(dao)了這(zhe)個時(shi)期的女(nv)性(xing)，每(mei)天至少(shao)要補1000MG的鈣。若是(shi)懷孕或(huo)哺(bu)乳期則要增加(jia)到(dao)(dao)1500MG。

2、補葉酸

葉(xie)酸是(shi)B族維生(sheng)素的一(yi)員，是(shi)人(ren)體細胞生(sheng)長和分裂不可缺(que)(que)少的物質之一(yi)，是(shi)可以緩(huan)解營(ying)養缺(que)(que)乏癥的，特別是(shi)在(zai)懷孕(yun)時期更需要補充(chong)。

3、面膜

想(xiang)要遠離衰老，面膜(mo)不能缺(que)，補水、抗(kang)氧化、抗(kang)衰老的(de)面膜(mo)都要備齊。建議一周敷3到4次的(de)面膜(mo)。

4、定期去角質

角質(zhi)(zhi)堆積在臉上，任(ren)何護(hu)膚品(pin)都不可能被(bei)肌(ji)膚吸(xi)收(shou)，所以，去角質(zhi)(zhi)的(de)重要(yao)性一定要(yao)知曉。

5、定期去美容院

隨著年(nian)齡的增長，一些面(mian)膜和護膚品的吸收效果(guo)會慢(man)慢(man)減弱，所以，是需要去美容院(yuan)給肌(ji)膚做個深度保養。

6、高質量的性生活

高質量的(de)發生活能(neng)夠幫你舒(shu)壓，放松，是最強(qiang)的(de)年(nian)齡(ling)縮減劑。有專家指出(chu)，女性一年(nian)中(zhong)獲得的(de)性高潮越(yue)多，就越(yue)顯年(nian)輕。

7、早餐

早(zao)餐(can)能夠(gou)有效的促進(jin)新陳代謝，所(suo)以這一環不(bu)可缺少，早(zao)餐(can)建(jian)議多吃谷類食物、水果和(he)奶制品。

8、睡眠規律

女(nv)人(ren)的(de)年輕肌膚可以說是睡(shui)出來的(de)，每天(tian)保持早睡(shui)早起的(de)習慣，時間(jian)達7-8個小(xiao)時，能夠最大限度的(de)代謝(xie)掉身體和(he)肌膚中(zhong)的(de)廢棄(qi)物和(he)毒素。女(nv)人(ren)最佳的(de)睡(shui)眠時間(jian)在(zai)22：30。

9、運動

必須經常(chang)做能(neng)夠增強力量和柔(rou)韌性的鍛煉，能(neng)夠防止骨骼老(lao)化，緊致身(shen)線，不易顯老(lao)態。

10、保持體重

女人身材庸腫是(shi)很(hen)容(rong)易(yi)出現老態的，所以一定要(yao)保持(chi)住理(li)想的體重，若是(shi)今天(tian)比昨天(tian)重了2-3斤，就必須開始控制飲食(shi)。

注意事項不(bu)宜久坐(zuo)想(xiang)要保持身(shen)型(xing)，建議不(bu)要長(chang)(chang)時間的久坐(zuo)，而且長(chang)(chang)時間的久坐(zuo)對血(xue)液循環和心臟、血(xue)管都(dou)是(shi)有影響(xiang)的。所以就算是(shi)工作需(xu)要，也要時不(bu)時的站起(qi)來做個伸展運動。