據獵豹用戶研究中心發布的《2019年國民睡眠質量和助眠需求調研報告》，全國有50%以上的人群睡眠評分處在苦澀區甚至更差，女性比男性睡眠質量低，白領睡眠質量最低，大部分人的睡眠時間集中在6—7小時之間。造成(cheng)失眠的原因(yin)各異，大多(duo)源于情緒波動、生活壓(ya)力、工作壓(ya)力三點。

據中國醫(yi)師協會睡眠醫(yi)學專業委員會發布(bu)的《2018年中國睡眠指數報告》，中國90后睡眠時(shi)間平均值為7.5小(xiao)時(shi)，最短僅(jin)僅(jin)4個(ge)小(xiao)時(shi)。

同(tong)時(shi)，90后(hou)晚睡(shui)成習慣，47.7%的90后(hou)在晚上11點到(dao)12點之(zhi)間(jian)睡(shui)覺(jue)，22.4%的90后(hou)在凌晨一點以(yi)后(hou)睡(shui)覺(jue)。

Maigoo編輯了解到，造成90后(hou)睡眠質量不佳的主要原因是睡前(qian)刷(shua)手(shou)(shou)機(ji)，報告顯(xian)示(shi)，57.7%的90后(hou)睡前(qian)玩(wan)手(shou)(shou)機(ji)，而36.8%的人睡前(qian)玩(wan)手(shou)(shou)機(ji)超過50分鐘(zhong)。

據《2018年(nian)中國睡眠(mian)(mian)指數報(bao)告(gao)》，網(wang)約車(che)司(si)機是睡眠(mian)(mian)時(shi)間最少的職(zhi)業(ye)(ye)(ye)，在(zai)互聯網(wang)時(shi)代，新誕(dan)生職(zhi)業(ye)(ye)(ye)的從業(ye)(ye)(ye)人員(yuan)，睡眠(mian)(mian)時(shi)間也比較少。睡眠(mian)(mian)時(shi)間少于五小(xiao)時(shi)的十大職(zhi)業(ye)(ye)(ye)如下：

中國睡眠(mian)(mian)市場行(xing)業(ye)上(shang)誕生了不少新興的職(zhi)業(ye)和產品，如直播助(zhu)眠(mian)(mian)師、睡眠(mian)(mian)APP等。面對失眠(mian)(mian)的情(qing)況，大多數人會愿意(yi)嘗(chang)試助(zhu)眠(mian)(mian)內(nei)容。

*數據來(lai)源：獵豹(bao)用戶研究中心《2019年國民睡眠質量和助眠需求調研報告》

在(zai)各(ge)人群中，白領(ling)和中老年男(nan)性使用助眠類APP占比最高(gao)，皆在(zai)17%以上。

*數據(ju)來源(yuan)：獵豹用戶研究中心(xin)《2019年國(guo)民睡眠質量和助眠需求調研報(bao)告》

據(ju)《2018-2023年中(zhong)(zhong)國(guo)睡(shui)眠(mian)(mian)醫療(liao)市場(chang)分析與投資前景研(yan)究報告》，2017年，我國(guo)改善睡(shui)眠(mian)(mian)產業市場(chang)規(gui)(gui)模(mo)高達2797億(yi)元(yuan)左右。其中(zhong)(zhong)，睡(shui)眠(mian)(mian)器(qi)械用(yong)品(pin)市場(chang)規(gui)(gui)模(mo)為2500億(yi)元(yuan)，睡(shui)眠(mian)(mian)保健品(pin)市場(chang)規(gui)(gui)模(mo)為128億(yi)元(yuan)，睡(shui)眠(mian)(mian)藥(yao)物市場(chang)規(gui)(gui)模(mo)為134億(yi)元(yuan)，還有市場(chang)規(gui)(gui)模(mo)為35億(yi)元(yuan)的睡(shui)眠(mian)(mian)服務等。

在睡眠(mian)(mian)大市場上，睡眠(mian)(mian)APP、保健品(pin)、隔音耳塞等都是熱門的助眠(mian)(mian)產品(pin)。

1、睡眠APP

睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)APP一般帶有助眠(mian)(mian)(mian)音(yin)效，如下雨聲(sheng)、輕音(yin)樂(le)、篝火聲(sheng)、大(da)提琴聲(sheng)等(deng)，不少APP還能(neng)記錄鼾聲(sheng)夢話、監(jian)測睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)深度和質量(liang)。在(zai)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)大(da)市場上使用得比較多的(de)有蝸牛睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)、潮汐等(deng)。

2、保健品

最(zui)常見的(de)(de)助眠保健品就是褪黑(hei)素(su)了(le)，褪黑(hei)素(su)的(de)(de)功能主要(yao)是縮(suo)短睡前覺醒時間和入睡時間。對于經常跨(kua)時區生(sheng)活(huo)、辦(ban)公的(de)(de)人有較強的(de)(de)調整時差功能。

但是Maigoo編輯了解到，由(you)于人(ren)體(ti)(ti)本身就會分泌褪(tun)黑素(su)(su)，長(chang)時間使用褪(tun)黑素(su)(su)，人(ren)體(ti)(ti)內(nei)褪(tun)黑素(su)(su)的分泌就會減少，時間一久自然(ran)會形(xing)成依賴，如(ru)果不服(fu)用褪(tun)黑素(su)(su)，體(ti)(ti)內(nei)的褪(tun)黑素(su)(su)不夠，會導致無(wu)法(fa)正常睡眠。

因此依靠褪黑素類保健品來維持好睡(shui)眠，也不是(shi)一個長久之計(ji)。

3、隔音耳塞

隔音(yin)耳塞一般由(you)硅膠或是(shi)低壓泡沫材質、高彈性聚(ju)脂材料(liao)制成(cheng)，通過(guo)與外耳道緊密(mi)接觸，達到(dao)隔音(yin)的目的。

4、睡眠眼罩

睡眠眼罩主要作用是遮擋光線、排除干擾，營造一個適合睡眠的環境，比較適合白天和戶外使用。目前市場上睡眠眼罩種類很多，比如3D眼罩、加熱眼罩、蒸汽眼罩等，除了隔絕光線，還可以給眼睛熱敷。但是Maigoo編輯需要提醒大家，高度近視的人不(bu)能使用有加熱功能的眼(yan)罩，因為(wei)高度(du)近視(shi)者視(shi)網(wang)膜相(xiang)當(dang)脆(cui)弱，過熱(re)容易(yi)導致視(shi)網(wang)膜損壞。

5、睡眠監測儀

睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)監測儀(yi)是在(zai)全夜睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)過程中，連續(xu)并同步地描(miao)記腦電、呼吸等10余項指標的(de)機(ji)器。通過睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)檢(jian)測儀(yi)，醫生能簡單解讀出(chu)患者(zhe)睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)期間的(de)生理變化，進而判(pan)斷是否具有睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)障(zhang)礙(ai)、睡(shui)眠(mian)(mian)(mian)障(zhang)礙(ai)的(de)嚴重程度等。