防猝死套餐是什么意思

網(wang)友(you)表(biao)示(shi)服用魚油、葉黃(huang)素、輔酶(mei)Q10、維生素D3等(deng)保健(jian)品可以防止猝死。不少網(wang)友(you)躍躍欲試，表(biao)示(shi)“常(chang)熬夜”“擔(dan)心猝死”，“感(gan)覺(jue)有(you)救了，續命要緊(jin)”。

防猝死套餐的來源

2023年9月，一份“防猝死(si)套餐”引(yin)起熱議，這種“防猝死(si)套餐”來自(zi)(zi)網友(you)總結(jie)，由輔酶Q10、魚(yu)油(you)、葉黃素、維生素D3等保健品組成，不少網友(you)曬出了自(zi)(zi)己的(de)“套餐內容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔酶(mei)(mei)q10是一(yi)(yi)種以(yi)輔酶(mei)(mei)形(xing)式存在于(yu)人體細(xi)胞內的(de)成分，參與細(xi)胞呼吸鏈(lian)中的(de)能量產生過(guo)程(cheng)。在當藥(yao)品時(shi)，輔酶(mei)(mei)q10對保護心血管(guan)系統有一(yi)(yi)定作用(yong)。

2、魚油

是一種(zhong)從多(duo)脂魚類中提(ti)取的油脂，富含二十(shi)碳五烯酸(suan)（epa）和(he)二十(shi)二碳六烯酸(suan)（dha，俗稱“腦黃(huang)金(jin)”），多(duo)種(zhong)n-3系多(duo)不飽和(he)脂肪酸(suan)（n-3pufa）。魚油某種(zhong)程(cheng)度上有降低血脂、預防血管硬化(hua)作用。

3、葉黃素

葉(xie)黃素是(shi)一種(zhong)類胡蘿卜(bu)素，廣泛存在(zai)于(yu)蔬菜(cai)、水果、花卉(hui)等植物(wu)中，是(shi)存在(zai)于(yu)人眼視網膜黃斑(ban)區的主要色素。它有助于(yu)保(bao)護眼睛健康。

4、維生素d3

維生(sheng)素(su)d3對鈣的吸收(shou)和預防感染病方面有作用。

防猝死套餐真管用嗎

把這(zhe)幾樣湊在一(yi)起命名(ming)為“防猝(cu)(cu)死套餐”，這(zhe)種說法本身(shen)就不正確。因為猝(cu)(cu)死是疾病(bing)的(de)(de)一(yi)種，而保健食品本身(shen)不具(ju)有治療(liao)或預防的(de)(de)臨(lin)床(chuang)作用(yong)，可以食用(yong)但只(zhi)能作為保健輔(fu)助(zhu)。

輔酶Q10、魚油、葉黃(huang)素、維生素D3等保(bao)健品是“虛假的防(fang)(fang)猝死套餐”。許超醫生則表示，真正的“防(fang)(fang)猝死套餐”是：健康(kang)且規(gui)律的飲(yin)食(shi)（少吃(chi)高油高鹽(yan)高糖的食(shi)物），戒煙戒酒，避(bi)(bi)免(mian)熬夜（保(bao)證充足的睡眠(mian)時(shi)間），避(bi)(bi)免(mian)久坐，適當運動，控制(zhi)體重，保(bao)持愉悅的心(xin)情（避(bi)(bi)免(mian)長期情緒緊張、激(ji)動），不要過于(yu)勞(lao)累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保持(chi)良好的(de)生活習慣(guan)，包括有充足的(de)睡眠，攝取均衡的(de)膳食(shi)，堅(jian)持(chi)適量的(de)運(yun)動(dong)，及時舒(shu)緩精(jing)神壓力，盡量戒煙和不喝酒。

2、定期(qi)到醫院(yuan)進(jin)行體檢(jian)和健康評估(gu)，尤(you)其是有心腦血管疾(ji)病(bing)和有心臟(zang)疾(ji)病(bing)家族史的人(ren)，一定要定期(qi)檢(jian)查，出現問題及(ji)早(zao)干預(yu)。

3、有冠(guan)心病(bing)、高血壓(ya)、高血脂、糖尿(niao)病(bing)等基礎疾(ji)病(bing)的(de)(de)人，要在(zai)專科醫(yi)生(sheng)的(de)(de)指導(dao)下，控制好病(bing)情。

4、留意身體(ti)出(chu)現的異常癥(zheng)狀，如(ru)胸(xiong)悶、胸(xiong)痛、呼吸(xi)困難、頭暈等，如(ru)果出(chu)現了類似癥(zheng)狀，就要及(ji)時就醫。

5、得(de)過冠心病(bing)或心肌(ji)梗死的患者，需要長期服用藥(yao)物，切(qie)不(bu)可(ke)突(tu)然停(ting)藥(yao)。

6、學習(xi)心(xin)肺(fei)復蘇急(ji)救(jiu)技能，了解自(zi)動體外除顫器（AED）使用方法(fa)，當身邊人出現了危險，可以在救(jiu)護車到來前，進(jin)行(xing)急(ji)救(jiu)處理。