女人(ren)保養皮膚(fu)的方法 25到30歲女人(ren)皮膚(fu)保養必(bi)知10點

1、補鈣

女(nv)人在28歲后，身體中(zhong)的鈣質會以0.1%-0.5%的速度減少(shao)。所以到了這個(ge)時期(qi)的女(nv)性，每天至少(shao)要補1000MG的鈣。若是懷孕或哺乳(ru)期(qi)則要增(zeng)加到1500MG。

2、補葉酸

葉酸是B族維生素的一員，是人體(ti)細胞生長(chang)和分裂不可缺(que)少的物質(zhi)之一，是可以(yi)緩解營養缺(que)乏癥的，特(te)別(bie)是在懷(huai)孕時期更需要補充。

3、面膜

想要遠離衰老(lao)，面(mian)膜(mo)不能缺，補水、抗(kang)氧化、抗(kang)衰老(lao)的面(mian)膜(mo)都要備齊(qi)。建(jian)議一周敷3到4次的面(mian)膜(mo)。

4、定期去角質

角(jiao)質堆(dui)積(ji)在(zai)臉上，任何護膚(fu)品都不可(ke)能被肌(ji)膚(fu)吸(xi)收，所以，去角(jiao)質的重要性(xing)一定要知曉。

5、定期去美容院

隨著年(nian)齡的(de)增(zeng)長(chang)，一些面膜(mo)和護膚品的(de)吸收效(xiao)果(guo)會慢(man)慢(man)減弱，所以，是需要去(qu)美容(rong)院(yuan)給肌膚做個深(shen)度保(bao)養(yang)。

6、高質量的性生活

高(gao)質量的(de)(de)發生活能夠(gou)幫你舒(shu)壓(ya)，放松，是最強的(de)(de)年齡(ling)縮減劑。有專家(jia)指出，女性(xing)一年中獲得的(de)(de)性(xing)高(gao)潮越多，就越顯年輕。

7、早餐

早餐能夠有(you)效的促進新陳代謝，所以這一(yi)環不(bu)可缺少，早餐建議多吃谷類食物、水果(guo)和奶制品。

8、睡眠規律

女人的(de)(de)年輕肌(ji)膚可以說是睡出來(lai)的(de)(de)，每(mei)天保(bao)持早睡早起的(de)(de)習慣(guan)，時間達7-8個小時，能夠最大(da)限度的(de)(de)代謝掉身(shen)體和肌(ji)膚中(zhong)的(de)(de)廢棄物和毒素(su)。女人最佳的(de)(de)睡眠時間在22：30。

9、運動

必須經常做能(neng)夠增(zeng)強力(li)量和(he)柔韌性的鍛煉，能(neng)夠防止骨(gu)骼老化，緊致身線(xian)，不(bu)易顯老態(tai)。

10、保持體重

女(nv)人(ren)身材庸腫是(shi)很容易出現老態的(de)，所(suo)以一定要保(bao)持住理想(xiang)的(de)體重，若(ruo)是(shi)今天(tian)比昨天(tian)重了2-3斤，就(jiu)必須開始控制飲食。

注(zhu)意事(shi)項不宜久(jiu)坐(zuo)想要保持身型，建議(yi)不要長時間的(de)久(jiu)坐(zuo)，而且(qie)長時間的(de)久(jiu)坐(zuo)對(dui)血液(ye)循環(huan)和心臟、血管都(dou)是(shi)有(you)影(ying)響的(de)。所以(yi)就算是(shi)工作需要，也要時不時的(de)站起來(lai)做個伸展運(yun)動。