防猝死套餐是什么意思

網友表示服用(yong)魚油、葉黃(huang)素、輔(fu)酶(mei)Q10、維生素D3等保(bao)健品可(ke)以防止猝死。不少網友躍躍欲試，表示“常(chang)熬(ao)夜”“擔心猝死”，“感覺有(you)救(jiu)了，續(xu)命要緊(jin)”。

防猝死套餐的來源

2023年9月，一份“防猝死套(tao)(tao)餐(can)”引起熱議，這種“防猝死套(tao)(tao)餐(can)”來(lai)自網友(you)總(zong)結，由(you)輔酶Q10、魚油、葉黃(huang)素、維生素D3等(deng)保健品組(zu)成，不(bu)少網友(you)曬出了自己的“套(tao)(tao)餐(can)內容”。

防猝死套餐有哪些

1、輔酶q10

輔(fu)酶q10是一(yi)種(zhong)以輔(fu)酶形式存在于人(ren)體細胞內的(de)成分(fen)，參與(yu)細胞呼吸鏈中的(de)能量產生過程(cheng)。在當藥品時(shi)，輔(fu)酶q10對保護心血管系統有一(yi)定(ding)作用。

2、魚油

是一(yi)種(zhong)從多(duo)(duo)脂(zhi)(zhi)魚類中提取(qu)的(de)油(you)脂(zhi)(zhi)，富含二(er)十碳五(wu)烯(xi)酸（epa）和二(er)十二(er)碳六(liu)烯(xi)酸（dha，俗稱“腦黃金”），多(duo)(duo)種(zhong)n-3系多(duo)(duo)不飽和脂(zhi)(zhi)肪酸（n-3pufa）。魚油(you)某(mou)種(zhong)程(cheng)度上有降低血脂(zhi)(zhi)、預防血管硬化作用(yong)。

3、葉黃素

葉黃(huang)素(su)是一(yi)種類胡(hu)蘿卜素(su)，廣泛(fan)存在于(yu)(yu)蔬菜(cai)、水果(guo)、花卉等植物中，是存在于(yu)(yu)人眼視網膜(mo)黃(huang)斑區(qu)的主要色素(su)。它有(you)助于(yu)(yu)保護(hu)眼睛(jing)健康。

4、維生素d3

維生(sheng)素d3對鈣的(de)吸收和(he)預防感染(ran)病方(fang)面有作用。

防猝死套餐真管用嗎

把(ba)這幾(ji)樣湊在一起命名為“防猝死(si)套(tao)餐(can)”，這種(zhong)(zhong)說法本(ben)(ben)身就(jiu)不正確。因(yin)為猝死(si)是疾病(bing)的一種(zhong)(zhong)，而保(bao)健(jian)食品本(ben)(ben)身不具有(you)治療或(huo)預防的臨(lin)床作用，可以食用但只能作為保(bao)健(jian)輔(fu)助。

輔酶Q10、魚油、葉黃(huang)素(su)、維(wei)生素(su)D3等保健品是“虛假的防猝(cu)死(si)套(tao)餐(can)”。許超醫生則表示，真正的“防猝(cu)死(si)套(tao)餐(can)”是：健康且規律的飲食（少吃高(gao)油高(gao)鹽高(gao)糖的食物），戒(jie)煙戒(jie)酒，避(bi)免(mian)(mian)熬夜(ye)（保證充足的睡眠時間），避(bi)免(mian)(mian)久坐(zuo)，適當運動(dong)，控制體重，保持愉悅的心情（避(bi)免(mian)(mian)長期情緒緊張、激(ji)動(dong)），不要過于(yu)勞累。

真正有效的“防猝死套餐”

1、保(bao)持良好的生(sheng)活習慣，包括(kuo)有充足的睡眠，攝取(qu)均衡(heng)的膳食，堅持適量的運動，及時舒緩精(jing)神壓力，盡量戒(jie)煙和不(bu)喝酒(jiu)。

2、定(ding)期到(dao)醫(yi)院進行體檢和健康評估，尤其是有心腦血管(guan)疾(ji)病(bing)和有心臟疾(ji)病(bing)家族史(shi)的人，一定(ding)要定(ding)期檢查(cha)，出現問題及(ji)早干預。

3、有冠(guan)心病(bing)、高(gao)血壓(ya)、高(gao)血脂、糖尿病(bing)等基礎(chu)疾病(bing)的(de)人(ren)，要在專科醫生(sheng)的(de)指導下，控制好病(bing)情。

4、留意身體(ti)出現的異常癥狀(zhuang)，如(ru)胸悶、胸痛(tong)、呼吸困難、頭暈等，如(ru)果出現了類似癥狀(zhuang)，就要及時就醫。

5、得過冠(guan)心(xin)病或心(xin)肌(ji)梗死的患者，需要長(chang)期服用藥物，切不可突然停藥。

6、學習(xi)心肺復蘇急(ji)救技能，了(le)解自(zi)動體外(wai)除顫器（AED）使用方(fang)法，當身邊人(ren)出(chu)現了(le)危險，可以(yi)在救護車到(dao)來前，進行急(ji)救處理。